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五天记忆

《五天五个小时学完记忆法》

页数：

23页

记忆法手册

前言

记忆法可以让一个在短时间内快速记忆大量的信息！

比如28秒记忆一幅扑克牌，一分钟内记忆100个数字，15分钟记忆一篇文章，一个小时记忆上千个数字和文字，并且倒背如流，几天都不会忘记。

记忆力好的人到底怎么做到的呢？

所谓的记忆大师是训练出来的又是怎么回事呢？

做为一个记忆力培训工作者，本来我是花了很大的笔墨去写一本完整的关于记忆的书，可是写了5万多字的时候，有一个朋友说要看看我的初稿，于是我给他看了，结果他说内容很好没耐心看完，太多了，还要训练，发出感叹说：

你饶了我吧！

这时候我开始反省，这是怎么回事，我错在哪里呢？

最后明白，即然记忆法是快速的，也要速成，就一定要有好的办法，不要那么麻烦，我可以十万字说明白就想法办变成一万字，能一万字就想办法省到一千字，最后有就有了这一本手册的诞生。

请注意，这里没有说明为什么要用形象思维为什么要用图像，是不是有科学理论支持，我假定你相信这一套方法是可行的，并没有试图说服你相信，如果你半信半疑请先了解清楚再使用本手册。

本手册以图为主，所有的训练都只是为了解释一个图，所以学习之前先看一下图。

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词语解释：

形象：

有图像看得见有形的图像。

如：

飞机汽车

抽象：

只是概念属性等，没有图像形状。

如：

气流幸福快乐转图：

将抽象转成形象。

如：

水果想象成一个水果拼盘有苹果梨等等。

联系：

把图像和图像互相接触连系在一起。

如：

人手里拿面包就是人与面包接触，面包上插着铅笔是物与物接触。

定桩：

列出有顺序的队列式形象集合。

如：

1.铅笔2.鸭子3.耳朵…..

也可以是空间：

1.大门2.墙壁3.沙发……

上图总结：

信息处理、转图，图像联系，最后定桩！

详细分解

信息处理方法：

1.关键字

2.归纳分类整理信息转图像：

1.代替法

相似、相近、相反、加减、会意2.谐音

变调、变声母、韵母图像联系：

1.活物

2.物与物动作3.夸张

放大缩小、增多减少，颠倒，变换定桩：

1.地点2.人物3.物品4.文字5.其它

进阶学习

矩阵：

将定桩的信息进行纵横交合形成几何级扩展。

思维工具：

1.思维导图2.5w2H提问法

2/23

5天学习计划

让你五天可以5分钟内记忆100个数字，5分钟记忆一幅扑克，半个小时记忆几百文字，一个小时60个以上单词，并且倒背如流。

每天都有严格的记忆程序和记忆指标要完成，没有严格的时间限制，只要每天坚持完成任务就行了。

准备道具：

一幅扑克牌、10张A4纸、一本笔记、一个计时表记忆训练程序：

1.信息处理2.转图3.联系4.定桩

5.组合训练

6.附加：

思维工具训练思维导图5w2H提问

第1天：

初始化工作：

（1）扑克牌加工成为工具

将扑克两个空白的地方做成如

下空白：

完成图：

用笔将数字写到扑克空白的地方。

如何填写呢？

请按下表进行填写。

3/23

扑克角应填数字对照表（顺序不能错，位置

可以颠

倒）：

JQKA2345678910

190010591951151125213531454155516561757185819591050

299020692962161226223632464256526662767286829692060

309030793973171327233733474357536763777387839793070

400040894984181428243834484458546864787488849894080

大王：

78小王：

56

进行程序：

1.信息处理

提取关键字八荣八耻

以热爱祖国为荣、以危害祖国为耻，以服民为荣、以背离人民为耻，以崇尚科学为荣、以愚昧无知为耻，以辛勤劳动为荣、以好逸恶劳为耻，以团结互助为荣、以损人利己为耻，以诚实守信为荣、以见利忘义为耻，以遵纪守法为荣、以违法乱纪为耻，以艰苦奋斗为荣、以骄奢淫逸为耻。

