常按这几个穴到就能把毒排乾净.docx
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常按这几个穴到就能把毒排乾净
常按這幾個穴到就能把毒排乾淨，至少多活20年阿！
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我們人體有7個“排汙口”，找到“排汙口”，把濕毒排出去，人就會少生病，不生病，其實這些排汙口很好找，他們都“窩”在關節的部位。
我們人體有7個“排汙口”，找到“排汙口”，把濕毒排出去，人就會少生病，不生病，其實這些排汙口很好找，他們都“窩”在關節的部位。
腋下
腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，應常常去按揉，以疏通這口井。
肘窩
當妳出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。
每壹到兩周壹次，可保這口排汙井的通暢，排出心肺毒素。
膝窩
膝窩又稱膕窩，在窩的中心點上，有壹個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。
膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排汙口，如果這裏不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。
所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每壹至兩周拍打壹次。
陰陵泉
是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裏深入，可以健脾除濕。
它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。
每天要用手指按揉這裏，時間不拘，空閑的時候就可以，但要保證壹天總共10分鐘以上。
如果妳體內有脾濕，按這裏會疼，但是堅持按揉，妳會發現疼痛再逐漸減輕，說明妳的脾濕在好轉。
足三裏
是治脾健胃的第壹穴，除濕當然也少不了它。
刺激的最好方法是艾灸。
每天睡覺前用艾條灸，可以協助陰陵泉祛濕。
該穴是壹個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎癥，包括皮炎、皮疹等。
另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。
所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。
操作方法：
空閑的時候按揉陰陵泉，壹天要保證10分鐘。
晚上睡覺前，用艾條灸兩側足三裏3-5分鐘，最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。
承山穴
是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。
因為承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體壹身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。
大多數人，只要輕輕壹按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故;而按揉承山壹段時間後，我們會感覺身上微微發熱，
這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發散。
所以濕熱體質者壹定要註意記住這壹保健大穴，合理地在生活中使用。
豐隆穴
配合足三裏按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。
長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨壹樣排出去。
