初二体育单元计划.docx

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初二体育单元计划

39中学2014—2015八年级上学期体育与健康单元计划

单元教

学内容

跑--接力跑、

课次

2课时

4课次

单元

学习

目标

1、学习上挑式，下压式传接棒技术，基本掌握传接过程

2、提高接力区快速跑动中传接棒能力

3、发展灵敏，快速，协作，互相包容的集体品格。

教材

重点

1、上挑式接棒技术

2、接力区快跑中传接棒协调

3、尊重，自信，规则

课次

教学内容

教学目标

重点难点

主要教学步骤

备注

快速跑动交接棒

1、了解接力跑的发展培养对接力跑的兴趣

2、跑动中完成交接棒

3、学习过程相互尊重配合默契。

交接棒练习

交接棒默契

1、讲授接力跑的知识

2、体验和培养接力跑的兴趣练习

3、迎面接力跑练习，促进接力过程的配合

4、原地上挑、下压式传接棒练习

5、短距离或慢跑中作交接棒练习

6、分组交接棒站立式起跑模仿练习

7、接力区模仿体验接力跑

8、接力竞赛活动、不同小组的协调和合作

9、培养自信，尊重，协作

上挑式交接棒技术

1、基本掌握上挑式交接棒，提高熟练程度

2、发展上肢力量

3、学习过程相互尊重，配合默契。

上挑交接棒手法

交接棒默契

下压式交接棒技术

1基本掌握下压式交接棒技术，提高熟练程度

2重视差异，协调练习

3表现出合作，自信

下压式交接棒手法

交接棒默契

接力区快跑中完成交接棒

1了解不同棒次和体验接力区交接棒完成度

2接棒区交接棒的协作

3培养包容不同异质学生的合作互助

接力区交接棒

自信，协作

、39中学2014—2015八年级上学期体育与健康单元计划

单元教

学内容

跑--耐久跑、

课次

3课时

6课次

单元

学习

目标

1、掌握正确的耐久跑途中跑姿势，提高动作技术水平。

2、进一步改进途中跑的呼吸与节奏的协调，及客服“极点”的方法。

3、通过教学激发学生战胜困难，培养练好意志品质。

教材

重点

1、掌握正确的耐久跑途中跑姿势，提高动作技术水平

2、改进提高呼吸与步频的节奏

3、克服“极点”顽强，拼搏

课次

教学内容

教学目标

重点难点

主要教学步骤

备注

中速跑

1、掌握正确的姿势

2、提高臂与腿的动作协调

3、严谨认真完成练习

途中跑的摆臂与脚法

放松自然

1、原地基本姿势练习

2、原地一般性身体练习

3、短距离中速跑练习

4、弯道技术与放松跑联系相结合

5、及时诱导观察模仿改进提高

6、循环跑，改进提高途中跑技术

7、即时体验呼吸与步频的节奏练习

8、全程跑中积极诱导激励同学们遇到“极点”的克服方法

9、全程跑中诱导途中跑的时间差（每圈计时）

10、校园跑，跑楼梯，定时跑促进放松跑技能

11、发展心肺技能和坚持跑完全程的毅力

12、测试；激励差异，张扬自信

弯道重复跑

1、学会弯道跑技术

2、改进提高脚着力点及上体内倾与摆臂

3、观赏学习模仿能力

脚的着力点与摆幅

身体和跑速平衡

变速跑

1、进一步改进途中跑技术

2、提高呼吸与步频的节奏协调

呼吸步频的合拍，

三步一呼一吸

全程跑

1、进一步体验全程跑的时间差

2、提高控制体力分配的能力

3、克服战胜困难的毅力

体验全程跑时间差

“极点”克服

越野跑

1、提高耐久跑的放松跑能力

2、协调呼吸和节奏坚持跑完全程

放松自然跑

呼吸节奏的协调

考查

1、考查800-1000米

2、提高耐久跑运动成绩

