阳光体育活动记录资料.docx
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阳光体育活动记录资料
精品文档
阳光体育活动记录表
周次
活动内容
1
跳绳
2
接力跑
3
跳远
4
广播操训练
5
丢沙包
6
跳大绳
7
跳远
8
仰卧起坐
9
扔垒球
10
打龙尾游戏
11
转呼啦圈
12
踢足球
（1）
13
踢足球
（2）
14
踢足球（3）
15
跳绳
16
仰卧起坐
17
50×8往返跑
18
19
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阳光体育活动记录
班级
5.1
主持人
刘申
参加人员
全班
日期
地点
操场
活动内容
跳绳
活动目的
跳绳属于全身运动项目，可促进人体器官和内脏器官的发展，有效地增强心肺功能，提高灵敏，弹跳，耐力等身体素质。
活动过程
1、准备器材：
短绳若干，两人或者多人应绳在3米以上。
2、做法：
1.要点，双手持绳时以肘关节为轴。
用前臂和手腕的力量，用前臂和手腕的力量摇转，绳至下时，迅速跳起。
2.形式，学生自己进行练习，单脚，并脚跳，双人短绳跳练习。
3、比赛，根据练习者跳绳的次数来评判，多者为胜。
活动效果
通过活动，培养学生相互之间配合的能力，锻炼了学生的耐力和器官的发展。
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阳光体育活动记录
班级
5.1
主持人
李树成
参加人员
全班
日期
地点
操场
活动内容
接力跑
活动目的
这是一项增强学生身体素质的基本运动，这项运动可以提高人的灵敏性与协调性，还可提高学生的体质和反应能力。
活动过程
由体育委员带领全班同学绕操场预备活动：
然后让学生活动一下身体各个关节。
跑步三周，活动开始：
、提出要求：
起跑要快，爆发力强，时1短，要使全力跑。
间、跑步训练，老师带领全体同学学习要2领，并训练。
组，每组选3、学生掌握了要领后分成6出一个队长，带领队员独自训练。
、最后比赛，看哪队选出的队员跑得快。
4
活动效果
通过本次活动，培养了学生同学之间要互相团结、互相帮助，从而也锻炼了学生的身体素质。
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阳光体育活动记录
班级
5.1
主持人
刘申
参加人员
全班
日期
地点
操场
活动内容
跳远
活动目的
通过本次活动，增强学生对体育活动的兴趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性，柔韧性。
活动过程
集合全班学生，由体育委员带领做预备活
动：
先绕操场跑步三圈，再做广播体操一遍。
活动开始：
1、教学生跳远的要领及规则。
适时给学生纠正动2、指导学生练习三次，作要领。
让学生在练习中掌握正确的动作。
、记录一次比赛成绩，看谁跳的远，动作3正确，给予表扬。
活动效果
通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。
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阳光体育活动记录
班级
5.1
主持人
李树成
参加人员
全班
日期
地点
操场
活动内容
广播操训练
活动目的
通过活动培养并增强学生集体主义观念，要做好必须全体同学付出努力，缺一不可。
活动过程
由体育委员带领全班同学绕操场活动准备：
跑步三周，然后让学生活动一下身体各个关节。
活动开始：
、提出要求：
学生成体操队形散开，要求1横排、竖排都要对齐，队伍整齐。
老师带领全体同学学习要、2广播操训练，领，并训练。
学生掌握了要领后，分成三队，每队选出一个队长，带领队员独自训练。
3、最后评比，看哪队做得最好。
活动效果
通过本次活动，不但提高了学生的灵敏性与协调性，还提高了学生的集体主义精神。
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阳光体育活动记录
班级
5.1
主持人
刘申
参加人员
全班
日期
地点
操场
活动内容
丢沙包
活动目的
在丢沙包这项活培养学生对各项活动的兴趣，锻炼学生身体和培养学生团体协作的动的过程中，精神。
活动过程
有体育委员带队绕操场跑步先进行预备活动：
三圈，然后再活动活动身体各关节。
活动开始：
个。
8、准备器材：
沙包1、教学生要领：
丢沙包的技巧。
23、重点让学生分组进行活动。
总结：
对今天的活动进行评价。
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活动效果
锻炼了培养了学生相互配合的集体主义精神，从而也让学生体会到了体育活动的乐学生的身体，趣。
阳光体育活动记录
班级
5.1
主持人
李树成
参加人员
全班
日期
地点
操场
活动内容
跳大绳
活动目的
可促进人体器官和跳绳属于全身运动项目，提高灵有效地增强心肺功能，内脏器官的发展，敏，弹跳，耐力等身体素质。
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活动过程
、准备器材：
1米以上。
短绳若干，两人或者多人应绳在3
、做法：
2要点，双手持绳时以肘关节为轴。
用前臂1.绳至和手腕的力量，用前臂和手腕的力量摇转，下时，迅速跳起。
并脚跳，学生自己进行练习，单脚，2.形式，双人绳跳练习。
、比赛，根据练习者跳绳的次数来评判，3多者为胜。
活动效果
通过活动，培养学生相互之间配合的能力，锻炼了学生的耐力和器官的发展。
阳光体育活动记录
班级
5.1
主持人
刘申
参加人员
全班
日期
地点
操场
活动内容
跳远
活动目的
通过本次活动，增强学生对体育活动的兴趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性，柔韧性。
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活动过程
集合全班学生，由体育委员带领做预备活
动：
先绕操场跑步三圈，再做广播体操一遍。
