体育课第1周教案.docx
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体育课第1周教案
体育课第1周教案
项目：
体育舞蹈班级：
提高班
一、教学目的
1、通过对体育舞蹈（拉丁舞）的概述，使学生了解拉丁舞的动作特点、音乐节奏、基本步伐。
2、通过对体育舞蹈比赛的欣赏和介绍，激发学生对体育舞蹈运动的热爱。
二、教学重点
1、体育舞蹈运动的起源、发展、动作特点和音乐节奏
三、教学难点
1、如何正确观赏体育舞蹈竞赛。
四、教学内容
理论：
1、体育舞蹈（拉丁舞）概述；
2、学期教学计划及课的要求
五、学时分配
六、教学方法与手段
（多媒体教学）
（一）准备部分：
1、总结上学期初级班学习内容
2、介绍本学期教学提高班教学计划、教学内容及课的要求
3、介绍学生体质健康标准
4、介绍本学期素质考试项目
（二）基础理论部分；
[一]拉丁舞的分类：
伦巴舞（R）
恰恰恰舞（C）
桑巴舞（S）
牛仔舞（J）
斗牛舞（P）
[二]拉丁舞的起源、发展、动作特点、音乐节奏、基本步伐
[三]体育舞蹈竞赛
1、基本术语：
舞程向（逆时针）；
舞程线（简称L。
O。
D）
舞姿（合对位、侧行位、外侧位、并肩位、影子位）
2、赛场
1）面积：
15米*23米长：
A线宽：
B线
2）方位：
8条线
3、常用符号：
S、Q、﹠
4、竞赛特点：
1）主持人制
2）比赛与表演相结合
3）“淘汰”与“顺位”结合的比赛方法
5、比赛种类：
1）世界比赛
分为：
专业（职业）比赛
业余比赛
2）比赛名称：
锦标赛、公开赛、邀请赛、友谊赛、精英赛等
3）世界舞蹈和竞技舞蹈总会（WDDSC）每年定期举办的七项大赛
6、比赛组别
国际比赛：
公开、新人
国内比赛：
职业、职业新人、甲组、乙组、丙组、常青组、少年组、儿童团体
7、舞种
国际比赛：
专业和新人组跳5项舞；业余选手公开组跳5项舞、新人另定
国内比赛：
职业组、职业新人甲组的预赛和半决赛跳4项舞，决赛跳5项；职业新人乙组预赛和半决赛跳3项舞
8、评判
1）基本技术
2）音乐表现力
3）舞蹈风格
4）动作编排
5）临场表现
6）赛场效果
9、比赛服装
1）拉丁舞：
男：
下身紧身裤，上身宽松长袖衣
女：
穿露背、腿的短裙
2）发型
3）舞鞋
10、对选手的规定：
1）不许在同类舞场中交换舞伴
2）准时入场，违者按弃权论处
3）编组后不能改变组别
4）摩登舞比赛必须男女选手交手跳舞；拉丁舞正规比赛中不许出现双腿同时离地的动作
七、课后小结
通过理论课对体育舞蹈的介绍，很大程度提高了同学们的学习热情，并且使他们对体育舞蹈运动有了一定程度上的了解，但因客观条件的约束，没有播放体育舞蹈比赛等多媒体资料，同学们对此大多都很遗憾，并要求在以后的学习中多多欣赏这一类的比赛。
体育课第3周教案
项目：
体育舞蹈
一、教学目的
3、通过乐感练习，培养学生良好的乐感。
4、通过游戏，体会拉丁舞的动作要领。
5、基本掌握伦巴舞的前进步和后退步。
6、发展学生的柔韧素质。
二、教学重点
学会听伦巴舞音乐的节奏，分清鼓点（2——3——4、1）
三、教学难点
3、前进步和后退步与音乐节奏的配合。
4、前进步、后退步、原地方形步的脚步动作的路线及出脚的方向。
四、学时分配
准备部分：
30’
实践部分：
50’
结束部分：
10’
五、学习内容
伦巴：
1、复习所学基本步伐；
2、学习新步伐——原地方形步
2、乐感练习
柔韧性练习
六、教学方法与手段
（一）准备部分（30’）
1、集合整队、报数、点名
