一年级体育教案.docx

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一年级体育教案

第一学期      第13课

教材

一、跳远：

立定跳远（考核）               二选修内容

教学目标

认知：

能说出立定跳远中用力蹬地起跳和轻巧落地的动作及协调配合的方法；

情感：

认真、积极，表现出良好的上进心；

技能：

能掌握用力蹬地起跳和轻巧落地动作，完成考核任务。

负荷：

发展腿部力量。

重点

难点

完成考核任务

用正确合理的立定跳远动作跳出好成绩来。

课的结构

教学内容、组织教法和教学

运动负荷

次数

时间

强度

准

备

部

分

一、体育委员整队报告人数；                 ________________

二、生问好，宣布课的内容；              ★   

三、检查服装，安排见习生；                 ———————— 

四、准备活动慢跑；

五、徒手操：

1、扩胸运动  2、振臂运动   3、体转运动

4、俯背运动  5、膝部运动   6、腕、踝运动

六、素质练习：

基

本

部

分

一跳远：

立定跳远（考核） 

1、 教师提示学生动作要领；

2、进行原地半蹲跳练习；

3、分散进行立定跳远练习，教师巡视、指导；

4、分组进行立定跳远考核。

二选修内容：

游戏：

钻“山洞”

1、教师讲解游戏的名称、方法和规则；

2、请学生配合示范，提出游戏要求；

3、学生分组练习

4、指定裁判分组开始游戏。

结

束

部

分

一、放松整理活动；

二、小结

三、布置课后练习

四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材

完成动作情况预计

良好

心理负荷预计

注意力

集中

练习密度预计

30％

情绪状态

良好

平均心率预计

115/分钟

意志表现

努力

心率指数预计

130/分钟

第一学期      第14 课

教材

一、走和跑：

听各种信号的起跑                    二、游戏：

钻“山洞”

教学目标

认知：

了解自然站立式起跑的方法；

情感：

注意力集中，积极果断；

技能：

能做到听见起跑信号后迅速作出反应跑出去；

负荷：

发展学生反应和灵敏性。

重点

难点

学会听信号起跑；

做出正确的站立起跑动作。

课的结构

教学内容、组织教法和教学

运动负荷

次数

时间

强度

准

备

部

分

一、体育委员整队报告人数；                 ________________

二、生问好，宣布课的内容；             ★

三、检查服装，安排见习生；                 ————————   

四、准备活动慢跑；

五、徒手操：

1、扩胸运动  2、振臂运动   3、体转运动

4、俯背运动  5、膝部运动   6、腕、踝运动

六、素质练习：

基

本

部

分

一、走和跑：

听各种信号的起跑

1、   组织学生做听各种小游戏的动作，并规定好各种信号的动作

2、   讲解、示范自然站立式起跑动作

3、   组织学生分组听口令、听信号练习

4、   看一看、比一比那一位小朋友做的最好、最快

二、游戏：

钻“山洞”