关键词:

爱国、危国，务民、离民科学、无知，劳动、恶劳团结、损人，诚实、见利遵纪、违法，艰苦、骄奢

关键字:

国、民、科、劳、团、诚、法、艰

归纳分类整理

寒柳三苏望晨阳，始盼春来笑开颜。

韩（寒）愈柳（柳）宗元、苏洵、苏轼、苏辙（三苏）、王（望）安石和曾（晨）巩欧阳（阳）修.另：

欧阳（阳）修排第（三），三阳开泰。

4/23

2.转图

数字转图

1铅笔

2鸭子

3耳朵

4小旗

5秤钩

6哨子

7锄头

8葫芦

9球拍

10棒球

11筷子12手表13雨伞14钥匙15鹦鹉16玫瑰17仪器18泥巴19药酒20香烟

1铅笔这是像形，这是代替法中相似的一种运用，只要看着形状像就可以了。

依此类推：

2、3、4、5、6、7、8、9、10、11都是形相似而转的。

12是相近，因为12小时的有手表有闹钟，取其一，这是在数量上相近，还可以是空间、时间颜色等等相近来取图。

16是因为16岁花季花是实物所以取玫瑰花为实列，20是因为一包20根。

13、14、15、17、18、19都是谐音。

以上转化图按顺序在脑中回忆出图片，第一次可能会在一分钟左右，中间想不起来也是正常。

一定要注意是图片而不是文字或是想出一个转化词那是没用的。

如：

4是小三角旗跟4形非常像的小旗，想的是图而不是文字。

要求达标：

20秒按顺序回想出上面20个图。

注意：

是图

字母转图ABCDE

A像人字梯______________________

B像弓箭______________________

C像回力标______________________

D像一扇门______________________

E谐音姨______________________上面的填空可以填入自己觉得像的，A也可以相近思考因为是第一个就是头，因为尖所以想到尖塔。

B像山洞，相近原则banana，谐音笔（bi）。

字母组合转图

想想下表为什么这样转化图像，有没有更好的转化：

abcde

头,老头偷,阿伯,鼻,笔,病西,西施袭,洗弟,地笛,敌,德

aba:

爸ca:

洗头da:

低头

ebe:

鼻医是ce:

西医西衣,蜥蜴de:

德医德衣ee:

二姨

i（y）bi:

病人ci（y）:

袭人西人

o

bo:

冰球乒乓球co:

西欧西院

uau:

头油bu:

病房cu:

西屋du:

德屋

d（i）y:

德人do:

地球

（仪）

医,衣,椅,一活物联系

形象

猫--面包小燕子--小虫人--桌子小狗--书

例：

猫吃面包注意出现动态图像，可以闭上眼睛想象。

抽象

人--生产大象--金融马--经营承包

例：

人有形，生产由产可以谐音铲，想像一个人拿着铲子从事生产工作。

遇到抽象第一步转图再联系物与物联系

形象

老鼠——飞机；袋鼠——柠檬；鲨鱼——秋千；西瓜——老虎；电话——蚱蜢；手机——泥鳅；苹果——雪梨；珊瑚——闹钟；鼠标——风扇抽象

马其顿――中医院百无禁忌――吃苦耐劳

连续联系方法：

即用前一个与后一下互相连系，形式如：

A-B，B-C，C-D，D-E，E-F……

例子：

火车、山洞、岩石、小河、鱼翅、体操、烧烤、茅屋、流星、汽车。

火车开进山洞里撞倒了山洞里的岩石，岩石滚到小河里惊吓了小河的是鱼，于是鱼展翅高飞（鱼翅），鱼飞到天上做体操，累了掉到烧烤架上，被烧烤了，吃完烧烤，拉肚子所以就跑茅屋,这时候天下掉下流星砸到茅屋，从流星里开出一辆汽车。

