高考过来人指导考前心理.docx
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高考过来人指导考前心理
考前心理调整
——濮阳县第三中学高三年级组
“十二年磨一剑，今朝出鞘试锋芒!
''高考是知识与能力的角逐，更是意志、心理、情感和习惯等非智力因素的较量。
高考是考生向自己心智极限的一次挑战，因此考生除了要具备一定的知识与能力素质外，还需具备良好的心理素质。
高中生的心理还不够成熟，面对高考，情绪难免出现波动。
因此，掌握临场心理的调适与临场应试技巧至关重要。
总的来说，考生的心理状态一般有四种情况：
1．过分紧张状态
（1）成因：
期望值过高、压力过大。
这些压力有的来自自己，有的来自父母、老师等。
（2）表现：
心跳加快、情绪不稳定、食欲不振，甚至有些考生焦虑、失眠。
很想学习，但是烦躁，根本学不进去。
（3）调整策略：
考前保持适宜的紧张心理状态，有利于提高学习效率，但是压力过大，会造成紧张、急躁的情绪；没有压力，也不利于学习效率的提高。
所以，只要没有紧张到出现身体不适、焦躁不安、失眠等不良状态，就应该给自己一个暗示：
这是正常现象!
如果出现过度的紧张状态，如何调整呢?
①端正思想。
思想高度决定人生高度。
思想正确，行为也会合情合理。
思想通则心气通，事情顺则心平气和，宁静安稳，百事无忧。
②找自己最知心的人或心理老师倾诉。
生气的时候发一顿脾气，烦恼的时候唠叨唠叨，都能缓解心理压力。
同样，焦躁不安的时候，找一个人倾诉一下，有利于缓解过度紧张的情绪。
但是有一点，找的这个人一定要是你的热心听众。
③适当吃一些能减缓心理压力的食物。
研究表明：
维生素C具有减轻心理压力的作用，草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C；胡萝卜能提高记忆力；香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的；柠檬能使人精力充沛，提高接受能力……另外，少食、多餐也有助于缓解考生的紧张心理与疲劳状态；而过硬、过油腻的食物，则不是理想的食品，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来会使考生的精神更加紧张。
④适当做一些非学习性的活动，转移压力。
太专注于自己的成绩会引发心理紧张的状态，而劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。
需要进行长时段、高强度的脑力劳动的高三学生更应该进行有益且适宜的体育运动，以减轻紧张度。
考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的，从考生的实际情况看，晚上锻炼比早上锻炼好。
晚上锻炼有助于消除大脑一天的紧张状态，而且有利于睡眠。
⑤保证充足的睡眠。
充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理放松与平衡的前提。
但是大多数考生在考前遇到的问题是既没有充足的睡眠时间，也没有很高的睡眠质量，而且有的考生还因考前过度紧张而经常失眠。
所以保证有足够时间的且质量较高的睡眠是减轻其心理压力、提高学习效率的必要条件。
对于失眠的考生，一方面应积极调整心态，减轻因失眠带来的心理压力；另一方面应通过科学的生活安排，培养有规律的起居习惯来克服失眠，同时在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶。
⑥注意搞好团结。
在一种宽松友爱的氛围中复习，会有效地缓解压力。
2．悲观失落状态
（1）成因：
主要是信心不足。
一些同学由于付出的努力在短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑；或者一次次模拟考试都不尽如人意，就产生自卑感。
