基本能力复习体育与健康复习学案.docx
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基本能力复习体育与健康复习学案
体育与健康基本能力复习学案
一、学科知识纲要
高中体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要内容，以增进高中学生健康为主要目的的必修课程，它具有鲜明的基础性、实践性和综合性，是高中课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可或缺的重要途径。
课程的基本理念：
1、坚持“健康第一”的指导思想，培养学生健康的意识和体魄
2、改革课程内容与教育方式，努力体现课程的时代性
3、强调以学生发展为中心，帮助学生学会学习
4、注重学生运动爱好和专长的形成，奠定学生终身体育的基础
课程标准的具体目标：
运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适
内容标准：
系列1球类项目、系列2体操类项目、系列3田径类项目、系列4水上或冰雪类项目、
系列5民族民间体育类项目、系列6新兴运动类项目、系列7健康教育类项目、
其中系列3田径类项目、系列7健康教育类项目是体育与健康课程的必修模块，也是基本能力确定的考试范围，测试的主要目标：
增强体质、健全心理、规划健康人生的能力。
二、基本能力测试中的体育与健康课程标准
（一）田径类运动的基本知识点：
1、田径运动源于生活，行走、奔跑、跳跃、投掷、攀登等身体活动是人类征服自然、改造自然的基础，在奥运会上，田径比赛是金牌最多的项目。
08奥运中国田径焦点，刘翔110米跨栏，以及今年亚运会刘翔三连冠给人们带来的思考。
2、走：
健身走（快步走，惜时健身；慢速走,陶冶情操；矫正走，健美体型；后退走，掌握平衡）、竞走（走与跑的区别：
单脚支撑，双脚腾空）
3、短距离跑（100米、200米、400米）：
特点:
采用蹲踞式起跑（各就位、预备、鸣枪起跑），以无氧呼吸为主，培养快速反应能力、自信心和强烈的竞争意识。
技术环节：
起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑、撞线
中长距离跑（800米、1500米、3000米、5000米、10000米）：
特点：
采用站立式起跑（各就位、鸣枪起跑），已有氧呼吸为主，两三步一呼，两三步一吸。
能够发展和提高体能，增强心肺功能，培养吃苦耐劳的良好意志品质
技术环节：
起跑、途中跑、冲刺跑、撞线
跨栏跑：
（男110米，女100米，男女400米）：
特点:
采用蹲踞式起跑（各就位、预备、鸣枪起跑），以无氧呼吸为主，发展速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等身体素质和动作的协调、准确与节奏感。
技术环节：
起跑、起跑至第一栏技术、跨栏步技术、栏间跑技术、全程跑技术、终点冲刺跑
马拉松：
42.195公里，是对意志，耐力的巨大考验
4、跳跃运动的价值
增强自信心，克服畏惧心理，培养勇敢精神；发展骨骼肌的力量，改善关节韧带的柔韧性，提高弹跳力
跳远的技术环节:
助跑（直线）、起跳、腾空（蹲踞式、挺身式、走步式）、落地（双脚先落地）
跳高的技术演变：
（团身式、跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式）
跳远的技术环节:
助跑（弧线）、起跳、腾空与落地
三级跳远：
助跑、单足跳、跨步跳、跳跃、落地
07年高考例题：
2007年4月29日，一场声势浩大的“全国亿万学生阳光体育运动”拉开了序幕。
小刚所在班级要求每个同学选择一项喜欢的体育锻炼项目，积极参与这项活动。
他所选的项目需要速度与爆发力，其技术动作的顺序是：
预备-助跑-起跳-腾空-挺身-落地-起身-向前走，小刚所选项目是A
A、跳远B、跳水C、跳箱D、篮球
5、投掷
推铅球:
特点：
推铅球是以力量为基础、速度为核心的快速力量项目
技术演变：
侧向滑步推铅球、半背向滑步推铅球、背向滑步推铅球、背向滑步与旋转推铅球
背向滑步推铅球技术环节：
持握铅球、滑步、过渡、最后用力、维持身体平衡
场地器材:
直径2.135米的圆圈，34.92度的投掷区域，男子7.26千克，女子4千克
掷铁饼：
特点：
力量，速度，技术的完美结合
技术环节：
握法、旋转、最后用力、维持身体平衡
掷标枪：
技术环节:
握枪、持枪助跑、最后用力、缓冲、标枪飞行
接力跑：
4×100米接力4×400米接力（衔接、配合）
（二）健康知识
专题一发展体能，健身强体
1、健康：
健康不仅是没有疾病和不虚弱，而是身体上、心理上和社会适应能力上的完美状态。
2、体能包括：
健康体能（肌肉力量、肌肉耐力、心肺耐力、柔韧性、身体成分）；运动体能（反应能力、协调性、灵敏性、平衡能力、速度、）
3、日常学习生活中发展体能的有效方法：
肌肉力量：
上肢力量可以用俯卧撑、引体向上，搬、抬、提重物等方式提高；腰腹力量通过仰卧起坐、仰卧举腿、悬垂举腿等方法增强；腿部力量通过多级跳、纵跳、跑台阶等加强
心肺耐力：
常见的体育课男生1000米，女生800米测试，或日常选择步行，慢跑、游泳、跳绳、登山
柔韧性：
身体关节活动的幅度，发展柔韧性一是缓慢牵拉如正、侧压腿、体前屈等，一是快速牵拉如踢腿，摆腿，臂绕环等
平衡性：
是一项复杂的，综合的运动体能。
平衡受小脑的调节，做操，跳舞可提高协调性，从而提高平衡能力。
（小测试：
单脚闭眼站立）
4、如何控制体重
增重：
第一、通过一定的体育锻炼刺激机体新陈代谢，增强消化和吸收功能。
第二、增加营养，一日三餐合理搭配，糖55-60％，蛋白质20％，脂肪20-30％。
第三、保证睡眠时间，充足的高质量睡眠是青少年生长发育的重要保证。
减肥：
最佳方法是体育锻炼与节制饮食相结合。
每天坚持低强度，较长时间（30分钟以上）的体育运动，可以更多的消耗体内的脂肪。
无论是增重还是减重都是一个长期的过程，需要有恒心坚持才会达到目标。
专题二健全心理
在体育运动中培养自信，学会情绪调控，增进心理健康。
1、情绪对健康的影响
自古就有“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”之说
2、调控情绪的方法
心理学上消除烦恼的公式：
问你自己，可能出现的最坏情况是什么；接受这个最坏的情况，镇定地想办法改善最坏的情况。
由美国学者威利.卡瑞尔提出。
还有运动放松法、意识调节法、音乐放松法、呼吸调节法、自我暗示法、心理咨询
3、心理健康的标准：
了解自我，悦纳自我；接受他人，善于人处；正视现实，接受现实；热爱生活，乐于工作；协调与控制情绪，心情良好；人格完整，和谐；智力正常，智商在80以上；心理行为符合年龄特征
专题三合理营养
一、平衡膳食：
糖、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、纤维素和水
糖（碳水化合物）:
体内最佳燃料
脂肪:
生活中应多食用不饱和脂肪（植物油）,减少发生冠心病的危险
蛋白质:
身体组织的主要成分
维生素：
分脂溶性和水溶性两种，维生素A保持皮肤滋润光滑,头发柔顺,维持视力正常,若缺乏易患夜盲症;维生素C参与人的牙齿和骨的形成,缺乏会出现坏血病,齿龈肿胀,皮下出血等症状;维生素D可以促进钙磷的吸收,维持牙齿和骨的健康;维生素E对维持心肌和骨骼肌的健康有很大作用.
纤维素:
膳食中增加含纤维素的食物可以促进胃的蠕动,清除体内有害物质,防止癌症的发生,也可减少冠心病和糖尿病的发病率
一日三餐的合理分配:
早餐好,午餐饱,晚餐少
二运动需要合理营养
合理的营养能消除运动的疲劳和恢复体力,增强体质,促进健康.运动前和运动中要适量补充水;运动后应多吃豆腐及豆制品,蔬菜,水果等碱性食品,以消除体内过剩的酸,缓解疲劳.
中国学生营养日:
每年5月20日,中国学生营养与健康促进会启动了“学生营养健康放心食品工程”.
专题四自然环境—孕育健康的外界条件
自然环境与健康
2008年北京奥运会要体现“绿色奥运,人文奥运,科技奥运”,阳光,水,空气成为急需改善的自然因素.
专题五良好的习惯
建立良好的生活方式包括:
平衡膳食,积极锻炼,远离烟酒和保持良好的心态
11991年世界卫生组织提出6种最不健康的生活方式,吸烟被列为首位,90%的肺癌,75%的慢性气管炎,25%的冠心病患者死亡是由吸烟引起的,还可诱发肺气肿.
2长期过量饮酒,会对大脑,肝脏产生严重损伤,诱发肝硬化,肝癌,危及生命.
3拒绝毒品,每年6月26日,国际禁毒日.
