《生命与健康常识》知识摘要.docx

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《生命与健康常识》知识摘要

《生命与健康常识》知识摘要

1、地震、海啸、泥石流、和山体滑坡等是最常见的地质灾害。

中国的东部被环太平洋地震带环绕，西部则处于欧亚地震带上，全球最具杀伤力的地震都发生在着两条地震带上。

2、地震前兆：

地下水异常，动物异常，地光和地声，有人有异常感觉。

从地震发生到房屋倒塌，一般有12秒左右的时间。

3、地震发生时如何逃生：

如果在平房里，要迅速钻到床下、桌下，同时用被褥、枕头、脸盆等物护住头部，等地震间隙再尽快离开住房，转移到安全的地方；如果住在楼房中，最安全有效的办法是及时躲到两个承重墙之间最小的房间，如厕所、厨房等；如果正在上课，不要惊慌失措，更不能在教室内乱跑或争抢外出。

靠近门的同学可以迅速跑到门外；中间及后排的学生可以尽快躲到课桌下，用书包护住头部；靠墙的学生要紧靠墙根，双手护住头部；如果正在街上，绝对不能跑进建筑物中避险，也不要在高楼下、广告牌下、狭窄的胡同、桥头等危险地方停留；如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。

无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援。

4、发现滑坡后，要迅速环顾四周，向较为安全的地段撤离。

一般除高速滑坡外，只要行动迅速，都有可能逃离危险区段。

逃离时，以向两侧跑为最佳。

发现泥石流后，要马上与泥石流垂直方向向两边的山坡上面爬，爬地越高越好，绝对不能往泥石流的下游跑。

5、遇到台风时可以这样做：

大风中要在轻型车上放一些重物，或者慢速行驶，必要时还要停车；不要在广告牌和老树下长期逗留。

有的广告牌由于安装不牢，在强大风力作用下有可能倒塌；走路、骑车时，应少走高楼层之间的狭长通道，因为会形成“狭管效应”，风力加大，会带来危险；在强风中尽量少骑自行车，一旦侧风向行驶，很有可能被大风刮倒。

6、洪水自救有方：

受到洪水威胁时，如果时间充裕，应按照预定路线，有组织地向山坡、高地等处转移；在措手不及或已经受到洪水包围的情况下，要尽可能利用船只、木排、门板、木床等，做水上转移：

来不及转移时，要立即爬上屋顶、楼房高层、大树、高墙等处，做暂时避险，等待援救。

不要单身游泳转移，也不要爬到泥坯房的屋顶上；发现高压线铁塔倾倒、电线低垂或断折时，要远离避险，不可触摸或接近，防止触电；洪水过后，要服用预防流行病的、药物，做好卫生防疫工作，避免发生传染病。

所有的水饮用前要彻底煮沸；如果不幸被洪水冲走，要尽量抱住在水中漂流的大树、木板等物。

7、常用灭火方法。

冲水冷却法：

将水直接浇到燃烧物上，熄灭火焰，或将水浇到附近未燃烧的可燃物上，使可燃物避免燃烧；隔绝空气法：

用湿棉被等难燃物或不燃物覆盖在燃烧物表面，隔绝空气，将火熄灭；防止蔓延法：

将火附近的易燃物和可燃物从燃烧区转移走，将助燃物与燃烧区隔离开，防止正在燃烧的物品飞散，以阻止火势蔓延。

8、家具、被褥等起火，可以用水浇灭火苗，如果备有灭火器，则可用灭火器灭火；燃气起火，应立即关掉燃气总闸，并用湿毛巾和湿棉被等捂灭火苗，也可用干粉灭火器灭火；电路和电器起火，要立即切断电源，以防止触电或电器爆炸伤人。

然后用干粉灭火器等进行扑救，或用湿棉被、湿帆布等将火盖灭；油锅起火，应立即关闭炉灶燃气阀门，直接盖上或用湿抹布覆盖灭火，还可向锅内放入切好的蔬菜冷却灭火，并将锅平稳端离炉火，冷却后才能打开锅盖，切勿向油锅内倒水灭火。

