古代二十四时辰养生.docx
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古代二十四时辰养生
十二时辰的养生要点
现在我们把一天分为24个小时，而在古代人们则把一天分为12个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰，所以日养生也叫12时辰养生。
12时辰和我们的五脏六腑以及经络密切相关，在这12时辰当中，每一个时辰都有一个经、一个脏腑值班，所以，我们要针对每一个不同的时辰来保养其相对的脏腑。
子时------睡觉保护阳气
半夜23点到1点的时候叫子时，这个时候是一天当中太极生命中的阴极的时候，按照阴阳消长的规律，这个时候阴气是最重的，而阴是主睡眠的，那么我们就要驾御这个阴阳的消长规律，在这个时候我们要处于熟睡的状态。
注意，不是这个时候我们才上床，这个时候我们应该已经处在熟睡状态了。
那么什么时候该上床呢？
应该在10点半左右。
子时的时候，胆经值班，胆是阳气的一阳生，它是刚刚长阳气，还很微弱，我们要特别保护这个阳气，怎么保护呢？
最好用睡觉来保护，所以你夜班的时候，就请不要再去跳啊，唱歌的，而应该睡觉。
要开始养阳气，而养阳气要从微小的时候就要保护它。
丑时-------肝经造血时间
丑时是1点到3点的时候，是肝经值班。
肝经我们知道，他是主生发的，它这个时候的阳气比胆值班的时候要生的大一点路。
肝脏要解毒、要造血，就是在这个时候进行，所以半夜里，千万别去酗酒，千万别沉迷于游戏了。
这个时候人体得休息，肝还要工作。
有肝病的人多是爱熬夜的人，因为半夜肝要造血、要解毒，如果不给它喘息的机会，自然就容易发病。
寅时---号脉的最好时机
夜里3点到5点是什么时候呢？
这时候叫做平坦。
因为此时天气要开始平衡路。
此时肺经值班。
此时，天刚刚亮，这时候中医号脉是最准的时候。
我们可以看你的脉硬不硬，脉硬呢，40岁以上的人要考虑高血压；二三十岁的如果脉紧，可能是这段时间工作压力大，还可能有焦虑症。
又紧又硬的脉叫做弦脉，如果是弦脉就要考虑是不是有高血脂、动脉硬化路。
卯时------空腹喝水，排出毒素
卯时大肠值班。
大肠经，就是早上5到7点钟的时候。
12时辰养生有个重点，就是卯时您起床后要喝一杯空腹水，就在5到7点钟的时候。
有便秘的人这样做就可以帮助你减轻便秘。
因为大肠在此时精气开始旺盛，大肠一鼓动，再加上水的帮助，大便就下来路，能帮助你解毒。
要知道大便里的毒占人体所有毒的50%。
卯时气血流注于大肠经。
卯时在天地之象待变天门开，代表二月，万物因阳气的生发冒地而出，故是排便的最佳时机。
中医认为“肺与大肠相表里”，寅时肺气实了，卯时才能正常地大便。
辰时-----早餐营养药均衡
到辰时的时候，是胃值班了。
这个时候是早7到早9点，7点钟我们要吃早饭了，而这个时候是胃经值班，所以，胃是最容易接纳的。
早餐一定要有动物蛋白，要有一味荤，比如说咸菜就泡饭就不行，得加上一点有动物蛋白的东西，如肉或者鸡蛋都行。
巳时-----工作学习的第一个黄金时间
到了上午9点到11点，是巳时，是脾经值班的时候。
脾经是主消化的，这个时候，它是吸收营养。
而这个时候也是大脑最具活力的时候，是人的一天当中的第一黄金时间，是老人锻炼身体的最好时候，是上班人最出效率的时候，也是上学的人效率最高的时候。
