百岁名中医医生教我的育儿宝典汇总.docx
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百岁名中医医生教我的育儿宝典汇总
《百岁名中医医生教我的育儿宝典》
全球经验最丰富的儿科专家，现年110岁的丹玛医生，行医时间超过70年，103岁退休后仍接受父母们的电话咨询。
本书作者的3个孩子，均按照丹玛医生的育儿方法养育，效果惊人——
★6周大的时候，就都能一觉到天亮
★妈妈能完全掌控孩子作息，可预知孩子几点醒来，会哭多久
★该吃饭的时候，孩子自然会乖乖吃饭
★一个人就能轻松将3个孩子带大
[作者简介]
林奂均美国印第安那大学音乐系毕业,美国哥伦比亚大学教育硕士。
现在为全职妈妈，在家教育3个可爱的女儿。
丹玛医生1898年2月1日出生于美国乔治亚洲，现年110岁，身体健康，头脑清醒，是全美也是全球经验最丰富的儿科医生。
她行医超过70年，直到103岁才因为视力减退而退休，但仍然接受电话咨询，指导年轻父母在育儿方面的问题。
今天每个孩子都必须接种的百日咳疫苗，是丹玛医生11年心血的研究成果。
目录
《百岁医生教我的育儿宝典》1
第一章新生儿的照顾2
喂奶首要的是制作息时间表2
给宝宝喂奶作息时间表范例2
如何严格遵守喂奶作息时间2
新生儿护理的作息时间表4
如何遵守宝宝的作息时间表4
第二章睡眠6
让宝宝一觉到天亮的好办法6
让宝宝安然入睡的奂均法7
3月内宝宝可一觉到天亮7
怎样调节宝宝的生物钟8
让宝宝睡眠好的奂均方法9
有助于宝宝睡眠的2项举措11
宝宝按时睡觉吃奶的好处13
不同年龄段的日均睡眠时间14
第三章哭16
让宝宝一直哭会不会有害16
听听医生怎么分析宝宝哭闹17
让宝宝一直哭会不会有危害17
第一章新生儿的照顾
喂奶首要的是制作息时间表
2009年01月16日08:
56 《百岁医生教我的育儿宝典》
首要的是制订作息时间表
首先，我要分享一下我婆婆的经验。
我婆婆初为人母时，采用宝宝一哭就喂奶的方式，差不多每两个小时喂一次，连半夜也不例外。
她生了4个孩子，前3个孩子的年龄分别只相差两岁。
她说头6年带孩子的记忆，如今一片模糊，什么也想不起来。
她不太记得孩子小时候的情形，因为她那时已经忙昏头了。
现在，看到我们夫妻按照丹玛医生的方式，为孩子制订作息时间表，她就很羡慕地说：
“当初如果知道这个方法该有多好。
”
现在，绝大多数医生都鼓励母亲，宝宝一哭就喂奶，或每两个小时喂一次奶。
如果你很喜欢这种宝宝一哭就喂奶的方式，本书恐怕不太适合你。
根据我的观察，宝宝一哭就喂奶的妈妈们，绝大多数都睡眠不足、身体疲惫、心情沮丧。
一哭就喂奶的宝宝比较爱哭闹，家里的气氛通常比较紧张。
我常听年轻的父母说，他们只想生一个，因为带孩子太累了，而且很麻烦，一旁的祖父母听了，也同意地点头。
一个小小的婴儿，似乎就能够把全家大小累得精疲力竭！
其实，育儿的方式可以截然不同！
照顾婴儿可以简单又有条理，家里依旧可以享有安宁，父母可以尽情享受育儿的乐趣，并且期待再生一个。
我写本书的最初用意，就是要给那些筋疲力尽的父母提供一套不同的育儿方法。
给宝宝喂奶作息时间表范例
2009年01月16日09:
01 《百岁医生教我的育儿宝典》
作息时间表范例