火灾发生后，要及时报警，火警电话是“119”。

9、被烧伤后，不要强行撕脱衣裤、鞋袜等，应先用剪刀剪开，然后在慢慢脱去，以免加剧创伤面损伤；如皮肤上仅出现局部红肿、疼痛，可尽快用凉水冲洗伤处；如果伤处有水泡出现，不要刺破水泡，应该到医院治疗；如果烧伤面积较大，且程度严重时，不要涂抹任何药粉、药水和药膏，以免给入院后的诊治造成困难。

如果有人一氧化碳中毒或窒息，要立即将其带离烟雾环境，置于安静、通风、凉爽处，解开其衣领、裤带，并注意保暖。

对重度昏迷者和呼吸心跳停止者，要立即进行人工呼吸和胸外心脏按压，并抓紧时间将其送往医院救治。

10、我们走进商场、宾馆和地铁等公共场所时，要注意观察消防标志，熟悉消防通道，留心太平门、安全出口、灭火器等的位置，以便火灾时能及时逃离和灭火。

逃离火场时，千万不要盲目跟丛人流和相互拥挤、乱冲乱撞。

撤离时，要朝室外空地跑，尽量往楼层下面跑。

若通道已被烟火封阻，则应背向烟火方向迅速撤离，也可通过阳台、窗户等逃往室外。

开门之前应先用手背碰一下门把手，试探门外是否已经起大火。

千万不要贸然开门，逃离时一定要把门关紧，给自己争取逃离火场的时间。

绝不能乘坐普通电梯，跳闸断电会使电梯悬在空中，使人困在里面。

要注意防止烟雾中毒和窒息，应该用湿毛巾、口罩捂住口鼻，匍匐撤离。

为防止烧伤和烫伤，可向头部、身上浇冷水或用湿毛巾、湿棉被及湿毯子等将身体裹好，然后再冲出去。

如果身上着火，不要惊慌，而应沉着冷静地采取灭火措施。

如果通道被堵，可以退守到未着火的房间，关紧门窗，用床单、窗帘、棉被等堵住门窗缝隙。

有条件的话，可以不断向靠火一面的门窗洒水降温。

11、在楼房中遇到火灾，又无法通过楼梯逃离火海时，可以迅速利用身边的绳索或利用床单、窗帘、衣服等自制简易救生绳，并用水打湿，然后将它栓在牢固的暖气管道、窗框、床架上，顺绳慢滑到地面或下面楼层，从而脱离险境。

跳楼逃生是被逼无奈的选择，但只能限在低层。

在跳楼之前，可以先向楼下丢棉被、沙发垫及枕头等软件物品，以便“软着陆。

”然后用手扒住窗台，身体下垂，头上脚下地自然下落，以缩小跳落高度，避免摔伤。

12、在户外碰到雷电天气的时候该怎么办：

立即寻找装有避雷针、钢架或钢筋混凝土的建筑物等。

若找不到，可以蹲下，两脚并拢，双手抱膝，尽量降低身体重心，减少人体与地面的接触面积。

不要待在露天游泳池、开阔的水域或小船上，不要停留在树林边缘，不要待在电线杆、旗杆、干草堆、帐篷等没有防雷装置的物体附近，不要停留在山顶、楼顶等高处。

不宜在旷野中打伞或高举锄头、球杆等，要避免开摩托车、骑自行车。

多人在野外时，应拉开几米距离，身处空旷地带宜关闭手机。

13、雷击者失去意识，但仍有呼吸和心跳，应该让他舒适平卧，休息后将其送往医院治疗。

若伤者停止呼吸和心跳，应迅速果断地交替进行口对口人工呼吸和心脏挤压，并及时送往医院抢救，在未证实伤者已经死亡之前，不应停止人工呼吸和胸外按摩术，并及时通知医生前来抢救。

