足球教案1.docx
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足球教案1
足球专项（第一学期）
本 课
内 容
宣布教学计划
学习：
1、颠球技术
2、学习脚内侧踢球及脚内侧停球技术 3、素质训练
序号
1
日期
目 的
任 务
1、了解本学期教学计划，考试和“达标”时间和内容
2、学会颠球，掌握脚内侧踢球及脚内侧停球技术
3、提高学生的柔韧性
部分
时间
教学内容和组织教法
准备部分
二十分钟
1、体育委员整队，报告人数，师生相互问好。
2、宣布本学期教学计划，考试和“达标”时间和内容
3、宣布本课内容和任务，并布置见习生活动内容。
学会颠球，掌握脚内侧踢球及脚内侧停球技术
提高学生的柔韧性
4、检查服装
5、布置见习生活动内容
6、慢跑两圈
7、素质训练（肋木练习）
肩部的压、拉练习，压腿（正面、侧部、后部），踝关节屈伸
7、活动踝关节、膝关节
基本部分
五十分钟
1、颠球技术
⑴讲解颠球的技术要领，
⑵示范颠球技术
⑶放松、协调
⑷组织方法：
手抛颠球、过度到连续颠球。
⑸要求：
能一次完成连续颠球3－5个
2．脚内侧踢球
讲解踢球的过程，包括助跑、摆腿、支撑脚站位、击球、随前动作。
五个环节的作用、要求。
脚内侧踢球
⑴讲解脚内侧踢球的技术要领，
⑵示范脚内侧踢球
⑶注意：
动作正确
⑷组织方法：
无球模仿练习、一人扶球一人踢球、二人近距离对踢（3－5M）
结束部分
五分钟
1．放松：
两腿、两臂、腰部
2．评价
3．宣布下一次课的内容，
4．收拾场地器械
5．解散
课后小结
器材准备
人手一球
本 课
内 容
复习：
1、颠球技术 2、脚内侧踢球及脚内侧停球技术
学习：
1、脚内、外侧运球技术
2、素质训练
序号
2
日期
目 的
任 务
1、熟练颠球和脚内侧踢球及脚内侧停球技术
2、掌握脚内、外侧运球技术
3、力量练习
部分
时间
教学内容和组织教法
准备部分
二十分钟
1．育委员整队，报告人数，师生相互问好。
2．宣布本课内容和任务，并布置见习生活动内容。
a）熟练颠球和脚内侧踢球及脚内侧停球技术
b）掌握脚内、外侧运球技术
c）力量练习
3．检查服装
4．布置见习生活动内容
5．慢跑两圈
6．徒手操八节（4＊8）
扩胸运动 振臂运动 体侧运动 体转运动
负背运动 踢腿运动 弓箭步压腿 扑步压腿
活动踝关节、膝关节
基本部分
五十
五
分钟
复习
1、颠球技术
⑴讲解示范颠球技术
⑵组织方法：
一人一球，手抛或用脚颠球、过度到连续颠球
⑶要求：
能一次完成连续颠球3－5个
2．脚内侧踢球
⑴讲解示范脚内侧踢球、停球
⑵组织方法：
二人一组对踢停球
⑶注意：
正确、协调
学习
1、脚背内、外侧运球技术
⑴讲解、示范脚内、外侧运球
⑵要求：
球要在自己的控制范围内
⑶注意：
触球的力量
⑷组织方法：
脚内侧或脚外侧慢慢运球，
⑸
结束部分
五分钟
6．放松：
两腿、腰部
7．评价
8．宣布下一次课的内容，
9．收拾场地器械
10．解散
课后小结
器材准备
人手一球
本 课
内 容
复习：
1、脚背内、外侧运球技术
学习：
1、脚背内侧踢球技术
2、素质训练
序号
3
日期
目 的
任 务
1．熟练脚背内、外侧运球技术
2．掌握脚背内侧踢球技术
3．3、速度练习
部分
时间
教学内容和组织教法
准备部分
二十分钟
1．体育委员整队，报告人数，师生相互问好。
2．宣布本课内容和任务，并布置见习生活动内容。
3．检查服装
4．布置见习生活动内容
5．慢跑两圈