2、回顾上节课的学习内容，宣布本次课的教学目标和内容
3、慢跑——女生三圈，男生四圈（体育馆内）
4、徒手操
5、柔韧性练习
6、游戏：
1）“头顶书”接力
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
游戏方法：
将学生分成人数相等的两组，头顶一本书，双手不碰书，把书运到对面，交给下一个同学
游戏目的：
让学生在顶书的过程中，体会走舞步时重心要稳的感觉
2）“蒙眼”接力
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
游戏方法：
将游戏者双眼用步蒙住，进行接力
游戏目的：
体会用脚尖擦地探路的感觉
（二）基础部分（50’）
[一]乐感练习：
教师放各种形式的音乐给学生听，让他们听清音乐鼓点与节奏
方法：
1、先放鼓点强，容易听出来的音乐，再放鼓点较弱，旋律较舒缓的音乐，并指导学生——什么样的音乐适合编什么类型的舞蹈
2、放完普通的乐曲，再放拉丁舞曲
顺序：
桑巴→牛仔→斗牛→恰恰恰→伦巴
3、教师教学生如何听伦巴鼓点（2——3——4、1），先带学生一起数节奏，再停一段时间，让他们自己听，然后再数出节奏，让学生自己分辨刚才数的节奏是否正确
[二]复习伦巴前进步和后退步
1、学生练习时，提醒他们注意身体姿势，重心不要有起伏，出脚的方向是正直朝前的，脚不离地，脚尖绷直，探步向前
2、听音乐练习，由教师带领
3、练熟后，将前进和后退步衔接起来做
4、男女生不搭手，面对面练习，同学之间相互纠错
[三]学习原地方形步
舞步
节奏
节拍
脚位
脚法
使用的动作
身体的转动度
男士
左脚向前，脚尖转向外
Bflat
向前抑制步
—
1
2
1
2
3
1
右脚原地
Bflat
原地换重心
稍向左转
3
4.1
2
左脚侧稍向后
Bflat
向后走步转
向左转
4
2
1
右脚向后
Bflat
向后走步
—
5
3
1
左脚原地
Bflat
原地换重心
稍向左转
6
4.1
2
右脚向侧稍向前
Bflat
向前走步转
向左
舞步
节奏
节拍
脚位
脚法
使用的动作
身体的转动度
女士
右脚向后
Bflat
向后走步
—
1
2
1
2
3
1
左脚原地
Bflat
原地换重心
稍向左转
3
4.1
2
左脚侧稍向后
Bflat
向前走步转
向左转
4
2
1
左脚向前，脚尖转向外
Bflat
向前抑制步
—
5
3
1
右脚原地
Bflat
原地换重心
稍向左转
6
4.1
2
左脚向侧稍向前
Bflat
向后走步转
向左
1）先由教师讲解每个小节的脚法（如上）
2）带领学生分解练习
3）渐渐加快动作节奏
4）配乐练习三到四次
5）男女面对面练习，教师一边指导，着重讲解男女位置
6）配乐练习
7）学生自行配乐练习
8）将前进步、后退步与原地方形步衔接起来练习
（三）结束部分（10’）
1、放松练习
2、总结本次课，宣布下节课内容
3、集合整队下课
七、课后小结
第一次实践课的学习，通过教师的示范让同学们感受到舞蹈的美好，但一小部分乐感稍差的同学还没能听出音乐节奏，在步伐学习上还稍显吃力，因此，对于他们，还是以鼓励为主。
大部分同学都可以完成本次课的教学内容。
体育课第4周教案
项目：
体育舞蹈班级：
提高班
一、教学目的
7、通过双人配合的练习，培养学生团结协作的能力。
8、基本掌握伦巴舞的库可拉恰、纽约步。
9、通过素质练习发展发展学生的下肢力量。
二、教学重点
1、两个人的配合
2、发展学生的下肢力量及协调能力
四、教学难点
5、基本步伐与音乐节奏的配合。
