关于小学教师职业压力的分析及应对策略.docx
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关于小学教师职业压力的分析及应对策略
券-邮学院
自学考试
毕业设计（论文）
设计（论文）题目：
关于小学教师职业压力的分析及应对
策略
学生姓名：
何园园
考籍号：
913610200061
助学点：
第一师学院
专业班级：
12班
指导教师：
__晴
职称讲师
二O—二年三月
第一师学院
毕业论文开题报告
（2010届毕业生）
助学点：
第一师学院
专业：
教育管理
题目：
关于小学教师职业压力的分
析及应对策略
学生:
何园园
考籍号：
913610200061指导教师：
晴职称：
讲师
2012年3月10日
第一师学院毕业设计（论文）开题报告
专业：
教育管理
助学点：
第一师学院
指导教师
晴
职称讲师学生何园园
课题名称
关于小学教师职业压力的分析及应对策略
容及任务
1•教师职业压力的现状及表现
2•小学教师职业压力的影响
3.小学教师职业压力的成因
4•教师职业压力的应对策略
拟达到的要求或技术指标
1•了解职业压力的界定
2•了解职业压力的负面影响
3.分析职业压力的来源
4.探讨职业压力的应对措施
起止日期
工作容
进
2012年3月1日
搜集和整理资料
度
2012年3月10日
拟定论文初稿
安
2012年3月25日
交予论文指导老师修改
排
2012年3月28日
修改格式。
主要参考资料
【1】选自中国知网《教师职业压力理论的研究》
【2】选自东北日报，2010年3月
【3】选自省教育部《关于教师职业压力现状的调查》
【4】选自东北日报，2010年3月
第一师学院
毕业论文
（2010届）
关于小学教师职业压力的分析及应对策略
助学点：
第一师学院
专业：
教育管理
学生姓名：
何园园
班级：
12
考籍号:
913610200061」
指导教师：
晴
职称：
讲师
最终评定成绩
2012年3月
自20世纪70年代以来，国外广泛的研究已经证实教师是高压力职业。
在我国，教师所面临的来自学校学生和家庭的压力，在现代社会依然有增无减，而小学教师职业压力是显得更为突出。
小学教师职业压力的状况不仅涉及到身心健康以及工作绩效的高低，而且与整个义务教育事业息息相关。
因此，对小学教师职业压力的分析和探讨小学教师职业压力应对策略有着非常重要的现实意义。
关键词：
小学教师职业压力压力分析应对策略
Abstract
sincethe1970s,awiderangeofresearchathomeandabroadhaveconfirmedthattheteacherishighpressurecareer.Inourcountry,theteacheroftheschoolfacedfromstudentsandfamiliesofpressure,inthemodernsocietyisstillunabated,andprimaryschoolteachers'professionalpressureisappearmoreoutstanding.Primaryschoolteachers'professionalpressuresituationisnotonlyrelatedtohealthofbodyandmindandworkperformaneeofhighandlow,withthewholeobligationeducationandcareeriscloselylinked.Therefore,theelementaryschoolteachers'occupationalstressanalysisanddiscussionofprimaryschoolteachers'professionalpressurestrategieshasaveryimportantpracticalsignificanee.
