考后情绪辅导主题班会设计方案doc.docx

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考后情绪辅导主题班会设计方案doc

“考后情绪辅导”主题班会设计方案

活动主题：

把好你的情绪方向盘——考后情绪辅导

活动目标：

（1）帮助学生辨析自己考后的情绪状态，从而引发学生寻求解决问题的内在动力。

（2）帮助学生学会理智地分析地分析成败的原因，促进新的学习行为的产生。

活动准备：

（1）制作powerpoint展示内容

（2）拟订调查问卷

活动过程：

第一部分：

走出试后失败的阴影

1、用案例导入，说明对考试后的心情进行调整的重要性。

（10分钟）

附案例：

（1）某中学一位高三高才生，家长和学校对其高考寄予了厚望。

然而，第一场语文考试她就感觉自己考"糊"了，一出考场，忧虑和沮丧笼罩了她，接下来的几场考试，她迷迷糊糊地进考场，糊里糊涂地出考场，考试成绩出来后，她的语文成绩并不是她所想象的那样差，反而是这么多成绩中考得最好的，由于其他科成绩拉低了她的总分，结果名落孙山。

（2）另一位高三高才生，由于作文水平发挥不好，使她第一场语文考试就考"砸"了，走出考场后，理性的她没有因为考"砸"而忧虑、沮丧，而是静下心来调整自己的情绪，分析上场考试失误的原因，避免在接下来的考试中犯同样的错误，她心想：

"离下场考试还有一天，我要调整好状态，发挥我的真正水平来弥补上一场的失误。

"果然，在接下来的几场考试中，她都超水平地发挥，如愿地考上了自己理想的大学。

同学讨论：

这两个事例说明了什么？

你有没有同样的"遭遇"和感受呢？

2、填写课堂调查问卷part1。

（5分钟）

考试后心理状况调查分析表

走出失败的阴影

1、考试后你的心情会忐忑不安吗？

（）

a．会b.不会

2、你觉得考试前、考试时、考试后哪个令你心情更紧张？

（）

a．考试前b.考试时c.考试后d．一样紧张

3、你觉得让你考试后心情不安的原因是（）（可多选，根据自己的实际情况选择）（第一题选a的同学回答）

a．担心成绩考砸了辜负了家长的期望

b．担心成绩考差了在同学面前没面子

c．担心一次考试就被老师定型了

d．其他

4、在考试后到试卷发下来那段时间，你会想到：

"这次考试要是考得到一个坏分数怎么办？

"（）

a．是，曾经有这种想法b．是，经常有这种想法

c．从来没有，对自己有信心

5、考试后，你会经常做关于考试成绩的梦吗？

（）

a．是b．否

6、考试题目难度较大时，你会担心自己考得不好吗？

（）

a．是b．否

7、当你考试失手考得不理想时，你是如何面对？

（）（可多选，根据自己的实际情况选择）

a．自己独自伤心和烦恼b．让自己平静下来寻找原因

c．找同学倾诉d．找老师帮忙分析原因

e．跟家长聊天f．其他3

活动主题：

把好你的情绪方向盘——考后情绪辅导

活动目标：

（1）帮助学生辨析自己考后的情绪状态，从而引发学生寻求解决问题的内在动力。

（2）帮助学生学会理智地分析地分析成败的原因，促进新的学习行为的产生。

活动准备：

（1）制作powerpoint展示内容

（2）拟订调查问卷

活动过程：

第一部分：

走出试后失败的阴影

1、用案例导入，说明对考试后的心情进行调整的重要性。

（10分钟）

附案例：

（1）某中学一位高三高才生，家长和学校对其高考寄予了厚望。

然而，第一场语文考试她就感觉自己考"糊"了，一出考场，忧虑和沮丧笼罩了她，接下来的几场考试，她迷迷糊糊地进考场，糊里糊涂地出考场，考试成绩出来后，她的语文成绩并不是她所想象的那样差，反而是这么多成绩中考得最好的，由于其他科成绩拉低了她的总分，结果名落孙山。

