女生怎样培养自己的气质.docx

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女生怎样培养自己的气质女生怎样培养自己的气质女生怎样培养自己的气质一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现，气质是内在的不自觉的外露，而不仅是表面功夫。

如果胸无点墨，那任凭用再华丽的衣服装饰，这人也是毫无气质可言的，反而给别人肤浅的感觉。

所以，如果想要提升自己的气质，做到气质出众，除了穿着得体、说话有分寸之外，就要不断提高自己的知识、品德修养，不断丰富自己。

气质也是分很多种类的。

比如张扬、灵性清秀、妩媚，还有一种就是更难达到的高贵。

有些气质是生与俱来的，如果没有天生的就只能是后天培养的。

张曼玉10年前和10年后就好比两个人！

气质和修养完全可以后天培养的，没有人天生就非常有气质，不过女人的气质是要靠内涵体现的。

了解自己是哪种类型，然后再为自己创造后天的完美气质。

气质确实有天生的和后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！

有自信的女子才会美丽，但不能失去谦虚！

从小不一样的环境会造就不一样的人，一个人的阅历、学识，对自己的了解程度都会对气质有一定的影响。

气质是内在散发出来的一种魅力，化妆虽能改变容貌，但是气质这东西就是要靠内在修养，如果要将气质用外在的东西表现出来，那就是做作。

女子的气质美，是女子美的全部表现。

气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。

气质美的女孩，即使长得丑点，人们也根本不会说她丑。

无知的美在外表，其实很难在男士们的心底烙上美印。

前者高雅，后者俗气。

用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。

前者使人活得充实，后者把人变的空虚。

而最完美的恰恰是两者的结合。

气质美，至少蕴藏着真诚和善良。

一个虚伪和恶毒的女子，很难想象她有什么祥和与美好。

一个人的气质是内部修养、外在的行为谈吐、待人接物的方式、优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉。

气质不是学来的，而是培养出来。

作为女子不能说太多，但要什么都懂。

平时要多学东西，多看书（不是看八卦杂志）。

读书是最基本的。

“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。

”拥有渊博的知识，既使你没有很高的学历，也要利用业余的时间阅读大量的书籍，“腹有诗书气自华”,如果就一个外表漂亮的女人，一张嘴言语粗俗原形毕露，那样就毁了你所有的形象，所以提升品味不能仅仅从穿衣打扮考虑，你还要充实大脑，开阔眼界，扩大改变你的思维格局，你会发现，打开视野，你的眼前异彩纷呈。

读多点书眼睛会更明亮，眼睛里面毕竟是化不了妆的，有些女孩子虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物。

经常练芭蕾舞和瑜伽，没事的话去学学跳舞（赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的）或者锻炼身体。

还要多学学交际。

多看书、多思考、气质不是一个月两个月可以改变的，这需要一年两年甚至更长的时间。

很多人读完大学，很久没见的人都说她变了一个样，其实就是校园生活熏陶出来的，多读书总有好处。

还有一点，想成为什么人，就和什么人交朋友，亲君子，远小人，时间长了，气质就自然而然地流露出来了。

所谓“近朱者赤、近墨者黑”很有道理的，你可以接近一些气质好的人，你就会不知不觉地改变一些。

要想以后过高品质的生活，有一定的个人的品位和修养是先决条件。

个人修养绝对是和从小的教育息息相关的，而生活品质则是靠对生活的认识，在生活中积累而来的。

如果说你想提高自己的修养只有一个办法，从各种渠道了解各种领域，从而增加你对事物的分析能力，多一些判断力；体会生活中的每个细节，积累生活经验。

A、自身外在气质的培养：

1、站：

站一定要挺，抬头挺胸收腹，头别仰上天，胸别挺出去了，一切要平，这是最起码的站姿，而且不管在哪里，在哪种场合，只要是站就要保持这种形态，长久下来就会形成一种习惯。

如果你说不行，我站不出那效果，那就回家，脚跟、臀部、两肩、后脑勺贴着墙，两手垂直下放，两腿并笼做立正姿势站上个半小时候，天天如此，不相信你站不出那效果来。

2、坐：

坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并笼向左或向右侧放，也可以一条腿搭在另条腿上，两腿自然下垂。

