小学体育课时计划.docx

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小学体育课时计划

（一）

班级：

第周任课老师：

年月日

教

材

内

容

1、体育、卫生保健基本常识

2、锻炼身体

3、建设四化

场地器材

1、田径

教

学

目

标

1、对学生进行参加体育锻炼的目的、意义教育。

2、激励他们积极锻炼身体。

3、为将来建设四个现代化祖国而作准备。

课的部分

课的内容

组织教法与要求

练习分量

次数时间

一

准

备

部

分

分钟

（一）上课常规

1体育委员整队，检查人数，向教师报告。

1、宣布学习内容，提出基本要求安排见习生。

（二）准备活动

1、头部运动

2、肩部运动

2、腰部运动

3、膝关节运动

4、提踵运动

5、腕、踝关节运动

组织队形：

（如下图）

▼

○○○○○○○○○○

××××××××××

（▼—教师×与○代表学生）

组织与教法：

1、学生跟着教师做准备活动。

2、学生之间距离为一臂之长

要求：

1、练习态度要认真，动作准确到位。

2、练习时听从教师指挥。

四个八拍

二

基

本

部

分

（一）科学家居里夫人说过：

“科学的基础是健康的身体。

”掌握科学文化知识，攻克科学堡垒，决非一日之功，首要的是有一个强健的身体，才能胜任繁重的脑力劳动，否则，美好理想也会成为泡影。

（二）有的同学认为，参加体育活动占用时间，影响学习，只顾埋头学习，不参加体育活动，身体渐渐由强变弱，结果加身体不好反而影响学习累常参加

学生坐在操场上听老师讲体育常识

▼

○○○○○○○○○○

××××××××××

（▼—教师×与○代表学生）

课的

部分

课的内容

组织教法与要求

练习分量

次数时间

二

基

本

部

分

分钟

体育锻炼，思维、记忆和想象力都比较强，这是因为体育促进人体的新陈代谢，使血液循环加快，供给大脑的氧气和营养物质增多，改善脑的工作条件，提高大脑的工作效率。

所以每天做早操、课间操、上体育课和各种课余体育活动，既可锻炼身体增进健康，又可以提高学习效果。

（三）每位小学生都要争取做一个德、智、体全面发展的人，将来才以肩负趣建设祖国和保卫祖国的重任。

体育锻炼是真善美全面发展人才的重要手段，小学生认真地上好体育课，积极参加体育锻炼，不仅是自己健康成长的需要，也是祖国四化建设的需要。

学生坐在操场上听老师讲体育常识

▼

○○○○○○○○○○

××××××××××

（▼—教师×与○代表学生）

三

结

束

部

分

分钟

（一）放松运动

1、放松大臂

2、放松大腿

3、放松小腿

（二）总结

1、总结本次课内容

2、请述本次课情况

3、安排学生归还器材

4、师生再见

（一）组织形式：

成四列横队，同学之间距离为一臂之距

（二）要求：

1、集队快、静、齐

2、放松自然，效果好

3、学生必须认真听老师总结

四个八拍

预测练习强度、密度

1、大约130-140次/分钟

2、练习密度：

大约30-32%

3、强度指数：

大约1.3-1.4

小学体育课时计划

（二）

班级：

第周任课老师：

年月日

教

材

内

容

1、集合、解散

2、游戏：

《一功行动听指挥》

场地器材

1、田径场

2、红白旗各一只

教

学

目

标

1、快、静、齐站好队伍。

2、巩固做操动作。

3、发展快速反应和集体行动能力。

课的部分

课的内容

组织教法与要求

练习分量

次数时间

一

准

备

部

分

分钟

（一）上课常规

1体育委员整队，检查人数，向教师报告。

2、布学习内容，提出基本要求安排见习生。

（二）准备活动

1、头部运动

2、肩部运动

3、腰部运动

4、膝关节运动

5、提踵运动

6、腕、踝关节运动

组织队形：

（如下图）

▼

○○○○○○○○○○

××××××××××

（▼—教师×与○代表学生）

组织与教法：

1、生跟着教师做准备活动。

2、学生之间距离为一臂之长

要求：

1、练习态度要认真，动作准确到位。

2、练习时听从教师指挥。

四个八拍

二

基

本

部

分

（一）集合、解散

（1）按口令所指示的队形集合、解散。

（2）先找排头学生站立后的集合、解散。

（3）不同方向的集合、解散。

（4）分组评比。

