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（1）--国家对儿童实行预防接种证查验制度

国家对儿童实行预防接种证查验制度

    预防接种是人类与传染病作斗争的最有力武器，是目前预防和控制相应传染病最有效、最经济的措施。

    1、适龄儿童应当按照国家有关规定，接受预防接种，其家长或监护人应当及时向医疗保健机构申请办理预防接种证。

    2、托幼机构、学校在办理入托、入学手续时，应当查验预防接种证，未按规定接种的儿童应当及时接种。

    3、拒绝完成国家规定的预防接种程序的对象，学校、托幼机构不准其入学、入托。

家长应如何关心孩子的预防接种？

    1、实施儿童预防接种是家长应尽的责任，在孩子出生、迁入、迁出及寄居寄养，都要主动到所在镇区医院计免门诊办理预防接种证或联系登记手续，以便及早安排疫苗接种计划。

要经常查看预防接种证中的预约表，按预约日期，或在接到接种通知后，按时带孩子到指定地点接种，防止漏种，确保孩子得到及时有效的预防接种。

    2、在预防接种前，应主动、真实地向接种医生反映孩子近期健康状况、既往过敏史和接种副反应发生等情况。

孩子打过预防针后，要在按种现场休息20—30分钟，回家后要适当休息，不要剧烈运动，个别儿童可能出高热或其它异常反应时，应及时与接种医生联系并诊治。

    3、预防接种必须按规定针次按种，才能产生满意的效果，家长要按规定带孩子接种，不要半途而废。

如因故未种，要及时与接种医生联系，安排补种。

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（2）--红眼病防治知识

“红眼病”的学名是急性出血性结膜炎，又称流行性出血性结膜炎，发病较急，潜伏期2—48小时，多为双眼发病，病人自觉流泪、异物感、灼热感，眼睛结膜充血，有黏液性或脓性分泌物。

由于分泌物多，常使上下睫毛粘在一起，早晨起床睁眼困难。

先是眼睛发红、发热、又痛又痒，眼皮里好像进了沙子似的不舒适；还怕光、流泪，令人很难受。

本病常见结膜下出血，初为睑结膜、球结膜针尖大小的点状出血，继而出现斑片状结膜下出血。

本病为自限性，自然病程1—2周，一般无后遗症，预后较好。

“红眼病”主要通过接触传染，接触病人眼分泌物或泪水沾过的物件（如毛巾、手帕、脸盆、水等），与红眼病人握手或用脏手揉擦眼睛等，都会被传染，其中游泳池的水如果被病毒污染后传染性很强。

