中国中学生体育协会跆拳道校本课程教案.docx
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中国中学生体育协会跆拳道校本课程教案
中学生体育协会跆拳道校本课程教案
年级四年级第1周第1课次
教材内容：
1.讲解课堂常规要求2.步法复习
课的任务：
1.讲解课堂要求和一些制度，加强学生练习的规范性
2.复习上学期所学步法，增强脚下灵活性。
部分
时间
课的内容
次数
时间
组织教法与要求
复备、题型
开始部分
基
本
部
分
队长整队，报告人数
师生问好
宣布本课内容
安排见习生
简明扼要地讲述课的任务及要求；
1、集体慢跑
2、徒手操
头部运动扩胸运动
体转运动腰部运动
膝关节运动弓步压腿
手腕脚腕运动
3、堑子上压腿练习
4、步法
①前进步与后撤步
动作要领：
实战姿势开始，以前（后）脚为轴，后（前）脚蹬地向前（后）
上课队形：
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1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；
2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。
3、教师喊口令、领做，学生学做严格按要求压腿，尽可能的压开韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤。
1、教师讲解、示范1—2次；
2、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。
结
束
部
分
迈步，身体成另一侧实战姿势，此步法称为前进（后撤）步。
教学重点：
出脚时用力蹬地，速度要快，并且迈步时水平于地面。
整理活动
小结、下课
收器材
3、听奇数口令前进步，偶数口令后撤步，练习10组。
然后转换站势练习10组。
鼓励表扬认真锻炼的同学
预告下次课的内容
布置队长协助收器材
教
具
运动量曲线预计
180
160
140
120
100
80
0510152025303540
练习密
度预计
课后小结
中学生体育协会跆拳道校本课程教案
年级4年级第2周第2课次
教材内容：
课的任务：
1、巩固上学期所学步法前滑步和后滑步，增强脚下灵活性。
2、培养学生练习兴趣和积极性
部分
时间
课的内容
次数
时间
组织教法与要求
复备、题型
开始部分
准
备
部
分
基
本
部
分
队长整队，报告人数
师生问好
宣布本课内容
安排见习生
1、集体慢跑
2、徒手操
头部运动扩胸运动
体转运动腰部运动
膝关节运动弓步压腿
手腕脚腕运动
3、堑子上压腿练习
前滑步与后滑步
动作要领：
实战姿势开始，前（后）脚掌蹬地后，前（后）脚沿地向前（后）滑行上步，后（前）脚随即同样向前（后）滑行上一步跟上叫前（后）滑步。
教学重点：
注意身体滑步时的协调性。
上课队形：
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1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；
2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。
3、教师喊口令、领做，学生学做严格按要求压腿，尽可能的压开韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤。
1、教师讲解、示范1—2次；
2、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。
3、听奇数口令前滑步，偶数口令后滑步，练习10组。
然后转换站势练习10组。
结
束
部
分
后滑步
整理活动
小结、下课
收器材
鼓励表扬认真锻炼的同学
预告下次课的内容
布置队长协助收器材
教
具
运动量曲线预计
180
160
140
120
100
80
0510152025303540
练习密
度预计
课后小结
中学生体育协会跆拳道校本课程教案
年级4年级第3周第3课次
教材内容：
课的任务：
1、通过对步法的复习，使学生对步法有更多学习、更加熟练；
2、提高学生柔韧性、协调性，培养学生吃苦耐劳的毅志品质。
部分
时间
课的内容
次数
时间
组织教法与要求
复备、题型
开始部分
准
备
部
分
基
本
部
分
队长整队，报告人数
师生问好
宣布本课内容
安排见习生
1、集体慢跑
2、徒手操
头部运动扩胸运动
体转运动腰部运动
膝关节运动弓步压腿
手腕脚腕运动
3、堑子上压腿练习
2、步法学习
前（后）交叉步
动作要领：
实战姿势开始，后（前）脚向前（后）与前（后）脚交叉的同时，前（后）脚蹬地向前（后）迈（退）步，仍成原来的实战姿势。
上课队形：
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1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；
2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。
3、教师喊口令、领做，学生学做严格按要求压腿，尽可能的压开韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤。
1、教师讲解、示范1—2次；
2、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。
3、听奇数口令前滑步，偶数口令后滑步，练习10组。
然后转换站势练习10组。
结
束
部
分
教学重点：
注意前后交叉步时，脚交叉的前后的方向。
前交叉步
后交叉步
整理活动
小结、下课
收器材
鼓励表扬认真锻炼的同学
预告下次课的内容
布置队长协助收器材
教
具
运动量曲线预计
180
160
140
120
100
80
0510152025303540
练习密
度预计
课后小结
中学生体育协会跆拳道校本课程教案
年级4年级第4周第4课次
教材内容：
课的任务：
1、通过对基本腿法前踢的复习，巩固前踢技术的基本要领；
2、培养学生吃苦耐劳的毅志品质。
部分
时间
课的内容
次数
时间
组织教法与要求
复备、题型
开始部分
准
备
部
分
基
本
部
分
队长整队，报告人数
师生问好
宣布本课内容
安排见习生
1、集体慢跑
2、徒手操
头部运动扩胸运动
体转运动腰部运动
膝关节运动弓步压腿
手腕脚腕运动
3、堑子上压腿练习
前踢
动作要领：
实战姿势开始，以前腿为支撑腿，后腿大小腿折叠向前提膝，脚面绷平，着力点在脚面，往前上方快速弹踢，落腿还原成实战姿势。
教学重点：
做动作过程中一定要注意直线提膝和绷脚面。
上课队形：