▼

○○○○○○○○○○

××××××××××

（▼—教师×与○代表学生）

课的

部分

课的内容

组织教法与要求

练习分量

次数时间

二

基

本

部

分

分钟

（二）游戏：

》一功行动听指挥》

游戏规则：

必须按规定的信号行动。

游戏方法：

将学生分成人数相等的若干纵队，并排站在线后，教师面对学生，相距20——30米，手持小旗，指挥学生行动，教师举起小旗，各队都向前走，放下小旗，停止前进。

如继续前进则算犯规。

游戏进行几次以后，以犯规少的队为胜。

三

结

束

部

分

分钟

（三）放松运动

1、松大臂

2、放松大腿

3、放松小腿

（四）总结

1、总结本次课内容

2、请述本次课情况

3、安排学生归还器材

4、师生再见

（一）组织形式：

成四列横队，同学之间距离为一臂之距

（二）要求：

1、集队快、静、齐

2、放松自然，效果好

3、学生必须认真听老师总结

四个八拍

预测练习强度、密度

1、大约130-140次/分钟

2、练习密度：

大约30-32%

3、强度指数：

大约1.3-1.4

小学体育课时计划（三）

班级：

第周任课老师：

年月日

教

材

内

容

1、向后转。

2、游戏：

《快快排队》

场地器材

1、田径场

教

学

目

标

1、初步学习向后转，

2、巩固做操动作，提高做操质量，

3、培养遵守纪律和站队能力。

课的部分

课的内容

组织教法与要求

练习分量

次数时间

一

准

备

部

分

分钟

（一）上课常规

1体育委员整队，检查人数，向教师报告。

2、宣布学习内容，提出基本要求安排见习生。

（二）准备活动

1、头部运动

2、肩部运动

3、腰部运动

4、膝关节运动

5、提踵运动

6、腕、踝关节运动

组织队形：

（如下图）

▼

○○○○○○○○○○

××××××××××

（▼—教师×与○代表学生）

组织与教法：

1、生跟着教师做准备活动。

2、学生之间距离为一臂之长

要求：

1、练习态度要认真，动作准确到位。

2、练习时听从教师指挥。

四个八拍

二

基

本

部

分

（一）向后转

动作要领：

以右脚脚跟为轴，以左脚掌前部同时用力，从右边向后转180度，重心落在右脚，左脚向右靠拢。

转时两腿挺进，两臂不要外张，上体保持正直。

组织队形：

（如下图）

▼

○○○○○○○○○○

××××××××××

（▼—教师×与○代表学生）

组织与教法：

1、跟着教师做准备活动。

2、学生之间距离为一臂之长

要求：

1、练习态度要认真，动作准确到位。

2、练习时听从教师指挥。

课的

部分

课的内容

组织教法与要求

练习分量

次数时间

二

基

本

部

分

分钟

（二）游戏：

《快快排队》

游戏规则：

（1）必须按规定的信号散开活动或集合队伍。

（2）“解散”口令发出，不得聚集在原地等着站队。

游戏方法：

将学生排成四

（二）列横队或四

（二）路纵队，作立正姿势，当教师发出“解散”的口令后，全体学生立即散开，分散在指定的区哉自由活动，或由教师带领做各种模仿动作。

听到集合的口令或消声后，全体学生立刻到指定的位置迅速站好队，以站得快、静、齐的队为胜。

要求：

（1）教育学生遵守纪律，注意安全。

（2）游戏前可在场地上准备一些体育用品让自行锻炼。

三

结

束

部

分

分钟

（一）松运动

1、大臂

2、松大腿

3、松小腿

（二）总结

1、结本次课内容

2、述本次课情况

3、排学生归还器材

4、师生再见

（一）组织形式：

成四列横队，同学之间距离为一臂之距

（二）要求：

1、集队快、静、齐

2、放松自然，效果好

3、学生必须认真听老师总结

四个八拍

预测练习强度、密度

1、大约130-140次/分钟

2、练习密度：

大约30-32%

3、强度指数：

大约1.3-1.4

小学体育课时计划（四）

班级：

第周任课老师：

年月日

教

材

内

容

（一）报数。

（二）游戏：

《持红旗迎面接力跑》

场地器材

1、操场

2、红旗4面

教

学

目

标

1、初步学会队列教材“报数”；

2、要求动作准确，协调；

3、培养集体主义精神，发展奔跑能力。

课的部分

课的内容

组织教法与要求

练习分量

次数时间

一

准

备

