教师职业幸福感王俊梅.docx
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教师职业幸福感王俊梅
教师职业幸福感
及其经营策略
主讲专家：
王俊梅
教师职业幸福感及其经营策略
费尔巴哈说：
“生活和幸福原来就是一个东西，一切的追求，至少一切健全的追求都是对于幸福的追求。
的确，幸福是极具魅力和诱惑的字眼，是人类永恒的话题，人生最大的意义，就在于能幸福地活着。
一、什么是幸福和幸福感、
•亚里士多德：
“幸福就是最高的善。
由于人的善是合乎德性而生成的灵魂的现实的活动，因而，幸福就是灵魂的一种合乎德性的现实活动。
”
伊壁鸠鲁：
幸福是一种快乐的体验。
幸福的生活就是美好的感觉被最大限度的增强，不好的感觉被最大限度的削弱。
•孟子：
人生有三乐：
“父母双全，兄弟无故，一乐也；仰不愧于天，俯不诈于地，二乐也；得天下英才而教育之，三乐也！
”这里的“乐”即是一种情感满意状态，也即是一种幸福。
•范仲淹：
“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”所阐述的是一种具有崇高境界的幸福，奉献自己，快乐别人。
•雨果说：
生活中最大的幸福就是坚信有人爱我们。
•张爱玲说：
人生最大的幸福，是发现自己在爱的人正好也爱着自己。
•普希金说：
幸福的特征就是心灵的平静。
幸福是什么
2、所谓幸福
◆“幸福”是一种主观感受
什么是幸福，一万个人会有一万种解释，甚至一万零一种解释。
幸福是一种主观感受
真正的幸福来自于全身心地投入到对我们目标的追求之中。
——英国诗人威廉•考伯
幸福是一种不懈的追求
生活中有很多因素，都对幸福有着不同程度的影响。
根据艾兰•卡尔的《积极心理学》和戴维•吕肯的《幸福心理学》的研究成果，对幸福产生影响的因素可归纳为：
1、遗传
对同卵双胞胎和异卵双胞胎进行研究。
同卵双胞胎基因相同，异卵双胞胎基因不同，研究人员认为，这些共同基因能赋予人某种性格，使人天生容易感到幸福。
2、身心健康
–健康
•人们对自己健康状况的主观评分与幸福相关，与医生评价无关
•幸福可以增进健康
–锻炼
•短期锻炼带来积极的情绪状态
•长期的锻炼产生更强的幸福感
•心理健康
•荣格的预言:
•天上漂来五个字—浮躁
专家学者们惊叹：
“精神疾病时代”正悄然来临，人类已由“传染病时代”、“躯体病时代”进入“精神疾病时代”，精神疾病将是21世纪的流行病。
3、人格特质
•A型：
倾向于爆发敌意，事业上雄心勃勃，急躁、好斗。
•B型：
与A型性格相反，与世无争，安然自在，不急不躁。
•C型：
最突出的特点是，倾向于克制或压抑自己的情绪。
•A型性格的人易患冠心病。
•C型性格的人被称为患癌型性格。
•比较理想的是B型性格，这种性格的人比较容易感知幸福。
B型性格：
你是这样的人吗？
B型性格：
你是这样的人吗？
3.更容易与人相处。
4.碰到焦虑的事情会比较从容，也会从负面的灾难中看到比较积极的因素。
4、财富或收入
心理学家的研究发现：
金钱在影响幸福的各种因素中，只起到1/5的作用，而在构成美好生活的因素中，则只起到1/6的作用。
•只要我有很多钱，我就会觉得很自信，感觉很好。
•只要我有很多钱，就会有更多的人尊重我，喜欢我。
•只要我有很多钱，我会感觉十分安全，包括我的生活也会有保障。
渔夫和商人
商人：
“多放几条线，可钓很多鱼”
“能去卖，赚很多钱。
买一艘大渔船，开家鱼店，一个店，三个。
雇很多人，将鲜鱼运往四面八方。
”水面上的点点金光渐渐隐没了，商人继续编织着成功之梦。
“可成富豪。
