最全初级游泳社会体育指导员理论考试题.doc

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初级游泳社会体育指导员考试题

（一）初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题

一、填空题（共2题，每空3分，共15分）

1.国际业余游泳联合会管理的项目有______、______、______。

2.游泳前的准备包括______、______。

二、是非题（正确划“√”，错误划“×”。

共5题，每题5分，共25分）

1.现代奥运会的游泳比赛中共有32个正式比赛项目。

（）

2.健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、成人分龄赛等都属于大众游泳的范畴。

（）

3.50米蝶泳、50米仰泳、50米蛙泳、50米自由泳均是奥运会正式比赛项目。

（）

4.游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳和接力。

（）

5.在举行第一届现代奥运会时，游泳就被列为竞赛项目之一。

（）

三、简答题（共3题，每题10分，共30分）

1.简述游泳前进行适当热身的意义及方法。

2.简述哪些人群不适合参加游泳运动。

3.简述健身性游泳教学的特点。

四、论述题（共2题，每题15分，共30分）

1.试述游泳教学的原则。

2.试述蛙泳腿部技术动作要点。

初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题答案

一、填空题：

1.跳水、水球、花样游泳

2.物质准备、身心准备

二、是非题：

1.√2.×3.×4.×5.√

三、简答题（共3题，每题10分，共30分）

1.答：

在下水前应先在陆上做一些徒手体操和肌肉、韧带的牵拉伸展活动，以提高神经系统的兴奋性（1分），使心血管系统、呼吸系统预先得到准备（1分），使体温升高，从而增强肌肉的活动能力（1分）；由于水温一般较低，下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉伤等，经过充分热身可以避免这种情况（2分）。

游泳前的热身活动可以选择徒手操、压肩、压腿、关节绕环、陆上模仿动作等（2分）。

下水前用凉水撩身体（1分），下水后，刚开始不要游的太快、太用力，可用舒缓伸展的动作做好准备（2分）。

2.答：

如果有心血管病史，应该先接受治疗，痊愈后也应在医生和健身指导员的严格监督下游泳（2分）；如果有暂时性损伤，可以等治愈后再开始锻炼（2分）；慢性损伤应在医生和健身指导员的帮助下安排游泳锻炼（2分）；高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性疾病、皮肤病、精神病等疾病患者都不适宜游泳（2分）；妇女月经期间因避免下水游泳（1分）；饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳（1分）。

