小学体育四年级教材内容.docx

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小学体育四年级教材内容

四年级体育授课内容

田径

人教单册

人教水平

北京版

一、跑

1．快速跑

（1）高抬腿跑、后蹬跑

（2）30—50米加速跑

（3）50米全程跑

2．耐久跑

（1）800—1000米跑走交替

（2）途中跑

（3）400米全程跑

3．迎面接力跑、障碍跑

（1）40米迎面穿梭接力

（2）30米通过2—3个障碍物的跑

二、跳跃

1．助跑几步，单脚起跳，用头或手触悬挂的物体

2．各种方式的单、双脚跳，蹲跳起

（1）连续单脚跳

（2）单脚交换跳

（3）蛙跳

（4）立定跳远

3．助跑几步，一脚蹬地起跳，越过前面一定高度的横绳

4．蹲踞式跳远

5．跨越式跳高

三、投掷

1．各种方式的单手、双手推、抛、掷实心球

（1）单手向前推实心球

（2）双手头后向前抛实心球

（3）双手从体前向前抛实心球

2．原地用各种方式投掷轻物练习

离墙一定距离，对墙投掷小沙包或小皮球等

3．助走或助跑投掷沙包或垒球

（1）上一步投掷沙包或垒球

（2）上三步投掷沙包或垒球

一、走、跑与游戏

1．走的游戏

（1）负重走游戏

（2）倒退走游戏

（3）改变速度走的游戏

2．发展跑的速度的游戏

（1）发展奔跑反应速度的游戏

各种姿势快速反应起动的奔跑游戏、

各种形式的快速反应奔跑游戏

（2）发展奔跑动作速度的游戏

（3）发展奔跑位移速度的游戏

3．发展奔跑耐力的游戏

（1）体验发展奔跑耐力身体动作的游戏

（2）发展奔跑一般耐力水平的游戏

二、跳跃与游戏

1．发展跳跃能力的游戏

（1）发展单脚跳跃能力的游戏

（2）发展双脚跳跃能力的游戏

2．跳远与游戏

（1）发展助跑与踏跳能力和轻巧落地能力的游戏

（2）发展跳远能力的游戏

3．跳高与游戏

（1）发展助跑与起跳能力的游戏

（2）发展跳高能力的游戏

三、投掷与游戏

1．发展投掷能力的游戏

（1）发展挥、抛、滚、掷能力的游戏

（2）发展抛掷、推掷能力的游戏

2．掷远与游戏

3．投准与游戏

一、跑

1．追逐跑

（1）你追我赶

（2）30秒追逐跑练习

（3）换人追逐

2．障碍跑

（1）相同条件的障碍跑

（2）不同条件的障碍跑

（3）小组对抗赛

二、跳跃

1．跑动中跳上高处

（1）跳、跳、跳

（2）挑战

2．连续跳远

（1）跳圈

（2）单、双脚连续跳过障碍

（3）开火车游戏

3．跳长绳

（1）进出绳练习

（2）“8”字跳

（3）跳花样

三、投掷

1．双手推物

（1）变换性练习

（2）套圈

（3）“地对空导弹”