重点：

1.前后相连遇到活动物火车因为可以有动作，所以一次联系了山洞与岩石。

2.所有联系需要前后相连不能断开。

训练：

面包铅笔裙子松鼠妈妈足球猴子拐棍龙乌云

面包被铅笔插着，铅笔一头挂着裙子，裙子下面跑出一只松鼠，松鼠跳到妈妈的手里，妈妈头上顶着一个足球，足球上站着一只猴子，猴子拿着拐棍打龙，龙躲在乌云后面。

6/23

9

810

764

5

3

2

1

按此房间从1到10请闭眼依序想象一次！

现在想象第1和第5以及第10位置。

快速定位5的位置。

5.组合训练

下面给出十个物品：

火车、山洞、岩石、小河、鱼翅、体操、烧烤、茅屋、流星、汽车

1对火车2对山洞3对岩石4对小河6对体操7对烧烤8对茅屋9对流星

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5对鱼翅

10对汽车

由于图像制作比较麻烦所以自己想象出相应的图片。

简单例子：

火车躺在床上，墙上有打了一个山洞，台灯上架着一块岩石。

请拿出扑克牌按顺序取11–20编号的牌面，然后有方向的洗牌。

随机抽出一张，如翻牌面数为xx，然后定位1点对应用扑克牌面xx（举例：

如为12转图为手表，想象：

床上躺着一个大手表和人一样大小。

这样就数字和1点就产生了联系。

）注意：

训练只做一次，因为短时间内重复一个地点会发生混淆的情况。

想超量训练的可以自己多找几个不同的房间桩子然后再做训练。

找桩子训练：

请找出一条非常熟悉的路段，然后在路上找出十个点，路段不要过长。

7/23

6.思维导图5w2H提问

什么是思维导图，先看一下下面的大纲怎么变成图的。

水果

1.香蕉

（1）黄色

（2）加勒比海（3）钾2.菠萝

（1）热带的

（2）带尖的（3）鸡尾酒3.橘子

（1）维生素

（2）柑橘类（3）果汁4.苹果

（1）医生a.走开

（2）夏娃（3）馅饼5.樱桃

（1）开花

（2）果核（3）樱桃园

8/23

请按照上面的例子，做以下思维导图：

记忆法

1信息处理A关建字

B归纳分类整理2转图

A代替法

（1）相似

（2）相近（3）相反（4）加减（5）会意B谐音法）

（1）变调

（2）换声母换韵母3联系A活动B静态4定桩

A逻辑顺序

（1）数字

（2）文字（3）创造顺序B空间顺序

（1）地点

（2）物质

5w2H提问法

What——这是什么？

Why——为什么需要？

Where——在何处，什么环境下？

When——在什么时间？

Who——由谁来？

Howto——如何实现？

采用什么方式、手段来实现？

Howmuch——它有多少？

有哪些技术指标要求？

请问自己：

记忆法是什么？

为什么需要记忆法？

在何环境下使用记忆法？

能记忆多久？

怎么使用记忆法，有多少个步骤怎么做？

有多少要求？

参考：

记忆法是快速记忆大量信息的一种方法！