6．徒手操八节（4＊8）
扩胸运动 振臂运动 体侧运动 体转运动
负背运动 踢腿运动 弓箭步压腿 扑步压腿
活动踝关节、膝关节
基本部分
五十
五
分钟
复习
脚背内、外侧运球
⑴组织方法：
一人一球，自由运球
⑵注意：
人球一体
⑶要求：
有速度的变化
学习
脚背内侧踢球技术
⑴讲解、示范脚脚内侧踢球技术
⑵要求：
技术动作正确
⑶注意：
斜线助跑、两关节摆动、地支撑脚站位、击球时脚的部位
⑷组织方法：
无球模仿练习、一人扶球一人，踢球注意踢球的部位、对墙踢球，注意踢球的力量、二人对踢间隔15――20米
⑸
速度练习：
折返跑（10＊6）三组
结束部分
五分钟
1．放松：
两腿、腰部
2．评价
3．宣布下一次课的内容，
4．收拾场地器械
5．解散
课后小结
器材准备
人手一球
本 课
内 容
复习：
1、脚背内、外侧运球技术
2．脚背内侧踢球技术
学习：
1。
脚背正面踢球技术 2、素质训练
序号
4
日期
目 的
任 务
1．熟练脚背内、外侧运球技术、脚背内侧踢球技术
2．掌握脚背正面踢球技术
3．耐力练习
部分
时间
教学内容和组织教法
准备部分
二十分钟
1．体育委员整队，报告人数，师生相互问好。
2．宣布本课内容和任务，并布置见习生活动内容。
3．检查服装
4．布置见习生活动内容
5．慢跑两圈
6．徒手操八节（4＊8）
扩胸运动 振臂运动 体侧运动 体转运动
负背运动 踢腿运动 弓箭步压腿 扑步压腿
活动踝关节、膝关节
基本部分
五十
五
分钟
复习
脚背内、外侧运球
⑴组织方法：
一人一球，自由运球
⑵注意：
人球一体
⑶要求：
脚内、外侧运球组合一起，有速度的变化
脚背内侧踢球技术
⑴组织方法：
对墙踢球，注意踢球的力量、二人对踢间隔15――20米
⑵要求：
技术动作正确、
⑶注意：
斜线助跑、两关节摆动、地支撑脚站位、击球时脚的部位
学习
脚背正面踢球
⑴讲解、示范脚背正面踢球
⑵要求：
技术动作正确
⑶注意：
直线助跑、两关节摆动，加大小腿的摆动幅度、地支撑脚站位、击球时脚的部位
⑷组织方法：
无球模仿练习、一人扶球一人，踢球注意踢球的部位、对墙踢球，注意踢球的力量、二人对踢间隔15――20米
⑸
耐力练习：
五圈变速跑
结束部分
五分钟
1．放松：
两腿、腰部
2．评价
3．宣布下一次课的内容，
4．收拾场地器械
5．解散
课后小结
器材准备
人手一球
本 课
内 容
复习：
1、脚背正面踢球技术
学习：
1。
介绍脚背外侧踢球
2、脚底停球 3、素质训练
序号
5
日期
目 的
任 务
熟练脚背正面踢球技术、了解脚背外侧踢球
掌握脚底停球
耐力练习
部分
时间
教学内容和组织教法
准备部分
二十分钟
1．体育委员整队，报告人数，师生相互问好。
2．宣布本课内容和任务，并布置见习生活动内容。
3．检查服装
4．布置见习生活动内容
5．慢跑两圈
6．徒手操八节（4＊8）
扩胸运动 振臂运动 体侧运动 体转运动
负背运动 踢腿运动 弓箭步压腿 扑步压腿
活动踝关节、膝关节
基本部分
五十
五
分钟
复习
脚背正面踢球
⑴组织方法：
对墙踢球，注意踢球的力量、二人对踢间隔15――20米
⑵要求：
技术动作正确、
⑶注意：
直线助跑、两关节摆动、地支撑脚站位、特别注意击球时脚的部位
介绍
脚背外侧面踢球
⑴讲解、示范脚背外侧踢球
⑵要求：
技术动作正确
⑶注意：
直线助跑、两关节摆动，加大小腿的摆动幅度、地支撑脚站位、击球时脚的部位
⑷组织方法：
无球模仿练习、一人扶或踩球一人，踢球注意踢球的部位、对墙踢球，注意踢球的力量
