小学体育四年级上册教案全册.docx
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小学体育四年级上册教案全册
四年级（上）
第一学期进度计划
课次
学习目标
教学内容
操作手段及教法建议
1
明确本学期的学习目标；观察并说出同伴在体育活动中的表现
常规教育，体育的基础知识
起始教育；体育基础知识学会控制自己的情绪
2
做出体操的简单组合动作，发展位移和动作的灵敏性
队列游戏1；走跑1；徒手操舞蹈1
集合、解散；复习广播操1—4节，快速反应起动的奔跑游戏：
单膝跪，双膝跪，俯卧、仰卧等姿势
3
做出体操的简单组合动作，发展位移和动作的灵敏性
徒手操舞蹈2
走跑2
复习小学生广播操5—9节，后抛球转身追逐跑
4
做出篮球运动中的简单组合动作；在一定困难条件下进行体育活动；发展跳跃能力
球类游戏1
跳跃1
原地运球（花样运球展示）；快快跳起来（纵队）
5
观察并说出同伴退步失败和失败后的情绪表现；做出篮球运动中的简单组合动作
队列游戏2；技巧与器械1
球类游戏2
立正、稍息（与低段区别）；复习仰卧推成“桥”、仰卧起坐练习；运球接力（绕圆运球）
6
发展平衡和协调能力；在一定条件下进行体育活动，发展跳跃能力
技巧与器械2
跳跃2
发展滚翻能力的练习：
手撑远端前滚翻，青蛙跳荷叶
7
发展平衡和协调能力；发展位移和动作的灵敏性
技巧与器械3
走跑3
发展滚翻能力的练习：
脚搁高处前滚翻，30米自然加速跑
8
在徒手操队列等练习中保持正确的身体姿势，发展平衡和协调能力；发展跳跃能力
队列游戏3；技巧与器械4跳跃3
向右（左）看齐（与低段区别）；发展前滚翻创想练习：
双手持球前滚翻；左右垫步跨跳橡皮筋
9
对体育活动表现出较高的热情，发展位移和动作的灵敏性
武术1
走跑4
复习基本动作学习一（冲拳、推掌、弹踢、蹬腿、摆掌）要求动作规范、到位；跨越一定距离的跑
10
对体育活动表现出较高的热情，在体育活动中努力展示自我
武术2
徒手操舞蹈3
复习基本动作学习二（撩掌、弓步、马步、仆步）要求动作规范、到位；复习上期所学舞蹈
11
对体育活动表现出较高的热情，在体育活动中努力展示自我
武术3
徒手操舞蹈4
复习弹踢冲拳类；复习上期所学舞蹈
12
对体育活动表现出较高的热情，做出篮球球类运动中的简单组合动作
徒手操舞蹈5
球类游戏3
复习上期所学舞蹈并展示；
运球接力（绕杆）
13
在体育活动中表现出体育合作行为，发展投掷能力，在一定条件下进行体育活动，发展跳跃能力
投掷1
跳跃4
侧面持轻物投过2—3米高的目标；跳过去，钻过来
14
做出体操的简单组合动作；知道在安全的环境中运动和游戏
徒手操和舞蹈6；投掷2
学习沙袋操1—8节，投击活动目标
15
做出体操的简单组合动作；培养积极参与与体育活动的态度和行为，发展投掷能力
徒手操和舞蹈7；投掷3
复习沙袋操1—8节，侧向背后过肩投掷
16
观察并说出同伴在体育活动中的情绪表现；在体育活动中表现出体育合作行为
球类游戏4技巧与器械5
仰卧起坐比赛（计时、计数）；运球接力（各种方式的比赛）
17
发展位移树墩和动作的灵敏性；在体育活动中表现出合作行为
队列游戏4；走跑5；技巧与器械6
跑步立正（口令、节奏）；让距离跑（30—50米）；推小车直追
18
对体育活动表现出较高的热情，在一定条件下进行体育活动，发展跳跃能力
球类游戏5
跳跃5
足球耍球游戏：
拖球，拔球、颠球；跨越式跳高
19
对体育活动表现出较高的热情，在一定条件下进行体育活动，发展跳跃能力
武术4
跳跃6
学习摆掌、撩掌类（上步搂手马步击掌—弓步双摆掌）；跨越式跳高
20
对体育活动表现出较高的热情，做出足球运动中的简单组合动作
