孕妇胎教注意事项.docx

孕妇胎教注意事项.docx

《孕妇胎教注意事项.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《孕妇胎教注意事项.docx（19页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

孕妇胎教注意事项

孕妇吃东西时的注意事项

2010-04-2814:

14:

48 作者：

怀孕知识 来源：

浏览次数：

5431 网友评论 3 条

有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食,尤其是北方居民较严重,多咸食.现代医学研究认为,吃盐量与高血压率发病有一定关系,食盐摄人越多,高血压病的发病率也越高.

   不管孕妇是为了自己的身体，还是为了肚子里那个“小东西”的健康，都不得不精挑细选进口的每一样食物。

怀孕期间，宝宝需要充足的营养供给才能使身体各器官不断地正常发育，所以妈妈本身要增加各种不同食物的摄取，使宝宝获得正常发育，并且贮存养分供日后哺乳之用。

如果不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱，有些孕妇顾虑到增加营养后，胎儿生长过大，造成难产，而限制饮食，其实这是错误的观念，但也并不是增加营养越多越好，而是注重食物中的均衡营养。

不宜酸性饮食

　　孕妇在妊娠早期可出现择食,食欲不振,恶心,呕吐等早孕症状,不少人嗜好酸性饮食.然而,联邦德国有关科学家研究发现,妊娠早期的胎儿酸度低,母体摄入的酸性药物或其它酸性物质,容易大量聚积于胎儿组织中,影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长,并易诱发遗传物质突变,导致胎儿畸形发育.妊娠后期,由于胎儿日趋发育成熟,其组织细胞内的酸碱度与母体相接近,受影响的危害性相应小些.因此,孕妇在妊娠初期大约2周时间内,不要服用酸性药物和酸性食物,酸性饮料等. 

不宜滥服温热补品 

　　孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加,心脏负担加重,子宫颈,阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张,充血状态.加上孕妇内分泌功能旺盛,分泌的醛固醇增加,容易导致水,钠潴留而产生水肿,高血压等病症.再者,由于胃酸分泌量减少,胃肠道功能减弱,会出现食欲不振,胃部胀气便秘等现象.在这种情况下,如果孕妇经常服用温热性的补药,补品,比如人参,鹿茸,鹿胎胶,鹿角胶,桂圆,荔枝,胡桃肉等,势必导致阴虚阳亢,困气机失调,气盛阴耗,血热妄行,加剧孕吐,水肿,高血压,便秘等症状,甚至发生流产或死胎等. 

不易高糖饮食 

　　意大利比萨国家研究院的医学家们发现,血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性,胎儿先天畸形的发生率,出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数,分别是血糖偏低组孕妇的3倍,7倍和2倍.另一方面,孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低,如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担,不利孕期保健.

不宜高钙饮食

　　孕妇盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片,维生素D等,对胎儿有害无益.营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出世后,患儿会囟门太早关闭,颚骨变宽而突出,邱粱前倾,主动脉窄缩等,既不利健康地生长发育,又有损后代的颜面健美.一般说来,孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,只要从日常的鱼,肉,蛋等食物中合理摄取就够了. 

不宜过度咸食 

　　有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食,尤其是北方居民较严重,多咸食.现代医学研究认为,吃盐量与高血压率发病有一定关系,食盐摄人越多,高血压病的发病率也越高.众所周知,妊娠高血压综合症是妇女在孕期才会发病的一种特殊疾病,其主要症状为浮肿,高血压和蛋白尿,严重者可伴有头痛,眼花,胸闷,晕眩等自觉症状,甚至发生子痫而危及母婴安康.因此,孕妇过度咸食,容易引发妊娠高血压综合征.为了孕期保健,专家建议每日食盐摄入量应为6克左右. 