所以，你必须吃好早饭，保证脾经有足够的营养吸收，这样，大脑才有能量应付日常的运转。
午时-----睡好午觉养阳气
午时11点到13点的时候，是心经值班。
这个时候大家要注意，心经值班的时候我们要吃午饭、睡午觉，因为按照太极阴阳气化，这个时候阳气最旺。
《黄帝内经》说的，阴是主内的，是主睡觉的，阳是主外的，主苏醒。
午时是阳气最盛的时候，我们吃完午饭稍事休息继续工作，这个时候也出效率。
阳虚的人这个时候就要饱饱地睡，最养阳气。
那么阳气不虚也不盛，正常的人怎么办？
我们午时只需休息半小时到一小时，养养我们的心经。
因为我们的心脏很累，除非你身体很强的人，你可以不睡午觉，一般的我们还是要睡午觉。
未时----保护血管多喝水
午时过路以后，1点到3点，就到路未时，这时小肠经值班。
小肠经把食物里的营养都吸收得差不多了，都送到了血液里边，血液里边就满满当当的，就象上下班时候街上的车，十分拥挤。
你这个时候必须要喝一杯空腹水，或者是茶，用来稀释你的血液。
因为人体这个时候血液营养很高，所以要稀释血液，起到保护血管的作用。
申时-----工作学习的第二个黄金时间
申时，下午3点到5吊之间，大家要注意了，这是我们的第二个黄金时间。
这个时候小肠经已经把中午饭的营养送到大脑了，大脑这时候精力很好，要抓紧工作，提高效率。
酉时------预防肾病的最佳时期
那么到了酉时，也就是傍晚5点到7点，这时候是肾经值班，您要再喝一杯水。
这一杯水非常重要，它可以帮我们把毒排掉，还可以清洗你的肾和膀胱，让我们不得肾结石，不得膀胱癌，不得肾炎。
戍时------工作学习的第三个黄金时间
再往下，到了7点到9点，此时是心包经值班。
心包经值班的时候呢，我们的心气比较顺了。
这个时候是我们一天当中的第三个黄金段，这个时间你可以学习，可以去散步去锻炼身体。
但是，当心包经值班快结束时，可能是你散步回来以后，你需要再喝一杯淡茶水或者是水，让你的血管保持通畅。
亥时-----准备休息
亥时就是晚上的九点到十点，这时候应该休息，准备睡觉，或者是夫妻融洽等等，这都是最佳时间。
到10点半你就一定要上床了。
这样，12时辰养生就全部介绍完了。
它的规律就是要按照经络和脏腑，还有阴阳气化来进行养生。
（1）子时养生——照顾好胆经是最好的进补[23:
00点——1点]
子时前入是对胆经最好的照顾
胆经是诸经中最火的明明
挠头其实是刺激胆经做决断
（2）丑时养生——养肝如同养护树木[1点——3点]
肝经的时间一定要熟睡
肝经诸穴是治妇科病的灵药
有了脾气要发出来——生闷气比发脾气更伤肝
久视伤肝血——电脑族更要养肝
亚健康是肝疲劳的预警信号
春季是最宜养肝的时机
（3）寅时养生——娇生惯养的肺经可以这样养[3点——5点]
寅时醒来寻大渊
“窝囊废”其实是“肺窝囊”
秋季养肺——该收的时候一定要收
（4） 卯时养生——只有大肠经通了肠道才通畅[5点——7点]
卯时是最“方便”的时候
合谷穴是大肠经最好的献礼
让人不安的便秘和腹泻可以这样治
“莫饮卯时酒”与“再三防夜醉”
（5） 辰时养生——辰时是胃经“瓜分”食物的最佳时刻[7点——9点]
胃是人体能量的发源地
早餐宜吃温势的食物养胃
女人要在35岁之前养好胃经
足三里是胃经最得力的干将
（6）已时养生——脾为后天之本[9点——11点]
