体育教师基本功考核标准体操.docx

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体育教师基本功考核标准体操

体育教师基本功考核标准

项目

动作名称

教法

教学重点及难点

易犯错误及纠正方法

保护与帮助

技巧

1．前滚翻交叉腿转体180度（1分）---后滚翻（1分）---前滚翻直腿坐（2分）---肩肘倒立（稍停）（2分）---经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡（3分）---跪立---跪跳起（1分）（女）

1．前滚翻交叉腿转体180度

（1）原地滚动练习，要求当身体前滚至背部着地，腿与地面夹角约45°时，迅速收腹上提，紧跟大腿团身抱腿。

（2）在垫子下面放斜板，由高处向低处做前滚翻。

要求脚先蹬地后曲臂再低头。

（3）当滚翻至腿部着地时，顺势托背助其成蹲立。

2．后滚翻

（1）蹲立，两手翻掌至耳侧做团身向后滚动。

（2）在斜面上，友高处像低处做后滚翻。

（3）保护者位于侧面，一手托肩，一手托臀，助其完成。

3．前滚翻直腿坐

由仰卧开始，举腿经肩臂倒立向前屈体滚动。

上体积极前屈，两手在腿侧推地，臂

稍离地，接着向后滚动。

重复做这个动作。

4．肩肘倒立

（1）直腿坐，屈体后滚向上做伸髋练习。

要求脚尖至头部上方时伸髋，体会伸腿方向。

（2）坐撑后滚动，屈体翻臀，两臂屈肘撑腰练习。

要求夹肘撑腰以稳定支撑。

5．经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡

（1）先让学生进一步明确经左（或右）侧肩

向后翻滚时，头应向右（或左）侧屈，左（或右）侧臂侧伸，右（或左）侧臂屈肘于肩上推手，左（或右）腿跪撑，右（或左）侧腿后举。

（2）直腿坐，做后倒举腿、翻臀、头侧屈、撑手的练习。

（3）由肩肘倒立开始，练习分腿、伸臂、头

侧屈动作。

（4）保护者位于侧面，一手托肩，一手托后腿，助其完成动作。

6.跪跳起

（1）由跪立开始，做挥臂、展髋、压小腿的协调配合。

（2）保护者扶其腰部两侧，助其腾起成蹲立。

1．前滚翻交叉腿转体180度

重点：

团身紧，两手及时堆垫子。

难点：

滚动圆滑，方向要正。

2.后滚翻

重点：

后滚要有速度，团身紧。

难点：

身体重心过头部垂直位时要及时推手。

3.前滚翻直腿坐

重点：

两脚用力蹬地并充分蹬直，蹬直后迅速团身。

难点：

动作连贯，蹬地充分。

4.肩肘倒立

重点：

收腹举腿要翻臀。

难点：

夹肘撑腰，稳定支撑。

5.经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡

重点：

掌握好分腿、翻臀、头侧屈及推掌时机。

难点：

控制好身体姿态，直膝高举，脚尖先着地。

6.跪跳起

重点：

配合摆臂，干脆、有力。

难点：

制动要及时，收腹、提膝要协调配合。

1．前滚翻交叉腿转体180度

滚翻动作不圆滑，方向不正。

可练习团身滚动。

2.后滚翻

滚翻动作不圆滑，方向不正。

可练习团身滚动。

3.前滚翻直腿坐

滚翻动作不圆滑，方向不正。

可练习团身滚动。

4.肩肘倒立

伸腿晚，展宽不充分。

可在帮助下练习，并加语言提示纠正。

5.经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡

（1）后倒不会做头侧屈或方向不对。

采用由直腿坐开始，反复练习后倒头侧屈、伸臂、推手动作。

（2）撑手、伸臂、后举腿动作不协调。

采用由肩肘倒立开始，练习分腿、伸臂、头侧屈动作。

6.跪跳起

1.前滚翻交叉腿转体180度:

站在练习者侧面，随练习者起跳向上提拉助力。

2.后滚翻:

跪立于练习者左侧，一手托腿，一手托背帮助翻转。

3.前滚翻直腿坐:

跪立于练习者左侧，一手托腿，一手托背帮助翻转。

4.肩肘倒立:

站在侧面，提高重心时扶腿，维持平衡

5.经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡:

跪立于练习者左侧，一手托肩，一手托后举腿。

6.跪跳起:

站在侧面，随练习者起跳向上提拉助力。

2．前滚翻直腿坐（2分）---肩肘倒立（稍停）（2分）---经单肩后滚翻成跪撑平衡（3分）---一脚蹬地一腿上摆成蹲撑（2分））---挺身跳（1分）（女）

3．侧手翻（3分）——鱼跃前滚翻（2分）——立转180度（1分）---头手倒立（稍停）接前滚翻（3分）---挺身跳（1分）（男）

1．侧手翻

（1）靠墙练习手倒立，分腿手倒立。

（2）保护帮助下练习手倒立，分腿倒立，侧翻成分腿站立。

（3）保护帮助下练习侧手翻（不翻过）成分腿倒立，体会侧手翻时身体在空间的动作过程。

（4）保护帮助下完整动作练习。

（5）垫上划一条直线，进行反复练习。

2．鱼跃前滚翻

（1）练习两手远撑的前滚翻。

（2）设置软障碍物在垫子上做鱼跃前滚翻。

（3）由助跑做挺身鱼跃前滚翻。

（4）保护者一手托胸一手托大腿助其完成

动作。

3．立转180度

4．头手倒立接前滚翻

（1）学会前滚翻的向前滚动技术。

（2）账务头手倒立动作技术。

（3）保护者位于侧前方，扶腿，助其低头前滚，托背帮其起立。

5．挺身跳

（1）先让学生进一步明确经左（或右）侧肩向后翻滚时，头应向右（或左）侧屈，左（或右）侧臂侧伸，右（或左）侧臂屈肘于肩上推手，左（或右）腿跪撑，右（或左）侧腿后举。

（2）直腿坐，做后倒举腿、翻臀、头侧屈、撑手的练习。

（3）由肩肘倒立开始，练习分腿、伸臂、头侧屈动作

（4）保护者位于侧面，一手托肩，一手托后腿，助其完成动作。

1.侧手翻

重点：

先摆退后撑地，摆蹬腿方向正，迅速有力。

身体沿垂直面翻转，必须经分腿手倒立。

难点：

经倒立时两臂充分顶肩，分腿大，身体伸直。

2.鱼跃前滚翻

重点：

身体重心稍前移，手撑地后仍保持紧腰。

难点：

手撑地先屈臂，腿积极蹬地后上摆。

3．立转180度

重点：

难点：

4．头手倒立接前滚翻

重点：

手倒立前倒时要有控制，速度慢。

难点：

保持身体平衡，屈髋团身不腰太早。

5．挺身跳

重点：

身体充分伸展，，两臂积极上摆。

难点：

跳时紧腰，梗头上顶。

1.侧手翻

（1）腿摆不正，侧翻不经倒立。

采用靠墙练习手倒立、分腿倒立或帮助下练习手倒立、分腿倒立，侧翻成分腿站立。

（2）手脚落地不在一条线上。

可在垫上划一条直线，进行反复练习。

2.鱼跃前滚翻

3．立转180度

4．头手倒立接前滚翻

（1）倒立时身体不直，屈髋过多。

采用帮助下练习手倒立，改进倒立技术。

（2）倒立前倒时腿向回砸或头不能着地，使前滚翻不圆滑。

可通过帮助下由肩肘倒立经向前滚动成蹲立，体会倒立前倒身体着地时的滚动技术。

（3）倒立前倒着地时，上体直接拍在地上，不能直接滚动。

可通过由头手倒立接前滚翻，进一步体会手倒立前滚翻后半部分技术。

（4）滚翻动力小，完不成蹲立。

可在帮助下由手倒立经屈臂前倒接前滚翻。

1.侧手翻:

站于练习者背面，当其侧倒时，保护者双手交叉扶腰侧，蹬摆后，助其完成身体翻转至开立姿势。

2.鱼跃前滚翻:

站在练习者的侧面，一手托腹部，另一手托练习者的大腿的后部，帮助练习者向前上向跳起和翻转的速度。

3.头手倒立接前滚翻:

站在侧面，提高重心时扶腿，维持平衡

4．侧手翻（3分）---转体90度后腿前并成直立（1分）---直腿后滚翻（3分）---鱼跃前滚翻（2分）---挺身跳（1分）（男）

2．转体90度后腿前并成直立

（1）做快速侧手翻。

（2）帮助下原地做侧手翻内传90°成倒立。

（3）由手倒立开始做推手贯腿练习。

（4）直接练习，保护者位于练习者侧面，两手扶腰，助其转体。

3.直腿后滚翻

（1）站立体前屈，经两手体后撑地成坐撑。

体会重心后移、撑手、坐地技术。

要求动作连贯。

可加助力体会。

（2）并腿坐，屈体滚动。

体会倒肩、收腹、举腿、翻臀和手撑地技术。

要求身体叠紧、直腿、撑地及时。

（3）在斜坡上，由高向低做后滚翻。

体会推撑用力和翻转后的动作，要求直腿、髋角小、推手及时充分。

（4）练习屈体分腿后滚翻，体会各环节的协调配合，要求连贯、圆滑。

（5）帮助下做完整动作练习，体会完整动作技术。

要求动作由慢到正常速度，助力适宜，与动作配合协调。

5.挺身跳

（1）先让学生进一步明确经左（或右）侧肩向后翻滚时，头应向右（或左）侧屈，左（或右）侧臂侧伸，右（或左）侧臂屈肘于肩上推手，左（或右）腿跪撑，右（或左）侧腿后举。

（2）直腿坐，做后倒举腿、翻臀、头侧屈、撑手的练习。

（3）由肩肘倒立开始，练习分腿、伸臂、头侧屈动作。

（4）保护者位于侧面，一手托肩，一手托后腿，助其完成动作。

1.侧手翻

重点：

先摆退后撑地，摆蹬腿方向正，迅速有力。

身体沿垂直面翻转，必须经分腿手倒立。

难点：

经倒立时两臂充分顶肩，分腿大，身体伸直。

2．转体90度后腿前并成直立

重点：

难点：

3.直腿后滚翻

重点：

滚翻过程保持屈体、直腿，提高翻转的速度和推掌力量。

难点：

后翻时身体叠紧腿要直，用力推掌。

4．鱼跃前滚翻

重点：

身体重心稍前移，手撑地后仍保持紧腰。

难点：

手撑地先屈臂，腿积极蹬地后上摆。

5.挺身跳

重点：

身体充分伸展，，两臂积极上摆。

难点：

跳时紧腰，梗头上顶。

1.侧手翻

（1）腿摆不正，侧翻不经倒立。

采用靠墙练习手倒立、分腿倒立或帮助下练习手倒立、分腿倒立，侧翻成分腿站立。

（2）手脚落地不在一条线上。

可在垫上划一条直线，进行反复练习。

2．转体90度后腿前并成直立

3.直腿后滚翻

（1）臀部坐地时太重，失去节奏。

应站立体前屈，经两手体后撑地成坐撑或在帮助下完成练习。

（2）滚翻没有动力，翻转困难或翻不过去。

应并腿坐，屈体滚动或在斜坡上由高向低做后滚翻。

（3）屈腿或身体不能叠紧。

应做压腿或体前屈练习，提高柔韧性；做俯卧撑练习，增强推撑力量；做踢腿，压腿练习，增强腿的前部肌群力量。

4．鱼跃前滚翻

5.挺身跳

1.侧手翻：

站于练习者背面，当其侧倒时，保护者双手交叉扶腰侧，蹬摆后，助其完成身体翻转至开立姿势。

2.直腿后滚翻：

跪立于练习者左侧，一手托腿，一手托背帮助翻转

3.鱼跃前滚翻：

站在练习者的侧面，一手托腹部，另一手托练习者的大腿的后部，帮助练习者向前上向跳起和翻转的速度。

单杠

1．单足蹬地翻身上成支撑（3分）---单腿向前摆越成骑撑（１分）---骑撑后倒挂膝摆动上（3分）---单腿向后摆越成支撑（1分）---后摆转体90度下（2分）（女）

