高三体育课表格式教案.docx
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高三体育课表格式教案
高三体育课表格式教案第1周第1课
教
学
内
容
1、技巧。
2、支撑跳跃。
教
学
任
务
1、掌握联合动作，增强上肢腹背力量，发展动作的协调性。
提高空间定向和平衡身体的能力，培养勇敢果断的意志品质。
2、初步建立侧腾越动作概念。
部分
教学内容、组织、方法、要求
次数
时间
开
绐
部
分
一、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、教学组织：
立正、稍息、看齐、报数。
5、队列练习：
成六列横队。
三
分钟
准
备
部
分
二、 准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：
六列横队成体操队形。
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
ooooooooooooo
ooooooooooooo
ooooooooooooo
Δ
4x8
七
分
钟
基
本
部
分
三、 基本部分：
（二十五分钟）
1、组织形式：
分组不轮换。
２、技巧
（一）动作名称：
男：
鱼跃前滚翻成蹲撑—挺身跳。
（第1课13分钟）
女：
前滚翻直腿坐—后倒成肩肘倒立（三秒）--向前滚动成蹲立。
（二）教学任务；掌握联合动作，增强上肢腹背力量，发展动作的协调性。
提高
空间定向和平衡身体的能力，培养勇敢果断的意志品质。
（三）教学要求：
认真掌握联合动作。
（四）教学重点：
提高鱼跃前滚翻和肩肘倒立的质量。
（五）教学难点：
提高连接的技巧。
（六）教学方法：
①复习鱼跃前滚翻（男）；肩肘倒立（女）。
②联合动作练习。
③素质练习：
俯卧撑、仰卧起坐同时举腿。
④
（七）教学组织：
分组进行练习。
（八）保护帮助：
半屈腿站在练习者侧面，一手托肩部，另一手托他的腿部，帮
助他缓冲落地和低头向前滚动。
（九）易犯错误：
两脚未离垫，手巳撑垫，没有跃起。
两臂用力缓冲不够好，头触垫。
（一十）纠正方法：
两手远撑，跃过代用物，
十
三
分
钟
高三体育课表格式教案第1周第1课
基
本
部
分
3、支撑跳跃。
（一）动作名称：
侧腾越。
（第1课12分钟）
（二）教学任务：
初步建立侧腾越动作概念。
（三）教学要求：
掌握踏跳后迅速支撑提臀向侧摆腿动作技术。
（四）教学重点：
提臀向侧摆腿。
（五）教学难点：
移重心推手。
（六）教学方法：
①助跑3---5步踏跳直臂支撑提臀；
②垫上俯撑双脚蹬地提臀收腹两脚向侧摆越成单臂侧撑；
③在低箱做踏跳后一脚踏箱面的侧撑向前跳下。
④
⑤
⑥
（七）教学组织：
分组进行。
（八）保护帮助：
站在器械后边、摆越方向异侧，一手握上臂，另一手托腿。
（九）易犯错误：
提臀不高，支撑臂不直，身体远离支点。
摆腿同侧臂推手慢或
转体。
腿部弯曲，没有展髋挺身。
（一十）纠正方法：
多采用教学顺序1、2各种练习。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分：
（5分钟）
（一）放松运动：
（1）手臂放松。
（2）腿部放松。
（3）跳跃放松。
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：
布置学生收拾器材。
4x8
五
分
钟
场地器材：
垫子、跳箱、踏跳板。
练习密度预计：
25%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结：
基本上能做练习，动作不规范。
高三体育课表格式教案第1周第2课
教
学
内
容
1、技巧。
2、支撑跳跃。
教
学
任
务
1、掌握联合动作，增强上肢腹背力量，发展动作的协调性。
提高空间定向和平衡身体的能力，培养勇敢果断的意志品质。
2、进一步提高向侧摆腿的动作技术。
部分
教学内容、组织、方法、要求
次数
时间
开
绐
部
分
一、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、教学组织：
立正、稍息、看齐、报数。
5、队列练习：
成六列横队。
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：