带着宝宝出院回家后，就要立刻训练宝宝适应家中的作息时间。
先为宝宝制订一个作息时间表，训练他在固定的时间吃奶和睡觉。
想要宝宝健康，家里宁静祥和，制订一个好的作息时间表非常重要。
制定作息时间表时需要注意：
每4个小时喂一次奶，新生儿晚上应该有七八个小时的睡眠，而且是一觉到天亮。
下面是一个作息时间表的范例：
早上6点
早上10点
下午2点
晚上6点
晚上10点
喂奶
喂奶
喂奶
喂奶
喂奶
如果从早上7点开始，那么就分别在早上7点、11点，下午3点，晚上7点和11点喂奶。
如何严格遵守喂奶作息时间
2009年01月19日07:
58 《百岁医生教我的育儿宝典》
一、把宝宝叫醒
到了喂奶时间，就要把宝宝叫醒。
你应该让宝宝晚上能够一觉到天亮，而不是白天睡觉、晚上哭闹。
我的做法是，喂奶时间快到时，就把宝宝的房门打开，进去把窗帘拉开，让宝宝慢慢醒过来。
如果喂奶时间到了，宝宝还在睡觉，我会把宝宝抱起来，交给喜欢宝宝的人抱一抱，比如孩子的爸爸、爷爷、奶奶或其他亲友，请他们轻轻地叫醒宝宝。
他们会轻声跟宝宝说话，亲亲他，或者帮他脱掉几件衣服，让宝宝慢慢地醒过来。
二、喂奶要喂饱
每次喂奶一定要喂饱。
喂母乳时，每边各喂10～15分钟。
我们常跟宝宝开玩笑说：
“这不是吃点心哦。
”尽量让宝宝在吃奶时保持清醒。
如果宝宝还没吃饱就开始打瞌睡，可以搔搔他的脚底，蹭蹭他的脸颊，或把奶头拔开一段距离。
尽量让宝宝吃饱，让他可以撑到下次喂奶的时间。
三、努力遵循“喂奶—玩耍—睡觉”的循环模式
白天，不要让宝宝一吃完奶就睡觉。
如果你在喂完奶后跟宝宝玩一玩，他会很开心，因为他刚刚吃饱，觉得很满足。
等宝宝玩累了再上床，就会睡得比较熟、比较久。
下次喂奶时间一到，宝宝醒来时，刚好空腹准备吃奶。
有很多人采用“喂奶—睡觉—玩耍”的循环模式。
我认为这样的循环模式会让宝宝醒来时，肚子呈半饥饿状态，不能玩得很开心，宝宝可能还会觉得有点累，因为睡得不熟或时间比较短。
宝宝醒来时如果处于半饥饿、半疲倦的状态，一定会哭闹得很厉害，这时妈妈就容易在宝宝尚未空腹的情况下提前喂奶，结果宝宝养成了整天都在吃点心的习惯，这是一个恶性循环。
怎么跟宝宝玩呢？
关键是动作一定要很轻。
喂完奶，轻轻地帮宝宝拍背打嗝后，就可以跟宝宝说说话，唱歌给宝宝听，看着宝宝的眼睛，摆动宝宝的脚，或者抱着宝宝在家里走一走。
我的孩子小的时候，我常让她们趴在毯子上，让她们看看家人在做什么。
如果大家在吃饭，我就把宝宝放在饭桌旁（或饭桌上），宝宝可以看大家吃饭，这时大家当然会忍不住一直看着宝宝，对他微笑，逗他开心。
宝宝玩了一阵子之后，会觉得有点累，开始哭闹，这时我就把他放回床上睡觉，等到下次喂奶时间再抱起来。
每天只有最后一次喂完奶（晚上10点或11点左右），我不会遵循“喂奶—玩耍—睡觉”的模式。
经过一整天的活动，宝宝这时已经累了，我会在喂奶之后，小心地帮他拍背打嗝，换上干净的尿布，然后就不再陪他玩了，直接送他上床睡觉。
四、万一宝宝提早醒来，还不到预定的喂奶时间怎么办？
这时我会尽量转移宝宝的注意力，拖到喂奶时间。
比如说，如果他比预定的喂奶时间提早1个小时醒来，我会帮他拍背打嗝，看他是不是不舒服，帮他换块干净的尿布，给他洗个澡，陪他玩一下。