6、库可拉恰、纽约步的脚步动作的路线、胯部动作及出脚的方向。
四、学时分配
准备部分：
15’
实践部分：
70’
结束部分：
5’
八、学习内容
伦巴：
1、复习原地方形步：
2、学习库可拉恰、纽约步
素质项目：
跳绳
九、教学方法与手段
（四）准备部分（15’）
7、集合整队、报数、点名
8、回顾上节课的学习内容，宣布本次课的教学目标和内容
9、慢跑——女生三圈，男生四圈（体育馆内）
10、徒手操
11、柔韧性练习
要求：
1）用力要持续、匀速，不要振
2）两个人要配合好，协调用力
（五）基础部分（70’）
[一]复习伦巴前进步和后退步及原地方形步
1、学生练习时，提醒他们注意身体姿势，重心不要有起伏，出脚的方向是正直朝前的，脚不离地，脚尖绷直，探步向前
2、听音乐练习，由教师带领
3、练熟后，将前进和后退步衔接起来做
4、男女生不搭手，面对面练习，同学之间相互纠错
5、男女生交手练习
注意：
第一次交手练习，要鼓励学生克服害羞心理
[二]学习库可拉恰步
舞步
节奏
节拍
脚位
脚法
使用的动作
身体的转动度
男士
左脚向前，脚尖转向外
Bflat
向前抑制步
—
1
2
1
2
3
1
右脚原地
Bflat
原地换重心
稍向左转
3
4.1
2
左脚侧稍向后
Bflat
向后走步转
向左转
4
2
1
右脚向后
Bflat
向后走步
—
5
3
1
左脚原地
Bflat
原地换重心
稍向左转
6
4.1
2
右脚向侧稍向前
Bflat
向前走步转
向左
舞步
节奏
节拍
脚位
脚法
使用的动作
身体的转动度
女士
右脚向后
Bflat
向后走步
—
1
2
1
2
3
1
左脚原地
Bflat
原地换重心
稍向左转
3
4.1
2
左脚侧稍向后
Bflat
向前走步转
向左转
4
2
1
左脚向前，脚尖转向外
Bflat
向前抑制步
—
5
3
1
右脚原地
Bflat
原地换重心
稍向左转
6
4.1
2
左脚向侧稍向前
Bflat
向后走步转
向左
9）先由教师讲解每个小节的脚法（如上）
10）带领学生分解练习
11）渐渐加快动作节奏
12）配乐练习三到四次
13）男女面对面练习，教师一边指导，着重讲解男女位置
14）配乐练习
15）学生自行配乐练习
16）将前进步、后退步、原地方形步与库可拉恰衔接起来练习
[三]学习纽约步
舞步
节奏
节拍
脚位
脚法
使用的动作
身体的转动度
男士
右脚向前到开式，脚尖转向外
Bflat
向前抑制步
1/8左转
1
2
1
2
3
1
左脚原地
Bflat
原地换重心
1/4向右
3
4.1
2
右脚向侧
Bflat
向侧步
舞步
节奏
节拍
脚位
脚法
使用的动作
身体的转动度
女士
右脚向后
Bflat
向前抑制步
1/8右转
1
2
1
2
3
1
左脚原地
Bflat
原地换重心
1/4向左
3
4.1
2
左脚侧稍向后
Bflat
向侧步
a）先由教师讲解每个小节的脚法（如上）
b）带领学生分解练习
c）渐渐加快动作节奏
d）配乐练习三到四次
e）男女面对面练习，教师一边指导，着重讲解男女位置
f）配乐练习
g）学生自行配乐练习
h）将前进步、后退步、原地方形步、库可拉恰与纽约步衔接起来练习
[四]素质练习：
跳绳
1、教师示范单摇绳跳法，并向学生介绍跳绳运动对人体身体机能的作用
2、学生练习
3、教师介绍双摇、翻花等花式跳法，并鼓励学生表演自己独特的跳法
4、将学生分成三人一组，每人在教师的口令下跳两组（1’跳绳）
（六）结束部分（5’）
4、放松练习
5、总结本次课，宣布下节课内容
6、集合整队下课