武术5
球类游戏6
学习摆掌、撩掌类（弓步钩手撩掌—弹踢推掌—马步击掌）；足球运球游戏：
左右运球
21
做出体操的简单组合动作并努力展示自我，做出足球运动中的简单组合动作
徒手操和舞蹈8；球类游戏7
韵律活动：
身体动作组合练习（复习）足球运球游戏：
左右运球比快（10米）
22
做出体操的简单组合动作并努力展示自我，对体育活动表现出较高的热情
徒手操和舞蹈9；球类游戏8
韵律活动：
身体动作组合练习（复习与展示）；踢球比准
23
通过多种练习形式发展平衡和协调能力；发展位移和动作的灵敏性
技巧与器械7
走跑6
发展后滚翻能力的练习：
双手放在肩做后滚翻动作，30米快速跑（发展跑姿
24
通过多种练习形式发展平衡和协调能力；发展位移和动作的灵敏性
技巧与器械8
走跑7
发展后滚翻能力的练习：
斜坡向下做后滚翻，发展奔跑动作的游戏：
大渔网
25
通过多种练习形式发展平衡和协调能力；做出足球运动中的简单组合动作，
技巧与器械9
球类游戏9
发展后滚翻能力的练习：
后滚翻跪起
踢球比远
26
做出体操的简单组合动作并努力展示自我，发展位移速度和动作的灵敏性
徒手操和舞蹈9；走跑8
韵律活动：
游戏动作组合；听、看信号30米冲刺跑
27
观察并说出同伴在体育活动中的情绪表现；做出足球运动中的简单组合动作
投掷4；球类游戏10
垒球掷远练习、比赛；踢球进门（6—10米）
28
做出篮球运动中的简单组合动作；在一定困难条件下进行体育活动，发展跳跃能力
球类游戏11
跳跃7
传球游戏：
各种方法和各种形式抛接球；越过橡皮筋带
29
做出篮球运动中的简单组合动作；在一定困难条件下进行体育活动，发展跳跃能力
球类游戏12
跳跃8
原地双手胸前传球；单手摸高物比赛
30
做出体操的简单组合动作并努力展示自我，观察并说出同伴在体育活动中的情绪表现
徒手操舞蹈11；走跑9
复习基本部位操1—8节；
50米考核
31
知道在安全的环境中运动和游戏，发展投掷能力；在一定困难条件下进行体育活动
队列游戏5；投掷5；走跑10
错肩行走：
右（左）边错肩走（口令：
从右（左）侧错肩—走）；推实心球比远；负重走游戏（双人抬）
32
对体育活动表现出较高的热情，知道在集体性活动中如何与他人合作
球类游戏13
走跑11
你运我抢；救护车游戏
33
通过多种练习形式发展平衡和协调能力；做出篮球运动中的简单组合动作
技巧与器械10；球类游戏14
简单的滚翻组合练习；运球抢球
34
做出体操的简单组合动作并努力展示自我，在一定困难条件下进行体育活动，发展跳跃能力
徒手操舞蹈12；跳跃9
创编徒手操；跳远擂台赛
35
做出篮球运动中的简单组合动作，知道在集体性活动中如何与他人合作
球类游戏15
跳跃10
投篮比准：
投篮进箩筐、圈等；开火车
36
对体育活动表现出较高的热情，做出篮球运动中的简单组合动作
武术6
球类游戏16
复习摆掌撩掌类；投篮比准：
投进高悬的箩筐、圈等
37
观察并说出同伴在体育活动中的情绪表现，知道在集体性活动中如何与他人合作
武术7
球类游戏17
展示、评价摆掌撩掌类动作；队长球
38
体验并说出个人在参加团队游戏时的感受；
发展位移速度和动作的灵敏性
投掷6
走跑12
单手滚球击木柱，叫号领头跑
39
体验体育活动中的心理感受，在一定困难条件下进行体育活动，发展跳跃能力
技巧与器械11；跳跃11
发展支撑能力的练习：
脚搁高处进行俯撑或俯卧撑；并足跳过障碍物
40
知道在集体性活动中如何与他人合作，观察并说出同伴进步或成功时的情绪表现
跳跃12，球类游戏18
四人协作跳高比赛，计数投篮
41
在体育活动中表现出合作行为，做出篮球运动中的简单组合动作
队列游戏6；投掷7；球类游戏19
原地由一