     预防“红眼病”的主要措施有：

     1、一旦患上“红眼病”，要立即到正规医院就诊，并告知他人注意预防。

应少到公共场所活动，不使用共用毛巾、脸盆。

     2、红眼病人使用的毛巾，要蒸煮15分钟进行消毒。

红眼病人接触过的公共物品，要用含氯消毒剂进行消毒。

     3、要注意手的卫生。

要养成勤洗手的好习惯，不要用脏手揉眼睛，要勤剪指甲。

     4、尽量不去卫生状况不好的美容美发店、游泳池，那里有可能成为红眼病的传染源。

     5、接触患者后应用肥皂和流动水洗手，外出后回家、回单位时，应使用流动的水洗手、洗脸。

     6、集体单位一旦发现红眼病病人要及时做好隔离、消毒和预防知识宣传工作，并向石排医院防保科报告。

健康教育知识（3）--如何预防细菌性食物中毒

最近天气炎热，突然又有疾风骤雨，这种情况下微生物较易生长繁殖，食物里的细菌蠢蠢欲动，如果不小心的话，食物中毒的发生率会比平时高。

大家不仅在外用餐要特别注意卫生，即使在家也要注意食物处理的清洁，才能吃得安全又安心。

     一、如何认识细菌性食物中毒

（一）细菌性食物中毒的类型

     细菌性食物中毒最易在夏天发生，常见的细菌性食物中毒种类有以下几种。

     1、沙门菌食物中毒：

污染沙门菌的食物进入人体后，沙门菌会通过淋巴系统进入血液，引起全身感染。

沙门菌作用于胃肠道，能使胃黏膜发炎、水肿、充血和出血。

沙门菌还能在体内放出毒素引起发烧、呕吐、腹疼和腹泻。

预防沙门菌食物中毒的办法是不买病畜禽肉，不吃变质的臭（坏）蛋或散黄蛋。

     2、嗜盐菌食物中毒：

嗜盐菌广泛分布于海水中，各种海产品，如鱼、虾、蟹、海蛰等的染菌率很高。

嗜盐菌食物中毒的原因主要有：

一是海产品或咸肉没烧熟煮透，或半熟的海产品在吃前没有充分加热；二是煮熟的食物又被生鱼或接触过生鱼的刀、板、抹布等污染；三是生吃海产品，如吃凉拌海蛰丝、生鱼片等。

这些产品吃前洗干净并用食醋调吃可起到一定的预防作用。

     3、葡萄球菌食物中毒：

葡萄球菌能产生大量的肠毒素。

最易引起葡萄球菌肠毒素中毒的食品有肉制品、剩米饭、熏鱼、奶及奶制品等。

葡萄球菌一旦在米饭上产生了肠霉素，就很难被破坏掉。

即使在100度高温下煮30分钟，也不能把霉素完全去掉。

因此，吃剩下的米饭应放于低温处，一旦米饭发馊，就应坚决倒掉。

     4、肉毒霉素中毒：

引起肉毒霉素中毒的细菌是肉毒梭菌，这种细菌产生肉毒霉素，是一种毒性很强的霉素，1克肉毒霉素能使100万只小白鼠致死。

家庭自制臭豆腐或豆酱、豆豉时，如果容器不洁或使用了霉变的豆子，以及在豆腐发酵过程中不注意卫生，都容易被这种细菌感染。

（二）引起细菌性食物中毒的原因　　

     细菌性食物中毒（bacterialfoodpoisoning）是指由于吃了被细菌或其细菌毒素所污染的食物，大量细菌及细菌毒素进人人体内，引起的急性中毒性疾病，常见的細菌性食物中毒包括肠炎弧菌、金黄葡萄球菌、病原性大肠杆菌及仙人掌桿菌、沙门氏菌中毒等。