因为要更省时间学习更多的知识，掌握更多的技能，所以需要记忆法！

在什么环境下学习呢？

一般在信息比较重要，需要长期记忆，并且数量比较多的时候。

只要保持复习，可以永久记忆。

以图像的形式记忆，步骤有三个：

信息处理转图联系在桩上

有二个要求：

1固定信息转图（我们称为编码）2设定一定数量的桩解释：

固定信息包括了数字，字母组合，词语等等常用需要记忆的信息。

9/23

第2天：

初始化程序：

准备昨天使用的扑克，一篇文章，一本书，A4纸2张

进行程序：

1.信息处理

我在帮同学的，那是我人生中赚的第一笔钱。

，

我花了其中十五元钱买了一块台板玻璃，盖在了家中的破桌上，这样我就有了一张写字台了。

剩下的五元钱，交给母亲，买了一块猪肉，我们家已经许多天没有钱买肉吃了，我到现在还记得那猪肉的味道和全家人当时的表情。

关键词：

二十年前收芦笋赚20元钱十五元钱买台板玻璃盖破桌上五元钱买猪肉记得全家人表情

归纳分类整理：

二十年前收芦笋赚20元钱十五元钱买台板玻璃五元钱买猪肉

请自己用自己找来的文章找出关键字再归纳分类整理。

2.转图

数字转图

2131

2232

2333

2434

2535

2636

2737

2838

2939

3040

自填出表中数字对应用的图像编码（即把数字转成图像）按顺序在脑中回忆出数字转后的编码图片，第一次可能会在一分钟左右，中间想不起来也是正常。

一定要注意是图片而不是文字或是想出一个转化词那是没用的，想的是图而不是文字。

要求达标：

20秒按顺序回想出上面20个图。

注意：

是图

字母转图

请自行编出以下字母的编码并熟人它们。

F，G，H，I，J，K，L，M，N举例：

F谐斧想到斧头或是夫子。

抽象词转图：

快乐幸福中国平安开心是非功过

举例：

快乐会意可以想到在开心的笑所以可以用自己开心大笑的感觉来代替；快谐音变成筷想到筷子，乐想到乐器，筷子插在乐器上。

活物联系

形象

猫--面包小燕子--小虫人--桌子小狗--书

例：

猫吃面包注意出现动态图像，可以闭上眼睛想象。

抽象

人--生产大象--金融马--经营承包

例：

人有形，生产由产可以谐音铲，想像一个人拿着铲子从事生产工作。

遇到抽象第一步转图再联系物与物联系

形象

老鼠——飞机；袋鼠——柠檬；鲨鱼——秋千；西瓜——老虎；电话——蚱蜢；手机——泥鳅；苹果——雪梨；珊瑚——闹钟；鼠标——风扇抽象

马其顿――中医院百无禁忌――吃苦耐劳

连续联系方法：

即用前一个与后一下互相连系，形式如：

A-B，B-C，C-D，D-E，E-F……

例子：

火车、山洞、岩石、小河、鱼翅、体操、烧烤、茅屋、流星、汽车。

火车开进山洞里撞倒了山洞里的岩石，岩石滚到小河里惊吓了小河的是鱼，于是鱼展翅高飞（鱼翅），鱼飞到天上做体操，累了掉到烧烤架上，被烧烤了，吃完烧烤，拉肚子所以就跑茅屋,这时候天下掉下流星砸到茅屋，从流星里开出一辆汽车。