部

分

分钟

（一）上课常规

1体育委员整队，检查人数，向教师报告。

2、宣布学习内容，提出基本要求安排见习生。

（二）准备活动

1、头部运动

2、肩部运动

3、腰部运动

4、膝关节运动

5、提踵运动

6、腕、踝关节运动

组织队形：

（如下图）

▼

○○○○○○○○○○

××××××××××

（▼—教师×与○代表学生）

组织与教法：

1、学生跟着教师做准备活动。

2、学生之间距离为一臂之长

要求：

1、练习态度要认真，动作准确到位。

2、练习时听从教师指挥。

四个八拍

二

基

本

部

分

（一）报数。

动作要领：

从右向左，按教师口令的要求，一至X报数。

声音要宏亮、短促，报数时转头，排尾不转头。

教学方法：

（1）每且各自报数练习。

（2）先练习连续报数，后练1—2或1—X报数。

（3）教师检查错误并及时纠正。

课的

部分

课的内容

组织教法与要求

练习分量

次数时间

二

基

本

部

分

分钟

（二）游戏：

《持红旗迎面接力跑》

游戏规则：

（1）起跑前必须站在起跑线后，不得踏线。

（2）发出起跑信号后甲组第一人才能起跑，蓁的人接过小红旗后才能过起跑线。

（3）交接小红旗时不许抛接。

游戏方法：

把学生分成人数相等的四队，每了人再分成甲乙两组，成纵队相对站立在两候车室的起跑线后。

游戏开始，各队甲组排头的同学手持小红旗迅速向乙组跑去，把小红旗交给乙组搓头同学，自己早到乙组排尾，乙组排头接过小红旗后，愤愤跑向甲组，把小红旗交给甲组第二个同学，如此集资进行每人跑一次，以不犯规或犯规少又造句餐完的队为胜。

三

结

束

部

分

分钟

（一）松运动

1、放松大臂

2、放松大腿

3、放松小腿

（二）总结

1、总结本次课内容

2、请述本次课情况

3、安排学生归还器材

4、师生再见

（一）组织形式：

成四列横队，同学之间距离为一臂之距

（二）要求：

1、集队快、静、齐

2、放松自然，效果好

3、学生必须认真听老师总结

四个八拍

预测练习强度、密度

1、大约130-140次/分钟

2、练习密度：

大约30-32%

3、强度指数：

大约1.3-1.4

小学体育课时计划（五）

班级：

第周任课老师：

年月日

教

材

内

容

1、跑步变便步

2、游戏：

《老鹰和小鸡》

场地器材

1、操场

2、田径场

教

学

目

标

1、学习跑步变便步走的方法。

2、培养团结互助精神，发展协同动作和灵敏素质。

课的部分

课的内容

组织教法与要求

练习分量

次数时间

一

准

备

部

分

分钟

（一）上课常规

1体育委员整队，检查人数，向教师报告。

2、宣布学习内容，提出基本要求安排见习生。

（二）准备活动

1、头部运动

2、肩部运动

3、腰部运动

4、膝关节运动

5、提踵运动

6、腕、踝关节运动

组织队形：

（如下图）

▼

○○○○○○○○○○

××××××××××

（▼—教师×与○代表学生）

组织与教法：

1、生跟着教师做准备活动。

2、学生之间距离为一臂之长

要求：

1、练习态度要认真，动作准确到位。

2、练习时听从教师指挥。

四个八拍

二

基

本

部

分

（一）跑步变便步。

动作要领：

口令：

“跑步一走！

”听到预令，两手握拳于腰际，听到动令，上体前倾同时左脚作自然跑动作。

听到“便步一走！

”的动令后（动令落在右脚上）左脚开始变便步走。

组织队形：

（如下图）

▼

○○○○○○○○○○

××××××××××

（▼—教师×与○代表学生）

方法：

（1）原地跑步练习，原地跑步变便步练习。

（2）分组练习跑步变便步。

（3）全班集体跑步变便步。

课的

部分

课的内容

组织教法与要求

练习分量

次数时间

二

基

本

部

分

分钟

（二）游戏：

《老鹰和小鸡》

游戏规则：

（1）“老鹰不能和”母鸡“互相推、扭、拉、抱。

（2）“老鹰只能从“母鸡”两侧绕过。

（3）“小鸡”被“老鹰”拍着或在躲闪时脱散，都算被捉，应及时退出游戏。

游戏方法：

把学生分成人数相等的四队，各队在指定一点成一路纵队。

每队选一人做“老鹰”，排头做“母鸡”其余做“小鸡”，“老鹰”到对方去抓“小鸡”，游戏前站到对方队前，面向“母鸡”约两米远，“小鸡”用双手拱在前一人的肩上或抑信腰部。