七、课后小结
本次课大部分同学已经可以自己跟音乐完成步伐练习了，但部分男生姿态还缺乏训练，梢显僵硬。
男女生面对面练习时，心理上还没有完全放开，特别是男生，还比较害羞，怕自己做不好。
下次课还需在学生心理上进行引导。
体育课第5周教案
项目：
体育舞蹈班级：
提高班
一、教学目的
10、通过双人配合的练习，培养学生男女生之间正常交往的能力。
11、基本掌握伦巴舞各种基本步伐，并将其串联起来形成一个小组合。
12、通过素质练习发展发展学生的下肢力量。
二、教学重点
1、两个人的配合
2、发展学生的下肢力量及协调能力
五、教学难点
7、基本步伐之间的串联。
8、男生与女生之间如何克服害羞心理主动合作。
9、舞蹈中两人的位置，脚的相对位置
四、学时分配
准备部分：
25’
实践部分：
60’
结束部分：
5’
一十、学习内容
伦巴：
1、复习库可拉恰、纽约步；
2、双人基本动作组合练习
素质项目：
跳绳练习
一十一、教学方法与手段
（七）准备部分（25’）
12、集合整队、报数、点名
13、回顾上节课的学习内容，宣布本次课的教学目标和内容
14、慢跑——女生三圈，男生四圈（体育馆内）
15、徒手操
16、柔韧性练习
17、游戏：
“丢炸弹”
游戏规则：
将学生分成两队（攻击方与防守方），攻击方站成一个大圈，掌握两个排球当“炸弹”，在最短的时间内将圈内的防守队员一一用“炸弹”砸下去，防守队员一被球击中即自动退出圈。
注意：
1）只准砸腰部以下部位
2）防守队员碰到球也算“死亡”
3）两组轮换，看哪组所花时间最短即为胜方
（八）基础部分（70’）
[一]复习库可拉恰步和纽约步
1、学生练习时，提醒他们注意身体姿势，重心不要有起伏，出脚的方向是正直朝前的，脚不离地，脚尖绷直，探步向前
2、听音乐练习，由教师带领
3、练熟后，将前进和后退步衔接起来做
4、男女生不搭手，面对面练习，同学之间相互纠错
5、男女生交手练习
[二]将所有基本步伐串联起来成一个基本步伐组合
a）带领学生把每个步伐分解练习
b）渐渐加快动作节奏
c）配乐练习三到四次
d）每个基本步伐做两个小节，将其串起来
e）配乐练习
f）学生自行配乐练习
g）两人面对面交手练习
h）再配合音乐练习
i）将学生分成两组，一组跳，一组在旁边看，相互学习找出缺点
[四]素质练习：
跳绳
1、将学生分成三人一组，每人在教师的口令下跳两组（1’跳绳）
2、摇绳跑跳30米接力比赛
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
（九）结束部分（5’）
7、放松练习：
慢跑一圈
8、总结本次课，宣布下节课内容
9、集合整队下课
七、课后小结
本次课男女搭手练习的次数教多，同学们刚开始害羞不愿意主动搭手，经过教师的强制配对和多番鼓励下还是接受了，并且练习效果比单独练习效果还要好，也让同学们感受到体育舞蹈中合作的乐趣。
体育课第6周教案
项目：
体育舞蹈班级：
提高班
一、教学目的
13、通过双人配合的练习，培养学生团结协作的能力。
14、基本掌握伦巴舞基本步伐组合。
15、通过素质练习发展发展学生的上下肢力量。
二、教学重点
1、两个人的配合
2、发展学生的上下肢力量及协调能力
六、教学难点
10、基本步伐与音乐节奏的配合。
11、舞蹈时两个人的相对位置及手势变化。
四、学时分配
准备部分：
15’
实践部分：
70’
结束部分：
5’
一十二、学习内容
伦巴：
1、双人组合练习（前进后退步至纽约步）；
2、学习二分之一转步、四分之一转步
素质项目：
1、跳绳