六列横队成体操队形。
Xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
oooooooooooo
oooooooooooo
oooooooooooo
Δ
4x8
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
（二十五分钟）
1、组织形式：
分组不轮换。
2、技巧
（一）动作名称：
男：
鱼跃前滚翻成蹲撑—挺身跳。
（第2课13分钟）
女：
前滚翻直腿坐—后倒成肩肘倒立（三秒）--向前滚动成蹲立。
（二）教学任务；掌握联合动作，增强上肢腹背力量，发展动作的协调性。
提高
空间定向和平衡身体的能力，培养勇敢果断的意志品质。
（三）教学要求：
认真掌握联合动作。
（四）教学重点：
提高鱼跃前滚翻和肩肘倒立的质量。
（五）教学难点：
提高连接的技巧。
（六）教学方法：
（1）复习鱼跃前滚翻（男）；肩肘倒立（女）。
（2）联合动作练习。
（3）素质练习：
俯卧撑、仰卧起坐同时举腿。
（七）教学组织：
分组进行练习。
（八）保护帮助：
半屈腿站在练习者侧面，一手托肩部，另一手托他的腿部，帮
助他缓冲落地和低头向前滚动。
（九）易犯错误：
两脚未离垫，手巳撑垫，没有跃起。
两臂用力缓冲不够好，头触垫。
（一十）纠正方法：
两手远撑，跃过代用物，
十
三
分
钟
高三体育课表格式教案第1周第2课
基
本
部
分
1、支撑跳跃。
（一）动作名称：
侧腾越。
（第2课12分钟）
（二）教学任务：
进一步提高向侧摆腿的动作技术。
（三）教学要求：
保护帮助下完成侧腾越动作。
2、教学重点：
提臀侧摆腿。
3、教学难点：
移重心推手。
4、教学方法：
5、用山羊做侧腾越动作；
6、在横箱一端做侧腾越、逐步把踏板摆正在横箱中间反复练习；
7、保护帮助下完整动作练习。
8、教学组织：
分组进行。
9、保护帮助：
站在器械后边、摆越方向异侧，一手握上臂，另一手托腿。
（九）易犯错误：
提臀不高，支撑臂不直，身体远离支点。
摆腿同侧臂推手慢或
转体。
腿部弯曲，没有展髋挺身。
（十）纠正方法：
多采用教学顺序1、2各种练习。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分：
（5分钟）
（一）放松运动：
（1）手臂放松。
（2）腿部放松。
（3）跳跃放松。
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：
布置学生收拾器材。
4x8
五
分
钟
场地器材：
垫子、跳箱、踏跳板。
练习密度预计：
25%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结：
基本上能做练习，个别学生动作不规范。
高三体育课表格式教案第2周第3课
教
学
内
容
1、技巧。
2、支撑跳跃。
教
学
任
务
1、通过考核检查教学效果。
改进动作提高教学质量。
2、巩固、提高侧腾越动作。
教学内容、组织、方法、要求
次数
时间
开
绐
部
分
一、开始部分：
体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、教学组织：
立正、稍息、看齐、报数。
5、队列练习：
成六列横队。
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：
六列横队成体操队形。
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
ooooooooooooo
ooooooooooooo
ooooooooooooo
Δ
4x8
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
（二十五分钟）
1、组织形式：
分组不轮换。
2、技巧（第3课13分钟）
（一）动作名称：
男：
鱼跃前滚翻成蹲撑—挺身跳。
女：
前滚翻直腿坐—后倒成肩肘倒立（三秒）--向前滚动成蹲立。
（二）教学任务；通过考核检查教学效果。
改进动作提高教学质量。
（三）教学要求：
严肃认真争取好成绩。
（四）教学重点：
提高鱼跃前滚翻和肩肘倒立的质量。
（五）教学难点：
提高连接的技巧。
（六）教学方法：
①宣布考核标准和方法。
②根据各人情况进行单动作练习.
③规定动作全套练习.
④考核.