Keywords:
primaryschoolteacher,andprofessionalpressure,stressanalysisandstrategies
第1章小学职业教师压力概述1
1.1压力的概述1
1.2小学教师职业压力的界定1
1.3小学教师职业压力的影响1
第2章小学教师职业压力的负面影响1
2.1小学教师职业压力大的表现1
2.1.1持续的紧焦虑1
2.1.2职业倦怠的产生2
2.1.3家庭生活的不和谐2
2.2小学教师职业压力大的负面影响2
2.2.1对教师身心的影响2
2.2.2对学生的影响2
2.2.3对教育教学的影响3
2.2.4对社会舆论的影响3
第3章小学教师职业压力的来源3
3.1教师个体因素3
3.1.1自我期望过高3
3.1.2自我专业化程度的局限3
3.1.3教师个性因素4
3.2环境因素4
3.2.1学校方面4
3.2.2社会方面4
3.2.3经济方面5
3.2.4学生家长方面5
第4章小学教师职业压力的应对策略5
4.1社会方面5
4.1.1关注小学教师的生存状态，提高教师待遇5
4.1.2建立合理的专业期望，良性的社会支持6
4.2学校和教育机构层面6
4.2.1改革滞后的教育体制,创造优质教育环境6
4.2.2探索小学教师“减负”之路，缓解小学教师工作压力…6
4.2.3给小学班级"消肿"6
4.3教师个人层面6
4.3.1转变心态，树立正确的价值观6
4.3.2.不断学习，全面提高自身素质7
4.3.3学会减负，注意自我调节7
结论8
参考文献9
致词10
第1章小学教师职业压力概述
1.1压力的概述
提起“压力”一词，似乎已经成为21世纪人类相互描述自身生存状态的主题
语。
究竟什么是压力？
它的界定是什么？
原来，20世纪初，压力（stress）的概论
才出现在医学界，表示人体的过度负荷，在生理学和医学领域，Stress”被译
为应激，心理学领域除译为压力、应激之外，也译为紧。
坎农把压力定义为斗争和逃避的综合症，他的学生，加拿大生理学家，现代压力研究的先驱之一雪莱继承了他的理论，首先将它引入了社会科学领域深入探讨，此后压力这一名词，广
泛地被使用。
在日常生活中，我们经常把压力理解为一个人在生理或心理方面负担过重的状态。
1.2小学教师职业压力的界定
小教师的职业压力（professionalstress）是指中小学教师个体长期暴露于应激工作环境而又无法对其有效应对时出现的一系列心理、生理和行为的反应过程。
生理反应有肠胃失调，头痛，心血管疾病等，心理反应会有焦虑，沮丧，不满，厌倦，压抑等，行为方面，遇事敏捷但急躁，生活匆匆忙忙，许多行为带有冲动性等。
1.3小学教师职业压力的影响
小学教师工作压力可对教学产生积极促进作用。
但是如果工作压力过大不仅影响到小学教师潜能的发挥，职责的有效履行，而且会降低他们的工作热情，甚至直接威胁到他们的心理健康。
长期的职业压力可造成职业怠倦，严重的可导致焦虑症，抑郁症甚至自杀等恶性事件。
第2章当前小学教师职业压力大的表现及负面影响
2.1小学教师职业压力大的表现
2.1.1持续的紧焦虑
来自日报有这样一则新闻：
为了帮助教师们调整心态，3月12日下午，市五十九中学在该校多媒体教室举行了“教师心理健康恳谈会”。
由国家一级咨询师评审、国家一级心理咨询师，齐市第五十九中学心理教师王春梅做了题为《提高教师的心理健康素质尤为重要》的讲座，并与全校教师一起就工作压力、家庭压力、个性品质等方面的经验、问题和困惑进行了交流与沟通。
而此次座谈会的起因就是：
“现在我很焦虑，总担心教不好课，担心教学质量上不去。
每天学生有操不完的心，压得我透不过气来。
”新学期伊始，市五十九中学某小学的班主任向该校校长立人诉说了压抑，焦虑的情绪。
②
2.1.2职业倦怠的产生
职业倦怠并非因身体劳累所致，而是源自心理的疲乏，一个人长期从事某种职业，经受同样的职业压力，在日复一日的工作中，渐渐会产生一种疲惫困乏乃至厌倦的心理，在工作中只是依仗一种惯性来工作，毫无任何主动性，创造性可言。