（二）列横队变成二（四）列横队及还原，双手持球经体前从头上向后抛球比远；运球接力20米
42
做出篮球运动中的简单组合动作，体验并说出个人在参加团队游戏时的感受
球类游戏20，走跑13
左右移动运球，多人牵手跑
43
做出篮球运动中的简单组合动作，在一定困难条件下进行体育活动
球类游戏21技巧与器械12
原地传接球比快，发展支撑能力的练习：
脚搁高处进行俯撑或俯卧撑比多
44
做出篮球运动中的简单组合动作，知道如何在运动中避免危险
球类游戏22角力游戏1
原地三角传球（三人一组合作），夺球角力
45
在体育活动中表现出合作行为，在一定困难条件下进行体育活动，发展跳跃能力
队列游戏7；球类游戏23，跳跃13
向中看齐；三角传球比快（小组合作）；快快跳起来（双人拉手）
46
做出体操的简单组合动作并努力展示自我，体验并说出个人在参加团队游戏时的感受
徒手操舞蹈13球类游戏24
创编徒手操展示、评价
（一）；队长球（移动）
47
做出体操的简单组合动作并努力展示自我，观察并说出同伴进步或成功时的情绪表现
徒手操舞蹈14，跳跃14
创编徒手操展示、评价
（二）；立定跳远比赛
48
知道如何在运动中避免危险并发展投掷能力，在体育活动中表现出合作行为，发展奔跑能力
投掷8；走跑14
双手持球从头后向前抛球比远；50米迎面接力跑
49
在徒手操队列等练习中保持正确的身体姿势，做出篮球运动中的简单组合动作；体验体育活动中身体疲劳时的心理感受
队列游戏8；球类游戏25走跑15
用跑步法疏散和密集队形，左右手交换运球；走跑交替（600—800米走走跑跑）
50
不害怕与比自己“强大”的同伴一起游戏和运动，在体育活动中表现出合作行为
角力游戏2
走跑16
拉绳角力；跳绳跑接力
51
知道如何在运动中避免危险并发展投掷能力，体验体育活动中身体疲劳时的心理感受
走跑15
投掷9
双手持球从头后向前抛球比远（协调用力）；1—2分钟往返跑比赛
52
做出篮球运动中的简单组合动作，在一定困难条件下进行体育活动，发展跳跃能力
球类游戏26
跳跃15
听信号变化运球，跳过障碍物（一定高度，远度）
53
在体育活动中表现出合作行为，在一定困难条件下进行体育活动，发展跳跃能力
球类游戏27
跳跃16
传接球接力，连续跨越障碍
54
观察并说出同伴进步或成功时的情绪表现；知道在安全的环境中运动和游戏发展投掷能力
球类游戏28
投掷10
30米直线运球计时比赛及评价，投球入筐
55
观察并说出同伴在体育活动中的情绪表现，知道在集体性活动中如何与他人合作
武术8
球类游戏29
复习所学武术动作；运球接力
56
观察并说出同伴在体育活动中的情绪表现，知道在集体性活动中如何与他人合作
武术9
球类游戏30
复习所学武术动作；传球比准
57
认真上好体育课
体育常规
理论课
58
培养学生身体健康意识
体育锻炼的卫生
理论课
59
了解体育锻炼对身体的影响
体育锻炼对呼吸系统的好处
理论课
60
了解体育锻炼的基本营养
体育锻炼与营养
理论课
61
学会通过体育锻炼调控自己的情绪变化
学会调控自己的情绪
理论课
62
了解奥运知识
奥运会介绍
理论课
63
机动
机动
机动
64
机动
机动
机动
室
内
体
育
课
教
案
1学期4年级课次：
1
教学内容
保护鼻子
教学目标
1、指导学生观察鼻子，初步认识鼻子的作用。
2、使学生了解鼻毛、鼻粘膜的功能。
3、提倡科学用鼻、护鼻，教会学生保护鼻子的正确方法
顺序
教学实施过程与手段
一、谈话导入，揭示课题。
1、指导认识鼻子外观。
2、揭示本课学习内容。
二、学习课文。
1、引导学生认识鼻子的外部构造，体会作用。
（1）了解鼻孔和鼻毛
提问：
鼻孔有几个？
里面有什么？
讨论，交流。