     营养师吕莉菱说，会引起细菌性食物中毒的食物，主要为动物性食物，例如肉、鱼等及其制品，植物性食品如豆制品、椰浆也常会引起细菌性食物中毒。

     鱼、肉等食品，因加工或储存不好，或熟食品存放太久也会引起变质；又或生吃食品：

如有些人喜欢吃生蠔、生鱼、生鸡蛋及没有处理干净的蔬菜沙拉等。

     二、如何预防食物中毒

     要预防细菌性食物中毒，首先当然是不要吃进不新鲜食物。

食物的来源和处理是非常重要的，吕莉菱营养师提供了一些预防方法：

     1、购买鱼、肉、海鲜等生鲜食物时，首先要注意其新鲜度，若在超市购买，注意其储藏柜是否够冷。

购买鲜鱼时，要注意鱼的黑眼珠是否发亮；若眼睛充血，就不算新鲜了。

     2、鱼、肉、海鲜等生鲜食物购买后，尽速回家冷藏，以保食物新鲜，不要在路途上耽搁太久。

     3、为了避免熟食受到生食交叉污染，生食与熟食应该分开处理。

家中其实可准备3个砧板，一个处理生的鱼、肉、海鲜，另一个切水果或处理做沙拉用的蔬菜，另一个处理一般烹调用的蔬果。

这样就可以避免生、熟食的交互感染，减少食物中毒的风险。

同时，厨房里所用的刀及砧板，必须彻底洗烫干净，彻底消灭可能污染食物的细菌。

     4、烹调食物时要煮至全熟才吃，无论海鲜、鱼、肉类等食物，都尽量烹调至熟透再吃。

     5、不鼓励吃剩饭及剩菜。

隔夜的饭菜营养素所剩无几，若真要吃，食前还要加热煮透。

记得，冰箱并非保险箱，不应该把食物贮存在冰箱内太久。

     6、处理任何食物前，记得先把双手洗干净。

     三、食物中毒怎么办　

     细菌性食物中毒患者常常在进食后半小时至24小时内发病，症状会因为导致中毒的病菌种类不同而不一样，但其中有些共同的显著症状，包括腹痛、呕吐、腹泻等。

     细菌性食物中毒多为急性胃肠炎症状，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻、排水样便。

腹泻一天几次到几十次不等，而且多数是稀水样；个别人大便中有脓血、粘液等。

     必须注意的是，呕吐时应让其完全吐出。

在呕吐现象出现时，不要喝水或吃任何食物。

     此外，或许还会出现神经系统症状，如头痛、怕冷发热、乏力，以及吞咽、说话及呼吸困难等问题。

中毒严重的人，或许因为腹泻而出现脱水现象，就应该送进医院治疗，以免危及生命。

     食物中毒时若是吐泻严重，应禁食8至12小时。

病情好转后要选择清淡的饮食，先吃那些容易消化的食物，尤其避免容易刺激胃的食品。

在病情好转后的两三天内不吃油腻食物。

健康教育知识（4）--如何预防中暑

中暑是一种威胁生命的急诊病,若不给予迅速有力的治疗,可引起抽搐和死亡。

.中暑是夏季常見的急診，加強預防可以大大減少發病率。

    中暑的表现：

    1.前驱症状：

多汗、口渴、头晕、视物模糊、恶心、耳鸣、心慌、四肢无力、精神不集中，小便量少，呼吸浅速

    2.轻度中暑：

上述症状，同时伴胸闷、皮肤灼热、体温38.5℃以上，面色苍白或潮红

    3.重度中暑：

昏迷、谵妄、皮干无汗、抽搐、体温高达40℃以上或出现休克

    急救方法：

    1.脱离高温现场到阴凉处

    2.解开衣扣、吹风；凉水洗澡或冷敷

    3.喝淡盐水、饮料、绿豆汤或带皮冬瓜+绿豆+海带+少许食盐煮汤饮用

    4.口服人丹、十滴水、霍香正气水；可在太阳穴处擦清凉油、风油精

    如何预防：

    1.夏季露天劳动尽量安排在早晚，保证睡眠充足，注意防晒，延长午休时间，少在太阳底下晒，避免大量流汗的运动

    2.多饮含少量钠盐的凉开水、饮料等

    3.保证室内通风良好

    4.积极治疗各种原发病，增加抵抗力

    5.常备防暑药物：

人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、风油精        

健康教育知识（5）——热感冒

夏季天气炎热，人体代射功能增强，体内水分丢失较多，易出现电解质平衡紊乱，造成抵抗力下降，体质虚弱，易发生热感冒，老年人、体弱多病者及儿童应多加注意。

   热感冒症状与病源：

头昏、鼻塞、心烦、四肢乏力，偶伴有畏寒发热，这种症状俗称热感冒。

热感冒大多是由着凉引起的。

贪凉是许多人应对天热的本能反应，殊不知，当你从户外满头大汗地回家，从冰箱里拿出冷饮大口大口地喝下时；当你开着空调或扇着电扇打了一个小盹儿时，就在这些不经意的瞬间，感冒就找上你了。