不宜食用霉变食品 

　　当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品,不仅会发生急性或慢性食物中毒,甚至可殃及胎儿.因为在妊娠早期2一3个月,胚胎着床发育,胚体细胞正处高度增殖,分化阶段,由于霉菌毒素的侵害,使染色体断裂颤或畸变,有的停止发育而发生死胎,流产,有的产生遗传性疾病或胎儿畸形,如先天性心脏病,先天性愚型等.另一方面,在胎儿期,由于各器官功能不完善,特别是肝,肾的功能十分低弱,霉菌毒素都会对胎儿产生毒性作用,影响发育.

不宜长期素食 

　　有些孕妇为了追求孕期的体态“健美”,或由于经济条件限制,长期素食,这不利胎儿发育.据研究认为,孕期不注意营养,由于蛋白质供给不足,可使胎儿脑细胞数且减少,影响日后的智力,还可使胎儿发生畸形或营养不良.如果脂肪摄人不足,容易导致低体重胎儿的出生,婴儿抵抗力低下,存活率较低.对于孕妇来说,也可能发生贫血,水肿和高血压.

不宜喝刺激性饮料 

　　医学研究证实,孕妇饮酒可使酒精通过胎盘进人胎儿体内,直接对胎儿产生毒害作用,不仅使胎儿发育缓慢,而且可造成某些器官的畸形与缺陷,如小头,小眼,下巴短,脑扁平窄小,身子短,甚至发生心脏和四肢的畸形.有的胎儿出生后则表现为智力迟钝,愚顽,易生病等,甚至造成后代终身病废.而孕妇饮浓茶,由于茶中含有大量的单宁,能和食物中的蛋白质结合,变成不溶解的单宁酸盐,而且可同食物其它营养成分凝集而沉淀,影响孕妇,胎儿对蛋白质,铁,维生素的吸收利用,进而发生营养不良.茶叶中还含有多量的鞣酸,有收敛作用,影响肠道的蠕动,易使孕妇发生便秘.孕妇多饮汽水,可造成体内缺铁而贫血,不利母胎.此外,孕妇不宜多喝冷饮,多吃凉食,以防胎动不安和孕妇发生腹痛腹泻. 

想要孩子忌饮“可乐” 

　　美国哈佛大学医学院的科学家们,对目前出售的三种不同配方的可口可乐饮料,进行了杀伤精子的试验,得出的结论是,新婚男子饮用可乐型饮料,会直接伤害精子,影响男子的生育能力.若受损伤的精子一旦与卵子结合,可能会导致胎儿畸形或先天不足.

不宜营养过剩 

　　孕妇适当地改善饮食,增加营养,可以增强孕妇体质,促进胎儿发育.但若营养过剩,危害非浅.单纯地追求营养,使营养过剩,结果孕妇出现血压偏高,胎儿过大（超过3500克,成为巨大儿）.我国孕产妇死亡率为0.488‰,其主要原因是妊娠高血压引起的;另一原因是“巨大儿”造成的难产,分娩期延长,引起产后大出血.因此,孕妇不宜营养过剩. 

不宜只吃精制米面

　　人体中含有氢,碳,氮,氧,磷,钙等ll种多量元素（占人体总重量的99.95％）,还有铁,锰,钴,铜,锌,碘,钒,氟等14种微量元素（只占体重的0.01％）.这些元素虽然在体内的比重极小,但却是人体中必不可少的,一旦供应不足便可产生一系列疾病,甚至出现死亡.人体必需的微量元素,对孕妇,乳母和胎儿来说更需要,因为他们缺乏微量元素时会引起更严重的后果.

不要过多喝茶

　　孕妇如果喝茶太多,太浓,特别是饮用浓红茶,对胎儿会造成危害.茶叶中含有２～５％的咖啡因,每500毫升浓红茶水大约含咖啡因0.06毫克,如果每日喝５杯浓茶,就相当服用0.3～0.35毫克的咖啡因.咖啡因具有兴奋作用,服用过多会刺激胎动增加,甚至危害胎儿的生长发育.因此,孕期最好不要饮茶或饮少量淡茶为宜.

