跑步教案.docx
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跑步教案
年级
三
教学内容
高抬腿
上课教师
教
学
目
标
认知目标：
学生能够初步了解原地与行进间高抬腿的动作要求
技术目标：
学生能够初步掌握行进间高抬腿的动作
情感目标：
学生能够体验到个人在跑步与游戏活动时的快乐感受
发展目标：
学生的下肢力量得到发展
重点难点
重点：
手脚的协调配合
难点：
保持膝盖抬高身体正直
教学
内容
教师活动
学生活动
运动负荷
修改案
次
数
时间
强
度
课堂常规
准备活动
基本部分
1集合队伍师生问好
2宣布本课内容
3安排见习生
1教师带领学生进行徒手操活动各关节。
2教师巡回指导学生做徒手操
1教师组织学生练习从原地高抬腿走到手触膝盖的原地高抬腿跑。
2教师示范手扶肩或器械的原地高抬腿跑。
3教师组织学生进行小步幅高抬腿的练习，要求步幅小，频率快，发展步频与速率。
1学生集合“快”“静”“齐”
2学生上课精神饱满
1学生按照教师的要求做好徒手操，活动各关节。
2学生尽量动作到位，整齐一致。
1学生体会脚前掌蹬地动作，建立正确的抬腿高度的概念。
2通过观察教师示范，两人一组互相配合，相互交流，体验高抬腿的真确动作3-4组。
3学生分4组听信号练习10—15米高抬腿能初步了解高抬腿与快速跑的联系。
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5-8
小
小
中
体育集体备课体教案
教学
内容
教师活动
学生活动
运动负荷
修改案
次
数
时间
强
度
结束部分
4游戏：
绕物往返跑接力。
教师讲解游戏方法和规则，示范绕标志物返回的动作方法，提示：
当接近标志物时速度减缓，重心降低，步幅减小。
5教师请一组学生试做，并指导分组。
6教师组织学生进行游戏，强调快速跑中保持的正确姿势。
1教师带领学生进行慢速图形跑的放松。
2教师带领学生进行课堂总结。
4学生认真听取教师讲解，仔细观察教师示范，掌握绕过标志的方法。
5学生仔细观察同学的示范，并进行组内讨论。
6学生积极参加比赛，积极合作，改正跑步姿势
1学生跟随教师放松身心。
1学生配合教师进行课堂总结。
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大
小
场地
器材
篮球场一块标志杆若干
课
后
小
结
润州区体育集体备课体教案
年级
三
教学内容
站立式起跑
上课教师
教
学
目
标
认知目标：
学生能够了解站立式起跑的动作要领。
技能目标：
学生能够做出站立式起跑的正确动作。
情感目标：
学生能积极参与课堂，兴趣盎然。
发展目标：
学生游戏时能做到启动快，灵敏，果断，姿势有创意。
重点难点
重点：
手脚协调配合。
难点：
起跑前的加速。
教学
内容
教师活动
学生活动
运动负荷
修改案
次
数
时间
强
度
课堂常规
准备活动
基本部分
1集合队伍师生问好
2宣布本课内容
3安排见习生
1教师带领学生进行徒手操活动各关节。
2教师巡回指导学生做徒手操
1教师示范讲解站立式起跑动作，按照口令节奏先示范分解动作，后示范完整动作。
2教师组织学生着重练习听到“跑”口令迅速向前迈第一步的动作，并采用各种信号快速反应练习，让学生练习启动。
1学生集合“快”“静”“齐”
2学生上课精神饱满
1学生按照教师的要求做好徒手操，活动各关节。
2学生尽量动作到位，整齐一致。
1学生认真听取教师讲解，了解起跑的动作要领后，学习发起跑的口令，熟悉口令节奏。
2学生认真观察教师的三次示范后，分散做模仿分解动作练习，并跟着教师喊口令。
掌握起跑的口令节奏，学习站立式起跑的完整动作方法，体会动作过程。
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小
小
教学
内容
教师活动
学生活动
运动负荷
修改案
次
数
时间
强
度
结束部分
3教师指导学生完整练习时，着重提示：
启动后，积极摆臂，迈步快速跑几步，不出现停顿。