”胜利的姿态作了总结。
“那时候，可以躺着，无忧无虑的钓鱼！
”
渔夫：
“可我现在就在这么干了！
”
5、人际关系或社会支持
幸福的核心——关乎情
当你1岁的时候
人际关系——婚姻
•友谊
至少要有两个知己。
•熟人
–与熟人合作是获得幸福的有力来源。
–长期共处，并肩工作会比独自工作带来更高的个人利益。
6、工作与目标
幸福之泉
的故事
•李政道在实验室里一待就是几个星期，乐此不疲；
•菲尔普斯每天泡在游泳池里十多个小时，甘之如饴；
•袁隆平年过八旬还在稻田里奔波耕耘，不知老之将至。
•目标：
人生幸福最重要的因素，就是始终要有一个目标。
目标赋予生命一种意义，一种选择，而不是简单的实现与否。
（有宗教信仰的人比无神论者的生活满意度更高，也更幸福。
）
7、受教育程度
三、测测你的幸福感
•带着阳光的心态，测测你的幸福感吧！
牛津幸福感问卷
•以下是一些关于个人幸福感的陈述。
每题有四个句子，请选择一个与你过去1周（包括今天）的感受最相符合的一种描述。
牛津幸福感问卷
•1.A.我觉得不幸福
• B.我觉得还算幸福
• C.我觉得很幸福
• D.我觉得非常非常幸福
•2.A.我对将来不是很乐观
• B.我对将来觉得乐观
• C.我觉得我很有希望
• D.我觉得将来充满希望，前景光明
•3.A.我对我生活中的任何事情都不满意
• B.我对我生活中的有些事情感到满意
• C.我对我生活中的很多事情感到满意
• D.我对我生活中的每件事情感到满意
•4.A.我觉得我一点也不能主宰我的生活
• B.我觉得我至少能部分主宰我的生活
• C.我觉得我在大多数时候能主宰我的生活
• D.我觉得我完全能主宰我生活的各个方面
•5.A.我觉得生活毫无意义
• B.我觉得生活有意义
• C.我觉得生活很有意义
• D.我觉得生活意义非凡
•6.A.我不太喜欢我自己
• B.我喜欢我自己
• C.我很喜欢我自己
• D.我对自己的样子满怀欣喜
•7.A.我无法改变任何事情
• B.我有时能够很好的改变一些事情
• C.我通常能够很好的改变一些事情
• D.我总是能够很好的改变一些事情
•8.A.我觉得生活就是得过且过
• B.生活是美好的
• C.生活很美好
• D.我热爱生活
•9.A.我对别人不大感兴趣
• B.我对别人比较感兴趣
• C.我对别人很感兴趣
• D.我非常热衷于别人的事情
•10.A.我发现做决定很难
• B.我发现做某些决定比较容易
• C.我发现做大多数决定都很容易
• D.做所有决定对我而言都很容易
•11.A.我发现要着手做一件事情很难
• B.我发现要着手做一件事情比较容易
• C.我发现要着手做一件事情很容易
• D.我觉得我能够做任何事情
•12.A.和别人在一起我不觉得开心
• B.和别人在一起我有时候会觉得开心
• C.和别人在一起我常常会觉得开心
• D.和别人在一起我总是会很开心
•13.A.我一点也不觉得自己精力充沛
• B.我觉得自己精力比较充沛
• C.我觉得自己精力很充沛
• D.我觉得自己有使不完的劲
•14.A.我认为所有的事情都不美好
• B.我发现有些事情是美好的
• C.我发现大多数事情是美好的
• D.整个世界对我而言都是美好的
•15.A.我觉得自己的思维不敏捷
• B.我觉得自己的思维比较敏捷
• C.我觉得自己的思维很敏捷
• D.我觉得自己的思维异常敏捷
•16.A.我觉得自己不健康
• B.我觉得自己比较健康
• C.我觉得自己很健康
• D.我觉得自己异常健康
•17.A.我对别人缺乏温情
• B.我对别人有些温情
• C.我对别人充满温情
• D.我爱所有的人