脾为后天之本、气血生化之源
口唇是脾经的一面镜子
思伤脾——思念也是一种病
小病不求人，但求按脾经
长夏最宜养脾
（7）午时养生——心经会告诉你有多棒[11点——13点]
脏腑有问题，舌头先知道
午时小憩是对心经最好的回馈
养生从安心神开始
治病救人的心经腧穴
“心腹之患”是大患
夏季养心重在静
（8）未时养生——小肠经能治大病[13——15点]
未时午餐午时吃
小肠经穴位是最好的“按摩师”
面如桃花也是病
真的是“吃哪儿补哪儿”吗？
（9）申时养生——膀胱经上有灵药[15点——17点]
膀胱病的两大信号：
遣尿和小便不通
运动和学习的最佳时间在下午4点
劳官寻天柱，解乏又明目
（10）酉时养生——肾主封藏[17点——19点]
肾经决定你的寿命长短
为什么现代人多肾虚
“我很笨”——其实是您的肾出了问题
要做大事先保肾精
常按肾经，健康一生
冬季如何养肾
（11）戍时养生——心包经是一条让人快乐的经[１９点——２１点]
代心行事同时又代心受邪的心包经
心包经是快乐健康之源
（12）亥时养生——三焦通则百病不生[２１点——２3点]
三焦是管理水道和主气的官儿
亥时三焦通百脉
阳池穴是手足冰冷的克星
亥时性爱是身体最快乐的表达
一天二十四小时，十二是时辰的养生
前面讲过一个词儿叫做“因天之序”，意思是天道自然的顺序，世间万事万物的发展一定是以生发、生长、收敛、收藏这个顺序进行的，我们人体也一样。
子时（23：
00-1：
00）好好睡觉
人体的生发之机是从什么时候开始的呢？
是从子时，也就是夜里11点至凌晨1点。
这一时辰是阳气发动，万物滋生的时候。
有过熬夜经历的人知道，晚上九十点种的时候会感觉非常困，但是过了11后，人反而能感觉到自己变精神了，为什么？
就是因为11点以后的那个精神，来自于身体内部阳气的发动。
这个阳气发动时辰的道理，在中国的民俗中也有体现。
比如说中国人都熟悉的十二生肖：
子鼠丑年牛寅虎卯兔……排名第一的是“子鼠”。
想没想过为什么是“子鼠”呢？
子是十二地支的开头，这十二生肖的排序，是中国传统文化的集中体现。
子时，阳气生发起来，尽管像老鼠一样微小，但是生命力强劲。
大家都知道中国有一个太极图，一边是阴，一边是阳，那么哪儿的阳气力量最强势？
通常理解是阳气范围最大的地方在鱼头，对不对？
不对！
这就是中国文化的奥妙所在了。
阳气范围最大的地方，只是代表阳气的规模大，达到了极点，到了鼎盛的时候，可是大家一定要记住，事物都是发展的，前进的，鼎盛之后的下一步呢？
就由阴转阳了，就是说它本身的性质保持不住了，是没有发展前途的。
阳气力量最强势的地方属于阳的那一边最开始的那个小尖儿（鱼尾），那是阳气的生机，是生发之气，最重要的地方。
子时就相当于太极图上的那个阳气初生的时刻，如果这个时候你没有把握住生机，比如说你这个时候没有休息，或者有别的消耗，就是在扼杀一天的生机。
中国古代讲要睡子午觉，要练子午功，所要追求的一个最基本的境界就是想要保持心肾相交。
心就是南方，属火；肾是北方，属水。
所谓心肾相交，就是心火虽然在上，但是不能让它“上炎”，要让它下去温肾；而肾水虽然在下，但是不能让它下渗，要让它气化升腾起来润心。
这个交通就叫心肾相交，这是身体最和谐的一种状态。
（易经）中这个水在上、火在下的卦象叫“既济”卦。
我们一般都难以想到水怎么可能出现在上面呢？