從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成壹條線，然後取這條線的中點，
接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是妳兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感酸麻沈重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。
每周拍腹排毒壹次，就可無毒壹身輕
在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手用力拍打10分鐘。
大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點，這就是體內淤滯的寒濕、火毒被拍出來的表現。
拍完後馬上喝壹杯溫水，能加速排毒。
每周拍壹次，連續幾次，您就會發現拍出的痧斑逐漸減少，到最後基本上不會再出現了。
寒濕淤滯排幹凈了，減肥自然就快。
每天敲天樞穴排便減肥法
天樞穴屬於胃經，又聯係大腸，最能通腸道、排宿便，是名副其實的減肥大穴。
很多人壹敲天樞穴便要跑廁所就是這個緣故。
腸道通了，脂肪就不會堆積。
天樞穴在肚臍旁開三個手指的位置。
每天至少敲打兩次，每次5乣10分鐘，敲至小腹發熱為止。
每天揉腹三次，勝吃人參壹支
民間有句話叫“揉腹治百病”，可見揉腹的好處。
小腹是陰中之陰，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵。
手心的勞宮穴是火穴，有溫養的效果。
經常以手心按摩小腹至發熱，不但可以有效地驅寒暖腹，還能養元補氣、滋陰培陽。
每天早、中、晚各揉壹次小腹，先按逆時針方向揉，後按順時針方向揉。
揉的次數最低以36遍起，或36的倍數也可以。
力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。
小腹常溫，元氣充實，減肥就會成為壹件很容易的事。
以上三種方法為您提供了壹套絕佳的減肥方案。
通過調節經絡，既能減脂，又能降壓。
隨著體形壹天天的瘦下去，身體也逐步地健康起來。
開始行動吧，“減肥三步曲”讓您輕松實現健康與苗條。
按這些穴位讓經絡暢通就能有健康身體！
中醫認為：
一、麻：
表明氣能過來，而血過不來。
二、木：
麻得厲害了，就是木，是血和氣都過不來了。
三、酸：
表明經絡是通的，但是氣血不足。
四、脹：
表明氣很足，此類人是愛生氣的體質，若體內的氣出不去就估脹。
五、痛：
單純性的痛則是因為有血淤
六、癢：
表明氣和血正在過來，傷口愈合的時候都會發癢。
但這與全身發癢不同。
1、足三裏
功能：
一是扶正培元，強脾健胃；
二是促進新陳代謝，強壯肌體；
三是提高內分泌係統功能，增強免疫能力。
叩拔足三裏，對消化係統、神經係統、血液係統、循環係統、內分泌係統、泌尿係統、生殖係統的疾病有預防和治療作用，尤其對消化係統的疾病、功效更為明顯。
主治：
胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃痙攣、消化不良、肝炎；神經衰弱、癲癇、失眠、頭痛、貧血、偏癱、高血壓、低血壓、動脈硬化；冠心病；糖尿病、遺尿癥；陽痿、早泄、遺精、月經不調、月經過多；傷風感冒；膝關節炎、下肢關節炎等疾病。
2、關元穴
功能：
一是培根固元。
二是培腎壯陽，補腎壯陽，調經固沖，清熱利濕，此穴有培腎固本，調氣回陽，主生殖，主元氣之功效。
是男子藏精、女子蓄血之處。
三是補虛固本。
此穴能增強生殖係統功能，提高免疫能力，防止衰老，主治諸虛百損，壯一身之氣。
主治：
陽痿、早泄、遺精、月經不調、宮頸糜爛、子宮脫垂、盆腔炎、不孕癥、遺尿、尿閉、尿失禁、膀胱炎、腎炎、尿道炎、陰濕疹；痢疾、疝氣、脫肛、高血壓、糖尿病；健忘、神經衰弱；虛脫、身體虛弱。
3、中脘穴功能：
一是能調脾胃；
二是能降逆化滯。
此穴有調胃和中、補虛益氣、納穀化濕，降逆止嘔之功效。
主治：