1．单足蹬地翻身上成支撑

（1）仰臣悬垂臂屈伸，体会引体靠杠动作。

（2）仰臣屈臂悬垂，同伴肩扛蹬地腿，摆动腿向后上方踢摆。

（3）一腿摆动，一脚蹬踏高位置，做翻上。

（4）头上方放一吊球，让学生蹬地摆腿触球。

（5）杠上由屈体俯撑开始，帮助者固定其双腿，练习者做抬头，挺胸，翻腕成支撑，反复练习。

（6）独立完成教法（5）动作。

（7）在帮助下练习完整动作

2．单腿向前摆越成骑撑

（1）利用体操棒或徒手进行移推摆的模仿练习。

（2）地面俯撑，侧摆腿同时推手，体会移推摆动作。

（3）在鞍马，反复进行单腿摆越成骑撑，另一腿摆越成后撑，然后，还原的练习，对动作的掌握十分有效。

（4）在帮助与保护下练习。

3．骑撑后倒挂膝摆动上

（1）在单挂膝摆动时，前面可放一标志物，加大摆幅。

（2）在帮助下练习。

（3）由骑乘开始，后倒来完成动作。

（4）独立完成动作。

4．单腿向后摆越成支撑

同2

5．后摆转体90度下

（1）支撑后摆练习。

（2）跳起转体90°徒手练习。

（3）俯撑后弹腿转体90°成侧撑。

（4）在帮助下逐渐加大幅度的完整动作练习。

1．单足蹬地翻身上成支撑：

重点：

蹬摆倒引靠，翻制抬挺撑。

难点：

单足蹬地翻身上成支撑的技术动作。

2．单腿向前摆越成骑

重点：

顶移推摆握，伸（并），一气呵成要连贯。

难点：

　直腿摆越，经前下落成骑撑，上体正直，两腿夹角大于90°。

3．骑撑后倒挂膝摆动上

重点：

始终直臂握杠，后摆时摆动腿主动前伸。

难点：

摆动时肩部尽量远离握点。

4．单腿向后摆越成支撑

同2

5．后摆转体90度下

重点：

撑杠用力后摆，近极点时顶推转。

难点：

后摆高于肩，直臂直体转体90°后落地。

1.单足蹬地翻身上成支撑：

（1）蹬地摆腿无力，方向不正确。

采用仰臣屈臂悬垂，同伴肩扛蹬地腿，摆动腿向后上方踢摆和头上方放一吊球，让学生蹬地摆腿触球。

（2）蹬、摆与后倒引体动作配合不好。

选择上述教法，加强帮助环节。

2.单腿向前摆越成支撑：

重心移动不够或摆越时屈膝，保帮者站在练习者后腿外侧，两手搂抱练习者后腿进行推移摆练习。

3．骑撑后倒挂膝摆动上

4.单腿向后摆越成支撑：

同2

5．后摆转体90度下：

（1）后摆高度不够，肩角拉不开，采用在帮助下反复后摆的方法或脚触后上方标志物的方法纠正。

（2）转体时间过早，未推手就转体。

采用直接帮助与给信号的间接帮助相结合的方法纠正。

1.单足蹬地翻身上成支撑：

帮助者站在杠前侧面，一只手托练习者的腰部，另一手托其肩部，当腹部贴杠后，换成一手扶肩，另一手托腿。

2.单腿向前摆越成骑撑：

站在杠后侧方，一手扶上臂、一手托摆动腿，摆后换成扶腿。

3.骑撑后倒挂膝摆动上：

站在杠前摆动腿一侧，一手托膝帮助重心后移，另一手扶肩往前上方送，回摆挂膝上时，换手托背，一手拨大腿成骑撑迅速换扶肩，一手扶腿防前侧。

4.单腿向后摆越成支撑：

同2

5.后摆转体90

度：

站在摆动腿

异侧前方，随时

帮助其落地。

2.跳上成支撑（1分）---单腿摆越成骑撑（１分）---后倒单挂膝摆动2-3次挂膝上（3分）---右手换反握,右肩为轴转体180度（3分）---后摆挺身下（2分）（女）