实际上（易经）为什么高妙，就是因为它不是单纯地讲自然现象，而是在讲自然里边的那个变化过程，这才是最重要的。
顺应子时的气机，就是在养护人体的生机。
练功、修行的人会利用这一时辰的特性，而我们生活当中的人就只有一件事可以去做，那就是“睡觉”，因为睡眠可以做到心肾相交。
可惜现代社会很少有人能在夜里11点左右就睡觉，因为晚上总是有很多事情要做。
子时睡觉养生发之气，在脏腑来讲，养的是你的胆气，中医有一句名叫“凡十一脏取决于胆也”，意思就是胆在子时“值班”，胆“值班”情况的好坏，关系到脏腑、全身气机的生发；生发的顺畅，人的胆气就壮，胆量就足。
丑时（１：
００－３：
００）养养肝血
子时之后是丑时，就是凌晨１点到３点，这个时候肝“值班”，主管全身气血的循行与流注。
因为肝是主血的肝脏，所以如果凌晨１点到３点没有很好地休息的话，就会伤及肝血。
讲一个例子方便理解：
大家都看过传统建筑里面经常出现的九龙壁吧？
九条龙围绕着一个珠宝，但是是有规律的：
居于上方的龙，龙头都是垂向下，准备要游下来的；居于下方的龙，龙头都是抬起来，准备要飞上去的。
这就是说，要发生的东西，一定要有降的性质来对生发之机进行节制；而要敛藏的东西，一定要有升的性质对敛藏之机进行节制——这就是中国的学问，非常灵活的学问。
升龙属阳，低头主降；降龙属阴，昂首主升，这就是 《周易》。
“见群龙无首，吉”的真意所在。
生发、生长、收敛、收藏，四个阶段形成了一个圈圈，一个生生不息的循环，无始无终，这正是“见群龙无首，吉”。
四个阶段必须全都要具备，不能只有生发没有收敛，只有生长没有收藏。
所以，丑时是由主藏血的肝所主时的，就是代表着在生发的时候也应有所收敛，升中有降。
生肖上呢，丑对应的是牛，牛是很有力量的，“牛劲十足”嘛，但牛也是最温和、谦逊的。
寅日寸（３：
００－５：
００）要“肃降”
寅时，对应凌晨３点到５点。
寅虎卯兔，寅为什么配虎？
“左青龙右白虎”，中医学和风水学都讲这个，虎怎么单讲白虎？
虎不是黄的吗？
从这儿就可以看出，中华传统文化说理都用的是比喻。
用的是事物的象征意义。
虎的特征是什么？
虎是百兽之王，它能吞噬一切！
白虎取的是虎的敛藏意象，是主降的。
寅时是由肺所主时的肺能“朝百脉”，全身的气血都必须“朝会”于肺，再由肺调配、输布于全身。
肺还有一个特点，它在人身体的最高处，气血“朝会”于肺，由肺输布于全身的趋势是向下的，中医对此有个专用名词儿叫“肃降”，意思是不由分说、没有理由地要降下。
凌晨３点到５点，这个时间段非常重要，应该是人睡得最“死”的时候。
熬过夜的人知道，凌晨三四点钟最难熬，回想一下是不是？
三四点钟为什么难熬，那是因为身体不让你熬，这个时候气机是“肃降”的，你要是坚持熬下去，就等于生生地在往外、往上调自己的阳气！
对人体的伤害非常大，因为这实在有违人体自身的规律了。
有些人会遇到这样的情况，睡到半夜自己就醒了，或者在一二点，或者在三四点，让人很苦恼。
其实这都是身体精气虚弱的表现。
在一二点醒还好说，说明是你身体内阳气有点不收敛，还是小毛病。
到三四点就醒是很严重的现象，为什么这么说？
因为这说明你身体精气耗损，没有多少精气可供“肃降”了！
一般老年人多在这个时间段醒，因为他们本身就年老体衰了。
寅时就是气机“肃降”的时候』
