考后情绪辅导主题班会设计方案doc.docx

1、考后情绪辅导主题班会设计方案doc“考后情绪辅导”主题班会设计方案活动主题：把好你的情绪方向盘考后情绪辅导 活动目标： （1）帮助学生辨析自己考后的情绪状态，从而引发学生寻求解决问题的内在动力。 （2）帮助学生学会理智地分析地分析成败的原因，促进新的学习行为的产生。 活动准备： （1） 制作power point展示内容 （2） 拟订调查问卷 活动过程： 第一部分：走出试后失败的阴影 1、用案例导入，说明对考试后的心情进行调整的重要性。（10分钟） 附案例： （1）某中学一位高三高才生，家长和学校对其高考寄予了厚望。然而，第一场语文考试她就感觉自己考糊了，一出考场，忧虑和沮丧笼罩了她，接下来的

2、几场考试，她迷迷糊糊地进考场，糊里糊涂地出考场，考试成绩出来后，她的语文成绩并不是她所想象的那样差，反而是这么多成绩中考得最好的，由于其他科成绩拉低了她的总分，结果名落孙山。 （2）另一位高三高才生，由于作文水平发挥不好，使她第一场语文考试就考砸了，走出考场后，理性的她没有因为考砸而忧虑、沮丧，而是静下心来调整自己的情绪，分析上场考试失误的原因，避免在接下来的考试中犯同样的错误，她心想：离下场考试还有一天，我要调整好状态，发挥我的真正水平来弥补上一场的失误。果然，在接下来的几场考试中，她都超水平地发挥，如愿地考上了自己理想的大学。 同学讨论：这两个事例说明了什么？你有没有同样的遭遇和感受呢？

3、2、填写课堂调查问卷part1。（5分钟） 考试后心理状况调查分析表 走出失败的阴影 1、考试后你的心情会忐忑不安吗？（ ） a会 b.不会 2、你觉得考试前、考试时、考试后哪个令你心情更紧张？（ ） a考试前 b.考试时 c.考试后 d一样紧张 3、你觉得让你考试后心情不安的原因是（ ）（可多选，根据自己的实际情况选择）（第一题选a的同学回答） a 担心成绩考砸了辜负了家长的期望 b 担心成绩考差了在同学面前没面子 c 担心一次考试就被老师定型了 d 其他 4、在考试后到试卷发下来那段时间，你会想到：这次考试要是考得到一个坏分数怎么办？（ ） a是，曾经有这种想法 b是，经常有这种想法 c从

4、来没有，对自己有信心 5、考试后，你会经常做关于考试成绩的梦吗？（ ） a是 b否 6、考试题目难度较大时，你会担心自己考得不好吗？（ ） a是 b否 7、当你考试失手考得不理想时，你是如何面对？（ ）（可多选，根据自己的实际情况选择） a自己独自伤心和烦恼 b让自己平静下来寻找原因 c找同学倾诉 d找老师帮忙分析原因 e跟家长聊天 f其他 3活动主题：把好你的情绪方向盘考后情绪辅导 活动目标： （1）帮助学生辨析自己考后的情绪状态，从而引发学生寻求解决问题的内在动力。 （2）帮助学生学会理智地分析地分析成败的原因，促进新的学习行为的产生。 活动准备： （1） 制作power point展示内

5、容 （2） 拟订调查问卷 活动过程： 第一部分：走出试后失败的阴影 1、用案例导入，说明对考试后的心情进行调整的重要性。（10分钟） 附案例： （1）某中学一位高三高才生，家长和学校对其高考寄予了厚望。然而，第一场语文考试她就感觉自己考糊了，一出考场，忧虑和沮丧笼罩了她，接下来的几场考试，她迷迷糊糊地进考场，糊里糊涂地出考场，考试成绩出来后，她的语文成绩并不是她所想象的那样差，反而是这么多成绩中考得最好的，由于其他科成绩拉低了她的总分，结果名落孙山。 （2）另一位高三高才生，由于作文水平发挥不好，使她第一场语文考试就考砸了，走出考场后，理性的她没有因为考砸而忧虑、沮丧，而是静下心来调整自己的情

