《认识自我 完善自我》主题班会教案共3篇.docx
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《认识自我完善自我》主题班会教案共3篇
认识自我主题班会教案三篇
（一）
认识自我主题班会教案
一、情境导入：
或许有些同学现实的我是勤奋的，是积极的，热情的；也有的是懒惰的，意志力不坚强的，消极的；总之，不同的同学在现实生活中有不同的展示；
每位同学来谈谈自已。
学生描述自己的平时表现。
二、有效地认识自己
1、寻找病因：
了解自己“现实中的我”缺点是由于什么原因导致的；
2、针对性的对自己的缺点进行克服
3、严格要求自己，如果做不到可以请别人监督；
4、要有相信自己能够克服缺点
三、总结：
刚才老师说到的这几个同学，大家都很了解，说明大家平时同学之间的交流很密切。
相互了解很多。
而猜不出的同学可能提供的信息量很少，或者同学之间沟通还不是很密切，这个需要我们要多注重和同学的交流与沟通。
总结：
通过上面的活动，我们了解了现实的我、理想的我、他人眼中的我；，现实的我是怎么样的，也许有的同学是勤奋的，也有的是积极的，但是也有意志力不强，消极的等等，总之现实的我们既有优点也有缺点，从这点可以告诉我们，要包容别人的缺点，学会欣赏别人的优点；同时；现实的我总是和理想的我有差距，怎么消除这个差距呢，这个就需要我们去努力，逐步逐步的把缺点转化为优点，把不好的习惯改过来。
最终实现理想的我。
而他人眼中的我，告诉我们要注意同学之间的关系，多与同学交流沟通。
在同学中树立自己一种良好的形象，并且要多赞美别人，多发现别人的美
总结这次班会：
我们这次的班会主题是认识自我；认识自我，就是要客观地评价自己，既不高估自己，也不贬低自己。
认识自我，就是要认识自己的优势、劣势、自己的与众不同和发展潜力。
认识自我，就是要认识自己的生理特点，认识自己的理想、价值观、兴趣爱好、能力、性格等心理特点。
希望同学们通过这次班会课，懂得怎么样去认识自我。
（二）
认识自我主题班会教案
一、活动主题：
正确认识自我，分析自我，调整自我。
二、活动目的：
1、通过活动使学生明白真实的自我有优点和不足两个方面。
2、学会正视自己的优点和缺点，克服自傲、自负、自卑等心理。
3、培养学生分析调整自我的能力。
【教学重点】
正确认识自我，发现自身闪光点
【教学难点】
在团体中展现自信的真我风采
三、理论分析：
心理学认为人的潜能是有差异的，每一个人都有优点和不足，然而，生活中却常有人只看到自己的优点和长处，却看不到自己的弱点和不足；也有些人常看到自己的很多问题，而看不到自己的长处。
人对自己的认识也和人对客观世界的认识一样，需要一个了解和学习的过程，可见，正确认识自我也是一种本领、一种技能，需要学习和讨论。
本课的学习旨在培养学生正确对待自己的优点和不足及分析调整自我的能力，培养学生用积极乐观向上的态度对待学习和生活。
活动形式：
通过讲故事、提问、讨论、小活动等环节，让学生充分地参与活动，发挥学生主体地位，让学生在体验中感悟收获；因为中学生的自信心、参与性大大增强，喜欢在参与中展现自我，加之初中生的认知能力提升，理解性、选择性增强，用活动、讨论等方式更易于学生接受。
结构设计：
通过（热身）导入（提出问题）-----分析问题（成因、判断）---解决问题（方法）-------提升、内化行动。
教学时间
40分钟（即一个课时）
教学内容与步骤
一、课前准备
（1）卡片
（2）便签贴
尊敬的领导，亲爱的同学们。
大家好，我是武桂菊老师。
今天，我们一起来完成一次主题班会，让我们在这次活动中互相学习，共同进步。
曾经有人问苏格拉底：
世界上什么最难?
苏格拉底答道：
认识你自己。
你自己对你自己意味着什么?