•18.A.我的过去没有留下幸福的记忆
• B.我的过去有些幸福的记忆
• C.过去所发生的大多数事似乎都是幸福的
• D.我所有的过去都非常幸福
•19.A.我从来都没有高兴过
• B.我有时会高兴
• C.我经常都很高兴
• D.我总是处于高兴的状态之中
•20.A.我所做的都不是我想要做的
• B.我所做的大部分不是我想要做的
• C.我所做的有时不是我想要做的
• D.我所做的都是我想要做的
21.A.我不能很好地安排我的时间
• B.我能较好地安排我的时间
• C.我能很好地安排我的时间
• D.我能把我想做的事都安排得非常妥当
•22.A.我不和别人一起玩
• B.我有时和别人一起玩
• C.我经常和别人一起玩
• D.我总是和别人一起玩
•23.A.我不会使别人高兴
• B.我有时候会使别人高兴
• C.我经常会使别人高兴
• D.我总会使别人高兴
•24.A.我的生活没有什么意义和目的
• B.我的生活有意义和目的
• C.我的生活很有意义和目的
• D.我的生活充满意义，而且目的明确
25.A.我没有尽职尽责和全身心投入的感觉
• B.我有时会尽职尽责并全身心投入
• C.我经常会尽职尽责并全身心投入
• D.我总是会尽职尽责并全身心投入
•26.A.我觉得世界不美好
• B.我觉得世界比较美好
• C.我觉得世界很美好
• D.我觉得世界美好极了
•27.A.我很少笑
• B.我比较爱笑
• C.我经常笑
• D.我总是在笑
•28.A.我认为我的外表丑陋
• B.我认为我的外表还过得去
• C.我认为我的外表有吸引力
• D.我认为我的外表非常有吸引力
•29.A.我发现所有事情都索然无味
• B.我发现有些事情有趣
• C.我发现大多数事情都有趣
• D.我发现所有的事情都非常有趣
•选A得0分，选B得1分，选C得2分，选D得3分。
•最后将各题得分相加即为幸福感的总分。
•大多数人的分数在40~42分。
小结:
•幸福其实没有绝对的答案
•幸福其实很简单，只要心灵有所满足、有所慰藉就是幸福。
教师职业幸福感及其经营策略
一、教师和教师的职业幸福
1、形形色色的教师观
教师是什么
？
做个好老师：
专家学者的指导
做个好老师：
社会形象的期待
•先知：
老师是权威，无所不知
•圣人：
老师是道德楷模
•法官：
对学生的争执作出裁判
•侦探：
必须对班级情况了解
•保姆：
学生在校发生的事情教师要负责
•骗子：
要作社会认可的的教师
•告密者：
让社会知道学生的现状
•替罪羊：
教师要为教育问题负责
做个好老师：
社会角色的要求
•教师形象的异化
•三个比喻
•蜡烛
•工程师
•园丁
教师心理健康问题日益突出
•调查显示：
学生心理问题10％～20％；教师心理问题：
44％
•教师心理问题危害无穷
危害自己危害学生危害社会
2、呼唤教师职业幸福
二、通向教师职业幸福的三部曲
1、做一个幸福的教师
——热爱事业和学生
托尔斯泰：
如果一个教师仅仅热爱事业，那么他只能是一个好教师；如果一个教师仅仅像父母一样爱学生，那么他将比那种显然读过许多书，但
却不爱事业，也不爱学生的教师好；如果一个教师把热爱事业和热爱学生结合起来，他就是一个完美的教师。
工作三种境界：
（本－沙哈尔）
●赚钱谋生、事业、使命感。
●小故事：
三位工人“砌砖”“赚钱”“建美丽的房子。
”
•工作：
当一天和尚撞一天钟，为收入；
•职业：
责任感、做完、做好；
•使命：
工作是一种使命，与收入没有关系，与职业没有关系。
（发现乐趣，提升幸福感。
）
找到使命感的人是幸福的、是心想事成的。
•本－沙哈尔描述这种美妙的体验：