14、为了远离毒品，青少年必须做到以下几点：

第一，需要克服盲目的好奇心，坚决抵制不良诱惑。

第二，正确对待困难和挫折，不能用毒品来麻醉自己。

第三，青少年要防止毒品的侵害，养成良好的行为习惯至关重要。

第四，谨慎交友，克服逆反心理。

第五，科学用药，避免毒品陷阱。

15、传染病的危害：

传染病是人类生命的杀手；传染病危害人类健康，制约社会经济的发展；传染病会引起人们的心理恐慌。

16、传染病在人群中发生、蔓延，必须同时具备传染源、传播途径和易感人群三个基本环节。

只要缺少其中任何一个环节，传染病就不能流行。

预防传染病的一般措施有：

控制传染源；切断传播途径；提高抗病能力；预防接种是预防传染病最经济、最有效的措施。

17、灵敏高效的公共卫生防御机制包括：

预警机制、快速反应机制和信息披露机制。

2003年5月，国务院颁布了《突发公共卫生事件应急条例》。

它标志着我国突发公共卫生事件的应急处理工作已纳入法制化轨道。

18、野外踏青需要注意的事项：

1，要有家长或或老师带领，要有组织、有计划地集体行动，不要擅自离队或更改路线，要经常保持联络。

2、要求乘坐安全的交通工具，时间最好选在早晨或上午。

3、最好不要去太远的地方。

去陌生的地方，要有熟悉当地情况的人做向导。

4、要关心气象预报，选择好的日子。

5、要带足食品和饮用水，携带一些必备的物品，如云南白药、止血绷带、手电筒、打火机等。

6、不要采食不认识的野果、野菜，不轻易饮用池塘溪涧的生水，以防中毒。

7、注意保护环境，注意防火。

19、选择野外宿营地时需要注意的问题有：

近水，背风，避险，防兽，是照时间长等。

20、如果在林中迷了路，可以这样做：

回忆，观察，到高处去，寻找水流等。

21、被毒蛇咬后处理方法：

1、就地自救或互救，千万不要惊慌、奔跑，以防毒素的加快吸收和扩散。

2、用皮带、布带、手帕、绳索等物在距离伤口3至5厘米的地方缚扎，每隔20分钟需放松2到3分钟，以避免肢体组织因缺血而坏死。

3、用清水冲洗伤口，用生理盐水或高锰酸钾溶液冲洗更好。

4、用消过毒的或清洁的刀片，在两毒牙痕的中心处做“十”字形切口。

切至皮下，能使毒液排出即可。

5、用拔火罐或者吸乳器反复抽吸伤口，将毒液吸出。

紧急时也可用嘴吸，但是吸的人必须口腔无破溃。

6、点燃火柴，烧灼伤口，破坏蛇毒。

7、尽快食用蛇药。

8、送附近医院。

22、公共场所防踩踏：

1、在拥挤的人群中，要时刻保持警惕，做好保护自己的准备。

2、如果路边有商店、咖啡馆等，可以暂时躲避一下，或抓住坚固牢靠的东西，待人群过去后，迅速离开现场。

3、若被裹挟到人群中，要切记与人群的前进方向保持一致，不要采用体位前倾或低重心的姿势。

镇静是个人逃生的前提，听从指挥、服从大局是集体逃生的关键。

4、当发现自己前面有人摔倒时，人停下脚步，大声呼救，告知后面的人不要向前挤靠。

5、若自己被推倒，要设法靠近墙壁。

面向墙壁，身体蜷成球状，双手在颈后紧扣，以保护身体最脆弱的部位。

23、游泳抽筋如何自救：

手指抽筋，要突然握拳，再用力将手指张开，反复几次，越快越见效；脚趾抽筋，要仰卧水面，连续用两手掰开、合拢脚趾，往下按压或向上扳脚趾，并推按脚背；大腿抽筋，将抽筋的大腿弯屈，与身体成一直角，然后用双手抱住小腿，用力使其贴在大腿上，随即向前伸直，反复做几次；不腿抽筋，用抽筋腿对侧的手握住抽筋小腿的脚趾，用力向脚背的方向扳动，同时用同侧的手掌压在膝盖上，帮助小腿伸直。

24、吸烟是人类生命和健康的“杀手”。

据研究，一支香烟燃烧后可产生4000多种有毒物质，直接危害健康的至少有60到70种，其中，包括尼古丁、烟焦油等有毒物质。

吸烟不仅危害吸烟者自身的健康，还会危害周围人的健康，是一种十足的“害人又害己”的行为。

25、酗酒可能导致胃酸过多、胃出血、腹泻、便秘等病症；长期酗酒可能造成酒精性肝硬化、多发性神经炎、心肌病变、脑病变、造血功能障碍、胰腺炎、胃炎和溃疡病等；酗酒对神经系统也有毒害作用，会破坏神经系统的正常功能。

