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戒烟宣传手册

一烟草中的有害物质

吸烟的人会有一半死于和吸烟相关的疾病，其中一半人的寿命将小于70岁。

平均来说，与不吸烟的人相比，吸烟者的寿命要减少10-15岁。

烟草燃烧的烟雾中含有4000多种已知的化学物质，它们是造成吸烟者成瘾和健康损害的罪魁祸首。

主要有害物质有：

1.尼古丁

尼古丁是高度成瘾性物质，其成瘾性仅次于海洛因。

尼古丁可引发血管收缩，心跳加快，使血压升高;造成血管内膜受损，加重动脉硬化；引起冠状动脉痉挛，诱发心绞痛和心肌梗死。

2.焦油

焦油是烟草燃烧后产生的黑色物质，在烟雾中以细小颗粒的形式存在。

焦油是引起肺癌和喉癌的主要原因，也会加重哮喘和其他肺部疾病的症状。

焦油还会造成吸烟者手指和牙齿发黄。

3.一氧化碳

一氧化碳是迫使氧气脱离血液中红血球的物质，从而造成缺氧。

还会使胆固醇增多，加速动脉粥样硬化。

4.放射性物质

烟草中还含有放射性致癌物质。

5.刺激性化合物

烟草中还含有氰化钾、甲醛、丙烯醛、砷、汞、镉、镍、氨、砒霜和杀虫剂等致命成分。

二吸烟与肺癌

吸烟与肺癌的关系：

吸烟时间越长，吸烟量越多，患肺癌的危险性越高。

吸烟是肺癌发病的主要危险因素，据统计目前我国肺癌患者中约80%的男性、75%的女性患者为吸烟者，另外还有17%为被动吸烟者。

专家认为开始吸烟的年龄、烟龄、每天的吸烟量、所吸烟的烟草种类和烟中所含焦油、尼古丁的数量、是否使用过滤嘴与肺癌的发病相很大的关系。

每天吸烟20支的肺癌发病为不吸烟的15倍，20支以上者为48倍，戒烟5～10年后肺癌发病率开始下降，由此也看出：

戒烟确实是预防肺癌的有效措施之一。

三吸烟与心脑血管疾病

经常吸烟的人血液粘度会发生改变，其体内二氧化碳等酸性物质也会增加，从而影响红细胞膜的通透性和红细胞变形能力，促使血液中的红细胞、血小板等大量聚集，使全血粘度增高，形成血栓。

血栓如果发生在心脏，就是心梗，如果在脑中，就是中风。

研究认为，吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素，吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高。

统计资料表明，冠心病和高血压病患者中75％有吸烟史。

冠心病发病率吸烟者较不吸烟者高3．5倍，冠心病病死率前者较后者高6倍，心肌梗塞发病率前者较后者高2～6倍，病理解剖也发现，冠状动脉粥样硬化病变前者较后者广泛而严重。