我甚至形成了一种迷信，世
上确实有看不见的力量在帮我。
只要你追随自己的天赋和内心，
你就会发现，生命的轨迹原已
•存在，正期待你的光临，你所经历的，正是你应拥有的生活。
当你能够感觉到自己正行走在命运的轨道上，你会发现，周围的人，开始源源不断地带给你新的机会。
把教育当成使命要有：
★理想
★激情
•拥有自己的教育理想，对教育充满向往。
会感到每一天生活都是新的，都有不同的内容和崭新的惊喜，都充满诗意，都不乏色彩，都充斥着发自内心的幸福！
为实现教育理想，制定工作计划吧
•每天跟自己说一遍你的理想，你会从中得到平静和力量，你会朝着指引你的那个目标不断前进！
激情——歌德说：
“你失去了财富，你只失去了一点点；你失去了名誉，你就失去了很多；你失去了勇气，你就什么都失去了。
”那么设想我们失去了激情，又会怎么样呢？
•假若生命是一条长河，那么当你失去激情时，它只能在阳光中慵懒地流淌，激不起半点涟漪，犹如一潭死水。
没有激情的人，如同一具没有灵魂的僵尸躯壳。
•心理学家遇见两位石匠：
•第一位：
皱眉抱怨，没感情石头，不是人干的活，为生活别无选择！
•第二位：
满面红光，哼着小曲，这些粗笨的石头经过雕琢将被别人欣赏，感到由衷的自豪！
（雕刻家）
•激情的教师
•无奈的教师
2、幸福的做教师——享受教育之美
•教育之美来自：
鲜活的课堂
学生的成长
师生的交流
选择合适的教学内容
理解学生的多样性
表达知识与学习之美
有激情地讲授
善用图表
多讲故事
利用身体语言
在活动中进行教学
保证每节课有一、两个兴奋点
3、做一个教师的幸福——实现专业成长
推荐教育类经典书目：
•1、《大教育家孔子》
•2、《苏霍姆林斯基的一生》
•3、卢梭的《爱弥尔》
•4、苏霍姆林斯基的《给教师的建议》、《把整个心灵献给孩子》
•5、《活教育与死教育》（陈鹤琴教育读本）
•6、《新教育之梦》（朱永新）
•7、《教育——财富蕴藏与其中》
•8、《向孩子学习》
•9、《爱心与教育》
•10、《教育的奇迹》（主编朱永新）
•11、《新教育理念》（袁振国，教育科学出版社）
•12、《爱心育人》（斯霞）
•13、《我的教育思想》（于光远）
•14、《中国教育改造》（陶行知）
•15、《教育理想与信念》（肖川）
•16、《学校无分数教育三部曲》（苏联，阿莫纳什维利著，教育科学出版社）
•17、《教室的革命》与《到教室里找什么》（美国）
•18、《向瑞吉欧学习什么》（《儿童的100种语言》解读
•19、《学校，别听学校的》（德国，菲拉•费•毕尔肯比尔著，江苏人民出版社，注：
此书为德国中小学必读书）
•20、《和老师的谈话》（赞科夫）。
专家型教师的一般特征
做一个有影响力的老师
专业发展有五种方式
1、学习—学习教育理论，在理性认识中丰富自己；
2、反思—反思教学实践，在总结经验中提升自己；
3、交流—尊重同行教师，在借鉴他人中完善自己；
4、研究—投身教学研究，在把握规律中超越自己；
5、实践—坚持教学相长，在师生交往中发展自己。
教师每日“十问”
1上课前还有哪些方面我没有准备好？
2课堂上我组织教学的情况怎么样？
3课堂上我充分调动学生主动参与的积极性了吗？
4课堂上我尊重、激发、引导学生的学习了吗？
5课堂上学生在知识、能力、方法、情感等方面有什么收获？
6课堂上我恪尽职守、投入激情了吗？
7我的教学设计在课堂上落实得怎么样？
8今天我的“得”与“失”在哪里？
9明天我还有哪些工作和任务？
10今天我快乐吗？
教师幸福的精彩瞬间
三、测测你的教师幸福感
•请根据自己的实际情况，选择最符合你的一项，填上相应的数字：
•1=非常不符合2=有些不符合
