五步拳教案分析.docx
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五步拳教案分析
五步拳教案
教学内容
认识五步拳的手型。
步型1.
学习并步抱拳与弓步冲拳2.
教学目标
1、通过课前准备活动，使全身各关节得到充分舒展
2、避免受伤3、增强同学们之间的协调能力，培养同学们的团结合作能力
重点难点
重点：
动作的规范性难点：
手脚配合的一致性
课的部分
教学内容
组织教法与要求
练习分量
时间分配
（min
次
开始部分
一．课堂常规1.集合整队清点人数检查服饰师生抱拳礼问好2.3.宣布本节课的任务与要求安排见习生4.慢跑热身一.全班成二路纵队逆时针慢跑两圈
一.组织形式：
四列横队
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO△二．要求：
队伍整齐，速度适中
）12
数
二．徒手操拍）1.头颈运动（4*8
组织形式老师整队让学生站成体操队形
3-4往后1-2准
教法
11.老师讲解.：
讲解动作的姿态，方向，要领
并通过5教师镜面示范领做，2.口令按节拍带领学生做动
5-8备作
4个八拍重复做
拍）扩胸振臂运动（2.4*8
部
3-4
1-2要求
老师应讲解示范准确1.老师口令清楚2.
学生做动作幅度大规范3.
学生应认真听讲，积极练习4.学生要保持队形的整齐5.分6..学生应积极配合老师充分做
好准备活动，使肌肉进入运动状态
7-85-6
3.体转运动（4*8）
教法：
讲解动作的1、老师讲解.姿态，方向，要领2、教师镜面示范领做，并通过口令按节拍带领
学生做动作
要求准
1.老师应讲解示范准确2.老师口令清楚
学生做动作幅度大规范3.4.学生应认真听讲，积极练习
学生要保持队形的整齐5.6..学生应积极配合老师充分做好准备活动，使肌肉进入运动4个八拍动作都相同，左右转备体状态
拍）.4腹背运动（4*85教法拍4*8步5.扑压腿（讲解动作的老师讲解.：
、1
姿态，方向，要领
2、教师镜面示范领做，并部通过口令按节拍带领学生做动作
）
队形：
OOOOOOOOOO
OOOOOOOOOO
分OOOOOOOOOO
OOOOOOOOOO
△
基
6、弓步压腿
一．组织队形老师讲解示范时，一二排蹲下.三1.四排站立听讲（图一）
2.练习时，一二排起立成四列横队
（图二）
三、㈠、介绍认识五步拳的
（图二）（手型图一）
教法1.拳：
四指并拢卷握，一．
.拇指紧扣食指中指的1完整示范
讲解：
首先讲解各手型的握法，第二指节2.
本再次讲解各手型的组成部分，最勾：
五指尖捏拢，曲2.后结合各手型的攻守意义讲解各手型的要求腕
3.示范：
把各手型划分成拇指与其
掌：
四指并拢伸直拇3.他四指两部分，依次分解示范，
然后在完整示范，慢动作示范，指第一指节弯曲紧扣
正常动作示范。
虎口处
4.问答练习法：
教师用问答的方式指挥学生练习，一手做出标准手
型，另一手指出各组成部分问学生让学生认识，从而巩固加深影响：
纠正错误练习法：
首先教师叫学5.
3生把手伸出来做好各手型老师巡部回看，再次总体指出长出错误，
最后慢动作再次讲解各动作的要
点，学生跟着做
4
分
㈡．介绍五步拳的步型1.弓步前弓后蹦不拔根，挺胸立腰髋要沉，膝盖脚尖成垂线。
二、要求1.学生认真听讲，认识动作的重难点2.认真练习。
注意易犯错误。
3.保持课堂纪律，不懂举手提出.分步明确，及时纠错4.教师讲解清楚二．组织形式教师通过口令整队让学生成体操队形站开一二排与三四排间隔三步相对，教师站在中间讲解示范
基
马步
挺胸立腰开髋裹膝，脚教法1.直观法：
完整示范各步型跟撑，脚平头正讲解示范结合：
先做好各步型，.2在从脚掌到头依次讲解动作要
领，讲解易犯错误。
练习法：
学生按照老师所讲要领3.