应着这个气机，我们锻炼啊，养生啊都是有讲究的，不能四五点就起床锻炼，那没必要，真正好的锻炼时间应该选在晚上。
尤其像心脏病患者，太早起来真的不能多运动，因为本身身体的“肃降”之气就已经很弱了。
再举个有意思的例子方便大家理解寅时的气机，那就是小偷偷东西常选的就是这个时间段，因为这个时候，健康的人睡得最死。
卯时（5：
00—7：
00）应大便
再看卯时，就是早晨5点到7点。
这个时候大肠“主管”全身气血流行的“大局”。
先讲一个中医里面很有意思的说法：
“肺与大肠相表里”。
寅时的肺刚才讲过了，而肺和大肠互为表里的关系。
生活中有个形象的例子可以帮助大家理解：
想想拉大便的时候，哪儿使劲？
攥拳头的劲儿有助于解大便吗？
一定得是憋气！
让肺气充实起来。
所以，拉不出大便，那是肺的问题。
大便变化的意义很重要。
大家回去仔细观察就会发现，小孩子和大人的大便很不一样，小孩子肺气很足，所以大便特粗，而老人的大便就又细又稀了，因为身体都不行了，肺气都虚了。
卯时是大肠主时，大肠在中医里面是主管“津”异常所出现的疾病。
天津的“津”，就是港口的意思，货船在这里进进出出的这么一种状态。
“津”的异常通常也就是进多出少或者进少出多两种，如果“津”时力量过强，就会大便干燥；而“津”的力量不强，就会拉稀。
卯时还是天门初开的时候，是阳气开始出现于地表，显现神机的时候。
对应于人体，就是卯时到了，人也就自然醒了。
而相对于天门开，地户也要开。
地户在中医里就是指魄门，也就是肛门。
辰时（7：
00—9：
00）要吃早饭
辰时，指上午7点到9点这个时间段。
这是胃的“主食”，必须要吃早饭就是因为：
经脉气血从子时（23：
00—1：
00）的一阳初生，到卯时（5：
00—7：
00）已是阳气全生起来了，辰时更是阳光普照。
此前一直是阳气运化，到了这个时候，人体就需要补充一些阴了，而食物就属于阴。
而且，这个时候你如果不吃东西，到了下一个时辰，即9点至11点脾主时的时候，脾主经营运化，肚子里却没有食物，脾去运化什么呢？
这样长下去，对人体的伤害就非常大！
所以，早晨起来就应该吃早饭，摄取水谷精微，这些东西都是有质的实体，属于阴，必须要属阳的脾胃运化功能来消化，这样才能长养身体的元气。
养身体，一定要通过吃饭这个途径来实现。
巳时（9：
00-11：
00）如蛇
巳时，是脾的“主时”。
脾把经胃摄入的水谷，运化成为身体能够利用的精微物质，然后交给小肠去吸收，渣子通过大肠排泄。
如果早晨没有吃东西，这个时候的脾，就会处于空运化的状态，打空枪、做虚功。
长期下去；脾就会受伤，到时候脾气散漫，人反而会发胖，这可是许多节食减肥的人所始料未及的。
巳在十二生肖中属蛇，这个蛇更像是的蚯蚓，在土里钻来钻去，把土都疏松了，这个土在人体上就应在脾胃上。
午时（11：
00-13：
00）小睡片刻
午时，就是中午11点到13点这个时间段，是心的“主时”。
所谓“午”，是表示阴阳相交的意思，凡是带“午”的字儿都有“相交、相抗”的意思，比如说“忤逆”，意思就是人与人的对抗，不顺从。
午时阴阳相交，人应该怎么办呢？
就是要午休，去小睡片刻。
不去用自己的意志干扰身体里面神乎其神的阴阳相交的过程，不妄耗精力。
未时（13：
00-15：
00）吸收精华
未时，指下午的1点到3点，是“小肠”的主时。
小肠能吸收、摄取水谷的精华，吃完了午饭，有小肠来吸收精华是非常合理的。
