校园体育拓展训游戏集锦.docx
《校园体育拓展训游戏集锦.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《校园体育拓展训游戏集锦.docx（27页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
校园体育拓展训游戏集锦
校园体育拓展训游戏集锦
拓展游戏第一套
1、团队热身
准备器材：
小队旗，大号水笔，粘贴纸和草稿纸若干份
参赛者先逐一作自我介绍，然后选出队长，集体讨论给本小队起队名，设计队旗、队徽，创作队歌并确定自己的口号。
时间规定为5分钟，完成后派出代表，各用一分钟的时间，向主持人和观众依次展示作介绍。
2、参观二桥一塔
各小队手拉手站成一列横队，各队间距３米以上。
主持人介绍：
三年大变样，标志性的建筑是二桥一塔。
各队的排头排二举臂搭架代表浦大桥，排尾和排七举臂为南浦大桥，中间的排五排六举臂为明珠塔。
竞赛开始，主持人播放汽车开动录音，各队兴高采烈地摆动手臂。
少顷，主持人发令说：
参观浦大桥！
则各队排头排二举起相拉的手臂当作桥，排尾为车头，迅速带领队员们跑至桥，从下面钻过，都钻毕，排头排二向转身，使全队恢复成原状，以先完成任务并且不松手散架的队为胜，可得一分。
接着再来，若主持人发令：
参观南浦大桥！
方法同前，活动方向相反。
若发令：
参观明珠塔，则排五排六举臂当塔，排头和排尾同时向中间钻过。
活动可重复进行多次，并且增加难度，如连续喊几个不同的口令等。
3、托排球
准备器材：
一个小队一只排球。
各队围成一个松散的圆阵，发给一只排球，发令后，开始托垫球，一边托垫一边大声喊出次数来，如果失误了，必须立即拾起再从头数起，在规定的二分钟时间，托垫得多的队名次列前。
4、协力坐起
主持人发令后，各小队出两人背对背钩肘，坐到地，再迅速站起来，在这个过程中不得松手扶地。
接着，再加入一人，背向钩肘坐下起立，之后再加一人，直至全小队员全部都上场为止。
先完成任务的队为优胜。
5、信任后倒
利用领操台或高跳箱作为跳台，为安全起见，可在下面布置一只海棉包。
先由一人登上台，用布条系住手腕，背对大家，全体队员相对而站，伸直双臂，双手相钩，组成“臂网”，鼓励他直体后倒，由大家把他接住。
接着换下一人进行，方法同前，实在不敢做的，可以暂时退下，但以后还得做，全部都尝试成功了，可谈点体会。
6、拉圈传棒
背对圆心，手拉手成一圆圈。
主持人发给排头一根接力棒，夹在下巴颏和脖颈之间，发令后，依次按逆时针方向传递，不得松手，不慎掉棒必须扒倒在地，重新用规定的部位夹起，继续朝下传递，先完成三圈的队名次列前。
7、挤占轮胎
各队发一个充满气的轮胎，开始前可讨论3分钟并尝试，正式开始时主持人发令，各小队迅速挤踩在轮胎上面，要求身体的任何部位都不得着地，看哪个队最快做到，并能坚持3分钟。
8、青蛙游泳
每两人为一组，预备时甲在起点线后伸直双腿而坐，乙俯卧在甲的腿上，双臂前伸，两腿反钩于甲的后腰，形成一个“青蛙”，发令后，甲双手撑地收腹屈膝，臀部朝前移动一次，同时乙抬头挺胸，双臂侧开作一次划水动作，接着甲再双腿向前伸直，乙低头胸部贴着甲腿，双臂前伸，如此一收一伸协调配合前进，可以接力的形式比赛，先到达终点线的队为优胜。
9、合作构图案
器材准备：
拔河大绳一根，蒙目面具12只。
先抽签，决定图形。
小队全部蒙目，发令后跑到圆中心，将一根盘成圈的拔河大绳，搭建成一个正方形、平行四边形、菱形或圆形。