重点：

1.前后相连遇到活动物火车因为可以有动作，所以一次联系了山洞与岩石。

2.所有联系需要前后相连不能断开。

训练：

面包铅笔裙子松鼠妈妈足球猴子拐棍龙乌云

面包被铅笔插着，铅笔一头挂着裙子，裙子下面跑出一只松鼠，松鼠跳到妈妈的手里，妈妈头上顶着一个足球，足球上站着一只猴子，猴子拿着拐棍打龙，龙躲在乌云后面。

6/23

9

810

764

5

3

2

1

按此房间从1到10请闭眼依序想象一次！

现在想象第1和第5以及第10位置。

快速定位5的位置。

5.组合训练

下面给出十个物品：

火车、山洞、岩石、小河、鱼翅、体操、烧烤、茅屋、流星、汽车

1对火车2对山洞3对岩石4对小河6对体操7对烧烤8对茅屋9对流星

图片加载失败

点击图片重新加载

5对鱼翅

10对汽车

由于图像制作比较麻烦所以自己想象出相应的图片。

简单例子：

火车躺在床上，墙上有打了一个山洞，台灯上架着一块岩石。

请拿出扑克牌按顺序取11–20编号的牌面，然后有方向的洗牌。

随机抽出一张，如翻牌面数为xx，然后定位1点对应用扑克牌面xx（举例：

如为12转图为手表，想象：

床上躺着一个大手表和人一样大小。

这样就数字和1点就产生了联系。

）注意：

训练只做一次，因为短时间内重复一个地点会发生混淆的情况。

想超量训练的可以自己多找几个不同的房间桩子然后再做训练。

找桩子训练：

请找出一条非常熟悉的路段，然后在路上找出十个点，路段不要过长。

7/23

6.思维导图5w2H提问

什么是思维导图，先看一下下面的大纲怎么变成图的。

水果

1.香蕉

（1）黄色

（2）加勒比海（3）钾2.菠萝

（1）热带的

（2）带尖的（3）鸡尾酒3.橘子

（1）维生素

（2）柑橘类（3）果汁4.苹果

（1）医生a.走开

（2）夏娃（3）馅饼5.樱桃

（1）开花

（2）果核（3）樱桃园

8/23

请按照上面的例子，做以下思维导图：

记忆法

1信息处理A关建字

B归纳分类整理2转图

A代替法

（1）相似

（2）相近（3）相反（4）加减（5）会意B谐音法）

（1）变调

（2）换声母换韵母3联系A活动B静态4定桩

A逻辑顺序

（1）数字

（2）文字（3）创造顺序B空间顺序

（1）地点

（2）物质

5w2H提问法

What——这是什么？

Why——为什么需要？

Where——在何处，什么环境下？

When——在什么时间？

Who——由谁来？

Howto——如何实现？

采用什么方式、手段来实现？

Howmuch——它有多少？

有哪些技术指标要求？

请问自己：

记忆法是什么？

为什么需要记忆法？

在何环境下使用记忆法？

能记忆多久？

怎么使用记忆法，有多少个步骤怎么做？

有多少要求？

参考：

记忆法是快速记忆大量信息的一种方法！

因为要更省时间学习更多的知识，掌握更多的技能，所以需要记忆法！

在什么环境下学习呢？

一般在信息比较重要，需要长期记忆，并且数量比较多的时候。

只要保持复习，可以永久记忆。

以图像的形式记忆，步骤有三个：

信息处理转图联系在桩上

有二个要求：

1固定信息转图（我们称为编码）2设定一定数量的桩解释：

固定信息包括了数字，字母组合，词语等等常用需要记忆的信息。

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第2天：

初始化程序：

准备昨天使用的扑克，一篇文章，一本书，A4纸2张

进行程序：

1.信息处理

我在帮同学的，那是我人生中赚的第一笔钱。

，

我花了其中十五元钱买了一块台板玻璃，盖在了家中的破桌上，这样我就有了一张写字台了。

剩下的五元钱，交给母亲，买了一块猪肉，我们家已经许多天没有钱买肉吃了，我到现在还记得那猪肉的味道和全家人当时的表情。

关键词：

二十年前收芦笋赚20元钱十五元钱买台板玻璃盖破桌上五元钱买猪肉记得全家人表情

归纳分类整理：

二十年前收芦笋赚20元钱十五元钱买台板玻璃五元钱买猪肉

请自己用自己找来的文章找出关键字再归纳分类整理。

2.转图

数字转图

2131

2232

2333

2434

2535

2636

2737

2838

2939

3040

自填出表中数字对应用的图像编码（即把数字转成图像）按顺序在脑中回忆出数字转后的编码图片，第一次可能会在一分钟左右，中间想不起来也是正常。

一定要注意是图片而不是文字或是想出一个转化词那是没用的，想的是图而不是文字。