集体练习，本4.纠正错误法：
先巡回查看学生动
仆步作，并通过身体语言手势提示，
挺胸立腰沉髋脚扑直然后对学生易犯错误进行集体不拔根讲解纠正
弓步：
易犯错误：
脚尖外展，后腿未伸4直。
上身塌腰
马步
虚步部
易犯错误：
脚尖外展，弯腰展髋前虚后实，虚实分明
仆步
2
脚尖踮平仆腿未直易犯错误：
起
虚步歇步
两腿贴紧，挺胸立腰，
全脚外展。
分易犯错误：
重心过高，虚实不明歇步
易犯错误：
两腿未夹紧前脚外展
不够
基
㈢学习并步抱拳，弓步冲.拳并步抱拳：
两拳收两脚并拢身体直立，于腰间头转向左方
三.组织形式1.讲解示范时一二排蹲下，教师在前图一）（练习时一二排起立（图二）2.（图一）
本
重点：
手脚头一致性
教法：
易犯错误：
部
1.两脚未并拢1.直观法：
完整的示范
讲解：
从脚到头依次完整讲解，2.2.抱拳的位置不对
再次分解讲解，先讲下肢动作，26再讲躯体的要领，其次讲解手上动作要领，最后讲解头颈方向纠正措施：
先示范脚上动作示范：
1.正确示范3.分解示范，和躯干动作，在示范手上动作，易犯错误的集体讲解2.
然后后示范头颈方向，最后完整分难点部分反复讲解示范3.的示范练习：
对动作的分解练习，先练4.
习躯体与腿的的直立，再次练习
手与头的配合，最后结合完整练习
纠错法：
学生练习时教师巡回察.5
看，对出错学生及时纠正，然后
集体纠正易犯动作
2
学生认真听讲，认真练习要求：
1.
声音洪教师讲解示范正确，2.
亮，表达清晰
弓步冲拳：
挺胸立腰开髋裹膝，脚跟撑，脚平头正，同时左手收于腰间，右手向前冲出
组织形式：
1.队伍收拢一二排与三四排相隔三步相对站立，教师站在中间依次沿着一二两个方向示范讲解（图一）成体操队形，原地的集体练习（图2
二）
行进间的练习：
教师说准备时第一3
排的同学立即并步抱拳，用口令说
一时，第一排的做弓步冲拳，说二基时，第一排的在次弓步冲拳，第二重点：
动作的的协调一致排的做并步抱拳，再次说一时，第
一排的再次弓步冲拳第二排的也冲拳，依次类推，每排做五个就回来补上，做二组（图三）易犯错误：
动作的脱节，手
脚位置不准确
2本
6
21
纠正方法：
动作的分解练习，先练1.
脚上动作，再练上身动作，
（图一）然后动作的组合练习
部重难点的反复讲解示范2.
