催眠引导词脚本大全.docx

1、催眠引导词脚本大全催眠引导词（脚本）大全很多人提到说不会说催眠引导词也就是暗示语， 脚本说催眠的 时候不知道怎么说 今天是元旦嘛就当作 2018 新年大礼包啦希望能对大家有所帮助 一、放松-引导进入催眠状态（导入引导词）1、（渐进式放松法）现在，把你的身体调整到最舒服的姿势 请将眼睛闭起来，眼睛一闭起来，你就开始放松了 注意你的感觉，让你的心灵像扫瞄器一样，慢慢地，从头到脚扫瞄一遍，你的心灵扫瞄到哪里，那里就放松下来现在开始， 你发现你的内心变得很平静， 好像你已经进入另外一个 奇妙的世界， 远离了世俗， 你只会听到我的声音和背景音乐的声音， 其他外界的杂音都不会干扰你。 甚至，如果你听到突然

2、传来的噪音， 你不但不会被干扰，反而会进入更深、更舒服的催眠状态。 现在，注意你的呼吸，你要很深、很深的呼吸，要用有规律的深呼 吸，慢慢地把空气吸进来， 再慢慢地把空气吐出去。 深呼吸的时候， 想像你把空气中的氧气吸进来， 空气从鼻子进入你的身体， 沿着气管流过鼻腔、喉咙，然后，进入你的肺部，再渗透到你的血液里， 这些美妙的氧气经由血液循环， 再输送到你全身每一个部位、 每一颗细胞，使你的身体充满了新鲜的活力。吐气的时候， 想像你把身体中的二氧化碳通通地吐出去， 也把所有 的疲劳、烦恼、紧张通通地送出去，让所有的不愉快、不舒服都离你远去 每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况

3、。 注意你的呼吸，当你专注在呼吸的时候，觉察空气在你体内流通， 感觉氧气进入全身每一颗细胞， 你的身体就会自动展开补充能量的 过程。你越能将注意力集中在你的呼吸上，你的身体就会更健康、 更有活力。从现在起，继续深呼吸，你一边深呼吸，一边聆听我的引导，很自 然地，你什么都不必想， 也什么都不需要想了， 只要跟着我的引导， 很快你就会进入非常深、非常舒服的催眠状态2、眼睛凝视法 （让对方或躺或坐，安顿好之后，指示案主） 现在看着正前方的墙壁， 把眼光注视正中央那一点， 并且固定在那 一点，非常专心地凝视。一边凝视，一边感觉到你的身体越来越放松 任何时候，当你觉得自己进入催眠状态时，就可以把眼睛闭起

4、来。 在你凝视那一点的时候， 你也会感觉到整个人越来越安静， 念头越 来越少，你可以很清楚地觉察心中流过的每一个念头 现在，你感觉到身体更放松了，你呼吸的速度也变得比较慢，慢慢 地，你会感觉到眼皮一点一点地越来越沉重 你的意识会渐渐进入一种恍惚的状态， 你仍然是清醒的， 但是有一 种宁静的感觉，好像你渐渐地置身与另外一个时空 继续专心凝视那一点有时侯， 你会忍不住眨眨眼睛， 这是很正 常的，你每眨一次眼睛，你就更接近催眠状态你的身体越来越放松了，你的念头也越来越少了你只会听到我的声音，外面其他的声音会变得好像从远方传过来， 不但不会妨碍你，而且还会帮助你进入催眠状态。你的眼皮越来越沉重当你感觉

5、到眼皮沉重到某个程度时， 你就会自然而然地把眼睛闭起 来，享受那种眼睛闭起来的舒服感受，而且，当你眼睛一闭起来的 时候，你就自然而然进入催眠状态了。 （以上引导辞可以反复使用， 知道对方闭上眼睛为止。 这个技巧的好处在于， 个案可以根据内在 意识的变化来自行调整闭上眼睛的时机， 所以在他眼睛闭上后， 就 进入催眠状态了。）3、数数法引导辞（这个方法可以在引导阶段使用，也可以拿来作深化催眠的技巧， 自我催眠的时候，可优先使用）（让对方或躺或坐，安顿好之后，指示案主）等一下我会从 1 数到 20，每数一个数字，你的身体就会更放松， 内心就会更宁静，等我数到 20 的时候，你就会进入催眠状态了。 在

