催眠引导词脚本大全.docx
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催眠引导词脚本大全
催眠引导词(脚本)大全
很多人提到说不会说催眠引导词也就是暗示语,脚本说催眠的时候不知道怎么说今天是元旦嘛就当作2018新年大礼包啦希望能对大家有所帮助一、放松--引导进入催眠状态(导入引导词)
1、(渐进式放松法)
现在,把你的身体调整到最舒服的姿势
请将眼睛闭起来,眼睛一闭起来,你就开始放松了
注意你的感觉,让你的心灵像扫瞄器一样,慢慢地,从头到脚扫瞄
一遍,你的心灵扫瞄到哪里,那里就放松下来……
现在开始,你发现你的内心变得很平静,好像你已经进入另外一个奇妙的世界,远离了世俗,你只会听到我的声音和背景音乐的声音,其他外界的杂音都不会干扰你。
甚至,如果你听到突然传来的噪音,你不但不会被干扰,反而会进入更深、更舒服的催眠状态……。
现在,注意你的呼吸,你要很深、很深的呼吸,要用有规律的深呼吸,慢慢地把空气吸进来,再慢慢地把空气吐出去。
深呼吸的时候,想像你把空气中的氧气吸进来,空气从鼻子进入你的身体,沿着气
管流过鼻腔、喉咙,然后,进入你的肺部,再渗透到你的血液里,这些美妙的氧气经由血液循环,再输送到你全身每一个部位、每一
颗细胞,使你的身体充满了新鲜的活力。
吐气的时候,想像你把身体中的二氧化碳通通地吐出去,也把所有的疲劳、烦恼、紧张通通地送出去,让所有的不愉快、不舒服都离
你远去
每一次的深呼吸,都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。
注意你的呼吸,当你专注在呼吸的时候,觉察空气在你体内流通,感觉氧气进入全身每一颗细胞,你的身体就会自动展开补充能量的过程。
你越能将注意力集中在你的呼吸上,你的身体就会更健康、更有活力。
从现在起,继续深呼吸,你一边深呼吸,一边聆听我的引导,很自然地,你什么都不必想,也什么都不需要想了,只要跟着我的引导,很快你就会进入非常深、非常舒服的催眠状态……
2、眼睛凝视法(让对方或躺或坐,安顿好之后,指示案主)现在看着正前方的墙壁,把眼光注视正中央那一点,并且固定在那一点,非常专心地凝视。
一边凝视,一边感觉到你的身体越来越放松
任何时候,当你觉得自己进入催眠状态时,就可以把眼睛闭起来。
在你凝视那一点的时候,你也会感觉到整个人越来越安静,念头越来越少,你可以很清楚地觉察心中流过的每一个念头……现在,你感觉到身体更放松了,你呼吸的速度也变得比较慢,慢慢地,你会感觉到眼皮一点一点地越来越沉重……你的意识会渐渐进入一种恍惚的状态,你仍然是清醒的,但是有一种宁静的感觉,好像你渐渐地置身与另外一个时空……继续专心凝视那一点……有时侯,你会忍不住眨眨眼睛,这是很正常的,你每眨一次眼睛,你就更接近催眠状态……
你的身体越来越放松了,你的念头也越来越少了……
你只会听到我的声音,外面其他的声音会变得好像从远方传过来,不但不会妨碍你,而且还会帮助你进入催眠状态。
你的眼皮越来越沉重……
当你感觉到眼皮沉重到某个程度时,你就会自然而然地把眼睛闭起来,享受那种眼睛闭起来的舒服感受,而且,当你眼睛一闭起来的时候,你就自然而然进入催眠状态了。
(以上引导辞可以反复使用,知道对方闭上眼睛为止。
这个技巧的好处在于,个案可以根据内在意识的变化来自行调整闭上眼睛的时机,所以在他眼睛闭上后,就进入催眠状态了。
)
3、数数法引导辞
(这个方法可以在引导阶段使用,也可以拿来作深化催眠的技巧,自我催眠的时候,可优先使用)
(让对方或躺或坐,安顿好之后,指示案主)
等一下我会从1数到20,每数一个数字,你的身体就会更放松,内心就会更宁静,等我数到20的时候,你就会进入催眠状态了。
在数数的过程中,你随时会进入非常舒服的感觉,这时,每数一个数字,都会使你进入更深更深的催眠状
态。
…………………………
4、情境引导法:
引导前的准备
先舒展以下身体,做个深呼吸,让身体放松下来,然后以最舒服的
姿势坐在椅子上,或者靠在沙发上,双手以最舒服的姿势放好,同
时,请将眼睛轻松的闭起来
有没有感觉到?