（2）另一位高三高才生，由于作文水平发挥不好，使她第一场语文考试就考"砸"了，走出考场后，理性的她没有因为考"砸"而忧虑、沮丧，而是静下心来调整自己的情绪，分析上场考试失误的原因，避免在接下来的考试中犯同样的错误，她心想：

"离下场考试还有一天，我要调整好状态，发挥我的真正水平来弥补上一场的失误。

"果然，在接下来的几场考试中，她都超水平地发挥，如愿地考上了自己理想的大学。

同学讨论：

这两个事例说明了什么？

你有没有同样的"遭遇"和感受呢？

2、填写课堂调查问卷part1。

（5分钟）

考试后心理状况调查分析表

走出失败的阴影

1、考试后你的心情会忐忑不安吗？

（）

a．会b.不会

2、你觉得考试前、考试时、考试后哪个令你心情更紧张？

（）

a．考试前b.考试时c.考试后d．一样紧张

3、你觉得让你考试后心情不安的原因是（）（可多选，根据自己的实际情况选择）（第一题选a的同学回答）

a．担心成绩考砸了辜负了家长的期望

b．担心成绩考差了在同学面前没面子

c．担心一次考试就被老师定型了

d．其他

4、在考试后到试卷发下来那段时间，你会想到：

"这次考试要是考得到一个坏分数怎么办？

"（）

a．是，曾经有这种想法b．是，经常有这种想法

c．从来没有，对自己有信心

5、考试后，你会经常做关于考试成绩的梦吗？

（）

a．是b．否

6、考试题目难度较大时，你会担心自己考得不好吗？

（）

a．是b．否

7、当你考试失手考得不理想时，你是如何面对？

（）（可多选，根据自己的实际情况选择）

a．自己独自伤心和烦恼b．让自己平静下来寻找原因

c．找同学倾诉d．找老师帮忙分析原因

e．跟家长聊天f．其他3

活动主题：

把好你的情绪方向盘——考后情绪辅导

活动目标：

（1）帮助学生辨析自己考后的情绪状态，从而引发学生寻求解决问题的内在动力。

（2）帮助学生学会理智地分析地分析成败的原因，促进新的学习行为的产生。

活动准备：

（1）制作powerpoint展示内容

（2）拟订调查问卷

活动过程：

第一部分：

走出试后失败的阴影

1、用案例导入，说明对考试后的心情进行调整的重要性。

（10分钟）

附案例：

（1）某中学一位高三高才生，家长和学校对其高考寄予了厚望。

然而，第一场语文考试她就感觉自己考"糊"了，一出考场，忧虑和沮丧笼罩了她，接下来的几场考试，她迷迷糊糊地进考场，糊里糊涂地出考场，考试成绩出来后，她的语文成绩并不是她所想象的那样差，反而是这么多成绩中考得最好的，由于其他科成绩拉低了她的总分，结果名落孙山。

（2）另一位高三高才生，由于作文水平发挥不好，使她第一场语文考试就考"砸"了，走出考场后，理性的她没有因为考"砸"而忧虑、沮丧，而是静下心来调整自己的情绪，分析上场考试失误的原因，避免在接下来的考试中犯同样的错误，她心想：