（同学各种回答），你自己对你自己意味着：
名字，家乡，还有其他的解释吗?
我们看看吕轻侯如何说（看视频）。
对于吕轻侯的回答，如果你认为他们的年代离我们太远，有代沟，那我们今天先看一张图片，从中来获取一定的启发。
我们看一张图片,你第一眼看出的是什么?
（如果看出的是鸭子，有男性的倾向，看出的是兔子，有女性的倾向），这只是一个性格倾向测试，大家想一想，为什么对同一事物，人们的看法却有如此大的差异。
这就像我们在生活中，不同的人对我们的认识和看法是不同的。
我们不可能令周围的每一个人都喜欢你、欣赏你。
事实上最了解你的人只有你自己。
所以，我们每一个人要充分认识自己的每一方面，给出自己客观的评价。
别人的评价只是一个参考，我们要想完善自己，首先要自己充分认识自己。
我们都是正常的自我。
（由图片进入课题）展示主题《认识自我，悦纳自我》。
认识自我，首先需要自信，你的自信指数高吗?
当朋友为你画了张画像，你会觉得画像中的哪个部分你最喜欢?
a、眼睛b、眉毛
c、嘴巴d、鼻子
（眼睛，自信指数80分，你是一个感情丰富的人，对自己很有自信，甚至有点自恋，喜欢他人富有诗意的赞美，但又怕令人感到骄矜自满，所以极少表现自信我推销，有行事低调的感觉。
（眉毛，自信指数60分，是个冷静，懂得平衡情绪的人，外表看起来相当知性聪颖，尽管话不多，却能一鸣惊人，让人印象深刻。
但真正的你并不是很有自信，对于外貌尤其心虚。
（嘴巴，自信指数50分，表面上你很喜欢社交和热闹的生活，但知心朋友却没几个，对于自信也经常摇摆不定，有事跟着感觉走，有时又打扮的光艳夺目，就怕被人看见自己的狼狈状。
（鼻子，自信指数95分，你是个意志力坚强的人，能散发出独特的魅力；不会因外表而影响自信指数；你很勇于展现自己的优点，给人强势的感觉，好像信心永远都没有瓦解的一天。
）
有同学说，按照上面的测试，我的自信不高!
看看他们吧!
（展示图片），小小启示：
人的外表不能由自己决定，但我们可以像他们一样选择坦然乐观的态度，因为在漂亮和可爱之间，人们更喜欢后者。
我没有他们可爱，乐观!
那你看他们谁美?
（看图片）（学生回答），坐轮椅上的是霍金。
霍金：
剑桥大学应用
数学及物理学教授，当代最重要的广义论和宇宙论专家，被誉为继爱因斯坦之后世界最杰出的理论物理学家。
21岁时患上了卢伽雷氏症，1970年开始使用轮椅，并再也未离开，他不能书写，甚至口齿不清，却撰写了世界上最畅销的科普书籍——《时间简史》，赢得了世人的尊重。
即：
容貌一般，可以因自信而美丽；长相平常，可以因学识和能力而美丽；外表普通，可以因高雅而美丽。
他们能正确的认识自己，我们如何正确认识自己，如何培养认识自己的自信心?
（学生回答，老师总结：
善于发现自己的长处，给自己一个微笑，学会积极的心理暗示，学会自我激励，感受别人的欣赏，成功的体验，充实自我，提高自身素质）我们要学会关注自己的优点，肯定自己。
每一个人都会有他特有的优点，特长，关键是自己能否认识到和把他们发挥出来。
经常想想自己的优点，不管是哪一方面的，有助于提升个人的自信心。
现在想想自己的优点，赞美一下自己（学生回答）（图片展示，大方，体育好，个高等）。
有同学问：
我的一些优点在生活中，学习中有作用吗?
我们看一个故事，故事的名字是：
《选择》，有三个人要被关进监狱三年，监狱长给他们三个一人一个要求。
美国人爱抽雪茄，要了三箱雪茄。
法国人最浪漫，要一个美丽的女子相伴。
而犹太人说，他要一部与外界沟通的电话。
三年过后，第一个冲出来的是美国人，嘴里鼻孔里塞满了雪茄，大喊道：
“给我火，给我火!