1．跳上成支撑

（1）在地面做俯撑。

（2）手握杠直臂跳起练习。

（3）平衡木，跳马（箱）上做支撑。

（4）在帮助下完成跳上成支撑。

2．单腿摆越成骑撑

（1）利用体操棒或徒手进行移推摆的模仿练习。

（2）地面俯撑，侧摆腿同时推手，体会移推摆动作。

（3）在鞍马，反复进行单腿摆越成骑撑，另一腿摆越成后撑，然后，还原的练习，对动作的掌握十分有效。

（4）在帮助与保护下练习。

3．后倒单挂膝摆动2-3次挂膝上

（1）在单挂膝摆动时，前面可放一标志物，加大摆幅。

（2）在帮助下练习。

（3）由骑乘开始，后倒来完成动作。

（4）独立完成动作。

4．右手换反握,右肩为轴转体180度

（1）徒手模仿或利用体操棒体会动作。

（2）在跳马（箱）或平衡木上练习。

（3）在帮助下练习动作。

5．后摆挺身下

（1）学会支撑摆动，后摆腿要超过肩水平面练习。

（2）在杠端拉一标志线做后摆挺身下练习。

（3）加大幅度摆动的后摆挺身下练习。

（4）直接完成动作。

1.单腿摆越成骑撑

重点：

做单腿摆越成骑撑时需直腿、直臂、上体直、分腿大。

难点：

掌握组合动作中各项动作的技术及连贯程度。

2.后倒单挂膝摆动2-3次挂膝上

重点：

始终直臂握杠，后摆时摆动腿主动前伸。

难点：

摆动时肩部尽量远离握点。

3.右手换反握,右肩为轴转体180度

重点：

移肩倒体稍后倾，以身带腿挺身转。

难点：

转体时保持直腿挺身，动作连贯。

4.后摆挺身下

重点：

后摆含胸直臂顶肩，移重心推杠有力，换握及时，保持挺身。

难点：

后摆下时髋高于肩，脚高于头，保持挺身。

1．跳上成支撑：

肩下塌，收髋不后举腿，低头。

教师教学中强调抬头挺胸，发展体后侧肌肉力量。

2．单腿摆越成骑撑：

重心移动不够或摆越时屈膝，保帮者站在练习者后腿外侧，两手搂抱练习者后腿进行推移摆练习。

3．后倒单挂膝摆动2-3次挂膝上：

4．右手换反握,右肩为轴转体180度：

（1）转体时不是以上体带动下肢转体，而是靠摆腿带上体转。

采用先令练习者转头向后方看，转时，帮助前腿滚压前伸，后腿留的方法纠正。

（2）重心控制不好，转体时掉下。

采用帮助人在练习者体后站立，让练习者后倾稍大，帮助人扶托肩的练习方法。

或反复托前腿脚转体180°成支撑再还原的练习。

3.后摆挺身下：

重点：

后摆含胸直臂顶肩，移重心推杠有力，换握及时，保持挺身。

难点：

后摆下时髋高于肩，脚高于头，保持挺身。

1.单腿摆越成骑撑：

站在杠后侧方，一手扶上臂、一手托摆动腿，摆后换成扶腿。

2.后倒单挂膝摆动2-3次挂膝上：

保护与帮助者站在杠前摆动腿一侧，先一手托练习者的膝，帮助其身体重心后移和左腿后举。

挂膝前摆时一手扶练习者的肩，一手扶其摆动腿得膝部，助其往前上方摆腿送髋。

回摆挂膝上时，换一手托练习者的背，另一手拨其大腿，成骑撑时迅速换成一手扶其腿，以防前倒。

3.右手换反握,右肩为轴转体180度：

保护与帮助者站在练习者的正前方，两手托握练习者的前脚掌，助其转体成支撑。

4.后摆挺身下：

站在侧面随时进行保护帮助。

3．双足蹬地翻身上成支撑（3分）---单腿向前摆越成骑撑（1分）---挂膝后回环一周半挂膝上（3分）---单腿向后摆越成支撑（1分）---后摆转体90度下（2分）（男）

