耐久跑曲建迪.docx
《耐久跑曲建迪.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《耐久跑曲建迪.docx（10页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
耐久跑曲建迪
耐久跑曲建迪
————————————————————————————————作者:
————————————————————————————————日期:
时间：
20１４年1０月2２日班级：
八年级 教师：
曲建娣 人数:
４０人
教学
内容
快乐的耐久跑
教
学
目
标
1、发展学生的耐力素质，通过高步频、小步幅有节奏的呼吸，让学生初步学会耐久跑的呼吸方法。
２、促进学生呼吸系统和循环系统的发展。
3、培养、发挥学生小组长的组织能力和骨干作用。
培养学生相互激励、团结协作的团队精神和积极进取、吃苦耐劳的精神品质。
重点难点
重点：
发展学生的耐力素质 难点：
耐久跑呼吸的节奏
教学
流程
教学内容
教师活动
学生活动
组织要求
时间
准
备
部
分
10
分
钟
一、课堂常规
1、集合整队
二、准备活动
1．游戏：
“保护队友”方法：
将学生分成八个小队，在规定场地进行游戏。
看看哪个小队的同学反应速度快,让学生在娱乐中锻炼身体。
２．热身操：
教师带领学生做一系列拉伸和柔韧性练习。
1、宣布上课
2、师生问好
３、宣布本课内容及要求
4、安排见习生并提出要求
1、教师讲解游戏规则。
2、教师语言提示跑动路线。
活动区域,安全第一。
3、教师及时给予学生鼓励
1、教师示范提出要求
2、教师带领学生练习，同时语言提示动作要求。
3、教师语言激励学生
4、音乐伴奏
１、体育委员整队
2、报告人数
3、按要求精神饱满上课
1、学生积极主动地按照老师的提示进行热身。
2、安全第一
1、学生自觉围绕教师形散开站立模仿教师示范跟做
2、大胆展示自我,动作舒展大方
3、克服困难
组织:
▲
要求:
队伍整齐、精神饱满。
组织：
要求：
1、按要求进行游戏
2、顽强拼搏
组织:
要求：
动作优美、大方、动作到位有力度，幅度尽量大。
1
分
钟
3
4
分
钟
3
４
分
钟
教学
流程
教学内容
教师活动
学生活动
组织要求
时间
基
本
部
分
30
分
钟
教学
流程
基
本
部
分
结
束
部
分
５
分
钟
一、导入新课:
耐久跑
1、引导性提问:
同学们在平时的耐久跑过程会出现什么问题?
２、给学生讲解呼吸方式:
2—3步一吸,2—3步一呼
3、教师示范,学生原地体验
二、体验练习:
1、分组练习:
学生还是按照游戏时的分组或者合并分组，小组间自定各自的鼓励口号分别从八个标志同时出发,由慢走到快走再到慢跑,逐渐体会2—3步一吸，2—3步一呼的节奏。
结束时，按原路线慢走放松,调整呼吸。
2、轮流领先跑:
各小组同学按照刚才的路线和队形分别从4个标志物同时出发，当听到哨音时每队最后一名同学从队伍的外侧（即右侧）加速跑至队伍最前面,依次循环进行。
结束时，按原路线慢走放松，调整呼吸。
3、测试脉搏
教学内容
三、拓展游戏：
“校园寻宝”
游戏方法：
学生按照分组，由每队小组长到教师处领取本队的第一幅地图,小组成员集体研究后去地图指定位置找到相对应的印章,由队长给每位队员在自己物品的指定位置盖好后将章放回原位，集体返回教师处领取第二张地图，以此类推，看哪个小组在规定时间内找到的最多。
一、放松整理活动
学生在草地上伴随音乐跟着教师的指导自主放松
二、小结讲评
三、收回器材
四、宣布下课,师生再见
１、教师提问学生几个简单的跑步问题,学生思考并回答