学习
脚底停球
⑴讲解、示范、讲解
⑵注意：
脚后跟不要抬的过高、抬脚 要快，空中球要找好球的落点
⑶要求：
快速移动
⑷组织方法：
一人一球，原地脚底停球、二人一球，一人踢地滚球，一人停球、一人抛高球，一人停球
耐力练习：
五圈变速跑
结束部分
五分钟
1.放松：
两腿、腰部
2.评价
3.宣布下一次课的内容，
4.收拾场地器械
5.解散
课后小结
器材准备
人手一球
本 课
内 容
复习：
1、脚背正面踢球技术及脚底停球
学习：
1。
脚背正面运球
2、素质训练
序号
6
日期
目 的
任 务
熟练脚背正面踢球、脚底停球
掌握脚背正面运球
力量练习
部分
时间
教学内容和组织教法
准备部分
二十分钟
1.体育委员整队，报告人数，师生相互问好。
2.宣布本课内容和任务，并布置见习生活动内容。
3.检查服装
4.布置见习生活动内容
5.慢跑两圈
6.徒手操八节（4＊8）
扩胸运动 振臂运动 体侧运动 体转运动
负背运动 踢腿运动 弓箭步压腿 扑步压腿
活动踝关节、膝关节
基本部分
五十
五
分钟
复习
脚背正面踢球
⑴组织方法：
对墙踢球，注意踢球的力量、二人对踢间隔15――20米，增大到30――40米
⑵要求：
技术动作正确、
⑶注意：
直线助跑、两关节摆动、地支撑脚站位、特别注意击球时脚的部位
脚底停球
⑴组织方法：
一人一球，原地脚底停球、二人一球，一人踢地滚球，一人停球、一人抛高球，一人停球，间距15米左右，一人踢高球，一人停球
⑵注意：
脚后跟不要抬的过高、空中球要找好球的落点
⑶要求：
快速移动
学习
脚背正面运球
⑴讲解、示范脚背正面运球
⑵要求：
球要在自己的控制范围内，用支撑腿推力，触球腿尽量不要摆动，一步一触球
⑶注意：
触球的力量、节奏的变化
⑷组织方法：
慢慢运球，逐渐地加快速度
⑸
耐力练习：
举重物10――20公斤（10＊3）
结束部分
五分钟
1.放松：
两腿、腰部
2.评价
3.宣布下一次课的内容，
4.收拾场地器械
5.解散
课后小结
器材准备
人手一球
本 课
内 容
复习：
1、脚背正面踢球技术
学习：
1。
介绍脚背外侧踢球
2、脚底停球 3、素质训练
序号
5
日期
目 的
任 务
熟练脚背正面踢球技术、了解脚背外侧踢球
掌握脚底停球
耐力练习
部分
时间
教学内容和组织教法
准备部分
二十分钟
7．体育委员整队，报告人数，师生相互问好。
8．宣布本课内容和任务，并布置见习生活动内容。
9．检查服装
10．布置见习生活动内容
11．慢跑两圈
12．徒手操八节（4＊8）
扩胸运动 振臂运动 体侧运动 体转运动
负背运动 踢腿运动 弓箭步压腿 扑步压腿
活动踝关节、膝关节
基本部分
五十
五
分钟
复习
脚背正面踢球
⑴组织方法：
对墙踢球，注意踢球的力量、二人对踢间隔15――20米
⑵要求：
技术动作正确、
⑶注意：
直线助跑、两关节摆动、地支撑脚站位、特别注意击球时脚的部位
介绍
脚背外侧面踢球
⑴讲解、示范脚背外侧踢球
⑵要求：
技术动作正确
⑶注意：
直线助跑、两关节摆动，加大小腿的摆动幅度、地支撑脚站位、击球时脚的部位
⑷组织方法：
无球模仿练习、一人扶或踩球一人，踢球注意踢球的部位、对墙踢球，注意踢球的力量
学习
脚底停球
⑴讲解、示范、讲解
⑵注意：
脚后跟不要抬的过高、抬脚 要快，空中球要找好球的落点
⑶要求：
快速移动
⑷组织方法：
一人一球，原地脚底停球、二人一球，一人踢地滚球，一人停球、一人抛高球，一人停球
耐力练习：
五圈变速跑
结束部分
五分钟