原来他忘了要火了。
接着出来的是法国人。
只见他手里抱着一个小孩子，美丽女子手里牵着一个小孩子，肚子里还怀着第三个。
最后出来的是犹太人，他紧紧握住监狱长的手说：
“这三年来我每天与外界联系，我的生意不但没有停顿，反而增长了200%，为了表示感谢，我送你一辆劳施莱斯!
”看过这个故事，有什么想说的?
（学生回答，老师总结：
什么样的选择决定什么样的生活。
今天的生活是由三年前我们的选择决定的，而今天我们的抉择将决定我们三年后的生活。
我们要选择接触最新的信息，了解最新的趋势，从而更好的创造自己的将来。
）对我们来说，现在落后，并不代表以后就不行!
怎样去__自己?
首先要改变态度，改变认识。
要想让别人看得起你，首先你得看起你自己。
你可以一段时间很落后，但您只要不服输，你仍然是可以做到最好的!
我们最看不起的就是自己承认不行的人。
哀莫大于心死，你心都死了，什么人来也救不了你。
只要你自己想去改变，就没有改不到的习惯。
只要一息尚存，就有可能创造奇迹!
同学说，我非常想，我该怎样做呢?
（学生讨论，老师总结：
1.立即行动。
改掉坏习惯：
坏习惯会让自己自食恶果。
我们一定要趁早改掉坏习惯。
2.坚持：
习惯是可以改掉的，只要不断地重复。
行为心理学研究表明：
21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。
即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验__21次，就会变成习惯性想法。
所以，一个观念如果被别人或者自己验__了21次以上，它一定已经变成了你的信念。
习惯的形成大致分三个阶段：
第一阶段1-7天左右，
此阶段的特征是“刻意、不自然”。
你需要十分可以提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
第二阶段7-21天左右，不要放弃第一阶段的努力，继续重复。
此阶段的特征的“刻意、自然”。
你已经比较自然、舒服了。
但是一不留意，你还是会恢复到从前。
因此，你还需要可以提醒自己改变。
第三
阶段21-90天左右，此阶段的特征是“不刻意、自然”，其实，这就是习惯。
一旦跨入此阶段，一个人已经完成了自我改造，这项习惯已经成为你生命中的一个有机的组成部分，它会自然而然地不停为你“效劳”。
了解了习惯形成的三个阶段之后，我们来看看有什么好办法来改变自己的坏习惯，形成好习惯?
?
（学生回答，老师总结。
）
1.立即行动，写名言名句贴在桌上__惕自己，请老师同学督促自己，每天/每周定下一个目标，时刻检查自己。
2.坚持，__有句古话：
__山易改，本性难移。
这句话的涵义有两层：
人的本性是很难改变的；人的本性虽然很难改变，但并非改变不了。
无论是什么做法，贵在坚持。
只要坚持你就可以成功。
法国作家罗曼?
罗兰有句名言：
性格即命运。
假如我们的本性中有一些阻碍成功的因素，我们如果不改变，岂不是注定要失败?
其实，每天克服自己一点点毛病，每天坚持进步一点点，我们就会离成功越来越近。
我们也可以用一些鼓舞的词句激励自己，如：
我最牛（图片展示）。
自己鼓励自己，增强自信心，别人也可增强增强我们的自信心。
要想了解自己，最好问问自己。
每位同学随机抽取几张纸片，在每张纸片另一面匿名写下他对某位同学的印象，也可以是鼓励和祝福的话语。
（学生活动）相信现在同学们对自我有全新的认识，你理想中的“我”，同学们能否描述?
（学生回答，老师提示：
可从外表，能力，性格上来说）。
老师归纳：
是雄鹰就该展翅高飞!
请我们自信的回答：
1、我很漂亮/英俊!
2、我能成为班级中出__的一员!