　　由于怀孕最初３个月,正是胎儿形成的重要阶段,这时饮酒,对胎儿的损害特别严重.整个孕期都贯穿了胎儿大脑的发育过程,胎儿生长的高峰是在妊娠的６个月以后,这时如继续饮酒,将会给胎儿带来更严重的损害.在妊娠初期的１～２个月,孕妇即使少量饮用一些含酒精饮料,也会影响胎儿发育及出生后的智力.因此,孕妇不要喝烈性酒,最好是其它酒也不喝.育龄妇女在孕前有饮酒习惯者,如在计划怀孕前就停止饮酒,其所生的子女可免遭酒精的危害.

不宜多吃菠菜

　　90年前,由于印刷上的错误,把菠菜含铁量的小数点右移了一位数,从此人们一直都认为菠菜含有大量的铁,具有补血功能,把菠菜当做孕妇,儿童,病人理想的补血食品.其实,菠菜中铁的含量并不多,其主要成分是草酸,而草酸对锌,钙有着不可低估的破坏作用.锌和钙是人体不可缺少的微量元素,如果人体缺锌,人就会感到食欲不振,味觉下降;儿童一旦缺钙,有可能发生佝偻病,出现鸡胸,罗圈腿以及牙齿生长迟缓等现象.如果孕妇过多食用菠菜,无疑对胎儿发育不利.

不宜多吃油条 

　　在油条的制作时,须加入一定量明矾,而明矾正是一种含铝的无机物.炸油条时,每500克面粉就要用15克明矾,也就是说,如果孕妇每天吃两根油条,就等于吃了３克明矾,这样天天积蓄起来,其摄入的铝相当惊人了.这些明矾中含的铝通过胎盘,侵入胎儿的大脑,会使其形成大脑障碍,增加痴呆儿的机率. 

不宜吃桂圆

　　桂圆中含有葡萄糖,维生素,蔗糖等物质,营养丰富,有补心安神,养血益脾之效.但性温大热,一切阴虚内热体质及患热性病者均不宜食用.妇女怀孕后,阴血偏虚,阴虚则滋生内热,因此孕妇往往有大便干燥,口干而胎热,肝经郁热的症侯.我国医学一贯主张胎前宜清热凉血,桂圆性甘温,如孕妇食用桂圆,不仅不能保胎,反而易出现漏红,腹痛等先兆流产症状.因此,孕妇是不宜吃桂圆的.

不宜吃热性香料

　　八角茴香,小茴香,花椒,胡椒,桂皮,五香粉,辣椒等热性香料都是调味品,但孕妇食用这些热性香料则不适宜.妇女怀孕,体温相应增高,肠道也较干燥.而热性香料其性大热且具有刺激性,很容易消耗肠道水分,使胃肠腺体分泌减少,造成肠道干燥,便秘或粪石梗阻.肠道发生秘结后,孕妇必然用力屏气解便,这样就引起腹压增大,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安,胎儿发育畸形,羊水早破,自然流产,早产等不良后果.所以,孕妇不宜吃热性香料.

不要多吃冷饮

　　孕妇在怀孕期,胃肠对冷的刺激非常敏感.多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,从而引起食欲不振,消化不良,腹泻,甚至引起胃部痉挛,出现剧烈腹痛现象.孕妇的鼻,咽,气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿,如果大量贪食冷饮,充血的血管突然收缩,血液减少,可致局部抵抗力降低,使潜伏在咽喉,气管,鼻腔,口腔里的细菌与病毒乘机而人,引起嗓子痛哑,咳嗽,头痛等.严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎.有人发现,胎儿对冷的刺激也极敏感,当孕妇喝冷饮时,胎儿会在子宫内躁动不安,胎动变得频繁.因此,孕妇吃冷饮一定要有所节制.

