四年级蹲踞式跳远教案.docx
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四年级蹲踞式跳远教案
蹲踞式跳远——单脚起跳教学设计（第1课时）
设计意图
本课以学生第一，以人为本位指导思想。
学生在课堂中充分体现主体地位，让学生有更多、更宽、更广的发展空间，成为现代社会的小主人。
学生通过体育锻炼，增强体质，了解体育文化知识，培养学生团结协作的意识，坚强不屈的意志品质以及终身体育的概念。
教学设计
四年级学生平时喜爱蹦蹦跳跳，对跳跃运动有较浓的兴趣，在日常生活也经常会接触到跳跃运动，跳跃运动时发展学生下肢力量为主的运动。
本课时根据学生的生理和心理来设计的，学生有一定的跳跃能力，可不知道如何用力才能跳的高跳的远，本课用几件简单的教学器材来辅助学生练习单脚起跳，通过单脚起跳的练习提高学生的弹跳能力和腰腹能力。
更促进了协调性、灵活性、平衡性的发展，从而锻炼了学生的身体素质，提高学习能力，给以后的学习打下坚实的基础。
学情分析
四年级学生思维敏捷，直观模仿能力强，喜欢自我表现，自信心很强，对什么事情都感兴趣，教师应围绕学生的自身特点来设计教学。
让学生积极参与运动，勇于挑战自我，在运动中不断实践与创新、探索与评介，培养学生养成动手动脑的良好习惯。
本课以情境教学和游戏教学相结合的方式来引导学生的，通过情境教学引领学生进入课堂，利用游戏教学完成学习任务。
教学目标
运动参与：
培养学生体育运动的兴趣，让学生运动中快乐成长。
运动技能：
80%学生学会单脚起跳，掌握蹬地抬腿手臂向上摆的动作要领。
身体健康：
锻炼学生的协调性、下肢力量，以及跳跃能力的提高，使学生的身体更健康。
心理健康：
学生通过学习，提升了相互帮助、团结协作的意志，加强了集体荣誉主义的观念。
社会适应：
学生具有爱国思想。
教案
课的内容
主课：
单脚起跳
游戏：
障碍接力跑
场地器材
体操棒10根
体操垫4快
跳绳4根
录音机1台
教
学
目
标
运动参与：
培养学生体育运动的兴趣，让学生运动中快乐成长。
运动技能：
80%学生学会单脚起跳，掌握蹬地抬腿手臂向上摆的动作要领。
身体健康：
锻炼学生的协调性、下肢力量，以及跳跃能力的提高，使学生的身体更健康。
心理健康：
学生通过学习，提升了相互帮助、团结协作的意志，加强了集体荣誉主义的观念。
社会适应：
学生具有爱国思想。
重难点
重点：
单脚起跳，掌握蹬地抬腿手臂向上摆的动作要领。
难点：
动作协调，起跳有力。
课的内容
教师活动
学生活动
组织图形
导入热身
课堂常规
语言导入
游戏：
大鱼网
热身操
语言调动引领学生进入课堂
参与游戏
领学生做热身操
精神饱满
积极参与游戏
认真做操
活动各关节
合作探究
巩固技能
恢复身心
头顶球
单脚起跳
单脚起跳
过横绳
游戏：
障碍接力跑
放松操
师生互评
师生再见
回收器材
巡回观看
观察学生
讲解动作要领
教师示范
学生练习
教师示范
运用单脚起跳技能
注意安全
讲解游戏规则
体操棒（侧身跑）
小河（跳）
体操垫（前滚翻）
终点每个人写个字成一句话
在音乐声中两人相互放松（重点在退）
左敲敲右敲敲
上敲敲下敲敲
酸不酸在敲敲
学生自由创新练习
练习中体会各种跳
仔细观察善于动脑
勇于尝试相互交流
动作标准
相互合作
相互评介
积极参与
勇于表现
团结协作
争取胜利
身心放松
调整情绪
心情愉快
蹲踞式跳远
教学
内容
1.蹲踞式跳远（第二课时）
2.游戏：
军民同心共营救
器
材
1. 呼啦圈40个2. 栏架4个
3. 垫子4张4. 录音机一台
教
学
目
标
