心理健康与心理调适含练习答案教材.docx
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心理健康与心理调适含练习答案教材
心理健康与心理调适（即时练习答案）
第一章专业技术人员心理健康概论
一、健康与心理健康
单项选择题
根据世界卫生组织的定义，健康包含躯体健康、心理健康和（B）。
A、良好的个性品质B、社会适应良好C、良好的人际关系
判断题
（正确）判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。
一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。
二、专业技术人员的心理健康
单项选择题
影响专业技术人员心理健康的个人因素有：
个性特征、个人能力和（B）。
A、社会事件B、个人期望C、生活事件
影响专业技术人员心理健康的外部因素有：
社会变革、角色压力和（C）。
A、行为模式B、个人期望C、生活事件
判断题
（正确）自我管理能力是影响专业技术人员心理健康的重要因素。
第二章悦纳自我适应环境
一、什么是社会适应？
判断题
（错误）社会适应是改变环境以适应个体要求的过程。
（正确）社会适应是一个动态的变化过程。
（错误）个体在社会适应的过程中是被动的，无法实现自身的心理需要。
二、自我成长三部曲
单项选择题
弗洛依德的人格结构包括自我、超我和（B）。
A、镜我B、本我C、理想我
判断题
（错误）“悦纳自我”就是既要喜欢自己的优点，也要喜欢自己的缺点，对自身的各方面很满意。
（正确）能了解自我，不过度自卑或自负，是心理健康的标志之一。
第三章专业技术人员的职业发展
一、职业适应
单项选择题
以下哪个选项不是职场新人社会适应的内容？
（C）
A、心理适应B、作息时间的调整C、消费方式的改变
判断题
（错误）职业适应就是专业技能的学习和提高。
（正确）职业适应就是积极调整，使自己尽快进入职业角色的过程。
二、职业倦怠
单项选择题
以下哪个选项不是职业倦怠的表现：
（A）
A、喜欢与人聊天B、身体疲惫C、人际关系的疏远
判断题
（正确）职业倦怠总体而言是缺乏职业价值感的表现。
（错误）职业倦怠主要是个人原因造成的，不是组织管理的问题。
三、做好职业规划谋求职业发展
判断题
（正确）职业规划是个人对生活的全方位的规划。
（错误）经过慎重的、全面的职业规划有长效性，无需再改变。
（错误）所有人都应该进行职业规划。
第四章人际关系与家庭关系
一、人际关系概述
单项选择题
下列哪个不是人际交往的功能：
（C）
A、心理保健B、行为协调C、展示个人魅力
判断题
（错误）我们应该和所有的朋友保持亲密关系。
（正确）每个人可以根据自身的特点和喜好，构建不同层次的人际关系。
二、人际交往的技巧
单项选择题
在人际交往中的“宽容谅解”是指：
（C）
A、对自己B、对他人C、对自己和他人
关于拒绝的技巧，下列哪种说法是错误的：
（A）
A、理直气壮地表达B、平静认真的态度C、考虑对方的感受提出合理化的建议
判断题
（错误）在人际交往中最重要的是要善于表达自己。
三、婚姻关系
判断题
（错误）男人和女人在婚姻关系中是相互平等的，因此其心理需求也是一样的。
（正确）考虑到性别差异，男女双方在婚姻关系中的心理需求有所不同。
（错误）婚姻是两个人的事，与别人无关。
四、亲子关系与原生家庭
判断题
（正确）亲子关系的关键是沟通。
（错误）成年以后已经独立了，每个人都可以用自己的方式面对自己的家庭和生活，很少受到父母的影响。
（正确）婚姻关系是家庭关系的基础。
第五章工作中的沟通技巧
一、同事关系的相处
判断题
（错误）同事之间彼此相处的时间很多，因此与同事之间应保持亲密的关系。
（正确）同事关系首先应遵守人际沟通的一般原则。
