排球备课.docx
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排球备课
教学内容
小排球
教学目标
1.认知目标:
了解小排球基本动作的练习方法和要求。
2.能力目标:
90%的同学学会排球的准备姿势,侧滑步及交叉步。
3.情意目标:
通过几个课时的学习,提高学生动作的协调性,培养活泼欢乐的情绪和团结合作的精神。
课时安排
共课时第1课时
教学过程
一.准备部分
1.学生四列横队整队,体育委员检查常规,报告人数。
2.师生问好,安排见习生。
3.徒手操
(一)头部运动
(二)扩胸运动(三)体转运动
头部的屈伸和旋转胸前屈臂与直臂的胸前屈臂转体
振动
一拍一动一拍一动两拍一动
(四)下蹲运动(五)击掌运动(六)手腕、踝关节运动
手腕与脚踝的旋转
12341234
二.基本部分
(一)韵律体操(第二套)
第一个八拍
123456同47与5相反8同4
第二个八拍
跳动2.234567击掌一次8
教法:
1、让学生了解韵律体操以舞蹈跑步为主的主要动作特点
教师讲解、示范韵律体操第一段动作方法,学生体操队形站立,随教师口令节奏和动作进行分解和连贯练习。
2、学生练习,教师用动作及时提示学生练习的节奏,并强调动作的准确性和表现力。
易犯错误与纠正:
错误1、模仿背书包的动作时,两手上下颤动
纠正:
两手拇指触胸的上部位,以肩为轴上下颤动,颤动的动作由慢到快。
错误2、后踢步转体时,两臂上下颤动不协调:
纠正:
两臂上下颤动,可以改为胸前击掌(即每击一次后踢一次)。
(二)、小排球:
准备姿势和移动
准备姿势是指一般的准备姿势,身体稍下蹲,重心下降,两手稍屈于胸前,
良好的准备姿势是移动的基础。
教法:
1、教师讲解,示范,学生模仿示范示范动作,试做准备姿势。
2、教师讲解示范并步移动和交叉步的方法后,学生随教师试做,由慢到快。
3、结合纵跳练习。
原地纵跳或纵跳转体后立即做准备姿势。
4、结合跑步练习。
原地跑步或围着圆圈慢跑,听或看到教师发出的信号,立即做好准备姿势。
5、看标志移动。
教师口令或手势指挥学生移动
易犯错误及纠正:
错误1:
重心过高或移动时重心起伏过大。
纠正:
讲清要求,多练,由慢到快。
错误2:
启动慢,移动后不稳。
纠正:
着重练习各种视觉信号的反应启动,以短距离移动练习为主,反复练习后一步的急停。
要求最好一步的步幅要大动作要快,这样有利于击球姿势。
错误3:
移动时两手的位置过高或过低。
纠正:
反复强调双手的位置应在腹前,要便于传和垫接来球。
三.结束部分
放松跑300米
小结本课学习内容
教学内容
跳跃小排球
教学目标
1、认知目标:
使学生知道起跳的要领以及排球中垫球的手型和垫球的部位。
2、能力目标:
60%~80%的学生能越过老师设置的标志性目标,能将球垫起,50%的学生能比较完整和正确的完成整个动作。
3、情意目标:
培养学生迅速、果断的品质和不怕苦、不怕疼的精神。
课时安排
共课时第2课时
教学过程
一、准备部分
1、体育委员整队,报告人数
2、师生问好,宣布本课内容
3、处理见习生
4、热身小游戏:
穿隧道。
方法如图:
规则:
必须两人手拉手穿过,穿过后必须排到队尾。
胜负:
所有队员都通过后,快的为胜,慢的为败。
5、徒手操
(1)、头部运动
(2)、两人互相压肩(3)、背人
(4)、膝部运动(5)、手腕踝关节运动(6)、跳踢腿
二、基本部分
(一)、蹲踞式跳远
教法:
1、讲解动作要领。
起跳时,大腿积极上抬,起跳积极,髋、膝、踝三关节迅速伸展。
起跳的瞬间,头和躯干应在同一条直线上。
为了使起跳力量更加集中,在起跳的瞬间要有意识的做抬头、挺胸、提肩、拔腰等伸直上体的动作,两肩和摆动腿应积极的配合,做到蹬摆一致。
2、做上一步起跳,上三步起跳的练习
3、助跑15~20米起跳。
4、全程助跑起跳
教学内容
跳跃小排球
教学目标
1、认知目标:
懂得助跑与起跳相结合的方法是跳得更远的最好技术,了解垫球的动作要领是“一插二夹三提”。
2、能力目标:
80%的学生改进了助跑与起跳相结合的技术,能做正面双手垫球的动作,改进垫球的手型和击球动作。
3、情意目标:
培养学生的体育习惯,练习中刻苦认真,勇于拼搏,团结协作的精神。
课时安排
共课时第3课时
教学过程
一、准备部分
1、体育委员整队,报告人数
2、师生问好,宣布本课内容
3、处理见习生
4、队列队形练习:
原地踏步走,向右转走。
口令:
原地踏步走!
