五步拳教案分析.docx

1、五步拳教案分析 五步拳教案 教 学 内 容 认识五步拳的手型。步型1. 学习并步抱拳与弓步冲拳2. 教 学目 标 1、通过课前准备活动，使全身各关节得到充分舒展 2、避免受伤 3、增强同学们之间的协调能力，培养同学们的团结合作能力 重点 难点 重点：动作的规范性 难点：手脚配合的一致性 课 的 部 分 教学内容 组织教法与要求练习分量 时间 分配 （min 次 开 始 部 分 一 课堂常规 1. 集合整队清点人数检查服饰 师生抱拳礼问好2. 3. 宣布本节课的任务与要求 安排见习生 4. 慢跑热身一. 全班成二路纵队逆时针 慢跑两圈一. 组织形式：四列横队 OOOOOOOOOO OOOOOOO

2、OOO OOOOOOOOOO OOOOOOOOOO 二 要求：队伍整齐，速度适中 ） 1 2 数 二徒手操 拍） 1. 头颈运动（4*8 组织形式 老师整队让学生站成体操队形 3-4往后 1-2 准 教法 1 1. 老师讲解.：讲解动作的姿 态，方向，要领 并通过5 教师镜面示范领做， 2. 口令按节拍带领学生做动 5-8 备 作 4个八拍重复做 拍）扩胸振臂运动（2. 4*8 部 3-4 1-2 要求 老师应讲解示范准确1. 老师口令清楚2. 学生做动作幅度大规范3. 学生应认真听讲，积极练习 4. 学生要保持队形的整齐5. 分 6. 学生应积极配合老师充分做 好准备活动，使肌肉进入运动 状

3、态 7-8 5-6 3. 体转运动（4*8） 教法 ：讲解动作的1、老师讲解. 姿态，方向，要领2、教师镜面示范领做，并通过口令按节拍带领 学生做动作 要求准 1.老师应讲解示范准确 2.老师口令清楚 学生做动作幅度大规范 3. 4.学生应认真听讲，积极练习 学生要保持队形的整齐 5. 6. 学生应积极配合老师充分做 好准备活动， 使肌肉进入运动4个八拍动作都相同，左右转 备 体 状态 拍） .4腹背运动（4*85 教法 拍 4*8步5. 扑 压腿（ 讲解动作的 老师讲解.：、1 姿态，方向，要领 2、教师镜面示范领做，并 部 通过口令按节拍带领学生 做动作 ） 队形： OOOOOOOOOO

4、OOOOOOOOOO 分 OOOOOOOOOO OOOOOOOOOO 基 6、弓步压腿 一组织队形 老师讲解示范时，一二排蹲下.三1. 四排站立听讲（图一） 2. 练习时，一二排起立成四列横队 （图二） 三、介绍认识五步拳的 (图二 ) (手型 图一) 教法 1.拳：四指并拢卷握，一 .拇指紧扣食指中指的1完整示范 讲解：首先讲解各手型的握法， 第二指节2. 本再次讲解各手型的组成部分，最 勾：五指尖捏拢，曲 2. 后结合各手型的攻守意义讲解 各手型的要求 腕 3 .示范：把各手型划分成拇指与其 掌：四指并拢伸直拇3. 他四指两部分，依次分解示范， 然后在完整示范，慢动作示范， 指第一指节弯曲

5、紧扣 正常动作示范。 虎口处 4 .问答练习法：教师用问答的方式 指挥学生练习，一手做出标准手 型，另一手指出各组成部分问学 生让学生认识，从而巩固加深影 响： 纠正错误练习法：首先教师叫学5. 3 生把手伸出来做好各手型老师巡 部回看，再次总体指出长出错误， 最后慢动作再次讲解各动作的要 点，学生跟着做 4 分 介绍五步拳的步型 1.弓步 前弓后蹦不拔根，挺胸立腰髋要沉，膝盖脚尖成垂 线。 二、要求 1. 学生认真听讲，认识动作的重难点 2. 认真练习。注意易犯错误。3. 保持课堂纪律，不懂举手提出 .分步明确，及时纠错 4. 教师讲解清楚 二组织形式教师通过口令整队让学生成体操队形站开一二