教师职业倦怠，西方代表性的观念有弗鲁顿伯格的情感冲突论。
他认为教师职业倦怠是个体超负荷工作，忽视自身需要所引起的疲惫，是过分努力达到个人社会的不切实际的期望的结果。
2.1.3.家庭生活的不和谐
小学教师职业的特殊性使得教师一天大部分时间按都在学校，而繁重的备课，学校的检查，家长的担心，学生的安全等原因导致小学教师在每天生活在巨大的压力之下。
职业压力的产生让原本就没有多少时间与家人在一起的教师难以以一种快乐平和的心态处理好家庭之间的关系，而研究调查显示，女教师的家庭压力比男教师要大。
就当前时代而言，社会对女性始终保持双重期望，一方面期望女性积极地参与社会工作，一方面又不忘对其扮演的家庭角色的期望。
在时间与精力有限的情况下，小学教师职业压力的产生导致了小学教师家庭生活的不和谐。
2.2小学教师职业压力的负面影响
2.2.1对教师身心的影响
虽然面临压力是每个人的反应都不一样，但是心理压力过大所表现出来的共同点例如，焦虑，不安，紧，这是最常见的的情绪反应。
严重一点的会有抑郁,自卑，自责，失望等，这些不良情绪会对很多事物失去兴趣和信心，习惯性的无助。
如果没有适当调节，产生的复性行为反应：
服药，有攻击性行为，与家人朋友关系恶化等。
2.2.2对学生的影响
1、感染学生：
小学教师自己的一些不愉快的情绪会无形感染学生，小学生思维单纯，喜欢模仿，一些焦虑，不安，急躁的情绪会对小学生产生不好的消极
体验。
2、迁怒学生：
小学教师由于自己的身心不适，容易对学生发火，把学生拿出气桶，
3、转嫁学生：
小学教师承担的一些教学，升学，检查的压力可能会转嫁到学生身上，通过加大作业量，挤占休息时间补课，大量的“题海战术”，增加小学生的学业负担。
4、影响学生：
当小学教师不堪工作压力而对工作产生的厌倦导致教师迟到，早退，或中途换别的教师任课，导致教师工作效率降低，学生会受到老师行为影响，和因换教师而产生的不适应，学习质量也会受到不同程度
2.2.3对教育教学的影响
小学教师职压力过大会对小学教育教学产生巨大不可忽略的影响。
教师的工
作对象是有思想感情、有主观能动性的活生生的人。
小学教师一方面要传授给学生知识，另一方面要给学生树立为人的榜样。
压力大的教师带着不良情绪进课堂，甚至会对整个学校的教学造成不良影响及危害。
2.2.4对社会舆论的影响
因为小学教师职业的特殊性，社会对小学教师的要求和评论越来越挑剔。
一方面希望教师能把学生的科学知识水平提高，一反面又希望老师能充当洗涤人心灵的天使。
社会各界对教师的关注度增加，对老师的社会舆论蜂拥而来。
小学生口无遮拦，一回家就会向爸妈回报在校情况。
职业压力多大的老师的行为举止会立即让家长警戒起来，当前不少学生家长会投诉教师的种种，媒体新闻的舆论散发会导致小学教师在人们心中的印象降低好感，对未来教育忧心，失去信心。
第3章教师职业压力的来源
3.1教师个体因素
3.1.1自我期望过高
教师一直被誉为神圣的职业，“教书育人”，多伟大的字眼。
相信每位教师都曾怀着激动，美好的心情来面对每一群可爱的学生，每一堂有意义的课堂。
对于未来，都或多或少有着不同的期望。
听话懂事的学生，良好优秀的教学效率等。
但对自我期望过高，而忽略实际会遇到的不同难题，没有耐心和信心解决问题，就会随之产生无形的因为自我期望过高的压力。
3.1.2自我专业化程度的局限
随着教育改革不断深化和教师专业化进程日益推进，学校社会对小学教师专
业化提出了越来越多的要求。
教师专业化是指教师具有自己独特的职业要求和职业条件，有专门的培养制度和管理制度。
教师专业化包括教育专业性，也有规定的学历标准，也有必要的教育知识、教育能力和职业道德的要求。
越来越多的教师感到自身专业化程度的局限，广大教师必须克服经济、时间、身体及精力等方面的诸多困难。
尽最大的努力丰富和发展专业，在身体、心理上都造成了一定的压力。
3.1.3.教师个性因素