申时（15：
00-17：
00）好好学习
申时，指下午的3点到5点，是“膀胱”的主时。
膀胱的经脉从小腿肚的后正中线一直往上，循行经过脊柱的两旁到达头顶，和督脉相会，是人体覆盖体表最广的一条经脉，它主管人体的“气化”功能，就是蒸腾肾精变为肾气的能力。
膀胱经上头，因此它就能治疗头痛。
但中医是很讲究的，一个头痛，性质是不能模糊的：
前额痛跟胃经病有关，两侧痛跟胆经病有关，头顶痛跟肝经病有关，后头痛可就是膀胱经和督脉的问题了。
另外，膀胱经还走到眼睛，所以膀胱经的病会表现出眼部的症状。
有的人眼睛往外鼓，那就是膀胱经邪火旺，经气太实了的缘故。
膀胱主时的申时干点什么好呢？
古人说的特别好，叫“朝而受业，夕而习复”。
意思是早晨太阳升起的时候，气机生发的时候，要汲取、要学习，要干点什么；到了下午的时候，要再一次的复习、练习。
这里得说说这个“习”字。
现在很多人都在学习国学、学习经典，可是传统经典有被庸俗化的倾向。
比如说讲到孔子的《
论语》，第一句话大家应该都知道：
“学而时习之不亦说乎？
有朋自远方来不亦乐乎？
人不知而不愠不亦君子乎？
”现在的解读特别糟糕，说是：
“学习着，再经常复习着，难道不快乐吗？
”谁会去主动复习啊？
人都是有惰性的。
孔子决不是这个意思，要是这样简单的解释就是不解圣人意了。
这里的“习”，是锻炼和实践的意思，就是学到了本领要在应该展现的时候果断地展现出来，在实践中锻炼、应用，这难道不快乐吗？
这才是孔子的本意。
孔子学了那么多知识，他为了发挥自己的本领，造福于天下大众，去各国游说，准备实践自己，但是谁也不用他，不得已他后退一步，领悟到了如果社会实践不需要你、也不任用你的话，该怎么办呢？
那就是“有棚自远方来，不亦乐乎？
”在这个时候，如果有理解你的朋友前来欢聚，难道不快乐吗？
可是孔子只有学生，没有朋友，只好再退一步，这就引出了境界最高的一句话：
“人不知而不愠不亦君子乎？
”就是别人都不理解自己，自己也不生气更不怨恨，这才是做君子的最高境界。
那么“夕而习复”就是说，到了申时，应该是把一天的学习、经验所得付诸于实践的时候到了，因为膀胱主时，全身“气化”能力强，精力旺盛，头脑最活跃和有效，所以我们千万不要把下午的3点到5点这段时间给浪费掉了。
在日常生活、企业管理上，大家都可以利用身体的这个规律，工作多了，留着熬夜去做效率肯定低下，而且还伤身体。
就应该在头脑最清醒、效率最高的时候去完成工作，不要把这段时间给荒废了。
酉时（17：
00-19：
00）“肾”最重要
酉时，是下午５点到７点这段时间，由肾“主时”。
在酉时值班的“人员”是肾，这时，肾“说话最算数”，别的像心、肺……都是副手。
“酉”字怎么讲？
“酉”是成就的意思，代表谷物成熟了，《说文解字》解释是“就也”。
所以说，要做大事，要有成就，跟这个酉时和肾是有很大关系的。
肾主闭藏，到了酉时，肾就发挥闭藏的功能了，把一天所运化和吸收的所得储蓄起来。
这个怎么理解？
元气对人体来讲，是非常重要的，元气平常都呆在哪儿？
打个比方，元气就像我们人身的父母，而心、肝、脾、胃、肾是五个孩子，父母生育了后代之后呢，功成身退，一般会住在谁家呢？
按照中国传统礼教来说，应该住老大家，而肾就是五脏的老大哥，元气都藏在肾里面，因为肾主藏。
这样一来，大哥就是“代父母发言”，大哥说的话就相当于父母说的话，他代表父母的形象。