1、              复习钻“山洞”的方法

2、 指导学生进行搭成曲线形“山洞”的游戏练习

3、  组织指导学生进行单人、双人、多人钻“山洞”游戏

4、 游戏中学生要与同伴团结合作，不违反游戏规则

结

束

部

分

一、放松整理活动；

二、小结

三、布置课后练习

四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材

小旗

小鼓

完成动作情况预计

一般

心理负荷预计

注意力

集中

练习密度预计

30％

情绪状态

良好

平均心率预计

125/分钟

意志表现

认真

心率指数预计

145/分钟

第一学期      第 15课

教材

一、走和跑：

自然快跑                     二、游戏：

拍球比多

教学目标

认知：

能知道自然快跑的动作和方法；

情感：

集中注意力，乐于重复练习；

技能：

能做到两臂前后自然摆动，用前脚掌着地的向前自然快跑；

负荷：

发展学生的腿部力量和包的能力。

重点

难点

沿直线做快速自然跑练习；

用正确的自然快跑的动作方法。

课的结构

教学内容、组织教法和教学

运动负荷

次数

时间

强度

准

备

部

分

一、体育委员整队报告人数；                 ________________

二、生问好，宣布课的内容；              ★ 

三、检查服装，安排见习生；                 ————————

四、准备活动慢跑；

五、徒手操：

1、扩胸运动  2、振臂运动   3、体转运动

4、俯背运动  5、膝部运动   6、腕、踝运动

六、素质练习：

基

本

部

分

一、走和跑：

自然快跑

1、 讲解、示范自然快跑的动作要领

2、 组织学生从原地摆臂到前脚掌走再到快速跑的练习

3、 分组练习跑20米，教师巡回指导

4、 练习自然快速跑，并组织30米跑比赛，看谁跑得自然，跑得直

一、游戏：

拍球比多

1、组织学生练习原地连续拍球动作，指导学生如何控制球

2、 组织学生进行左、右手两面人互相配合的“拍球比赛多”游戏

3、 分散进行多种拍球动作的练习

4、 将学生分成若干小组进行多种形式的拍球比赛

结

束

部

分

一、放松整理活动；

二、小结

三、布置课后练习

四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材

小球

完成动作情况预计

一般

心理负荷预计

注意力

集中

练习密度预计

25％

情绪状态

良好

平均心率预计

110/分钟

意志表现

认真

心率指数预计

140分钟

第一学期      第 16课

教材

一、投掷：

掷轻物                      二、游戏：

换物赛跑

教学目标

认知：

能了解投掷的基本动作方法；

情感：

能听从指挥，遵守课堂纪律；

技能：

能试做出正面站立、肩上屈肘、自然挥臂的投掷动作；

负荷：

发展上肢力量及身体协调用力的能力。

重点

难点

能做出正确的投掷动作；

做到肩上屈肘。

课的结构

教学内容、组织教法和教学

运动负荷

次数

时间

强度

准

备

部

分

一、体育委员整队报告人数；                 ________________

二、生问好，宣布课的内容；               ★

三、检查服装，安排见习生；                 ————————  

四、准备活动慢跑；

五、徒手操：

1、扩胸运动  2、振臂运动   3、体转运动

4、俯背运动  5、膝部运动   6、腕、踝运动

六、素习：

基

本

部

分

一、投掷：

掷轻投掷

1、示范各种器材的握法，然后做投掷的示范动作

2、组织学生徒手练习肩上屈肘、肘关节向前，自然挥臂地动作

3、持轻器材反复练习后，分组进行投掷比赛

4、在教学中要加强组织纪律性，规定好投掷及捡器材的信号

一、游戏：

换物赛跑

1、组织学生复习游戏方法，能在快速中完成换物动作组

2、教师讲解增加游戏难度，将距离延长或变换交换物，并示范

3、组织学生练习，教师在一旁指导

4、比一比看那一组做的最好，让学生在比赛中体会取得成功的喜悦

结

束

部

分

一、放松整理活动；

二、小结

三、布置课后练习

四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材

小沙包

羽毛球

完成动作情况预计

良好

心理负荷预计

注意力

集中

练习密度预计

28％

情绪状态

良好

平均心率预计

115/分钟

意志表现

积极

心率指数预计

135/分钟

第一学期      第 17 课

教材

一、投掷：

多种姿势的投掷                二、韵律活动和舞蹈：

小碎步

教学目标

认知：

能了解持轻物向高处和向远处投掷的方法；

情感：

培养学生认真练习的习惯；

技能：

能做出多种姿势的投掷动作

负荷：