6、数数的过程中，你随时会进入非常舒服的感觉，这时，每数一个 数字，都会使你进入更深更深的催眠状态。 4、情境引导法：引导前的准备先舒展以下身体，做个深呼吸，让身体放松下来，然后以最舒服的姿势坐在椅子上，或者靠在沙发上，双手以最舒服的姿势放好，同时，请将眼睛轻松的闭起来 有没有感觉到？ （比如：心跳、呼吸、周围人的存在、身体跟椅子接触的感觉）有没有听到？ （比如：音乐、周围的噪音、其他任何声音）好，慢慢做个深呼吸，你也会感觉到内心变得更加宁静、安详，同 时进入更深的催眠状态 5、渐进式放松法现在，注意你的头顶，让你的头皮放松头盖骨也放松了 注意你的眉毛，让眉毛附近的肌肉放松也放松耳朵附近的肌肉 放

7、松脸颊附近的肌肉放松下巴的肌肉放松你的脖子 放松肩膀你的肩膀平常承受了很多紧张、 压力， 现在都要全部 释放掉放松你的左手放松你的右手注意你的胸部，让胸部的骨头、肌肉都放松 放松你的背部，让你的脊椎与背部肌肉都放松 彻底放松你的腹部肌肉， 毫不费力地然后， 你的呼吸会更深沉、 更轻松放松你的左腿放松你的右腿 继续保持深呼吸，每一次你呼吸的时候，你会感觉自己更放松、更舒服 二、深化催眠阶段1、下楼梯法现在，可以想像你站在一个宝塔上， 准备下楼梯回到地下的草 坪，这个楼梯共有十级，我会引导你一级、一级向下走，每往下走 一步，你就会进入更深的催眠状态，你的身体会更轻松、更舒服， 你的心里会更宁静、安

8、详 当你走到楼梯底下的草坪， 你就会进入平常觉察不到的潜意识， 想 起很多重要的记忆，获得很多帮助，对自己有更多的认识。现在，向下走到第一个阶梯，身心都更放松了 继续往下走到第二个阶梯，你感觉到脑海里越来越宁静 继续往下走到第三个阶梯，你很喜欢这种越来越放松的感觉 继续往下走到第四个阶梯， 你的呼吸更加顺畅，每一次吸气的时候 都会把一种非常舒服的感觉吸进来 继续往下走到第五个阶梯你越来越深入潜意识了 继续往下走到第六个阶梯， 全身进入到一种非常舒服的状况， 好像 所有的压力、束缚都消失了 继续往下走到第七个阶梯你很喜欢现在这种轻松、舒服的感 受 继续往下走到第八个阶梯， 你越来越深入你的潜意识

9、， 进入一种仿 佛回到心灵故乡的心情，充满安全与宁静的感觉 继续往下走到第九个阶梯，即将到达深度放松的催眠状态了。继续往下走到第十个阶梯，仔细品味、感受，好好地享受深度放松的滋味你即将走入地下的草坪去探索你的心灵深处2、 手臂下降法（这种方法简单、有效、容易区辩，而且个案可以根据自己的节奏 来调整，他会更有参与感，而不是一直被催眠师指挥来指挥去。当 你觉得个案有需要进入更深的催眠状态时， 指示他： “现在我会把 你的右手举起来，保持在这个高度。”） 等一下当我把你的手臂放开时， 你就按照自己的感觉， 一点一点地 放下来。你的手臂每放下一点，你的身体会更放松，心理更轻松自 在。等到你的手臂回到原

10、来的地方时， 你就会进入比现在更深更深 的催眠状态。（然后，轻轻把手放开，看着他一点一点放下手臂。等放下后，观 察案主的表情、肌肉是否进入更深催眠状态，如果你不确定，可以 问他：“现在你的身体有没有更轻松？你的心里感受到什么？”如 果结果是有，你就可以继续下面的治疗了，不然的话，可以在做一 次手臂下降法，或转换其他深化技巧。 ）3、 搭电梯法（常用的技巧，可以随着不同目的来临机应变） （譬如说，很单纯的加深催眠状态，你可以对个案说） “现在想象你置身于一部电梯里，等一下我会慢慢从 1到 10，每数一个数字，你都会感觉到电梯下降一段距离，等到数到 10，你就会到达非常深的潜意识，进入非常棒的催眠