6、绪，分析上场考试失误的原因，避免在接下来的考试中犯同样的错误，她心想：离下场考试还有一天，我要调整好状态，发挥我的真正水平来弥补上一场的失误。果然，在接下来的几场考试中，她都超水平地发挥，如愿地考上了自己理想的大学。 同学讨论：这两个事例说明了什么？你有没有同样的遭遇和感受呢？ 2、填写课堂调查问卷part1。（5分钟） 考试后心理状况调查分析表 走出失败的阴影 1、考试后你的心情会忐忑不安吗？（ ） a会 b.不会 2、你觉得考试前、考试时、考试后哪个令你心情更紧张？（ ） a考试前 b.考试时 c.考试后 d一样紧张 3、你觉得让你考试后心情不安的原因是（ ）（可多选，根据自己的实际情况选

7、择）（第一题选a的同学回答） a 担心成绩考砸了辜负了家长的期望 b 担心成绩考差了在同学面前没面子 c 担心一次考试就被老师定型了 d 其他 4、在考试后到试卷发下来那段时间，你会想到：这次考试要是考得到一个坏分数怎么办？（ ） a是，曾经有这种想法 b是，经常有这种想法 c从来没有，对自己有信心 5、考试后，你会经常做关于考试成绩的梦吗？（ ） a是 b否 6、考试题目难度较大时，你会担心自己考得不好吗？（ ） a是 b否 7、当你考试失手考得不理想时，你是如何面对？（ ）（可多选，根据自己的实际情况选择） a自己独自伤心和烦恼 b让自己平静下来寻找原因 c找同学倾诉 d找老师帮忙分析原因

8、 e跟家长聊天 f其他 3活动主题：把好你的情绪方向盘考后情绪辅导 活动目标： （1）帮助学生辨析自己考后的情绪状态，从而引发学生寻求解决问题的内在动力。 （2）帮助学生学会理智地分析地分析成败的原因，促进新的学习行为的产生。 活动准备： （1） 制作power point展示内容 （2） 拟订调查问卷 活动过程： 第一部分：走出试后失败的阴影 1、用案例导入，说明对考试后的心情进行调整的重要性。（10分钟） 附案例： （1）某中学一位高三高才生，家长和学校对其高考寄予了厚望。然而，第一场语文考试她就感觉自己考糊了，一出考场，忧虑和沮丧笼罩了她，接下来的几场考试，她迷迷糊糊地进考场，糊里糊涂地

9、出考场，考试成绩出来后，她的语文成绩并不是她所想象的那样差，反而是这么多成绩中考得最好的，由于其他科成绩拉低了她的总分，结果名落孙山。 （2）另一位高三高才生，由于作文水平发挥不好，使她第一场语文考试就考砸了，走出考场后，理性的她没有因为考砸而忧虑、沮丧，而是静下心来调整自己的情绪，分析上场考试失误的原因，避免在接下来的考试中犯同样的错误，她心想：离下场考试还有一天，我要调整好状态，发挥我的真正水平来弥补上一场的失误。果然，在接下来的几场考试中，她都超水平地发挥，如愿地考上了自己理想的大学。 同学讨论：这两个事例说明了什么？你有没有同样的遭遇和感受呢？ 2、填写课堂调查问卷part1。（5分钟

10、） 考试后心理状况调查分析表 走出失败的阴影 1、考试后你的心情会忐忑不安吗？（ ） a会 b.不会 2、你觉得考试前、考试时、考试后哪个令你心情更紧张？（ ） a考试前 b.考试时 c.考试后 d一样紧张 3、你觉得让你考试后心情不安的原因是（ ）（可多选，根据自己的实际情况选择）（第一题选a的同学回答） a 担心成绩考砸了辜负了家长的期望 b 担心成绩考差了在同学面前没面子 c 担心一次考试就被老师定型了 d 其他 4、在考试后到试卷发下来那段时间，你会想到：这次考试要是考得到一个坏分数怎么办？（ ） a是，曾经有这种想法 b是，经常有这种想法 c从来没有，对自己有信心 5、考试后，你会经