6.放松：
两腿、腰部
7.评价
8.宣布下一次课的内容，
9.收拾场地器械
10.解散
课后小结
器材准备
人手一球
本 课
内 容
复习：
1、脚背正面及内外侧运球
学习：
1。
脚背外侧停球
2、素质训练
序号
7
日期
目 的
任 务
熟练脚背正面及内外侧运球
掌握脚背外侧停球
速度练习
部分
时间
教学内容和组织教法
准备部分
二十分钟
1.体育委员整队，报告人数，师生相互问好。
2.宣布本课内容和任务，并布置见习生活动内容。
3.检查服装
4.布置见习生活动内容
5.慢跑两圈
6.徒手操八节（4＊8）
扩胸运动 振臂运动 体侧运动 体转运动
负背运动 踢腿运动 弓箭步压腿 扑步压腿
活动踝关节、膝关节
基本部分
五十
五
分钟
复习
脚背正面及内外侧运球
⑴组织方法：
慢慢运球，逐渐地加快速度，强调脚背正面及内外侧运球动作的组合和变向的幅度。
⑵要求：
球要在自己的控制范围内，用支撑腿推力，触球腿尽量不要摆动，一步一触球
⑶注意：
合理触球的力量、明显地节奏、速度和方向上的变化
学习
脚背外侧停球
⑴讲解、示范脚背外侧停球
⑵注意：
后撤缓冲、停球动作要合理
⑶要求：
对球要有正确的判断，快速迎球，后撤缓冲
⑷组织方法：
二人一球，一人踢地滚球，一人停球、一人抛高球，一人停球。
速度练习：
包括转身、半转身、变速。
加速跑（30＊3）
结束部分
五分钟
1.放松：
两腿、腰部
2.评价
3.宣布下一次课的内容，
4.收拾场地器械
5.解散
课后小结
器材准备
人手一球
本 课
内 容
复习：
1、脚背外侧停球
学习：
1。
大腿停球
2、介绍胸部停球 3、素质训练
序号
8
日期
目 的
任 务
熟练脚背外侧运球，了解胸部停球
掌握大姐停球
力量练习
部分
时间
教学内容和组织教法
准备部分
二十分钟
1.体育委员整队，报告人数，师生相互问好。
2.宣布本课内容和任务，并布置见习生活动内容。
3.检查服装
4.布置见习生活动内容
5.慢跑两圈
6.徒手操八节（4＊8）
扩胸运动 振臂运动 体侧运动 体转运动
负背运动 踢腿运动 弓箭步压腿 扑步压腿
活动踝关节、膝关节
基本部分
五十
五
分钟
复习
脚背外侧停球
⑴组织方法：
二人一球，一人踢地滚球，一人停球、一人抛高球，一人停球
⑵注意：
后撤缓冲、停球动作要合理
⑶要求：
对球要有正确的判断，快速迎球，后撤缓冲
学习
大姐停球
⑴讲解、示范大腿停球
⑵注意：
后撤缓冲、停球动作要合理
⑶要求：
对球要有正确的判断，快速迎球，后撤缓冲
⑷组织方法：
一人一球，上抛球，大腿停球、二人一球，对抛，停球、二人一组一人踢球一人停球。
介绍
胸部停球
⑴讲解、示范胸部停球
⑵注意：
后撤缓冲、停球动作要合理
⑶要求：
挺胸、胸部肌群紧张、对球要有正确的判断，快速迎球，后撤缓冲
⑷组织方法：
一人一球，上抛球，胸部停球、二人一球，对抛，停球、二人一组一人踢球一人停球。
力量练习：
负重（30――50公斤）10＊4
结束部分
五分钟
1.放松：
两腿、腰部
2.评价
3.宣布下一次课的内容，
4.收拾场地器械
5.解散
课后小结
器材准备
人手一球
本 课
内 容
复习：
1、脚背外侧停球和大腿停球
学习：
1。
踢球、停球、运球技术结合
序号
9
日期
目 的
任 务
熟练脚背外侧运球、大姐停球
掌握踢球、停球、运球技术结合
部分
时间
教学内容和组织教法
准备部分
二十分钟
1.体育委员整队，报告人数，师生相互问好。
2.宣布本课内容和任务，并布置见习生活动内容。
3.检查服装