而这种持久的、过度的自卑感就很容易使你悲观失落。
（2）表现：
意志消沉、萎靡不振、缺乏信心、做事不果断，甚至产生对什么事都“无所谓”。
（3）调整策略：
①要对自己有一个客观、全面的评价。
要充分看到自己的实力，不要求每次考试成绩都能十分理想，也不要因一两次考试成绩不好而否定自己。
不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比。
②要善于发现自己的长处，切忌盲目攀比。
不管别人怎么评价自己，你都要相信经过平时的努力和充分的复习准备，一定能够达到既定的目标。
③自己最大的敌人就是自己，要消除自卑的心理，必须战胜自己。
不盲目自责，要认真分析考不好的原因，是没有复习好，还是心理紧张没有发挥出应有的水平等。
找到原因后，尽快调整，争取在高考中发挥出自己的最高水平。
要乐观、挫折对于成功同样是必要的。
④适当做一些增强信心的行为训练。
如主动与人交往、加快走路速度、多听振奋人心的音乐、每周至少找到自己的5个优点，这些都会令你感到前所未有的自信和激情。
3．盲目自信状态
（1）成因：
历次模拟考试成绩都很好，或在最后一次模拟考试中考得很好，就认为自己已经学好了。
（2）表现：
对高考盲目乐观，过高地估计自己的实力，心情放松、注意力下降、良好的竞技状态消退等。
（3）调整策略：
模拟考试毕竟不是高考，平时模拟考试的场景、氛围、监考老师、题型等都与高考有很大的差距。
如果盲目乐观，一旦在考试过程中出现异常，就会打乱自己的心理状态，导致一败涂地。
平时考得很好，高考时却没有发挥出正常水平的例子比比皆是，因此应时时告诫自己：
骄兵必败！
4．最佳竞技状态
（1）成因：
一些心理素质较好的学生，在平时的考试中不断分析成败的原因，积累了丰富的经验，并能够根据考试时的具体情况调整自己的状态。
因此，这样的学生无论模拟考试成绩如何，都能较客观、冷静地对待，所以一直处于良好的竞技状态中。
（2）表现：
信心十足、斗志昂扬。
（3）保持策略：
用自己探索的、适于自己的方法坚持做下去。
但要注意以下几点：
①保证充足的睡眠，劳逸结合。
不要盲目以为自己状态很好，一味地埋头苦干，抓紧时间复习，结果导致竞技状态减退，这是得不偿失的。
②饮食要清淡，营养要丰富。
③科学用脑，调整作息。
毕竟高考的时间安排与平时有些差异，因此，习惯开夜车的同学，应调整生物钟，争取将一天中的最佳竞技状态调整到高考考试时间段内。
附：
考前安排，仅供参考
时间
安排
说明
6·1
6·2
6·3
调整并保持良好的心理状态
不要总想着考试时会出现什么“万一”，不要对自己提出不切实际的要求，一定要有一个乐观的心态
把握复习方式
不要老盯着难题，做难题只会增加心理负担
形成思维规律
根据考试科目安排好上午9：
00～11：
30、下午2：
00—4：
30做什么科目的题，调整兴奋点，形成思维规律
保证睡眠质量
不开夜车，一定要按时作息，这样生物钟才能正常运行
开始放松身心
放松身心，可以适当进行一些体育锻炼和娱乐活动（但不要做剧烈的运动，以免出现意外伤害），并坚持到临考前
制订考试方案
要抓住“高考预演”这次机会，模拟每个细节
6·4
物质准备
考试所用的铅笔、签字笔、橡皮、小刀、尺子以及准考证等，都应整理在一起，放入一个透明的塑料袋或文件夹中、
6·5
交通准备
去考点熟悉考场环境，确定去考场的方式、路线，要算准路上所需时间，并要留出一定的富余时间
6·6
考前大检查
一方面做好考前心理准备与物质准备，另一方面注意听天气预报，并做好相应的准备
考前：
不能太放松，要保持热身，要坚持复习教材、要坚持每天做一定量题，不用很多，每科两三个选择题，一两个简答题就够了。
应试注意事项
（一）考试过程中的安排
1．饮食起居：
考生在考试当天的作息时间要与平时一样．中午一定要适当休息。
吃的东西也要和平时一样，不要吃得太饱。