胃痙攣、胃潰瘍、胃下垂、胃脹滿、消化不良、嘔吐、口臭、腸炎、十二指腸潰瘍、痢疾、闌尾炎、便秘、肝炎、膽囊炎、黃疸、高血壓、心絞痛、中暑、癲癇、癔病、神經衰弱、失眠、咳嗽、哮喘、吐血、子宮脫垂、月經不調。
最主要是治療消化係統疾病，更是治療各種胃病的重要穴位之一。
4、內關穴
功能：
一是能理氣活血；
二是能安神定誌
主治：
胃痙攣、胃潰瘍、胃下垂、胃脹滿、消化不良、嘔吐、口臭、腸炎、十二指腸潰瘍、痢疾、闌尾炎、便秘、肝炎、膽囊炎、黃疸、高血壓、心絞痛、中暑、癲癇、癔病、神經衰弱、失眠、咳嗽、哮喘、吐血、子宮脫垂、月經不調。
最主要是治療消化係統疾病，更是治療各種胃病的重要穴位之一。
4、內關穴主治：
心絞痛、心肌炎、風濕性心臟病、心動過緩、心律不齊；休克、昏迷、暈厥、暈車、失眠、癔病、癲癇、精神病；胃病、胃痙攣、嘔吐、呃逆；膈肌痙攣、妊娠惡阻、低血壓、無脈癥等。
對各種心臟病、各種精神病和神經係統疾病療效較好。
5、合穀穴
功能：
一是能清熱解表；
二是能疏筋散風，通降腸胃。
其中最主要的功用是清熱鎮痛。
功能：
一是能理氣活血；
二是能安神定誌
主治：
感冒、咳嗽、頭痛、三叉神經痛、麵神經麻痹、癲癇、精神分裂癥；腸炎、痢疾、痔瘡、小兒脫肛、牙痛、鼻炎、鼻出血；扁桃腺炎、結膜炎、耳聾、急性肩風濕、五指痙攣、難產、麻疹、多汗、失語癥等。
尤其對感冒後引起的頭痛治療效果更佳。
6、湧泉穴
功能：
一是清腦醒神，
二是安神定誌，
三是清熱散風。
對此穴位經常拔罐，可以導引腎經虛火及上焦濁氣下行，並有疏肝明目、清喉定心之功效。
可以降血壓，可促進局部血液循環，有助於防止老年性手足麻木及浮腫的作用。
主治：
休克、昏迷、眩暈、中暑、健忘、頭痛、三叉神經痛；癲癇、癔病、精神病、小兒驚風；腦出血、功能性癱瘓、功能性失語、麵部痙攣、高血壓、心絞痛、心肌炎、扁桃腺炎、咽炎、咳嗽、鼻衄、黃疸、胃痛、水腫、陽痿、腰痛、膝關節痛、胸痛、視力減退、麻疹、疝氣等。
7、陽陵泉
功能：
一是通筋活絡；
二是疏經利節；
三是清熱利膽。
主治：
下肢及腰背部疾病，如膝關節炎、踝關節炎、坐骨神經痛、腓神經麻痹、脈管炎、類風濕、腰痛等病。
也是治療肝膽疾病的要穴，對肝炎、膽囊炎、黃膽的治理作用也較好。
同時還對高血壓、癲癇、遺尿、腳氣等病有治療作用。
8、風池穴
功能：
一是清心明目；
二是清熱散風；
三是通竅活絡。
主治：
腦血栓、腦震蕩、腦膜炎、健忘、癲癇、精神病、偏正頭痛，失眠、眩暈、甲狀腺機能亢進，落枕、青光眼、夜盲癥、視神經炎、視網膜炎、鼻炎、咽炎、高血壓、耳鳴、瘧疾、耳聾等。
9、殷門穴
功能：
一是通經活絡；
二是疏通筋脈。
主治：
腰痛、坐骨神經痛、腰間盤突出，下肢肌肉風濕癥，癱瘓。
10、命門穴
功能：
一是補腎調經；
二是理腸固脫。
主治：
遺精，陽痿、月經不調，痛經、遺尿、腰痛、頭痛、耳鳴、痔瘡、便秘。
实用的传世秘方！
一、流鼻血用细绳扎住中指下部可以迅速止血，很有效果，这是武当道家方法，简单但是理论高深摸测。
（這是《內經》里的“束悗”之法。
《瘧論》云：
“瘧之且發，必從四末始也，陽已傷，陰從之，故先其時，堅束其處，令邪氣不得入，陰氣不得出”。
張志聰對其中機理的解釋是“導其氣之通達也”，而鼻衄正是肺氣鬱熱所致，故氣鬱頭痛亦效。
《雜病》另有“痿厥為四末束悗乃疾解”）
二、牙疼选择劳宫穴最为长效，合谷只有临时疗效。
按压，掐，都可以有效。
送给牙疼的盆友。
三、降血压，有一个简单办法就是指甲掐耳尖，用血糖针放几滴血会有奇效。
可惜就是不能有长期效果。
但是能缓解紧急情况。
四、偏头痛可以按摩此处。
部分头痛可以立止。
这是郭效宗老中医的方子，王文德老师介绍的，感恩二位老师。
我自己的办法是白萝卜绞汁棉棒沾汁塞鼻孔，止疼有效。
五、脚跟痛从下向上的艾灸痛点有很好的效果。
部分可以治愈。
可以尝试。
缺点是必须艾灸一周以上，每次至少30分钟。
六、过敏性咳嗽在不合适的时候令人尴尬，我有个应急的穴位对付这种情况，很多我的学生见过我上课时突然干咳，讲课不能维系，处理一下这个穴位当时就好了，我用针，按摩一样有效。
写出来给同样受此困扰盆友。
各种咳嗽都有临时止咳效果。
七、鼻塞用一个东西贴鼻子是很可笑的，我常用液门按摩针刺通鼻窍，针灸可以做到10秒，按摩3分钟以上就好了。