11、常做关于考试成绩的梦吗？（ ） a是 b否 6、考试题目难度较大时，你会担心自己考得不好吗？（ ） a是 b否 7、当你考试失手考得不理想时，你是如何面对？（ ）（可多选，根据自己的实际情况选择） a自己独自伤心和烦恼 b让自己平静下来寻找原因 c找同学倾诉 d找老师帮忙分析原因 e跟家长聊天 f其他 3活动主题：把好你的情绪方向盘考后情绪辅导 活动目标： （1）帮助学生辨析自己考后的情绪状态，从而引发学生寻求解决问题的内在动力。 （2）帮助学生学会理智地分析地分析成败的原因，促进新的学习行为的产生。 活动准备： （1） 制作power point展示内容 （2） 拟订调查问卷 活动过程： 第

12、一部分：走出试后失败的阴影 1、用案例导入，说明对考试后的心情进行调整的重要性。（10分钟） 附案例： （1）某中学一位高三高才生，家长和学校对其高考寄予了厚望。然而，第一场语文考试她就感觉自己考糊了，一出考场，忧虑和沮丧笼罩了她，接下来的几场考试，她迷迷糊糊地进考场，糊里糊涂地出考场，考试成绩出来后，她的语文成绩并不是她所想象的那样差，反而是这么多成绩中考得最好的，由于其他科成绩拉低了她的总分，结果名落孙山。 （2）另一位高三高才生，由于作文水平发挥不好，使她第一场语文考试就考砸了，走出考场后，理性的她没有因为考砸而忧虑、沮丧，而是静下心来调整自己的情绪，分析上场考试失误的原因，避免在接下来

13、的考试中犯同样的错误，她心想：离下场考试还有一天，我要调整好状态，发挥我的真正水平来弥补上一场的失误。果然，在接下来的几场考试中，她都超水平地发挥，如愿地考上了自己理想的大学。 同学讨论：这两个事例说明了什么？你有没有同样的遭遇和感受呢？ 2、填写课堂调查问卷part1。（5分钟） 考试后心理状况调查分析表 走出失败的阴影 1、考试后你的心情会忐忑不安吗？（ ） a会 b.不会 2、你觉得考试前、考试时、考试后哪个令你心情更紧张？（ ） a考试前 b.考试时 c.考试后 d一样紧张 3、你觉得让你考试后心情不安的原因是（ ）（可多选，根据自己的实际情况选择）（第一题选a的同学回答） a 担心成

14、绩考砸了辜负了家长的期望 b 担心成绩考差了在同学面前没面子 c 担心一次考试就被老师定型了 d 其他 4、在考试后到试卷发下来那段时间，你会想到：这次考试要是考得到一个坏分数怎么办？（ ） a是，曾经有这种想法 b是，经常有这种想法 c从来没有，对自己有信心 5、考试后，你会经常做关于考试成绩的梦吗？（ ） a是 b否 6、考试题目难度较大时，你会担心自己考得不好吗？（ ） a是 b否 7、当你考试失手考得不理想时，你是如何面对？（ ）（可多选，根据自己的实际情况选择） a自己独自伤心和烦恼 b让自己平静下来寻找原因 c找同学倾诉 d找老师帮忙分析原因 e跟家长聊天 f其他 3活动主题：把好