不要喝咖啡

　　对正常人来说,偶尔喝杯咖啡换换口味未尝不可,况且咖啡可以提神醒脑,减轻疲劳感.但是长期过量饮用,大多数人会患失眠症,并可增加胰腺癌的发病率.长期饮用咖啡,还可使心跳节律加快,血压升高,并易患心脏病.咖啡中的咖啡碱,还有破坏维生素Ｂ1的作用,以致缺乏,出现烦躁,容易疲劳,记忆力减退,食欲下降及便秘等;严重的可发生神经组织损伤（如多发性神经炎）,心脏损伤（心脏扩大,心跳减慢）,肌肉组织损伤（萎缩）及浮肿.对于怀孕妇女来说,如果嗜好咖啡,为害更甚.

不宜多吃山楂

　　大部分妇女怀孕后有妊娠反应,而且爱吃酸甜之类的东西.但要注意的是山楂果及其制品,孕妇以不吃为宜.现代医学临床证实：

山楂对妇女子宫有收缩作用,如果孕妇大量食用山楂食品,就会刺激子宫收缩,甚至导致流产.因此,孕妇多吃山楂是不适宜的.

不宜摄入过多鱼肝油和含钙食品

　　有些人为了使胎儿健康活泼,盲目地大量服用鱼肝油和钙质食品.这样对体内胎儿的生长是很不利的.因为长期大量食用鱼肝油和钙质食品,会引起食欲减退,皮肤发痒,毛发脱落,感觉过敏,眼球突出,血中凝血酶原不足及维生素Ｃ代谢障碍等.同时,血中钙浓度过高,会出现肌肉软弱无力,呕吐和心律失常等,这些对胎儿生长都是没有好处的.因此,孕妇不要随意服用大量鱼肝油和钙制剂.如果因治病需要,应按医嘱服用.

哪些药物易导致胎儿畸形

2010-10-0710:

19:

40 作者：

怀孕知识 来源：

浏览次数：

8151 网友评论 0 条

四环素、土霉素可造成胎儿短肢畸形，囟门隆起，先天性白内障，妊娠末期服用可造成儿童期牙釉质发育不良：

链霉素类药物可损害胎儿第八对脑神经，导致先天性耳聋，还可损害肾脏功能

哪些药物易导致胎儿畸形

在怀孕期间，孕妇一定要注意以下几种易导致胎儿畸形的药物：

1、烽他在化淤的草药

如丹参、红花、大青叶等，可引起胎儿肢体畸形。

2、抗过敏药

如氯苯那、苯海拉明，可使胎儿肢体缺损、唇裂及脊柱裂等。

3、抗癫痫药

苯妥英钠，可使胎儿发生唇裂、腭裂、小脑损害和先天性心脏病。

4、抗肿瘤药物

在妊娠早期服用腺嘌呤、环磷酰胺，可引起胎儿无脑、脑积水、腭裂和死胎。

5、镇静安眠药

可引起多种畸形，氯丙嗪可产生视网膜病变。

如奎宁、氯喹乙胺嘧啶，可致胎儿发生畸形及其他缺陷，如耳聋、四肢缺损、脑积水等。

6、激素类

如甲乙烯雌酚、黄体酮、雄激素、强的松。

口服避孕药可致胎儿生殖器官畸形，使女胎男性化、阴蒂肥大、阴唇融合，男性胎儿尿道下裂。

7、抗生素

如庆大霉素、新霉素等。

四环素、土霉素可造成胎儿短肢畸形，囟门隆起，先天性白内障，妊娠末期服用可造成儿童期牙釉质发育不良：

链霉素、庆大霉素类药物可损害胎儿第八对脑神经，导致先天性耳聋，还可损害肾脏功能：

新霉素可使胎儿的骨骼发育异常，以及出现骈指、先天性白内障、智力障碍和肺、肾小动脉狭窄等。

小编：

jing

更多关于：

畸形药物孕妇

孕妇必知的健康小常识

2010-02-0812:

01:

28 作者：

怀孕知识 来源：

浏览次数：

6724 网友评论 0 条

医生指出，孕妇每天睡眠不应少于8小时，最好还有1小时午睡帮助消除疲劳，促进新陈代谢。

卧室要常开窗户使空气清新。

孕妇的健康小常识

   妇女在妊娠期间，机体各种代谢加快，对各种营养物质的需求亦增多，特别对于钙质的需求显着增强。

如何做个健康的准妈妈？

懂点生活小常识是很有必要的，下面我给大家介绍一些最基本的常识：

   医生指出，孕妇每天睡眠不应少于8小时，最好还有1小时午睡帮助消除疲劳，促进新陈代谢。

卧室要常开窗户使空气清新。

妊娠期的睡眠应该随着腹部的逐渐增大而变换睡眠姿势，如妊娠早期宜采用垫高腱部的睡姿，妊娠中期宜采用左侧位睡姿，妊娠后期宜采用垫高腰部的睡姿。

最好穿低跟着宽松

   孕妇不适宜穿高跟鞋或无跟橡胶鞋，最好穿低跟的并比平时稍大点的软底鞋，以保证孕妇的血液流通和宽松舒适。

妊娠五个月前可以穿平时的衣服，五个月后，肚子显露出来了，就需要穿宽大的孕服。

孕服应宽大舒适、寒暖适宜、不紧束胸、不紧腰，以免影响胎儿发育和自身的血液循环。

谨防疾病感染

   怀孕早期，孕妇要特别重视预防流感、风疹、单纯疱疹等病毒的感染及各种流行病、传染病；一旦患病，不要擅自用药，也不要听之任之，应尽快请医生诊治。

另外，在妊娠期应尽可能不接触猫、狗等宠物，以避免弓形虫感染，造成流产或胎儿先天异常。

那些曾与猫、狗接触，担心自己会染上弓形体病的孕妇，最好去医院检查诊断。

准妈妈该如何晒太阳

   首先，不要隔着玻璃晒太阳。

阳光中的紫外线有利于合成维生素D，但紫外线无法穿透普通的玻璃。

坐在屋子里隔着玻璃晒太阳实际上只是得到了阳光的温度，却拒绝了日光的营养。

所以准妈妈尽可能在自然条件下接受阳光。

   其次，尽量保证每天的日晒时间。

准妈妈要把晒太阳作为每日必修课，晒太阳要足量，冬季每天不少于1个小时，夏季每天不少于半小时。

特别是那些久坐办公室或在地下室等场所工作的女性更为重要。

另外，紫外线还有杀菌功效，半个小时左右的日晒就能起到对皮肤和房间空气的消毒作用。

怎样降低胎儿大脑发育受损的几率

   每个准妈妈都希望自己未来的宝宝健康聪明，但新生儿非常容易患脑部疾病，美国科研人员最近的一项研究表明，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。

石榴汁里还有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统，稳定情绪的作用。

孕妇吃鱼的好处有哪些

   鱼类含有丰富的氨基、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素，这些是胎儿发育的必要物质，尤其是神经系统。

调查研究表明，孕妇多吃鱼有利胎儿发育，特别是脑部神经系统，这样生出来的宝宝特别聪明。

每周吃一次鱼，就可使从来不吃鱼的孕妇早产的可能性从7.1%降至1.9%。

   准妈妈们是不是又长了见识呢，每个孕妇都希望自己的宝宝生出来都是健健康康的，只要能注意到生活的一些小细节，老天是肯定不会和你开玩笑的！

更多关于：

孕妇常识孕妇健康

孕妇做家务的注意事项

2010-10-1810:

16:

02 作者：

怀孕知识 来源：

浏览次数：

8158 网友评论 0 条

随着妊娠周数的增加，准妈妈的肚子越来越大，本身的负荷就很重，身体不那么灵活了，所以孕妇做家务时，要以“缓慢”为原则，并以不直接压迫到肚子的姿势作为最基本的原则。

孕妇做家务的注意事项

孕妇在做家务的时候，由于在身型还是动作的灵活方面都大不如前了，所以，做家事时尽量要缓慢。

孕妇做家务的时候要特别注意以下几点。

注意事项一：

不要长时间站立。

准妈妈在做家事时最好不要长时间站立，因为她不能像正常妇女那样长久地工作。

所以，建议准妈妈在做了15-20分钟家务后，能休息10分钟左右。

注意事项二：

降低清洁标准。

如果有些准妈妈平时对家务要求严格的话，怀孕时就可以稍微降低标准了。

当然，最重要的是，家中的其他成员能适当地分担家务劳动，让准妈妈无后顾之忧。

注意事项三：

家务重新分配。

许多孕妇在孕初期的反应十分严重，根本无法做家务事，而有些下体流血或破水的孕妇更要多多休息，自然要搁置家务事了。

此时丈夫和家人更应适时分担家务。

注意事项四：

以缓慢为原则。

随着妊娠周数的增加，准妈妈的肚子越来越大，本身的负荷就很重，身体不那么灵活了，所以孕妇做家务时，要以“缓慢”为原则，并以不直接压迫到肚子的姿势作为最基本的原则。

准妈妈最好能将时间妥善安排，千万不要想将全部家事一口气做完，而是要分段进行。

注意事项五：

以舒适为主。

有些准妈妈由于体重增加太快而造成体态臃肿，所以孕妇必须控制体重。

做家务时，要以不影响孕妇身体的舒适为主，如果突然出现腹部阵痛，这表示子宫收缩，也就是活动量已超过孕妇身体可以承受的程度，此时要赶紧停止手里的活计，并躺下休息，如果还不能缓解不适，就要到赶紧就医了。

（小编：

jing）

怀孕后我还能吃零食吗

2010-01-2915:

50:

49 作者：

怀孕知识 来源：

浏览次数：

3472 网友评论 0 条

有的孕妇在怀孕前有吃零食的习惯，但是怀孕后还能不能吃零食呢？

其实，你不必因为怀孕而牺牲掉自己所有的小零食，只是在零食的选择上应慎重

怀孕后我还能吃零食吗

   有的孕妇在怀孕前有吃零食的习惯，但是怀孕后还能不能吃零食呢？

其实，你不必因为怀孕而牺牲掉自己所有的小零食，只是在零食的选择上应慎重。

   首先要注意小零食的卫生，街头露天出售食品就最好不要吃。

另外有些零食有可能对你的身体造成不良影响，比如腌制的食品、冰淇淋、罐头食品和过甜的点心等，这些零食都不应成为你饮食的主要内容。

你可以考虑既可口又有营养的零食，比如用果汁代替冰淇淋，用新鲜水果代替水果罐头，也可以把黄瓜、西红柿等蔬菜当水果吃，还可以吃一些营养饼干、核桃仁、花生等。

总之孕期吃零食的原则就是营养、卫生、适量。

怀孕4个月孕妇贫血怎么办

2009-11-2417:

21:

01 作者：

怀孕知识 来源：

浏览次数：

7339 网友评论 0 条

 怀孕4个月孕妇容易出现妊娠贫血的现象，孕妇妊娠贫血一般是缺铁性贫血，是危害孕妇健康的一种常见病、多发病。

对孕妇妊娠、分娩、胎儿和新生儿今后的生长有很大的影响和危害

怀孕4个月孕妇妊娠贫血怎么办

   怀孕4个月孕妇容易出现妊娠贫血的现象，孕妇妊娠贫血一般是缺铁性贫血。

缺铁性贫血是危害孕妇健康的一种常见病、多发病。

对孕妇妊娠、分娩、胎儿和新生儿今后的生长有很大的影响和危害,所以必需予以重视。

   怀孕4个月妊娠贫血的危害

   由于胎儿生长需铁量大，故妊娠后半期约有1/4上班族孕妇可因铁摄入量不足而有缺铁性贫血。

孕期另一种易出现的贫血是叶酸缺乏引起的巨幼红细胞性贫血。

另外，还有少见的再生障碍性贫血。

　妊娠合并贫血，多为缺铁性贫血和营养不良性贫血，其他种类比较少见。

引起贫血的原因有失血性贫血，如痔疮和消化道溃疡反复出血;也可能是营养不良、摄入的营养要素不足与吸收不良。

贫血又可引起一些妊娠并发症，如妊娠高血压综合征在贫血者中发病率增高。

重度贫血可致贫血性心脏病，某些情况下可发生心衰。

　贫血对失血的耐力下降，产后失血时容易发生休克，贫血者的抗病能力降低，会造成产褥感染。

贫血对胎儿的影响是有可能导致宫内胎儿发育迟缓。

　孕期贫血严重会使胎儿发育迟缓，甚至早产或死胎，亦容易发生胎儿或新生儿缺氧、窒息；对母亲则引起孕期、产时或产后并发症的机会增多，严重贫血的上班族孕妇常有心肌缺氧，以致引起贫血性心脏病。

   预防孕妇缺铁性贫血,应注意从饮食中补充铁

   黑木耳、红枣、红豆。

黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质,孕妇常食用,不仅起到防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。

   动物内脏。

动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉,如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等,不仅含铁量高,而且维生素的含量也很丰富。

　动物血液。

动物血液中含有丰富的血红素铁,易被人体消化吸收,动物血和内脂豆腐做汤,经常食用,具有良好的防治缺铁性贫血作用。

　水果。

孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量,瓜果本身含铁量并不高,但是,瓜果中含有丰富的维生素Ｃ,能促进食物中铁的吸收。

　孕妇妊娠贫血怎么办

　对于铁缺乏造成的贫血,工业化国家长期以来采用食物强化铁剂的方法取得了很好的效果,近年来许多发展中国家也推行食物强化铁剂解决妇女及儿童贫血,常用与强化铁剂的食物有面粉、玉米粉、酱油、糖、盐等。

我国现正实施酱油中强化铁剂预防贫血。

　改善饮食,吃富含铁的食物。

动物性食物中肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高、吸收好。

蛋黄中也含有铁,蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸,叶酸参与红血球的生成,叶酸缺乏造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。

因此饮食中既要食入一定量的肉类、肝脏、血豆腐；也要食用新鲜蔬菜。

肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,维生素A对铁的吸收及利用也有帮助。

每周吃一次肝对预防贫血是十分有好处的。

　对于中度以上贫血,口服铁剂治疗也是十分必要的。

孕期贫血除服铁剂以外,服用小剂量的叶酸（每日400ug）。

孕妇服用小剂量叶酸不仅有利于预防贫血,还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病。

但叶酸剂量不要大。

孕妇多喝豆浆，多健康

2010-04-2715:

41:

29 作者：

怀孕知识 来源：

浏览次数：

6714 网友评论 3 条

豆浆富含人体所需的优质蛋白，脂肪含量低，并含有钾、钙、铁、锌等多种微量元素和多种维生素，以及人体所必须的8种氨基酸；

   豆浆富含人体所需的优质蛋白，脂肪含量低，并含有钾、钙、铁、锌等多种微量元素和多种维生素，以及人体所必须的8种氨基酸；同时豆浆还含有大豆异黄酮、大豆膳食纤维、大豆磷脂、大豆低聚糖、大豆皂苷等具有显著保健效果的营养成分。

并且豆浆中的营养成分易于人体消化吸收，可以促进肠道蠕动、促进肠道有益微生物的生长、健脑益智和增强免疫力，对高血脂、高血压、动脉硬化等有一定的食疗保健作用。

   同时，多喝豆浆可以预防老年痴呆症，防治气喘病。

豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶的效果更好，喝豆浆可以调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。

下面就对豆浆的保健功能简要说明。

1.预防心血管疾病

   目前，在许多国家中，心脏病是人类的头号杀手，因此引起了广泛关注。

最基本的预防或改善这种病症的方法是冲饮食开始。

血压中高水平低密度脂蛋白-胆固醇的下降，在预防和治疗动脉粥样硬化和冠心病史最关键的因素。

许多动物试验和人体试验都证明，大豆蛋白有助于降低血液中低密度脂蛋白-胆固醇的含量。