高考安排三天 如果你遇到事故 你将被教授七种紧急措施.docx

1、高考安排三天 如果你遇到事故 你将被教授七种紧急措施2021高考安排三天 如果你遇到事故 你将被教授七种紧急措施高考三天，我安排一个事故，教你七个应急措施2010年秋季高考即将拉开帷幕。很多考生担心6月7日、8日、9日的实战日。如何度过高考的三天，本周刊邀请众多高三老师给考生提建议：想笑到最后，关键是保持一颗平常心。对于家长，老师也提醒，少一些无原则的约束，少一些不必要的关心，少一些对自己的压力。积极应对6月7日第一次考试因为语文是高考第一科，大部分学生都很紧张，有的甚至孤注一掷，认为语文考不好就高考失利，不利于学生的正常发挥。第一次考试，大同中学初三的领导傅桂华老师建议，考生要积极面对，给自

2、己充分的信心，把它当成一次普通科考试，认真、仔细、谨慎地对待考试，从容不迫地走进考场。华东师范大学大一新生李梦云说，在考试前的15分钟，考生可以试着给自己和同学一个微笑，同时在心里默默加油，我可以！然后静静等待考试开始。如果考生在考试中遇到任何意想不到的问题，光明中学高三领导盖贤庆先生会提醒学生，一旦遇到自己处理不了的事情，就要举手。通常学生在考场上遇到的常见问题都是个人生理原因，比如：身体不适，想上厕所等，或者是考场上的小事故，比如文具掉落，风扇太大，阳光刺眼等。这时候考生不需要着急不知所措，只要举手向监考老师提出自己的问题，监考老师会在考场规则允许的情况下为考生解决问题。避免与监考人员发生

3、冲突或自作主张，以免影响考场情绪和纪律。一般紧急情况解决后，考生可以深呼吸消除紧张情绪，迅速恢复考试状态。6月8日，合理安排高考工作7号第一次考试结束后，大部分考生已经对高考考场有了一定的了解。家长可以尽量让学生自己去考场，尤其是那些交通方便到考场的学生。盖老师建议坐地铁会是更好的选择。因为高考期间是博客观看流量、工作流量和高考流量的叠加，道路交通可能会拥堵。选择快捷方便的地铁应该是考生的首选。如果有的考生平时习惯了自己去上学，那就尽量在高考的时候遵循自己的旧习惯，不做特别的调整。有些家长，尤其是送学生去考场的路上，经常会引起学生情绪波动或急躁，适得其反，不如信任孩子。大同中学傅老师还专门为高

4、考期间的学生制定了一个合理的作息时间表：6月7日17:00-18:30安全回家，休息一下，吃饭；18:30-19:00，看电视新闻节目，调节情绪，了解时事，有利于综合考试；19:00-21:30，复习8号英语和综合考试，需要集中精力；21:30-22:00洗漱放松；22:00-22:30，回忆复习内容，梳理知识结构，准备睡觉；22:30-23:00休息。6月9日，始末都不骄额外科目的最后一次考试往往会导致学生放松，所以无论是学生还是家长，最后都需要保持冷静，保持头脑清醒，这样这一串在最后一次考试前就不能放松了。卢湾高中的李老师也表示，家长不要在考试的时候打听孩子的考试情况，否则很容易引起孩子的

5、情绪此时鼓励和理解是两种良药。父母可以让考生在话语中感受到被理解和被鼓励，从而赢得最后的战斗。高考时遇到意外怎么办？拯救紧急情况的七条黄金法则忘记双证书怎么办？考试期间想上厕所怎么办？每次高考总有一些考生出现意外，不仅影响考生的考试情绪，也影响考生的答题质量。本期针对考生在考场上可能遇到的各种突发情况，总结了考场应对突发事件的七条黄金法则，以帮助考生备考，顺利参加考试。出门前查双证今年高考管理很严，市教育考试院重申二本证不全的考生不能进考场。两张证件主要是身份证和准考证。学生遗失证件，可以到派出所和区招办办理临时证件。其中身份证也可以换成其他有效证件。今年发行的准考证上有一个透明的塑料证明封面

6、。考生应将身份证和准考证存放在一起。考生在进入考场时，如果发现自己没有带证件，可以立即通知家长在考试前寄出。建议考生每次参加考试时检查自己的双证书。往年考生在参加完一门课程后往往会在考场上丢失证件，所以考生在离开考场时也要检查证件。提前踩踏，提前出门高考对考试时间有严格的规定。如果考生未能在规定时间内进入考场，则不能再进入考场。所以考生和家长要早做准备，提前踏实地，熟悉考点环境。今年高考恰逢早高峰，路况不好把握，考生要早点出门。路上遇到突发紧急情况，可以向交警和路过的好心司机求助。遇到紧急情况，考生可以拨打110求助。提前准备好测试用品考试前一天，检查第二天考试的文具用品。考场一般会配备2B铅