3=一般4=有些符合
5=非常符合
教师幸福自测表
1．我觉得教师是一份受人尊敬的职业。
（）
2．教师是目前社会地位比较高的一份职业。
（）
3．当教师是目前各种社会职业中最适合我的。
（）
4．我对教师的工资收入表示满意。
（）
5．教师的工作很伟大。
（）
6．我周边许多人羡慕教师这种职业。
（）
7．一些教师感到不幸福是因为心态不正确。
（）
8．我喜欢与学生们在一起。
（）
9．我从学生那里获得了许多快乐。
（）
10．教师从学生那里获得的精神幸福是其他职业无法比拟的。
（）
11．我对教师能够塑造人的心灵很有成就感。
（）
12．当教师能够让自己变得高雅、有气质。
（）
13．我常为我的学生而感动。
（）
14．我教过的学生即使只是在村里庄稼种的比别人好，我也感到幸福。
（）
15．在专业成长中，我与学生的关系越来越融洽。
（）
16．在专业成长中，我觉得工作越来越得心应手。
（）
17．我认为普通教师也可以通过教师研究成长为专家型教师。
（）
18．现在国家很重视发展教育事业。
（）
19．在教学中，我学到了许多学生时期没有学过的专业知识。
（）
20．因我我是教师，邻里有不明白的问题常来请教我，让我感到很自豪。
（）
21．教师付出了汗水，收获了幸福。
（）
22．当教师是我无悔的选择。
（）
教师幸福自测
•选择都在4以上，说明已感受到做教师的幸福了。
•选择在3以下，说明教师幸福感不高。
小结:
•没有幸福感的教师就不会有学生的幸福和对教育本真追求的实现。
换言之，只有教师感知幸福了，才能给予幸福的教育。
•反思一下自己，看看自己在追求教育幸福的起点上，还缺少什么。
确立做一个幸福教师的目标，马上付诸行动吧。
教师职业幸福感及其经营策略
幸福在自己的手里
一、爱自己——幸福的前提
•认识自己很重要；
•是与亲密自我相处的过程;
•要承认自己的不完美；
二、好心态——幸福的保证
谁驾驭了自己的心态，谁就真正做了自己的主人。
你的心态就是你真正的主人。
情绪与学习
•生活的快乐与否，完全取决于你对人、事、物的看法如何。
因为生活是由思想造成的。
有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。
——戴尔卡耐基
狐狸与葡萄
盛夏酷暑，几只口干舌燥的狐狸来到一片葡萄园，急不可耐地竞相跃起。
无奈，葡萄架太高，使出浑身解数，葡萄依然可望不可及。
狐狸A:
葡萄一定酸,走开了.
狐狸B:
不怕万难,累死了。
狐狸C:
发火骂人,被打倒。
狐狸D:
越想越憋气，含恨而死。
狐狸E:
闷闷不乐家，抑郁而死。
艾利斯ABC理论
转换观念：
换个角度看问题
是两个老人还是两个琴手？
改变不了环境但可以改变自己
改变不了事实但可以改变态度
改变不了过去但可以改变现在
不能预知明天但可以把握今天
不能样样顺利但可以事事尽心
不能选择容貌但可以展现笑容
笑的奥秘
2.积极的心理暗示
改变命运——从语言开始
•积极的思维
•积极的语言
•积极的形象
•积极的行为
三、回归简单生活——幸福的源动力
活在当下
幸福就在你身边
享受娱乐——琴棋书画……
善琴者通达从容，善棋者筹谋睿智，
善书者至情至性，善画者至善至美，
善诗者韵至心声，善酒者情逢知己，
善茶者陶冶情操，善花者品性怡然。
小结:
•人们的生活越来越好，快乐却在减少
•其实很多人都迷失了自己，所以离幸福越来越远。
•让我们从认识自己开始，逐渐回归简单的生活，幸福就会伴随着你！
谢谢！
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