这是由于体表或局部环境突然由热转凉，血液的温度大幅变化，引起鼻子和嗓子暂时的反射性缺血，此时人的抵抗力会大打折扣，使感冒病毒得以长驱直入。

事实上，休息不够、暴食冷饮、长期在密闭空调房中的人最容易感冒。

    预防与治疗方法：

感冒者大多食欲不振，此时多吃点粥类、汤类的清淡饮食既开胃，又有利于保持体力。

保持室温适宜，感冒应保持室内空气畅通，尽量少用空调，即使用，也不要将温度定得低于28℃。

保证睡眠时间，一天保证至少8小时的睡眠时间，中午小睡半小时会让你觉得舒服很多。

不要因为燥热而过多饮用冷饮、冰水，这只会刺激喉咙和气管，使感冒加重。

健康教育知识（6）——儿童应少喝人造饮料

目前市场上各种饮料包装上的配方概括起来有：

天然果汁、香精、维生素、矿物质、糖、食用色素、防腐剂等,但都未说明含量。

有的在配方中不含激素和防腐剂，其实,防腐剂、色素等对人体毫无用处,反而要经肝脏解毒作用后再排出体外。

维生素经消毒﹑贮存也消耗不少，各种矿物质从正常饮食中就可以取得,不必从各种饮料中取得,更何况不知其含量。

每种饮料中不可缺少的糖对儿童食欲都有抑制作用。

很多孩子多有以饮料水或饭前大量饮用的情况,这样做有以下害处：

  1.食欲正常的孩子会因在饭前用大量饮料而冲淡胃液,使食欲减退；饮料含糖过多还会影响进食量,而糖又代替不了营养全面的饭食。

而食欲旺盛的肥胖儿,由于大量饮用含糖饮料而更加肥胖。

  2.有的饮料由于制作过程中要求不严或贮放超过保质期,致使饮料含菌量超标或变质,饮后会引起儿童胃肠不适。

  3.有的饮料含有对人体有害的物质,长期饮用,也会对身体不利。

  4.在炎热天气骤饮大量冰镇冷饮,可使胃壁血管遇冷收缩,影响胃的正常功能,而引起胃部不适。

  上述各种情况都会影响幼儿胃的消化功能,时间长了将会影响小儿生长发育及健康。

因此,小婴儿以饮用鲜果汁、西瓜汁、桔汁配制的,或用煮菜水自制的饮料为宜；大点的孩子尽量培养其饮用白开水的习惯,不得已时可于饭后饮用适量的低糖饮料,这种饮料最好也是自行制作,同时要注意卫生,喝多少就做多少,不可长时间存放,以免变质。

健康教育知识（7）－糖尿病

糖尿病是影响人民健康和生命的常见病，病因尚未明确，遗传因素、肥胖、病毒感染均与发病有关。

典型症状有烦渴、多饮、多尿、多食、消瘦、乏力等，并可有皮肤疖、痈等化脓性感染。

女性患者的外阴瘙痒、失明常为其首发症状。

如空腹血糖高于7.0mmol/L，糖尿病即可被确诊。

    病人应在医生的指导下，控制饮食和应用降糖药物治疗。

如饮食不当，治疗不正规，各种严重感染等均可造成糖尿病严重恶化甚至昏迷、酮症酸中毒等严重并发症。

  注意事项：

  1.饮食控制是各型糖尿病治疗的基础，病员应按医师指导的食谱进食，并保证按时进餐。

  2.学会自测糖尿病，了解自己经常服用的降糖药物或注射胰岛素的疾病知识，牢记用量和用药时间。

测糖尿病的结果和用药情况要加以记录。

  3.定期到医院随访，接受专科医师指导，不宜随意停用或任意改变降糖药物或胰岛素的用量。

要防止低血糖反应。

  4.注意皮肤清洁，预防感染，禁烟，禁酒，适当参加体力活动。

  5.病程较长者并发皮肤感觉障碍、微血管病变时，所穿鞋袜不宜过紧，要经常活动肢体，防止外伤，受冷以及在高温下要采取降温措施等。

  6.如有发热、咳嗽、尿频、疖疮等疾病情况应及时就诊，以免感染播散。

健康教育知识（8）——高脂血症

血脂主要是指血清中的胆固醇和甘油三酯。

胆固醇和甘油三酯都是人体必需的营养物质，但健康人有一定的标准水平，胆固醇〈5.172mmol/L，甘油三酯〈2.032mmol/L。

如果经常超过标准水平过多，则诊断为高脂血症。

高脂血症易诱发动脉粥样硬化和冠心病。

高脂血症病人的饮食要有节制，每日摄入的食物能量以维持正常体重的需要为准。

降脂药种类很多，应在医师指导下服用。

病人应多运动，可以促进体内多余的脂肪的消耗。

    注意事项：

    1.人体中的脂肪大部分从食物中来，所以高脂血症的人饮食应有节制，主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。