我会尽量拖到预定的喂奶时间，但各位爸爸妈妈，你们要通点人情，不要死守作息时间表。
这个作息时间表是为了让家里的气氛安详宁静，而不是要引起纷争。
如果宝宝提早醒来，而且你已经花了一段时间设法转移他的注意力，但还是不到喂奶的时间，这时候你要动一下脑筋，回想一下，如果距离上次喂奶已经超过两三个小时，就可以稍微变通一下，直接喂奶，让宝宝吃饱，这跟预定的喂奶时间只不过差半小时或1小时而已。
如果宝宝在1个小时之前才刚刚吃饱，那么他可能不是因为饿才哭，这时可以帮宝宝拍背打嗝，让他舒服一点，看看他会不会再睡着。
五、要有耐心，做法要一致
请记住，通常要花两三个礼拜的时间才能让孩子习惯于遵守一套作息时间表，你只要努力朝这个目标去做就可以了。
不久，你就会惊讶地发现宝宝竟然很快就能适应这个作息时间表，准时在喂奶时间醒来。
有很多次，我看着表，对家人或来访的朋友说：
“宝宝应该快醒了。
”话才刚刚说完，立刻就听到婴儿房里传来哇哇的哭声。
我想你接下来要问的一定是：
那从晚上10点到早上6点这段时间呢？
婴儿真的可以学会一觉到天亮吗？
这正是我下一章要谈的话题——睡眠。
新生儿护理的作息时间表
2009年02月10日09:
21 《百岁医生教我的育儿宝典》
首先，我要分享一下我婆婆的经验。
我婆婆初为人母时，采用宝宝一哭就喂奶的方式，差不多每两个小时喂一次，连半夜也不例外。
她生了4个孩子，前3个孩子的年龄分别只相差两岁。
她说头6年带孩子的记忆，如今一片模糊，什么也想不起来。
她不太记得孩子小时候的情形，因为她那时已经忙昏头了。
现在，看到我们夫妻按照丹玛医生的方式，为孩子制订作息时间表，她就很羡慕地说：
“当初如果知道这个方法该有多好。
”
现在，绝大多数医生都鼓励母亲，宝宝一哭就喂奶，或每两个小时喂一次奶。
如果你很喜欢这种宝宝一哭就喂奶的方式，本书恐怕不太适合你。
根据我的观察，宝宝一哭就喂奶的妈妈们，绝大多数都睡眠不足、身体疲惫、心情沮丧。
一哭就喂奶的宝宝比较爱哭闹，家里的气氛通常比较紧张。
我常听年轻的父母说，他们只想生一个，因为带孩子太累了，而且很麻烦，一旁的祖父母听了，也同意地点头。
一个小小的婴儿，似乎就能够把全家大小累得精疲力竭！
其实，育儿的方式可以截然不同！
照顾婴儿可以简单又有条理，家里依旧可以享有安宁，父母可以尽情享受育儿的乐趣，并且期待再生一个。
我写本书的最初用意，就是要给那些筋疲力尽的父母提供一套不同的育儿方法。
作息时间表范例
带着宝宝出院回家后，就要立刻训练宝宝适应家中的作息时间。
先为宝宝制订一个作息时间表，训练他在固定的时间吃奶和睡觉。
想要宝宝健康，家里宁静祥和，制订一个好的作息时间表非常重要。
制定作息时间表时需要注意：
每4个小时喂一次奶，新生儿晚上应该有七八个小时的睡眠，而且是一觉到天亮。
下面是一个作息时间表的范例：
早上6点喂奶
早上10点喂奶
下午2点喂奶
晚上6点喂奶
晚上10点喂奶
如果从早上7点开始，那么就分别在早上7点、11点，下午3点，晚上7点和11点喂奶。
如何遵守宝宝的作息时间表
2009年02月10日09:
21 《百岁医生教我的育儿宝典》
如何严格遵守作息时间表
一、把宝宝叫醒
到了喂奶时间，就要把宝宝叫醒。
你应该让宝宝晚上能够一觉到天亮，而不是白天睡觉、晚上哭闹。