6、排与三四排间隔三 步相对，教师站在中间讲解示范 基 马步 挺胸立腰开髋裹膝，脚教法 1.直观法：完整示范各步型 跟撑，脚平头正 讲解示范结合：先做好各步型， . 2 在从脚掌到头依次讲解动作要 领，讲解易犯错误。 练习法：学生按照老师所讲要领3. 集体练习， 本 4.纠正错误法：先巡回查看学生动 仆步作，并通过身体语言手势提示， 挺胸立腰沉髋脚扑直 然后对学生易犯错误进行集体 不拔根 讲解纠正 弓步： 易犯错误：脚尖外展，后腿未伸 4 直。上身塌腰 马步 虚步 部 易犯错误：脚尖外展，弯腰展髋 前虚后实，虚实分明 仆步 2 脚尖踮平仆腿未直易犯错误： 起 虚步歇步 两腿贴紧，挺胸立腰， 全脚外

7、展。 分 易犯错误：重心过高，虚实不明 歇步 易犯错误：两腿未夹紧前脚外展 不够 基 学习并步抱拳，弓步冲.拳 并步抱拳： 两拳收两脚并拢身体直立，于腰间头转向左方 三.组织形式 1. 讲解示范时一二排蹲下，教师在前 图一) (练习时一二排起立（图二）2. (图一) 本 重点： 手脚头一致性 教法：易犯错误：部 1. 两脚未并拢1.直观法：完整的示范 讲解：从脚到头依次完整讲解，2. 2.抱拳的位置不对 再次分解讲解，先讲下肢动作， 2 6 再讲躯体的要领，其次讲解手上 动作要领，最后讲解头颈方向纠正措施： 先示范脚上动作示范： 1.正确示范3. 分解示范， 和躯干动作，在示范手上动作， 易犯

8、错误的集体讲解2. 然后后示范头颈方向，最后完整 分 难点部分反复讲解示范3. 的示范 练习：对动作的分解练习，先练 4. 习躯体与腿的的直立，再次练习 手与头的配合，最后结合完整练 习 纠错法：学生练习时教师巡回察 . 5 看，对出错学生及时纠正，然后 集体纠正易犯动作 2 学生认真听讲，认真练习要求： 1. 声音洪教师讲解示范正确，2. 亮，表达清晰 弓步冲拳： 挺胸立腰开髋裹膝，脚跟 撑，脚平头正，同时左手收于腰间，右手向前冲出 组织形式： 1. 队伍收拢一二排与三四排相隔三步相对站立，教师站在中间依次沿着一二两个方向示范讲解（图一） 成体操队形，原地的集体练习（图2 二） 行进间的练习

9、：教师说准备时第一 3 排的同学立即并步抱拳，用口令说 一时，第一排的做弓步冲拳，说二基 时，第一排的在次弓步冲拳，第二 重点：动作的的协调一致 排的做并步抱拳，再次说一时，第 一排的再次弓步冲拳第二排的也 冲拳，依次类推，每排做五个就回 来补上，做二组（图三）易犯错误：动作的脱节，手 脚位置不准确 2 本 6 2 1 纠正方法： 动作的分解练习，先练1. 脚上动作，再练上身动作， （图一） 然后动作的组合练习 部重难点的反复讲解示范 2. 练习 图二） （ 2 分 弹踢冲拳 重心前移，右腿向前弹 同时左拳由腰间向前 踢， 右拳收回腰 冲拳成平拳， 间。 （图三） 教法： : 直观法1.完整示