少食精制食品、甜食、奶油、巧克力等。

    2.海带、紫菜、木耳、金针、香菇、大蒜、洋葱等食物有利于降低血脂和防治动脉硬化，可以常吃。

饮牛奶宜去奶油，不加糖。

蛋类原则上每日不超过1只，烹调时避免用油炒，油煎。

    3.烹调食物用素油，少吃油煎食物。

少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。

    4.胆固醇过高者应少食蛋黄、肉类（特别是肥肉）、动物内脏、鸡皮、鸭皮、虾皮、鱼子、脑等含胆固醇量高的食物。

甘油三酯过高者要忌糖、忌甜食，并限制总食量。

    5.饮食治疗应持之以恒，降脂药物应在医师指导下服用。

    6.积极参加体育锻炼，并坚持不懈，以利于脂肪的消耗。

健康教育知识（9）——便秘

便秘多见于老年人，可分结肠便秘和直肠便秘。

老年人牙齿多不健全，喜吃低渣精细饮食，因而缺少纤维素对肠壁的刺激，使结肠运转粪便的时间延长；加之老年人运动少，肠肌收缩力普遍下降，均易促成结肠便秘。

老年人提肛肌和肛门括约肌松弛无力，造成粪便嵌塞在直肠窝内而成直肠便秘。

便秘也可由肛周疾病如痣、瘘、结肠癌、直疝等引起。

某些铁、铝、钙制剂也可引起便秘。

   由于习惯性便秘，患者往往长期服用泻剂，这可导致肠功能紊乱。

预防便秘应多吃蔬菜，治疗肛周疾病和酌情用通便药。

注意事项：

  1、老年人多便秘、应多食含纤维高的蔬菜与水果。

蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。

  2、锻炼身体，如散步、慢跑、勤翻身等。

如作腹部按摩可从右下腹开始向上、向左，再向下顺时针方向按摩，每天2～3次，每次10～20回，甚有效果。

  3、便秘可为某中疾病的症状，要及时治疗痔疮等肛周疾病，警惕结肠癌。

  4、使用泻剂的原则是交替使用各种泻药，并避免用强烈的泻药。

  5、不用或少用易引起便秘的药物，如可待因、铁剂、铝剂、钙剂等。

健康教育知识（10）——冠心病

由于供应心脏营养的血管――冠状动脉发生粥样硬化病变，引起血管管腔狭窄甚至堵塞，导致心肌缺血、缺氧和影响心脏的功能，从而产生的心脏病称为冠状动脉粥样硬化性心脏病，简称为冠心病。

主要表现为心绞痛、心率失常、心力衰竭，可能猝死。

心电图、心肌酶测定，放射性核素检查和冠状动脉造影能进一步明确诊断。

控制血压、血脂、体重和戒烟能有效防止冠心病的发生和发展。

病人因在医师的指导下服用抗心绞痛和抑制血小板聚集的药物，必要时可作冠状动脉成形术和主动脉－冠状动脉旁路手术，效果颇好。

注意事项：

  1.少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等。

少吃肉，多吃鱼和豆制品，多吃蔬菜、水果。

  2.节制饭量，控制体重。

  3.限制食盐的摄入，每日以10克（2钱）以下为宜。

  4.如有高血压应在医师指导下长期服用降压药物，使血压保持在正常或较低水平。

  5.不吸烟，节制饮酒。

  6.生活要有规律，避免过度紧张和情绪波动。

保持大便通畅、睡眠充足。

  7.可做轻微的体育活动，如打太极拳、做广播操、散步等。

  8.常备缓解心绞痛的药物，以便随时服用。

若有持续疼痛或服药不能缓解，应立即到就近的医院就诊。

健康教育知识（11）——糖尿病

糖尿病是影响人民健康和生命的常见病，病因尚未明确，遗传因素、肥胖、病毒感染均与发病有关。

典型症状有烦渴、多饮、多尿、多食、消瘦、乏力等，并可有皮肤疖、痈等化脓性感染。

女性患者的外阴瘙痒、失明常为其首发症状。

如空腹血糖高于7.0mmol/L，糖尿病即可被确诊。

病人应在医生的指导下，控制饮食和应用降糖药物治疗。

如饮食不当，治疗不正规，各种严重感染等均可造成糖尿病严重恶化甚至昏迷、酮症酸中毒等严重并发症。

注意事项：

 1.饮食控制是各型糖尿病治疗的基础，病员应按医师指导的食谱进食，并保证按时进餐。

 2.学会自测糖尿病，了解自己经常服用的降糖药物或注射胰岛素的疾病知识，牢记用量和用药时间。

测糖尿病的结果和用药情况要加以记录。

 3.定期到医院随访，接受专科医师指导，不宜随意停用或任意改变降糖药物或胰岛素的用量。

要防止低血糖反应。

 4.注意皮肤清洁，预防感染，禁烟，禁酒，适当参加体力活动。

 5.病程较长者并发皮肤感觉障碍、微血管病变时，所穿鞋袜不宜过紧，要经常活动肢体，防止外伤，受冷以及在高温下要采取降温措施等。

  6.如有发热、咳嗽、尿频、疖疮等疾病情况应及时就诊，以免感染播散。