向右转走!
(原地)
5、徒手操:
(1)头部运动
(2)上肢运动(上肢绕环)(3)体侧运动
(4)体转运动(5)膝部运动(下蹲)(6)弓步压腿
(7)手腕踝关节运动
二、基本部分
(一)蹲踞式跳远
教法:
1、先做上一步、上三步起跳的练习,再做起跳后的腾空动作。
2、助跑起跳越过沙坑上40厘米高的橡皮筋。
3、全程助跑蹲踞式跳远。
组织:
1、分组练习上一、三步起跳的练习没小组的场地上画有一条白线为起跳线,每次起跳都要踏上地面上的白线。
2、分组练习腾空步时,可先用跳箱盖做起跳练习,练习几次后撤去跳箱盖,在起跳板上做起跳练习。
3、利用跳箱盖时,要采取保护措施,在跳箱盖的前面放上垫子。
4、设置标致物,要求学生跳过标致物。
标致物高40厘米。
(二)正面双手垫球
教法:
1、双手垫球的动作方法,并做示范。
讲解动作要领:
“一插二夹三抬”即双手向球下插,做好手型后,两小臂夹紧,同时抬手臂。
2、练习徒手击球动作,体会“一插二夹三提”动作。
3、两人一组垫固定球。
4、对墙练习垫球,可等球落地反弹后再垫。
也可以进行看谁连续垫球的次数多的比赛,提高学生的兴趣。
5、两人一球或三人一球练习。
6、四人一球或一组一组球练习。
易犯错误及纠正
1、表现:
球时两臂并不拢,击球屈肘。
纠正方法:
强调手臂夹紧、顶肘。
徒手模仿时压其手腕做上臂上抬练习,体会抬臂时的用力顶肘。
或让其垫固定球,要求两臂并拢,直臂上扬。
2、错误表现:
全身用力不协调。
纠正方法:
增加垫球次数,强调蹬地抬臂身体前送的动作,还可以通过徒手试做,让其用心体会蹬地、提肩、顶肘、压腕及身体重心跟随球前移的全身协调配合动作。
组织:
集体讲解、示范与徒手练习;持球练习可以以个人或小组形式为主。
三、结束部分
1、放松。
2、小结本课学习情况。
3、归还器材
4、布置课后作业:
蛙跳3次×4
场地:
排球场或操场跳远场地
器材:
跳箱盖两个橡皮筋两根排球20只
教后随感:
分组教学在高年级中更加容易组织,对其明确要求和任务,他们便会自觉的完成,现学生内在的学习自主性,但是低年级的学生则不具备这样的自觉性,需要教师不断的督促。
教学内容
跳跃小排球
教学目标
4、认知目标:
懂得助跑与起跳相结合的方法是跳得更远的最好技术,了解垫球的动作要领是“一插二夹三提”。
5、能力目标:
80%的学生改进了助跑与起跳相结合的技术,能做正面双手垫球的动作,改进垫球的手型和击球动作。
6、情意目标:
培养学生的体育习惯,练习中刻苦认真,勇于拼搏,团结协作的精神。
课时安排
共课时第4课时
教学过程
四、准备部分
1、体育委员整队,报告人数
2、师生问好,宣布本课内容
3、处理见习生
4、队列队形练习:
原地踏步走,向右转走。
口令:
原地踏步走!