(比如:
心跳、呼吸、周围人的存在、身
体跟椅子接触的感觉)
有没有听到?
(比如:
音乐、周围的噪音、其他任何声音)
好,慢慢做个深呼吸,你也会感觉到内心变得更加宁静、安详,同时进入更深的催眠状态
5、渐进式放松法
现在,注意你的头顶,让你的头皮放松……头盖骨也放松了……注意你的眉毛,让眉毛附近的肌肉放松……也放松耳朵附近的肌
肉……放松脸颊附近的肌肉……放松下巴的肌肉……放松你的脖子……放松肩膀……你的肩膀平常承受了很多紧张、压力,现在都要全部释放掉……
放松你的左手……放松你的右手……
注意你的胸部,让胸部的骨头、肌肉都放松……放松你的背部,让你的脊椎与背部肌肉都放松
彻底放松你的腹部肌肉,毫不费力地……然后,你的呼吸会更深沉、更轻松……
放松你的左腿……放松你的右腿……继续保持深呼吸,每一次你呼吸的时候,你会感觉自己更放松、更
舒服
二、深化催眠阶段
1、下楼梯法
……现在,可以想像你站在一个宝塔上,准备下楼梯回到地下的草坪,这个楼梯共有十级,我会引导你一级、一级向下走,每往下走一步,你就会进入更深的催眠状态,你的身体会更轻松、更舒服,你的心里会更宁静、安详……当你走到楼梯底下的草坪,你就会进入平常觉察不到的潜意识,想起很多重要的记忆,获得很多帮助,对自己有更多的认识。
现在,向下走到第一个阶梯,身心都更放松了……继续往下走到第二个阶梯,你感觉到脑海里越来越宁静……继续往下走到第三个阶梯,你很喜欢这种越来越放松的感觉……继续往下走到第四个阶梯,你的呼吸更加顺畅,每一次吸气的时候都会把一种非常舒服的感觉吸进来……继续往下走到第五个阶梯……你越来越深入潜意识了……继续往下走到第六个阶梯,全身进入到一种非常舒服的状况,好像所有的压力、束缚都消失了……继续往下走到第七个阶梯……你很喜欢现在这种轻松、舒服的感受……继续往下走到第八个阶梯,你越来越深入你的潜意识,进入一种仿佛回到心灵故乡的心情,充满安全与宁静的感觉
继续往下走到第九个阶梯,即将到达深度放松的催眠状态了。
继续往下走到第十个阶梯,仔细品味、感受,好好地享受深度放松
的滋味……你即将走入地下的草坪……去探索你的心灵深处……
2、手臂下降法
(这种方法简单、有效、容易区辩,而且个案可以根据自己的节奏来调整,他会更有参与感,而不是一直被催眠师指挥来指挥去。
当你觉得个案有需要进入更深的催眠状态时,指示他:
“现在我会把你的右手举起来,保持在这个高度。
”)等一下当我把你的手臂放开时,你就按照自己的感觉,一点一点地放下来。
你的手臂每放下一点,你的身体会更放松,心理更轻松自在。
等到你的手臂回到原来的地方时,你就会进入比现在更深更深的催眠状态。
(然后,轻轻把手放开,看着他一点一点放下手臂。
等放下后,观察案主的表情、肌肉是否进入更深催眠状态,如果你不确定,可以问他:
“现在你的身体有没有更轻松?
你的心里感受到什么?
”如果结果是有,你就可以继续下面的治疗了,不然的话,可以在做一次手臂下降法,或转换其他深化技巧。
)
3、搭电梯法
(常用的技巧,可以随着不同目的来临机应变)(譬如说,很单纯的加深催眠状态,你可以对个案说)“现在想象你置身于一部电梯里,等一下我会慢慢从1到10,每
数一个数字,你都会感觉到电梯下降一段距离,等到数到10,你
就会到达非常深的潜意识,进入非常棒的催眠状态。
”
(如果个案想寻求更高效能的指引,像我就都这样指示过,而且成果斐然)
“想象现在你就置身于一部电梯当中,这是一部通往高层潜意识的电梯,当我慢慢从1到20的时候,你就会上升到具有无穷智能的高层潜意识,然后你所期盼的答案就会自然浮现在你的心上。
”(如果是在前世回溯催眠时,搭电梯也可以发挥作用。
)“现在想象年置身于一部电梯中,电梯的仪表板可以显示公元年代,现在是2005年,你看到数字了吗?