时间规定不得超过2分钟。
10、架桥过河
在地上画两条相距为15米的平行线，代表“小河”。
发给各小队13只椅子，在起点线后排成一行，人都站在椅子上。
发令后，各队齐心合力把后面一只空余的椅子传到起点线前，12人依次向前移，再把后面空出来的椅子传到前面。
如此连续挪椅移位前进。
规则是，人自始至终不能离开椅子，椅子之间不得有空隙，否则判为失足掉进河里，酌情扣分，安全到达彼岸的队即可得分。
11、应急答题
事先制作好快速闪现镜头的光盘，例如：
1、里面有遵守和违反交通规则的镜头十多个；2、校园里行为规和不规的镜头十多个；3、遇到森林大火、溺水、洪水、泥石流、地震、台风、雷击、触电、海难、空难、车祸、疫情以及突发事件时正确处之和失误的镜头十多个；4、在公共场所的文明与不文明行为表现的镜头十多个；5、个人卫生方面的好与不好的表现镜头十多个……，请小队观看后，迅速运用集体的智慧，把“no！
”写在题板上。
12、秘密指令
主持人发给各队一只信封，拿到后各自来到比较僻静的地方，打开研究，里面是一堆硬纸块，每块上面写一个字，要求拼出一句完整的句子，拼出了即可按指令执行。
指令举例：
请跑步到竞赛处，领取一套野营装备，然后根据地图和路标，通过几个规定的障碍，来到×号营地，架起帐篷，支起锅灶，再根据营地提供的食物，做出一顿可口的饭菜来。
最后清扫干净，钻进帐篷睡觉。
别犹豫，快执行吧！
拓展训练第二套
1、熟悉
各小队成一个松散的圆阵，做下列活动：
1、用一只小球，从排头开始，依次按逆时针方向传递，一边传一边大声地报出自己的，直至传完一周；2、当你接到球后，必须喊出任意一个队员的，然后把球扔给他；3、熟练后，用2个、3个球来做第二个练习；4、结束之前，请一名队员来到圆心，依次报出各位的。
2、互动节目
通过抽签，决定活动的先后次序。
选手当“龙头”其他选手们都排在他后面成一路纵队。
活动开始，主持人播放音乐，龙头按节奏以足踮步前进，大家尾随，接着，他做各种各样引人发笑的动作，如鸭子步、熊走、猫行、悟空、猪八戒、醉汉、老头儿老婆儿赶集，或者冲锋、投弹、游泳、滑冰、开摩托车等，后面的选手、队员要跟着龙头模仿，并且招手不断地邀请观众们。
众观者来了兴致，也可以加入到欢快的行列中去，一旦龙头想不出新动作、重复已做过的动作或者长时间地不变化，即为淘汰。
接着换下一位选手当龙头，活动重新开始。
以创新变化动作多者名次列前。
通过这项互动活动，不仅可以给赛场带来欢乐的情绪，活跃气氛，起调节放松作用，而且还可以使大家明白：
在当今竞争激烈的社会里，谁想求得生存，先富起来，就必须富有创造精神，依靠科技为第一生产力，领先一步，不断进取。
要是你保守了，好久也拿不出新发明新成果新产品，那就只好下台，让别人超过当龙头。
3、“您好”
各队出一名选手来到台前成一列横队站好。
主持人先讲解并示中西方男女的礼仪：
中男拱手为礼；女双手放于左腰上，行屈膝礼。
西男摘帽，稍弯身；女两手拉裙屈膝。
机敏测验开始，主持人走到任何一人面前，说声：
“您好！
”并向他行礼，若行的是中国男子之礼，对方便要行西方女子之礼来答礼。
若行中国女子之礼，则答西方男子之礼，反之亦然，答礼人慌乱中做错，便退下场，最后剩下的，名次列前。
4、急救技能
发给各队一套急救箱，发领后来到“急救区”，有四名标有的“受伤队员”，首先判别属予何种伤情（擦伤、出血、骨折、中毒、感染），然后进行包扎、固定、止血或消毒等处理。