中学生正处在生长发育的关键阶段，身体各器官尚没有成熟，特别是肝脏发育不成熟，解毒的功能远不如成年人，因此对身体伤害很大。

26、一旦发现自己被拐骗时，不要心慌失措，也不要盲目行事；要记住行走的路线和坏人的特征，并想办法引起路人的注意以获得别人的帮助。

如果被拐骗到异地，要沿着机智，装出温顺的样子麻痹对方，使其放松对自己的看管和警惕。

同时，要秘密观察和了解自己所处的具体地址、周围的环境特点及骗子的有关情况，寻找时机拨打“110”报警，或者让邻居带出信息，向家人及公安机关求救

27、如何防止上当受骗：

首先要克服自己的贪念，不要抱有贪小便宜的心理，也不要听信旁人的起哄和劝说；在与陌生人聊天时，不要随意泄露自己的个人信息；要注意防范主动接近你的陌生人；我们要反对各种诈骗行为，更不能参与诈骗活动。

无论发现自己上当受骗还是他人上当受骗，都要及时报警，以尽快抓获犯罪嫌疑人，挽回损失。

28、我们想帮助求助者时，要注意以下几点：

1，认真核实和查证求助者的身份证明；2，可以带求助者到公安部门或救助站求助；3、保管好手机、银行卡和相关证件，不要将它们交给求助者；4，不要轻易带求助者回家。

29、《未成年人保护法》、《预防未成年人犯罪法》、《教育法》、《义务教育法》。

是保护未成年人合法权益的基本法律。

30、艾滋病的转播途径有三种：

性传播、血液传播、母婴传播。

下列情况，不会传播艾滋病：

共同进餐，公共场所的一般日常接触，礼节性拥抱或亲吻，双方手部皮肤完好时的握手，共用马桶、浴缸，蚊虫叮咬，使用艾滋病人接触过的纸币、硬币、票证。

31、与艾滋病病人相处须知：

注意个人和艾滋病病人的皮肤有无损伤、溃烂、湿疹、等皮肤病，若有，最好不要与艾滋病病人握手或拥抱，否则有感染的危险；不要与艾滋病病人共用牙具、刮脸刀、理发工具、美容工具、注射针头等，避免和艾滋病病人一起游泳等；夫妻之间一方感染有艾滋病病毒或患有艾滋病，切忌深吻，过性生活时要正确使用避孕套，最好节制性生活；医务人员在诊治、护理艾滋病病人，特别是为艾滋病病人实施检查操作时，要严格坚持消毒隔离制度，提高警惕，防止刺破皮肤，避免发生意外。

32、艾滋病病毒的传播需要具备一定的条件，主要与人类的社会行为有关，必须以人类体液为“航道”，针对其传播途径，养成文明健康的生活方式，规范自己的社会行为，是预防艾滋病的根本措施。

1、树立正确的性爱观，恪守规范的性行为。

2、安全用血，防范血液接触感染。

3、不以任何方式吸毒，对毒品说“不”。

4、阻断母婴传播的途径。

33、尊重艾滋病病人及感染者：

不随意泄露艾滋病病人及感染者的姓名、地址、工作单位及生活史；不将病人和感染者的病情、个人生活状态作为谈话资料，渲染或猜测，严重伤害患者及其家属的身心健康；不以不正当理由拒绝为病人家属提供社会服务，如购物、孩子上学、就医等；不对病人及其家属使用侮辱性语言和行为；不故意破坏他们的财产和生活用具；不以不正当理由强迫患者家属搬迁或无理限制其行动自由。

34、“拒绝艾滋，捍卫生命。

”这是全人类的口号。

对艾滋病患者的“四免一关怀”的内容为：

国家实施艾滋病自愿免费血液初筛检测；对农民和城镇经济困难人群中的艾滋病患者实行免费抗病毒治疗；对艾滋病患者遗孤实行免费义务教育；对孕妇实施免费艾滋病咨询、筛查和抗病毒药物治疗；关怀是指国家对艾滋病病毒感染者和患者提供救治关怀。