（2）认识鼻字和鼻毛的作用。
思考：
①人为什么要长鼻子？
（捏住鼻子做实验）。
②你怎么知道呼吸需要鼻子的？
实验时你有什么感觉？
你认为鼻子有什么作用？
（学生回答）
（3）谁知道鼻毛有什么作用吗？
（4）讨论，交流。
（5）小结：
鼻子是呼吸器官，是呼吸的主要通道。
鼻毛可以过滤空气中的灰尘。
2、怎样保护鼻子。
如果鼻子生了病会怎样呢？
（学生会答）
三、结。
四、作业。
教学用具
教师准备：
挂图、醋、酒精
学生准备：
小镜子、棉签、醋
课后小结
1学期4年级课次：
2
教学内容
预防近视
教学目标
1、说明眼睛的作用，引导学生了解近视的成因和危害。
2、掌握预防近视的方法，养成科学用盐的习惯。
顺序
教学实施过程与手段
一、谈话导入，揭示课题。
1、谈话导入。
师：
眼睛是心灵的窗户，眼睛坏了会对我们的生活有什么影响？
（学生讨论，交流）
2、揭示本课学习内容。
板书课题：
预防近视
二、学习课文。
1、引导学生了解近视的成因。
（1）师：
预防近视首先要了解人的眼睛是怎样看清物体的。
出示：
人眼球模型。
认识晶状体的成像原因。
（学生观察）教师介绍晶状体上长有肌肉。
（2）了解近视眼的形成
如果长期看近处的物体，对晶状体上的肌肉有什么影响？
长期以往，会带来什么影响？
（学生思考、讨论，交流，教师启发、补充。
）
2、区别假性近视与真性近视。
3、教师小结：
真性近视是在假性近视的基础上形成的必须注重假性近视的治疗。
如果的了真性近视就只有戴眼镜了。
不戴眼镜尽是就会更加厉害。
4、预防近视。
师：
眼睛近视很不方便，我们应该积极预防近视。
应该怎样预防近视呢？
（学生回答，教师补充）
三、总结。
四、作业。
教学用具
挂图、人眼球模型
课后小结
1学期4年级课次：
3
教学内容
我们的运动系统
教学目标
1、使学生知道运动系统的组成和功能。
2、懂得运动保健的知识。
养成良好的行为习惯。
顺序
教学实施过程与手段
一、谈话导入，揭示课题。
1、谈话导入。
师：
你们平时会做那些运动？
（学生讨论，交流）
2、揭示本课学习内容。
二、学习课文。
1、介绍运动系统及其作用。
（1）示：
人体骨骼模型，了解运动系统的组成。
（2）说明运动系统的作用。
（3）解说骨骼的支撑、保护作用。
讨论，交流。
2、了解运动系统的保健。
（1）教育学生注重运动系统的保健。
（2）介绍运动系统的保健方法。
3、介绍骨折的成因和临时固定方法。
4、促成良好习惯的养成。
三、教师小结：
今天我们了解了人的运动系统，通过学习，你觉得要改变那些不好的行为习惯？
（讨论、交流）
假如你在运动中受了伤，应该怎么办？
（讨论、交流）
四、作业。
教学用具
挂图、人体骨骼模型
课后小结
1学期4年级课次：
4
教学内容
传染病是怎样预防的
教学目标
1、解什么是传染病。
了解传染病传播的四条基本途径。
2、教育学生注意预防传染病，加强锻炼，增强预防疾病的能力
顺序
教学实施过程与手段
一、谈话导入，揭示课题。
1、谈话导入。
师：
（问得过传染病的学生，说一说当时的得什么病。
，怎么会生这种病的。
）这些病有什么共同之处？
（学生讨论，交流）
2、揭示本课学习内容。
这些因传染而生的病叫传染病。
（板书课题：
传染病是怎样预防的）
二、学习课文。
1、引导学生认识传染病。
a）传染病时有什么传染的？
（学生回答，教师补充）
b）传染病的病菌、病毒传染给了谁？
2、介绍传染病的四条传播途径
出示：
传染病传播途径挂图。
问：
你们知道传染病传播病菌、病毒有哪四条传播途径？
（学生回答，交流）
3、怎样预防传染病。
师:
传染病的传播主要有，动物传播，空气传播，饮食，接触传播四条途径，只要阻断传播途径，健康人就不会被传染。