1. 复习跳单、双圈，使100%的同学掌握单踏双落的动作。
2. 通过各种起跳的练习，让90%的同学掌握三步助跑与踏跳的结合，并能双腿屈膝缓冲落地。
3. 发展学生下肢力量和弹跳力。
4. 通过游戏，培养学生团结协作和勇敢救助的精神，增强学生的成就感和集体荣誉感，以及自觉遵守纪律的良好习惯。
重点
助跑中单脚有力的踏跳，双腿屈膝缓冲落地
难点
三步助跑与踏跳相结合（连贯性）
阶段
课的内容
教学组织
学生活动
目标
时间
活
动
肢
体
激
发
兴
趣
阶
段
1.课堂常规
2.小游戏：
找朋友
3.健身操
4.健身街舞
组织学生开展游戏，
教师带领，并适时语言激励学生做好练习。
语言亲切
自主活动，气氛活跃，心情愉快。
合节奏，活泼、大方，力求动作到位，热身，精神饱满。
激发学生学习兴趣，积极参加体育活动
6’
学
习
运
动
技
能
阶
段
学习蹲踞式跳远
（第一课时）
1. 学生随意靠拢，简介蹲距式跳远基本知识（跳远由助跑、起跳、腾空、落地四个部分组成，决定成绩好坏的关键在于快速的助跑和有力的踏跳）
2. 复习跳单、双圈
3. 原地踏跳腿用力瞪地起锺，摆动腿屈膝上提。
4. （同上）上一步用力踏跳，左右脚均可，（应是自己有力的那只脚）双臂屈肘用力，协调配合摆动腿上摆至肩平行制动。
（看谁在空中停留时间长）
5. （同上）三步助跑，起跳后双腿屈膝落地缓冲。
6. （同上）2人一组练习
7. （同上）跳过一定高度，双腿屈膝落地缓冲，加强个别辅导
教师指导下分散练习
充分发挥想象，体验动作要领
学生示范：
指出优缺点及问题产生的原因，并提出改进措施。
2人一组练习时，自由结伴，相互学习，相互指导与评价，取长补短，尊重关爱运动能力弱的同伴。
充分发挥小组长的作用
具有展示自我的愿望和行为
初步掌握运动基本技术
学会合作学习，探究式学习
23’
团
结
协
作
顽
强
拼
搏
阶
段
游戏：
军民同心共营救
1.讲解游戏方法及规则
2.教师示范
3.巡视点评
1.自觉遵守游戏规则
2.动作灵敏、快速不失误，将百姓营救到安全地带
3.相互激励
建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德
6’
稳
定
情
绪
恢
复
身
心
阶
段
1. 瑜伽（意念放松）
2. 师生共同总结,布置课外作业
3. 收放器材
1.在音乐的伴奏下老师领做
1. 随音乐跟老师做模仿练习
2.充分放松身体,使身心迅速恢复平静状态,为上好下一堂课做准备。
学会肌肉放松的方法
5’
课
后
反
思
蹲距式跳远
教材
跳跃：
蹲距式跳远小篮球：
原地运球（第三课时）
教学目标
1、能了解跳远起跳后空中的“蹲距”动作要求和方法。
2、能模仿做出起跳后两腿屈膝上提动作。
3、能积极参与练习，敢于自我表现。
4、能知道原地运球的动作要领。
5、能做出原地高低姿运球动作。
教学目标
时间
教师活动
学生活动
次数
一集合
二准备活动
三
跳跃：
蹲距式跳远
一
1．指导整队
2．向学生问好
3．宣布本课内容
二
1．讲解跑动路线
2．检查做操
三
重点：
跳起收腹、两腿屈膝动作。
难点：
起跳、腾空后成蹲距动作。
1、组织学生集体做准备活动，练习原地双脚跳起收腹、两腿屈膝动作；分组做助跑几步起跳成“腾空步”动作。
2、讲解、示范起跳后腾空“蹲距”动作，帮助学生建立正确的动作概念。
3、分组练习助跑几步、踏跳箱盖上起跳腾空后成蹲距动作，提示学生落地时注意屈膝缓冲，
4、注意检查跳箱盖的牢固程度和地面平整，确保安全。
一
1．体育委员整队
2．向老师问好
3．认真听讲
二
1．两路纵队绕操场慢跑
2．体育委员带操