（七）教学组织：
分组进行练习。
（八）保护帮助：
半屈腿站在练习者侧面，一手托肩部，另一手托他的腿部，帮
助他缓冲落地和低头向前滚动。
（九）易犯错误：
两脚未离垫，手巳撑垫，没有跃起。
两臂用力缓冲不够好，头触垫。
（十）纠正方法：
两手远撑，跃过代用物，
十
三
分
钟
高三体育课表格式教案第2周第3课
基
本
部
分
3、支撑跳跃。
（一）动作名称：
侧腾越。
（第3课12分钟）
（二）教学任务：
巩固、提高侧腾越动作。
（三）教学要求：
侧摆腿与肩同高。
（四）教学重点：
提臀侧摆腿。
（五）教学难点：
移重心展髋推手。
（六）教学方法：
（1）在摆腿同侧箱端放实心球，引导学生向侧腾高摆腿越过，并做
展髋挺身动作
（2）完整动作练习、提高动作质量。
（七）教学组织：
分组进行。
保护帮助：
站在器械后边、摆越方向异侧，一手握
上臂，另一手托腿。
（八）易犯错误：
提臀不高，支撑臂不直，身体远离支点。
摆腿同侧臂推手慢或转
体。
腿部弯曲，没有展髋挺身。
（九）纠正方法：
多采用教学顺序1、2各种练习。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分：
（5分钟）
（一）放松运动：
（1）手臂放松。
（2）腿部放松。
（2）跳跃放松。
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：
布置学生收拾器材。
4x8
五
分
钟
场地器材：
垫子、跳箱、踏跳板。
练习密度预计：
25%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结：
基本上能做练习，个别学生动作不规范。
高三体育课表格式教案第2周第4课
教
学
内
容
1、技巧。
2、支撑跳跃。
教
学
任
务
1、学习变换步燕式平行（女），慢起头手倒立（男），掌握联合动作分段的连接技术，增强上肢弹跳和腹背力量，发展动作的协调牲、节奏感和控制、平衡身体的能力，培养勇敢、果断的意志品质。
2、学习纵放低箱前滚翻动作。
教学内容、组织、方法、要求
次数
时间
开
绐
部
分
一、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、教学组织：
立正、稍息、看齐、报数。
5、队列练习：
成六列横队。
三
分钟
准
备
部
分
二、 准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：
六列横队成体操队形。
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
ooooooooooooo
ooooooooooooo
ooooooooooooo
Δ
4x8
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
（二十五分钟）
1、组织形式：
分组不轮换。
2、技巧
（一）动作名称：
男：
慢起头手倒立。
（第4课13分钟）
女：
换式燕式平行。
（二）教学任务；学习变换步燕式平行（女），慢起头手倒立（男），掌握联合动作分段的
连接技术，增强上肢弹跳和腹背力量，发展动作的协调牲、节奏感和控制、
平衡身体的能力，培养勇敢、果断的意志品质。
（三）教学要求：
认真复习巳掌握的动作，进一步提高其质量。
（四）教学重点：
提高鱼跃前滚翻的动作。
（五）教学难点：
掌握分段的连接技巧。
（六）教学方法：
（1）学习左（右）变换步、燕不平衡（女）；学习慢起头手倒立（男）；复习侧手翻（男）。
（2）分段连接：
（男：
1、头手倒立至侧手翻。
2、侧手翻至挺身跳。
女：
左变换步至燕式平衡。
燕式平衡至挺身跳。
）
（七）教学组织：
分组进行练习。
（八）保护帮助：
用两手扶持他的腰部，当成倒立时，改扶他的腿部。
（九）易犯错误：
两手和头位置巾不似等腰三角形。
举腿太快，蹬脚用力过大。
（十）纠正方法：
可采用顺序“2”中手段①②进行纠正。
十
三
分
钟
高三体育课表格式教案第2周第4课
基
本
部
分
2、支撑跳跃。
（一）动作名称：
纵箱前滚翻。
（第4课12分钟）
（二）教学任务：
学习纵放低箱前滚翻动作。
（三）教学要求：
掌握3---5步助跑的提臀前滚翻。
（四）教学重点：
提臀收腹低头。
（五）教学难点：
提臀高于肩，及时低头。
（六）教学方法：
①垫上直腿屈体前滚翻成直角坐。
② 两手撑箱近端反复弹跳提臀练习。
③在40公分左右高度的箱面做前滚翻。