4讲解各种姿势起跑游戏方法与规则，示范一种姿势起跑动作，提示学生集中注意力，快速反应。
5教师鼓励和引导学生设计各种站.坐.蹲等姿势，并选择其中一种姿势进行往返跑比赛。
1教师带领学生进行放松操，主要放松下肢。
2教师引导学生总结所学内容，调动学生的主动性。
3学生集中注意力，根据各种信号练习起跑后第一步起跑动作，相互比试，看谁起动敏捷。
4学生了解游戏方法与规则，尝试教师所示范的起跑动作，体会快速反应的动作过程。
5各组学生讨论和创设生活中新颖安全的各种起跑姿势，并选择不同姿势参与比赛。
1学生模仿教师进行放松操，尽力放松下肢。
2学生配合教师主动总结所学内容。
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3-5
中
大
场地
器材
篮球场一块
课
后
小
结
润州区体育集体备课体教案
年级
三
教学内容
加速跑
上课教师
教
学
目
标
认知目标：
学生能够了解加速的方法和要求。
技能目标：
学生能学会在跑步中加速。
情感目标：
学生积极参与课堂，保持热情。
发展目标：
学生在跑步与游戏活动中能表现出较高的热情
重点难点
重点：
加速跑时的摆臂。
难点：
加速时的用脚前掌着地。
教学
内容
教师活动
学生活动
运动负荷
修改案
次
数
时间
强
度
课堂常规
准备活动
基本部分
1集合队伍师生问好
2宣布本课内容
3安排见习生
1教师带领学生进行徒手操活动各关节。
2教师巡回指导学生做徒手操
1教师组织学生集体做站立式起跑练习，分组做20米自然快速跑。
2教师示范、讲解加速跑动作，让学生分组练习从放松跑到加速跑。
3教师分组指导站立式起跑的30-40米加速跑，要求逐渐加快跑的速度。
也可采取分组比赛的形式来组织教学。
4教师带领学生进行“长江”“黄河”的游戏，讲解游戏规则并组织学生进行示范。
1学生集合“快”“静”“齐”
2学生上课精神饱满
1学生按照教师的要求做好徒手操，活动各关节。
2学生尽量动作到位，整齐一致。
1学生按统一口令练习，体会站立式起跑动作要领。
2学生观察教师示范，做放松跑到加速跑的模仿练习，体会加速跑的动作感觉。
3学生分组听信号练习，互相观摩、互相纠正，建立加速跑的正确概念。
4学生听取教师讲解游戏规则，并且认真观察同学示范。
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3-5
3-5
3-5
5-8
小
中
大
教学
内容
教师活动
学生活动
运动负荷
修改案
次
数
时间
强
度
结束部分
5教师示范讲解站立式起跑和背向站立式起跑后，组织分组游戏比赛，提示学生熟记本队代号。
比赛次数应注意两队追平机会均等。
1教师带领学生进行韵律操放松身心，主要注意放松下肢和手臂。
2教师带领学生进行课堂总结，激发学生的积极性，引导学生复习所学内容。
5学生在教师带领下进行游戏，熟记本组代号，参加游戏，体验游戏乐趣。
1学生跟随教师口令模仿教师动作，放松上下肢。
2学生配合教师进行课堂总结，复习所学内容。
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小
场地
器材
篮球场一块
课
后
小
结
润州区体育集体备课体教案
年级
三
教学内容
50米快速跑
上课教师
教
学
目
标
认知目标：
学生能够了解加快摆臂和用脚前掌跑
技能目标：
学生能够做出摆臂，前脚掌用力蹬地的跑步动作，并在游戏中运用。
情感目标：
学生学习兴趣浓厚，积极参与课堂。
发展目标：
学生参加跑与游戏的活动。
重点难点
重点：
跑时的摆臂姿势。
难点：
前脚用力蹬地动作。
教学
内容
教师活动
学生活动
运动负荷
修改案
次
数
时间
强
度
课堂常规
准备活动
基本部分
1集合队伍师生问好
2宣布本课内容
3安排见习生
1教师带领学生进行徒手操活动各关节。
2教师巡回指导学生做徒手操
1教师组织学生做好准备活动，进行原地摆臂、高抬腿跑等练习。
2教师示范、讲解快速跑动作，提示学生观察跑的摆臂姿势和前脚掌蹬地动作。