3、展现自我，自信，顽强

考查同学们练习效果

相互关爱，激励差异

39中学2014—2015八年级上学期体育与健康单元计划

单元

内容

跨越式跳高

课次

3课时

6课次

单元

学习

目标

1、改进提高跨越式跳高技术“三块，一直，一钩”。

2、发展跳跃能力，助力下肢力量，

3、培养果断，灵敏，顽强的良好品质。

教材

重点

蹬地块、摆腿快、摆臂快；瞪直腿、上体直；脚尖钩。

课次

教学内容

教学目标

重点难点

主要教学步骤

备注

促进发展跳跃能力

1、通过练习发展跳高起跳能力

2、改进蹬地快、摆腿快、摆臂快起跳技术

3、严谨认真

蹬地，协调、跳跃

起跳协调

1、发展跳跃能力练习；单脚交换跳，总跳摸高、

2、迈步起跳三五步起跳练习改进三块技术

3、多种形式助跑起跳练习提高助跑和起跳的协调

4、跨越式跳高循环练习，体验观察模仿三块二直一钩练习

5、摆动腿过杆练习；低杆过杆练习、观察模仿练习脚尖触高练习，提高二直一钩练习技术

6、全程提高步点促进提高全程完整练习

7、测试

改进助跑和起跳相结合技术

1、复习起跳练习改进提高起跳技术

2、强化练习环节诱导学习能力改进技术缺陷

3、克服困难

“三块”技术协调

起跳腾空

跨越式过杆技术练习

1、复习全程练习，模仿观察体验

2、纠正三块二直一钩技术缺陷

3、互帮互学

模仿观察能力

自身动作改进

提高步点全程练习

1、复习提高“三块二直一钩”技术

2、提高助跑步点，反复练习第一步点

二直、一钩

助跑起跳点

全程练习，提高跨越式技术水平

1、全程循环练习提高技术熟练性

2、互动练习，相互促进

三块二直一钩

起跳腾空

测试

1、跨越式跳高测试

2、评定成绩

激励差异

39中学2014—2015八年级下学期体育与健康单元计划

单元

内容

投掷（实心球）

课次

3课时

6课次

单元

学习

目标

1、发展投掷能力，促进动作协调配合用力。

2、改进投掷姿势与蹬、转、送的用力顺序。

3、严谨认真的学习态度和良好的安全意识。

教材

重点

1、改进提高投掷姿势与蹬、转、送的用力顺序。

2、发展上下肢及腰肌力量。

课次

教学内容

教学目标

重点难点

主要教学步骤

备注

发展投掷力量练习

1、发展上下肢力量

2、多种练习促进用力协调

发展投掷肌群力

四肢协调用力

1、通过多种方法发展上下肢力量练习

2、练习中不断诱导刺激四肢配合用力

3、模仿观察，互帮互学改进投掷技术

4、改进蹬、转、送的有效练习方法

5、运用适宜的方法体验不同角度和高度与最后出手的关系

6、及时讲授建立良好的安全和体育道德秩序

7、通过练习了解竞技比赛规则和良好的体育精神

实心球用力顺序练习

1、运用实心球改进用力顺序

2、模仿铅球练习促进技术提高

用力过程顺序

协调用力过程

改进铅球瞪、转、送练习

1、改进铅球蹬、转、送技术

2、互帮互学

3、建立安全意识

蹬、转、送

协调用力

投掷高度、角度与最后出手练习

1、体验不同高度、角度投掷的科学方法

2、结合科学方法体验最后出手技术

出手高度和角度最后用力

侧向推铅球练习

1、竞技性投掷促进提高最后用力技术

2、良好的竞赛规则和体育道德

竞技比赛规则

自信张扬

测试

1、模仿技术动作练习

2、考查学习效果

3、激励差异

考查激励差异

39中学2014—2015八年级上下学期体育与健康单元计划

单元教

学内容

篮球

课次

5课时

10课次

单元

学习

目标

1、复习改进已学过的原地篮球动作技术