好,现在,我会慢慢从1数到10的时候,电梯会停止,然后你看看仪表板的数字,就会知道你回到那个年代。
接着,电梯门自动打开,你走出去,就回到那段前世记忆了。
”
4、触摸引导深入法让受试者躺下,把身体调整到最舒服的姿势。
(告诉受试者每触摸他一下,就数一个数字,每数一个数字就进入到更深更深的催眠状态,一般以受试者的不太敏感的部位为好,尤其是异性之间一定要把握分寸,最好有他人在场,数数以20为最好,引导词可随机应变。
)
5、时光回溯引导法也许,你已经进入到了一团充满柔和的白光隧道,在你眼前,可能接着会出现一些蓝光、紫光、金光,或是五彩缤芬的光,你的心情宁静无比,好像从来没有这么轻快、愉悦过……现在,我会慢慢从1数到10时,当我数到10的时候,你的潜意识
会自动引导你回到过去某一段时光,一个对你来说具有关键影响力的事件,也许是你的前世,也许,是你的童年,也许是最近的时候,总之,潜意识会自动引导你。
当我数到10的时候……
无论你看到什么,想到什么,都请你像记者在现场实况转播一样,把它轻声说出来。
说出来以后,你就会觉得心情很好,很多负面情绪就会释放掉。
(然后我就慢慢从1数到10时,并且观察案主的表情变化。
保持沉默,静静观察,决定暂时什么都不做,看看案主的情绪可以自发性地……释放到什么程度。
……如哭声停止后,可开口问案主,“刚刚发生了什么事?
”等叙述完后,接着,引导案主重新把这个事件经历一遍,……看时间差不多,是结束催眠的时机了。
)(停顿三分
钟左右)***(中间可加上暗示引导辞,进一步深化催眠),****
如(穿越时光隧道)
伴随着你的深呼吸,你穿过一个黑暗的管子,这是一条时光隧道。
你觉得身处在一片由黑……逐渐变成一片白色的迷茫里。
一会儿,白雾散尽。
你走进了一个仙境你回到生命的源头,这里是你出生的地方,满山遍野都是青青的绿草,还有些你不常见到的鲜花,这里充满了宁静、甜美……
你突然发现自己的身子是晶莹通透的,没有重量,也没有任何沉甸的感觉。
你任意的向上、向左、向右飘忽着。
想去哪里,就去那里所有的经验都被忘却了,抱怨没了,评论没了,审判也没有了。
你已经记不得自己是什么,自己不是什么,你也忘掉了自己是从哪里来的,也忘掉了自己原本打算去哪里。
你随着和煦的微风任意地漂浮着……漂浮着……深深地、缓缓地呼吸……
哦!
你发现生命原本是这样的轻松……,一阵轻风从你通透晶莹的
身子穿过,你突然捕捉到一个信息:
一个人只要拥有纯净的意识,就能进入自己心中神圣的殿堂,而那个雄伟的殿堂的中央宝座上,就是坐着你自己!
你坐在宝殿上鸟瞰着整个宇宙,无数个行星在你的脚下飘浮着……
你开始感觉这纯净意识是从哪里来的?
哦!
你悟到了:
有纪律的注意力,可以提升我们的意志力,而意志力又可以掌控自己的意识,只有掌控了我们的意识,就能主宰我们自己的命运,自己的未来!
透过意志力,我们经历了一个显现的意识,一个潜伏的意识,又进入了当下纯净的意识。
这就是生命源头的意识!
在生命源头的意识里,你充满了无限的创造力。
你不再被界定。
因为你相信你是不可能被界定的。
你沉浸在无限宽广的意识海洋里。
你是生命的创造源头,你可任意的消除一切自己不想要的。
你可以创造你自己想要的。
这一切,只要自己做个简单而又轻松的决定。
是我们自己的意识,创造了我们的当下!
只有我才能使我自己快乐。
只有傻子才寄于别人能给我快乐。
而我的快乐和微笑,能为这个世界带来一份温馨,一份爱意!
而我的觉醒能为整个世界的集体意识带来一束冲出黑暗的烛光。
深深地呼吸,缓缓地呼吸……
你现在真实的感悟生命,所有的思考都随着呼气被排除在体外尽情的享受。
享受着活着真好的感觉,——“我很高兴我是我!
