周次第一学期初三体育教案.docx
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周次第一学期初三体育教案
初三年级
（2005至2006学年第一学期）
体
育
与
健
康
教
案
万志军
周次：
第一周执行时间：
2005年8月28
教学内容：
入学教育
教学课时：
1课时
教学任务：
1、传授体育的一般理论知识，树立正确的体育认知观。
2、加强学生的思想品德教育，对学生提出新学期体育课的要求，使学生养成良好的体育道德意识。
教学重点：
如何养成良好的行为习惯
教学难点：
体育的含义及范畴
课的内容：
一、体育理论：
1、体育的含义：
体育是一种社会现象，是社会文化的一部分，是一种寓教育于运动之中，而又关系到人们身体健康的复杂的社会活动。
具体的说，体育是根据人体适应与变化的自然规律，有意识地用人体自身的运动或锻炼来增强体质，促进身心健康的科学方法，是文化的组成部分。
2、体育的范畴：
体育包括学校体育、竞技运动和身体锻炼三部分。
学校体育的直接体现是体育课，其次是指学校内的一切体育活动。
竞技运动是指为了最大限度地发展和不断提高从在体格、体能、心理、运动能力和技艺等方面的潜力，以取得优异的运动成绩而进行的科学的、系统的训练和竞赛。
身体锻炼是指以健身、医疗、卫生、娱乐、休息为目的的身体活动。
如散步、登山等。
3、体育教学的内容及概念：
体育教学内容是指为实现教学任务而选用的体育基本知识和各种身体练习。
主要包括田径、体操、球类、武术、游戏等。
二、新学期对学生的常规要求：
1、体育课的常规要求：
A、上课铃响之后，班体育委员迅速督促学生到-操场集合，
全体学生必须服从体育委员的组织与安排。
B、上体育课时，全体学生必须穿运动鞋，以便于运动。
C、上体育课时，全体学生要严格要求自己，自觉遵守纪律。
D、上体育课时，学生必须按照教师的要求努力完成体育课的运动负荷，听从教师的指挥，注意安全。
E、全体学生要爱护使用体育器材，故意损坏器材者，必须照价赔偿。
2、上早操的常规要求：
A、上早操时，必须注意学校、班级的形象，严格要求自己。
B、跑操时，注意整个队伍的速度，全体学生不得在队伍中交头接耳或大声喧哗。
3、对体育委员的要求：
A、树立良好的责任感，以身作责，起到带头作用。
B、认真履行体育委员的义务，组织学生时，要努力做到快、静、齐。
C、配合教师管理好教学器材。
课后小结：
周次：
第一周执行时间：
2005年8月30日
教学时数：
1课时
教学内容：
健康教育（水平四）
教学任务：
1、使学生初步认识人体的骨骼和关节，初步了解骨骼、关节、肌肉与运动的关系。
2、使学生初步了解体育锻炼对身体形态的影响以及在形体练习中应注意的事项。
教学重点：
骨骼、关节、肌肉与运动的关系
教学难点：
体育锻炼对身体形态的影响
课的内容：
一、课题导入：
同学们每天都在行走、写字、参加体育活动，那么，这些活动都是依靠什么完成的？
大家知道吗？
------运动系统。
二、教学过程：
（一）、人体与运动
1、人体运动系统的组成：
A、骨骼和关节：
人体骨骼的形态多种多样，它们通过关节紧密结合在一起，构成为人体的支架。
人体的骨骼是一块一块的，人体总共由206块骨骼组成。
人体要站起来，就需要依靠关节将它们连接起来，每个关节都有其特定的作用，如膝关节可以屈伸；肩关节可以绕环等。
B、肌肉：
①人体的运动都是由骨骼肉收缩完成的。
大部分骨骼肌通过坚固而有弹性的肌腱附着在骨骼上，当肌肉收缩时，就牵引着相应的骨骼运动，从而使身体能以多种不同的方式运动。
②肌肉的分类：
骨骼肌、平滑肌、心肌
2、骨骼、关节、肌肉与运动的关系
人体的运动，离不开骨骼、关节和肌肉的相互作用。
骨骼起着杠杆的作用，关节是运动的枢纽，肌肉收缩是运动的动力。