4拒绝兴奋剂
专题六疾病—人类健康的杀手
1肥胖与身心健康
肥胖症是高血脂,糖尿病,心脏病,中风,胆囊炎,胆结石,痛风等疾病的诱因.
发胖的原因:
遗传,不良的饮食结构,缺乏经常的体育锻炼
2冠心病
冠心病是冠状动脉粥样硬化的简称,冠心病的起因与遗传有关,但高血压,高血脂和吸烟是重要的危险因素,另外,超重,肥胖和运动不足均会导致冠心病.
3高血压
一般正常成人收缩压应小于或等于140mmHg,舒张压应小于或等于90mmHg.高血压是一个长期积累的过程,在日常生活中必须注意“减肥,戒烟,限盐,运动,放松”以预防为主.
4糖尿病
糖尿病是指以血糖升高为主要表现的内分泌代谢疾病.是一种富贵病,它的危险在于能引起很多并发症,包括心脏病,失明和肾功能衰竭.
5传染病
人与人之间的传染:
流行性感冒乙肝,;动物与人之间的传染:
SARS,禽流感;污染物与人之间传染:
细菌性痢疾
6癌症
诱发癌症的因素:
遗传,环境,不良的饮食和生活习惯,心理因素
7艾滋病
每年12月1日是国际预防艾滋病日,红丝带是关爱艾滋病毒感染者及艾滋病病人的国际性标志.艾滋病传播的途径:
性传播,血液传播,母婴传播
专题七运动安全
1运动损伤的组织涉及神经,肌肉,肌腱,韧带,关解囊,皮肤骨,软骨,还可能伤及内脏器官.
2预防措施:
做准备活动,充分热身;循序渐进,切忌锻炼过渡;锻炼项目要平衡性和多样性;以增加锻炼量的10%为原则;避免空腹锻炼,注意及时补液;注意运动场地设施的安全.
3常见运动损伤及处理:
扭伤:
以关节扭伤为主,常见的脚踝关节;踝关节扭伤时,将扭伤部位垫高,先冷敷,切忌马上热敷,必须在24小时后才能热敷,每天2-3次,每次10分钟.
擦伤:
如果擦伤部位较浅,只需涂红药水即可;如擦伤面较脏或有渗血时,应用生理盐水清创,再涂红药水.
肌肉拉伤:
肌肉或肌腱受伤,一旦出现疼痛应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,以使小血管收缩,减少局部充血,水肿,切忌马上搓揉及热敷.
脱臼:
一旦发生脱臼,要保持安静,不要活动,更不可揉搓脱臼部位,妥善固定脱臼部位后送医院治疗.
骨折:
分开放性骨折和闭合性骨折,对开放性骨折为避免引发骨髓炎,应用消毒纱布对伤口做初步包扎,止血后再进行骨折肢体固定,发生骨折后立即找木板或塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定,及时送医院治疗.
救治溺水者:
溺水者被救治上岸后,若其呼吸,心跳停止,在保持呼吸道通畅的条件下,立刻进行口对口的人工呼吸和胸外心脏按压,每按压心脏30次,做人工呼吸两次.
4学会常用的信号种类,对救人和自救都十分必要
烟火信号:
燃放三堆火焰是国际通行的求救信号,将火焰摆成等边三角形最为理想.
地对空信号:
help是国际通行的紧急求救信号
旗语信号:
将一面旗子或色泽鲜亮的布料系在木棒上,持棒做8字运动.
声音信号:
如隔的较近可大声呼喊,三声短,三声长,再三声短,间隔一分钟再重复
反光信号:
利用阳光和明亮的反光材料可射出信号光,持续的反射将规律的产生一条长线和一个圆点,这是莫尔斯代码,sos就是国际莫尔斯电码救难信号.
专题八传统养生
1运动养生:
太极拳,华佗的五禽戏,始于北宋的八段锦
2饮食养生:
«周礼»中记载,以五味五谷五药养其病,以五气五色五声视其生死;«黄帝内经»提出凡欲诊病,必问饮食居处,强调人以五谷为本
3心理养生:
中医学认为,百病皆生于气,强调养神,调形先调神,养身先养心.
4音乐养生:
孔子进行礼,乐,射,御四门功课的教学,就是为了健人筋骨,和人血气,调人情性.美妙的音乐促进身体分泌出多种有益健康的物质,调节身体机能.