”。
活着就是爱!
你的慈爱能量在你心中无限地膨胀着,什么都没有了,只剩下包容与爱!
这是一个无法言喻的感觉,爱是给予!
爱是绝不需要丝毫的回报,就像似太阳给予了人间的温暖……爱是恒久的忍耐,又有恩慈;爱是不嫉妒,爱是不自夸,不张狂。
不做害羞的事,不求自己的益处,不轻易发怒,不计算人的恶,不喜欢不义,只喜欢真理。
凡事包容,凡事相信,凡事盼望,凡事忍耐,爱是永不止息
你怀着对万事万物的爱,继续深深地呼吸着,你那晶莹通透的身子徜徉在爱的怀抱里,持续地享受着静心与爱……你将把你所得到关于爱的信息让你身边每个人都能感悟到……从你而渗透出的爱,让所有你身边的人,所有你能接触到的人,得到分享与关爱……直到永远……
继续深深地呼吸、缓缓地呼吸……*******或者另一催眠辞,如
感觉一下,你现在正处于的位置……。
你坐在这间宽敞的大屋子里,你的身体开始向上轻轻地腾飞起
来……
你离开你的坐椅,浮在半空中……,你晶莹通透的身子穿过了建筑物的屋顶……你头顶着蓝天向上漂浮着……,你的双臂向两侧尽量的伸展着……继续深深地呼吸、缓缓地呼吸……
XXX(酒店、度假村)在你的脚下……你的身体仍然向上漂浮着•…XXX(风景)在你的脚下……
你向上漂浮着……,你的双臂向两侧尽量的伸展着……
XXX区在你的脚下……你向上漂浮着……XXX市也在你的脚下…
XXX省(自治区)在你的脚下……中国在你的怀抱中……继续深深地呼吸、缓缓地呼吸
你的身体仍然向上漂浮着……,你的双臂向两侧尽量的伸展着…整个东方在你的脚下……整个亚洲在你的脚下……你向上漂浮着……
太平洋在你的脚下……整个地球在你的脚下……
继续深深地呼吸、缓缓地呼吸
你向上漂浮着……,你的双臂向两侧尽量的伸展着……整个地球在你的怀抱中……整个太阳系在也随着你的上升逐渐在你的怀抱里……你的身体仍然向上漂浮着……,你的双臂向两侧尽量的伸展着…你拥有整个银河系……拥有整个宇宙……
继续深深地呼吸、缓缓地呼吸
三、解除催眠阶段
(可加上补充能量的程序,如)好,现在,我们即将结束这次的催眠。
**刚刚在催眠的过程中,你所体验到、感受到的,都会清楚地记忆在你的脑海里,任何时候你都可以回想起来,并且得到很大的启发,很多的帮助。
下次当你再度催眠时,你一样会很容易进入催眠状态,甚至进入更深、更棒的催眠状态,而且有很大的收获。
现在,你开始感觉自己向上漂浮,慢慢往上飘,身体慢慢往上飘,往上飘,往上飘,漂浮在很高很高的天空,全身都很放松,很舒服……现在,深呼吸,在你的眼前,出现一颗巨大的水晶球,这颗水晶球清澈透明漂亮,从它身上放出柔和舒服的能量把你包围住了,水晶球源源不断地为你补充无穷的能量
保持深呼吸,你就像一颗正在充电的蓄电池,尽情吸收来自水晶球的无穷的能量,使你的精力越来越充沛,活力越来越旺盛……现在,继续深呼吸,尽情吸收来自水晶球的能量,你的身体会越来越健康,你的心理会越来越平静安详,你觉得自己越来越有信心面对所有的事情,你有能
力做好任何你想做的事情……记住!
你会一天比一天更好。
四、结束催眠阶段引导辞
当我从十倒数到一的时候,你将会睁开眼睛,回到现实世界,恢复
正常状态。
然后,你会完全清醒,感觉舒服无比……
十一一慢慢醒来,觉得身心都很舒服……
九一一越来越清醒了……
八——慢慢地恢复身体正常的感觉……
七一一越来越清醒了……
六——你内心平静、安详……
五一一越来越清醒了……
四一一你觉得全身充满了力量!
三一一越来越清醒了……
二一一就要醒来了,感觉很棒。
世界因为有了你一一而感到不同!
一一一当你完全准备好时,你可以睁开眼睛,揉揉你的双眼,揉揉耳朵,擦擦脸,做个深呼吸,让身体动一动,你完全清醒了。