（错误）在同事中构建小团体可以避免自己陷于孤立，是对自己有利的做法。
二、与上下级的沟通
判断题
（正确）因为不同的上级个性不同，因此在与上级沟通时也要采用不同的方式方法。
（正确）在一定的组织结构中有明确的职权划分，因此“人人平等”是一种奢望。
（错误）下级对上级在任务开始前请示，在任务结束后汇报，中间环节自己拿主意。
第六章情绪的自我调适与管理
一、情绪概述
单项选择题
情绪的三要素分别是：
主观体验、外在表现和（B）。
A、两极性B、生理变化C、感染性
判断题
（正确）心与身无法分开，是一个整体，人的心理变化会引起生理上的变化，而生理上的变化也会产生心理的变化。
（错误）消极情绪对健康不利，我们应尽量避免消极情绪的产生。
二、情绪的合理宣泄
判断题
（正确）情绪的合理疏泄有益于身体健康。
（错误）在我们的生活中，每一种情绪都需要自我管理，才能真正做情绪的主人。
（错误）因为情绪需要及时疏泄，因此当我们出现不良情绪时要及时宣泄，越早越好。
三、情绪的认知调节
单项选择题
不合理信念的特征有：
以偏概全、绝对化的要求和（A）。
A、糟糕透顶的想法B、追求完美C、过于自负
在合理情绪疗法的ABC理论中，A代表（A）。
A、诱发事件B、信念C、引发不良情绪的根源
判断题
（错误）对情绪的调节与控制就是对情绪的抑制或压抑。
四、情绪调控的方法
判断题
（正确）我们可以主动选择快乐的生活方式。
（错误）制定的目标越高，越有利于激发人的行动。
（错误）俗话说“人定胜天”，只要努力，就没有做不成的事。
第七章压力与压力应对
一、压力与压力反应
判断题
（错误）俗话说“化压力为动力”，在我们的工作与生活中压力越大越好。
（错误）心理压力总是有害的。
（错误）压力越大，工作效率就越高。
二、压力应对策略
判断题
（错误）在面对压力情境时，我们应尽量用“问题应对”的方式，“情绪应对”的方式是无效的。
（正确）情绪应对的方式对于应对由不可控的压力源产生的影响更为有效。
（错误）问题应对的方式用于应付由不可控的压力源产生的影响更为有效。
第八章专业技术人员常见心理障碍
一、常见的人格障碍
单项选择题
以猜疑为主要特点的是哪种人格障碍？
（C）
A、分裂型人格障碍B、反社会型人格障碍C、偏执型人格障碍
以情感冷淡为主要特征的是哪种人格障碍？
（A）
A、分裂样人格障碍B、分裂型人格障碍C、反社会型人格障碍
判断题
（错误）“表演性人格障碍”和“自恋型人格障碍”都希望得到别人的关注，在本质上没有什么区别。
二、常见的焦虑障碍
单项选择题
一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍？
（A）
A、强迫症B、一般性焦虑障碍C、抑郁症
强迫观念指的是（C）。
A、在意识中占主导地位的错误观念B、外部强加于自己的错误观念 C、头脑中反复出现，但又难以摆脱的固定观念
判断题
（错误）“强迫症”和“强迫性人格障碍”是一回事。
三、心境障碍及精神分裂症
单项选择题
注意易转移最常见于哪种病人？
（B）
A、抑郁症B、躁狂症C、强迫症
幻觉是诊断哪种病人的主要依据？
（C）
A、抑郁症B、躁狂症C、精神分裂症
判断题
（错误）每一种精神疾病都有一个发生发展的过程。
第九章专业技术人员的心理健康评估与维护
一、评估心理健康十项指标
判断题
（错误）在我们的生活中如果遇到烦恼，应马上寻求专业人员的帮助。
（错误）心理健康的评估是指借助于专业工具的评估。
（正确）每个人都应掌握一些心理健康的日常评估法，以方便心理健康的自我觉察与自我维护。
模拟试卷01
单项选择题
1．心理健康的核心内容是（A）
A、适应能力B、智力正常C、身体健康D、关系和谐
2．以下选项中不属于职场人际交往原则的是：
（B）
A、平等原则和相容原则B、讨好原则C、互惠原则D、信用原则