4.布置见习生活动内容
5.慢跑两圈
6.徒手操八节（4＊8）
扩胸运动 振臂运动 体侧运动 体转运动
负背运动 踢腿运动 弓箭步压腿 扑步压腿
活动踝关节、膝关节
基本部分
五十
五
分钟
复习
脚背外侧停球
⑴组织方法：
二人一球，一人踢地滚球，一人停球、一人抛高球，一人停球
⑵注意：
后撤缓冲、停球动作要合理
⑶要求：
对球要有正确的判断，快速迎球，后撤缓冲
⑷
大姐停球
⑴组织方法：
一人一球，上抛球，大腿停球、二人一球，对抛，停球、二人一组一人踢球一人停球。
⑵注意：
后撤缓冲、停球动作要合理
⑶要求：
对球要有正确的判断，快速迎球，后撤缓冲
⑷
学习
踢球、停球、运球技术结合
⑴讲解、示范踢球、停球、运球技术结合
⑵注意：
动作的连贯
⑶要求：
一次停球、一次运球、一次踢球
⑷组织方法：
二人一组，首先，踢地滚球，而后踢空中球。
结束部分
五分钟
1.放松：
两腿、腰部
2.评价
3.宣布下一次课的内容，
4.收拾场地器械
5.解散
课后小结
器材准备
人手一球
本 课
内 容
学习：
1、前额正面顶球
2、正面、侧面抢截球
3、素质训练
序号
10
日期
目 的
任 务
熟练前额正面顶球和正面抢截球
提高变向能力
部分
时间
教学内容和组织教法
准备部分
二十分钟
2、体育委员整队，报告人数，师生相互问好。
3、宣布本课内容和任务，并布置见习生活动内容。
4、检查服装
5、布置见习生活动内容
6、慢跑两圈
7、徒手操八节（4＊8）
扩胸运动 振臂运动 体侧运动 体转运动
负背运动 踢腿运动 弓箭步压腿 扑步压腿
活动踝关节、膝关节
基本部分
五十
五
分钟
学习
前额正面顶球
⑴讲解、示范（十次以上）
⑵注意：
颈部脊柱紧张、腰部发力
⑶要求：
按照教师的要求做
⑷组织方法：
一人一球，两手固定球，体屈前额正面触球、上抛球头抬起，腿部用力，将球上顶、二人一组，一人抛球一人顶球，间隔3――5米，两人对顶球
正面、侧面抢截球
⑴讲解、示范
⑵注意：
选位，与对手保持一定的距离、不要贸然抢截球
⑶要求：
对对手有正确的判断，猜对手的意图、控制对手、有把握积极抢截球
⑷组织方法：
二人一球，一人运球一人抢截球、首先控制对手，之后抢截对手。
素质训练
变向能力：
根据哨声，做变向、转身、加速、侧身、后退等跑（10分钟）
结束部分
五分钟
1、放松：
两腿、腰部
2、评价
3、宣布下一次课的内容，
4、收拾场地器械
5、解散
课后小结
器材准备
人手一球
本 课
内 容
复习：
1。
前额正面顶球 2、正面、侧面抢截球
学习：
1、运球过人假动作
2、素质训练
序号
11
日期
目 的
任 务
熟练前额正面顶球和正面抢截球
掌握运球过人假动作
提高变向能力
部分
时间
教学内容和组织教法
准备部分
二十分钟
1、体育委员整队，报告人数，师生相互问好。
2、宣布本课内容和任务，并布置见习生活动内容。
3、检查服装
4、布置见习生活动内容
5、慢跑两圈
6、徒手操八节（4＊8）
扩胸运动 振臂运动 体侧运动 体转运动
负背运动 踢腿运动 弓箭步压腿 扑步压腿
活动踝关节、膝关节
基本部分
五十
五
分钟
复习
前额正面顶球
⑴讲解、示范（十次以上）
⑵注意：
颈部脊柱紧张、腰部发力
⑶要求：
按照教师的要求做
⑷组织方法：
一人一球，两手固定球，体屈前额正面触球、上抛球头抬起，腿部用力，将球上顶、二人一组，一人抛球一人顶球，间隔3――5米，两人对顶球
正面、侧面抢截球
⑴组织方法：
二人一球，一人运球一人抢截球、首先控制对手，之后抢截对手。