"离下场考试还有一天，我要调整好状态，发挥我的真正水平来弥补上一场的失误。

"果然，在接下来的几场考试中，她都超水平地发挥，如愿地考上了自己理想的大学。

同学讨论：

这两个事例说明了什么？

你有没有同样的"遭遇"和感受呢？

2、填写课堂调查问卷part1。

（5分钟）

考试后心理状况调查分析表

走出失败的阴影

1、考试后你的心情会忐忑不安吗？

（）

a．会b.不会

2、你觉得考试前、考试时、考试后哪个令你心情更紧张？

（）

a．考试前b.考试时c.考试后d．一样紧张

3、你觉得让你考试后心情不安的原因是（）（可多选，根据自己的实际情况选择）（第一题选a的同学回答）

a．担心成绩考砸了辜负了家长的期望

b．担心成绩考差了在同学面前没面子

c．担心一次考试就被老师定型了

d．其他

4、在考试后到试卷发下来那段时间，你会想到：

"这次考试要是考得到一个坏分数怎么办？

"（）

a．是，曾经有这种想法b．是，经常有这种想法

c．从来没有，对自己有信心

5、考试后，你会经常做关于考试成绩的梦吗？

（）

a．是b．否

6、考试题目难度较大时，你会担心自己考得不好吗？

（）

a．是b．否

7、当你考试失手考得不理想时，你是如何面对？

（）（可多选，根据自己的实际情况选择）

a．自己独自伤心和烦恼b．让自己平静下来寻找原因

c．找同学倾诉d．找老师帮忙分析原因

e．跟家长聊天f．其他3

活动主题：

把好你的情绪方向盘——考后情绪辅导

活动目标：

（1）帮助学生辨析自己考后的情绪状态，从而引发学生寻求解决问题的内在动力。

（2）帮助学生学会理智地分析地分析成败的原因，促进新的学习行为的产生。

活动准备：

（1）制作powerpoint展示内容

（2）拟订调查问卷

活动过程：

第一部分：

走出试后失败的阴影

1、用案例导入，说明对考试后的心情进行调整的重要性。

（10分钟）

附案例：

（1）某中学一位高三高才生，家长和学校对其高考寄予了厚望。

然而，第一场语文考试她就感觉自己考"糊"了，一出考场，忧虑和沮丧笼罩了她，接下来的几场考试，她迷迷糊糊地进考场，糊里糊涂地出考场，考试成绩出来后，她的语文成绩并不是她所想象的那样差，反而是这么多成绩中考得最好的，由于其他科成绩拉低了她的总分，结果名落孙山。

（2）另一位高三高才生，由于作文水平发挥不好，使她第一场语文考试就考"砸"了，走出考场后，理性的她没有因为考"砸"而忧虑、沮丧，而是静下心来调整自己的情绪，分析上场考试失误的原因，避免在接下来的考试中犯同样的错误，她心想：