怎样阻断传播途径呢？
（学生回答）
三、教师总结预防传染病的方法。
四、号召加强锻炼，提高抵抗力。
只要我们积极行动起来，阻断传播途径，增强体质，讲究卫生，大家都可以少得甚至不得传染病。
五、作业
教学用具
传染病传播途径挂图
课后小结
1学期4年级课次：
5
教学内容
消化系统的作用及保健
教学目标
1、认识消化系统的构成及基本作用。
2、了解消化系统在人的生命活动中的重要意义。
3、知道要注重消化系统的保健，养成良好的饮食习惯。
顺序
教学实施过程与手段
一、谈话导入，揭示课题。
1、谈话导入。
师：
你们知道人为什么每天要吃食物？
这些食物又是怎样被消化，人又是怎样活的营养的吗？
（学生讨论，交流）
2、揭示本课学习内容。
今天我们就来了解消化系统的作用及保健（板书课题：
消化系统的作用及保健）
二、学习课文。
1、引导学生认识消化系统的各器官。
a）出示：
消化系统的解剖挂图。
消化系统时由哪些器官组成的？
它们各在什么位置？
（学生回答，在图中指出各消化器官的位置。
）
b）了解消化器官的作用。
学习课文第一自然段。
c）了解消化液的作用。
人是怎样消化食物的呢？
说说消化液在消化过程中各自的作用。
（学生交流，教师小结）
2、保护消化器官的方法。
（1）消化器官缺一不可。
我们消化系统中少了或损坏了一样器官，会怎样？
（学生讨论，交流）
（2）学习维护消化器官健康的方法。
三、教师总结
四、作业：
背出12种不宜吃的食物
教学用具
消化系统的解剖挂图
课后小结
1学期4年级课次：
6
教学内容
我们应该吃什么
教学目标
1、使学生知道“吃”对人体及健康的重要。
2、了解一些食品对人体的不良影响，如何选择健康食品。
3、养成良好饮食习惯，合理膳食。
不吃有害食物。
顺序
教学实施过程与手段
一、谈话导入，揭示课题。
1、谈话导入。
师：
民以食为天。
人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，今天我们研究吃的问题。
2、揭示本课学习内容。
板书课题：
我们应该吃什么
二、学习课文。
1、倡导合理地吃。
（1）你们会吃吗？
（会。
）老师不是问会不会吃饭，而是问会不会科学合理的吃饭。
（2）出示挂图，学习课文第二自然段，讨论交流：
怎样科学合理的吃饭？
（学生交流，教师小结）
2、介绍某些食品对健康的负面影响。
（看课文中的表格，记住12种不宜吃的食品。
）
3、懂得吃火锅的危害和注意事项。
师：
除了以上12种食品不宜吃以外，有的吃的形式也不宜采用，火锅就是其中的一种。
，为什么呢？
（学生讨论，交流）
小结：
火锅危害很大。
即使真正想吃，要注意生、熟要分开，肉类要在滚烫里煮10分钟以上。
火锅汤不能喝，会导致癌症。
三、教师总结
我们正处在长身体的关键时期，危害身体的毒素很容易被我们吸收，早我们身体里聚集下来。
所以我们一定要注意饮食健康，吃“好”，健康的吃！
四、作业。
教学用具
营养均衡进食的挂图
课后小结
体
育
实
践
课
教
案
课次：
1
教材内容
1、走、跑游戏：
一个都不能少
2、徒手操：
基本部位操（1-2）
教材重点
动作协调，准确
本课教学目标
1、力发展学生柔韧、灵敏等基本活动能力；
2、做出体操的简单组合动作，发展位移和动作的灵敏性
3、培养学生不惧困难、敢于展示自我，学会与他人合作的良好社会适应能。
本课重点领域
运动参与
√
运动技能
√
身体素质
√
心理健康
√
时间
教学内容与要求
教与学的方法、措施
次数
预计问题与处理方法
组织形式、场地布置
2
课堂常规：
1、体育委员集合整队并报告人数
2、师生问好
3、检查服装和器材
4、宣布本课内容及要求
要求：