（二）体育与身体形态
1、身体形态的的概念：
身体形态就是身体的外部特征。
一般是由长度、围度、重量及相互关系来表现的。
身体形态的发展状况通常用克托莱指数来评价：
克托莱指数=体重/身高×1000
2、初中阶段身体形态发育的特点：
A、身高B、体重C、胸围
3、影响身体形态的因素：
A、遗传因素------（DNA）
B、后天环境------体育锻炼
（三）、体育锻炼对身体形态的影响：
适当的体育锻炼，可使骺软骨的细胞正常增殖，促使骨骼的生长速度加快，从而使身体长高。
还可以使肌肉发达有力。
另外，体育锻炼能加速新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗壮、结实、发达而有力。
（四）、形体锻炼中应注意的事项：
1、养成正确的站、行、跑、跳的姿势；
2、不宜做过重的负重练习；
3、要变换体位练习，以促进形体的均衡发展。
课后小结：
周次：
第二周执行时间：
2005年9月5日
教学内容：
队列队形
教学课时：
1课时
教学任务：
1、培养学生的组织纪律性和集体主义精神。
2、发展学生的反应速度和协调能力。
教学重点：
队列队形的基本内容
教学难点：
动作的一致性
课的内容：
一、开始部分：
1、教学常规：
A、由班体育委员整队并口令，检查学生人数，向教师报告出勤情况，师生问好。
如图示：
××××××××××××××××××
××××××××××××××××××学
××××××××××××××××××生
××××××××××××××××××
▲体育委员
体育教师
B、检查服装，安排见习生。
2、讲授队列队形的意义：
队列队形是学校体育课和其他体育活动、班级和学校集体活动不可缺少的部分。
在体育教学中，很好地运用队列队形是提高教学质量的重要手段。
二、基本部分：
1、集合、解散：
A、集合：
口令：
“成×列横队或×路纵队集合”
动作要领：
当听到教师口令后，按口令所指示的队形，面向教师迅速站于教师前方。
B、解散：
口令：
“解散”或“第×路或第×列解散”
组织教法：
1、教师讲解、示范并提出要求。
2、教师口令，学生认真练习。
2、稍息、立正、向右（或向中）看齐、向前看
A、稍息：
口令：
“稍息”
动作要领：
从立正姿势开始，左脚顺脚尖方向伸出半步，两腿自然伸直，上体保持立正姿势。
B、立正：
口令：
“立正”
动作要领：
两脚脚根并拢，脚尖稍向外分开，两腿伸直，上体直立，抬头、挺胸、收腹，两臂自然下垂，五脂并拢，中指接于裤缝，目视前方。
C、向右看齐：
口令：
“向右看齐”
动作要领：
当听到口令后，迅速向右转头，目视右方同学腮部，并通视全线，将队列看齐。
D、向前看：
口令：
“向前看”
动作要领：
听到口令后，将头转正，恢复立正姿势。
组织教法：
1、教师讲解并动作示范。
2、教师口令，学生练习。
3、报数：
口令：
“报数”或“一至二、一至三报数”或“第×列报数”
动作要领：
从右向左依次以短促而宏亮的声音转头报数。
报数完毕后将头恢复到原位置。
组织教法：
1、教师讲解并动作示范。
2、教师口令，学生练习。
三、结束部分：
1、强调各环节的动作要领和易犯错误。
2、小结本次课的完成情况，师生告别。
课后小结：
周次：
第二周执行时间：
2005年9月8日
教学时数：
1课时
教学内容：
队列队行
教学任务：
1、进一步规范学生基本动作的一致性。
2、正确掌握齐步走的动作要领。
教学重点：
齐步走的动作要领。
教学难点：
动作的一致性。
课的内容：
一、开始部分：
1、教学常规：
A、由班体育委员整队并口令，检查学生人数，并向教师报告出勤情况，师生问好。
（如图示）
××××××××××××××××××
××××××××××××××××××学
××××××××××××××××××生
××××××××××××××××××