3教师组织学生分散练习，巡视指导，并及时纠正错误动作。
4教师讲解“抓尾巴”游戏的名称、方法和规则。
请两位同学协助示范，重点提示学生观察游戏方法和安全方面注意事项。
1学生集合“快”“静”“齐”
2学生上课精神饱满
1学生按照教师的要求做好徒手操，活动各关节。
2学生尽量动作到位，整齐一致。
1学生认真做好脚踝、下肢部位的准备活动，防止在活动中拉伤和扭伤。
2学生细听讲解，根据教师的提示，认真观察示范动作，了解本节课所要完成的动作。
3学生自由组合学练小组，统一方向，互相学习，共同体会快速跑的正确动作。
4学生仔教师的提示下，认真观察两位同学的示范，明确游戏的方法和规则，相互说一说安全方面的注意事项。
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小
小
中
教学
内容
教师活动
学生活动
运动负荷
修改案
次
数
时间
强
度
结束部分
5教师组织和参与游戏比赛，及时帮助弱组，解决比赛中存在的问题，争取胜利并且教育学生遵守规则，注意安全。
1教师带领学生进行韵律操的放松，主要放松下肢。
2教师带领学生进行课堂总结，激发学生的积极性，引导学生复习所学内容。
5学生分组进行游戏比赛，在保证安全的前提下，适当提高难度，调整双方的间距，自己注意遵守规则，注意安全。
1学生跟随教师口令模仿教师动作，放松上下肢。
2学生配合教师进行课堂总结，复习所学内容。
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3-5
大
场地
器材
红领巾若干篮球场
课
后
小
结
润州区体育集体备课体教案
年级
三
教学内容
50米快速跑
上课教师
教
学
目
标
认知目标：
学生能够初步了解冲刺跑的动作方法。
技能目标：
学生能完成冲刺跑，手脚基本协调。
情感目标：
学生参与课堂热情高涨，学习兴趣浓厚。
发展目标：
学生在游戏过程中的身体控制能力提高。
重点难点
重点：
提高学生直线跑的速度。
难点：
快速跑中身体的协调平衡。
教学
内容
教师活动
学生活动
运动负荷
修改案
次
数
时间
强
度
课堂常规
准备活动
基本部分
1集合队伍师生问好
2宣布本课内容
3安排见习生
1教师带领学生进行徒手操活动各关节。
2教师巡回指导学生做徒手操
1教师组织并指导学生做练习原地摆臂、高抬腿跑、站立式起跑。
2教师示范后，安排学生进行30米加速跑与冲刺跑的练习，提示练习重点并适时指导。
3教师组织学生用让距跑的方式做快速跑练习
1学生集合“快”“静”“齐”
2学生上课精神饱满
1学生按照教师的要求做好徒手操，活动各关节。
2学生尽量动作到位，整齐一致。
1学生集体或分散进行做练习原地摆臂、高抬腿跑、站立式起跑。
2学生认真观察教师示范，并分组练习30米加速跑与冲刺跑。
3学生分组进行站立式起跑的让距跑练习，跑的快的在后，跑的慢的在前。
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3-5
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小
中
中
教学
内容
教师活动
学生活动
运动负荷
修改案
次
数
时间
强
度
结束部分
4教师带领学生进行穿过小树林的游戏，注意平衡各组实力。
5教师请几个动作好的学生进行示范表演，引导学生观察上体腿部动作的协调配合。
1教师带领学生进行韵律操的放松，主要放松下肢。
2教师带领学生进行课堂总结，激发学生的积极性，引导学生复习所学内容。
4学生由小组长带领进行游戏比赛，注意不要碰到“小树苗”，要既快又稳地进行曲线跑。
5学生认真观察同学的示范表演，自我体验上体与腿的协调配合。
1学生跟随教师口令模仿教师动作，放松上下肢。
2学生配合教师进行课堂总结，复习所学内容。
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大
场地
器材
篮球场
课
后
小
结
升级会员 