"离下场考试还有一天，我要调整好状态，发挥我的真正水平来弥补上一场的失误。

"果然，在接下来的几场考试中，她都超水平地发挥，如愿地考上了自己理想的大学。

同学讨论：

这两个事例说明了什么？

你有没有同样的"遭遇"和感受呢？

2、填写课堂调查问卷part1。

（5分钟）

考试后心理状况调查分析表

走出失败的阴影

1、考试后你的心情会忐忑不安吗？

（）

a．会b.不会

2、你觉得考试前、考试时、考试后哪个令你心情更紧张？

（）

a．考试前b.考试时c.考试后d．一样紧张

3、你觉得让你考试后心情不安的原因是（）（可多选，根据自己的实际情况选择）（第一题选a的同学回答）

a．担心成绩考砸了辜负了家长的期望

b．担心成绩考差了在同学面前没面子

c．担心一次考试就被老师定型了

d．其他

4、在考试后到试卷发下来那段时间，你会想到：

"这次考试要是考得到一个坏分数怎么办？

"（）

a．是，曾经有这种想法b．是，经常有这种想法

c．从来没有，对自己有信心

5、考试后，你会经常做关于考试成绩的梦吗？

（）

a．是b．否

6、考试题目难度较大时，你会担心自己考得不好吗？

（）

a．是b．否

7、当你考试失手考得不理想时，你是如何面对？

（）（可多选，根据自己的实际情况选择）

a．自己独自伤心和烦恼b．让自己平静下来寻找原因

c．找同学倾诉d．找老师帮忙分析原因

e．跟家长聊天f．其他3

活动主题：

把好你的情绪方向盘——考后情绪辅导

活动目标：

（1）帮助学生辨析自己考后的情绪状态，从而引发学生寻求解决问题的内在动力。

（2）帮助学生学会理智地分析地分析成败的原因，促进新的学习行为的产生。

活动准备：

（1）制作powerpoint展示内容

（2）拟订调查问卷

活动过程：

第一部分：

走出试后失败的阴影

1、用案例导入，说明对考试后的心情进行调整的重要性。

（10分钟）

附案例：

（1）某中学一位高三高才生，家长和学校对其高考寄予了厚望。

然而，第一场语文考试她就感觉自己考"糊"了，一出考场，忧虑和沮丧笼罩了她，接下来的几场考试，她迷迷糊糊地进考场，糊里糊涂地出考场，考试成绩出来后，她的语文成绩并不是她所想象的那样差，反而是这么多成绩中考得最好的，由于其他科成绩拉低了她的总分，结果名落孙山。

（2）另一位高三高才生，由于作文水平发挥不好，使她第一场语文考试就考"砸"了，走出考场后，理性的她没有因为考"砸"而忧虑、沮丧，而是静下心来调整自己的情绪，分析上场考试失误的原因，避免在接下来的考试中犯同样的错误，她心想：

"离下场考试还有一天，我要调整好状态，发挥我的真正水平来弥补上一场的失误。

"果然，在接下来的几场考试中，她都超水平地发挥，如愿地考上了自己理想的大学。

同学讨论：

这两个事例说明了什么？

你有没有同样的"遭遇"和感受呢？

2、填写课堂调查问卷part1。

（5分钟）

考试后心理状况调查分析表

走出失败的阴影

1、考试后你的心情会忐忑不安吗？

（）

a．会b.不会

2、你觉得考试前、考试时、考试后哪个令你心情更紧张？

（）

a．考试前b.考试时c.考试后d．一样紧张

3、你觉得让你考试后心情不安的原因是（）（可多选，根据自己的实际情况选择）（第一题选a的同学回答）

a．担心成绩考砸了辜负了家长的期望

b．担心成绩考差了在同学面前没面子

c．担心一次考试就被老师定型了

d．其他

4、在考试后到试卷发下来那段时间，你会想到：

"这次考试要是考得到一个坏分数怎么办？

"（）

a．是，曾经有这种想法b．是，经常有这种想法

c．从来没有，对自己有信心

5、考试后，你会经常做关于考试成绩的梦吗？

（）

a．是b．否

6、考试题目难度较大时，你会担心自己考得不好吗？

（）

a．是b．否

7、当你考试失手考得不理想时，你是如何面对？

（）（可多选，根据自己的实际情况选择）

a．自己独自伤心和烦恼b．让自己平静下来寻找原因

c．找同学倾诉d．找老师帮忙分析原因

e．跟家长聊天f．其他3

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活动目标：

（1）帮助学生辨析自己考后的情绪状态，从而引发学生寻求解决问题的内在动力。

（2）帮助学生学会理智地分析地分析成败的原因，促进新的学习行为的产生。

活动准备：

（1）制作powerpoint展示内容

（2）拟订调查问卷

活动过程：

第一部分：

走出试后失败的阴影

1、用案例导入，说明对考试后的心情进行调整的重要性。

（10分钟）

附案例：

（1）某中学一位高三高才生，家长和学校对其高考寄予了厚望。

然而，第一场语文考试她就感觉自己考"糊"了，一出考场，忧虑和沮丧笼罩了她，接下来的几场考试，她迷迷糊糊地进考场，糊里糊涂地出考场，考试成绩出来后，她的语文成绩并不是她所想象的那样差，反而是这么多成绩中考得最好的，由于其他科成绩拉低了她的总分，结果名落孙山。

（2）另一位高三高才生，由于作文水平发挥不好，使她第一场语文考试就考"砸"了，走出考场后，理性的她没有因为考"砸"而忧虑、沮丧，而是静下心来调整自己的情绪，分析上场考试失误的原因，避免在接下来的考试中犯同样的错误，她心想：