三
1、做好准备活动后，自由组合学练小组，练习助跑起跳成“腾空步”动作，掌握有力起跳动作。
2、认真观察教师示范或挂图，想练结合，形成正确的动作表象。
3、分组练习助跑几步、踏跳箱盖上起跳，体验腾空后蹲距姿势。
努力增加垂直方向的高度，延长腾空时间。
200
4
四素质练习
五
小篮球：
原地运球
六
结
束
四
1．教师讲解示范
2．教师巡视指导
五
重点：
纠正不正确的手型和按压动作。
难点：
提高和掌握控制球的能力。
1、集体进行各种熟悉球性的练习。
2、组织学生分组或分散做原地运球练习，重点纠正手型不正确和手的按压动作。
3、用口令或手势指导学生变换练习。
提示学生原地运球要抬头观察周围的情况。
六
1．带领学生放松
2．总结本课
3．送还器材
4．向学生再见
四
1．学生认真听讲解，看示范
2．摸膝20秒×（3—4）次
五
1、在各种熟悉球性的练习中，提高掌握和控制球的能力。
2、分组或分散做原地高、低姿运球练习，进一步熟悉球运球的技能。
3、分散围成圆形，看教师手势或听信号做原地左右手运球变换练习，并能准确的报出数字。
六
1．认真放松
2．认真听讲
3．第四小组送还器材
4．向老师再见
场地器材
沙坑1块小篮球20个
预计练习密度
35-40%
预计平均心率
110-130次
课后小结
加强腿部力量的练习。
原地运球比以前有进步。
蹲踞式跳远
内容
1.蹲踞式跳远2.迎面传球（第四课时）
教学任务
1.学会起跳后迅速向前上方跃起、两腿屈膝上提的动作。
2.发展腿部力量和协调、平衡等身体素质。
3.培养自信心和克服困难的精神。
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
1伸展运动
2头部运动
3肩部运动
4四肢运动
一组织：
如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：
整队迅速、整齐。
要求：
声音响亮一致。
要求：
课上积极锻炼、认真练习。
二组织：
如图一
要求：
听口令统一练习。
三组织：
如图二
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
Δ
2
6
2
4*8拍
40
80
小
中
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一跳跃：
蹲踞式跳远
1单足交换向前跳
2跑几步，一脚起跳，摆动腿踏上跳箱盖练习
3讲解、示范跃起屈膝上提动作，并分组练习摆动腿向前上方摆动作。
4去掉跳箱盖练习。
二游戏：
迎面传球
教学重点：
传接球的基本技术。
难点：
队员之间的配合。
1讲解游戏方法、规则并请学生示范。
2各队试做1次。
3正式记分比赛。
三素质练习：
纵叉、横叉。
一组织：
先分散后分组练习。
1分散练习。
2分组练习。
落地处放垫子。
3摆动腿先着地，落地轻巧。
4助跑15米，起跳后向前上方跃起，两腿屈膝上提，落入沙坑。
教学重点：
起跳有力，迅速向前上方跃起，两腿屈膝上提。
二组织：
如图三
××××5米××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
Δ
方法：
甲组排头将球传给乙组排头，自己跑到乙组排尾，依次类推，先传完队获胜。
三组织：
如图二
要求：
充分下压。
5秒×2组
10
50
50
60
80
10
20
100
20
强
中
中
强
强
中
结束部分
5
一整理放松：
二讲评
三收还器材
四布置课后作业、宣布下课