7、笔，但不会提供电脑、收音机、电池等专业用品。建议学生在考前整理好考试用品清单，考前再检查一遍。如果出现意外情况，可以举手帮助监考老师，千万不要向周围的同学求助，避免不必要的误会。饮食清淡，运动清淡考生考前要注意睡眠和营养，饮食要清淡健康。对于有压力的考生，可以做一些轻微的运动，如慢跑、散步、体操等，以放松心情。永远不要做激烈的运动，比如打篮球。往年考生考试前打篮球时右手骨折。如果考生在考试过程中有不适，可以向监考人员反映。如果学生在考试前感到不舒服，建议自己带药。此外，一些药物可能有助于睡眠，因此考生应根据医生的建议服用，而不是自己服用。考试前去洗手间进入考场后，一些学生经常感到尿频尿急，这实

8、际上是考试焦虑和紧张的表现。建议考生考前上厕所。如果你感到紧张，可以在考场走廊外的远处眺望，和同学聊天等。来转移你的注意力，放松你紧张的心情。如果考试已经开始了，我就憋不住了，举手和监考老师一起下厕所。建议考生在考试前控制饮水量。考试当天，早餐少喝或不喝牛奶、豆浆等饮料，但以面食和煎蛋为主，午餐以米饭和炒菜为主，少喝汤。考完试可以多喝矿泉水代谢醇有条件的话，考前准备一点薰衣草精油，用手搓至发烫，在鼻子前闻一闻，可以放松心情，更容易进入答题状态。此外，嚼口香糖也有助于放松。按顺序做题，跳过难题建议考生一定要按照纸面上的问题顺序答题，不要跳跃，不要颠倒。因为高考的试卷是按照先容易后难的原则设置的，

9、如果你先解决简单的试题，你在处理难题的时候会更有信心。你可以暂时把一些难题放在一边，在草稿纸上做好标记，等你把问题都解决了再仔细思考。解决难题时，考生不要紧张。他们可以跳过题目本身，静下心来，然后分析题目。此外，学生在英语考试中容易出现误读，应仔细检查。但是草稿纸用完了，学校不提供多余的纸。建议学生在计算时标上标注题号，书写规范，合理用纸。把握高考心理，考前有个好的开始离高考只有几天了，这是每个准备高考的学生最后的冲刺阶段。那么如何才能顺利高效的度过这段冲刺期，如何才能利用最后的时间激发自己的潜能，如何才能在高考中力争上游？主要是心态放松，情绪稳定。心理学研究表明，人的心理紧张与工作学习效率呈

10、倒U型曲线关系。适度的心理紧张可以对人的活动起到很好的作用，有助于引起注意，排除干扰，集中精力积极参加考试；压力水平过低和过高都不利于提高效率，反而会影响学习效率和考试。作为一个高中生，首先要明白高考不是简单的知识考试，不是能力考试，而是全方位的素质考试。知识和能力只是一场好考试的必要条件，考试的有效性取决于第三个因素，心理素质。关于考前心理调节的几点建议：第一，增强信心。有必要树立一个信念，相信我能考得好。不要过多考虑结果，只关注过程。考试的时候，不要事事操心，要鼓励自己。我一定能考出我所有的水平。第二，调整认知。积极的自我对话，告诉自己这次考试只是一次考试。避免一些不合理的想法，比如夸大这

11、次考试对你以后生活学习的重要性。第三，学会放松。掌握一些自我放松的技巧，如音乐放松、阅读放松、游戏放松、运动放松、练习腹部深呼吸、想象或回忆自己去过的美好地方等。把每天的模拟练习卷当成考试，放松自己的心情和身体，克服考前的紧张。第四，学会说话。当你焦躁不安，担心考试焦虑的时候，不妨把自己的感受说出来，让别人分享给你。另外，你可以把自己的感受写成一封信，然后扔到一边，给自己一些时间去担心，然后解决。不要卡在心里，让压抑的情绪滋长，最终烦恼变成病。紧张繁重的复习必然会让人紧张抑郁。所以，除了在家复习之外，晚上还可以和父母一起散步，在户外散步，待在大自然的怀抱里，以达到调节自己紧张心态的目的。给父母的建议让孩子放心轻松地备考。作为父母，我们可以帮助孩子：1.住在今天的广场。不要担心考题的难度和自己的表现，要专心利用好今天的时间，完成今天的计划。未知的恐惧只会阻碍今天的步伐。2.消除患得患失的心态，面对这样的问题：(1)问问自己：最坏的可能情况是什么？(2)做好最坏的打算。(3)尽量改善最坏的情况。3、自我鼓励，自我暗示，保持积极的心态。相信自己能行！