看哪队处理正确、动作熟练、技术过硬。
5、明投篮
各队出一名选手，从场上任挑一位队员，合作完成这项任务。
准备：
让队员骑坐在选手的双肩上，套穿上一件特大特长的篮球衫，戴上明的面具（两眼挖空，能看见的），选手用双手扶住队员的大退，穿套上特大球衫后他也能透过球衫的小窗口看到前方。
练习：
给一分钟运球、投篮的练习机会。
比赛：
从线出发，运球三步上篮，投进篮即可得分。
规则：
两人必须默切配合，上下运球前进，如同一人，不能掉下，否则为失误。
6、投球进筐
在地上划一条投掷线，其5米外布置一只罗筐，准备一只布口袋，装30只网球或乒乓球，蒙目套一个。
依次做这样的游戏：
甲蒙目站在线后，背对罗筐，在乙的语言提示下，不断调控出手的轻重、远近和左右，进行投球，直到投进三球为至，换下一人进行。
等到每个人都体验过后，讨论一下体会。
7、欢乐列车
小队成一路纵队，依次用背、胸夹住气球（排头的胸部、排尾的背部各吊住一只气球）组成一个欢乐列车，人手一只碰铃鼓。
发令后有节奏地在头上敲击碰铃鼓，并从起点出发，途中不得挤爆或掉气球，也不得用手扶摸，先到达15米外的终点为优胜。
8、叫号跑
将各小排成四列体操横队，四人为一伍，按前后次序一至四编号。
游戏开始，培训教师发令如喊“3号！
”则各伍的3号，绕本伍跑一圈，看谁最快完成为胜。
接着，可变化：
1、用简单的心算题发令，如：
“5-2！
”即为3号跑圈。
2、先规定所做动作要求，再发令：
“侧身跑，4号！
”也可用单跳跳、双足跳、倒着跑、矮子跑等。
3、明确被叫到号的人，向前加速跑，跑至对面拍一下墙壁再返回，看谁反应快。
也可规定用高抬腿跑、跨大步跑、途中转身三周跑，还可令“*号背*号跑”、“某号与某号合作‘推小车’前进5米”，甚至喊“*号，看谁先追拍上老师！
”等。
大约活动15分钟，心率达到160次/分后，就告一段落。
9、开你想象的翅膀
主持人事先用硬纸板准备一些圆形、三角形、长条、四方形的图形，邀请若干学生上场。
如主持人给一人一个圆和一个长条图形，请他在规定的一分钟，利用自己丰富的想象力进行发散性思维，尽可能多地说出这两个图形可组合成哪些东西。
例如圆和长条成垂直就是一把伞，也可把它看作是一付大饼油条、笔记本和钢笔，还可以组合成篮球架、镜架、苍蝇拍……游戏者一边讲，地一边演示，以组合巧妙、合理、形象、丰富多采、让人觉得言之有理名次列前。
10、蜈蚣行
小队12人一起踏踩在一双长板鞋上，鞋上不仅有鞋套头，而且还有提拉绳，发令后齐心合力一起喊“1、2，1、2……”前进15米，先到达终点并且不失误的小队名次列前。
11、同心协力
小队各人双膝夹住一只排球站成纵队，后一人搭在前一人的肩上，排头双手插腰。
发令后，同心协力从起点跳跃前进并喊口令：
“１，２！
１，２！
……”至１5米处的折返线后全体向后转，左手搭住前一人的右肩，排头左手插腰，右手持球，大家一起喊有节奏的口令运球返回，中途不能失球或散架，如果失误了必须重做，直至成功。
12、游戏舞
每三人手拉手成一个大圆圈，然后每甲乙丙三人站在圆周线上，围成一个小圆圈。
音乐一响，第一、二个八拍：
大家拍手，各小圈的甲用跑跳步，绕二周后回到原位。
第三个八拍：
甲乙丙胸前击掌二下，侧平举，与左右的人击掌二下，同时左脚侧开踮一下地。
第四个八拍：
甲乙丙胸前击掌二下，半体前屈半蹲，双手拍自己的臀部二下。
第五个八拍：
甲乙丙手拉手，逆时针方向跑跳步一周。