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
50
小
预计效果
场地器材
跑道、沙坑、跳箱盖、小篮球4只、垫子2只
技
术
技
能
1. 80%的同学学会向前上方迅速跃起，两腿屈膝上提的动作。
2. 各组能基本完成传接球的动作。
练习密度
课
后
小
结
学生练习投入，在跳跃过程中，膝盖上提动作不够充分。
30%
平均心率
125
强度指数
1.5
四年级蹲踞式跳远教案
内
容
1、蹲踞式跳远2、游戏：
冲锋陷阵（第五课时）
学习目标
1、通过学习使学生初步了解蹲距式跳远的基本动作，发展速度、下肢力量、灵敏等身体素质，培养学生对跳远的兴趣。
2、使80%以上的学生掌握蹲距式跳远的基本动作，改进起跳与腾空相结合的技术，提高学生的跳跃能力。
3、通过学习，深刻体验运动之美，使自己最终达到身体、心理、社会适应能力的和谐发展。
重点
难点
踏跳准确，蹬地有力，腾空收腿，落地缓冲。
顺序
教学内容
组织与要求
教师活动
学生活动
时
强
开
始
部
分
课堂常规
宣布课堂内容
要求：
教师语言丰富
能吸引学生
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★
1、师生问好
2、常规检查，安排见习生。
3、宣布课堂内容，提出要求
1、体育委员整队
2、师生问好
3、学生思想集中、认真听讲，并积极表达内心感受。
2
小
准
备
部
分
1、跳水坑
在设好的“水坑”上进行跳跃，最终计算得分，跳得越远得分越高。
2、介绍有关跳远的理论知识
1、讲述我们如何跳过“水坑”的练习方法、要求
2、指导学生练习。
3、鼓励学生积极参与
1、讲述跳远的有关知识
2、跳远的记录
1、集中思想，认真听讲
2、分组练习
3、借鉴其他同学成功的练习方法
1、 认真听讲
2、 了解有关跳远的知识
5
2
小
基
本
部
分
1、4—6步助跑起跳
2、学习腾空落地
重点：
身体保持平衡，动作协调
难点：
踏跳腿的蹬伸，摆动腿的积极前摆
3、比一比，赛一赛
分组进行比赛
分6个小组
￣￣￣起跳线
￣￣￣橡皮筋
要求1助跑有节奏，助跑起跳不停顿
要求2在踏跳准确的基础下，跳起使头尽量碰到已设定的高度
要求3在助跑踏跳准确的基础下，进行腾空越过橡皮筋，后平稳屈膝落地
分6组进行
1、引导学生思考
2、分别讲解、示范动作要领
3、教师以口令1-2-3引导学生进行练习
3、教师巡回指导、纠正
4、强调重点、难点，并给予技术指导及正确的评价
5、采取因材施教的方法进行教学
6、学生展示
7、师生点评
积极参与比赛
团结协作
1、自我体验，助跑与有力踏跳自然结合
2、按教师的要求，认真完成练习动作。
3、相互观察，积极思考，借鉴他人长处。
4、练习中不断发现问题，再找出解决问题的方法。
5、按自己的实际能力，服从老师的安排，不断进步。
6、积极客观地开展自评和互评。
7、按要求完成学习任务。
8．主动参与点评
8
10
3
中
中
游戏：
障碍接力
按教师布置的场地，依次通过障碍物
分组集体练习
1、 1、讲解游戏方法及规则
2、 2、学生示范
3、 3、分组比赛，巡回辅导
1、认真听讲、明确方法
2、个别演示，讲评
3、自主体验，分组比赛
5
中
结束部分
1、放松活动
2、小结
要求：
教师语言引导
1、教师引导学生进行放松活动。
2、引导学生对学习情况进行评价。
教师讲评、师生互动
（1）鼓励与表扬
（2）互动中渗入情感交流
1、跟随老师共同练习，放松身心
2、积极参与评价
5
小
场
地
器材
大垫子6块、橡皮筋1根、呼啦圈6个、标志物6个。
教
学
回
顾
升级会员 