服装整洁，精神状态好
预计问题：
刚上课学生的注意力不集中
处理方法：
教师用言语进行引导
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
5
徒手热身操：
1、教师口令带领学生做热身操（颈部运动、扩胸运动、腹背运动、弓步压腿、扑步压腿）
2、学生认真跟着老师做热身操
3、同伴之间相互鼓励
五次
预计问题：
部分学生嬉戏，打闹
处理方法：
教师言语提示
12
游戏：
一个都不能少
1、教师讲解示范游戏方法
2、将学生分组进行游戏
3、观察游戏过程并给与鼓励
4、评选游戏中表现优秀的学生及小组
5、全力以赴完成比赛
6、为本队队员加油喝彩
7、将器材归还到指定位置
十次
预计问题：
学生第一次游戏时对规则理解不到位。
处理方法：
教师在游戏过程中观察并及时讲解，纠正。
8
徒手操：
基本部位操（1-2）
1、教师讲解示范基本部位操1-2节
2、学生认真看老师示范和听老师讲解，并进行模仿练习
3、教师口令引导学生进行练习
4、将学生分小组进行练习
5、在学生练习的过程中教师及时巡视并指导纠正学生的错误动作
6、同伴之间相互观察相互学习
十次
预计问题：
学生动作不到位
处理方法：
教师及时发现并纠正
8
课课练：
跳绳
1、单摇跳绳80—150次/1分钟
2、学生按要求完成规定的运动量
3、教师巡视计时指导，同伴之间相互鼓励
4、注意安全，激励学生快速高质的完成。
三次
预计问题：
场面不易控制。
处理问题：
加强课上指导巡视，及时排出安全隐患
每组有次序的练习
5
放松活动课堂小结宣布下课
1、示范领做徒手放松操，深呼吸放松
2、学生在教师的语言引导下进行深呼吸放松
3、点评本课的学习情况
4、听老师点评并思考
5、师生道别、归还器材
预计问题1：
学生对本课学习重点不明确
处理方法：
诱导学生明确本课重点
预计问题2：
学生自觉归还意识不强
处理方法：
教师加强督导
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
场地器材
篮球场一块、口哨一个
负荷预计
平均心率
次/分
练习密度
％
心理负荷
课后小结
负荷曲线预计
课次：
2
教材内容
1、徒手操：
基本部位操（3-4）
2、走、跑游戏：
负重走
教材重点
动作协调，准确
本课教学目标
1、发展学生柔韧、灵敏等基本活动能力；
2、做出体操的简单组合动作，发展位移和动作的灵敏性
3、培养学生不惧困难、敢于展示自我，学会与他人合作的良好社会适应能力，提高自信，培养创新意识。
本课重点领域
运动参与
√
运动技能
√
身体素质
√
心理健康
√
时间
教学内容与要求
教与学的方法、措施
次数
预计问题与处理方法
组织形式、场地布置
2
课堂常规：
1、体育委员集合整队并报告人数
2、师生问好
3、检查服装和器材
4、宣布本课内容及要求
要求：
服装整洁，精神状态好
预计问题：
刚上课学生的注意力不集中
处理方法：
教师用言语进行引导
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
5
徒手热身操：
1、教师口令带领学生做热身操（颈部运动、扩胸运动、腹背运动、弓步压腿、扑步压腿）
2、学生认真跟着老师做热身操
3、同伴之间相互鼓励
五次
预计问题：
部分学生嬉戏，打闹
处理方法：
教师言语提示
12
徒手操：
基本部位操（3-4）：
1、教师边讲解边示范基本部位操3-4节
2、学生认真看老师示范和听老师讲解，并进行模仿练习
3、教师口令引导学生进行练习
4、将学生分小组进行练习
5、在学生练习的过程中教师及时巡视并指导纠正学生的错误动作
6、同伴之间相互
升级会员 