哺乳期间怎么让奶水更多个人亲身经验.docx

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哺乳期间怎么让奶水更多个人亲身经验

哺乳期间怎么让奶水更多（个人亲身经验）

1、要先保证乳腺管的通畅，奶水才下的好。

如果刚生完宝宝，奶下不来，就先用毛巾热敷再按摩，再热敷再按摩，然后尽量让宝宝多吸，实在不行，就请催乳师给你通乳，立马就能下奶，不过，不会马上很多，但是一般都能下来奶了，还是要宝宝多吸，才会越来越多奶；

2、要养成习惯，每次哺乳前，都要把前面的几滴奶挤出来丢掉，不要给宝宝吃；

3、要尽量多吃饭菜，不要怕胖，不然，你只吃一点点，宝宝怎么会有奶吃呢；

4、要多吃肉和鸡蛋，奶水才会多，只吃素的奶也不会多到那里去；

5、要多喝荤汤：

鱼汤、肉汤、排骨汤、猪蹄汤/先炒再炖好吃点，要经常喝，里面偶尔隔几天要加一次中药（当归/通草/黄芪/熟地/王不留行），这几种都是下奶的，里面加上几样，之后奶就很多，不要经常加中药，胸部就会涨，奶会就太多了；

6、要多喝素汤：

蛋花汤\豆腐汤\蔬菜汤\面汤\米汤\小米粥\八宝粥；

7、要营养丰富一点，要吃点水果，青菜，各种各样都要吃一点，才会营养充足；

8、要吃多种维生素片，推荐汤臣倍健（价稍微贵点）和玛特纳（实惠），以免缺钙，很多女性在生完孩子后就容易缺钙，哺乳时也会流失很多钙，容易抽筋，老的时候就会骨质疏松。

但是，不要只单纯补钙片一种，如果有时间和精力的话，可以每个月去医院给自己和宝宝都测量一下身体里面的微量元素；

9、不要喝饮料、不要喝酒、少吃糖，少吃老母鸡，尽量吃公鸡；

10、空闲时候，要用热毛巾把胸部热敷一会，促进血液循环。

以上是本人的个人发奶经验，我生完宝宝三天都没有奶，第三天下午请的催奶师给催的奶，当时就有奶水了，不过不多。

（催乳）因为本人有点乳头短平，就是那种不怎么突出来的，宝宝老是吃不到奶头，催奶师就给了个爱得利的圆形小孔径奶嘴套在乳头上面让宝宝吸，那时候实在是没办法了。

宝宝用辅助奶嘴吸，老是吸到空气，就特别使劲，结果吸的我痛的要死要活的，有一回晚上的时候，发现宝宝把辅助奶嘴里面吸出来了好多的血水在里面，就在那一次，我差点不让宝宝吃奶了，但是被家人劝了好半天，就买的安利的芦荟胶，在乳头上涂着，过了一天多才又让宝宝再吃奶。

从那以后，只要被宝宝吸的稍微有点痛的话，我就涂点芦荟胶，然后宝宝吃的时候，就用湿纸巾或是湿毛巾把上面的芦荟胶擦掉，再让宝宝吃。

（乳腺肿块）月子里还有一次，右胸乳头旁边有一个肿块，开始时不怎么痛，慢慢的越来越痛，婆婆就在药店里让医生帮我配的中药，然后敷在上面，每天一片，大概有四五天，慢慢下去了一些。

不过，没有完全下去，医生说，宝宝吸的太少，奶水集在那里了，只要让宝宝多吸，肿块自然就会下去了。

（先吃奶再吃奶粉）我每次都是先让宝宝喝点奶粉再吃奶，后来在满月后去催奶师那里复查时，催奶师帮我把乳腺又做了一次按摩疏通，把胸部结节在两边的小硬块和两边的奶水都挤出来。

还对我说如果让宝宝先吃奶粉再吃奶，宝宝就会吃的差不多，不怎么吃奶了。

所以，我回去后，在宝宝睡觉的时候，开始执敷胸部，等宝宝醒后饿了，就尽量让宝宝多吸，实在是没有奶的时候，再让宝宝吃奶粉。

（停用辅助奶嘴）我当时，记得催奶师说，带头辅助奶嘴过一个月，宝宝就能把我的乳头给吸出来，所以，过了月子后，我就把辅助奶嘴去掉，慢慢的试着用奶头去喂宝宝，每头喂前，先把乳头往外拉，等到乳头拉出来一点后，再挤出来几滴前奶，把乳晕也放进宝宝嘴里给宝宝吃，宝宝就自己能吃到了。

（饮食方面）除早上外，中午和晚上都是吃面食，还经常喝鱼汤，肉汤，排骨汤，猪蹄汤，而且里面要放一些当归/通草/黄芪/熟地/王不留行，每次少放一点，放个两三种。

花生、丝瓜、豆腐、金针菜都是有发奶作用的。

素汤就喝蛋花汤\豆腐汤\蔬菜汤\面汤\米汤\小米粥。

不要吃饭不加盐或是盐太少，这样奶水就会比较少。

（维生素片）我吃的汤臣倍健的多维元素片，我怕缺铁、缺锌、缺钙，会影响宝宝的骨骼发育。

只吃钙铁锌片，又怕补的太多了，所以，就决定吃多维元素片，这样，身体里的维生素就会平衡一点。

（每天只吃一两回奶粉）当时，奶水慢慢的是多一点了，但是还是不够吃，就每天给宝宝吃1-2或是2-3回奶粉。

但是晚上的时候，我都是直接让宝宝吃奶，没有让宝宝吃奶粉。

之后在我奶基本上够宝宝吃的时候，我还是每天给宝宝吃一两回奶粉，这样的话，宝宝断奶的时候，就会直接习惯奶粉的味道了。

（坚持就是胜利）现在我每次抱宝宝出去玩的时候，遇到也在带宝宝的宝妈，她们就会很奇怪我，为什么刚开始奶就不够吃，慢慢的奶却越来越多，还够吃了。

她们很多都是开始奶不够吃，就直接让宝宝吃奶粉，不再喂奶了。

这样的话，宝宝越来越习惯奶粉，不再喜欢吃奶。

现在想起来，在整个喂乳期间，我做到的一点就是两个字，坚持。

既然要喂奶，就要有不怕苦、不怕痛、不怕累、不怕麻烦的精神，毕竟，金水银水比不上奶水嘛。