07年高考例题：
5、卫生部2006年11月通报了我国艾滋病流行现状：
1-10月报告的且已开展个案流行病学调查感染者中，吸毒人群占37％，既往有偿采供血人群占5.1％，性传播人群占28％，母婴传播占1.4％，另有资料表明：
艾滋病90％以上发生于50岁以下的人群，在这里面又主要发生在两个年龄组，即成人组和幼儿组。
下列说法不正确的是
A、艾滋病传播途径有血液传播、性传播、母婴传播
B、吸毒人群是艾滋病病毒感染的高危人群
C、与艾滋病患者握手、共同进餐不会感染艾滋病
D、扎耳朵眼、补牙时所用器具不消毒没有感染艾滋病的危险
35、民族民间体育活动丰富多彩，各具特色。
下列不属于民族民间体育活动的是
A、长拳、太极拳B、舞龙、舞狮C、滑板、攀岩D、摔跤、叼羊
（三）、奥运知识
1、法国教育家顾拜旦，被誉为“奥林匹克之父”。
2、奥林匹克的标志奥运五环，分别为蓝色、黄色、黑色、绿色、红色。
五个不同颜色的圆环代表了五大洲——欧洲、亚洲、非洲、大洋洲和美洲。
3、北京2008奥运会会徽：
“舞动的北京”是一方中国之印。
这方“中国印”镌刻着一个有着十三亿人口和五十六个民族的国家对于奥林匹克运动的誓言；见证着一个拥有古老文明和现代风范的民族对于奥林匹克精神的崇尚；呈现着一个面向未来的都市对奥林匹克理想的诉求。
4、北京2008奥运会吉祥物：
福娃（贝贝、晶晶、欢欢、迎迎、妮妮）是北京2008年第29届奥运会吉祥物，其色彩与灵感来源于奥林匹克五环、来源于中国辽阔的山川大地、江河湖海和人们喜爱的动物形象。
福娃向世界各地的孩子们传递友谊、和平、积极进取的精神和人与自然和谐相处的美好愿望。
5、三大理念：
绿色奥运——用保护环境、保护资源、保护生态平衡的可持续发展思想筹办奥运会，广泛开展环境保护的宣传教育活动，促进北京和中国环保基础设施的建设和生态环境的改善，倡导绿色健康的生活方式和消费方式。
科技奥运——紧密结合国内外科技最新进展，集成全国科技创新成果，举办一届高科技含量的体育盛会；提高北京科技创新能力，推进高新技术成果的产业化和在人民生活中的广泛应用，使北京奥运会成为展示新技术成果和创新实力的窗口。
人文奥运——传播现代奥林匹克思想，展示中华民族的灿烂文化，展现北京历史文化名城风貌和市民的良好精神风貌，推动中外文化的交流，加深各国人民之间的了解与友谊；促进人与自然、个人与社会、人的精神与体魄之间的和谐发展；突出“以人为本”的思想，以运动员为中心，提供优质服务，努力建设使奥运会参与者满意的自然和人文环境。
6、口号：
“同一个世界同一个梦想”（OneWorldOneDream），深刻反映了北京奥运会的核心理念，体现了作为“绿色奥运、科技奥运、人文奥运”三大理念的核心和灵魂的人文奥运所蕴含的和谐的价值观。
建设和谐社会、实现和谐发展是我们的梦想和追求。
7、奖牌：
奖牌背面镶嵌着取自中国古代龙纹玉璧造型的玉璧，背面正中的金属图形上镌刻着北京奥运会会徽。
8、火炬：
火炬创意灵感来自“渊源共生和谐共融”的“祥云”图案。
祥云文化概念在中国具有上千年时间跨度。
9、国家游泳中心“水立方”是北京市政府指定的唯一一座由港澳台同胞、海外侨胞捐资建设的标志性奥运场馆，2008年北京奥运会期间将承担游泳、跳水和花样游泳等三个项目的比赛，将产生42枚金牌。
10、国家体育场“鸟巢”将承担奥运会开闭幕式、田径、足球等比赛任务，奥运会后还将成为北京以文体活动为主的奥林匹克创意产业区。
赛后利用的各种计划正在筹划和实施中。
11、第29届奥运会青岛奥林匹克帆船中心位于中国山东省青岛市浮山湾畔，原北海船厂的厂区。
总用地面积45公顷，奥帆赛赛时用地面积约30公顷。
亚运会：
第16届亚运会吉祥物——乐羊羊