11、状态。”（如果个案想寻求更高效能的指引， 像我就都这样指示过， 而且成 果斐然）“想象现在你就置身于一部电梯当中， 这是一部通往高层潜意识的 电梯，当我慢慢从 1到 20的时候，你就会上升到具有无穷智能的 高层潜意识，然后你所期盼的答案就会自然浮现在你的心上。” （如果是在前世回溯催眠时，搭电梯也可以发挥作用。 ） “现在想象年置身于一部电梯中， 电梯的仪表板可以显示公元年代， 现在是 2005 年，你看到数字了吗？好，现在，我会慢慢从 1 数到 10 的时候，电梯会停止，然后你看看仪表板的数字，就会知道你 回到那个年代。接着，电梯门自动打开，你走出去，就回到那段前 世记忆了。”4、触摸引导深

12、入法 让受试者躺下，把身体调整到最舒服的姿势。 （告诉受试者每触摸他一下， 就数一个数字， 每数一个数字就进入 到更深更深的催眠状态， 一般以受试者的不太敏感的部位为好， 尤 其是异性之间一定要把握分寸，最好有他人在场，数数以 20 为最 好，引导词可随机应变。 ）5、时光回溯引导法 也许，你已经进入到了一团充满柔和的白光隧道，在你眼前，可能 接着会出现一些蓝光、紫光、金光，或是五彩缤芬的光，你的心情 宁静无比，好像从来没有这么轻快、愉悦过 现在，我会慢慢从 1数到 10 时，当我数到 10 的时候，你的潜意识会自动引导你回到过去某一段时光， 一个对你来说具有关键影响力 的事件， 也许是你的前

13、世， 也许，是你的童年， 也许是最近的时候， 总之，潜意识会自动引导你。当我数到 10的时候无论你看到什么，想到什么，都请你像记者在现场实况转播一样， 把它轻声说出来。说出来以后，你就会觉得心情很好，很多负面情 绪就会释放掉。（然后我就慢慢从 1 数到 10 时，并且观察案主的表情变化。保持 沉默，静静观察，决定暂时什么都不做，看看案主的情绪可以自发 性地释放到什么程度。 如哭声停止后， 可开口问案主， “刚 刚发生了什么事？”等叙述完后， 接着， 引导案主重新把这个事件 经历一遍，看时间差不多，是结束催眠的时机了。 ）（停顿三分钟左右） * * *（中间可加上暗示引导辞，进一步深化催眠） ，

14、 *如 （穿越时光隧道）伴随着你的深呼吸，你穿过一个黑暗的管子，这是一条时光隧道。你觉得身处在一片由黑逐渐变成一片白色的迷茫里。一会儿， 白雾散尽。你走进了一个仙境 你回到生命的源头， 这里是你出生的地方， 满山遍野都是青青的绿 草，还有些 你不常见到的鲜花，这里充满了宁静、甜美你突然发现自己的身子是晶莹通透的， 没有重量， 也没有任何沉甸 的感觉。 你任意的向上、 向左、向右飘忽着。 想去哪里， 就去那里 所有的经验都被忘却了，抱怨没了，评论没了，审判也没有了。 你已经记不得自己是什么， 自己不是什么， 你也忘掉了自己是从哪 里来的， 也忘掉了自己原本打算去哪里。 你随着和煦的微风任意地 漂

15、浮着漂浮着深深地、缓缓地呼吸哦！你发现生命原本是这样的轻松， 一阵轻风从你通透晶莹的身子穿过，你突然捕捉到一个信息 : 一个人只要拥有纯净的意识， 就能进入自己心中神圣的殿堂，而那个雄伟的殿堂的中央宝座上， 就是坐着你自己！ 你坐在宝殿上鸟瞰着整个宇宙， 无数个行星在你 的脚下飘浮着你开始感觉这纯净意识是从哪里来的？哦！ 你悟到了： 有纪律的注 意力，可以提升我们的意志力，而意志力又可以掌控自己的意识， 只有掌控了我们的意识，就能主宰我们自己的命运，自己的未来！ 透过意志力，我们经历了一个显现的意识，一个潜伏的意识，又进 入了当下纯净的意识。这就是生命源头的意识！ 在生命源头的意识里，你充满了

16、无限的创造力。你不再被界定。因 为你相信你是不可能被界定的。你沉浸在无限宽广的意识海洋里。 你是生命的创造源头， 你可任意的消除一切自己不想要的。 你可以 创造你自己想要的。这一切，只要自己做个简单而又轻松的决定。 是我们自己的意识， 创造了我们的当下！ 只有我才能使我自己快乐。 只有傻子才寄于别人能给我快乐。 而我的快乐和微笑， 能为这个世 界带来一份温馨， 一份爱意！ 而我的觉醒能为整个世界的集体意识 带来一束冲出黑暗的烛光。深深地呼吸，缓缓地呼吸你现在真实的感悟生命， 所有的思考都随着呼气被排除在体外 尽情的享受。 享受着活着真好的感觉，“我很高兴我是我！”。活着就是爱！ 你的慈爱能量在