八、产后瘦身关键是在生孩子之后，没有血压高问题的马上喝一碗参汤，身体就能在产后瘦回去。
马上喝的好处就是有些人当夜就能下床自己去厕所。
红参十克熬水放保温杯，手术下来就喝。
血压高的不能用此方。
九、感冒我常用中成药，流鼻涕用荆防冲剂，夏天感冒不管啥情况首选藿香正气水，病毒性感冒早喝板蓝根冲剂。
感冒一周考虑小柴胡冲剂，关键是早期服用，至少喝三天。
小代价解决大问题。
十、小孩子不睡觉，可以尝试按摩下图的奇穴，一般一会就睡着了。
大人也有用。
我是看报告文学说林元帅睡不着，就让警卫员掐合谷。
我考证应该是合谷上，临床很有效。
十一、夏天感冒首选霍香正气水，最便宜那种。
效果很好。
受不了味道的可以用棉球吸饱药水放到肚脐做脐疗。
效果也好。
十二小儿发烧多数与食积有关，系平时喂养不当，违背古训要想小儿安，三分饥和寒。
食积容易生内热，造成扁桃体发炎，平时要注意喂养要少，不要过饱。
嘴中一旦有口气，就要用些中成药。
我推荐大山楂丸，成分全食品，效果很好。
没有食积，不容易发烧的。
大山楂丸不限品牌，便宜好用。
十三、女性痛经问题，有个简单方法，耳朵眼里塞个酒精棉球就可以止痛。
如果处理时机正确，五分钟解决问题。
药店卖的那种棉球正好。
解决不了再吃药。
十四、婴儿三岁以下大便开始稀溏，可以用双手摩擦手心发热轻覆在婴儿肚脐上，做二十一下，大便当天就能成型
十五、眼睛干涩或者见风流泪，我喜欢用下面穴位，对流泪效果快，对干涩要按摩一会儿。
送给在电脑前奋斗的盆友。
纠正眼功能失调有卓越效果。
每日按按，眼睛保健。
十六、减肥第一招，就是第一口饭嚼七七四十九下再咽下去。
养成习惯，饭量减一半。
十七、腰痛疼痛时按摩手穴腰痛点很有效，按摩区域如下，朋友送的标志贴，在此表示感谢。
实在腰痛不能动，就使劲哭，大量泪出会治疗腰痛，具体原因不明，我有多个哭好的病案。
做没办法的办法备用。
十八、哮喘病人按掐鱼际穴可以急救，迅速缓解哮喘症状，给去医院急救换来时间。
十九、急性胃痛在肘窝刮痧止痛很快，如果能在下点放出几滴血，效果就是秒杀了。
二十、高血压按摩点是曲池穴，可以迅速减低血压，主要对高压敏感。
这个也是送给各位盆友的，孝敬爸爸妈妈的好穴位。
预防偏瘫，每天要按一按。
二十一、血脂高会带了严重的心血管问题。
丰隆穴经常按摩或者敲敲有很好的保健效果。
临床上有治愈的病例，不错的穴位。
二十二、过敏的童鞋，可以考虑在肚脐上拔一罐，效果超级好。
可以快速脱敏。
二十三、针灸要靠精确地辩证才可以达到最佳效果，比如鼻塞流清鼻涕，属于受寒引起的，艾灸大椎五分钟就会大大缓解症状，早期可以艾灸治愈感冒。
二十四、耳鸣按摩此处有保健效果。
二十五、隆重推出戒烟穴，中指肚下就是。
能缓解烟瘾，改变烟口味，烟瘾来时掐掐有暂时缓解效果。
适合不抽烟场合，这个比我家传秘方戒烟糖差很多，但是这个免费不花钱。
二十六、打嗝很讨厌，尤其手术后打嗝牵连刀口疼。
按摩此处立即制止打嗝。
搞不定取纸条刺激鼻孔打喷嚏一定搞定。
打嗝为肝木病，用肺经或者取嚏取金克木本意。
二十七、冠心病有一个妙穴在脚上，如下图标注，心前区不适可以马上缓解。
每天按摩，比吃药效果还好，缓解发作。
在标注周围找痛点就好。
二十八、足跟痛的特效按摩点，经常按摩三分钟，可以缓解足跟痛。
足跟痛早期可以治愈。
足跟痛时在标记出找最痛点按摩，用牙签压迫效果更快。
二十九、缺乳少乳让婴儿全家焦虑的事，在现在奶粉这么不靠谱的时代，那就是给孩子断粮了。
下边这个穴位下来手术台就要开掐有很大好处，晚几天也可以，长掐多掐，乳通也会足，可以尝试。
三十、咽部不适，比如疼干痒异物感都可以按摩此处一站式解决，效果很不错的，给各位辛苦在教学教课老师们的礼物。
三十一、地球人都知道的常识，心脏不舒服尤其心率不齐，按摩内关超级有效，非原创但需要传播给家有心脏病老人的盆友，平时保健天天按摩更好。
不根治但控制。
三十二、婴儿由于神经系统发育不完善，经常有受到惊吓而身体失衡的情况，最常见就是腹泻青色便和两眼之间青筋明显。
这种惊吓处理就是掐掐老龙，就是如下图。
每次五百下，直到青筋消失。
必须处理惊吓，后来的多动注意力不集中学习困难都起源于此。