2、学习行进间双手或单手传接球和投篮技术

3、通过学习促进参与性和互动张扬，展示自我

教材

重点

1、改进提高基本动作技术的协调性

2、基本掌握行进间动作的脚法和手法配合连贯性

课次

教学内容

教学目标

重点难点

主要教学步骤

备注

原地双手传接球

1、改进传接球动作促进传接球的协调动作

2、推球短促抖腕，接球伸宿协调

1短促，伸宿

2身体协调用力

1、徒手模仿篮球基本动作练习

2、不同形式原地，行进间运球练习

3、小组运球断球练习

4、原地传接球练习，单人，双人，教师传球等练习

5、不同方法跑动中运球练习，高低配合

6、运球中高低手传接球配合练习

7、原地单双手投篮练习

8、原地单手跳投练习

9、三人传接球配合练习

10、原地运球投篮练习

11、篮球小组赛

行进间双手传接球

1、学习行进间传接球技术

2、跑动中看球，迎球，伸，宿用力手脚配合

1看球，迎球，

2伸宿手脚配合

行进间运球传接球

1、改进跑动中双手传接球技术

2、学习运球中运球传接球技术

1跨步接球，迈步传球

2传接球的平衡

运球行进间传接球

1、改进跑动中双手传接球技术

2、学习运球中运球传接球技术

1跨步接球，迈步传球

2传接球的平衡

多人运球传接球

1、改进行进间传接球动作协调

2、发展多人传接球技术应用

1跨步接球，迈步传球

2多人协调配合

原地跳起投篮

1、改进原地单手投篮动作

2、学习原地跳起投篮技术

1运球跳起姿势

2协调用力过程

行进间传接球投篮

1、提高传接球技术的熟练性

2、改进传接球、运球投篮的协调

1促进动作熟练

2传接运球投篮的协调

行进间运球急停投篮

1、学习运球急停跳起投篮技术

2、改进传接球运球投篮的协调性

1跳步急停

2跨步急停

行进间运球急停投篮

1、改进急停跳起投篮技术

2、提高急停跳起的动作过程熟练

1跳步急停

2跨步急停

综合练习

1、复习改进提高所学动作技术

2、小组比赛，发挥技术，积极竞争，张扬自我

1配合练习

2互助协作

39中学2014—2015八年级上下学期体育与健康单元计划

单元教

学内容

排球

课次

4课时

8课次

单元

学习

目标

1、通过学习初步掌握垫球，传球，发球基本技术。

2、发展速度，力量，灵敏等身体素质。

3、培养团结合作的集体观念。

教材

重点

1、复习改进双手下手垫球技术

2、学习证明双手上手传球

课次

教学内容

教学目标

重点难点

主要教学步骤

备注

学习正面双手垫球

1、学习正面垫球技术

2、垫球时身体平衡协调击球点

身体姿势击球点

手腕下压

1、徒手模仿排球基本动作练习

2、原地排球垫球练习

3、小组结合互帮互学练习

4、单人，双人，教师传球等练习

5、多人垫球练习，高低配合

6、个人正面上手传球练习

7、两人或多人传球结合练习练习

8、侧面下手发球练习

9、多人传垫球配合练习

10、小组软式排球体验赛练习

复习两人正面双手垫球

1、改进提高个人垫球技术

2、双人垫球击球点和身体姿势的协调

一插、二夹、三提垫球方向协调

复习两人正面双手垫球

3、改进提高个人垫球技术

4、双人垫球击球点和身体姿势的协调

一插、二夹、三提个人柔和协调

学习侧面下手发球

1、学习侧面下手发球技术

2、发球姿势和击球点发力协调

击球点

发力的协调

学习正面上手传球

1、学习正面上手传球技术

2、基本形成个人自传手势

手型、击球部位

用力的时间差

学习改进上手传球

1、改进上手传球技术