▲体育委员
体育教师
B、检查服装，安排见习生。
2、宣布本次课主要内容。
二、基本部分
1、巩固提高上次课队行队列内容。
A、口令：
“稍息、立正、向右看齐、向前看”。
要求：
1：
注意力集中，严格要求自己。
2：
抬头、挺胸，目视前方，上体保持正直。
3：
精神饱满，节奏一致。
B、口令：
“报数”“×列报数”
要求：
1：
声音洪亮，发音短促。
2：
报数时迅速转头，态度端正。
组织教法：
1、五列横队。
2、教师讲解并口令。
3、学生练习。
2、五路纵队齐步走
要求：
1、抬头、挺胸、目视前方。
2、两臂前后用力摆臂。
3、动作一致，精神抖擞。
组织教法：
1、五路纵队。
2、教师提出要求并口令。
3、学生练习直至整齐为止。
3、跑步走：
口令“跑步走”
动作要领：
听到预令，两手迅速握拳提于腰间，拳心向内，肘部稍向内合，听到动令后，上体前倾，先迈左脚，每分钟约180
组织教法：
1、五路纵队。
2、教师讲解并示范。
3、学生练习。
4、立定：
口令“立定”
动作要领：
当听到口令后，利用四步（或四拍）停下来，并保持立正姿势。
组织教法：
1、五路纵队。
2、教师讲解并示范动作。
3、教师语言提示，学生练习。
三、结束部分
小结本次课完成情况，宣布下次课主要内容。
课后小结
周次：
第三周执行时间：
2005年9月12日
教学时数：
1课时
教学内容：
队列队行
教学任务：
1、巩固学生对齐步走动作的熟练程度，强化一致性。
2、练习跑步走技术动作并不断提高。
教学重点：
五路纵队跑步走。
教学难点：
队伍动作的一致性。
课的内容：
二、开始部分：
1、教学常规：
A、由班体育委员整队并口令，检查学生人数，并向教师报告出勤情况，师生问好。
（如图示）
××××××××××××××××××
××××××××××××××××××学
××××××××××××××××××生
××××××××××××××××××
▲体育委员
体育教师
B、检查服装，宣布本次课主要内容。
2、准备活动，各关节活动。
二、基本部分：
1、复习五路纵队齐步走。
要求：
1、全体学生严肃认真、精神饱满。
2、注意动作要领。
3、努力达到动作一致，队伍整齐。
组织教法：
1、五路纵队。
2、教师提出要求并口令。
3、学生听从口令并练习。
2、跑步走：
口令“跑步走”
动作要领：
听到预令，两手迅速握拳提于腰间，拳心向内，肘部稍向内合，听到动令后，上体前倾，先迈左脚，每分钟约180
组织教法：
1、五路纵队。
2、教师讲解并示范。
3、学生练习。
3、立定：
口令“立定”
动作要领：
当听到口令后，利用四步（或四拍）停下来，并保持立正姿势。
组织教法：
1、五路纵队。
2、教师讲解并示范动作。
3、教师语言提示，学生练习。
三、结束部分
小结本次课完成情况，宣布下次课主要内容。
课后小结
周次：
第三周执行时间：
2005年9月15日
教学时数：
1课时
教学内容：
身体素质
教学任务：
1、发展学生的身体素质，为今后体育课的教学打下好基础。
2、培养学生吃苦耐劳的精神和战胜自我的意识。
教学重点：
上肢力量素质。
教学难点：
俯卧撑动作要领。
课的内容：
三、开始部分：
1、教学常规：
A、由班体育委员整队并口令，检查学生人数，并向教师报告出勤情况，师生问好。
（如图示）
××××××××××××××××××
××××××××××××××××××学
××××××××××××××××××生
××××××××××××××××××
▲体育委员
体育教师
B、检查服装，宣布本次课主要内容。
2、准备活动：
由班体育委员带队并口令，围绕操场慢跑一圈。
二、基本部分：
1、柔韧素质练习：
徒手操：
俯背运动。
2、力量素质练习：
俯卧撑
3、协调素质练习：
原地高抬腿。
组织教法：
1、体操队行