2、教师讲解并示范。
3、教师带领学生原地摆臂,引导学生主动做呼、吸的练习。
1、语言提示学生按照正确的方式呼吸
2、给予精神上的鼓励
３、表扬做的好的学生。
1、学生分组练习时教师巡回指导，给学生提示与语言鼓励
２、教师语言提示学生动作要领和把握个人的跑动速度。
3、总结学生练习情况，调整呼吸。
教师讲解并示范,了解学生的运动状态，安排身体不适的同学。
教师活动
1、教师讲解游戏规则。
2、教师示范游戏方法。
3、提示学生根据个人的特点和素质分工完成比赛。
４、教师在学生比赛过程中及时进行鼓励,并提示注意安全。
５、教师正确评定胜负。
6、对表现出色的小组进行表扬。
1、教师示范领做
２、听音乐口令指挥
3、根据学练情况讲评总结本课。
1、学生积极思考并回答问题。
２、学生认真观察，自主探究学习。
1、明确跑动路线后,根据教师的口令提示,按照要求体验练习
2、坚持不懈
1、进一步在实践中体会呼吸的方法。
2、按要求加速前进。
3、认真听老师总结
按照教师要求,同学之间互相帮助,测试脉搏,了解自己的运动情况。
学生活动
1、学生认真听游戏的方法和规则；
2、学生积极参与游戏。
3、小组间要团结合作，才能取得最终的胜利。
1、模仿练习
2、按要求自主放松
3、认真听总结
4、师生再见
组织:
△
要求：
认真观察学习和教师示范。
组织:
× ××
×
▲ ×
×× ×
要求:
四组均成一路纵队
组织：
1、
× ××
×
▲ ×
×× ×
2、
××××××
要求:
学会把握个人的跑动速度，注意路线，坚持不懈。
组织要求
组织：
学生分成四个小组，利用地图中指出的位置分别寻找。
要求:
认真比赛，坚持不懈,小组间要团结合作，相互鼓励。
组织：
自然围绕教师成散开
要求:
呼吸调节,放松身心。
4
5
分
钟
7
8
分
钟
5
6
分
钟
2
3
分
钟
时间
１0
11
分
钟
5
分
钟
教具
标志物若干、印章若干、音响1台、MＰ３
安全措施
检查场地，控制练习秩序，调节练习密度,排除安全隐患,防止伤害事故的发生。
预计生理负荷
练习密度：
３8%—45％
最高心率：
120—140平均心率:
90—１1０
小结
课的设计思想
一、指导思想:
本课是依据《体育与健康》课程标准，“以学生发展为本”和“健康第一”为指导思想,立足于面向全体学生,关注学生的个体差异，结合初中生的个性特点，突出学生主体,充分发挥学生的自主性、积极性和创造性，调动学生参与体育活动的兴趣,活跃课堂气氛，提高学生自我锻炼的意识和能力,使学生在协作、竞争、克服困难中体验获得成功的喜悦,同时培养学生顽强拼搏,积极向上的竞争意识及团队协作的集体主义精神,使学生带着浓厚的兴趣和愉悦的心情,积极主动的完成学习目标。
二、教材分析:
本次课主教材为耐力跑，耐久跑练习是发展有氧耐力,提高学生心肺机能的重要手段之一。
而学生对耐久跑普遍有抵触情绪和逃避心理,针对此现象，本课通过体验跑,轮流领先跑的方法,以及结合学校实际把游戏“校园寻宝”做为教学手段,改变以前耐久跑教学中，教学练习枯燥乏味、学生练习紧张恐惧的局面，使学生在轻松快乐的学习中得到锻炼身体;同时，也培养了学生动手动脑、积极思考、团结协作、不畏困难的精神品质。
三、学情分析:
初中学生身心正处于快速发育成长期间,学生的认知能力、身体素质、心智发展还处于较低水平,尤其是现在物质生活水平提高了,青少年吃的好但是参与运动的时间少了，所以耐力素质普遍降低,同时耐力练习因其枯燥、“痛苦”而受到学生普遍抵制,而耐力又一直是我们对学生素质考核的一项重要内容,因此根据水平四学生的特点，应通过变换形式的跑来激发学生的运动兴趣，让学生的在快乐中得到提高。