发展学生的上肢力量和身体的协调性。

重点

难点

掌握各种姿势投掷动作的动作要领；

掌握向上投掷的动作要领。

课的结构

教学内容、组织教法和教学

运动负荷

次数

时间

强度

准

备

部

分

一、体育委员整队报告人数；                 ________________

二、生问好，宣布课的内容；               ★

三、检查服装，安排见习生；                 ————————  

四、准备活动慢跑；

五、徒手操：

1、扩胸运动  2、振臂运动   3、体转运动

4、俯背运动  5、膝部运动   6、腕、踝运动

六、素质练习：

基

本

部

分

一、投掷：

多种姿势的投掷

1、组织学生做好充分的准备活动

2、让学生分散做自抛和互抛各种轻物练习

3、启发学生开动脑筋，想象出各种投掷的姿势，并组织学生自我学练

4、组织学生练习时要加强安全教育

二、韵律活动和舞蹈：

小碎步

1、讲解、示范小碎步的动作和方法

2、列举几种不同的小碎步，如开汽车、开飞机等，指导学生模仿练习

3、启发学生的想象力，创编表现不同形象的小碎步

4、播放一段活泼的音乐，鼓励学生自我表

结

束

部

分

一、放松整理活动；

二、小结

三、布置课后练习

四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材

小沙包

录音机

完成动作情况预计

一般

心理负荷预计

注意力

集中

练习密度预计

30％

情绪状态

良好

平均心率预计

115/分钟

意志表现

积极

心率指数预计

125/分钟

第一学期        第 18 课

教材

一、走和跑：

30米快速跑                二、游戏：

看谁投的远

教学目标

认知：

在懂得自然快跑正确姿势的基础上，了解快速跑的动作要求；

情感：

能认真观察，积极思考；

技能：

能做出前脚掌着地的快速跑，通过观察进行比较、分析；

负荷：

发展学生的下肢力量和快速跑的能力。

重点

难点

做出正确的快速跑动作；

沿直线做快速跑。

课的结构

教学内容、组织教法和教学

运动负荷

次数

时间

强度

准

备

部

分

一、体育委员整队报告人数；                 ________________

二、生问好，宣布课的内容；                 ————————

三、检查服装，安排见习生；                   ★ ▲

四、准备活动慢跑；

五、徒手操：

1、扩胸运动  2、振臂运动   3、体转运动

4、俯背运动  5、膝部运动   6、腕、踝运动

六、素质练习：

基

本

部

分

一、走和跑：

30米快速跑

1、教师示范前脚掌跑与全脚掌跑，让学生说出那一各姿势跑的快

2、练习原地摆臂到屈臂前后摆动的前脚掌走：

从自然快跑到快速跑

3、学生初学时动作会走样，距离不要太长，速度不宜太快，教师指导

4、组织分组30米快速跑比赛，看谁跑的最好

二、游戏：

看谁投的远

1、复习肩上投掷的动作要领，并讲解、示范

2、讲解游戏方法和规则

3、组织学生分组练习游戏，游戏中请出投得最远的学生表演，并点评

4、游戏场地应注意各组投掷区的间隔，根据学生的实际情况划分

结

束

部

分

一、放松整理活动；

二、小结

三、布置课后练习

四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材

小旗

小沙包

完成动作情况预计

一般

心理负荷预计

注意力

集中

练习密度预计

30％

情绪状态

良好

平均心率预计

120/分钟

意志表现

努力

心率指数预计

145/分钟

第一学期      第 19 课

教材

一、走和跑：

30米跑（考核）             二、选修内容：

游戏：

看谁掷的准

教学目标

认知：

能了解快速跑的动作要求和30米跑考核方法；

情感：

能努力完成考核任务，具有勇敢顽强、勇于进取的精神；

技能：

能做到用前脚掌着地的自然快速跑，学会选择方法练习；

负荷：

发展学生的短距离速度。

重点

难点

完成考核任务；

用正确的动作，跑出最好成绩。

课的结构

教学内容、组织教法和教学

运动负荷

次数

时间

强度

准

备

部

分

一、体育委员整队报告人数；                 ________________

二、生问好，宣布课的内容；                 ————————

三、检查服装，安排见习生；                   ★ ▲

四、准备活动慢跑；

五、徒手操：

1、扩胸运动  2、振臂运动   3、体转运动

4、俯背运动  5、膝部运动   6、腕、踝运动

六、素质练习：

基

本

部

分

一、走和跑：

30米跑（考核）

1、组织学生做好准备活动

2、原地摆臂练习

3、跑两组30米快速跑

4、教师讲解考核要求、标准和方法，组织学生进行考核          