35、追求人与自然的和谐，就是合理发展人与自然的关系。

从绿色奥运到南水北调，从西部开发到青藏铁路，人们可以看到一个全新的理念：

追求人与自然的和谐。

36、生命的存在离不开适宜的环境，环境质量的好坏，影响着人们的生活质量。

在良好的环境中生产和生活，我们会心情愉快，身体健康。

如果环境受到污染，直接后果就是威胁人类的生命健康。

`随着现代工业的发展，人类自觉或不自觉地过分强调对大自然的“征服”和“控制”，无休止地向大自然索取，超出了大自然能够忍受的程度。

当前，从整体上看，我们的生态环境正向着不利于人类生存和发展的趋势变化，环境问题对人类的生存构成了威胁。

37、长期不合理的资源开发、环境污染和生态破坏，导致环境质量不断恶化，我国已经是世界上环境污染最为严重的国家之一。

中国主要环境问题：

大气污染问题,水污染问题,垃圾处理问题,土地荒漠化和沙灾问题,水土流失问题,旱灾和水灾问题,生物多样性破坏,加入世贸组织与环境问题，三峡库区的环境问题，持久性有机物污染问题。

38、儿童和青少年正处于生长发育阶段，对污染的抵抗力差，更容易受到环境污染的危害：

铅中毒，降低儿童的智力，儿童性早熟，儿童肿瘤等。

39、资源紧缺、能源浪费、生态环境恶化，是制约中国经济快速发展的瓶颈，是我们建设美好生活的障碍。

建设资源节约型、环境友好型社会，是我国的基本国策。

我们应解决的关键问题有：

大力倡导建设环境友好型社会的公民，建立健全有利于环境保护的决策体系，建立以经济为重要特征的经济发展模式，积极倡导环境友好的消费方式，大力发展和应用环境友好的科学技术，不断培育环境友好的文化氛围。

40、道德，是调整人与人、人与社会之间关系的行为规范。

把调整人与人、人与社会之间关系的行为规范，扩展到自然生态领域，用道德规范来调整人与自然之间的关系，就是生态道德。

41、对待动物的态度，反映了人们对待自然的态度，是衡量人们是否具有生态道德的标准之一。

我们应该唤起自己心中那种对自然的感情，不参与乱捕滥杀野生动物，不吃野味，并宣传物种保护的重要性，坚决同破坏物种资源的现象作斗争。

42、生命是一种责任，责任就是做好分内应做的事情，就是承担应当承担的任务，完成应当完成的使命，做好应当做好的工作。

责任无时不在，始于我们出生，终于我们死亡，陪伴我们终生；它无处不在，存在于我们每一个生命之中。

43、责任与生命相伴，人生与责任相连。

生命的价值通过承担责任来体现，来升华。

每个人只有在全面履行责任中，才能使自己的潜能得到充分的挖掘和发挥，生命因责任而美丽。

责任心反映一个人的内心世界。

现实生活中，有人把责任看成是荣耀，认为责任能使人时刻牢记生活的目标，因而责任有多大，成就就有多大。

44、放弃和逃避责任，是一种不健康的人生态度。

一个不敢承担责任的人，是不能获得他人的信任的。

在竞争激烈的现代社会里，这种人因不负责任而被淘汰，成为一个孤立于社会之外的人，一个无所事事、无所作为的人。

45、我们应当担当起自己的责任，担当对家庭的责任，承担对社会的责任，责任是我们实现全面发展的必由之路，在社会进步的过程中，生命的价值因责任而升华。

46、“天下兴亡，匹夫有责”，中华民族是勇于承担责任的民族，具有勇于承担责任的优良传统。

从大禹治水“三过家门而不入”，到诸葛亮任事“鞠躬尽瘁，死而后已”，从范仲淹“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”，文天祥高歌“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”，到林则徐“苟利国家生死以，岂因祸福避趋之”等等。

挺身而出，勇于担当，无怨无悔，是我国志士仁人薪火相传的思想精髓，是华夏子孙生生不息的精神动力。

47、荣辱观是人生的道德标杆，是人的行为指南，是人生的一面镜子。

“八荣八耻”给我们指明了当代中国最基本的价值取向和行为准则。

48、每一个人都是生命世界的唯一珍品，每一个人都是自己人生的建筑师。

梦想可以成就未来，可以是美好化为现实。

树立明确的目标，是实现人生的桥梁。

规划人生必须从实际出发，把自己最好的一面充分发挥出来。

经营长处能使你的生命价值增值，经营短处会使你的生命价值贬值。

我们的未来怎样，决定于我们现在的行动。