我的做法是，喂奶时间快到时，就把宝宝的房门打开，进去把窗帘拉开，让宝宝慢慢醒过来。
如果喂奶时间到了，宝宝还在睡觉，我会把宝宝抱起来，交给喜欢宝宝的人抱一抱，比如孩子的爸爸、爷爷、奶奶或其他亲友，请他们轻轻地叫醒宝宝。
他们会轻声跟宝宝说话，亲亲他，或者帮他脱掉几件衣服，让宝宝慢慢地醒过来。
二、喂奶要喂饱
每次喂奶一定要喂饱。
喂母乳时，每边各喂10～15分钟。
我们常跟宝宝开玩笑说：
“这不是吃点心哦。
”尽量让宝宝在吃奶时保持清醒。
如果宝宝还没吃饱就开始打瞌睡，可以搔搔他的脚底，蹭蹭他的脸颊，或把奶头拔开一段距离。
尽量让宝宝吃饱，让他可以撑到下次喂奶的时间。
三、努力遵循“喂奶—玩耍—睡觉”的循环模式
白天，不要让宝宝一吃完奶就睡觉。
如果你在喂完奶后跟宝宝玩一玩，他会很开心，因为他刚刚吃饱，觉得很满足。
等宝宝玩累了再上床，就会睡得比较熟、比较久。
下次喂奶时间一到，宝宝醒来时，刚好空腹准备吃奶。
有很多人采用“喂奶—睡觉—玩耍”的循环模式。
我认为这样的循环模式会让宝宝醒来时，肚子呈半饥饿状态，不能玩得很开心，宝宝可能还会觉得有点累，因为睡得不熟或时间比较短。
宝宝醒来时如果处于半饥饿、半疲倦的状态，一定会哭闹得很厉害，这时妈妈就容易在宝宝尚未空腹的情况下提前喂奶，结果宝宝养成了整天都在吃点心的习惯，这是一个恶性循环。
怎么跟宝宝玩呢？
关键是动作一定要很轻。
喂完奶，轻轻地帮宝宝拍背打嗝后，就可以跟宝宝说说话，唱歌给宝宝听，看着宝宝的眼睛，摆动宝宝的脚，或者抱着宝宝在家里走一走。
我的孩子小的时候，我常让她们趴在毯子上，让她们看看家人在做什么。
如果大家在吃饭，我就把宝宝放在饭桌旁（或饭桌上），宝宝可以看大家吃饭，这时大家当然会忍不住一直看着宝宝，对他微笑，逗他开心。
宝宝玩了一阵子之后，会觉得有点累，开始哭闹，这时我就把他放回床上睡觉，等到下次喂奶时间再抱起来。
每天只有最后一次喂完奶（晚上10点或11点左右），我不会遵循“喂奶—玩耍—睡觉”的模式。
经过一整天的活动，宝宝这时已经累了，我会在喂奶之后，小心地帮他拍背打嗝，换上干净的尿布，然后就不再陪他玩了，直接送他上床睡觉。
四、万一宝宝提早醒来，还不到预定的喂奶时间怎么办？
这时我会尽量转移宝宝的注意力，拖到喂奶时间。
比如说，如果他比预定的喂奶时间提早1个小时醒来，我会帮他拍背打嗝，看他是不是不舒服，帮他换块干净的尿布，给他洗个澡，陪他玩一下。
我会尽量拖到预定的喂奶时间，但各位爸爸妈妈，你们要通点人情，不要死守作息时间表。
这个作息时间表是为了让家里的气氛安详宁静，而不是要引起纷争。
如果宝宝提早醒来，而且你已经花了一段时间设法转移他的注意力，但还是不到喂奶的时间，这时候你要动一下脑筋，回想一下，如果距离上次喂奶已经超过两三个小时，就可以稍微变通一下，直接喂奶，让宝宝吃饱，这跟预定的喂奶时间只不过差半小时或1小时而已。
如果宝宝在1个小时之前才刚刚吃饱，那么他可能不是因为饿才哭，这时可以帮宝宝拍背打嗝，让他舒服一点，看看他会不会再睡着。
五、要有耐心，做法要一致
请记住，通常要花两三个礼拜的时间才能让孩子习惯于遵守一套作息时间表，你只要努力朝这个目标去做就可以了。
不久，你就会惊讶地发现宝宝竟然很快就能适应这个作息时间表，准时在喂奶时间醒来。