2、教师示范并口令，发展学生柔韧素质。
3、俯卧撑，发展上肢力量。
4、原地高抬腿练习，发展下肢力量和协调素质。
5、练习负荷：
先做徒手操，接俯卧撑，最后做
原地高抬腿。
4、体育游戏：
名称“开火车”
主要目的：
1、发展学生下肢力量。
2、培养学生集体协作意识。
3、培养学生的动作节奏感。
游戏规则：
将全班学生分为若干组，进行“开火车”比赛，开得快的组为优胜组。
三、结束部分：
1、肌肉放松活动。
2、小结本次课情况，师生告别。
课后小结：
周次：
第四周执行时间：
2005年9月19日
教学时数：
1课时
教学内容：
快速跑
教学任务：
1、全面锻炼学生身体，培养快速跑的能力。
2、发展学生下肢爆发力。
教学重点：
快速跑的起跑。
教学难点：
蹲距式起跑
课的内容：
一、开始部分：
1、教学常规：
A、由班体育委员整队并口令，检查学生人数，并向教师报告出勤情况，师生问好。
（如图示）
××××××××××××××××××
××××××××××××××××××学
××××××××××××××××××生
××××××××××××××××××
▲体育委员
体育教师
B、检查服装，宣布本次课主要内容。
2、准备活动：
A、热身跑。
B、徒手体操。
二、基本部分：
1、快速跑的起跑（蹲距式起跑）：
动作要领：
听到“各就位”时，后腿跪在地上，两拇指相对，其余四指分开，虎口向前，撑于起跑线上，两手与肩同宽，两臂伸直，听到“预备”时，臀部抬起稍高于肩，重心前移。
组织教法：
1、体操队行。
2、教师讲解并示范动作。
3、学生在教师指令下重复练习。
4、个别纠正错误动作。
2、快速跑起跑后的加速跑：
动作要领：
当听到“跑”指令后，两手离地，两臂配合前后摆动，跑进时，后蹬充分，有力，身体重心前倾。
组织教法：
1、教师讲解并动作示范。
2、教师口令，学生练习30米加速跑。
3、强调，纠正不规范动作。
4、分组教学，教师口令并指导动作。
三、结束部分
1、放松活动（体操队行）
2、小结本次课完成情况，师生告别。
课后小结：
周次：
第四周执行时间：
2005年9月21日
教学时数：
1课时
教学内容：
快速跑
教学任务：
1、使学生进一步掌握蹲距式起跑技术，提高快速跑的能力。
2、使学生初步掌握途中跑、冲刺跑的技术。
教学重点：
快速跑的途中跑技术。
教学难点：
途中跑技术的动作要领。
课的内容：
一、开始部分：
1、教学常规：
A、由班体育委员整队并口令，检查学生人数，并向教师报告出勤情况，师生问好。
（如图示）
××××××××××××××××××
××××××××××××××××××学
××××××××××××××××××生
××××××××××××××××××
▲体育委员
体育教师
B、检查服装，宣布本次课主要内容。
2、准备活动：
A、热身跑。
（由班体育委员带队并口号，围绕操场慢跑一圈）
B、徒手体操。
二、基本部分：
1、复习蹲距式起跑技术：
组织教法：
1、体操队行。
2、教师强调动作要领并示范。
3、学生在教师指令下重复练习。
4、个别纠正错误动作。
2、复习起跑后的加速跑：
组织教法：
1、教师强调动作要领并示范。
2、教师口令，学生练习30米加速跑。
3、纠正不规范动作。
3、学习途中跑技术：
动作要领：
跑时，后蹬腿尽可能充分蹬伸，髋部前送，并积极向前摆动，落地时用前脚掌积极有力地“趴地”。
组织教法：
1、分组教学，十人一组。
2、教师讲解并动作示范。
3、学生重复练习3——4次。
三、结束部分
1、放松活动（体操队行）
2、小结本次课完成情况，师生告别。
课后小结：
周次：
第五周执行时间：
2005年9月26日
教学时数：
1课时
教学内容：
快速跑（三）
教学任务：
1、进一步掌握途中跑的技术，提高快速跑的能力。
2、学习快速跑的冲刺跑和撞线技术。