来源于个性特质方面的压力，它与个体的世界观、耐挫力、心理调试水平等因素有关，除了前述的自我期望过高，还有比较敏感于周围的评价。
有的教师甚至会为转学他校的学生考了一个不好的成绩而担心他人职责自己的教学质量，有
的还比较容易失衡与多重社会角色的适应不良。
一方面是“为人师表”的定位，一方面是具有本质特征的普通人，之间的冲突难以处理。
3.2环境因素
3.2.1学校方面
首先是工作量。
小学教师传统的教学质量要多维的“五认真”，（认真备课，认真上课，认真批改作业，认真进行课外辅导，认真组织考核），需要“认真”的
还有各类被“规化”了的德育工作、体卫工作、教育科研，都有书面材料要完成。
这种做法本身是符合教学规律的，但在实际操作中却流于形式化，对教师的教学工作造成很大的压力。
其次是工作质量要求。
表面上小学教师没有升学率压力，但也并不轻松。
以
“教学质量检测”的考试让每一位小学教师终年紧。
矛盾的是，学生并不是教师有多努力学生就会有提高。
使得教师一味的追求片面的几个“度”、几个“率”，一味的攀比极不科学的几个“均”字，使广大教师疲于奔命③。
来自工作方面的心理压力是小学教师所有心理压力中最主要的部分。
3.2.2社会方面
社会对小学教师都有着角色期待。
中国传统文化对教师赋予“圣人“的人格定位。
这样的定位可望而不可即，过重的倾向于无私奉献的塑造，甚至神化，忽视了作为现实的人的多元特质的展现。
另一方面，社会舆论大肆指向“加重课业负
担”“乱收费”“体罚学生”等负面现象。
一定程度上破坏了小学教师的形象，造成不良影响，同样对教师造成一定的心理压力。
323.经济方面
在市场经济浪潮的冲击下，人们价值客观的受到经济利益的深入渗透时，小学教师的低收入水平决定了低的社会地位，造成社会角色期待、定位与物质待遇的不和谐。
据《市场在经济报》的一项调查，教师职业排位居第九，属于第三层的职业。
在紧的压力经济下，会加剧小学教师同家人之间的不和谐，增加心理压力。
3.2.4学生家长方面
小学生教师的教学任务，相对来说应该是轻松的，但是小学教师所面对的却是一帮未成年未懂事的孩子，而且大多都是独生子女，是家长手中宝心头肉。
小学教师在完成教学任务的同时，更让他们头疼的是这帮未懂世事的孩子。
当家长将学生交到老师的手中时，老师便变成了他们临时的监护人，在教他们知识的同时更要做着家长的责任，处理着孩子们离开家长的一切。
在农村，随着留守孩子的增多，小学教师更是要关心着学生校外的生活与起居，学生有任何差错，家长
第一个要找的就是学校和老师；而在城市，家长将孩子送来后，就像将孩子送给了一个陌生人，教师得不到他们的信任，他们深怕自己的孩子在老师手中少了根头发。
只要孩子有什么不对劲，只要孩子们在家长面前投诉老师的不是，老师必
要准备着家长的一顿责备和一番投诉。
因此，小学教师就要像保姆一样照看着家长交给他们的孩子，而且还不能像自己的孩子一样打骂。
正是小学教师区别于其他老师的压力不同之处，也是一般人无法理解与承受的。
因此，小学教师就要像保姆一样照看着家长交给他们的孩子，而且还不能像自己的孩子一样打骂。
正是小学教师区别于其他老师的压力不同之处，也是一般人无法理解与承受的。
第4章小学教师职业压力的应对策略
4.1社会方面
诚然，教师职业压力不仅与学校管理、自我调节能力有关，还与整个社会环
境有关。
4.1.1关注小学教师的生存状态，提高教师待遇
教师心理不健康的一种突出的表现就是教师往往很强的自卑感。
这种自卑感来自于教师的地位低下，物质生活水平较差。
只有当教师所付出的劳动和他们的回报相等的相平衡时，教师才能在没有顾忌、没有很大压力的情况下投入教育事业。
社会要能体谅教师的处境，真正关注教师的生存状态，更要积极采取措施缓解教师的压力。
4.1.2建立合理的专业期望良性的社会支持
通过各种媒体的宣传歌国家法律法规的规定，营造全社会尊重教师，关心教师的社会氛围，真正形成“尊师重教”的社会风气。
4.2学校和教育行政机构层面
4.2.1改革滞后的教育体制，创造优质教育环境