⑵注意：
选位，与对手保持一定的距离、不要贸然抢截球
⑶要求：
对对手有正确的判断，猜对手的意图、控制对手、有把握积极抢截球
学习
运球过人假动作
⑴讲解、示范
⑵注意：
要抓住时机
⑶要求：
假动作要逼真
⑷组织方法：
接合正面抢截球，二人一球，一人运球过人，一人抢截球、首先
抢截不要过于积极。
素质训练
变向能力：
根据哨声，做变向、转身、加速、侧身、后退等跑（10分钟）
结束部分
五分钟
6、放松：
两腿、腰部
7、评价
8、宣布下一次课的内容，
9、收拾场地器械
10、解散
课后小结
器材准备
人手一球
本 课
内 容
复习：
1。
前额正面顶球 2、正面、侧面抢截球
学习：
1、掷界外球
2、素质训练
序号
12
日期
目 的
任 务
熟练正面侧面抢截球和运球过人假动作
掌握掷界外球
提高上肢力量
部分
时间
教学内容和组织教法
准备部分
二十分钟
1.体育委员整队，报告人数，师生相互问好。
2.宣布本课内容和任务，并布置见习生活动内容。
3.检查服装
4.布置见习生活动内容
5.慢跑两圈
6.徒手操八节（4＊8）
扩胸运动 振臂运动 体侧运动 体转运动
负背运动 踢腿运动 弓箭步压腿 扑步压腿
活动踝关节、膝关节
基本部分
五十
五
分钟
复习
正面、侧面抢截球
⑴组织方法：
二人一球，一人运球一人抢截球、首先控制对手，之后抢截对手。
⑵注意：
选位，与对手保持一定的距离、不要贸然抢截球
⑶要求：
对对手有正确的判断，猜对手的意图、控制对手、有把握积极抢截球
运球过人假动作
⑴组织方法：
接合正面抢截球，二人一球，一人运球过人，一人抢截球、首先
抢截不要过于积极。
⑵注意：
要抓住时机
⑶要求：
假动作要逼真
学习
掷界外球
⑴讲解、示范
⑵注意：
不要违例
⑶要求：
，协调用力
⑷组织方法：
二人一球，在不违例的前题下，加大力量。
之后掷界外球同停球同时进行，提高掷界外球的准确性
上肢力量
俯卧撑（3*10）
结束部分
五分钟
11、放松：
两腿、腰部
12、评价
13、宣布下一次课的内容，
14、收拾场地器械
15、解散
课后小结
器材准备
人手一球
本 课
内 容
复习：
1。
掷界外球
学习：
1、踢球假动作
2、素质训练
序号
13
日期
目 的
任 务
熟练掷界外球
掌握踢球假动作
提高耐力
部分
时间
教学内容和组织教法
准备部分
二十分钟
1.体育委员整队，报告人数，师生相互问好。
2.宣布本课内容和任务，并布置见习生活动内容。
3.检查服装
4.布置见习生活动内容
5.慢跑两圈
6.徒手操八节（4＊8）
扩胸运动 振臂运动 体侧运动 体转运动
负背运动 踢腿运动 弓箭步压腿 扑步压腿
活动踝关节、膝关节
基本部分
五十
五
分钟
复习
掷界外球
⑴组织方法：
二人一球，在不违例的前题下，加大力量。
之后掷界外球同停球同时进行，提高掷界外球的准确性
⑵注意：
不要违例
⑶要求：
，协调用力
学习
踢球假动作
⑴讲解、示范
⑵注意：
要抓住时机
⑶要求：
踢球动作要逼真、下一个动作连接要紧揍
⑷组织方法：
接合正面抢截球，二人一球，一人运球过人，一人抢截球、首先抢截不要过于积极。
耐力练习
五圈变速跑
结束部分
五分钟
1.放松：
两腿、腰部
2.评价
3.宣布下一次课的内容，
4.收拾场地器械
5.解散
课后小结
器材准备
人手一球
本 课
内 容
复习：
1。
运球过人假动
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