"离下场考试还有一天，我要调整好状态，发挥我的真正水平来弥补上一场的失误。

"果然，在接下来的几场考试中，她都超水平地发挥，如愿地考上了自己理想的大学。

同学讨论：

这两个事例说明了什么？

你有没有同样的"遭遇"和感受呢？

2、填写课堂调查问卷part1。

（5分钟）

考试后心理状况调查分析表

走出失败的阴影

1、考试后你的心情会忐忑不安吗？

（）

a．会b.不会

2、你觉得考试前、考试时、考试后哪个令你心情更紧张？

（）

a．考试前b.考试时c.考试后d．一样紧张

3、你觉得让你考试后心情不安的原因是（）（可多选，根据自己的实际情况选择）（第一题选a的同学回答）

a．担心成绩考砸了辜负了家长的期望

b．担心成绩考差了在同学面前没面子

c．担心一次考试就被老师定型了

d．其他

4、在考试后到试卷发下来那段时间，你会想到：

"这次考试要是考得到一个坏分数怎么办？

"（）

a．是，曾经有这种想法b．是，经常有这种想法

c．从来没有，对自己有信心

5、考试后，你会经常做关于考试成绩的梦吗？

（）

a．是b．否

6、考试题目难度较大时，你会担心自己考得不好吗？

（）

a．是b．否

7、当你考试失手考得不理想时，你是如何面对？

（）（可多选，根据自己的实际情况选择）

a．自己独自伤心和烦恼b．让自己平静下来寻找原因

c．找同学倾诉d．找老师帮忙分析原因

e．跟家长聊天f．其他3

活动主题：

把好你的情绪方向盘——考后情绪辅导

活动目标：

（1）帮助学生辨析自己考后的情绪状态，从而引发学生寻求解决问题的内在动力。

（2）帮助学生学会理智地分析地分析成败的原因，促进新的学习行为的产生。

活动准备：

（1）制作powerpoint展示内容

（2）拟订调查问卷

活动过程：

第一部分：

走出试后失败的阴影

1、用案例导入，说明对考试后的心情进行调整的重要性。

（10分钟）

附案例：

（1）某中学一位高三高才生，家长和学校对其高考寄予了厚望。

然而，第一场语文考试她就感觉自己考"糊"了，一出考场，忧虑和沮丧笼罩了她，接下来的几场考试，她迷迷糊糊地进考场，糊里糊涂地出考场，考试成绩出来后，她的语文成绩并不是她所想象的那样差，反而是这么多成绩中考得最好的，由于其他科成绩拉低了她的总分，结果名落孙山。

（2）另一位高三高才生，由于作文水平发挥不好，使她第一场语文考试就考"砸"了，走出考场后，理性的她没有因为考"砸"而忧虑、沮丧，而是静下心来调整自己的情绪，分析上场考试失误的原因，避免在接下来的考试中犯同样的错误，她心想：