一、选修内容：

游戏：

看谁掷的准

1、复习原地持轻物投掷

2、讲解、示范游戏方法、要求和规则

3、请几个同学试做一次

4、分组进行游戏，教师在一边巡回，并讲评定

结

束

部

分

一、放松整理活动；

二、小结

三、布置课后练习

四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材

小旗

小沙包

完成动作情况预计

良好

心理负荷预计

注意力

集中

练习密度预计

28％

情绪状态

良好

平均心率预计

120/分钟

意志表现

努力

心率指数预计

145/分钟

第一学期      第 20课

教材

一、投掷：

掷准                 二韵律活动和舞蹈：

律动组合：

小鱼游啊游

教学目标

认知：

能知道持轻物向指定目标投掷的方法；

情感：

对练习有浓厚兴趣，能积极配合教师做好各项练习；

技能：

能做到正面肩上屈肘、自然挥臂，投掷动作正确、连贯，能投中目标；

负荷：

发展学生的上肢力量和对方位的判断能力。

重点

难点

掌握向指定目标投掷的方法；

用力轻重的把握。

课的结构

教学内容、组织教法和教学

运动负荷

次数

时间

强度

准

备

部

分

一、体育委员整队报告人数；                 ________________

二、生问好，宣布课的内容；                 ————————

三、检查服装，安排见习生；                   ★ ▲

四、准备活动慢跑；

五、徒手操：

1、扩胸运动  2、振臂运动   3、体转运动

4、俯背运动  5、膝部运动   6、腕、踝运动

六、素质练习：

基

本

部

分

一、投掷：

掷准

1、组织学生原地徒手练习, 再分组练习近距离投掷目标,要求动作连贯

2、教师重点讲解一下投掷时动作要正确、连贯和准确  

3、组织学生做“除四害”的游戏

4、要合理安排掷准的练习场地，注意安全          

二、韵律活动和舞蹈：

律动组合：

小鱼游啊游

1、讲解和演示“小鱼”在欢乐与紧张的不同情绪下表现的动作

2、讲解“小猫钓鱼”的游戏方法，与“小猫、小鱼”一起结合进行示范

3、分组进行游戏

4、通过“小猫钓鱼”的游戏,让学生体验小鱼不同的情绪下的动作表现

结

束

部

分

一、放松整理活动；

二、小结

三、布置课后练习

四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材

乒乓球

录音机

完成动作情况预计

一般

心理负荷预计

注意力

集中

练习密度预计

30％

情绪状态

良好

平均心率预计

115/分钟

意志表现

敢拼

心率指数预计

125/分钟

第一学期      第 21课

教材

一、韵律活动和舞蹈：

舞步：

后踢腿            二、游戏：

拍球比多

教学目标

认知：

能了解后踢舞步的动作方法；

情感：

善于自我表现，张扬个性；

技能：

能随音乐节拍，配合手臂进行完整动作练习；

负荷：

发展学生的律感。

重点

难点

能随音乐节拍进行完整动作练习；

踏准节拍。

课的结构

教学内容、组织教法和教学

运动负荷

次数

时间

强度

准

备

部

分

一、体育委员整队报告人数；                 ________________

二、生问好，宣布课的内容；                 ————————

三、检查服装，安排见习生；                   ★ ▲

四、准备活动慢跑；

五、徒手操：

1、扩胸运动  2、振臂运动   3、体转运动

4、俯背运动  5、膝部运动   6、腕、踝运动

六、素质练习：

基

本

部

分

一、韵律活动和舞蹈：

舞步：

后踢腿

1、讲解、示范后踢步的动作方法

2、指导学生配合以手臂动作练习，如胸前拍手、两臂胸前屈肘等

3、模仿教师后踢步伎俩手臂动作的练习，分小组乍我设计性学练

4、播放一段音乐让学生在自我创编的动作下练习           

二、游戏：

拍球比多

1、组织学生进行连续拍球练习，注意击球的部位

2、分组练习连续拍球，尽可能多分组，以提高练习密度

3、选择各组拍球动作好的同学进行表演

4、按能力分组进行游戏

结

束

部

分

一、放松整理活动；

二、小结

三、布置课后练习

四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材

录音机

小球

完成动作情况预计

一般

心理负荷预计

注意力

集中

练习密度预计

28％

情绪状态

良好

平均心率预计

115/分钟

意志表现

认真

心率指数预计

125/分钟

第一学期      第 22 课

教材

一、投掷：

持轻物掷远                   二、选修内容：

游戏：

老鹰和小鸡

教学目标

认知：

能懂得只有投掷动作正确才能掷的远的道理；

情感：

积极动脑和同伴相互配合；