2、提高击球的适宜用力

手型、击球部位

用力的时间差

复习双手垫球

1、改进提高双手垫球技术

2、展示自信和完善垫球水平

垫球的平衡

身体协调能力

测试

展示自信，张扬自我

激励差异

39中学2014—2015八年级下学期体育与健康单元计划

单元教

学内容

快速跑，

课次

5课时

10课次

单元

学习

目标

1、改进途中跑技术，

2、发展快速跑能力

3、培养勇于拼搏，克服困难等品质。

教材

重点

跑的一般性专项练习

快速跑途中跑，起跑，全程练习

课次

教学内容

教学目标

重点难点

主要教学步骤

备注

障碍跑

体验一般形式障碍跑

跑跳结合，发展上下肢协调

促进速度和灵敏与基本能力

跑跳结合自然

协调动作能力

跑跳结合过障碍协调性练习

跑的一般性专项练习

身体姿势和蹬地送髋练习

跑的辅助性练习

蹲踞式起跑技术练习

快速跑全程练习

考查

障碍跑

跑的专门性练习

发展后瞪有力自然协调平衡

促进身体机能和跑的技能

后瞪、有力、平衡

姿势、协调、自然

途中跑技术

掌握正确的途中跑技术

改进自然步频节奏

提高技术动作环节的协调

后瞪，摆臂自然

放松协调

途中跑技术

掌握正确的途中跑技术

改进自然步频节奏

提高技术动作环节的协调

后瞪，摆臂自然

放松协调

中速跑

改进途中跑技术

后瞪摆臂送髋

步幅步频节奏协调

后瞪摆臂送髋

步幅步频协调

加速跑

提高途中跑技术

后瞪角度，步频加速

自然有力加速配合协调

后瞪步频加速

自然加速协调

中速跑

改进途中跑技术

后瞪摆臂送髋

步幅步频节奏协调

后瞪摆臂送髋

步幅步频协调

加速跑

提高途中跑技术

后瞪角度，步频加速

自然有力加速配合协调

后瞪步频加速

自然加速协调

蹲踞式起跑

学习快速跑蹲踞式起跑技术

起跑后疾跑技能

提高全程跑技术

后瞪有力协调

跑的放松平衡

全程练习

测试

进一步提高技术

放松自然有力

39中学2014—2015八年级上下学期体育与健康单元计划

单元教

学内容

羽毛球

课次

4课时8课次

单元

学习

目标

1、改进提高羽毛球接发球技术

2、发展身体协调、舒展、灵敏积极的运动能力

3、激发运动乐趣，促进良好的身心健康发展

教材

重点

1、学习改进羽毛球接发球技术，形成适宜自身特点的技术手段

2、发展灵敏，协调，舒展的运动技能，促进身心健康发展

课次

教学内容

教学目标

重点难点

主要教学步骤

备注

握法纠正指导

移动游戏

纠正不适宜的握法

移动游戏提高步伐移动

移动姿势和步伐

身体的协调姿势

1、双人自行练习

2、教师分组指导

3、骨干学生互助互帮互学

4、集体基本步法练习

5、小组比赛

接发球的上肢和身体的协调用力技术

纠正提高上肢和身体的协调用力

接发球上臂姿势

摆臂的自然用力

接发球的上肢和身体的协调用力技术

纠正提高上肢和身体的协调用力

接发球上臂姿势

摆臂的自然用力

游戏，拍苍蝇

移动和手法结合技术

移动的身体步伐

手法的结合协调

移动掷球接球

提高移动接球技术能力

移动步伐协调

接球的用力点

反手击球

学习侧向反手技术

上臂动作和身体姿势

用力的弧度

39中学2014—2015八年级上下学期体育与健康单元计划

单元教

学内容

队列体操

课次

2课时4课次

单元

学习

目标

1、形成良好的队列队形要求，培养良好的口令及组织纪律

2、进一步复习提高广播体操，强化规范要求

3、培育优良的身体姿势和集体荣誉感