3.答：

1）安全是首要问题（2分）；

2）初学者必须先进行熟悉水性的教学；（2分）

3）呼吸是教学重点；（2分）

4）俯卧或仰卧在水中做动作，与日常生活习惯不同，加大了教学的难度；（1分）

5）用力习惯不一样：

水中无固定支撑，加速划水才会有效果。

（1分）

6）无视觉和听觉的帮助，仅凭肌肉的感觉做动作，容易产生错误动作，改进错误动作也困难（1分）

7）体能是技能的基础，两者必须结合练习，才能掌握正确的技术。

（1分）

四、论述题（共2题，每题15分，共30分）

1.答：

包括安全第一原则（3分）、自觉积极性原则（2分）、直观性原则（2分）、循序渐进原则（2分）、从实际出发原则（2分）、巩固性原则（2分）、由陆到水的原则（2分）。

（要求考生对每一个原则进行简单的解释和分析。

）

2.答：

收腿：

屈膝收腿，小腿要躲在大腿后面慢收腿（2分），收腿结束时，两膝与肩同宽（1分），小腿与水面垂直（1分），脚掌在水面附近。

翻脚：

两脚距离大于两膝距离（1分），两脚外翻，脚尖朝外，脚掌朝天（1分），小腿和脚内侧对准水（1分），像英文字母W。

蹬夹水：

实际上是腿伸直的过程（展髋、伸膝），由腰腹和大腿同时发力（2分），以小腿和脚内侧同时蹬夹水（2分），先是向外、向后、向下，然后向内、向上方蹬水。

向外蹬水和向内夹水是连续完成的（2分）。

停：

双腿并拢伸直后有一个短暂的滑行（2分）。

游泳经常出现抽筋的部位是：

小腿，大腿，脚趾

游泳池分为：

长池，短池，不规则池

蛙泳腿的动作：

收，翻，蹬，停

游泳基本分两大类：

竞技游泳；大众游泳

1现代奥运会的游泳池比赛长度为50米（√）

2游爬泳时，为了避免阻力身体应该固定不动（×）

3游泳环境中水有压力、浮力和阻力，这些与人类生活的陆上环境有很大的不同，就是这些给游泳教学带来了困难（√）

4游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳、接力（×）爬泳是泳姿，自由泳是项目，

5蛙泳的内部技术结构是四种姿势中最为复杂的，所以比较难掌握好（√）

6在教蛙泳的腿部动作时，若要突出翻脚动作应当采用背面示范（×）正面

7中国在第26届奥运会上首次获得游泳金牌（×）庄泳在25届100米自由泳金牌

8人在水中游泳时的热量散失速度远远快于在空气中（√）

9游泳技术的关键是增加推动力（×）在游泳过程中技术占有关键地位，良好的游泳技术在很大程度上让人节省体力，减小阻力，增加推动力

1简述游泳教学中由陆到水的原则？

答：

是指学习一种新的游泳技术首先从陆上的模仿练习开始，通过陆上模仿建立起所学动作的基本概念，然后再过渡到水中练习。

2简述蛙泳收腿的特征：

答：

用脚板蹬水，两膝距离宽于肩，大腿收的多，小腿收的少，蹬水路线短。

（屈膝收腿，把脚跟沿水面向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面收腿，慢收腿。

收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚掌在水面附近。

书上写的）

2简述蛙泳的减阻为什么比其他泳式更为重要？

答：

由于水下移臂和收腿动作给身体带来的阻力，蛙泳的前进速度不像爬泳和仰泳那样均匀。

3爬泳两臂划水的配合有那种方式？

答：

有三种基本形式（前两种常用）前交叉配合，中交叉配合，后交叉配合，此外还有介于这三者之间的中前交叉和中厚交叉。

前交叉是指一臂入水时另一臂在肩前方，与水平面成锐角，也被称之为追逐式配合。

中交叉是指一臂入水时另一臂位于肩下。

后交叉是指一臂入水时另一臂位于腹下

4简述游泳运动对强身健体的重要作用？

P12

答：

①改善心血管系统机能。

②改善呼吸系统的机能。

③改善肌肉系统的机能。

④塑造健美的体型。

⑤改善体温调节的机制。

⑥预防疾病，促进康复。

⑦磨练意志，培养品质，促进心理健康和智能发展

5简述蛙泳平收腿错误动作的特征？

答：

两膝之间太宽，大腿收得多，小腿收得少。

6简述游泳教学中直观性原则？

答：

1示范2手势的运用3挂图，照片，红灯，录像等直观教具的运用，4语言的运用。

7简述蛙泳手部技术动作要点？

答：

①外划：

双手前伸，手掌倾斜大约45°，小拇指朝上。

双手同时向外后划，继而曲臂向后下方划。

②内划：

掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢，手高肘低肘在肩下前伸。

③前伸：

双手向前伸，肘关节伸直。

外划是放松的，内划是用力的，加速完成的，前伸是积极的。

④呼吸：

初学者一般采用早呼吸的方法，即外划时抬头换气，内划是低头稍憋气，前伸时吐气。

8简述仰泳身体运动的方向是如何确定？

答：

头部的位置在很大程度上决定了整个身体的位置，起着“舵”的作用。

头部与身体在一条直线上，水面约位于头顶中部。

头部过于后仰，容易使髋部抬高，腿和脚露出水面，影响打水效果，并容易挺胸弓背，使躯干过于紧张僵硬；反之如果刻意收下颌，抬高头的位置，髋和腿就会下沉，身体容易“坐”在水中，增大身体前进的阻力。

9自游泳教学中扶池边身体打腿练习要求？

答：

单手扶池边，另一臂放在体侧。

低头均匀地呼气，身体俯卧，两腿打水6次。

然后整个身体向扶池壁手臂的对侧转动，使身体成侧卧姿势，一侧肩与髋露出水面。

头与身体像旋转门一样作为一个整体一起转动，使嘴露出水面吸气。

保持这种姿势再打水6次，然后再转回俯卧姿势重复练习。

为了帮助学员掌握身体整体转动的技术，可以提示转动幅度大，要把肚脐转到水面上来。

10体以卧姿游泳身体运动方向如何规定的

答：

根据国际泳联游泳竞赛规则规定，运动员身体运动方面只能向前行。

论述题

1试述自由泳臂部和呼吸动作的技术动作要点？

答：

①手到入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。

②入水后，手，肘，肩继续前伸，使手臂伸展。

随着身体的转动，屈腕，屈肘，手臂向外，后方抓水；手下划到最低点，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。