三十三、肩周炎按摩足三里下一寸左右，疼点就是按摩区。
边按摩边活动肩周，会有不可思议效果。
三十四、痔疮用白萝卜熬水外洗效果很好。
我有个病人用这个办法洗竟治愈。
肺与大肠相表里，萝卜是肺药，真是有道理。
安全不花钱，痔疮盆友可以试试，控制症状很快的。
三十五、风昏倒急救就是在十个指肚头放血。
三十六、颈椎练习我介绍用下图的方法。
我用过很多锻炼方法治疗我自己的颈椎病，后来找到这个真正解决问题的方法。
临床表明，颈椎病是脊柱病的局部表现，要锻炼要从整个脊柱锻炼才是对的。
古人太了不起了，这个他们早知道了。
三十七、小儿扁桃体发炎发烧的温度很高，在大拇指上用血糖取血针放几滴血退烧很快，部分可以靠此法治愈。
居家必备技术，大人同样有效，处理的好不用打吊瓶。
三十八、五岁之内小儿腹泻可以用下图捏脊方法解决，范围从腰到尾骨，从下到上十次，红润为度。
部分类型腹泻初期，一次就搞定。
早治疗有奇效。
三十九、吃多了腹胀，可以用牙刷沾点盐刷刷牙龈。
古书上说如汤泼雪。
效果很好。
牙龈属肾经。
肾为胃关，这是内经讲的。
古代人生活方式很多值得我们学习。
四十、小孩子不吃饭，四缝穴效果很好。
用指甲每天刺激50下，可以刺激食欲改善症状。
中成药选择大山楂丸。
四十一、晕车是个很讨厌的事，买张伤湿止痛膏把肚脐眼盖住就能控制症状。
肚脐眼里放姜再盖上更好。
四十二、蚊子咬了，用艾灸灸到皮肤稍痛一会就好。
没有艾条用香烟可以取代。
热度皮肤稍烫才行。
有一年去山上采药，咬的太多都恶心，用艾条灸十分钟就都不痒了。
香烟我也代用过，稍差也能用。
四十三、烧伤烫伤第一时间把白糖加水湿敷到创面上，立即止痛修复的。
家居必备技术。
创口不破都能用。
四十四、腰疼同志练这个动作会痊愈的。
不要低估古人智慧。
我有一次腰疼下不来床，练了一会腰就好了。
腰疼没办法时，尝试练练，节省银子办大事。
没效再去找医生。
四十五、小儿常备三种药，一捻金，王氏保赤散，猴枣散。
便秘用一捻金，腹泻保赤散，发烧猴枣散，使用得当，基本搞定三种病。
服用无效再去医院。
百病从腿养，这些养腿之法你知道吗？
一、百病从腿养——保健
涌泉穴：
可以补肾、补血、补气，还可以预防感冒，可以说是保健要穴。
菊花水泡腿：
菊花30克或50克，煎煮30分钟后，把它倒在盆里，或倒在一个桶里，泡脚或泡腿，每次泡15到20分钟，背部微微出汗为宜，每周泡两到三次。
二、百病从腿养之——慢性前列腺炎
1.涌泉穴，然谷穴，阳交穴，外丘穴。
2.车前绿豆米粥：
将车前子60克、橘皮15克、通草10克纱布包，煮汁去渣入绿豆50克和薏米100克大米50克煮粥。
空腹服，连服数日。
适用于老人前列腺炎、小便淋痛。
3.泡腿药方：
苦参60g，半枝莲60g。
煮好以后，泡腿，以后背微微出汗为宜。
三、百病从腿养之——亚健康
1.阳陵泉，公孙穴
2.柴胡的用法：
60克，煮好以后，泡腿，以后背微微出汗为宜。
连泡3天。
3.泡腿药方：
苏木150g，煎煮30分钟后，待水温40度左右后，浸泡双下肢20-30分钟，后背微微出汗为宜。
四、百病从腿养之——腰椎间盘突出
1.飞扬穴，委中穴
2.草乌的用法：
10克~15克。
煮好以后，泡腿，以后背微微出汗为宜。
切忌内服。
五、百病从腿养之——便秘
1.上巨虚穴，下巨虚穴，太冲穴
2.大黄的用法：
大黄50克，番泻叶50克。
煮好以后，泡腿，以后背微微出汗为宜。
3.泡腿药方：
取香蕉皮200克、桃仁或杏仁或麻子仁30克。
将以上3味药放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与开水同入泡足桶中，先熏蒸后泡足。
熏蒸水的温度应在90℃左右，但要防止烫伤，待水温下降至50℃左右时，再将双脚浸泡水中。
同时配合按摩揉搓足心。
每天1次，每次30分钟左右。
六、百病从腿养——中风
1.水泉穴
2.天麻的用法：
3～5片煮水泡茶喝。
3.泡腿药方：
用伸筋草、红花各20克。
加水2000毫升，煮沸10分钟（汤液温度降低须再加热），每日1—次，先泡上臂，后泡腿，浸泡时手脚在汤液中加强自主的屈伸活动，连续2个月。
七、百病从腿养——肥胖
月见草120克，煎煮20分钟后泡腿。