17、你心中无限地膨胀着， 什么都没有了， 只剩下包容与爱！这是一个无法言喻的感觉，爱是给予！爱是绝不 需要丝毫的回报，就像似太阳给予了人间的温暖 爱是恒久的忍耐，又有恩慈；爱是不嫉妒，爱是不自夸，不张狂。 不做害羞的事，不求自己的益处，不轻易发怒，不计算人的恶，不 喜欢不义，只喜欢真理。凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍 耐，爱是永不止息 你怀着对万事万物的爱， 继续深深地呼吸着， 你那晶莹通透的身子 徜徉在爱的怀抱里，持续地享受着静心与爱 你将把你所得到关于爱的信息让你身边每个人都能感悟到从 你而渗透出的爱，让所有你身边的人，所有你能接触到的人，得到 分享与关爱直到永远继续深深地呼吸、缓缓地呼

18、吸 * * * 或者另一催眠辞，如感觉一下，你现在正处于的位置。你坐在这间宽敞的大屋子里，你的身体开始向上轻轻地腾飞起来你离开你的坐椅， 浮在半空中， 你晶莹通透的身子穿过了建筑 物的屋顶你头顶着蓝天向上漂浮着， 你的双臂向两侧尽量 的伸展着继续深深地呼吸、缓缓地呼吸XXX（酒店、度假村）在你的脚下你的身体仍然向上漂浮着 XXX （风景）在你的脚下你向上漂浮着，你的双臂向两侧尽量的伸展着XXX区在你的脚下你向上漂浮着 XXX市也在你的脚下XXX省 （自治区）在你的脚下中国在你的怀抱中 继续深深地呼吸、缓缓地呼吸 你的身体仍然向上漂浮着， 你的双臂向两侧尽量的伸展着 整个东方在你的脚下整个亚洲在

19、你的脚下你向上漂浮 着太平洋在你的脚下整个地球在你的脚下继续深深地呼吸、缓缓地呼吸 你向上漂浮着，你的双臂向两侧尽量的伸展着 整个地球在你的怀抱中 整个太阳系在也随着你的上升逐渐在你的怀抱里 你的身体仍然向上漂浮着， 你的双臂向两侧尽量的伸展着 你拥有整个银河系拥有整个宇宙继续深深地呼吸、缓缓地呼吸 三、解除催眠阶段（可加上补充能量的程序，如） 好，现在，我们即将结束这次的催眠。* 刚刚在催眠的过程中，你所体验到、感受到的，都会清楚地记忆 在你的脑海里，任何时候你都可以回想起来， 并且得到很大的启发， 很多的帮助。下次当你再度催眠时，你一样会很容易进入催眠状态， 甚至进入更深、更棒的催眠状态，

20、而且有很大的收获。现在，你开始感觉自己向上漂浮，慢慢往上飘，身体慢慢往上飘， 往上飘，往上飘，漂浮在很高很高的天空，全身都很放松，很舒 服现在，深呼吸，在你的眼前，出现一颗巨大的水晶球，这颗 水晶球清澈透明漂亮，从它身上放出柔和舒服的能量把你包围住了， 水晶球源源不断地为你补充无穷的能量 保持深呼吸，你就像一颗正在充电的蓄电池， 尽情吸收来自水晶球 的无穷的能量，使你的精力越来越充沛，活力越来越旺盛 现在，继续深呼吸，尽情吸收来自水晶球的能量，你的身体会越来 越健康，你的心理会越来越平静安详， 你觉得自己越来越有信心面 对所有的事情，你有能力做好任何你想做的事情记住！你会一天比一天更好。四、结束催眠阶段引导辞当我从十倒数到一的时候，你将会睁开眼睛，回到现实世界，恢复正常状态。然后，你会完全清醒，感觉舒服无比十一一慢慢醒来，觉得身心都很舒服九一一越来越清醒了八慢慢地恢复身体正常的感觉七一一越来越清醒了六你内心平静、安详五一一越来越清醒了四一一你觉得全身充满了力量！三一一越来越清醒了二一一就要醒来了，感觉很棒。世界因为有了你一一而感到不同！ 一一一当你完全准备好时，你可以睁开眼睛，揉揉你的双眼，揉揉 耳朵，擦擦脸，做个深呼吸，让身体动一动，你完全清醒了。