（4）定点空投

2．双手头上或下手向前抛物

（1）双手向上抛接轻物

（2）接龙

（3）“一边球”游戏

体操

人教单册

人教水平

北京版

一、队列

1．稍息、立正

2．向左（右）看齐，向前看

3．跑步走换齐步走

4．向后转走

5．错肩行进

6．交叉行进

二、跳绳

1．各种方法的双人跳短绳

（1）双人向后跳

（2）一正一反跳

2．各种方法的集体跳长绳

跑“8”字跳，附加动作的跳

三、攀登和爬越

用“三拍法”爬垂直竿（绳）

四、技巧

1．前滚翻起立，接球

2．跪跳起

3．侧手翻

五、支撑跳跃

1．跳上成蹲撑，向前跳下接前滚翻

2．跳上成跪撑，跪跳下（横放器械）

六、低单杠

1．跳上正撑，前翻下

2．跳上成正撑，后摆下

一、队列和队形

1．立正、稍息

2．向右（左）看齐，向前看

3．跑步走、立定

4．跑步、齐步互换

5．半面向左（右）转

6．一

（二）列横队成二（四）路纵队

7．两臂间隔的疏散与密集

8．错肩进行

（1）右（左）边错肩走

（2）一隔一队右（左）边错肩走

（3）内外错肩走

9．交叉行进

二、技巧

1．滚动、滚翻动作的练习

（1）发展滚动能力的练习

（2）发展前滚翻能力的练习

（3）发展后滚翻能力的练习

2．仰卧推起成桥

3．跪跳起

（1）跪立，手扶器械，压臂弹性起落

（2）有人帮助下跪跳起，跳箱盖跪跳下

（3）独立完成跪跳起

4．跳上、跳下动作练习

（1）站在跳箱上，向前跳下

（2）跳上成蹲撑，起立，做各种姿势的向前跳下

三、悬垂、支撑动作练习

1．发展悬垂能力的练习

2．发展支撑能力的练习

3．跳上正撑，前翻下

四、实用性攀爬动作练习

1．发展攀爬能力的练习

2．手脚并用爬垂直杆（绳）

一、队列和体操队形

1．正步走

2．横队方向变换

3．纵队方向变换

4．梯形散开与靠拢

5．依次散开与靠拢

二、技巧

1．利用单杠进行的支撑、悬垂练习

（1）跳上支撑—前翻下

（2）仰卧悬垂

（3）屈臂悬垂

（4）挂膝悬垂

（5）屈体悬垂—倒悬垂

（6）穿臂后翻成背向器械的站立悬垂

2．后滚翻

（1）后滚翻练习

（2）发展后滚翻能力的练习

（3）前滚翻交叉转体180度接后滚翻

武术

人教单册

人教水平

北京版

一、基本功

1．后压腿

2．仆步压腿

二、基本动作

1．摆掌

2．撩掌

3．穿掌

4．架掌

三、拳术组合

1．摆掌撩掌类

（1）上步搂手马步击掌

（2）弓步双摆掌

（3）弓步钩手撩掌

（4）弹踢推掌

（5）马步击掌

2．架掌穿掌类

（1）插步双摆掌

（2）弓步钩手击掌

（3）提膝穿掌

（4）仆步穿掌

（5）弓步架冲拳

（6）插步双摆掌

3．少年拳第一套

（1）震脚架打

（2）蹬踢架打

（3）垫步弹踢

（4）马步横打

（5）弓步撩掌

（6）虚步架打

（7）跳步推掌

（8）撩拳收抱

一、基本手型

拳、掌、勾

二、基本功

1．正压腿

2．侧压腿

3．后压腿

4．正踢腿

5．侧踢腿

三、基本动作

1．冲拳

2．推掌

3．弹踢

4．蹬腿

5．摆掌

6．撩掌

7．弓步

8．马步

9．仆步

四、组合动作

1．弹踢冲拳类

弓步格挡冲拳—弹踢冲拳—顺弓步冲拳—右弓步冲拳

2．摆掌撩掌类

上步搂手马步击掌—马步双摆掌—弓步勾手撩掌—弹踢推掌—马步击掌

一、基本功

1．腿功

（1）里合腿

（2）抡臂拍脚

2．腰功—下腰

3．平衡——提膝平衡

（1）提膝勾手亮掌

（2）提膝上冲拳

（3）提膝砸拳亮掌

4．步法—击步练习

二、拳术组合

1．抱拳预备—马步双劈拳—弓步冲拳—并步推掌—里合腿击响—弓步勾手推掌—转身震脚弓步冲拳—提膝推掌—单拍脚—弓步顶肘—收势

2．抱拳预备—外摆腿击响—提膝砸拳亮掌—单拍脚—仆步抡拍—弓步上冲拳—上步震脚砸拳—高虚步抱拳—收势

球类

人教单册

人教水平

北京版

一、小篮球

1．熟悉球性的练习

2．基本站立姿势

3．持球方法（双手持球）

4．移动

（1）起动

（2）急停

5．原地双手胸前传、接球

6．原地双手胸前投篮

7．运球

（1）原地运球

（2）行进间运球

8．拍球比多

9．运球、传球接力

10．投篮比准

11．传球比快

二、小足球

1．熟悉球性的练习

（1）拖球

（2）拨球（单脚挑拨球）

（3）扣球（脚背内侧扣球）

2．脚背正面运球

3．脚内侧传球（踢定位球和地滚球）

4．脚内侧接球（停球）

（1）接地滚球

（2）接反弹球

（3）接空中球

5．颠球比多

6．直线运球接力

7．传球比准

一、小足球与游戏

1．耍球游戏

（1）拖球

（2）拨球

（3）颠球

2．运球游戏

（1）左、右运球游戏

（2）跑动运球游戏

3．踢球游戏

（1）踢带绳的球或装在网袋里面的球

（2）对墙踢球

（3）踢球比准

（4）踢球比远

二、小篮球与游戏

1．耍球游戏

（1）双手体前拨动球

（2）单、双手上抛球、接球

（3）颈部环绕交接球

（4）腰部环绕交接球

2．拍球游戏

（1）原地拍球比多

（2）拍球比多

（3）多种姿势拍球游戏

（4）移动拍球游戏（直线、曲线拍球接力）

3．投篮游戏

（1）对墙投篮

（2）投悬挂的篮圈

（3）投地“篮”

一、篮球

1．高运球和低运球

2．急停急起运球

3．单手肩上投篮（男）和双手胸前投篮（女）

4．单（双）手传球

（1）双手头上（近距离）传球

（2）单手肩上传球

二、足球

1．运球

（1）脚内侧运球

（2）脚背正面运球

（3）脚背内侧运球

（4）脚背外侧运球

2．颠控球

三、软式排球

1．传球

2．垫球

3．发球

四、乒乓球

1．正手快点技术

2．正手扣杀技术

3．正手拉攻技术

4．发球抢攻战术

五、短式网球

1．准备姿势

2．基本步法

（1）一步击球步法

（2）两步击球步法

（3）多步击球步法

3．低（下）手发球

准备姿势、后摆、前挥

4．接发球

（1）准备姿势

（2）后摆引拍

（3）击球动作

（4）随挥动作

六、垒球

1．传球

（1）握球方法

（2）肩上传球

（3）下手传球

2．接球

（1）接平直球

（2）接地滚球

游戏

人教单册

人教水平

北京版

1．春播秋收

2．攻关

3．快快跳起来

4．爬上顶峰

5．抢险队

6．净化城市

7．击球出界

8．两垒球

9．高人矮人

10．小吊车

11．组画接力

对抗、角力与游戏

1．顶牛角力

2．拉绳角力

3．金鸡独立

4．夺球角力

5．齐心协力

1．点鞭炮

2．叫号接球

3．齐心协力

4．造型比美

5．踩蛇尾

6．打雪仗

7．气垫船

8．迷阵

9．手拨地滚球

10．“追捕”

11．一圈一杠

12．“赛威呼”（满族）