15、你的情绪方向盘考后情绪辅导 活动目标： （1）帮助学生辨析自己考后的情绪状态，从而引发学生寻求解决问题的内在动力。 （2）帮助学生学会理智地分析地分析成败的原因，促进新的学习行为的产生。 活动准备： （1） 制作power point展示内容 （2） 拟订调查问卷 活动过程： 第一部分：走出试后失败的阴影 1、用案例导入，说明对考试后的心情进行调整的重要性。（10分钟） 附案例： （1）某中学一位高三高才生，家长和学校对其高考寄予了厚望。然而，第一场语文考试她就感觉自己考糊了，一出考场，忧虑和沮丧笼罩了她，接下来的几场考试，她迷迷糊糊地进考场，糊里糊涂地出考场，考试成绩出来后，她的语文成绩并不

16、是她所想象的那样差，反而是这么多成绩中考得最好的，由于其他科成绩拉低了她的总分，结果名落孙山。 （2）另一位高三高才生，由于作文水平发挥不好，使她第一场语文考试就考砸了，走出考场后，理性的她没有因为考砸而忧虑、沮丧，而是静下心来调整自己的情绪，分析上场考试失误的原因，避免在接下来的考试中犯同样的错误，她心想：离下场考试还有一天，我要调整好状态，发挥我的真正水平来弥补上一场的失误。果然，在接下来的几场考试中，她都超水平地发挥，如愿地考上了自己理想的大学。 同学讨论：这两个事例说明了什么？你有没有同样的遭遇和感受呢？ 2、填写课堂调查问卷part1。（5分钟） 考试后心理状况调查分析表 走出失败的

17、阴影 1、考试后你的心情会忐忑不安吗？（ ） a会 b.不会 2、你觉得考试前、考试时、考试后哪个令你心情更紧张？（ ） a考试前 b.考试时 c.考试后 d一样紧张 3、你觉得让你考试后心情不安的原因是（ ）（可多选，根据自己的实际情况选择）（第一题选a的同学回答） a 担心成绩考砸了辜负了家长的期望 b 担心成绩考差了在同学面前没面子 c 担心一次考试就被老师定型了 d 其他 4、在考试后到试卷发下来那段时间，你会想到：这次考试要是考得到一个坏分数怎么办？（ ） a是，曾经有这种想法 b是，经常有这种想法 c从来没有，对自己有信心 5、考试后，你会经常做关于考试成绩的梦吗？（ ） a是 b

18、否 6、考试题目难度较大时，你会担心自己考得不好吗？（ ） a是 b否 7、当你考试失手考得不理想时，你是如何面对？（ ）（可多选，根据自己的实际情况选择） a自己独自伤心和烦恼 b让自己平静下来寻找原因 c找同学倾诉 d找老师帮忙分析原因 e跟家长聊天 f其他 3活动主题：把好你的情绪方向盘考后情绪辅导 活动目标： （1）帮助学生辨析自己考后的情绪状态，从而引发学生寻求解决问题的内在动力。 （2）帮助学生学会理智地分析地分析成败的原因，促进新的学习行为的产生。 活动准备： （1） 制作power point展示内容 （2） 拟订调查问卷 活动过程： 第一部分：走出试后失败的阴影 1、用案例导

19、入，说明对考试后的心情进行调整的重要性。（10分钟） 附案例： （1）某中学一位高三高才生，家长和学校对其高考寄予了厚望。然而，第一场语文考试她就感觉自己考糊了，一出考场，忧虑和沮丧笼罩了她，接下来的几场考试，她迷迷糊糊地进考场，糊里糊涂地出考场，考试成绩出来后，她的语文成绩并不是她所想象的那样差，反而是这么多成绩中考得最好的，由于其他科成绩拉低了她的总分，结果名落孙山。 （2）另一位高三高才生，由于作文水平发挥不好，使她第一场语文考试就考砸了，走出考场后，理性的她没有因为考砸而忧虑、沮丧，而是静下心来调整自己的情绪，分析上场考试失误的原因，避免在接下来的考试中犯同样的错误，她心想：离下场考试