每周2—3次，每次30分钟，以背后微微出汗为宜。
八、百病从腿养——降血压
钩藤50克，夏枯草30克，地骨皮20克煮水20分钟后，兑入木桶中洗泡双腿30分钟，以背部微微出汗为宜。
九、百病从腿养——治失眠
晒干的剩绿茶煮开，兑入盆中洗泡双腿，泡至背部微微出汗为宜，每周2—3次，去火安神，促进睡眠。
十、百病从腿养——降血糖
小药方：
黄芪，桂枝，苍竹，党参，红花，桃仁，以黄芪为主药，基本上都要50克，黄芪100克。
十一、百病从腿养——预防膝关节骨性关节病
生姜50克、泽兰30克或50克、红花30克
这三味药放到一起煮，生姜可以先煮，多煮一会儿，然后再把另两味药放到里面煮，
煮完以后泡腿或者泡脚，每周做两到三次，可以预防膝关节骨性关节病。
十二、百病从腿养之——感冒
风寒感冒：
1.腿疗：
麻黄20克—30克，放锅内煮10分种，时间不宜久，然后倒桶里泡腿。
泡腿时上身可穿厚一点有助于发汗。
2.穴位：
泡腿后，按揉足通谷穴5分钟。
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风热感冒：
1.腿疗：
金银花30克，可煮时间较长一点，然后泡腿。
2.穴位：
按揉内庭穴或用针点刺出血可泄热、生津。
暑湿感冒：
1.腿疗：
藿香正气水两小瓶倒入桶中泡腿即可。
2.穴位：
泡腿后掐按金门穴。
风寒感冒简便方:
切姜片适量，煮五六分钟后倒入四十度左右的桶中泡腿，可发汗祛风寒、预防感冒。
十三、百病从腿养之——小儿腹泻
小儿腹泻食疗方：
1.伤食：
用淡豆豉冲水喝。
2.脾胃虚：
5克到8克山药粉开水调和后服用。
腿疗法：
藿香5克到8克煮完水后洗脚，可以预防感冒、治外邪腹泻。
穴位经络健脾、除积、止泻法：
1.健脾开胃止泻的穴位：
按揉大都穴
2.开胃除积止泻：
从上往下揉胃经巡行线
3.治疗腹泻：
来回推大肠经
4.来回推脾胃经：
调整脾胃功能，来回300下
5.七节骨和长强：
往上推止泻，往下推治便秘
小儿四大保健法：
第一个揉腹，以肚脐为圆心，压住抚摸，一般三分钟到五分钟，顺时、逆时均可。
第二个补脾，顺大拇指面一个方向往上推，两分钟左右就可以。
第三个揉足三里，小孩和成人足三里位置是一样的，按揉即可。
十四、百病从腿养之——美容
预防褐斑腿疗方法：
丹参50克，益母草50克，煎煮后泡腿。
每周三次，每次20—30分钟，以背部微微出汗为宜。
并在腿浴后揉按隐白和阳陵泉穴。
养胃腿浴配方：
生黄芪50克，当归50克，甘草50克。
以后背微微出汗为宜。
再配合揉按足三里穴位。
桑叶，桑枝，茺蔚子，各15克，用一块豆包布给包起来，或者你不用包，用一个锅给煎，大概煎30分钟吧，煎完以后用这个水泡脚，对于肝肾阴虚的患者来说，每天泡泡脚，有缓解的作用
九种活血中药补出红润女人
女人要气血充足才能拥有健康的肤色，排毒补气血抗衰老，九种中药是天生的调养高手。
当归粉——补血活血
当归是一种多年生草本植物，药用其根，主产于我国四川、甘肃、陕西、云南、湖北等省。
医学认为，当归味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，为血中之要药。
因而，它既能补血，又能活血，既可通经，又能活络。
凡妇女月经不调，痛经，血虚闭经，面色萎黄，衰弱贫血，子宫出血，产后瘀血，例经（月经来潮时，出现口鼻流血）等妇女的常见病，都可以用当归
黄芪——补气
中医认为“脾为后天之本”。
脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。
现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。
金银花——清热解毒
银花味甘性寒，气味芳香，既可清透疏表，又能解血分热毒，尤为治阳性疮疡的要药。
配以连翘、牛蒡子、薄荷、荆芥，则疏表解热。
配以鲜生地、玄参、连翘、竹叶卷心等，则清营泄热；配以紫花地丁、野菊花、蒲公英，则解毒疗疮。
配以黄耆、当归、甘草，则托毒消
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