没有必要在这一天加强营养，只要食欲好就行。
但要注意饮食卫生，不吃不清净的食物，不吃或少吃冷饮，适量饮水。
2．到考点：
去之前一定要带好所需物品：
①身份证、准考证、2B铅笔、尺子、三角板、圆规、量角器、橡皮等必备证件或用品。
特别需要提醒的是，高考时身份证、准考证必须携带，缺一不得入场。
②必要的生活用品，如手绢、清凉油和纸巾等。
到考场的时间不宜过早或过晚，一般提前15分钟至20分钟到达考场最佳；英语14:
30进场完毕、14:
45不准进场；所以进考点还应早一点。
到不能太早，若太早了，与各种干扰因素接触过多，容易破坏良好的心理状态；若太晚了，可能会迟到，心理就会紧张，严重影响答题的时间和心态。
3．入场前：
不与同学讨论问题，沉着地走进考场。
如果此时出现紧张情绪，可远望、观赏一下花草树木等。
4．进入考场到发卷：
见到监考老师，问声好，以消除对监考老师的敬畏感，获得一种和谐的亲近感。
进入考场后要尽快平静下来，如果还有紧张情绪，可深呼吸、闭目养神片刻。
摆放好自己的文具和准考证，等待监考老师发卷。
等的过程中要嘱咐自己：
保持静心、增强信心、做题专心、考试细心。
5．发卷到答题：
当试卷发下来后不要急于答题，先浏览一下试卷是否完整、是否有字迹模糊等现象，然后按照指令在卷头所规定的位置上准确填涂自己的姓名、准考证号、考试科目等。
凡漏填、错填或字迹不清的答卷、答题卡无效。
实行网上阅卷后，所有的答案均书写（或填涂）在同一答题纸上，主观题用0.5毫米及以上黑色字迹的签字笔书写（在答题纸上有效区域内书写），选择题用2B铅笔填涂。
考生还须核对答题纸上粘贴的条形码上的姓名、准考证号与自己的姓名、准考证号是否一致。
认真倾听监考老师宣读有关规则和注意事项，以免事后惹麻烦。
填好卷头后，再次快速浏览一下试卷，达到以下目的：
①看清楚题目的总数，便于合理安排答题顺序；②了解非选择题中的难题、熟悉题、陌生题等，便于合理安排答题顺序。
这样做还有一个好处，就是大致做到心中有数，可起到稳定情绪、增强信心的作用。
6．答卷过程中：
（1）掌握答题的速度。
答题时一定要有的放矢，简明扼要，一语中的。
不要因过快而失误，也不能因速度过慢而无法按时完成答卷。
（2）认真审题，明确要求。
答题时，注意力一定要高度集中，对每个试题要快速、准确地从头至尾认真审读。
对不容易理解的或关键性的字句，要字斟句酌。
要做到：
①认真揣摩题意，明确题目要求；②对容易的题要仔细考虑其是否有迷惑因素，防止因麻痹轻敌而失分；③对难题、生题要冷静分析题目本身所提供的条件和要求之间的关系，防止因心情紧张造成思维障碍。
审题是解题的第一步，是一个思维习惯问题。
审题切忌思维定势，导致所答非所问；要学会二次审题，善于对试题所提供的问题、材料、情景阅读一遍之后，结合设问进行二次审题（二次审题就是根据试题提出的问题进行信息获取、信息提取、信息解读的过程）；审出“关键词”、审出“关键信息”、审出“隐含信息”、审出“干扰信息”。
审题要求注意力高度集中，避免一着不慎，满盘皆输。
（3）答题时应合理安排答题顺序。
刚进入考场时，心情一般较紧张，记忆、思维未到达最佳状态。
一般按照题号顺序解答，但不能遇到难题也寸步不让、盯住不放，以免出现思维“卡壳”，使自己有“开局不利”之感，从心理上影响到后面题目的解答。
对于非选择题切不可整体放弃，一定要把容易拿到的分先拿到手。
记住一点：
凡是会做的题，应该力求一遍就做对（一般来说，复查的时间几乎是没有的），平时也应该这样要求自己。
做基础题和中档题时一定要细心，不能马虎，必须做到能得的分数一分也不丢。
做难题的指导思想是，能多拿一分尽量去拿，但是不能在难题上纠缠太久。
若遇到细读两遍后仍没有思路的试题，可暂时绕过去，做下面的试题。
最后再用剩余时间啃剩下的难题，对剩下的难题也应按照由“较易”到“较难”的顺序去做。
总的来说，就是保住基础题和中档题的分数，难题上能得一分是一分!