四吸烟与呼吸系统疾病

吸烟易患慢性支气管炎

吸烟易患肺气肿

吸烟易患肺心病

吸烟易患慢性阻塞性肺部疾病

慢性阻塞性肺部疾病是一种由“慢性支气管炎”、“肺气肿”等发展而来的气流受阻的慢性疾病。

患者的肺脏因接触有害微粒或气体，产生不正常的炎症反应，会随时间进展逐渐加重。

起始时出现慢性咳嗽、咳痰，逐渐出现活动后甚至静息时呼吸困难（喘息），最后出现心功能衰竭（肺心病）及呼吸衰竭。

世界卫生组织预计在2030年，慢性阻塞性肺部疾病将成为全球第四大致死疾病。

五吸烟与其他疾病

吸烟还会造成其他多种疾病

口腔癌胃癌

咽喉癌骨质疏松症和髋关节骨折

胰腺癌白内障

膀胱癌眼底黄斑病变

肾癌肢体坏疽

白血病牙龈炎

子宫颈癌

六吸烟与男性

吸烟可导致男性性功能障碍

在人们的不良嗜好中，吸烟是引起阳痿的最重要因素，它导致了发生阳痿的最重要的病理基础——血液循环不良。

在阳痿的病人中，吸烟人数比例显著高于同年龄段的正常人群，烟吸得越多，发生阳痿的比例越高。

吸烟可导致男性不育症

吸烟可导致男性精子数量减少，并且易造成精子质量缺损，进而影响他们的生殖能力。

七吸烟与女性

吸烟易使女性加速衰老

吸烟易增加妇女宫外孕的可能

吸烟可使妇女患不孕症

女性吸烟使骨质疏松

吸烟易致妇科肿瘤

吸烟影响育龄妇女

乳腺癌

近年来妇女乳腺癌发病率增高，同吸烟这个环境因素又能很大关系，吸烟越多，吸烟时间越长，妇女死于乳腺癌的危险越大。

宫颈癌

长期吸烟积累于子宫颈细胞的焦油，是导致癌变的主要因素。

卵巢囊肿

吸烟使妇女患功能性卵巢囊肿的危险翻一番。

吸烟影响育龄妇女

母亲吸烟影响负重胎儿生长，可造成流产、早产、低体重儿和胎儿畸形。

吸烟还会减少母乳分泌量。

八被动吸烟的危害

1.被动吸烟吸入的烟雾中含有多种有毒物质和致癌物。

有毒物质：

一氧化碳、一氧化二氮、甲醛、乙醇、甲烷、甲苯、氰化氢、铅、铝、锌、镁等。

2.被动吸烟同样有害健康，会增加被动吸烟者患多种癌症、呼吸系统疾病、心脑血管疾病等多种疾病的几率。

3.被动吸烟不存在所谓的“安全暴露”水平，只要房间中有吸烟的人，其他人就收到危害。

4.室内划分吸烟区和非吸烟区、通风等都是不能消除二手烟的危害的，只有100%的室内无烟环境才能提供普遍的保护。

九吸烟的误区

滤嘴，焦油含量少的“好烟”

低焦油并不代表低危害。

吸低焦油卷烟的人患吸烟相关疾病的几率也并没有减少；吸不同焦油含量卷烟的吸烟者的尿液中致癌物水平没有变化；同时，由于卷烟焦油耗量降低，相应尼古丁水平下降，导致吸烟者为了获得更多的尼古丁量而加大其吸烟量，并且吸食深度也相应加大，更不容易戒烟。

有助于保持身材苗条

由于烟草中的尼古丁本身具有抑制食欲的作用，烟草对舌头上的味蕾有一定的破坏作用，所以吃东西的时候会品尝不出食物的味道。

但利用这种方法保持体重是一种很危险的做法。

想要减轻体重的朋友，还是要通过运动和调整膳食习惯达到目的。

吸了一辈子烟叶没事

每个人的体质都是有差异的，因此烟草不可能让100%的吸烟者都患上肺癌或者早死。

但不可否认的是，烟草确实夺去了许多人的生命，吸烟者患肺癌和其他疾病的危险性远远高于非吸烟者。

仅根据身边的个别现象，就认为吸烟可能无害，是不明智的想法。

年轻人不必担心患肺癌

事实上，吸烟可以导致至少十种不同的癌症，肺癌仅仅是其中的一种。

而且，每种癌症都可能发生在任何年龄。

另外，吸烟致癌的后果往往要在吸烟几年甚至几年后才会表现出来，因此，年轻时候没有患癌症并不代表以后不患。

科学研究表明，长期吸烟者中，将会有一半死于吸烟相关疾病。

戒烟很容易，想戒就戒

事实上这种看法是错误的。

烟草中的尼古丁是高度成瘾性物质。

一旦吸烟成瘾，和任何成瘾物质一样，彻底戒除都会有一定困难。

戒烟失败了，肯定戒不了烟了

戒烟过程比较长，十个戒烟者自己戒有九个会失败，大部分人要戒好几次才会成功，如果有医护人员的帮忙可增加2-3倍的成功率。

你已经有能力停止吸烟一段时间了，这表明你可以不依赖烟草生活，这本身就已经是一种成功。

不要泄气，重新鼓励自己，并尽快计划一次新的尝试。

十戒烟的好处

不吸烟，你就不必把钱化为烟雾，也不必花钱治疗因吸烟带来的各种疾病。

而且，你还可以用省下来的钱更健康地享受生活。

烟草燃烧时产生的烟雾中所含有的化学物质被别人吸入后同样会影响他们的健康。

而这些人恰恰是你身边最亲近的人，如父母、妻子、儿女、朋友、同事等。

尤其给孩子树立良好的榜样，同时还能够在女性面前保持较好的形象。