20、还有一天，我要调整好状态，发挥我的真正水平来弥补上一场的失误。果然，在接下来的几场考试中，她都超水平地发挥，如愿地考上了自己理想的大学。 同学讨论：这两个事例说明了什么？你有没有同样的遭遇和感受呢？ 2、填写课堂调查问卷part1。（5分钟） 考试后心理状况调查分析表 走出失败的阴影 1、考试后你的心情会忐忑不安吗？（ ） a会 b.不会 2、你觉得考试前、考试时、考试后哪个令你心情更紧张？（ ） a考试前 b.考试时 c.考试后 d一样紧张 3、你觉得让你考试后心情不安的原因是（ ）（可多选，根据自己的实际情况选择）（第一题选a的同学回答） a 担心成绩考砸了辜负了家长的期望 b 担心成绩考

21、差了在同学面前没面子 c 担心一次考试就被老师定型了 d 其他 4、在考试后到试卷发下来那段时间，你会想到：这次考试要是考得到一个坏分数怎么办？（ ） a是，曾经有这种想法 b是，经常有这种想法 c从来没有，对自己有信心 5、考试后，你会经常做关于考试成绩的梦吗？（ ） a是 b否 6、考试题目难度较大时，你会担心自己考得不好吗？（ ） a是 b否 7、当你考试失手考得不理想时，你是如何面对？（ ）（可多选，根据自己的实际情况选择） a自己独自伤心和烦恼 b让自己平静下来寻找原因 c找同学倾诉 d找老师帮忙分析原因 e跟家长聊天 f其他 3活动主题：把好你的情绪方向盘考后情绪辅导 活动目标：

22、（1）帮助学生辨析自己考后的情绪状态，从而引发学生寻求解决问题的内在动力。 （2）帮助学生学会理智地分析地分析成败的原因，促进新的学习行为的产生。 活动准备： （1） 制作power point展示内容 （2） 拟订调查问卷 活动过程： 第一部分：走出试后失败的阴影 1、用案例导入，说明对考试后的心情进行调整的重要性。（10分钟） 附案例： （1）某中学一位高三高才生，家长和学校对其高考寄予了厚望。然而，第一场语文考试她就感觉自己考糊了，一出考场，忧虑和沮丧笼罩了她，接下来的几场考试，她迷迷糊糊地进考场，糊里糊涂地出考场，考试成绩出来后，她的语文成绩并不是她所想象的那样差，反而是这么多成绩中考

23、得最好的，由于其他科成绩拉低了她的总分，结果名落孙山。 （2）另一位高三高才生，由于作文水平发挥不好，使她第一场语文考试就考砸了，走出考场后，理性的她没有因为考砸而忧虑、沮丧，而是静下心来调整自己的情绪，分析上场考试失误的原因，避免在接下来的考试中犯同样的错误，她心想：离下场考试还有一天，我要调整好状态，发挥我的真正水平来弥补上一场的失误。果然，在接下来的几场考试中，她都超水平地发挥，如愿地考上了自己理想的大学。 同学讨论：这两个事例说明了什么？你有没有同样的遭遇和感受呢？ 2、填写课堂调查问卷part1。（5分钟） 考试后心理状况调查分析表 走出失败的阴影 1、考试后你的心情会忐忑不安吗？（

24、 ） a会 b.不会 2、你觉得考试前、考试时、考试后哪个令你心情更紧张？（ ） a考试前 b.考试时 c.考试后 d一样紧张 3、你觉得让你考试后心情不安的原因是（ ）（可多选，根据自己的实际情况选择）（第一题选a的同学回答） a 担心成绩考砸了辜负了家长的期望 b 担心成绩考差了在同学面前没面子 c 担心一次考试就被老师定型了 d 其他 4、在考试后到试卷发下来那段时间，你会想到：这次考试要是考得到一个坏分数怎么办？（ ） a是，曾经有这种想法 b是，经常有这种想法 c从来没有，对自己有信心 5、考试后，你会经常做关于考试成绩的梦吗？（ ） a是 b否 6、考试题目难度较大时，你会担心自己