元气虚了人才会得病，所以很多人动不动就去“补肾”。
其实，不是你想补就补得进去的，因为如果经脉不通，什么营养都是不能被输转到肾里面的。
千万不要“瞎补”！
补品吃的越多，体内垃圾就积蓄的越多。
现在有许多人大腹便便的，实际上都是垃圾堆积，代谢有问题。
酉时是肾主收藏功能突出表现的时候，如果这个收藏的过程出了问题，人就会元气大伤。
中医讲一个症状，叫“日晡潮热”，就是一到酉时左右人就阵阵低热，为什么会这样？
因为肾经被耗散得太过了，收藏无力，元气浮散在外。
新婚男子不注意节制房事，或年轻人过度，通常会出现这个时辰发低热现象。
戌时（19：
00-21：
00）要快乐啊
戌时，是晚上7点到9点这段时间，由心包“主时”。
“心包”是中医所特有的概念、中医不像西医，人手就讲心脏病怎么样怎么样，中医认为心脏是身体内部的君主，是不能直接受到伤损的，心君如果受伤，人就六神无主了，活不了了。
心包呢，是心的外围，能够“代心受邪”，就是代君受过的意思。
中医说的不少关于心脏的病痛，实际上是心包有病的表现，不是真正病在了心脏本身。
心包的功能是“喜乐出焉”，意思是这个时候一定要让身体内部的气机畅达，不能违背身体本性的规律。
所以，千万不要在这个时候处于憋闷和压抑的情绪当中，可以适当从事一些娱乐活动，放松身心，毕竟在上个时辰，肾刚刚收藏了身体在一天中所运化、积累的“成就”，这个时候该享受一番了。
再说，古代认为这个时刻阴气太重，所以强调男人要和女人在一起娱乐，而点着灯又费油，所以人们通常是摸着黑“唠嗑”，唠嗑越高兴，就会有些“前戏”……身体的本性是很有人情味儿的，不是吗？
亥时（２１：
００－２３：
００）阴阳交和
亥时，是晚上９点到１１点这段时间，由三焦“主时”，气血也就被轮流掌管了一个循环了。
天道自然是有规律的，人身是自然的造化，当然是有规律的。
该什么时候睡觉，该什么时候玩，该什么时候吃、喝、拉、撒、睡……全都是规律性的，关键在于人自己按不按照规律去做，是不是在任性地挥霍自己的身体。
中国有一本专门讲字的书叫《说文解字》，里面讲很多汉字的来历，看了那本书你就能明白很多事儿。
《说文解字》里面讲解的次序很有讲究，叫做“始于一而终于亥”。
“一”好理解，就是开始，最初的意思。
要想明白“一”，就得明白“‘壹”。
“壹”的古字下面像是一个葫芦，葫芦在古代是很受推崇的宝物，它下面的圆肚子托着上面的圆肚子，上面代表天，下面代表地，中间是圆润的曲线把上下两部分完美地结合在一起，代表天地相合、阴阳相交，整体上代表了宇宙初生的混沌状态。
“亥”正是《说文解字》所解释的最后一个字。
为什么作为最后一个字来解释？
刚才说了，“亥”说的是一个男人和一个女人在一起，女人又是怀孕了的，整体代表了一种氤氲化育的状态，开始孕育新的生命，准备进行新的轮回。
所以说，《说文解字》是一本讲生命的书，讲生命的全部过程，从最初的混沌什么都不分，到最后分出了男女，再孕育出一个新的生命。
“亥”就有孕育准备再次生发的现象，孕育着的那个东西是好东西。
现在有不少讲人体生命节律的书，很多地方却讲不出道理来。
比如经常会说男女做爱的最佳时间是晚上１０点左右，但具体再深入的道理却讲不清楚。
其实
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