向右转走!
(原地)
5、徒手操:
(1)头部运动
(2)上肢运动(上肢绕环)(3)体侧运动
(4)体转运动(5)膝部运动(下蹲)(6)弓步压腿
(7)手腕踝关节运动
五、基本部分
(一)蹲踞式跳远
教法:
4、先做上一步、上三步起跳的练习,再做起跳后的腾空动作。
5、助跑起跳越过沙坑上40厘米高的橡皮筋。
6、全程助跑蹲踞式跳远。
组织:
5、分组练习上一、三步起跳的练习没小组的场地上画有一条白线为起跳线,每次起跳都要踏上地面上的白线。
6、分组练习腾空步时,可先用跳箱盖做起跳练习,练习几次后撤去跳箱盖,在起跳板上做起跳练习。
7、利用跳箱盖时,要采取保护措施,在跳箱盖的前面放上垫子。
8、设置标致物,要求学生跳过标致物。
标致物高40厘米。
(二)正面双手垫球
教法:
7、双手垫球的动作方法,并做示范。
讲解动作要领:
“一插二夹三抬”即双手向球下插,做好手型后,两小臂夹紧,同时抬手臂。
8、练习徒手击球动作,体会“一插二夹三提”动作。
9、两人一组垫固定球。
10、对墙练习垫球,可等球落地反弹后再垫。
也可以进行看谁连续垫球的次数多的比赛,提高学生的兴趣。
11、两人一球或三人一球练习。
四人一球或一组一组球练习。
六、结束部分
1、放松。
2、小结本课学习情况。
3、归还器材
4、布置课后作业:
蛙跳3次×4
内容
正面双手垫球
教学目标
7、认知目标:
知道单手推实心球的动作要领和用力顺序;懂得垫球的动作要领。
8、能力目标:
80%的学生学会正确的单手推实心球的动作,在移动的情况下将球垫出。
9、情意目标:
培养学生认真,果断,刻苦的好作风。
课时安排
共课时第5课时
教学过程
七、准备部分
1、体育委员整队,报告人数
2、师生问好,宣布本课内容
3、处理见习生
4、队列队形练习:
原地踏步走,向右转走。
口令:
原地踏步走!
向左转走!
(原地)
5、徒手操:
(1)扩胸运动
(2)上肢运动(上肢绕环)(3)体侧运动
(4)体转运动(5)膝部运动(下蹲)(6)侧弓步压腿
(7)弓步压腿(8)手腕踝关节
6、两个人的传递实心球练习
八、基本部分
(一)单手推实心球
教法:
1、讲解示范单手推实心球的动作要领及用力顺序。
2、原地单手推实心球的徒手模仿动作。
主要学习和体会“蹬、转、挺”的动作要领和用力顺序。
3、单手推实心球。
4、两人对抗练习,两人摆好推的姿势,两只推球的手对推,先一人推,然后另一人推。
组织:
1、单手推实心球,做模仿练习时在教师的指导下先做分解动作,然后再做连续动作。
2、单手推实心球,根据学生的练习进度和能力,在投掷线前设置一条高2米左右的横绳,要求学生将球推过横绳,主要让学生掌握推出的角度,知道必须向前上推。
3、组织教学比赛。
看谁头得最远,奖励一个小五角星。
注意事项
1、加强安全教育,统一拣球、投球信号不可用手迎接对面推来的球。
2、课前准备好场地、器材,场地布置如图
×××××××××
20
米
×××××××××
(二)小排球
教法:
1、学生看手势移动,做侧划步、交叉步练习。
2、徒手做正面双手垫球模仿练习。
3、分小组做一对一、二对二、三对三垫球练习。
4、分小组做“一对多”或“站成圆形”练习垫球。
5、自抛自传。
抛球在自己头上方约50厘米高度作自传。
当球触及手后,手腕要有缓冲动作,肘也要屈,然后利用轻轻的伸腕动作和手指、手腕的弹性将球传出。
体会传球动作。
6、集体和个人练习相结合。
九、结束部分
1、放松。
2、小结本课学习情况。
3、归还器材
场地:
单手推实心球场地入图排球在草地上
器材:
实心球12个排球24个橡皮筋两根
教后随感:
投掷课安全第一,投球和拣球的规矩很重要,严格的规定才会对安全有保证。
首先必须让学生动得为什么要遵守规则,违反规则有什么样的后果。
另外还有教师方面的要求,怎样的队形才能既保证安全,有可以使学生有充分的练习机会。
教学内容
小排球
教学目标
1、认知目标:
了解跨一步正面双手垫球的动作,知道立定跳无远的最高纪录和正确方法
2、能力目标:
80%的同学能做出跨一步正面双手垫球动作,发展灵敏、协调素质和对时空的判断力
3、情意目标:
培养乐于团结协作,刻苦学习的精神
课时安排
共课时第6课时
教学过程
一、开始部分
1、体育委员整队,常规检查,汇报出勤情况。
2、师生问好,宣布本课任务。
3、处理见习生
4、抱团游戏
方法:
围绕一个圈跑步,当听到老师报的数字时,迅速抱成数字所指人数的团
组织:
如上图,可反向跑,可正向跑
四次后,齐步走,走成上课队形,准备做徒手操
5、徒手操
(1)头部运动
(2)扩胸运动(3)体侧运动
(4)体转运动(5)腹背运动(6)弓步压腿
(7)膝关节活动(8)手腕、踝关节活动
二、基本部分
(一)跨步垫球
教法:
1、复习移动步法,主要是向前跨一步的方法
2、教师讲解、示范向前跨一步的动作方法要领
3、学生随教师口令或手势做向前跨一步垫球的徒手练习
4、跨步垫球,两人一组,一抛一垫练习,抛球者将球抛在垫球者体前一步,便于对方练习
5、移动练习,两人一组,相距2米左右抛球,接球人移动对正抛球,向抛球位置垫出
6、结合所学步法,自抛自垫或对墙自垫
易犯错误:
跨步不及时,步幅偏小,只注意上体前倾伸臂去垫球
纠正方法:
反复练习徒手动作
7、集体讲解、示范、纠正,垫球练习以个人或小组为形式
(二)立定跳远考核
男生先跳,女生练习排球
结束后换组,一个人两次机会
三、结束部分
1、放松练习
2、师小结本课学习情况
教学内容
小排球技巧
教学目标
1、认知目标:
了解向前跨一步或退步的垫球方法
2、能力目标:
能做出上述动作,并有60%的同学能在有帮助的情况下完成肩肘倒立的动作
3、情意目标:
培养学生机敏、勇敢的品质,发展协调性和腰腹力量
课时安排
共课时第7课时
教学过程
四、开始部分
1、体育委员整队,常规检查,汇报出勤情况。
2、师生问好,宣布本课任务。
3、处理见习生。
4、徒手操(以前曾经做过的一套)
(1)头部运动
(2)扩胸运动(3)腹背运动
(4)膝关节活动(5)弓步压腿(6)侧弓步压腿
(7)手腕、踝关节活动(8)双肩同向绕环
5、听指令或看手势移动,间隔时间由慢到快
左、右跨步,前、后退步练习次数8×2次
五、基本部分:
(一)跨一步垫球
教法:
1、在刚才的基础上加上垫球动作
2、垫移动固定球
一个垫球左右移动,垫球者做好准备姿势,移动去击固定的球,再垫前后移动的球
3、垫抛球:
一个持球,将球抛在垫球者的体侧左右2~3米处,做左右跨上步垫球,或前进垫球,后退垫球
4、后退垫球:
把球抛到后退人头后2~3米的空中,垫球人低姿后退一步,把球垫回抛球人手中
5、分组练习
注意:
在进行移动垫球练习时要注意身体移动时要平稳,重心起伏
不要大,还要注意姿势正确,垫球人把球抛到适当位置
(二)前滚翻成直腿坐——后倒成肩肘倒立——屈膝向前方滚动成蹲撑
教法:
1、前滚翻成直腿坐
2、仰卧垫上两腿上举,模仿踩自行车动作
3、后倒成肩肘倒立
4、前滚翻成直腿坐——上体后倒成肩肘倒立——屈膝向前滚动成蹲撑