2、上下肢肌肉力量练习
一十三、教学方法与手段
（一十）准备部分（15’）
18、集合整队、报数、点名
19、回顾上节课的学习内容，宣布本次课的教学目标和内容
20、慢跑——女生三圈，男生四圈（体育馆内）
21、徒手操
22、柔韧性练习
要求：
1）用力要持续、匀速，不要振
2）两个人要配合好，协调用力
（一十一）基础部分（70’）
[一]复习伦巴基本步伐组合
a）带领学生把每个步伐分解练习
b）渐渐加快动作节奏
c）配乐练习三到四次
d）每个基本步伐做两个小节，将其串起来
e）配乐练习
f）学生自行配乐练习
g）两人面对面交手练习
h）再配合音乐练习
i）将学生分成两组，一组跳，一组在旁边看，相互学习找出缺点
[二]学习四分之一转步
舞步
节奏
节拍
脚位
脚法
使用的动作
身体的转动度
男士
左脚向后成开式Fallaway并退位置
Bflat
向后退步
1/4左转
1
2
1
2
3
1
右脚原地
Bflat
原地换重心
--
3
4.1
2
左脚向侧
Bflat
向前走步转
向右1/4
4
2
1
右脚向后成开式Fallaway并退位置
Bflat
向后走步
1/4左转
5
3
1
右脚原地
Bflat
原地换重心
--
6
4.1
2
右脚向侧
Bflat
向前走步转
1/4左转
舞步
节奏
节拍
脚位
脚法
使用的动作
身体的转动度
女士
右脚向后成开式Fallaway并退位置
Bflat
向后走步
1/4右转
1
2
1
2
3
1
左脚原地
Bflat
原地换重心
--
3
4.1
2
右脚后侧
Bflat
向前走步转
1/4左转
4
2
1
左脚向后成开式Fallaway并退位置
Bflat
向后走步
1/4左转
5
3
1
右脚原地
Bflat
原地换重心
--
6
4.1
2
左脚向侧稍向后
Bflat
向前走步转
1/4右转
17）先由教师讲解每个小节的脚法（如上）
18）带领学生分解练习
19）渐渐加快动作节奏
20）配乐练习三到四次
21）男女面对面练习，教师一边指导，着重讲解男女位置
22）配乐练习
23）学生自行配乐练习
[三]学习二分之一转步
跳法同四分之一转步，但角度加大一倍
教法：
同上
除此之外再介绍八分之一转步
[四]素质练习：
1、跳绳练习
2、上下肢肌肉力量练习
1）俯卧撑（注：
女生半俯卧撑）10个*2组
2）仰卧做车轮跑30个*2组
3）蛙跳20米（男生做）
（一十二）结束部分（5’）
10、放松练习
1）拉伸练习
2）相互按摩放松
11、总结本次课，宣布下节课内容
12、集合整队下课
七、课后小结
本次课教学效果比较好，学生能够熟练掌握学习内容，但男生搭手练习时架型还存在一定问题，双方缺乏统一性；素质练习部分学生还存在着偷懒行为。
体育课第7周教案
项目：
体育舞蹈班级：
提高班
一、教学目的
1、熟练掌握伦巴舞基本步伐组合。
2、通过素质练习发展发展学生的上下肢力量。
二、教学重点
1、动作与音乐的配合
2、发展学生的上下肢力量及协调能力
七、教学难点
1、基本步伐与音乐节奏的配合。
2、学习轴心转是身体重心的控制。
四、学时分配
准备部分：
15’
实践部分：
70’
结束部分：
5’
五、学习内容
伦巴：
1、复习二分之一转步、四分之一转步；
2、学习轴心转步
素质项目：
跳绳
六、教学方法与手段
（一）准备部分（15’）
1、集合整队、报数、点名
2、回顾上节课的学习内容，宣布本次课的教学目标和内容
3、慢跑——女生三圈，男生四圈（体育馆内）
4、徒手操
5、柔韧性练习
要求：
1）用力要持续、匀速，不要振