有很多次，我看着表，对家人或来访的朋友说：
“宝宝应该快醒了。
”话才刚刚说完，立刻就听到婴儿房里传来哇哇的哭声。
我想你接下来要问的一定是：
那从晚上10点到早上6点这段时间呢？
婴儿真的可以学会一觉到天亮吗？
第二章睡眠
让宝宝一觉到天亮的好办法
2009年01月16日09:
24 《百岁医生教我的育儿宝典》
婴儿真的可以学会一觉到天亮吗？
当然可以，这一点我可以证明。
◆玛蒂亚姑姑的11个孩子，经过不到10天的训练之后，都能够一觉到天亮。
她的老大只训练了4天就能够一觉到天亮。
她采用的是下面讲到的“方法一”。
玛蒂亚姑姑的朋友，只要采用同样的方法，就能够在10天内训练宝宝一觉到天亮。
◆我最好的朋友波莉有5个孩子，其中4个在6周大时就能够一觉到天亮，另外一个在10周大时能够一觉到天亮。
她采用的是下面讲到的“方法三”。
◆我的3个孩子都在6周大时，就能够一觉到天亮。
我采用的是下面讲到的“方法二”。
丹玛医生教过许许多多母亲，如何训练宝宝一觉到天亮，本书摘录了一些母亲的心得体会，与大家一同分享。
如果您同意一觉到天亮对宝宝有好处，就可以采用以下方法。
想想看，我们大人睡眠不足时，都会觉得心情烦燥、精神不济，小孩也一样。
如果宝宝能够学会一觉到天亮，发育会更好，心情自然也会更好。
下面列出3个训练宝宝一觉到天亮的方法，这3种方法其实大同小异。
方法一：
丹玛医生的方法
（经过3～10天的训练，宝宝就能够一觉到天亮）
这个方法最直接、见效最快。
白天每4个小时喂一次奶，晚上10点最后一次喂奶后，帮宝宝拍背打嗝，换尿布，确定宝宝很好，床也没问题，就让宝宝上床睡觉。
接下来就不要再抱宝宝起来，也不要再喂奶，等到第二天早上6点再喂奶。
在宝宝适应这个作息时间表之前，半夜很可能会哭。
不过哭对宝宝没有害处，反而可以让宝宝的肺部自然扩张，使肺部机能增强。
新生儿通常每天要睡20个小时左右，大约哭4个小时。
用这个方法训练几天后，宝宝就会习惯这个作息时间表，能够一觉到天亮。
这样，爸爸、妈妈和宝宝，都可以得到充分的休息（摘自《丹玛医生说》）。
丹玛医生说
把宝宝喂饱，然后帮宝宝拍背打嗝，换上干净的尿布，就可以把他放到床上睡觉了。
检查一下婴儿床，如果床上没有蛇，你就可以走了—意思就是说，别再吵宝宝了。
宝宝想哭就让他哭，哭对他有好处。
有许许多多父母听从了丹玛医生的建议，结果获益良多。
我在本书最后选了几封读者来信，这里先摘录一封较短的来信。
我带老大去看丹玛医生之前，一直采用“一哭就喂奶”的方式，睡觉也一样，她什么时候想睡，我就让她什么时候睡。
只要宝宝哭闹超过5分钟，我就会把她抱起来哄她。
等到宝宝3个月大时，我已经因严重睡眠不足而精神紧张、情绪低落。
我先生十分无奈，不知道什么时候才能好好吃顿饭，也不知道什么时候才会有干净的衣服可以换。
我自己也快受不了了。
丹玛医生建议我为女儿制订一个作息时间表，她让我放心，她说宝宝哭闹不仅对身体无害，还对她有好处。
哭可以让鼻子畅通，也可以让肺部更健康。
我接受了丹玛医生的建议，为宝宝制订了作息时间表。
才短短一个礼拜，家中的气氛就愉快多了。
我和宝宝都可以一觉到天亮，我的心情好多了，不再整晚分泌乳汁。
我很快就开始为全家准备营养均衡的饮食，能让家人吃得更健康，我感到很欣慰。