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1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；
2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。
3、教师喊口令、领做，学生学做严格按要求压腿，尽可能的压开韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤。
1、教师讲解、示范1—2次；
2、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。
3、听奇数口令前滑步，偶数口令后滑步，练习10组。
然后转换站势练习10组。
①教师讲解、示范分解动作1—2次，学生模仿3—4次；
结
束
部
分
1、分解动作练习
2、联贯动作练习
3、踢脚耙练习
整理活动
小结、下课
收器材
②教师讲解、示范联贯动作1—2次，学生模仿，左右腿原地练习，各20次，教师指导，并纠正错误动作；
4、两人一组交换拿脚耙，每腿20次。
鼓励表扬认真锻炼的同学
预告下次课的内容
布置队长协助收器材
教
具
运动量曲线预计
180
160
140
120
100
80
0510152025303540
练习密
度预计
课后小结
中学生体育协会跆拳道校本课程教案
年级四年级第5周第5课次
教材内容：
课的任务：
1、通过对攻防小组合的复习，更好的将步法和脚法相结合运用于实战；
2、培养学生练习兴趣和积极性，提高学生柔韧性、协调性。
部分
时间
课的内容
次数
时间
组织教法与要求
复备、题型
开始部分
准
备
部
分
基
本
部
分
队长整队，报告人数
师生问好
宣布本课内容
安排见习生
1、集体慢跑
2、徒手操
头部运动扩胸运动
体转运动腰部运动
膝关节运动弓步压腿
手腕脚腕运动
3、堑子上压腿练习
学习进攻小组合
前进步+前踢
动作要领：
以实战姿势开始，先做前进步，重心恢复到两脚之间，再做前踢。
上课队形：
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1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；
2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。
3、教师喊口令、领做，学生学做严格按要求压腿，尽可能的压开韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤。
1、教师讲解、示范分解动作1—2次，学生模仿3—4次；
2、教师讲解、示范联贯动作1—2次，学生模仿，左右腿原地练习，各10次，教师指导，并纠正错误动作；
结
束
部
分
学习重点：
掌握好重心及步法同腿法相结合的环节。
整理活动
小结、下课
收器材
鼓励表扬认真锻炼的同学
预告下次课的内容
布置队长协助收器材
教
具
运动量曲线预计
180
160
140
120
100
80
0510152025303540
练习密
度预计
课后小结
中学生体育协会跆拳道校本课程教案
年级4年级第6周第6课次
教材内容：
课的任务：
1、通过所学步法的复习，对步法更加熟练
2、通过对基本腿法横踢的学习，熟练掌握横踢技术的基本要领；
3、提高学生克服困难的能力和坚韧不拔的毅志品质。
部分
时间
课的内容
次数
时间
组织教法与要求
复备、题型
开始部分
准
备
部
分
基
本
部
分
队长整队，报告人数
师生问好
宣布本课内容
安排见习生
1、集体慢跑
2、徒手操
头部运动扩胸运动
体转运动腰部运动
膝关节运动弓步压腿
手腕脚腕运动
3、堑子上压腿练习
4、复习步法
a、前进步与后撤步
b、前滑步与后滑步
c、前（后）交叉步
d、原地跳换步
1、学习步法
一：
横踢
教学重点：
注意转脚、转腰、转胯和绷脚面。
上课队形：
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1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；
2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。
3、教师喊口令、领做，学生学做严格按要求压腿，尽可能的压开韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤。
4、教师再次纠正错误动作，听奇数口令向前，偶数口令向后，各种步法练习10组。
然后转换站势练习10组。
跳换步原地进行。
1、分解动作练习
2、联贯动作练习
3、踢脚耙练习
①教师讲解、示范分解动作1—2次，学生模仿3—4次；
结
束
部
分
整理活动
小结、下课
收器材
②教师讲解、示范联贯动作1—2次，学生模仿，左右腿原地练习，各20次，教师指导，并纠正错误动作；
③两人一组交换拿脚耙，每腿20次。
鼓励表扬认真锻炼的同学
预告下次课的内容
布置队长协助收器材
教
具
运动量曲线预计
180
160
140
120
100
80
0510152025303540
练习密
度预计
课后小结
中学生体育协会跆拳道校本课程教案
年级四年级第7周第7课次
教材内容：
前提横踢
课的任务：
1、进一步巩固前提和横踢技术动作，使学生熟练运用。
2、培养学生的兴趣和顽强的意志品质。
部分
时间
课的内容
次数
时间
组织教法与要求
复备、题型
开始部分
准
备
部
分
基
本
部
分
队长整队，报告人数
师生问好
宣布本课内容
安排见习生
1、集体慢跑
2、徒手操
3、堑子上压腿练习
一：
前提
上课队形：
☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
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1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；
2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。
3、学生自己压韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤。
1、分解动作练习
教师口令，学生模仿3—4次；
2、联贯动作练习
3、踢脚耙练习
结
束
部
分
整理活动
小结、下课
收器材
鼓励表扬认真锻炼的同学
预告下次课的内容
布置队长协助收器材
教
具
运动量曲线预计
180
160
140
120
100
80
0510152025303540
练习密
度预计
课后小结
升级会员 