发令后，“老鹰”开始捕捉“小鸡”，“终鸡”可以张开两臂保护“小鸡”，“小鸡”灵巧地躲闪，不让“老鹰拍着，一定时间后，以“小鸡”被捉最少的队为胜。

三

结

束

部

分

分钟

（一）放松运动

1、放松大臂

2、放松大腿

3、放松小腿

（二）总结

1、总结本次课内容

2、请述本次课情况

3、安排学生归还器材

4、师生再见

（一）组织形式：

成四列横队，同学之间距离为一臂之距

（二）要求：

1、集队快、静、齐

2、放松自然，效果好

3、学生必须认真听老师总结

四个八拍

预测练习强度、密度

1、大约130-140次/分钟

2、练习密度：

大约30-32%

3、强度指数：

大约1.3-1.4

小学体育课时计划（六）

班级：

第周任课老师：

年月日

教

材

内

容

1、走：

大步走，快步走

2、游戏：

《投沙包》

场地器材

1、田径场

2、沙包十个

教

学

目

标

1、培养走的正确姿势，提高走的能力

2、培养团结协作和集体主义精神。

3、提高灵敏、协调等素质和投掷能力。

课的部分

课的内容

组织教法与要求

练习分量

次数时间

一

准

备

部

分

分钟

（一）上课常规

1体育委员整队，检查人数，向教师报告。

2、宣布学习内容，提出基本要求安排见习生。

（二）准备活动

1、头部运动

2、肩部运动

3、腰部运动

4、膝关节运动

5、提踵运动

6、腕、踝关节运动

组织队形：

（如下图）

▼

○○○○○○○○○○

××××××××××

（▼—教师×与○代表学生）

组织与教法：

1、生跟着教师做准备活动。

2、学生之间距离为一臂之长

要求：

1、练习态度要认真，动作准确到位。

2、练习时听从教师指挥。

四个八拍

二

基

本

部

分

（一）走：

大步走，快步走。

动作要领：

大步走是加大步幅的走，快步走是加快步幅的走。

走时上体正丰，自然挺胸，眼看前方，两臂的前后自然摆，两腿向前迈步，以脚跟先着地，然后迅速过渡到前脚掌着地。

走和跑是人体最基本的活动能力，同时对增进健康，增强体质的作用很大，也是具有实用意义的体育项目。

走和跑是体育教学的基本教材，教学的主要任务是：

教会学生走、跑的正确方法，培养走、跑的正确姿势；发燕尾服速度、灵敏、协调性，适当发展耐力等身体素质，促进下肢力量和内脏器官的发燕尾服；培养勇敢顽强克服困难等品质和集体主义精神。