长期以来的以考试成绩作为衡量教学成绩和工资奖励的制度，给小学教师带来了很大的压力。
不但使教师只以提高学习成绩为教育目标，而且容易导致教师与同事之间的关系紧，与学生之间不和谐，与领导之间的矛盾激化，使教师长期处于一种不和谐的气氛之中。
这种教育体制不利于学生的发展，对教师本身也有巨大的伤害。
学校领导应尽可能地给教师提供自我发展的机会，人的本性是积极地、向上的。
教师这个职业大多没有什么名利可图。
最大的需在工作中获得他人的尊重、肯定。
学校管理者应设法创造教师进修学习、自我实现和自我提高的机会，让他们获得成功和自信，比如，鼓励教师参加各种竞赛，让他们在实验中获得自信，组织各类评优活动，帮助教师提炼自己的教学特色，让每位教师看到自己的闪光点。
4.2.2探索小学教师“减负”之路，缓解小学教师工作压力
当下教师压力之大不得不让我们感慨道，需要减负的不只是小学生，小学教师也需要减负。
教育机构应当高度重视小学教师的减负工作，要尽快的建立符合
现代化教育理念的新评价标准，以减轻小学教师职业压力。
4.2.3给小学班级”消肿”
随着义务教育的普及，又因为教育发展的不均衡性，小学班级普遍人数过多。
学生的过多，也是教师心理负担的一个来源。
要传授给学生知识，要顾忌每个学生的全面发展，又要顾及学生的安全问题，又因为小学生的特征，小学教师的特殊性，就好比一个妈妈要带几十个小孩。
教育机构应严格控制班级人数，尽快按
照素质教育与教学改革的要求降低标准班额，为小学班级“消肿”
4.3教师个人层面
431转变心态，树立正确的价值观
教师要充分认识到自己职业的特殊性和社会使命，树立正确的价值观，职业观。
正确对待工作中出现的挫折和困惑，要清醒地认识到自己的优点，缺点，而能够接纳自己的缺点，对自己的潜能作出正确的评价，建立适度的期望，不要总和别人比较，充满信心，保持进取。
4.3.2不断学习，全面提高自身素质
教师个人要勇于面对职业压力，以主动积极地态度应对压力，通过自己的经验积累获得压力应对策略，良好的计划性有助于教师合理的安排教学活动。
不断学习新的知识，向前辈吸取经验，完善自己，使自己专业化发展④。
4.3.3.学会减负，注意自我调节
在心理受压时，如果能找到与自己相似状况的人进行倾诉，倾吐各自的苦衷，然后再一同商议解决、摆脱苦衷压力的方法。
当感到自己的压力无缓解时，学会一些积极地情绪调节策略，锻炼身体，出去走走，也可以向自己的亲朋好友倾诉，听取别人的劝告和安慰。
随着全球教育改革热潮的到来，教师成为社会各界关注的对象。
而义务教育的普及发展，给小学教师赋予了新的使命和社会期望。
他们无论在工作压力，还是社会负担方面，都非常沉重。
况且，与国外教师相比，国教师还面临着竞岗竞聘的生存挑战，以至教师的心理疾病，职业厌倦，工作无力感和无助感问题相当普遍。
了解当前小学教师职业压力的现状，探索小学教师职业压力的来源，解决小学教师职业压力是教师实现专业化发展的前提，也是我务教育质量的保证关键。
参考文献
【1】选自中国知网《教师职业压力理论的研究》
【2】选自东北日报，2010年3月
【3】选自省教育部《关于教师职业压力现状的调查》
【4】选自东北日报，2010年3月
致词
《关于小学教师职业压力胡分析及应对策略》这篇论文的完稿，凝聚着导师
晴老师为我在选题、构思及撰写过程中所花费的大量心血。
在此，我谨向晴老师及其家人表示衷心的感和诚挚的敬意！
晴老师那种悉心指导、诲人不倦、百般关怀、严谨治学的品格令我终生难忘，也成为我大学收获的一笔宝贵的财富。
感室友们对我完成本文所给予的帮助和关心。
同时还要感我父母亲对我无微不至的关心和照顾，让我在完成本论文的过程中多了份信心和耐心。
对所引用的资料的著作权，在此一并表示感！
学生签名：
何园园日期：
2012年3月28日
园园：
修改了这两处地方后就可以去打印了，打印之前
要她帮忙再给你调整一下格式，打印后再交给王源。
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