④踏跳提腾有人扶助下做团身前滚翻。
⑤助跑3---5步的低箱做弓身前滚翻。
（七）教学组织：
分组进行。
（八）保护帮助：
站于箱侧一手握上臂（虎口向下）；另一手托腹帮助弓身提臀，
在箱面翻滚时一手托背部。
（九）易犯错误：
提臀不够高，两臂无力支撑屈臂过早用头项撑箱造成触背或向
侧倒。
。
（十）纠正方法：
有针对性地多采用教学顺序1、2中的教学手段。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分：
（5分钟）
（一）放松运动：
（1）手臂放松。
（2）腿部放松。
（二）跳跃放松。
（三）小结本课：
（四）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：
布置学生收拾器材。
4x8
五
分
钟
场地器材：
垫子、跳箱、踏跳板。
练习密度预计：
25%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结：
低头团身不够、腿伸不直并拢不够、脚尖没伸直。
高三体育课表格式教案第3周第5课
教
学
内
容
1、技巧。
2、支撑跳跃。
教
学
任
务
1、继续巩固提高单动作的质量，掌握全套的连接技术，增强上肢、腹北的肌肉力量，发展动作的协调性和控0、平衡身体的能力，培养坚毅顽强，克服困难的意志品质。
2、改进、提高纵箱前滚翻技术。
教学内容、组织、方法、要求
次数
时间
开
绐
部
分
一、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、教学组织：
立正、稍息、看齐、报数。
5、队列练习：
成六列横队。
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：
六列横队成体操队形。
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
ooooooooooooo
ooooooooooooo
ooooooooooooo
Δ
4x8
七
分
钟
基
本
部
分
三、 基本部分：
（二十五分钟）
1、组织形式：
分组不轮换。
2、技巧
（一）动作名称：
男：
慢起头手倒立。
（第5课13分钟）
女：
换式燕式平行。
（二）教学任务；继续巩固提高单动作的质量，掌握全套的连接技术，增强上肢、腹背的
肌肉力量，发展动作的协调性和控制、平衡身体的能力，培养坚毅顽强
克服困难的意志品质。
（三）教学要求：
认真复习巳掌握的动作，进一步提高其质量。
（四）教学重点：
提高鱼跃前滚翻的动作。
（五）教学难点：
掌握分段的连接技巧。
（六）教学方法：
①学习左（右）变换步、燕不平衡（女）；学习慢起头手倒立（男）；
②复习侧手翻（男）。
3分段连接：
（男：
1、头手倒立至侧手翻。
2、侧手翻至挺身跳。
女：
左变换
步至燕式平衡。
燕式平衡至挺身跳。
）
（七）教学组织：
分组进行练习。
（八）保护帮助：
用两手扶持他的腰部，当成倒立时，改扶他的腿部。
（九）易犯错误：
两手和头位置巾不似等腰三角形。
举腿太快，蹬脚用力过大。
（十）纠正方法：
可采用顺序“2”中手段①②进行纠正。
十
三
分
钟
高三体育课表格式教案第3周第5课
基
本
部
分
3、支撑跳跃。
（一）动作名称：
纵箱前滚翻。
（第5课12分钟）
（二）教学任务：
改进、提高纵箱前滚翻技术。
（三）教学要求：
在帮助下基本掌握前滚翻动作。
（四）教学重点：
踏跳后迅速提臀低头。
（五）教学难点：
保持弓身滚翻。
（六）教学方法：
①助跑跳两手撑箱近端提臀支撑；
② 助跑3—5步在高垫子上做踏跳提臀前滚翻成直腿坐。
③帮助、保护下在高箱面做前滚翻完整练习。
（七）教学组织：
分组进行。
（八）保护帮助：
站于箱侧一手握上臂（虎口向下）；另一手托腹帮助弓身提臀，
在箱面翻滚时一手托背部。
（九）易犯错误：
提臀不够高，两臂无力支撑屈臂过早用头项撑箱造成触背或向
侧倒。
。
（十）纠正方法：
有针对性地多采用教学顺序1、2中的教学手段。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分：
（5分钟）
（一）放松运动：
（1）手臂放松。
（2）腿部放松。
1跳跃放松。
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练
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