3、我是班中不可缺少的一员!
4、我能干好所有的事!
5、我能实现我心中的理想!
希望从今天开始，发现一个更好的自己!
预祝大家能够通过自己的努力，完__生当中的一次蜕变。
只要心中有理想，努力去拼搏，丑陋的毛毛虫，最终会变成美丽的蝴蝶。
谢谢大家!
（三）
欣赏自己，欣赏他人
活动目的：
1、通过学生对自己特长的小结和肯定，以及通过同伴的积极评价，加强学生对自我的悦纳，培养和增强学生的自信心。
2、通过同伴的积极评价、学会欣赏他人，同时也感受被同伴欣赏的快乐。
活动方式：
讨论，交流，学生自我欣赏和互相欣赏。
活动重点：
启发学生充分认识，并感受自己值得欣赏的地方。
活动难点：
激发学生积极参与欣赏自己和欣赏别人的活动。
活动过程：
要真正了解自己并不是一件容易的事。
我们可以从生理自我、心理自我、社会自我三方面来完整地了解自己。
一、多面的我
生理自我：
包括身高、体重、外貌、性别、身体机能等。
心理自我：
包括气质、性格、智力、兴趣、需要、价值观、情绪、意志品质等。
社会自我：
包括角色、地位、职业等。
当然，认识自我是需要学习的，只有不断地参与学习和生活（如通过活动，与别人比较，反省自己），才能真正认识自己。
二、欣赏自我
（一）小故事大道理：
生命的价值
有一个生长在孤儿院中的小男孩，常常悲观地问院长：
“像我这样没人要的孩子，活着究竟有什么意思呢？
”院长总是笑而不答。
有一天，院长交给男孩一块石头，说：
“明天早上，你拿这块石头到市场上去卖，但不是真卖，无论别人出多少钱，都不能卖。
”
第二天，男孩拿着石头蹲在市场的角落，意外地发现有不少人好奇地对他的石头感兴趣，而且价钱愈出愈高。
男孩兴奋地向院长报告，院长笑了笑，要他明天把石头拿到黄金市场去卖。
在黄金市场上，有人出比昨天高10倍的价钱要买这块石头。
最后，院长叫男孩把石头拿到宝石市场去展示，结果，石头的身价又涨了10倍，而且由于男孩怎么都不肯卖，竟被传扬为“稀世珍宝”。
男孩兴冲冲地捧着石头回到孤儿院，把一切告诉院长，并问为什么会这样。
院长没有笑，他望着男孩慢慢说到：
“生命的价值就像这块石头一样，在不同的环境下就会有不同的意义。
一块不起眼的石头，由于你得珍惜、惜售而提升了它的价值，竟被传为稀世珍宝。
你不就像这块石头吗？
只要自己看重自己，自我珍惜，生命就有意义，有价值。
如果你把自己不当回事，那别人就更瞧不起你。
生命的价值首先取决于你自己的态度。
在别人肯定你之前，你得先肯定自己。
”
【你说我说】1、小男孩为什么觉得活着没什么意思？
因为小男孩是个孤儿，他觉得自己是个没人要的孩子。
2、为什么小男孩的石头最后会被传扬为“稀世珍宝”？
因为小男孩珍惜、惜售而提升了石头的价值。
3、从这个故事中，你受到了什么启发？
生命的价值取决于自己的态度，应学会看重自己，肯定自己，珍惜自己。
（二）①名人轶事
索菲亚•罗兰初入影视业时，几次试镜，化妆师说她的鼻子太长，身体某些部位不太理想，劝她做适当整形。
但她拒绝改变自己的容貌。
虽落了几次榜，但终于靠她自身的演技赢得了众人的青睐，以自己特有的面目获得演出成功，成为名演员。
②名人名言（幻灯片）
不是因为美丽而可爱，而是因为可爱而美丽。
——托尔斯泰
你应该庆幸自己是世上独一无二的，应该把自己的禀赋发挥出来。
经验、环境和遗传造就了你的面目，无论是好是坏，你都得耕耘自己的园地，无论是好是坏，你都得弹起生命中的琴弦。
——卡耐基
告诉我们要积极的看待自己
（三）积极的自我观念
能够恰如其分地评价自己，客观地认识自己。
能够在处理问题时显示充分自信。
面对困难不逃避。
面对表扬，不卑不亢，坦然致谢。
能够面对自己的不足，并设法改变。
我有自己的长处和不足，我是独特的。
相信自我感觉，但不囿（音同有，局限的意思）于自我感觉。
自己与他人是平等的，有自尊的。
能够给自己确定合适的目标并努力进取。
自我欣赏：
提醒学生勇敢面对自己的不足之处，肯定自己的优点和特长，学会悦纳自己
（四）小活动：
请你也像他们一样欣赏自己。
1、我不高，但我很聪明。
2、我很胖，但我人缘好。
3、我成绩不好，但我心肠好。
4、我不漂亮，但我成绩好。
5、我穿着普通，但我很整洁。
6、我屡遇困难，但我不退缩。
7、......
