高考安排三天 如果你遇到事故 你将被教授七种紧急措施.docx

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高考安排三天如果你遇到事故你将被教授七种紧急措施

2021高考安排三天如果你遇到事故你将被教授七种紧急措施

高考三天，我安排一个事故，教你七个应急措施

2010年秋季高考即将拉开帷幕。

很多考生担心6月7日、8日、9日的实战日。

如何度过高考的三天，本周刊邀请众多高三老师给考生提建议：

想笑到最后，关键是保持一颗平常心。

对于家长，老师也提醒，少一些无原则的约束，少一些不必要的关心，少一些对自己的压力。

积极应对6月7日第一次考试

因为语文是高考第一科，大部分学生都很紧张，有的甚至孤注一掷，认为语文考不好就高考失利，不利于学生的正常发挥。

第一次考试，大同中学初三的领导傅桂华老师建议，考生要积极面对，给自己充分的信心，把它当成一次普通科考试，认真、仔细、谨慎地对待考试，从容不迫地走进考场。

华东师范大学大一新生李梦云说，在考试前的15分钟，考生可以试着给自己和同学一个微笑，同时在心里默默加油，我可以！

然后静静等待考试开始。

如果考生在考试中遇到任何意想不到的问题，光明中学高三领导盖贤庆先生会提醒学生，一旦遇到自己处理不了的事情，就要举手。

通常学生在考场上遇到的常见问题都是个人生理原因，比如：

身体不适，想上厕所等，或者是考场上的小事故，比如文具掉落，风扇太大，阳光刺眼等。

这时候考生不需要着急不知所措，只要举手向监考老师提出自己的问题，监考老师会在考场规则允许的情况下为考生解决问题。

避免与监考人员发生冲突或自作主张，以免影响考场情绪和纪律。

一般紧急情况解决后，考生可以深呼吸消除紧张情绪，迅速恢复考试状态。

6月8日，合理安排高考工作

7号第一次考试结束后，大部分考生已经对高考考场有了一定的了解。

家长可以尽量让学生自己去考场，尤其是那些交通方便到考场的学生。

盖老师建议坐地铁会是更好的选择。

因为高考期间是博客观看流量、工作流量和高考流量的叠加，道路交通可能会拥堵。

选择快捷方便的地铁应该是考生的首选。

如果有的考生平时习惯了自己去上学，那就尽量在高考的时候遵循自己的旧习惯，不做特别的调整。

有些家长，尤其是送学生去考场的路上，经常会引起学生情绪波动或急躁，适得其反，不如信任孩子。

大同中学傅老师还专门为高考期间的学生制定了一个合理的作息时间表：

6月7日17:

00-18:

30安全回家，休息一下，吃饭；18:

30-19:

00，看电视新闻节目，调节情绪，了解时事，有利于综合考试；19:

00-21:

30，复习8号英语和综合考试，需要集中精力；21:

30-22:

00洗漱放松；22:

00-22:

30，回忆复习内容，梳理知识结构，准备睡觉；22:

30-23:

00休息。

6月9日，始末都不骄

额外科目的最后一次考试往往会导致学生放松，所以无论是学生还是家长，最后都需要保持冷静，保持头脑清醒，这样这一串在最后一次考试前就不能放松了。

卢湾高中的李老师也表示，家长不要在考试的时候打听孩子的考试情况，否则很容易引起孩子的情绪

此时鼓励和理解是两种良药。

父母可以让考生在话语中感受到被理解和被鼓励，从而赢得最后的战斗。

高考时遇到意外怎么办？

拯救紧急情况的七条黄金法则

忘记双证书怎么办？

考试期间想上厕所怎么办？

每次高考总有一些考生出现意外，不仅影响考生的考试情绪，也影响考生的答题质量。

本期针对考生在考场上可能遇到的各种突发情况，总结了考场应对突发事件的七条黄金法则，以帮助考生备考，顺利参加考试。

出门前查双证

今年高考管理很严，市教育考试院重申二本证不全的考生不能进考场。

两张证件主要是身份证和准考证。

学生遗失证件，可以到派出所和区招办办理临时证件。

其中身份证也可以换成其他有效证件。

今年发行的准考证上有一个透明的塑料证明封面。

考生应将身份证和准考证存放在一起。

考生在进入考场时，如果发现自己没有带证件，可以立即通知家长在考试前寄出。

建议考生每次参加考试时检查自己的双证书。

往年考生在参加完一门课程后往往会在考场上丢失证件，所以考生在离开考场时也要检查证件。

提前踩踏，提前出门

高考对考试时间有严格的规定。

如果考生未能在规定时间内进入考场，则不能再进入考场。

所以考生和家长要早做准备，提前踏实地，熟悉考点环境。

今年高考恰逢早高峰，路况不好把握，考生要早点出门。

路上遇到突发紧急情况，可以向交警和路过的好心司机求助。

遇到紧急情况，考生可以拨打110求助。

提前准备好测试用品

考试前一天，检查第二天考试的文具用品。

考场一般会配备2B铅笔，但不会提供电脑、收音机、电池等专业用品。

建议学生在考前整理好考试用品清单，考前再检查一遍。

如果出现意外情况，可以举手帮助监考老师，千万不要向周围的同学求助，避免不必要的误会。

饮食清淡，运动清淡

考生考前要注意睡眠和营养，饮食要清淡健康。

对于有压力的考生，可以做一些轻微的运动，如慢跑、散步、体操等，以放松心情。

永远不要做激烈的运动，比如打篮球。

往年考生考试前打篮球时右手骨折。

如果考生在考试过程中有不适，可以向监考人员反映。

如果学生在考试前感到不舒服，建议自己带药。

此外，一些药物可能有助于睡眠，因此考生应根据医生的建议服用，而不是自己服用。

考试前去洗手间

进入考场后，一些学生经常感到尿频尿急，这实际上是考试焦虑和紧张的表现。

建议考生考前上厕所。

如果你感到紧张，可以在考场走廊外的远处眺望，和同学聊天等。

来转移你的注意力，放松你紧张的心情。

如果考试已经开始了，我就憋不住了，举手和监考老师一起下厕所。

建议考生在考试前控制饮水量。

考试当天，早餐少喝或不喝牛奶、豆浆等饮料，但以面食和煎蛋为主，午餐以米饭和炒菜为主，少喝汤。

考完试可以多喝矿泉水代谢醇

有条件的话，考前准备一点薰衣草精油，用手搓至发烫，在鼻子前闻一闻，可以放松心情，更容易进入答题状态。

此外，嚼口香糖也有助于放松。

按顺序做题，跳过难题

建议考生一定要按照纸面上的问题顺序答题，不要跳跃，不要颠倒。

因为高考的试卷是按照先容易后难的原则设置的，如果你先解决简单的试题，你在处理难题的时候会更有信心。

你可以暂时把一些难题放在一边，在草稿纸上做好标记，等你把问题都解决了再仔细思考。

解决难题时，考生不要紧张。

他们可以跳过题目本身，静下心来，然后分析题目。

此外，学生在英语考试中容易出现误读，应仔细检查。

但是草稿纸用完了，学校不提供多余的纸。

建议学生在计算时标上标注题号，书写规范，合理用纸。

把握高考心理，考前有个好的开始

离高考只有几天了，这是每个准备高考的学生最后的冲刺阶段。

那么如何才能顺利高效的度过这段冲刺期，如何才能利用最后的时间激发自己的潜能，如何才能在高考中力争上游？

主要是心态放松，情绪稳定。

心理学研究表明，人的心理紧张与工作学习效率呈倒U型曲线关系。

适度的心理紧张可以对人的活动起到很好的作用，有助于引起注意，排除干扰，集中精力积极参加考试；压力水平过低和过高都不利于提高效率，反而会影响学习效率和考试。

作为一个高中生，首先要明白高考不是简单的知识考试，不是能力考试，而是全方位的素质考试。

知识和能力只是一场好考试的必要条件，考试的有效性取决于第三个因素，心理素质。

关于考前心理调节的几点建议：

第一，增强信心。

有必要树立一个信念，相信我能考得好。

不要过多考虑结果，只关注过程。

考试的时候，不要事事操心，要鼓励自己。

我一定能考出我所有的水平。

第二，调整认知。

积极的自我对话，告诉自己这次考试只是一次考试。

避免一些不合理的想法，比如夸大这次考试对你以后生活学习的重要性。

第三，学会放松。

掌握一些自我放松的技巧，如音乐放松、阅读放松、游戏放松、运动放松、练习腹部深呼吸、想象或回忆自己去过的美好地方等。

把每天的模拟练习卷当成考试，放松自己的心情和身体，克服考前的紧张。

第四，学会说话。

当你焦躁不安，担心考试焦虑的时候，不妨把自己的感受说出来，让别人分享给你。

另外，你可以把自己的感受写成一封信，然后扔到一边，给自己一些时间去担心，然后解决。

不要卡在心里，让压抑的情绪滋长，最终烦恼变成病。

紧张繁重的复习必然会让人紧张抑郁。

所以，除了在家复习之外，晚上还可以和父母一起散步，在户外散步，待在大自然的怀抱里，以达到调节自己紧张心态的目的。

给父母的建议

让孩子放心轻松地备考。

作为父母，我们可以帮助孩子：

1.住在今天的广场。

不要担心考题的难度和自己的表现，要专心利用好今天的时间，完成今天的计划。

未知的恐惧只会阻碍今天的步伐。

2.消除患得患失的心态，面对这样的问题：

（1）问问自己：

最坏的可能情况是什么？

（2）做好最坏的打算。

（3）尽量改善最坏的情况。

3、自我鼓励，自我暗示，保持积极的心态。

相信自己能行！