活动开始：
1.教学生跳远的要领及规则。
指导学生练习三次，适时给学生纠正动2.作要领。
让学生在练习中掌握正确的动作。
记录一次比赛成绩，看谁跳的远，动作3.正确，给予表扬。
活动效果
通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。
阳光体育活动记录
班级
5.1
主持人
李树成
参加人员
全班
日期
地点
操场
活动内容
仰卧起坐
活动目的
通过本次活动，增强学生对体育活动的兴趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性，柔韧性。
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活动过程
左右仰卧后举腿，两腿在空中做前后、1、组次剪绞练习。
各203°）重复练习。
做法：
902、仰卧举腿（成组次3举腿时稍快，放腿时要慢。
20两手同时收腹举腿，、仰卧后上体抬起，3组次3触及脚尖，重复练习。
20分组在单杠或肋木上做、根据学生身高，43组悬垂收腹举腿的练习。
4次进行直腿和屈、上体可处于稍底的位置，5腿仰卧起坐练习，逐步过渡到两手持软体重物组10次3进行反复练习。
活动效果
通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。
阳光体育活动记录
班级
5.1
主持人
刘申
参加人员
全班
日期
地点
操场
活动内容
扔垒球
活动目的
通过本次活动，增强学生对体育活动的兴趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性，柔韧性。
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活动过程
、原地自主进行各种准备活动练习。
1并使学生随老师学习投掷的动作方法，2、能够熟练说出投掷方法的要领口诀。
、进行个人投掷，老师及时指导，纠正学3生的错误动作，提高学生投掷动作的准确性。
4、分组练习，提出练习要求和注意事项。
激发学采用比赛的形式进行集体练习，、5生的练习兴趣，提高练习效率
活动效果
通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。
阳光体育活动记录
班级
5.1
主持人
李树成
参加人员
全班
日期
地点
操场
活动内容
打龙尾游戏
活动目的
通过本次活动，增强学生对体育活动的兴趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性，柔韧性。
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活动过程
按规定站成圆形。
组织：
学生分成四队，、1教师讲解游戏方法、规则并示1.2、教法：
米圆圈，－810范。
（方法：
在场上画一个直径学生分成相等四队。
一队在圆内，排成纵队，排头为龙头。
后面的人双手扶前面一人的肩或腰，排成龙尾，其余队在圈外。
游戏开始，圈外同学用小沙包投击龙尾，龙尾应灵巧闪躲，龙头可用手挡，掩护龙尾，如龙尾击中与龙头交换位置，游戏继续进行。
规定时间到，统计被击中的人，最少的队为胜队。
）分组练习。
2.
活动效果
通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。
阳光体育活动记录
班级
5.1
主持人
刘申
参加人员
全班
日期
地点
操场
活动内容
转呼啦圈
活动目的
通过本次活动，增强学生对体育活动的兴趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性，柔韧性。
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活动过程
、动作要领讲解：
13双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈1.点位置，握住呼拉圈，使之与身体保持9点和30公分远。
吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨顺时针转动呼拉圈，直到左手置于头部2.秒钟，慢慢正上方，右手置于臀后。
坚持10深呼吸，感到肌肉在拉长。
回到初始姿势，逆时针转动呼拉圈，直3.到右手置于头部正上方，左手置于臀后。
坚持秒钟，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。
10、分组练习。
2
活动效果
通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。
阳光体育活动记录
班级
5.1
主持人
李树成
参加人员
全班
日期
地点
操场
活动内容
踢足球
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活动目的
通过本次活动，增强学生对体育活动的兴趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性，柔韧性。
活动过程
1、组织学生进行活动前的热身准备。
2、讲解动作要领，老师做示范。
3、分小组进行练习，纠正错误。
、运球比赛。
4进行一场真正的足球比赛。
5、找出裁判员，、教师总结。
6
活动效果
通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。
阳光体育活动记录
班级
5.1
主持人
刘申
参加人员
全班
日期
地点
操场
活动内容
踢足球
精品文档．
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活动目的
通过本次活动，增强学生对体育活动的兴趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性，柔韧性。
活动过程
1、组织学生
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