采用先易后难的策略，不仅有利于顺利地拿到基本分，增加考分的累积，而且因为“顺利”还会给自己增添信心、稳定情绪，使智力活动恢复正常，从而使自己的水平得到充分的发挥。
（4）做题时要避免两种不良倾向：
一是思想静不下来，心神不定，不知从哪个题目做起，误了时间。
此时应该尽快静下来认真读题，会做的题一定要准确规范作答，不能因仓促、马虎丢分。
二是在某一题上花的时间过多，严重影响对其他题目的解答。
无论是难题还是容易题，都要力求准确，防止出现“欲速则不达”的现象。
对答题速度的追求，应该建立在保证准确性的基础上。
如果对试题的要求、解答方案、解题步骤胸有成竹，便可一气呵成。
（5）严格遵守答题规范。
实行网上阅卷后，答案要写在答题纸上，要用2B铅笔填涂，书写时要用黑色签字笔或钢笔。
答题时，要按题号顺序在各题目答题区域内作答，切勿超出黑色边框，超出答题区域书写的答案无效。
答题时要学会用学科学术语表达。
教材中的基本概念、基本原理都属于专业术语。
答题时应避免口语化的表达，如把“口腔”写成“嘴”，把“适应”写成“喜欢”，把“竞争”写成“竞赛”，把“盖玻片’’写成“薄的玻璃片”，把“等量的’’写成“一样多的”，把“振荡”写成“晃动”或“摇动”，把“鳞片叶”写成“叶子’’等。
答题时要避免写错别字。
如将“臂”写成“壁”，将“纺锤体’’写成“防锤体”，将“浆”写成“桨”，将“神经’’写成“神精’’等。
语言表达要准确。
不要将“不变蓝”写成“无色”或“没有颜色变化”，不要将“不变色”写成“无现象”等。
答题时要切中要害，语言要精练，语句要通顺，符合逻辑，并注意答案的完整性。
（6）卷面整洁，避免无谓扣分。
答卷字迹工整，书写规范美观，会使阅卷老师产生愉悦感，增加评定的分数；反之则会导致答案书写不清楚或无法辨认而丢分。
准备好手绢或纸巾，免得出汗弄湿答题卡或答题纸。
（7）尽量做完试题，分分必争。
要做到会多少答多少，即使是没有把握也要敢于写，碰碰运气也无妨。
在标准化考试中，敢于猜测的考生有时也会取得较好的成绩。
（8）选择题做完后，立即将答案用2B铅笔认真填涂在答题卡上，避免最后忘记填涂，或因紧张漏涂或错涂。
（9）认真检查，把好最后一关。
如果答题顺利，提前做完试卷，一定要对答卷过程中存在怀疑的地方进行检查，千万不要提前交卷。
当考生将试题初步解答完后，头脑会得到相对的放松，因而更容易发现在解题过程中注意不到、考虑不周的问题。
通过检查可以使答案的准确性和完整性得以提高。
答完试卷后，应从以下几个方面来进行检查：
①检查试卷要求：
在检查时，要再看一次答卷是否符合要求，有无漏答的题目，有无违反要求的做法。
如果发现问题，要及时予以补救。
②检查思路：
在检查时，要多采用逆向检查法和变换方式检查法。
前者是从反面一步一步地进行反证；后者是采用与原来不同的方式来解答试题，如果结果一样。
则可以确定原来的答案是正确的。
③检查步骤：
检查每一步的推理、每一步的计算有没有错误，表述是否清楚。
④检查结果：
检查计算题的结果是否符合题意。
如果时间已经不多，则重点检查有疑问的地方。
对于选择题，没有足够的把握，不要随意更改已有的结果。
（10）考试结束：
④当考试结束的铃声响起时，按监考老师规定的顺序依次放好试卷。
②收完卷后，带好自己的准考证和考试用品等离开考场。
③离开考场后，应尽快把前场考试的一切完全抛开。
千万不要沉湎于上一场考试中，尤其应当记住的是不要和别的考生议论和争执考试答案，而应积极调整，争取以最佳心态迎接下一场考试的到来。
（二）现场答题时注意的问题
1．简明扼要，答出要点。
高考阅卷中要求阅卷老师高效率操作，这就决定了主观题一般都是踩点给分。
所以，主观题的回答务必简明扼要，清晰地写出得分点。
2．答出技巧。
得高分的有效途径首先是要做到卷面整洁、字迹工整；其次，卷面上最好不要“开天窗”，哪怕不会做，也可以试着写点思路、想法；不要一味地乱做，涂涂改改。
3．重在理解，注意衔接。
理综学科中很多大题是由一些小题组成的，实际上有些前面的小题是后面大题的一个小提示，是命题老师适当降低试题难度的一种方法，也为你答题铺设了台阶。
所以在解答后一个大题时，一定要充分注意到前一个小题的启发作用。
4．做理科题离不开写草稿。
草稿书写一定要有序（不要横七竖八地乱写），以便誊写与检查。