要求达标：

20秒按顺序回想出上面20个图。

注意：

是图

字母转图

请自行编出以下字母的编码并熟人它们。

F，G，H，I，J，K，L，M，N举例：

F谐斧想到斧头或是夫子。

抽象词转图：

快乐幸福中国平安开心是非功过

举例：

快乐会意可以想到在开心的笑所以可以用自己开心大笑的感觉来代替；快谐音变成筷想到筷子，乐想到乐器，筷子插在乐器上。

第5天：

初始化程序：

准备昨天使用的扑克，一篇文章，一本书，A4纸3张

进行程序：

1.信息处理

自行用文章进行关键字与归纳分类整理训练。

请按归纳出来的关键字数量选出桩子来，然后做定桩训练。

2.转图

数字转图

8191

8292

8393

8494

8595

8696

8797

8898

8999

9000

自填出表中数字对应用的图像编码（即把数字转成图像）按顺序在脑中回忆出数字转后的编码图片，第一次可能会在一分钟左右，中间想不起来也是正常。

一定要注意是图片而不是文字或是想出一个转化词那是没用的，想的是图而不是文字。

要求达标：

20秒按顺序回想出上面20个图。

注意：

是图

3.联系

将扑克全幅取出交叉方向洗牌，选用其中的10张为一个单位，两两相联系，比如前一张出现是11后一张是20，也就是筷子与香烟，想象筷子夹着一包香烟，然后下一个为香烟接后一张……

五次为一轮训练，共做五次。

4.定桩

复习从1到99的数字桩，方法是用扑克牌任意洗乱，然后开始计时，从一个方向读数字，马上反应出图像，然后再翻过来反面，训练看到数字马上回想图片。

一般时间为110秒为合格。

复习自己做过的所有房间桩和身体桩以及人物桩和古诗桩等。

混合编桩法：

用自己最熟悉的一句话编一个桩！

比如：

我很想你！

我为一个人物桩，很谐音的话可以变声母H为D想到灯，想拆字为木想到树，你可以想一个自己很想的人又一个人物桩。

现在开始从我再来发展，我身边有父母弟兄姐妹朋友等等，灯有工厂生产有老板主管员工运输工人司机等等，树想到绿化想到农民田野农用具家畜等等，你为自己想念的人也有父母姐妹弟兄朋友。

一开始由1个想10个就行了这样由我想你就可以想到40个桩来用。

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地点桩和逻辑桩的最大区别在于地点桩不用太多的功夫去熟悉桩，而且提取速度快，所以平常多做一些路段和商店超市等等的地点桩以便记忆时用，另外可以虚拟出一个理想王国，这个国家的每个细节布置上去，这样也可以发展一套虚拟的空间地点，不过这会很累因为这是需要无中生有创造出来的。

5.组合训练

请准备好54个桩。

请拿出整幅扑克牌，然后任意洗牌。

随机抽出一张与桩联系做记忆训练

注意：

训练只做一次，因为短时间内重复一个地点会发生混淆的情况。

因为我们的桩超过108个了，所以请再找出54个桩，再做一次训练。

训练过程请计时。

请选出50个桩之前用过也无所谓。

请拿出一本书，然后找一段50字的文章，然后一字一桩的训练。

从用数字桩和36计联系做36计记忆训练。

6.思维导图5w2H提问

请按自己准备的书的目录做一张思维导图并用5w2H提问法问自己一些关于书的问题。

17/23

恭喜你！

已经完成了五天的训练，现在你已经基本上掌握了记忆技术，有什么问题或是有什么建议请发电子邮件到或是加我的QQ：

49322182或是到论坛或进行讨论。

附第六天测试

成绩测试：

1.100个数字。

请将你训练用的扑克洗乱，用秒表计时，然后按顺序计完一个方向。

回忆数字正确多少个?

____________用时：

______________

2.找一篇文章，然后开始计时阅读，提出关键字，再归纳整理关键字，用定桩记忆关键字。

总关键字数：

___________回忆正确个数？

______________用时：

______________3.找出100个字，用100个数字桩做记忆，注意过程计时，然后回想。

回忆正确个数：

_______________用时：

___________________

附录部分：

数字转编码表字母组合转化表

VCD内容

基本篇:

转图连结复习

注要有前面五天的基础才可以学下面的内容。

方法篇：

一幅扑克牌的记忆方法单词记忆方法一本书的记忆方法字典的记忆方法人与名字的记忆方法

技巧篇：

矩阵

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