第六个八拍：
边唱“嘿！
嘿！
嘿！
”边用单足跺地三下，然后用手心手背法猜拳。
如果三人全都一样，则仍由甲开始领跳，如果有一人与其他两人不同，则由他担任下一轮的领跳者。
之后，音乐重复，第一二个八拍，领跳者必须绕本圈一周后，跑到下一个小圈，下面动作同前……熟练后，可打乱秩序，互换角色跳，邀请别人一块跳。
拓展训练第三套
1、体恤涂鸦
给小队每个队员发一件肥大纯白体恤衫，一套彩色水笔，要求共同讨论创立一个含义深刻的队名，并设计一个标识物，然后一起分工合作，把队名和标识物绘到所有队友的体恤衫上。
之后，当众展示，并解释标识的含义及理由。
鼓励全体队员都穿这种自绘的体恤参加拓展运动。
2、乘公共汽车
各队派一名选手来到台前，各坐在一把椅子上。
主持人有表情地朗读一则小故事，要求参赛选手头戴一顶瓜皮帽扮演“小明”，听见“站”字坐下，听到“坐（包括“座”）”站起来，谁做错就得挨一下站在其后面少先队员的纸棒，最后做对或错的次数最少者，还要回答几个文明礼貌的小问题，答得好的为优胜。
……有一次，小明和妹妹乘公共汽车。
上车后，小明发现一个空座位，他丢下妹妹赶紧跑过去坐下。
这时，过来一位老奶奶，她扶着拉手，站在小明身边。
妹妹对小明说：
“哥哥，你看你，你坐着奶奶站着，多不好啊！
你赶快站起来，让奶奶坐吧！
”小明挨了批评，心里很不高兴，赌气说：
“你让我站着，我就偏不站，我要坐嘛！
”老奶奶听了笑笑说：
“没关系，你坐吧，我不坐。
”妹妹站在小明身旁气得噘起了小嘴，说：
“你真不懂礼貌，我再也不愿站在你旁边了！
“这时，汽车到站了，那位老奶奶下了车。
望着老奶奶远去的身影，小明的心里很不是滋味，他觉得自已是错了，情不自禁地站起来，悄悄地离开了那个座位，嘴里自言自语地说：
“哎，怎么搞的，坐和站，站和坐，坐坐站站，站站坐坐，坐站坐站，站坐站坐，坐站站坐，站坐坐站，到底是站还是坐，今天我怎么糊涂了！
”
3、即兴创造
据现场提供的简单道具，考虑几分钟，然后选手任意选取若干名队员，上场做一个拓展游戏。
例如：
废报纸、绳索、球、竹竿、游戏包、胶圈、轮胎、气球等。
4、甜麦圈
小队全体手拉手成一个圆圈，然后在圈的两头拉手处放入二个呼拉圈，活动开始，按逆时针方向转动，碰到圈的时候就钻跨过去，使圈始终在队员的手臂上。
转够5圈后，就结束。
讨论一下，做好这个练习的意义是什么。
5、爬过云梯
各小队队员成两列横队面对面，肩并肩，双手在腹部顶握一根体操棒的二端，组成一架云梯，然后排尾二人依次从云梯的一端爬到另一端（其中一人携带棒），然后再迅速架好延长梯格，说一声“好”，换下面二人做，直至每人都做过三遍，畅谈成功的感想。
6、活动转椅
全小队站成圆阵，向左转，缩紧，然后前一人屈膝将臀部坐在后一人的双膝部，等都坐稳后，一起高举双手在头上击掌，一边齐喊“1、2！
1、2！
”按顺时针方向转动，先旋转完三圈后，能不散架就算取得了成功。
7、思维体操
选择若干节奏明快、健美、欢乐的音乐，配上体操口令，只连续重复喊节拍，灌好录音。
做操的时候，培训教师用收录机播音领操，但每节操不报名称，也不呼起止，只是让学生先看一遍教师的镜面示，接着马上就得跟节拍照做，不得犹豫或反方向，一旦错了必须立即自觉纠正。
教师领做各节动作基本上仍遵循编操规律，但花样繁多，变化莫测，每节究竟做几个八拍也是灵活决定的，时常故意颠来倒去，甚至做单侧的、行进间的、坐地的，达到目的便关机结束。