8、......
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（五）打破传统
同学们，你们有没有听说过关于成功的公式?
以前我们都曾听说过：
成功=99％的汗水+1％的天赋
随着我们社会的发展、人类的进步，成功的公式已被改写。
1993年美国心理学会主席福勒博士等人提出：
成功=自我认识+动机
希望同学们能够好好体会这一新的成功公式，一个人的成功要以良好的自我认识为基础，当你能够更好地认识自己，你就能够更好地抓住成功的机会。
三、欣赏他人
（一）小调查：
1、听到别人的赞美后你的心情怎么样？
A开心（77.7％）B无所谓（20.3％）C不开心（0％）
2、你是否经常赞美别人？
A经常（27.8%）B偶尔（57.4%）C很少（12.9％）
3、听到别人对你的赞美后你有何反应？
A不不，哪里哪里12.9%
B少拍马屁了3.7%
C真的吗？
14.8%
D那还用说，我是最棒的12.9%
E你才……呢9.2%
F谢谢22.2%
G其他（一笑置之，不做任何反应）25.9%
4、你认为生活中缺少赞美的原因是什么？
A觉得不好意思37%
B找不到什么可以赞美的27.7%
C不习惯赞美别人24%
D觉得没必要11.3%
我们不仅会自我欣赏，还要学会欣赏他人。
赞扬——是一种美德表现。
（二）学生思考：
欣赏别人会不会贬低了自己？
善于欣赏别人的人是怎样的？
（善于发现、有审美心态和能力、有积极的人生态度、能不断提升和自我完善）
教师小结：
欣赏是一种积极的人生态度。
每个人身上都有美好之处。
（三）优点轰炸
有哪位同学认为自己很不愿意接纳现在的自己？
请全班同学来谈谈这位同学的优点，把你发现的他身上的优点告诉他。
（四）头脑风暴：
结合刚才游戏的体验，还有日常生活中的经历，学生讨论：
欣赏别人能为自己带来什么益处？
小结：
能欣赏别人，是一种取之不尽的人生财富：
1、欣赏能使人产生一种轻松、愉快和满足感，人的心灵也会在不知不觉中得到净化和调整。
2、欣赏能开阔人的视野，充实生活并增添生活情趣。
3、欣赏别人，还可以建立一种健康和谐的人际关系。
4、懂得欣赏的人是幸福的，在欣赏别人的同时，自己也从中受到感染、启迪和鼓舞。
（五）教师启发学生思考：
欣赏别人可以通过什么方式来表达？
（非语言方式：
如微笑；语言方式，如赞美）
四、小结：
在生活中，每一位同学肯定都是希望自己能有自己的风采，拥有自信、获得成功，其实要想做到这一切最基础的一件事就是首先我们要正确地认识自我，在这个认识的基础上开心地接纳自己、完善自己，而自信心来源于两个方面：
①对自我的肯定和欣赏。
②他人对自己的肯定和欣赏。
我们要以良好的心态与状态去迎接挑战，迈向成功。
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