但切忌不能两腿叉开，腿也不能翘椅子上，如果你还没习惯的话，就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己。

3、走：

走先用一下站的词，抬头挺胸收腹，别总是低头数自己的脚指头。

走在路上就把路当你家的，你的T型舞台，但也不是要你走的横行霸道，要走的旁若无人，目不斜视，走出自己的气势，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的蚂蚁，不快不慢，稳稳当当。

剩下的就是走姿了，可以扭，臀部的扭动更显你的腰姿，但不要上身全跟着动起来，给人看上去轻浮感，两手垂直，轻轻前后摇摆，别是走军姿，也不是走正步，要自然。

4、装扮：

干净精致的妆面，得体大方的衣着更凸显良好气质。

妆面不一定非得面面俱到的修饰，强调你面部的优点，弱化你的缺点就是最聪明的女人，服装不一定要非是名牌，但是一定要适合自己的年龄，身材，要穿出自己的个性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就适合你穿，找出你的风格做与众不同的你。

服装从上到下不要超过三个颜色，以深色为主，高跟鞋一定要穿，一定要穿那种很女人的高跟鞋！

衣服不能太花哨，越简单越好！

5、自信：

好的外型已具备，那现在要的就是自信，自信的你是最美丽，最优秀的。

不要摆在嘴上，做人一定要是谦虚的，聪明的人一直都是在夸别人的。

也千万不要在网上这样宣传自己怎么，怎么样了，给的希望越大，大家看到你的时候失望也就越大。

要放在心里，从心里往外的散发，表现在你的脸上。

6、脸部表情：

说到脸那就要说说脸部表情，要微笑，记得是微笑，不要呆若木鸡，也不要笑的花枝乱颤。

做不到笑不露齿，那就轻轻上扬一下你的嘴角。

最重要的就是你的眼睛，听别人说话，或者跟人说话时一定要正视着人家，不要左顾右盼的，记得有本书上说女人的眼睛是她心的一道闸门，那就好好的利用这到闸门，把你的自信表现出来。

好了，一切具备了，不管你是高的矮的，还是美的丑的，给自己一点信心，相信自己就是最有个性的，展现你们的自信，给自己多加一分气质。

差点忘了最重要的东西，那就是要有修养，要有内涵，千万别被人在背后说，那人看上去很有气质，但一张嘴脏话连篇，记得，不管是做美女还是有气质的人，千万不要骂人，那样会毁了你所有的形象。

气质由心生，保持自己一颗纯洁善良的心吧。

用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。

几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，对别人具有更大的吸引力。

那么，怎样才能修炼出良好的气质呢？

懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增呢？

B、自身内在气质的培养第一:

要接受自己的面貌。

每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。

懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。

每一个人在性格或外貌都有着独特的气质和优点，也对他人有着吸引力，所以我们要认识自己性格和外貌的优点，并加以运用和发挥，这样边便可以显示出您独特的魅力。

第二:

对别人给予信任和关心。

热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。

对别人关心体谅，将会获得相同的回报。

别人将会为此种气质而折服。

第三:

仪态端庄，充满自信。

一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。

性格往往给人的第一印象很重要，人的性格不是说变就变的，但是人会随环境而适当的改变，这也要看你本人的社会阅历而定。

但是没有人会说女孩的性格开朗就不好，性格内向就阴沉沉的。

人的性格不可能要所有的人都喜欢，但总有人一部分人喜欢你就足够了，人无完人，自信最美，一定要先对自己满意，欣赏，用爱来呵护自己，热爱自己身体的每一部分，热爱自己的风格。

当您接纳并喜爱自己时，您的身体就会从内心深处绽放一种美丽，会使您无论身处何种场合，面对多少人，都从容不迫，大方得体，潇洒自信，当然被别人所接纳，喜欢，也会无形中增添您的气质魅力！

第四:

说话得体，保持幽默感。

看场合说话，不分场合说话只能体现你的修养不到位，这是非常重要的。

说话是否得体也要有一定的社会阅历才能真正的把握好尺度，别急，可以多阅读些相关的书籍，增加这方面的了解，说话不要一直抢着说，同时也要注意倾听，表示对他人的认可和尊重。

一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。

第五:

不要惧怕显露真实情绪。

不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。

一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。

第六:

不要斤斤计较。

女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。

不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。

第七:

不要自视清高。

女性不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。

有困难时，应该向朋友求助,朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。

他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。

第八:

不要忽视仪表。

作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。

在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。

切忌疲疲沓沓，不修边幅。

第九:

不要卖弄聪明。

每个人都有自己的自尊心，都有引为骄傲的地方。

卖弄乃缺少教养的表现。

当然，女性一般考虑问题都比男性周到而细致，在那种马大哈的男人面前，适当显示你的周到与细致，他是会非常看重你的，千万不要以为这是耍小聪明，这是想得到位的表现，也是女性心思细腻的表现。

第十:

要多读书，提高自己内在的修养。

有人提出人生三境界：

“读万卷书”即读有字之书，第一境界也读哲学书籍，可以培养大气；读专业书籍，可以培养才气；读休闲书籍，可以培养灵气。

“行万里路”即读无字天书，第二境界也行旅游之路，可以扩大眼界；行探索之路，可以扩大世界；行助人之路，可以扩大胸界。

“听万人言”即读人书，第三境界也听苦难之言，可以磨砺意志；听幽默之言，可以磨砺情志；听褒贬之言，可以磨砺心志。

把这三境界运用到日常生活以及社会交往之中去，这样您的气质和修养也就会自然而然的表现出来。

比如多接近一些气质好的人并与他们交朋友；多参加一些集体娱乐和体育锻炼活动；自觉给自己创造一些培养自己优雅大方、步履轻盈、愉悦快乐的环境，平时多阅读些关于女性礼仪和修养之类的书籍，补充知识量，这些都属于读书的范畴。

做好以上各点之后，再加上以下几点，你的气质会修炼的更好，自然会使你的气质美日趋成熟。

1、读最灵秀的诗词；2、听最悦耳的音乐；3、选最精美的杂志；4、看最优秀的著作；5、做最美好的自己。

简而言之：

女孩子要提升自己的气质，除了穿着得体，说话有分寸之外，还要不断提高自己的知识，品德修养。

1、多读些书。

2、多练芭蕾、瑜伽。

3、多接近气质好的人。

4、营造一个好的生活环境。

C、生活中气质的培养：

一：

沉稳

（1）不要随便显露你的情绪。

（2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。

（3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。

（4）不要一有机会就唠叨你的不满。

（5）重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。

（6）讲话不要有任何的慌张，走路也是。

二：

细心

（1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。

（2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。

（3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。

（4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。

（5）经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。

（6）自己要随时随地对有所不足的地方补位。

三：

胆识

（1）不要常用缺乏自信的词句。

（2）不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。

（3）在众人争执不休时，不要没有主见。

（4）整体氛围低落时，你要乐观、阳光。

（5）做任何事情都要用心，因为有人在看着你。

（6）事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就结束也要干净利落。

四：

大度

（1）不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。

（2）对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。

（3）在金钱上要大方，学习三施（财施、法施、无畏施）。

（4）不要有权力的傲慢和知识的偏见。

（5）任何成果和成就都应和别人分享。

（6）必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。

五：

诚信

（1）做不到的事情不要说，说了就努力做到。

（2）虚的口号或标语不要常挂嘴上。

（3）针对客户提出的“不诚信”问题，拿出改善的方法。

（4）停止一切“不道德”的手段。

（5）耍弄小聪明，要不得。

（6）计算一下产品或服务的诚信代价，那就是品牌成本。

六：

担当

（1）检讨任何过失的时候，先从自身或自己人开始反省。

（2）事项结束后，先审查过错，再列述功劳。

（3）认错从上级开始，表功从下级启动。

（4）着手一个计划，先将权责界定清楚，而且分配得当。

（5）对“怕事”的人或组织要挑明了说。

（6）因为勇于承担责任所造成的损失，公司应该承担。