教材

重点

1、口令，步调一致，形成较强的组织纪律

2、强化广播操动作环节，形成良好的优美动作和形体

课次

教学内容

教学目标

重点难点

主要教学步骤

备注

课前常规训练

1、基本口令，基本队列

2、复习广播操动作规范

动作迅速、准确、动作到位舒展有力

1、四列横队的集合，口令、常规准备练习

2、基本队列口令和原地四面转的形体动态要求

3、齐步走的口令和立定及口号节奏协调

4、跑步走的口令和节奏

5、改进广播操的动作环节练习

6、小组互帮互学改进提高练习

7、强化动作规范，形体动作要求练习

8、培育骨干口令练习，

9、小组竞赛达到教学目标

队列操练

1、行进走、跑步走

2、强化提高广播操规范动作

口令节奏步调一致

舒展有力姿态优美

队列操练

1、常规训练，

2、改进提高广播操规范动作

口令节奏步调一致

舒展有力姿态优美

队列操练

1、行进走，跑步走

2、强化提高广播操规范动作

口令节奏步调一致

舒展有力姿态优美

39中学2014—2015八年级上学期体育与健康单元计划

单元内容

垫上鱼跃滚翻，支撑跳跃

课次

3课时

6课次

单元

学习

目标

1、复习改进垫上滚翻技术，形成良好的连续滚翻能力

2、学习垫上鱼跃滚翻技术

3、继续学习改进跳山羊技术，

教材

重点

1、鱼跃前滚翻；前摆跃起，支撑，低头，后脑着地，团身前滚。

2、山羊；上步单跳双落，支撑跃起，分腿腾空，双脚着地缓冲。

3、柔韧练习；腰部，四肢，仰卧起坐。

课次

教学内容

教学目标

重点难点

主要教学步骤

备注

复习垫上滚翻技术

1、复习改进提高前滚翻，后滚翻技术

2、发展垫上柔韧素质

团身滚翻

后脑着地

学习鱼跃前滚翻

1、学习鱼跃前滚翻技术

2、发展柔韧和力量素质

跃起远撑

低头团身

改进提高鱼跃前滚翻技术

1、提高难度跃起滚翻技术

2、促进不同学生发展和安全意识

跃起远撑

快速团身

学习山羊分腿腾跃

1、学习山羊腾跃起跳技术

2、发展支撑跳跃能力

单挑双落

支撑腾跃

改进提高山羊分腿腾跃技术

1、改进支撑分腿腾跃技术

2、发展勇敢果断灵敏素质

勇敢果断

支撑腾跃

测试考查

60%的学生较好达到教学目标

激励差异

39中学2014—2015八年级下学期体育与健康单元计划

单元教

学内容

单杆

课次

3课时

6课次

单元

学习

目标

掌握单脚蹬地翻身上成支撑动作技术。

，

发展肩带，腹肌力量及定向技能。

培养勇敢，果断和互助保护能力。

教材

重点

瞪、摆，拉协调用力技术要领。

互帮互学，相互保护

课次

教学内容

教学目标

重点难点

主要教学步骤

备注

复习跳上支撑前翻下

上肢力量练习

复习提高前翻下技术

促进发展上肢力量和动作协调定向能力

身体姿势和重心要领

协调平衡

一般身体柔韧和力量练习

杆前跳绳成支撑，姿势练习

复习蹬地翻身上练习

摆腿，蹬地，拉杆，协调用力

屈体贴杆，抬头挺身，翻腕成支撑

综合性练习

仰卧悬垂拉杆，仰卧起坐引体向上等

学习单脚蹬地翻身上

上肢力量练习

仰卧悬垂，屈臂拉杆，单脚蹬地，上踢动作

摆，瞪，拉，协调用力

摆、瞪、拉、协调用力

果敢，上踢

单蹬地翻身上成支撑

屈体腹贴杆，抬头，挺胸，翻腕成支撑

保护与帮助

支撑前倒，抬头挺胸

果敢，屈体挺胸的时机

单蹬地翻身上成支撑

屈体腹贴杆，抬头，挺胸，翻腕成支撑

保护与帮助

支撑前倒，抬头挺胸

果敢，屈体挺胸的时机

单蹬地翻身上成支撑

