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1、阳光体育活动记录资料精品文档 阳光体育活动记录表 周次 活动内容 1 跳绳 2 接力跑 3 跳远 4 广播操训练 5 丢沙包 6 跳大绳 7 跳远 8 仰卧起坐 9 扔垒球 10 打龙尾游戏 11 转呼啦圈 12 踢足球（1） 13 踢足球（2） 14 踢足球（3） 15 跳绳 16 仰卧起坐 17 508往返跑 18 19 精品文档精品文档 阳光体育活动记录 班级 5.1 主持人 刘申 参加人员 全班 日期 地点 操场活动内容 跳绳 活动目的跳绳属于全身运动项目，可促进人体器官和内脏器官的发展，有效地增强心肺功能，提高灵敏，弹跳，耐力等身体素质。 活动过程1、准备器材： 短绳若干，两人或者多

2、人应绳在3米以上。 2、做法： 1.要点，双手持绳时以肘关节为轴。用前臂和手腕的力量，用前臂和手腕的力量摇转，绳至下时，迅速跳起。 2.形式，学生自己进行练习，单脚，并脚跳，双人短绳跳练习。 3、比赛，根据练习者跳绳的次数来评判，多者为胜。 活动效果 通过活动，培养学生相互之间配合的能力， 锻炼了学生的耐力和器官的发展。 精品文档精品文档 阳光体育活动记录 班级 5.1 主持人 李树成 参加人员 全班 日期 地点 操场 活动内容 接力跑 活动 目的这是一项增强学生身体素质的基本运动， 这项运动可以提高人的灵敏性与协调性，还可 提高学生的体质和反应能力。 活 动 过 程由体育委员带领全班同学绕操

3、场预备活动： 然后让学生活动一下身体各个关节。跑步三周， 活动开始：、提出要求：起跑要快，爆发力强，时1 短，要使全力跑。 间 、跑步训练，老师带领全体同学学习要2 领，并训练。组，每组选3、学生掌握了要领后分成6 出一个队长，带领队员独自训练。 、最后比赛，看哪队选出的队员跑得快。4 活动 效果通过本次活动，培养了学生同学之间要互相团结、互相帮助，从而也锻炼了学生的身体 素质。 精品文档精品文档 阳光体育活动记录 班级 5.1 主持人 刘申 参加人员 全班 日期 地点操场 活动内容 跳远 活动 目的通过本次活动，增强学生对体育活动的兴趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的 灵活性，柔韧性。

4、 活 动 过 程集合全班学生，由体育委员带领做预备活 动：先绕操场跑步三圈，再做广播体操一遍。 活动开始： 1、教学生跳远的要领及规则。适时给学生纠正动2、指导学生练习三次， 作要领。让学生在练习中掌握正确的动作。、记录一次比赛成绩，看谁跳的远，动作3 正确，给予表扬。 活动 效果通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。 精品文档精品文档 阳光体育活动记录 班级 5.1 主持人 李树成 参加人员 全班 日期 地点 操场 活动内容广播操训练 活动 目的通过活动培养并增强学生集体主义观念，要做好必须全体同学付出努力，缺一不可。 活 动 过 程由体育委员带领全班同学绕

5、操场 活动准备： 跑步三周，然后让学生活动一下身体各个关节。 活动开始：、提出要求：学生成体操队形散开，要求1 横排、竖排都要对齐，队伍整齐。老师带领全体同学学习要、2广播操训练，领，并训练。学生掌握了要领后，分成三队， 每队选出一个队长，带领队员独自训练。 3、最后评比，看哪队做得最好。 活动 效果 通过本次活动，不但提高了学生的灵敏性与协调性，还提高了学生的集体主义精神。 精品文档精品文档 阳光体育活动记录 班级 5.1 主持人 刘申 参加人员 全班 日期 地点 操场 活动内容 丢沙包 活动 目的 在丢沙包这项活 培养学生对各项活动的兴趣，锻炼学生身体和培养学生团体协作的动的过程中， 精神

6、。 活 动 过 程 有体育委员带队绕操场跑步先进行预备活动： 三圈，然后再活动活动身体各关节。 活动开始： 个。8、准备器材：沙包1 、教学生要领：丢沙包的技巧。2 3、重点让学生分组进行活动。 总结：对今天的活动进行评价。 精品文档精品文档 活动 效果 锻炼了培养了学生相互配合的集体主义精神，从而也让学生体会到了体育活动的乐学生的身体， 趣。 阳光体育活动记录 班级5.1 主持人 李树成 参加人员 全班日期 地点 操场 活动内容 跳大绳 活动 目的可促进人体器官和跳绳属于全身运动项目，提高灵有效地增强心肺功能，内脏器官的发展， 敏，弹跳，耐力等身体素质。 精品文档精品文档 活 动 过 程 、