四、教学目标:
1、发展学生的耐力素质，通过高步频、小步幅有节奏的呼吸,让学生初步学会耐久跑的呼吸方法。
2、促进学生呼吸系统和循环系统的发展。
3、培养、发挥学生小组长的组织能力和骨干作用。
培养学生相互激励、团结协作的团队精神和积极进取、吃苦耐劳的精神品质。
五、组织方法:
在组织上，改变了过去单一的跑圈形式,通过跑动游戏激发学生的运动兴趣,将学生分为多组，照顾个体差异,确保每位学生都受益。
利用学生的小团队,使同伴间相互鼓励、激励,培养学生们团队合作精神。
利用不同形式的跑来激发学生的运动兴趣，达到练习效果。
六、教学过程:
1、情趣导入阶段:
利用跑动的小游戏和多样的拉伸练习，来激发学生的运动兴趣，提高学生的参与热情,同时达到热身的效果。
2、掌握技能阶段：
主要是发展学生的耐力素质和学习耐久跑呼吸的方法,围绕目标选择了三种形式：
①体验跑；②轮流领先跑；③游戏“校园寻宝”。
3、身心恢复阶段:
①通过呼吸调节和放松练习消除学生的疲劳,提高学生的满足感和对下一节课的期待。
②课后小结，师生畅所欲言，科学的评价,并给予学生极大的肯定和鼓励。
在教与学的方法上主要采用以下形式：
①教师讲解各环节的教学内容和要求;②学生分成合作小组,按学习内容的要求在小组间互相鼓励;③教师示范;④教师巡视指导;⑤发现问题,根据具体情况及时纠正；⑥实践与应用。
省优质课比赛试讲教案
快乐的耐久跑
姓名:
曲建娣
单位：
青岛43中
时间:
201４年10月22日
耐久跑单元教学计划
年级:
八年级（水平四） 执教人：
曲建娣
单元目标
１、进一步增强学生心、肺功能，提高耐力素质。
２、进一步改进耐久跑的呼吸节奏、动作姿势及合理分配体力的方法。
3、提高学生拼搏、进取的意志品质,培养相互激励、合作学习的团队精神。
教学重、难点
重点：
跑时正确跑姿、呼吸方法,跑步节奏。
难点:
体力合理分配，极点的出现及消除。
课次
教学内容
学习目标
重点、难点
教与学的主要方法和手段
1
耐久跑--定向运动
１、改进耐久跑过程的呼吸节奏方法，提高学生有氧耐力。
2、掌握定向跑的基本识图方法及要点。
3、培养团结协作精神,增强集体荣誉感。
重点:
高步频,小步幅,有节奏的调节呼吸的方法。
难点:
体力合理分配。
1、创设情境提高学生的参与热情。
2、教师讲解跑动路线，体力分配方法。
3、教师引导,学生合作、交流、探索，分享练习体验。
2
定时跑
１、学会掌握在运动中的耐久跑呼吸调节方法。
2、发展学生的耐力素质。
3、培养学生突破自我、挑战自我的意志品质。
重点：
动作轻松自然,呼吸有节奏。
难点:
体力合理分配。
１、运用情境教学,规定行进路线、时间。
2、比较自我完成距离的对比,体验体力分配、小组合作的练习。
3
越野跑
1、发展学生的心肺功能和有氧耐力能力。
2、提高学生在不同场地条件下的锻炼的能力。
３、培养学生坚持到底,遵守规则的良好品质。
重点：
动作技术的掌握、提高、改进。
难点:
体力的分配。
１、借助校园环境创设路线,让学生在各种地形、方式跑的过程中，改进自己的动作技术。
２、教师特别要照顾能力低的同学。
4
障碍跑
１、学会合理的体力分配,克服极点。
2、学会障碍跑中越过障碍的方法。
3、培养学生互相合作,顽强拼搏的精神。
重点：
越过障碍的方法。
难点：
合作探究游戏改造。
1、运用各种模拟情境的教学方法。
2、教师引导，学生合作研究，布置障碍。
安全
场地的合理布置；安全教育提示;
充分的准备活动;积极的放松练习。
评价与方法
１、学生对自己的的进步自评。
２、相互对耐久跑练习表现评价。
３、统一考核,按评价标准评分。
升级会员 