"离下场考试还有一天，我要调整好状态，发挥我的真正水平来弥补上一场的失误。

"果然，在接下来的几场考试中，她都超水平地发挥，如愿地考上了自己理想的大学。

同学讨论：

这两个事例说明了什么？

你有没有同样的"遭遇"和感受呢？

2、填写课堂调查问卷part1。

（5分钟）

考试后心理状况调查分析表

走出失败的阴影

1、考试后你的心情会忐忑不安吗？

（）

a．会b.不会

2、你觉得考试前、考试时、考试后哪个令你心情更紧张？

（）

a．考试前b.考试时c.考试后d．一样紧张

3、你觉得让你考试后心情不安的原因是（）（可多选，根据自己的实际情况选择）（第一题选a的同学回答）

a．担心成绩考砸了辜负了家长的期望

b．担心成绩考差了在同学面前没面子

c．担心一次考试就被老师定型了

d．其他

4、在考试后到试卷发下来那段时间，你会想到：

"这次考试要是考得到一个坏分数怎么办？

"（）

a．是，曾经有这种想法b．是，经常有这种想法

c．从来没有，对自己有信心

5、考试后，你会经常做关于考试成绩的梦吗？

（）

a．是b．否

6、考试题目难度较大时，你会担心自己考得不好吗？

（）

a．是b．否

7、当你考试失手考得不理想时，你是如何面对？

（）（可多选，根据自己的实际情况选择）

a．自己独自伤心和烦恼b．让自己平静下来寻找原因

c．找同学倾诉d．找老师帮忙分析原因

e．跟家长聊天f．其他3

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活动目标：

（1）帮助学生辨析自己考后的情绪状态，从而引发学生寻求解决问题的内在动力。

（2）帮助学生学会理智地分析地分析成败的原因，促进新的学习行为的产生。

活动准备：

（1）制作powerpoint展示内容

（2）拟订调查问卷

活动过程：

第一部分：

走出试后失败的阴影

1、用案例导入，说明对考试后的心情进行调整的重要性。

（10分钟）

附案例：

（1）某中学一位高三高才生，家长和学校对其高考寄予了厚望。

然而，第一场语文考试她就感觉自己考"糊"了，一出考场，忧虑和沮丧笼罩了她，接下来的几场考试，她迷迷糊糊地进考场，糊里糊涂地出考场，考试成绩出来后，她的语文成绩并不是她所想象的那样差，反而是这么多成绩中考得最好的，由于其他科成绩拉低了她的总分，结果名落孙山。

（2）另一位高三高才生，由于作文水平发挥不好，使她第一场语文考试就考"砸"了，走出考场后，理性的她没有因为考"砸"而忧虑、沮丧，而是静下心来调整自己的情绪，分析上场考试失误的原因，避免在接下来的考试中犯同样的错误，她心想：

"离下场考试还有一天，我要调整好状态，发挥我的真正水平来弥补上一场的失误。

"果然，在接下来的几场考试中，她都超水平地发挥，如愿地考上了自己理想的大学。

同学讨论：

这两个事例说明了什么？

你有没有同样的"遭遇"和感受呢？

2、填写课堂调查问卷part1。

（5分钟）

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走出失败的阴影

1、考试后你的心情会忐忑不安吗？

（）

a．会b.不会

2、你觉得考试前、考试时、考试后哪个令你心情更紧张？

（）

a．考试前b.考试时c.考试后d．一样紧张

3、你觉得让你考试后心情不安的原因是（）（可多选，根据自己的实际情况选择）（第一题选a的同学回答）

a．担心成绩考砸了辜负了家长的期望

b．担心成绩考差了在同学面前没面子

c．担心一次考试就被老师定型了

d．其他

4、在考试后到试卷发下来那段时间，你会想到：

"这次考试要是考得到一个坏分数怎么办？

"（）

a．是，曾经有这种想法b．是，经常有这种想法

c．从来没有，对自己有信心

5、考试后，你会经常做关于考试成绩的梦吗？

（）

a．是b．否

6、考试题目难度较大时，你会担心自己考得不好吗？

（）

a．是b．否

7、当你考试失手考得不理想时，你是如何面对？

（）（可多选，根据自己的实际情况选择）

a．自己独自伤心和烦恼b．让自己平静下来寻找原因

c．找同学倾诉d．找老师帮忙分析原因

e．跟家长聊天f．其他3

活动主题：

把好你的情绪方向盘——考后情绪辅导

活动目标：

（1）帮助学生辨析自己考后的情绪状态，从而引发学生寻求解决问题的内在动力。

（2）帮助学生学会理智地分析地分析成败的原因，促进新的学习行为的产生。

活动准备：

（1）制作powerpoint展示内容

（2）拟订调查问卷

活动过程：

第一部分：

走出试后失败的阴影

1、用案例导入，说明对考试后的心情进行调整的重要性。

（10分钟）

附案例：

（1）某中学一位高三高才生，家长和学校对其高考寄予了厚望。

然而，第一场语文考试她就感觉自己考"糊"了，一出考场，忧虑和沮丧笼罩了她，接下来的几场考试，她迷迷糊糊地进考场，糊里糊涂地出考场，考试成绩出来后，她的语文成绩并不是她所想象的那样差，反而是这么多成绩中考得最好的，由于其他科成绩拉低了她的总分，结果名落孙山。

（2）另一位高三高才生，由于作文水平发挥不好，使