原本爱哭闹的宝宝现在可以满足地待在游戏床里，我终于可以放心去做家务了。
——美国乔治亚州的一位妈妈
让宝宝安然入睡的奂均法
2009年01月16日09:
26 《百岁医生教我的育儿宝典》
方法二：
奂均的方法
这是我采用的方法，基本上只是把丹玛医生的方法稍微修改了一下。
我白天尽量照着作息时间表去做，如果喂奶时间到了，宝宝还在睡觉，我会把她叫醒喂奶。
晚上10点喂过奶后，先仔细帮宝宝拍背打嗝、换尿布，然后就送宝宝上床睡觉。
接着，我会赶快回到卧房，戴着夜光表上床睡觉。
生产完出院回家的第一天晚上，如果宝宝半夜哭了，我会看一下是几点，然后算算她是不是已经吃完奶超过4个小时了，如果是，我会等至少10分钟，再去抱她起来，喂她吃奶，帮她拍背打嗝，如果需要就换块干净的尿布，然后送她上床睡觉。
我不会摇她入睡或抱着她走一走，因为我不希望她养成半夜要人哄的习惯！
第二天晚上，我还是采用同样的做法，不过这次我会多等至少5分钟，也就是说，我会让宝宝哭至少15分钟再去抱她起来。
第三天晚上，我会再多等至少5分钟，让宝宝哭至少20分钟再去抱她起来，以此类推。
我每天都延长等候的时间，最后宝宝就学会一觉到天亮了。
有时候我还在等，宝宝就已经停止哭闹，再度睡着，我就不用起来喂她，自己也可以安然入睡了。
几个礼拜后，宝宝每天晚上都可以连续睡七八个小时，半夜不再醒来。
我的3个孩子都在大约6周大的时候，就可以一觉到天亮了。
请你放心，宝宝不会因此受到什么心理伤害，哭到睡着没什么大不了的。
很多个早上，我比宝宝醒得还早，满怀幸福地等她睡醒，喂她吃一天中的第一顿奶。
就算宝宝半夜哭了一会儿，也不会影响她的睡眠和食欲，而且看起来很满足的样子。
3月内宝宝可一觉到天亮
2009年01月16日09:
30 《百岁医生教我的育儿宝典》
方法三：
《从零岁开始》的方法
（可训练宝宝在7～12周大时一觉到天亮）
如果你不能忍受宝宝一直哭闹，可能会觉得方法三比较容易接受。
这个方法在《从零岁开始》（OnBecomingBabywise）一书中有详细的介绍，这本书的作者是艾盖瑞和贝南罗特博士。
我有很多美国朋友采用这个方法，他们的宝宝都能够学会一觉到天亮。
我最好的朋友波莉有5个孩子，其中4个在5～6周大时就能够一觉到天亮，另外一个在10周大时能够一觉到天亮。
采用这个方法时，白天同样要尽量按照作息时间表每4个小时喂一次奶。
至于半夜如何喂奶，我请波莉亲自现身说法：
“宝宝不满4周时，我会定闹钟，在凌晨2:
30起来喂宝宝一次。
4周后，我就不再定闹钟，如果宝宝用哭声来表示他需要我，我才会去喂奶。
但宝宝半夜不需要我的那一天总会来临，当这一天来临时，我早上醒来，惊讶地发现自己前一天晚上竟然一觉到天亮！
我发现这个方法很温和，可以让宝宝慢慢习惯睡整夜。
我觉得关键在于—宝宝白天吃完奶后，一定要让他清醒一段时间，帮他拍背把嗝打出来，让食物充分消化，到了睡觉时间，即使宝宝还不困，也要送他上床睡觉。
”
艾盖瑞和贝南罗特说，很多宝宝会在7～9周大时，自然而然地开始不需要在半夜吃奶。
有些宝宝晚上10点吃过奶后，会渐渐延长下次吃奶的时间，最后会等到早上6点才需要吃奶。
他们曾对520个婴儿做过睡眠质量调查，这些婴儿的父母都按照时间表来喂奶，调查结果如下：