2）两个人要配合好，协调用力
（二）基础部分（70’）
[一]复习伦巴基本步伐组合
a）带领学生把每个步伐分解练习
b）渐渐加快动作节奏
c）配乐练习三到四次
d）每个基本步伐做两个小节，将其串起来
e）配乐练习
f）学生自行配乐练习
g）两人面对面交手练习
h）再配合音乐练习
i）将学生分成两组，一组跳，一组在旁边看，相互学习找出缺点
[二]学习轴心转步
舞步
节奏
节拍
脚位
脚法
使用的动作
身体的转动度
男士
右脚向前并越过身体转到以右脚向后稍侧位置结束
Bflat
向前走步转动
一个完整的左转
1
2
1
2
3
1
左脚原地
Bflat
原地换重心
--
3
4.1
2
右左脚向侧
Bflat
向前走步转
--
舞步
节奏
节拍
脚位
脚法
使用的动作
身体的转动度
女士
右脚向前并越过身体转到以右脚向后稍侧位置结束
Bflat
向后走步
一个完整的左转
1
2
1
2
3
1
右脚原地
Bflat
原地换重心
--
3
4.1
2
左脚后侧
Bflat
向前走步转
--
1）先由教师讲解每个小节的脚法（如上）
2）带领学生分解练习
3）渐渐加快动作节奏
4）配乐练习三到四次
5）男女面对面练习，教师一边指导，着重讲解男女位置
6）配乐练习
7）学生自行配乐练习
[三]素质练习：
1、跳绳练习
2、1’跳绳预考
（三）结束部分（5’）
1、放松练习
2、总结本次课，宣布下节课内容
3、集合整队下课
七、课后小结
跳绳预考时时，同学们都很努力，特别是女生，学习态度很好，但有小部分同学要领还没体会到，考试成绩不是很好，建议他们可以课后再练习一下。
体育课第8周教案
项目：
体育舞蹈班级：
提高班
一、教学目的
1、通过对所学步伐组合的复习，使学生能够熟练完成所学套路。
2、通过男女双人搭手练习，发挥他们团结协助的精神，加强他们与人沟通的能力。
3、通过恰恰恰基本步伐的学习提高学生的身体协调能力及音乐感和节奏感。
二、教学重点
1、动作的节奏、方向、与舞伴的相对位置。
2、伦巴基本步伐的脚步移动方法。
3、跳绳考试。
三、教学难点
1、由于1~2小节方向变化较多，如何分解示范，给学生一个立体、连续的概念。
2、如何引导男女生在搭手练习时克服害羞的心理。
四、学习内容
伦巴：
1、基本动作组合练习；
2、学习初级套路1～2小节（1-3基本动作步——扇型步）
素质项目：
跳绳考试
五、学时分配
准备部分：
15’
实践部分：
70’
结束部分：
5’
六、教学方法与手段
（一）准备部分
1、集合整队、报数、点名
2、回顾上节课的学习内容，宣布本次课的教学目标和内容
3、慢跑——女生三圈，男生四圈（体育馆内）
4、徒手操
5、柔韧性练习
（二）实践部分
[一]复习已学步伐
1、教师带领，集体配乐复习伦巴基本步伐组合
2、学生自行配乐练习，教师适当做一些节奏的提示，以训练学生的乐感
3、男女生不跟音乐搭手练习伦巴基本步伐组合
4、男女生配乐搭手练习伦巴基本步伐组合
[二]学习初级套路1～2小节（1-3基本动作步——扇型步）
1、教师示范本节课恰恰恰套路中的新步伐（分男女，配乐做一次，再放慢节奏再做一次）
2、男生先跟随教师学男生步伐，女生在一边观摩或复习以前所学步伐
1-3基本步步（男士）：
舞步
节奏
节拍
脚位
脚法
使用的动作
身体的转动度
男士
左脚向前，脚尖转向外
Bflat
向前抑制步
原地换重心
向后走步转
—
1
2
1
2
3
1
右
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