③手臂与水平面垂直时，以手领先，加速推水，手臂转为向外，向上和向后划水知道大腿侧，提肘出水。

④手臂在水下城曲线划水路线，从侧面看，手相对身体的划水轨迹为“S”型。

⑤出水后手臂自然防松地经空中向前移臂，保持高肘姿势，然后收在肩前领先入水，开始下一次动作。

⑥两臂配合有前交叉、中交叉和后交叉配合三种基本形式。

前交叉比较容易掌握，适合初学者练习，还可以做为分解练习的手段，但动作不连贯，速度的均匀性差，后交叉配合容易破坏身体平衡，有头重脚轻的感觉。

分解练习时多采用前交叉方式，但随后应采用“两臂交叉换位练习”予以修正。

⑦呼吸作用于身体的转动动作同时进行，使呼吸像“搭车”一样轻松省力。

要掌握正确的吸气时机，以向右侧吸气为例：

右手入水后用口和鼻缓缓呼气，身体向右侧加大转动的幅度。

当左手入水，右手向内划水时，头随身体开始向右转动，右肩即将出水时，头随身体向右转动使嘴露出水面吸气。

右手移臂时头随身体向左转动，复原到水中。

2论述游教学具有哪些特点？

答：

①安全是首要问题②初学者必须先进行熟悉水性教学③呼吸是教学重点④俯卧或仰卧水中动作习惯不同，加大了教学的难度⑤用力习惯不一样水中无固定支撑，加速划水才会有效果⑥无视觉和听觉的帮助，仅凭肌肉的感觉做动作，容易产生错误动作，改进错误动作也困难⑦体能是体技能基础，必须学练结合，才能掌握正确的技术。

3论述什么是循序渐进，如何在游泳教学中如何惯切彻循序渐进的原则？

答：

循序渐进原则是指：

教学中根据学员认识活动的特点，人体机能和运动形式的规律，正确的安排教学内容、步骤和运动量，由易到难，有简到繁、由浅到深、由未知到已知；逐步深化，循序渐进，是学员能系统地学习知识、有效地掌握运动技术。

①手段，动作的难度安排由易到难②按照游泳教学的规律③先教基本的再教先进的④循序渐进地增加运动负荷

4试述自由泳腿都动作常见错误及纠正方法？

答：

①屈髋打腿：

屈髋打腿是最常见的错误动作，从外表看来这个动作在躯干和大腿处不是直的，而是由一个非常明显的弯曲，使大腿下沉，这是腰部过于防松，屈髋造成的。

这一弯曲不仅不能利用大肌肉群打水反而增加了阻力，这种错误动作改正的方法是塌腰、挺肚子、大腿上抬，脚跟朝水面上抬。

也可以要求学员先直腿打水，大腿有了上抬的动作后再学鞭状打水。

②屈膝打腿，屈髋打腿必然伴随着屈膝的动作，另外有一些人是因为脚腕子太硬（锄头脚），为了使脚能够打到水，必须屈膝，这样的打腿效果也不好，改进方法同上。

③在水面上打腿在水面上打腿是由于小腿上抬过多，上抬时水面位于小腿肚子中间并发出很大的“咚咚”声。

这样做虽然浪费体力，但由于在空中打腿，阻力不大，也有一些效果，有的指导员就不去纠正这种动作。

其实改正这一动作的方法很简单，控制脚露出水面的高度就可以了，在打水的时候吧脚跟抬到水面就成。

④大水效果差“腿是基础，呼吸是难点，配合是关键”在教学中要掌握这样一个标准，就能够连续打腿25米以后再教配合。

5试述游泳教学中应当从哪几个方面贯彻直观性原则？

答：

直观性原则是指在教学中充分利用学员的各种感官和已有经验，通过各种形式的感知，丰富学员的感性认识和直接经验，是学员获得生动的表象，从而有助于动作技能的形成。

可以在以下四方面进行①示范：

示范是游泳教学中最常见的方法。

示范的内容包括技术动作和练习方法的示范。

在集中教学中，教师示范市学员必须在岸上，以确保安全。

②手势的运用，用手势可以表示指导员的组织工作意图、技术动作的要求和纠正错误动作。

组织工作手势包括开始、停止、集合、下水、上岸和示意游距