教学重点：
快速跑的冲刺跑
教学难点：
快速跑的冲刺跑技术
课的内容：
一、开始部分：
1、教学常规：
A、由班体育委员整队并口令，检查学生人数，并向教师报告出勤情况，师生问好。
（如图示）
××××××××××××××××××
××××××××××××××××××学
××××××××××××××××××生
××××××××××××××××××
▲体育委员
体育教师
B、检查服装，宣布本次课主要内容。
2、准备活动：
A、热身跑B、徒手操。
二、基本部分：
1、复习途中跑技术：
动作要领：
跑时，后蹬腿尽可能充分蹬伸，髋部前送，并积极向前摆动，落地时用前脚掌积极有力地“趴地”。
组织教法：
1、五人一组，分组教学。
2、教师强调技术动作并示范。
3、学生在教师指导下练习并不断提高。
2、冲刺跑及撞线：
动作要领：
在跑至距终点两米处，躯体迅速前倾，用胸部撞线。
组织教法：
1、教师讲解并动作示范。
2、学生重复练习3——4次
三、结束部分
1、放松活动（体操队行）
2、小结本次课完成情况，师生告别。
课后小结：
周次：
第五周执行时间：
2005年9月29日
教学时数：
1课时
教学内容：
快速跑（四）
教学任务：
1、进一步掌握快速跑的基本技术，学会全程跑的方法。
2、培养学生快速跑的能力，发展学生的速度素质。
教学重点：
50米全程跑技术
教学难点：
各环节技术要领。
课的内容：
一、开始部分：
1、教学常规：
A、由班体育委员整队并口令，检查学生人数，并向教师报告出勤情况，师生问好。
（如图示）
××××××××××××××××××
××××××××××××××××××学
××××××××××××××××××生
××××××××××××××××××
▲体育委员
体育教师
B、检查服装，宣布本次课主要内容。
2、准备活动：
A、热身跑
B、徒手体操
二、基本部分
1、复习练习快速跑的途中跑技术：
组织教法：
1、体操队形。
2、教师强调动作要领并口令。
3、学生练习1——2次。
2、复习练习快速跑的冲刺及撞线技术：
组织教法：
1、五人一组。
2、教师口令。
3、学生练习2次。
3、50米全程跑练习：
组织教法：
1、五人一组。
2、教师讲解全程跑动作要领并记时。
3、学生练习1次。
要求：
男生7秒5完成，女生9秒5完成。
三、结束部分：
1、下肢肌肉放松2、师生告别。
课后小结：
周次：
第七周执行时间：
2005年10月8日
教学时数：
1课时
教学内容：
弯道跑
教学任务：
1、全面锻炼学生身体，培养学生弯道跑的能力。
2、进一步发展学生的下肢爆发力。
教学重点：
弯道跑技术
教学难点：
弯道跑的动作要领
课的内容：
一、开始部分：
1、教学常规：
A、由班体育委员整队并口令，检查学生人数，并向教师报告出勤情况，师生问好。
（如图示）
××××××××××××××××××
××××××××××××××××××学
××××××××××××××××××生
××××××××××××××××××
▲体育委员
体育教师
B、检查服装，宣布本次课主要内容。
2、准备活动：
A、热身跑。
B、徒手操
二、基本部分：
1、快速跑的辅助练习：
A、30米小步跑
B、20—40米加速跑
组织教法：
1、五人一组。
2、教师口令。
3、学生练习2次。
2、学习弯道跑技术的动作要领：
动作要领：
在快速跑的基础上，身体重心内倾，外侧摆臂动作幅度较大，使身体能获得比较大的向心力。
组织教法：
1、两列纵队，男女分组。
2、教师讲解并动作示范。
3、学生人与人相距十米进行练习。
4、运动负荷：
二组。
三、结束部分：
1、放松练习：
2、小结本次课完成情况，师生告别。
课后小结：
周次：
第七周执行时间：
2005年10月10日
教学时数：
1课时
教学内容：
接力跑
教学任务：