7、准备器材：1 米以上。短绳若干，两人或者多人应绳在3 、做法：2要点，双手持绳时以肘关节为轴。用前臂1.绳至和手腕的力量，用前臂和手腕的力量摇转， 下时，迅速跳起。并脚跳，学生自己进行练习，单脚，2.形式， 双人绳跳练习。、比赛，根据练习者跳绳的次数来评判，3 多者为胜。 活动 效果通过活动，培养学生相互之间配合的能力， 锻炼了学生的耐力和器官的发展。 阳光体育活动记录班级 5.1 主持人 刘申 参加人员 全班 日期 地点 操场 活动内容 跳远 活动 目的通过本次活动，增强学生对体育活动的兴趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的 灵活性，柔韧性。 精品文档精品文档 活 动 过 程集合全班学生

8、，由体育委员带领做预备活 动：先绕操场跑步三圈，再做广播体操一遍。 活动开始： 1.教学生跳远的要领及规则。指导学生练习三次，适时给学生纠正动2. 作要领。让学生在练习中掌握正确的动作。记录一次比赛成绩，看谁跳的远，动作3. 正确，给予表扬。 活动 效果通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵 活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。 阳光体育活动记录班级 5.1 主持人 李树成参加人员 全班 日期 地点 操场 活动内容 仰卧起坐 活动 目的通过本次活动，增强学生对体育活动的兴趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的 灵活性，柔韧性。 精品文档精品文档 活 动 过 程左右仰卧后举腿，两腿在空中做前后、

9、1、 组次剪绞练习。各203）重复练习。做法：902、仰卧举腿（成 组次3举腿时稍快，放腿时要慢。20两手同时收腹举腿，、仰卧后上体抬起，3 组次3触及脚尖，重复练习。20分组在单杠或肋木上做、根据学生身高，4 3组悬垂收腹举腿的练习。4次进行直腿和屈、上体可处于稍底的位置，5腿仰卧起坐练习，逐步过渡到两手持软体重物 组10次3进行反复练习。 活动 效果通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵 活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。 阳光体育活动记录班级 5.1 主持人 刘申 参加人员 全班 日期 地点 操场 活动内容 扔垒球 活动 目的通过本次活动，增强学生对体育活动的兴趣，从而在活动中逐步有效地

10、提高学生身体的 灵活性，柔韧性。 精品文档精品文档 活 动 过 程 、原地自主进行各种准备活动练习。1并使学生随老师学习投掷的动作方法，2、 能够熟练说出投掷方法的要领口诀。、进行个人投掷，老师及时指导，纠正学3 生的错误动作，提高学生投掷动作的准确性。 4、分组练习，提出练习要求和注意事项。激发学采用比赛的形式进行集体练习，、5 生的练习兴趣，提高练习效率 活动 效果通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵 活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。 阳光体育活动记录班级 5.1 主持人 李树成参加人员 全班 日期 地点 操场 活动内容 打龙尾游戏 活动 目的通过本次活动，增强学生对体育活动的兴趣，从

11、而在活动中逐步有效地提高学生身体的 灵活性，柔韧性。 精品文档精品文档 活 动 过 程 按规定站成圆形。组织：学生分成四队，、1教师讲解游戏方法、规则并示1.2、教法：米圆圈，810范。（方法：在场上画一个直径学生分成相等四队。一队在圆内，排成纵队，排头为龙头。后面的人双手扶前面一人的肩或腰，排成龙尾，其余队在圈外。游戏开始，圈外同学用小沙包投击龙尾，龙尾应灵巧闪躲，龙头可用手挡，掩护龙尾，如龙尾击中与龙头交换位置，游戏继续进行。规定时间到，统计 被击中的人，最少的队为胜队。） 分组练习。2. 活动 效果通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵 活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。 阳光体育活动记

12、录班级 5.1 主持人 刘申参加人员 全班 日期 地点 操场 活动内容 转呼啦圈 活动 目的通过本次活动，增强学生对体育活动的兴趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的 灵活性，柔韧性。 精品文档精品文档 活 动 过 程 、动作要领讲解：13双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈1.点位置，握住呼拉圈，使之与身体保持9点和 30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨顺时针转动呼拉圈，直到左手置于头部2.秒钟，慢慢正上方，右手置于臀后。坚持10 深呼吸，感到肌肉在拉长。回到初始姿势，逆时针转动呼拉圈，直3.到右手置于头部正上方，左手置于臀后。坚持 秒钟，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。10 、分组练习。2 活

13、动 效果通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵 活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。 阳光体育活动记录班级 5.1 主持人李树成 参加人员 全班日期 地点 操场 活动内容 踢足球 精品文档精品文档 活动 目的通过本次活动，增强学生对体育活动的兴趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的 灵活性，柔韧性。 活 动 过 程 1、组织学生进行活动前的热身准备。 2、讲解动作要领，老师做示范。 3、分小组进行练习，纠正错误。 、运球比赛。4 进行一场真正的足球比赛。5、找出裁判员， 、教师总结。6 活动 效果通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵 活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。 阳光体育活动记录班级 5.1 主持人 刘申 参加人员 全班 日期 地点 操场 活动内容 踢足球 精品文档精品文档 活动 目的通过本次活动，增强学生对体育活动的兴趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的 灵活性，柔韧性。 活 动 过 程 1、组织学生