1．双足蹬地翻身上成支撑

（1）仰臣悬垂臂屈伸，体会引体靠杠动作。

（2）仰臣屈臂悬垂，同伴肩扛蹬地腿，摆动腿向后上方踢摆。

（3）一腿摆动，一脚蹬踏高位置，做翻上。

（4）头上方放一吊球，让学生蹬地摆腿触球。

（5）杠上由屈体俯撑开始，帮助者固定其双腿，练习者做抬头，挺胸，翻腕成支撑，反复练习。

（6）独立完成教法（5）动作。

（7）在帮助下练习完整动作

2．单腿向前摆越成骑撑

（1）利用体操棒或徒手进行移推摆的模仿练习。

（2）地面俯撑，侧摆腿同时推手，体会移推摆动作。

（3）在鞍马，反复进行单腿摆越成骑撑，另一腿摆越成后撑，然后，还原的练习，对动作的掌握十分有效。

（4）在帮助与保护下练习。

3．挂膝后回环一周半挂膝上

（1）徒手挂膝后倒模仿练习，同伴在后双手扶其肩背。

（2）利用高垫，做推杠后倒练习（徒手）。

（3）练习者在杠上做骑撑，保帮者两手搂抱练习者后腿，推杠后倒挂膝练习，体会摆、推、挂动作。

（4）利用杠后标志物体会制腿动作。

（5）在帮助下完整动作练习过渡到独立练习。

4．单腿向后摆越成支撑

（1）练习屈膝挂杠摆动

（2）摆动腿触标志物的练习

（3）帮助下完成

（4）独立完成

5．后摆转体90度下

（1）支撑后摆练习。

（2）跳起转体90°徒手练习。

（3）俯撑后弹腿转体90°成侧撑。

（4）在帮助下逐渐加大幅度的完整动作练习。

1．双足蹬地翻身上成支撑

重点：

蹬摆倒引靠，翻制抬挺撑。

难点：

双足蹬地翻身上成支撑的技术动作。

2．单腿向前摆越成骑撑

重点：

顶移推摆握，伸（并），一气呵成要连贯。

难点：

　直腿摆越，经前下落成骑撑，上体正直，两腿夹角大于90°。

3．挂膝后回环一周半挂膝上

重点：

（1）后摆、推杠、挂膝。

（2）倒肩、摆腿。

（3）制腿，翻抬，腿前伸。

难点：

直臂回环成骑撑摆动腿始终伸直，有制动腿动作。

4．单腿向后摆越成支撑

重点：

顶移推摆握，伸（并），一气呵成要连贯。

难点：

　直腿摆越，经前下落成骑撑，上体正直，两腿夹角大于90°。

5．后摆转体90度下

重点：

撑杠用力后摆，近极点时顶推转。

难点：

后摆高于肩，直臂直体转体90°后落地。

1．双足蹬地翻身上成支撑

（1）蹬地摆腿无力，方向不正确。

采用仰臣屈臂悬垂，同伴肩扛蹬地腿，摆动腿向后上方踢摆和头上方放一吊球，让学生蹬地摆腿触球。

（2）蹬、摆与后倒引体动作配合不好。

选择上述教法，加强帮助环节。

2．单腿向前摆越成骑撑

重心移动不够或摆越时屈膝，保帮者站在练习者后腿外侧，两手搂抱练习者后腿进行推移摆练习。

或采用教法（3）。

3．挂膝后回环一周半挂膝上

（1）后倒时屈臂下落，没有推杠摆腿动作采用帮助下的后倒推杠挂膝练习。

（2）没有制动腿或制动腿时机不对。

采用标志物及第二信号教学方法。

4．单腿向后摆越成支撑

重心移动不够或摆越时屈膝，保帮者站在练习者后腿外侧，两手搂抱练习者后腿进行推移摆练习。

或采用教法（3）。

5．后摆转体90度下

（1）后摆高度不够，肩角拉不开，采用在帮助下反复后摆的方法或脚触后上方标志物的方法纠正。

（2）转体时间过早，未推手就转体。

采用直接帮助与给信号的间接帮助相结合的方法纠正。

1.双足蹬地翻身上成支撑：

帮助者站在杠前侧面，一只手托练习者的腰部，另一手托其肩部，当腹部贴杠后，换成一手扶肩，另一手托腿。

2.单腿向前摆越成骑撑：

站在杠后侧方，一手扶上臂、一手托摆动腿，摆后换成扶腿。

3.挂膝后回环一周半挂膝上:

保护者站在杠后右侧方，一手翻握从杠下握手腕，当练习者的上体回环至杠下垂直面时，换成一手托背，另一手扶腿完成帮助。

4.单腿向后摆越成支撑：

同2

5.后摆转体90度

下：

站在侧面随

时进行保护帮

助。

4．双足蹬地翻身上成支撑（3分）---支撑后回环（3分）---单腿摆越成骑撑（1分）---右手换反握,右肩为轴转体180度成支撑（1分）---后摆挺身下（2分）（男）

1．双足蹬地翻身上成支撑

（1）仰臣悬垂臂屈伸，体会引体靠杠动作。

（2）仰臣屈臂悬垂，同伴肩扛蹬地腿，摆动腿向后上方踢摆。

（3）一腿摆动，一脚蹬踏高位置，做翻上。

（4）头上方放一吊球，让学生蹬地摆腿触球。

（5）杠上由屈体俯撑开始，帮助者固定其双腿，练习者做抬头，挺胸，翻腕成支撑，反复练习。

（6）独立完成教法（5）动作。

（7）在帮助下练习完整动作

2．支撑后回环

（1）支撑后摆回落成支撑，反复体会动作。

（2）手握低杠跳起后倒翻上，体会后倒靠杠。

（3）跳起快速直臂翻上成支撑，体会后半圈技术要领。

（4）在帮助下练习完整技术，由慢速过渡到常速。

（5）运用信号等手段，帮其体会制动腿时机。

（6）在规定杠上练习支撑后回环。

3．单腿摆越成骑撑

（1）练习屈膝挂杠摆动

（2）摆动腿触标志物的练习

（3）帮助下完成

（4）独立完成

4．右手换反握,右肩为轴转体180度成支撑

（1）徒手模仿或利用体操棒体会动作。

（2）在跳马（箱）或平衡木上练习。

（3）在帮助下练习动作。

5.后摆挺身下

（1）学会支撑摆动，后摆腿要超过肩水平面练习。

（2）在杠端拉一标志线做后摆挺身下练习。

（3）加大幅度摆动的后摆挺身下练习。

（4）直接完成动作。

1．双足蹬地翻身上成支撑

重点：

蹬摆倒引靠，翻制抬挺撑。

难点：

双足蹬地翻身上成支撑的技术动作。

2．支撑后回环

重点：

后摆顶肩撑杠，倒体靠杠摆腿。

制动抬头挺胸，翻腕控制支撑。

难点：

后摆两脚过肩，直臂直体，回环连贯，有制动腿动作。

3．单腿摆越成骑撑

重点：

顶移推摆握，伸（并），一气呵成要连贯。

难点：

　直腿摆越，经前下落成骑撑，上体正直，两腿夹角大于90°。

4．右手换反握,右肩为轴转体180度成支撑

重点：

移肩倒体稍后倾，以身带腿挺身转。

难点：

转体时保持直腿挺身，动作连贯。

5．后摆挺身下

重点：

后摆含胸直臂顶肩，移重心推杠有力，换握及时，保持挺身。

难点：

后摆下时髋高于肩，脚高于头，保持挺身。

1．双足蹬地翻身上成支撑

（1）蹬地摆腿无力，方向不正确。

采用仰臣屈臂悬垂，同伴肩扛蹬地腿，摆动腿向后上方踢摆和头上方放一吊球，让学生蹬地摆腿触球。

（2）蹬、摆与后倒引体动作配合不好。

选择上述教法，加强帮助环节。

2．支撑后回环

（1）后摆高度不够：

采用反复后摆练习，可触标志物。

（2）不敢倒肩或倒户不及时，屈臂，靠不上杠，采用教法

（2）。

（3）不会制动及制动不及时，采用直接帮助及语言信号。

单腿摆越成骑撑

重心移动不够或摆越时屈膝，保帮者站在练习者后腿外侧，两手搂抱练习者后腿进行推移摆练习。

3。

右手换反握,右