1、发展学生协调素质，培养学生接力跑的能力。
2、进一步发展学生的下肢爆发力，提高快速跑的能力。
教学重点：
接力跑技术
教学难点：
接力跑的动作要领
课的内容：
一、开始部分：
1、教学常规：
A、由班体育委员整队并口令，检查学生人数，并向教师报告出勤情况，师生问好。
（如图示）
××××××××××××××××××
××××××××××××××××××学
××××××××××××××××××生
××××××××××××××××××
▲体育委员
体育教师
B、检查服装，宣布本次课主要内容。
2、准备活动：
A、热身跑。
B、徒手操
组织教法：
1、体操队形。
2、教师口令并领做。
二、基本部分：
1、复习弯道跑技术：
组织教法：
1、男女分组练习。
2、教师强调动作要领。
3、个别纠正并语言指导。
2、接力跑技术：
动作要领：
在交接棒时，要注意提前起动，配合默契才能赢得时间。
交接棒时用下压式交接。
组织教法：
1、四人一组，分组教学。
2、教师讲解并动作示范。
3、学生分组练习。
3、接力比赛：
将男、女生分成若干组，进行接力比赛。
三、结束部分：
1、放松活动：
2、小结本次课的完成情况，师生告别。
课后小结：
周次：
第八周执行时间：
2005年10月17日
教学内容：
侧向滑步推铅球
教学课时：
1课时
教学任务：
1、发展学生的上肢力量，提高学生的上肢力量素质。
2、使学生基本掌握全身协调用力的投掷方法。
教学重点：
上肢力量
教学难点：
协调用力
课的内容：
一、开始部分：
1、教学常规：
A、由班体育委员整队并口令，检查学生人数，向教师报告出勤情况，师生问好。
如图示：
××××××××××××××××××
××××××××××××××××××学
××××××××××××××××××生
××××××××××××××××××
▲体育委员
体育教师
B、宣布本次课的主要内容，安排见习生。
2、准备活动：
A、热身跑：
B、徒手操：
二、基本部分
发展力量素质的辅助练习：
1、单手抛接实心球：
动作要领：
单手将实心球抛起，用另一只手接实心球。
组织教法：
1、体操队形。
2、教师讲解并动作示范。
3、学生重复练习。
2、双手双人对抛接实心球
组织教法：
1、两人一组。
2、相距5米，双手对抛对接。
3、教师指导，学生重复练习。
3、利用实心球进行侧向侧向滑步推实心球
组织教法：
1、分组教学。
2、讲解并示范。
3、学生利用实心球练习。
如图示：
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳15米╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
三、结束部分
1、放松运动。
2、小结本次课完成情况，师生告别。
课后小结：
周次：
第八周执行时间：
2005年10月20日
教学内容：
侧向滑步推铅球
教学课时：
1课时
教学任务：
1、基本掌握铅球的握球和持球方法。
2、使学生自己体会侧向滑步推铅球的投掷方法。
教学重点：
握球与持球
教学难点：
动作要领体会
课的内容：
一、开始部分：
1、教学常规：
A、由班体育委员整队并口令，检查学生人数，向教师报告出勤情况，师生问好。
如图示：
××××××××××××××××××
××××××××××××××××××学
××××××××××××××××××生
××××××××××××××××××
▲体育委员
体育教师
B、宣布本次课的主要内容，安排见习生。
2、准备活动：
A、热身跑：
B、徒手操：
二、基本部分：
1、持球与握球：
动作要领：
握球时，手指自然分开，把铅球放在食指、中指和无名指的指根部位，
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