吉祥物取名乐羊羊，形象是运动时尚的五只羊，分别取名“阿祥”、“阿和”、“阿如”、“阿意”、“乐羊羊”，组成“祥和如意乐洋洋”，表达了广州亚运会将给亚洲人民带来“吉祥、和谐、幸福、圆满和快乐”的美好祝愿，也同时传达了运动会“和谐、激情”的理念。
第十七届亚运会：
时间：
2014年9月18日至10月4日地点：
韩国仁川
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田径运动专题一
【预习目标】：
1.通过本专题的学习，了解体育锻炼的基本方法，并能积极参与其中。
2.了解径赛项目的分类，掌握主要项目的技术环节和技术要点，并能在活动中科学合理的运用。
【基本知识】：
田径运动起源于社会实践。
古代奥运会是初始阶段。
现代奥运会是其新的里程碑，可分为田赛、径赛和全能运动。
价值包括：
健身价值、竞技价值、基础价值、教育价值。
重点：
《跟着大师看奥运》比较系统的讲解了各径赛项目的技术组成及项目特点。
认真观看视频并能正确独立完成检测。
难点：
日常学习锻炼中能学会运用
填空题：
1.短跑项目的起跑采用。
2.中长跑的完整技术包括、、、、。
3.长跑是发展的项目，主要是提高代谢能力。
4.接力棒传递方法：
、、、。
5.在所有的接力比赛中，以（身体、接力棒）的位置决定是否在接力区内完成，而不取决于的位置是否在接力区内。
6.刘翔是大家熟悉的跨栏运动员，他的运动成绩令世界瞩目，他所参加的项目距离是，共需跨越个栏架，栏架高度是厘米。
7.马拉松的距离是（）公里。
选择题：
1.短距离跑及跳跃项目中，风速（是/否）影响记录的有效？
超过（）米/秒创造的记录无效。
A是，3B否，2C是，2.5D是，2
2.刘翔参加的110米栏跑，栏高是：
A、84厘米B、76.2厘米C、106.7厘米D、91.4厘米
3．就短跑而言，其完整的技术组成应为：
A起跑--途中跑--加速跑--冲刺跑B起跑--加速跑--途中跑--冲刺跑
C起跑--途中跑--加速跑--冲刺跑D起跑--加速跑--放松跑--冲刺跑
4.判定运动员到达终点的名次是以运动员的（）为准。
A头B四肢C躯干D颈
5．径赛项目中距离不同，发令口令不同。
根据口令“各就位-预备-枪声”判断可能的项目，：
A马拉松跑B100米跨栏C800米D3000米障碍跑
6.田径运动中，发令员口令是：
“各就位—枪响”的项目是：
A、200米B、400米栏C、3000米障碍D、400米
7.起跑位置以下描述不正确的是：
A1500米与10000米都是在终点线前一个弯道B800米起跑位置同在终点线
C5000米起跑位置在终点线斜对面D1500米起跑位置在终点线前一个弯道
8.４×100米接力比赛是运动会上最激动人心的项目之一，团队合作是取胜的重要因素。
参赛选手除应具备娴熟的传接棒技术外，一般情况下．第一棒还应具备良好的起跑和弯道跑技术；第二棒应具备较好的速度耐力；第三棒除具备第二棒的优点外．还要善跑弯道；第四棒应短跑成绩最好、冲刺力最强。
现有四名同学：
①小马，校运动会８００米亚军；②小李，校足球队主力前锋；③小王，校运动会１００米冠军；④小刘，校运动会２００米冠军。
据此判断下列最合理的接力顺序是
Ａ．③①②④Ｂ．①②④③Ｃ．④③①②Ｄ．④②①③
9.对途中跑的任务说法正确的是（）。
A继续提高跑速B尽快地保持跑速C提高保持跑速D保持高速度
10.田径比赛中，接力跑是最激动人心的项目之一。
以下对接力跑描述正确的是：
A在4*100米接力赛中运动员可以踩踏内侧跑道线B接力过程中交接棒出现掉棒时，为节省时间，采用就近原则捡棒C判断名次时：
哪个冲刺运动员的接力棒最先触线为名次列前D判断交接棒是否在接力区内完成，依据是接力棒的位置。
三．简述
弯道跑与直道跑相比,身体有哪些变化?