练习方法：

1、原地摆臂练习。

2、按教师口令、击掌、哨音做加强两臂摆动的走，走的速度应自然加快，步幅也应自然加大。

3、练习时要注意走的正确姿势，不能因为加强两臂摆动和走的步幅加快而使身体左右摇晃。

课的

部分

课的内容

组织教法与要求

练习分量

次数时间

二

基

本

部

分

分钟

（二）游戏：

《投沙包》

游戏规则：

1、投掷队员不得进入长方形区内投掷。

里面的队员也不能跑出界外。

2、只能投掷身体腰部以下部位。

游戏方法：

在场上画两个8米长、6米宽的长方形，把学生分成人数相等的两队，每队再分甲乙两组，甲组在长方形区内，乙组站在两端线外。

发令后，乙组用小沙包投击甲组队员，甲组队员在砀上机智地躲闪，如果被击中，就退到界外，甲组队员如接信投来的沙包，则可救加一个退出场外的同伴。

游戏进行到一定时间，甲乙两组交换位置，最后以被击中少的组为胜。

三

结

束

部

分

分钟

（一）放松运动

1、放松大臂

2、放松大腿

3、放松小腿

（二）总结

1、总结本次课内容

2、请述本次课情况

3、安排学生归还器材

4、师生再见

（一）组织形式：

成四列横队，同学之间距离为一臂之距

（二）要求：

1、集队快、静、齐

2、放松自然，效果好

3、学生必须认真听老师总结

四个八拍

预测练习强度、密度

1、大约130-140次/分钟

2、练习密度：

大约30-32%

3、强度指数：

大约1.3-1.4

小学体育课时计划（七）

班级：

第周任课老师：

年月日

教

材

内

容

（一）原地高抬腿跑

（二）游戏：

《传递实习球》

场地器材

1、田径场。

2、实心球十只。

教

学

目

标

1、培养跑的正确姿势，发展腿部力量。

2、提高跑时大腿高抬能力。

3、培养动作敏捷、准确、发展上肢和腰腹力量。

课的部分

课的内容

组织教法与要求

练习分量

次数时间

一

准

备

部

分

分钟

（一）上课常规

1体育委员整队，检查人数，向教师报告。

2、宣布学习内容，提出基本要求安排见习生。

（二）准备活动

1、头部运动

2、肩部运动

3、腰部运动

4、膝关节运动

5、提踵运动

6、腕、踝关节运动

组织队形：

（如下图）

▼

○○○○○○○○○○

××××××××××

（▼—教师×与○代表学生）

组织与教法：

1、生跟着教师做准备活动。

2、学生之间距离为一臂之长

要求：

1、练习态度要认真，动作准确到位。

2、练习时听从教师指挥。

四个八拍

二

基

本

部

分

（一）原地高抬腿跑

动作要领：

上体保持正直，大腿高抬时大、小腿自然折叠，蹬地时腿人伸直，用前脚掌着地，两臂恋屈前后自然摆。

组织队形：

（如下图）

▼

○○○○○○○○○○

××××××××××

（▼—教师×与○代表学生）

组织与教法：

1、按教师口令，击掌做原地高抬腿跑。

2、两臂体前屈肘，手心向下，膝触手掌的高抬腿跑。

3、5—10秒钟内看谁做的次数多。

4、在一定基础上，可结合摆臂一同练习，让建立跑的完整概念。

课的

部分

课的内容

组织教法与要求

练习分量

次数时间

二

基

本

部

分

分钟

（二）游戏：

《传递实心球》

游戏规则：

（1）传球时必须手递手传接，不得抛、滚。

（2）传球地球失落地，必须拾起从原地继续传。

游戏方法：

把学生分成人数相等的四队，每队间隔2—3米，排成一路纵队，前后距离一臂左右，两脚左右开立。

每队排头放2—4个实心球。

游戏开始，各队排头将实心球从头上胯下集资传递到排尾。

每个同学传球后即向右转，最后一个同学接完球后，则排尾变成排头，再用同样方法传一次，以先传完的队为胜。

要求：

1、启发和教育学生团结一致互相配合，既要传得快，又要踏踏实实地认真做好传球动作。

三

结

束

部

分

分钟

（一）放松运动

1、松大臂

2、松大腿

3、放松小腿

（二）总结

1、结本次课内容

2、请述本次课情况

3、安排学生归还器材

4、师生再见

（一）组织形式：

成四列横队，同学之间距离为一臂之距

（二）要求：

1、集队快、静、齐

2、放松自然，效果好

3、学生必须认真听老师总结

四个八拍

预测练习强度、密度

1、大约130-140次/分钟

2、练习密度：

大约30-32%

3、强度指数：

大约1.3-1.4

小学体育课时计划

（一）

班级：

第周任课老师：

年月日

教

材

内

容

场地器材

教

学

目

标

课的部分

课的内容

组织教法与要求

练习分量

次数时间

一

准

备

部

分

分钟

（一）上课常规

1体育委员整队，检查人数，向教师报告。

2、宣布学习内容，提出基本要求安排见习生。

（二）准备活动

1、头部运动

2、肩部运动

3、腰部运动

4、膝关节运动

5、提踵运动

6、腕、踝关节运动

组织队形：

（如下图）

▼

○○○○○○○○○○

××××××××××

（▼—教师×与○代表学生）

组织与教法：

1、生跟着教师做准备活动。

2、学生之间距离为一臂之长

要求：

1、练习态度要认真，动作准确到位。

2、练习时听从教师指挥。

四个八拍

二

基

本

部

分

课的

部分

课的内容

组织教法与要求

练习分量

次数时间

二

基

本

部

分

分钟

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