如果你横七竖八乱写的坏习惯一时改不了，那么请你在演算完每道题后，在草稿纸对应的地方打上一个圈，标上题号或自己记得住的记号。
（三）两科考试之间的心理指导及安排
1．要摆脱某科失利的阴影
（1）正确评估自己：
如果某一科考试失利，首先要对自己近来的学习状况，特别是下一科的考试科目做实事求是地分析和评估，预测自己在最佳状态下所能发挥出的最高水平，既不盲目乐观，也不低估自己。
同时动员全部心理因素认真对待下一科的考试，争取获得成功。
（2）提前进入下一科的准备：
要让大脑开始对下一科中的常用公式、重要定理等“过过电影”，自问自答一些不太复杂的问题。
这样不仅能转移考前的恐惧，摆脱上一科失利的阴影，而且有利于下一科的考试。
2．两科考试之间的心态调整
（1）要学会迅速遗忘：
考试结束后，最好是避免与他人对答案。
如果有人问自己考得如何，告诉他“还行”就可以了；将自己的注意力完全集中到待考的科目上。
（2）做好思维转移：
一个科目的考试结束后，最恰当的做法应该是马上将这个科目完全放下，让思维和情绪完全卸下对这一科的负担，并全面转入下一科的复习。
3．为下门考试做准备
（1）知识准备：
考完一科后，考生应该抽点时间复习下一科的内容，注意一下平时不是很重视的地方，看—些公式、定理以及概念，以加强记忆。
这时，考生不要强迫自己非得记住什么东西，也不要去想那些大伤脑筋的复杂问题，更不要去钻难题、偏题。
（2）注意休息：
在考试间歇抓紧时间休息是必要的，另外，也要保证充足的睡眠。
（3）进行适度锻炼：
上午考完后，休息一会儿，再吃午饭。
午饭后不要马上睡觉，稍微活动一下，散散步，听听音乐。
这样有助于轻松而高效地投入到下一场考试中去，午睡30分钟到40分钟即可，并一定要叮嘱家人按时叫醒自己，以免考试迟到。
突发事件应急策略
1．考试迟到怎么办？
每年高考总有个别考生因堵车或车辆故障等而迟到，从而影响正常发挥、一旦发生了这种情况，考生应正确对待。
①尽可能地减轻或消除紧张心理。
在赶往考场的途中，迟到的考生往往神情紧张，脚步匆忙，喘着粗气一阵小跑奔进考场，这对下面的考试很不利，因此考生一定要克制自己，尽最大努力稳定紧张情绪。
②稳定情绪后再答题。
进入考场入座后，先稳定一下自己的情绪，不妨做几次深呼吸，待心情稍稍平静后，一定要在试卷和答题卡的相应位置上填上姓名、准考证号等。
③集中精力，抓紧时间答题。
自进入考场，尤其是开始答卷后，不要再去想迟到的事，全神贯注抓紧时间答题。
2．考试时怯场怎么办？
高考过程中，有的考生可能会产生怯场反应，轻则心情紧张、面红气促、手脚发冷等，重则出现恶心、休克。
此时，考生千万不可一味地慌乱，而应暂时放松一下。
比如可以闭目端坐，使自己心静神宁，做深呼吸，再用双手拇指分别按压太阳穴，反复数次。
还可以想一想喜欢的人和愉快的事，或默念一些富有鼓励性的名言警句。
待心情慢慢轻松开朗，情绪趋于正常后，继续从容答题。
即使已耽误一点时间，也不要着急。
告诉自己能够坚持下来就已经很好了，应当满怀信心地拼搏到考试结束。
3．忘记带证件了怎么办？
如果忘记带准考证了，千万不要自己急匆匆跑回家去拿，应及时向班主任、考点工作人员汇报、与带队老师联系，考生可以在班主任的证明下先进考场考试，然后由班主任帮忙或通知家长将证件送来。
4．忘记带2B铅笔、黑色签字笔等文具怎么办?
遇见此类情况应立即向监考老师报告，让老师帮你借。
最好前一天把你所需要的所有东西全写下来，第二天一样一样地核对，而且每一样都最好准备两个。
5．笔无法正常书写怎么办？
考生应及时请求监考老师帮助。
个别考生如果忘记带2B铅笔、橡皮，或所带的笔书写不出，应立即通过流动监考员报告考点主考，考点主考将指示考务组提供，不够的情况下可由本考场内监考员调剂。
6．填错卷头、弄损条形码等怎么办?
若考生无意中弄脏或者损坏试卷、答题母、条形码，可立即向监考老师申请备用试卷、答题卡，需注意的是：
主考方不会再弥补由此耽误的考试时间。
7．试卷有问题怎么办?
开考之后，考生若发现试卷有重印、漏印或少卷现象，应及时向监考老师汇报，核实后启用备用试卷。
若试卷印刷字迹不清，应立刻进行询问。
若试卷中有试题明显错误且无勘误表，考生得到更正通知后应及时更正；若未得到更正通知，则维持原状。
8．突然想上厕所怎么办?