它生动活泼，能有效地提高队员的大脑皮层神经细胞的兴奋性，增加欢乐的课堂气氛，高度集中注意力。
完成后，可议论一下心得体会，如何才能适应变化多端的任务。
8、骑兵大战
由高年级和低年级队员合作，等分成红绿两个战斗队，大队员披红或绿彩带（以示区别）当马背起小队员，小队员用废报纸折叠头盔戴在头上，用废报纸重叠卷成圆筒并用橡皮筋套住当军刀，拿在手上。
发令后，冲进大圆圈的阵地，互相将对方的头盔砍掉或摘下，规定时间一到鸣笛收兵，得分多的队为胜。
9、瞎子和向导
一半队员先戴上蒙目罩当瞎子，另一半队员做向导；瞎子和向导任意配对，但相互之间不能说话，不可让瞎子知道向导是谁。
然后，由向导带领瞎子在校园规定的路线走一圈（包括穿过小树林、过独木桥、登教学大楼、爬攀登架、踩过沙坑等，具体可根据本校实际）。
途中，不能交谈。
１０分钟后返回，再重新调换角色做。
游戏结束后，畅谈感受。
10、过湿地
发给小队一副高跷，一根25长的绳、2根短跳绳、2根长跳绳。
要求全体队员通过一块长30米宽2米的“湿地”，脚不得碰着湿地，过去的队员又不能回来，想个办法出来尽快完成任务。
11、勇气号登陆车
美国勇气号登陆车登火星成功，并发送回来大量关于火星的科学资料，现在要求各小队派生人上场，不准用任何东西，只利用四人的身体，做成一辆勇气号登陆车，只能以手触地，其它部分不得碰地，成功之后还须做到：
1、牢固，并坚持的时间久。
2、四人一起喊“1、2！
1、2！
”做俯卧撑，看哪组做得多（规则是胸腹部不得触地）3、比赛“登陆车”移行的距离，看哪组成绩好。
4、比创想容多（如：
原地转圈比多；月球车搬运小折垫等。
）
搭车方法：
每组四人，按东南西北方向成小正方形图案的俯卧，并依次将自己的双脚背搭挂在下一人的后背上，组成一个无脚着地、仅有四双手撑地的“登陆车”。
当然，还有其它方法。
12、对投水弹
将气球装进一升水，挤掉空气，扎紧口子。
然后二人一组，相距3米，开始对投对接，每成功一次，双方后退一大步，再对投对上接，直至爆破失误为止。
然后，讨论一下，为什么有的组投接的距离远，成功率高。
13、降落伞合作游戏
主持人拿出一顶真的大降落伞，邀请各小队一起，围绕大伞双手拉住伞沿，一二三，大伞升空！
接着做上抛下蹲，转圈跑，换位跑，隔号追拍，捕鱼儿，男女生轮流进入“大蘑菇”……，直至队员们汗流浃背为止。
拓展训练第四套
1、请朋友
大家围圈坐在椅子上，另加一只空椅子。
主持人播放轻音乐，游戏开始，空位两旁的同学要拉着手跑到对面去邀一个人，请他坐上空位置。
于是，又出现了一个空位，旁边两人又得继续拉手去邀请……如此进行下去，过上一阵后，音乐中断，空位旁的两人或来不及回坐位的三人，则要表演一个小节目。
2、传递纸圈
小队队员每人用嘴咬住一根筷子，站成一个圆阵。
发令后，用筷子的上端依次传递一只小纸圈，要求传递三周而纸圈不破，先完成任务的小队名次列前。
3、捆绑行动
用一根拔河长绳和若干长跳绳，将一个小队的人捆绑成一团，然后一起走过一条百米长的障碍区，完成后谈谈感想。
4、叫号接龙
把队员等分成四个小组，依次编上。
将黑板一分为四，分别写“春”、“夏”、“秋”、“冬”当龙头，然后喊号并要求写×个字，被叫到的队员上来接着各自的龙头字写×个字，容随意，实在写不出，写“我不会”也行，由下面的同伴提示也可以。
接着，再叫号换人连下去……第一轮游戏，只要能瞎七八得接成可笑的句子，能激发出兴趣即可。