屈体腹贴杆，抬头，挺胸，翻腕成支撑

支撑前倒，抬头挺胸

果敢，屈体挺胸的时机

测试

瞪，摆，倒肩拉臂引体

改进提高，激励

39中学2014—2015八年级上学期体育与健康单元计划

单元教

学内容

双杆

课次

3课时

6课次

单元

学习

目标

1、体验双杆练习的意义及锻炼价值，乐于参与学习练习

2、较好的掌握双杠跳上成支撑和双杠分腿坐向前行进的动作要领

3、发展上肢，肩带，腹背肌肉力量和柔软素质，有效提升支撑力量

4、培养勇敢顽强的意志品质，在合作学习中提升同学间互帮互学的能力

教材

重点

掌握跳上成支撑分腿坐前行动作要领

发展上肢，肩带，腹背肌肉力量和柔软素质等体能

课次

教学内容

教学目标

重点难点

主要教学步骤

备注

学习跳上成支撑摆动

1、学习跳上成支撑摆动动作要领

2、形成双杆正确姿态

跳上压杆挺身抬头

严谨舒展自然摆动

1、教师示范讲解

2、辅助模仿支撑力量练习

3、反复练习跳上支撑--

4、支撑摆动，一定弧度摆动

5、保护和帮助的方法，助摆

6、杠上追逐游戏

7、柔韧和肩带力量练习

8、“脱保”完成摆动练习

9、体会分腿坐杠练习，

10、快速远撑收腿，身体挺直

11、教师积极评价，激励差异

12、前摆，后摆下姿态练习

13、测试

双杠跳上追逐

上肢力量练习

1、80%初步掌握双杠跳上跃杠动作

2、培养克服困难积极进取的优良品质

跃杠姿势

摆动重心

复习跳上支撑摆动

1、复习跳上支撑，支撑摆动屈伸动作

2、掌握保护与帮助方法和自我意识

前摆低头送髋

后摆肩角拉大

学习分腿坐向前行动作技术

1、初步掌握分腿坐向前行动作要领

2、进一步熟悉双杆保护动作方法

前摆分腿挺直立髋

双手顺势远撑收腿

学分腿坐向前行

肩带，柔韧素质

1、学习中积极调整重心意识

2、自行完成分腿坐向前行

3、自我保护意识

身体挺直骑杠

重心的自我控制

测试前摆后摆下

1、85%学生能过完成支撑前摆下，后摆下（男）

2、激励差异

下杠及时换握杠

39中学2014—2015八年级上下学期体育与健康单元计划

单元教

学内容

武术

课次

2课时

4课次

单元

学习

目标

1、学习武术少年拳二套，基本形成动作套路。

2、发展柔韧，协调与节奏感。

3、培养勇敢，顽强拼搏和振兴中华的意志品格。

教材

重点

复习学过基本动作，培养独立完成套路练习的能力。

进一步学会长拳发劲，眼神的应用，强调动作的规范化，以柔相济的特点。

课次

教学内容

教学目标

重点难点

主要教学步骤

备注

复习初一基本动作套路

手型，步型手法

基本动作，基本姿势

套路结合练习

基本动作，基本姿势

腰、腿、肩动作到位

1、基本动作、姿势、手型、步型、

2、分解动作套路练习

3、按口令反复练习动作规格，规范动作要领

4、体会动作连接

5、互助互学纠正练习

6、反复练习动作、熟练动作规范和协调

7、考核

学习少年拳第二套

学习1--3动

1预备式、2轮臂砸拳

3望月平衡

动作路线顺序

动作幅度和方向

学习少年拳第二套

学习4--5动

4弹踢冲拳、5马步平衡、

动作路线顺序

动作幅度和方向

学习少年拳第二套

复习1--5动

1预备式、2轮臂砸拳

3望月平衡、4弹踢冲拳、5马步平衡、

动作姿势、方向

动作幅度、角度和速度

学习少年拳第二套

学习6--8动

6并步楼手、7弓步推拿、8楼手钩踢

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