10、范 先讲腿上动作再讲 讲解：2.分步讲解， 手上，再讲躯体动作，在从蹬腿伸 膝转髋转腰收手冲拳等发力顺序依 次讲解 重点：练习法：分解练习，先练手上动作，3.需要肢体的协调性， 基 本 部 而且对腿部腰腹肌有 较高的要求易犯错误：弹踢腿不充分， 动作不协调纠正方法： 1.动作的分解练习，先练脚上动作，再练上身动作，然后动作的组合练习 2.重难点的反复讲解示范练习 再练腿上动作，在组合一起练习，行进间练习 4.纠错法：老师用口令说出动作，学生原地做，做好了停住，老师巡回检查指出错误，在用口令说出动作并大声说出长出和易犯错误，让学生及时纠正. 要求： 1.学生认真听讲，积极参与练习 声音讲解清楚，

11、2.教师组织合理，洪亮 组织形式： 马步架打 o 2 右脚落地向左转体90，两 6 腿下蹲成马步。同时左拳变 掌，曲臂上架；右拳由腰间 向右冲拳成平拳。头部右 分 转。目视前方。 教法二 完整示范1 . 讲解：首先讲解各手型的握法，. 2 再次讲解各手型的组成部分，最 后结合各手型的攻守意义讲解 各手型的要求 结 .3示范：把各手型划分成拇指与其 他四指两部分，依次分解示范， 然后在完整示范，慢动作示范， 正常动作示范。束 4 问答练习法：教师用问答的方式. 指挥学生练习，一手做出标准手 部 型，另一手指出各组成部分问学 1 生让学生认识，从而巩固加深影 响： 纠正错误练习法：首先教师叫学 分

12、.5 生把手伸出来做好各手型老师巡 回看，再次总体指出长出错误， 结 歇步盖打 同时左脚向右脚后插一步，右拳变掌经头上向左下盖，o，掌外沿向前，身体左转90左掌收回腰间抱拳，掌心向上，目视右手。 最后慢动作再次讲解各动作的要 点，学生跟着做。 要求 学生充分放松，1.听老师的口令做动作 2. 动作舒缓，精神集中 组织形式 上动不停， 两脚屈膝下蹲成 同时左拳向前冲出成 歇步。 束 平拳，右掌变拳收回腰间。 目视左拳。 三 教法2 6 完整示范 .1 讲解：首先讲解各手型的握法，2 . 再次讲解各手型的组成部分，最1 后结合各手型的攻守意义讲解 各手型的要求 .3示范：把各手型划分成拇指与其 他

13、四指两部分，依次分解示范， 然后在完整示范，慢动作示范， 正常动作示范。 部 问答练习法：教师用问答的方式 4. 指挥学生练习，一手做出标准手 型，另一手指出各组成部分问学 提膝仆步穿掌 两脚起立，身体左转。随即生让学生认识，从而巩固加深影 左拳变掌，手心向下；右拳 响： . 变掌，手心向上，由左手背纠正错误练习法：首先教师叫学 5 生把手伸出来做好各手型老师巡上穿出。同时左腿提膝，左 手顺势手至右肩前。回看，再次总体指出长出错误，目视右 最后慢动作再次讲解各动作的要手。 点，学生跟着做 分 结 束 要求： 1.学生认真听讲，积极参与练习 声音2.教师组织合理，讲解清楚，洪亮 左手掌指左脚落地

14、成仆步， 组织形式： OOOOOOOOOO 朝前沿左腿内侧穿出，目视 OOOOOOOOOO 左掌。部 OOOOOOOOOO OOOOOOOOOO 分 虚步挑掌 左腿屈膝前弓，右脚蹬地向 前上步，成右虚步。同时左 手向上、向后画弧成正勾 手，略高于肩；右手由后向 向前顺手右腿外侧向上下、 高与肩平， 掌指向上，挑掌，2 目视前方。 6 ：左脚向右脚靠拢，并收势 步抱拳。 步骤：按体操队形集合 结 结尾：队形： 要求： 、每一列的同学组成一1 束 5分钟组进行练习，时间： 、教师应该循环检查，2 2 并且及时纠正学生的错误。 、所有学生一起打完整3 部 套拳法。 整队集合 1. 集合整队 2. 教师小结 分 3.师生再见 4. 收拾器材 1、 平均密度：110120次/分左右； 课2、 最高心率：140 篮球场一块次/ 场地分。 的 3. 器材 练习密度：52% 预计