考试中突然想上厕所多是由心理紧张造成的，实际上并不是真的“憋不住了”。
只要转移注意力——认真答题，这种情况就会慢慢消失。
如果真的必须去，需要报告监考老师，然后一级一级上报，但是因此损失的时间不会再给予弥补。
9．监考老师影响考生答题怎么办?
有时候监考老师长时间交谈或站在身边观看试卷，会对考生的心理产生干扰及压力，妨碍正常作答。
他们的这种行为属于违规，你只要举手向他们和气地提出，相信他们会改正的。
遇到监考老师长时间站在你身边不走观看答题时，应首先考虑自己的行为是否有作弊嫌疑，如属误会就要立即消除，并礼貌地请监考老师离开一点。
10．考试时出现思维障碍怎么办?
考试过程中，有的考生会因心情紧张而出现思维障碍，一时记忆、思考受阻，大脑一片空白。
若出现这种情况，首先，要努力恢复镇静。
思维障碍只是暂时的，一会儿就会豁然开朗，因此，不要害怕、紧张。
其次，要转移兴奋点。
思维障碍引发于某一试题（不一定是难题）的求解。
既然此题思路不顺，不如暂且放下，另做其他题目。
再次，要设法激活思路。
如展开多向联想，逆向思考等，对试题进行多角度、多方位分析，使思维恢复正常。
11．答不完试题怎么办?
一般情况下，中等程度以上的考生能在规定的时间内完成全卷。
但要明确不是每一道题都是给每一个考生预备的。
解题策略是：
慢做会的求全对，稳做中档题一分也不浪费，舍去全不会。
值得一提的是：
考试时要明确选择题类型与要求，仔细审题，排除干扰；要珍惜第一判断，认真仔细涂卡，提高I卷的得分率。
要明确高考评卷是分步赋分的，不要总认为最后一道题都是最难的题，在考场上要勇于挤分。
一定要合理安排时间进行检查，重点重审前几题。
高考是有难度的考试，是知识与能力的较量，更是对心理的挑战。
考场上要长志气，学会排除各种干扰，学会考完一科放一科，学会总结经验、吸取教训，不对答案，不后悔、不放弃。
高考过程是知识和能力释放的过程，这一释放过程需要催化剂，良好的心理品质就是能量释放过程的高效催化剂。
同学们要以满腔的热情、必胜的信心、愉悦的心情去战胜困难，迎战高考，加快肾上腺素的合成与分泌，使能量的释放更加充分、更加巨大、更加完美。
濮阳县第三中学全体老师祝同学们超水平发挥、考出好成绩！
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高三年级组
高三语文老师考前“叮嘱”
总原则：
细心、耐心、信心、灵活
仔细审清题意，细心周全答题，反复认真检查，做到志在必得。
保持乐观心态，积极开拓思维，善于左右联系，争取超常发挥。
1、考前五分钟：
认真、准确地填好答题卡上的姓名、准考证号、考试号、座位号等，并迅速将试卷浏览一遍，看一看试题的基本类型，是否与我们平日做的练习一致。
通过浏览，使自己心中有数，从而合理地安排时间。
2、认真审题。
可用铅笔轻轻划出题目中的关键词。
如“无误的”、“不正确的”、“错误的”等。
3、完成诗歌鉴赏题时，要注意诗题、作者、注释等，把握诗歌意象，从整体上把握诗歌的意境。
4、完成现代文阅读时，能直接用文中词句作答的就用原文的词句；不能直接用的，就根据题目的要求对原文的有关信息筛选加工作答。
如果题目明确了字数要求，要严格按照规定的字数表达；无把握作答的，可先在草稿纸上草拟答案，然后誊入试卷，保持卷面整洁。
5、完成作文时，先认真审题，弄清是话题作文、新材料作文，还是命题作文，根据题目要求列出提纲。
提纲不一定要详实，列好后，再看看是否符合题目要求。
6、复查。
全卷完成以后，重点对有疑问的题目进行推敲，不轻易改动答案。
对原先没有作答的题目，哪怕连蒙带猜也要作答，一定不留空白。
7、时间安排。
语文考试时间150分钟，分值150分，基本是一分钟做一分的题量。
时间分配建议安排如下（各人视自己的具体情况做适当调整）：
语基90分钟，作文55分钟左右；余5分钟机动复查。
这样可避免前紧后松或前松后紧。
8、书写。
文字表达题一定要笔画清楚，书写工整。
【赠言】
走在生命的两旁，随时播种，随时开花，将这一径长途，点缀得花香弥漫，使穿枝拂叶的行人，踏着荆棘，不觉得
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