3．工作压力与工作倦怠的关系是：
（A）
A、工作压力大容易产生工作倦怠B、工作压力小容易产生工作倦怠
C、没有工作压力容易产生工作倦怠D、工作压力大不容易产生工作倦怠
4．以下哪个不是健康家庭关系的表现（B）
A、健康的婚姻关系B、自己当家作主C、良好的亲子关系D、和谐的原生家庭
5．常言道“人非圣贤，孰能无过”，“金无足赤，人无完人”，说明在夫妻关系中，我们要和谐融洽，相亲相爱，促进家庭的稳定和发展，也就是要做到（B）。
A、积极倾听B、宽容谅解C、平等互助D、个性化、社会化
6．对于专业技术人员，向直接领导、上级请示与汇报时不应该有的基本态度是（D）
A、尊重而不吹捧B、请示而不依赖C、主动而不越权D、上级说啥就是啥，好坏没自己的责任
7．专业技术人员在进行心理障碍的预防时，进行自我调整是重要的措施之一。
下列选项中，不属于这一措施的是：
（C）
A、培养自信心B、提高抗压能力
C、通过酗酒、抽烟、疯狂购物来忘却压力事件D、改变不合理信念
8．Lily做事总是从自我出发，从来都不从别人的角度客观考虑问题，只关心自己的需要和感受，从来不顾及他人的感受。
你认为，她存在哪种自我意识偏差。
（D）
A、过度自卑B、过度自负C、过度追求完美D、自我中心
9．在下列影响人际关系相似性的因素中，对人际关系影响最大的是（D）。
A、兴趣B、性格C、知识水准D、价值观念
10．吃不着的葡萄是酸的，得不到的东西是不好的，这种心理防御被称为（B）。
A、否认作用B、合理化作用C、投射作用D、幻想作用
11．某30多岁女性，自称高兴不起来，兴趣缺乏，整日整日愁眉苦脸，内心苦闷悲伤，度日如年，最有可能的症状是（A）。
A、情绪低落B、意向缺乏C、情感脆弱D、意向倒错
12．挪威人喜欢吃沙丁鱼，尤其是活鱼。
市场上活沙丁鱼的价格要比死鱼高许多。
所以渔民总是千方百计地想法让沙丁鱼活着回到渔港。
可是虽然经过种种努力，绝大部分沙丁鱼还是在中途因窒息而死亡。
但却有一条渔船总能让大部分沙丁鱼活着回到渔港。
船长严格保守着秘密。
直到船长去世，谜底才揭开。
原来是船长在装满沙丁鱼的鱼槽里放进了一条以鱼为主要食物的鲶鱼。
鲶鱼进入鱼槽后，由于环境陌生，便四处游动。
沙丁鱼见了鲶鱼十分紧张，左冲右突，四处躲避，加速游动。
这样一来，一条条沙丁鱼欢蹦乱跳地回到了渔港。
原来鲶鱼进入鱼槽，使沙丁鱼感到威胁而紧张起来，加速游动，于是沙丁鱼便活着到了港口。
这个案例给我们的启示下面的说法不正确的是（D）。
A、对于“沙丁鱼”来说，在于缺乏忧患意识。
如果他们不想窒息而亡，就应该也必须活跃起来，自加压力，积极寻找新的出路。
B、如果一个人长期处于顺境，就缺乏动力与新鲜感，容易产生惰性
C、当压力存在时，为了更好地生存与发展下去，惧者必须必然会比其他人更努力
D、为了保持身心健康，应该时时刻刻让自己处于紧张与压力之中
多项选择题
1．社会适应不良的表现（ABC）
A、自卑感或内疚感B、心身障碍和精神神经症
C、器质性或功能性精神病D、接受和遵从新情境的社会规范和准则
2．职业适应包括以下哪些内容（ABCD）：
A、角色适应B、心理适应和生理适应C、人际适应D、能力适应
3．职业锚的要素包括：
（BCD）
A、职业倦怠B、职业兴趣C、职业能力D、职业价值观
4．人际交往中的心理障碍调试策略包括：
（ABCD）
A、塑造健全的个性品质B、克服消极的情绪体验C、正确的评估自己D、正确的认识他人
5．上级下达命令时应该注意的沟通技巧包括：
（ABCD）
A、正确传达命令意图，注意5W2H B、态度和善，用词礼貌
C、给部下更大的自主权，共同探讨，提出对策D、让部下提出疑问。
6．抑郁症与一般的不高兴有本
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