◆只喝母乳的婴儿
喝母乳的女婴，有86.9％在7～9周大时，能够一觉睡到天亮，有97％在12周大时，能够一觉睡到天亮。
喝母乳的男婴，有76.8％在7～9周大时，能够一觉睡到天亮，有96％在12周大时，能够一觉睡到天亮。
◆只喝配方奶的婴儿
喝配方奶的女婴，有82.1％在7～9周大时，能够一觉睡到天亮，有96.4％在12周大时，能够一觉睡到天亮。
喝配方奶的男婴，有78.3％在7～9周大时，能够一觉睡到天亮，有95.7％在12周大时，能够一觉睡到天亮。
采用方法三时，绝大多数婴儿都能够在满12周之前一觉睡到天亮。
有少数婴儿已经满12周了，似乎还是改不掉半夜吃奶的习惯，艾盖瑞和贝南罗特建议这些婴儿的父母可以采用方法一（丹玛医生的方法）来训练宝宝一觉到天亮。
怎样调节宝宝的生物钟
2009年01月16日09:
30 《百岁医生教我的育儿宝典》
有些宝宝的生物钟“卡”
在半夜喂奶的状态，父母可以帮助他们重新设定生物钟。
如果你注意到宝宝几乎每天晚上都在同一个时刻醒来，这是很明显的迹象，表示他的生物钟“卡”住了。
解决这个问题，可以选在周末进行，这时家里没有人需要早起去上班（如果晚上被宝宝的哭声吵得睡不好，那天早上可以迟点起床）。
当宝宝醒来时，不要马上抱他起来，不管他怎么哭，都是暂时的，哭闹的时间从5分钟到45分钟不等。
要记住，这哭声是暂时的！
有些父母担心如果没有立刻回应宝宝的哭声，会让宝宝觉得没有人爱或没有安全感。
其实正好相反，不帮助宝宝养成一觉到天亮的习惯，才是残酷的做法。
另外，如果把宝宝抱到床上跟你们一起睡，会延长这个学习的过程。
一般来说，要花3个晚上才能培养出这个新的习惯，让妈妈和宝宝都可以一觉到天亮。
——艾盖瑞和贝南罗特
有许多人采用《从零岁开始》一书介绍的方法都收到了很好的效果，也有许多儿科医生和妈妈支持这个方法。
下面摘录一封读者来信供大家参考。
我强烈推荐大家使用这个方法，因为真的很有效。
我的前3个孩子都采用一哭就喂奶的方法，我那时不知道还有其他方法，结果在长达5年的时间里，我没有尝过晚上睡饱觉的滋味。
后来有朋友跟我分享你们的《从零岁开始》介绍的方法，刚开始我听不进去，觉得根本没道理。
我获得过早期儿童教育的硕士学位，你们的观点跟我学到的完全相反。
然而，事实与我想的不同，我朋友的第一个孩子，竟然在6周大时就能够一觉到天亮，我很生气。
接着我们夫妻俩又看见他们的老二和老三，也很早就学会一觉到天亮。
他们不管做什么都是从从容容，我们遇到的问题，他们几乎都没有遇到。
后来当我发现自己怀了老四时，心情沮丧了好几个月，想到的只有失眠和宝宝哭闹带来的痛苦。
我必须很不好意思地承认，当初是在无可奈何的情况下，才采用按时间表喂奶的方式，结果真叫我汗颜。
我们的老四在4周大时，就能够一觉到天亮，我们不敢相信和宝宝一起睡个饱觉竟然这么容易。
老四一直是开心又满足，这是前3个孩子所没有的。
后来，我们又生了老五，这个方法再度奏效。
《从零岁开始》挽救了我们的婚姻和家庭。
谢谢你们。
——5个孩子的母亲（美国宾夕法尼亚州）
省略晚上最后一次喂奶
如果你采用上述3种方法之一，就会发现到宝宝两三个月大时，
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