以后，老师规定龙头、龙尾让队员再玩《叫号接龙》，进而再增加难度。
5、占领阵地
每队六人要求游戏开始后先共同站在一报纸上，各人身体的任何部位，不得碰地，成功后再撕去一半报纸站，接着再撕去一半……直至失败，最后以最佳办法能站进最小报纸的队为胜。
6、飞碟
每小队人数相等，排成纵队站在起点线后。
发令后，各队第一人跑出，至１５米处绕过椅子返回，与本队第二人背对背勾肘，如上所述跑出再返回，之后与第三人背向勾肘组成一圆圈继续跑，直至全队变成一个大飞碟，继续跑，先返回的小队为胜。
7、荡绳过沟
队员站在高台上，双手抓紧一根悬吊在空中的绳索，猛蹲一下地，荡绳过沟，要求堕落进对面的充气大轮胎。
如果未进则重做，等到全小队的人都成功了，谈谈体会。
8、悬崖取宝
利用1．5米高的领操台或乒乓台作为陡坡，准备一根长10米的结实绳子、一根2．4米长、直径5厘米的竿子、一个长约2米的勺子、一块4米长截面为20厘米×5厘米的硬木板，一个装有关半桶乒乓球的水桶。
要求小队分成六人二组，开动脑筋提方案，做这样的活动：
组员们站在陡坡上，谁要是触及坡下地面就会被蒙上眼罩，依次轮流取光桶里的乒乓球。
9、龙的传人
二个小队排成二路纵队，从队尾开始，一人仰面挺直身体倒下，纵队的人蹲下用双手将其托起，接着朝前移动，直至排头慢慢落下。
大家依次都体验二次当龙和当珠被传递搬运的滋味。
然后畅谈体会。
10、越过绳索
将两根30米长的结实绳索，利用若干棵大树或水泥柱、铁杆柱扎成连成二道平行“铁索”，下索离地面1米，上索离地面2．8米，要求固定结实，不脱落，少弹性。
要求小队全体队员脚踩下索，手扶上索，从这一端攀越过去，从另一端下。
11、齿轮转
各小队围成圈，面朝顺时针方向转，前面一人的臀部坐在后一人的膝部上面，后面一人的双手扶住前面一人的肩膀上，等到大家都坐稳了，一起有节奏地喊：
“一二、一二！
”一步一步向顺时针方向走动，赛一赛，哪队不散架，走的圈数多。
接着，二个小队合作做，再三个小队合作做，直至全体都有一块上场做这个游戏。
12、网络小结
这个活动一般安排在拓展活动的最后。
一个或数个小队站成一个松散的圆阵。
从某一人开始，左手抓住绒线团的绳头，说几句最深刻的体会感想，接着把绒线团任意扔给另外一个人。
接到绒线团者左手指钩住绒线，也说几句感想，将绒线团再扔给别人……如此一直进行下去，直至绒线团用完为止，使圆阵形成一个交叉多端的网络图。
大家互相勉励一番。
拓展训练第五套
1、织渔网
大家围成一个圆圈，将一团尼龙绳子抛来抛去，每次抛给下一人之前，都必须在自己的手上绕上一圈，并且大声叫出下一个人的名字，请他接住绳团。
当绳团传给所有人后，也就交叉织成了一个大渔网。
这时，邀请一人躺在网中，四臂伸展，挺直腰板，大家把他拉起，摇来晃去的，其乐融融，活动也就告一段落。
2、夹运三球
两人为一组。
发令后跑到第一站的圆圈拿起两根竹竿（长二米）的两端，并用竹竿夹住三只足球，然后小心翼翼地跨过橡皮筋网格，横越双独木桥，钻过门洞，绕花盆一周，途中不掉球先到达终点的组为胜。
3、圣斗士大战
发令后，两人相对从相距２０米的起点出发，至前面３米的圈，捡起一根棒顶粘有一个皮球的长棒，将棒底触地，用鼻子顶住皮球，双手扶杆，迅速沿杆旋转十圈，然后，冲到中间的圈中，抢夺充气大棒，先打到对方头部的为胜。
4、三岔口
两人蒙目，腰、踝部系挂响铃，手持充气大棒，发令后摸索前进，根据声音出击，先击到对方身体三下者为胜。
5、摔跤比赛