填空题答案：
1．蹲踞式2．起跑途中跑弯道跑冲刺跑3．心肺功能有氧代谢4．上挑式下压式混合式5．接力棒身体6．110米10106.77.42.195公里
选择题答案：
DCBCBCADDD
田径运动专题二
1.跑的速度主要取决于步幅和步频两个变量。
2.短跑的技术环节包括：
起跑（蹲踞式）、加速跑、途中跑、冲刺跑。
3.传接棒方式：
上挑式、下压式。
4.中长跑指800米及以上距离的跑称为中长跑，是田径运动中发展耐久力的项目，对增强心肺功能十分有效。
5.极点与第二次呼吸
在长跑过程中，有一段时间身体感到特别难受，出现胸部发闷、呼吸困难、心跳、腿软、头晕恶心、步子发沉等现象，这就是生理学上所指的“极点”。
它是一种正常的生理现象。
“极点”出现时，一定要以顽强的毅力坚持跑下去，要加大呼吸深度，适当调整跑速，这样极点现象就会缓解，身体机能就会得到明显的好转，这就是运动生理中的所谓“第二次呼吸”。
弯道途中跑：
为了克服离心力，保护心脏，弯道跑时，整个身体向内倾斜，摆动腿前摆时，左膝稍向外展，以前脚掌外侧着地；右膝稍向内扣，以脚掌内侧着地，同时，并加大右腿前摆的幅度。
弯道跑摆臂时，左臂摆动幅度稍小，靠近体侧前后摆动；右臂摆动的幅度和力量稍大，且前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外。
弯道起跑器的安装位置应靠近外侧分道线并正对里侧分道线的切线方向。
在弯道起跑后加速跑阶段，上体要早些抬起，以利于跑进弯道时和在继续跑进中，保持身体平衡。
6.4×400m接力
第一棒起跑方式是蹲踞式，第一棒是分道次跑进，从第二棒通过标志之后可以串道跑进。
一般情况下，第一棒应该选择起跑好并善跑弯道的队员；第二棒应是传接棒技术熟练而且速度速度耐力较好的队员；第三棒除了应具备第二棒的长处外，还要善跑弯道；第四棒通常是短跑成绩最好冲刺能力最强的队员。
400m是分道跑，800米以上中长距离跑就可以串道跑进。
二、田赛
1.跳高的动作结构由助跑、起跳、过杆、落地等技术组成。
过杆动作有团身式、跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式等。
2.急行跳远的技术结构由助跑、起跳、腾空、落地等组成。
空中动作有蹲踞式、挺身式、走步式等。
三级跳远技术：
助跑、单足跳、跨步跳、跳跃。
3.推铅球技术主要有滑步（背向滑步、侧向滑步）、旋转两种方式。
滑步推铅球的基本技术：
持球、预备、滑步、最后用力、平衡、离开场地。
掷标枪的完整技术：
握枪、持枪、助跑（预跑、投掷步）、最后用力和标枪出手后维持身体平衡4部分。
4.影响跳跃成绩的因素
①腾起的初速度②腾起的角度
5.影响投掷远度的主要因素：
①器械出手的初速度②器械出手的角度
6.基本规则：
跳高比赛，运动员必须用单脚起跳，在任何高度上只要连续三次试跳失败，即失去比赛资格。
跳远、三级跳远比赛，运动员起跳时身体任何部分触及起跳线前面的地面，落地时触及沙坑外的地面或向后走出沙坑均应判试跳失败。
掷标枪时，只有标枪枪尖先于标枪的其它部位触地，且标枪枪尖必须完全落在落地区角度线内沿以内方有效。
投掷项目的落地点在角度线内成绩方可有效，角度线不包括在落地区范围内。
铅球测量成绩：
从铅球落地痕迹的最近点取直线量至投掷圈内沿，测量线应通过投掷圈圆心。
其他投掷项目于铅球基本相同。
•全能项目
•男子十项全能第一天为100米跑、跳远、铅球、跳高、400米跑，第二天为110米跨栏跑、铁饼、撑竿跳高、标枪和1500米跑。
•女子七项全能第一天为100米跨栏跑、跳高、铅球、200米跑，第二天为跳远、标枪和800米跑。
•根据各单项成绩查国际田联制定的全能评分表，以累加总分计算名次，总分高者列前。
田径运动专题三
田径运动源于古人类生存和生产劳动,逐渐发展成为由走、跑、跳跃、投掷等运动技能组成的以个人为主的运动项目,是人类速度.力量.耐力等素质的综合体现.走、跑、跳跃、投掷是各运动项目所必不可少的基本素质，在其他教科书或者参考书中，经常见到＂田径运动是基础＂＂田径是体育运动之母＂等提法，这种提法是否准确不去考证，但这充分肯定了田径运动对全面、有效地发展人的身体素质和运动技能，对其他各项运动技术的发展和技能的提高所具有的积极意义，因此，各项体育运动
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