练习
图二）（
2分弹踢冲拳
重心前移，右腿向前弹同时左拳由腰间向前踢，
右拳收回腰冲拳成平拳，间。
（图三）
教法：
:
直观法1.完整示范
先讲腿上动作再讲讲解：
2.分步讲解，
手上，再讲躯体动作，在从蹬腿伸
膝转髋转腰收手冲拳等发力顺序依
次讲解重点：
练习法：
分解练习，先练手上动作，3.需要肢体的协调性，
基本部
而且对腿部腰腹肌有较高的要求易犯错误：
弹踢腿不充分，动作不协调纠正方法：
1.动作的分解练习，先练脚上动作，再练上身动作，然后动作的组合练习2.重难点的反复讲解示范练习
再练腿上动作，在组合一起练习，行进间练习4.纠错法：
老师用口令说出动作，学生原地做，做好了停住，老师巡回检查指出错误，在用口令说出动作并大声说出长出和易犯错误，让学生及时纠正.要求：
1.学生认真听讲，积极参与练习声音讲解清楚，2.教师组织合理，洪亮组织形式：
马步架打
o2右脚落地向左转体90，两6腿下蹲成马步。
同时左拳变掌，曲臂上架；右拳由腰间
向右冲拳成平拳。
头部右分
转。
目视前方。
教法二．
完整示范1.讲解：
首先讲解各手型的握法，.2再次讲解各手型的组成部分，最
后结合各手型的攻守意义讲解各手型的要求
结.3示范：
把各手型划分成拇指与其
他四指两部分，依次分解示范，
然后在完整示范，慢动作示范，
正常动作示范。
束
4问答练习法：
教师用问答的方式.
指挥学生练习，一手做出标准手
部型，另一手指出各组成部分问学
1生让学生认识，从而巩固加深影
响：
纠正错误练习法：
首先教师叫学分.5
生把手伸出来做好各手型老师巡
回看，再次总体指出长出错误，
结
歇步盖打同时左脚向右脚后插一步，右拳变掌经头上向左下盖，o，掌外沿向前，身体左转90左掌收回腰间抱拳，掌心向上，目视右手。
最后慢动作再次讲解各动作的要点，学生跟着做。
要求学生充分放松，1.听老师的口令做动作
2.动作舒缓，精神集中
组织形式
上动不停，两脚屈膝下蹲成
同时左拳向前冲出成歇步。
束平拳，右掌变拳收回腰间。
目视左拳。
三．教法2
6完整示范.1讲解：
首先讲解各手型的握法，2.
再次讲解各手型的组成部分，最1后结合各手型的攻守意义讲解
各手型的要求
.3示范：
把各手型划分成拇指与其
他四指两部分，依次分解示范，然后在完整示范，慢动作示范，
正常动作示范。
部问答练习法：
教师用问答的方式4.指挥学生练习，一手做出标准手
型，另一手指出各组成部分问学提膝仆步穿掌
两脚起立，身体左转。
随即生让学生认识，从而巩固加深影
左拳变掌，手心向下；右拳响：
.变掌，手心向上，由左手背纠正错误练习法：
首先教师叫学5生把手伸出来做好各手型老师巡上穿出。
同时左腿提膝，左
手顺势手至右肩前。
回看，再次总体指出长出错误，目视右
最后慢动作再次讲解各动作的要手。
点，学生跟着做
分
结束
要求：
1.学生认真听讲，积极参与练习声音2.教师组织合理，讲解清楚，洪亮
左手掌指左脚落地成仆步，组织形式：
OOOOOOOOOO朝前沿左腿内侧穿出，目视
OOOOOOOOOO左掌。
部
OOOOOOOOOO
OOOOOOOOOO
分
虚步挑掌
左腿屈膝前弓，右脚蹬地向前上步，成右虚步。
同时左
手向上、向后画弧成正勾
手，略高于肩；右手由后向向前顺手右腿外侧向上下、
高与肩平，掌指向上，挑掌，2目视前方。
6
：
左脚向右脚靠拢，并收势步抱拳。
步骤：
按体操队形集合
结
结尾：
队形：
要求：
○○○○○○○○○、每一列的同学组成一1○○○○○○○○○束5分钟组进行练习，时间：
○○○○○○○○○、教师应该循环检查，2○○○○○○○○○2并且及时纠正学生的错误。
、所有学生一起打完整3△部套拳法。
整队集合
1.集合整队
2.教师小结
分3.师生再见
4.收拾器材
1、平均密度：
110—120次/分左右；
课2、最高心率：
140篮球场一块次/场地分。
的3.器材练习密度：
52%
预计
升级会员 