在地上用垫子铺出一个４×４平方的摔跤场，将两队队员通过抽签编好顺序，进行摔跤比赛。
规则是臀部碰地为输，三战二胜制，积分多的队为胜。
6、架桥过河
各小队利用四块长3米、宽30厘米的木板和6只废汽油桶（小学生队员，可将桶对半切开使用，以降低高度）在规定的时间，架起可移动的桥，通过一条长30米的河流，要求不得失足落水。
7、接龙腾飞
要求小队全体纵向俯卧，前一人的双脚背搭在后一人的双肩上，最后一人用双手拉住前一人的双脚踝，组成一条“人体龙”，一起喊一二，用同步俯卧撑前移的方式前进，中途散架必须重做，坚持到终点。
8、四椅睡觉
每个队发四只靠背椅子，先给3分钟时间考虑：
想什么办法才能使四个人都能在四个椅子上睡觉？
当然要睡得比较舒服、能持久。
游戏开始，选派的四名队员上场立即睡倒在四只椅子上，并且要坚持一分钟，然后由大家评定，哪个最合理、可行。
9、陆地翼伞
发给小队三根中粗竹竿，其中两根长4米，另一根长2米，三根一米长的绳子和八根6米长的绳子，要求用三绳三竿扎成一个A型的三角架，再将八根长绳的一头系在A头上。
将架子竖起，站上一人（双脚踏短横竿，双手扶长竿）由其他队员拉住长绳另一头，移动架子前移通过一个10米长2米宽的通道，途中不得倒架，其他队员不得碰架，不得进入通道。
要求每人都体验过被移动的角色。
10、开飞机
用一根４米长的绳子联接一根４米和一米长的竹竿的中间，每队６人，前４后２用双肘对称钩住竹竿，组成一架飞机。
发令后，从起点出发，飞到两个相距１５米的标志旗竿，作８字型跑三周，再飞回起点，先完成任务不散架的队为优胜。
11、坑道脱险
小队全体手拉手，除了排头而外，其他人都必须戴上蒙目罩。
发令后从起点出发，通过800米长的一个通道，这个通道最好选择在树林里，沿途多障碍，甚至还有小溪、沙滩和湿地和泥地，任何人都不准说话或发出声音，相互之间的联络只能靠拍肩或捏掌，谁要是不慎跌倒或松开了拉手即要扣分，等完成后揭去蒙目罩，共同畅谈体会感想，总结经验教训。
12、水淹村头
小队每人一椅，随意搭成一图型后站在椅上。
活动开始，由主持人随意取走一只，小队可思考调整方案，不让有人落水。
接着主持人又任意取走一只，再取走一只，越取越少，难度越来越大，最后只要有一人落水，活动就中止。
看哪个小队，机智灵活有创意，能用最少
的椅子保全全小队人员的生命。
拓展训练第六套
1、系足双打羽毛球
利用羽毛球单打场地，每队两人，两人的侧踝用一根1米长的绒布带相系牢，然后进行双打比赛，先得到6分的一对为胜。
它要求参与者必须合作配合，处处方便同伴，才能取胜。
2、三级方程兔子舞
参加的人数越多越好，大家围成一个圆圈，向右转，双手搭在前一人的双肩上。
A一起学跳“兔子舞”，B各人的左臂绕过脖子与后一人的右手相拉，在较困难的情况下跳兔子舞；C各人体前屈，将自己的左手通过胯下，与后一人的右手相拉，在别扭的情况下，跳兔子舞；为调节情绪和肌肉疲劳，可在进行完B、C时，请大家相互拍打、抖动和按摩，逗乐放松。
也可向后转，换个手臂进行。
最后，紧缩圈子，要求前一人的臀部坐在后一人的双膝部，双手搭双肩，慢慢地移动旋转三圈。
2、骑马刁羊
利用篮球场为游戏场地，用帆布、棉花絮和彩笔描绘，自制一只“羊儿”。
将队员们等分成两队，各队每三人一组，甲乙一前一后，甲双臂后摆与乙双手指相钩，组成一匹马，丙居其中当骑手。
游戏开始，主持人在中圈把“羊儿”垂直高抛而起，双方争夺，夺到者即可把“羊儿”抛向本方的篮架
升级会员 