25、考得不好吗？（ ） a是 b否 7、当你考试失手考得不理想时，你是如何面对？（ ）（可多选，根据自己的实际情况选择） a自己独自伤心和烦恼 b让自己平静下来寻找原因 c找同学倾诉 d找老师帮忙分析原因 e跟家长聊天 f其他 3活动主题：把好你的情绪方向盘考后情绪辅导 活动目标： （1）帮助学生辨析自己考后的情绪状态，从而引发学生寻求解决问题的内在动力。 （2）帮助学生学会理智地分析地分析成败的原因，促进新的学习行为的产生。 活动准备： （1） 制作power point展示内容 （2） 拟订调查问卷 活动过程： 第一部分：走出试后失败的阴影 1、用案例导入，说明对考试后的心情进行调整的重要性。

26、（10分钟） 附案例： （1）某中学一位高三高才生，家长和学校对其高考寄予了厚望。然而，第一场语文考试她就感觉自己考糊了，一出考场，忧虑和沮丧笼罩了她，接下来的几场考试，她迷迷糊糊地进考场，糊里糊涂地出考场，考试成绩出来后，她的语文成绩并不是她所想象的那样差，反而是这么多成绩中考得最好的，由于其他科成绩拉低了她的总分，结果名落孙山。 （2）另一位高三高才生，由于作文水平发挥不好，使她第一场语文考试就考砸了，走出考场后，理性的她没有因为考砸而忧虑、沮丧，而是静下心来调整自己的情绪，分析上场考试失误的原因，避免在接下来的考试中犯同样的错误，她心想：离下场考试还有一天，我要调整好状态，发挥我的真正水

27、平来弥补上一场的失误。果然，在接下来的几场考试中，她都超水平地发挥，如愿地考上了自己理想的大学。 同学讨论：这两个事例说明了什么？你有没有同样的遭遇和感受呢？ 2、填写课堂调查问卷part1。（5分钟） 考试后心理状况调查分析表 走出失败的阴影 1、考试后你的心情会忐忑不安吗？（ ） a会 b.不会 2、你觉得考试前、考试时、考试后哪个令你心情更紧张？（ ） a考试前 b.考试时 c.考试后 d一样紧张 3、你觉得让你考试后心情不安的原因是（ ）（可多选，根据自己的实际情况选择）（第一题选a的同学回答） a 担心成绩考砸了辜负了家长的期望 b 担心成绩考差了在同学面前没面子 c 担心一次考试就

28、被老师定型了 d 其他 4、在考试后到试卷发下来那段时间，你会想到：这次考试要是考得到一个坏分数怎么办？（ ） a是，曾经有这种想法 b是，经常有这种想法 c从来没有，对自己有信心 5、考试后，你会经常做关于考试成绩的梦吗？（ ） a是 b否 6、考试题目难度较大时，你会担心自己考得不好吗？（ ） a是 b否 7、当你考试失手考得不理想时，你是如何面对？（ ）（可多选，根据自己的实际情况选择） a自己独自伤心和烦恼 b让自己平静下来寻找原因 c找同学倾诉 d找老师帮忙分析原因 e跟家长聊天 f其他 3活动主题：把好你的情绪方向盘考后情绪辅导 活动目标： （1）帮助学生辨析自己考后的情绪状态，从

29、而引发学生寻求解决问题的内在动力。 （2）帮助学生学会理智地分析地分析成败的原因，促进新的学习行为的产生。 活动准备： （1） 制作power point展示内容 （2） 拟订调查问卷 活动过程： 第一部分：走出试后失败的阴影 1、用案例导入，说明对考试后的心情进行调整的重要性。（10分钟） 附案例： （1）某中学一位高三高才生，家长和学校对其高考寄予了厚望。然而，第一场语文考试她就感觉自己考糊了，一出考场，忧虑和沮丧笼罩了她，接下来的几场考试，她迷迷糊糊地进考场，糊里糊涂地出考场，考试成绩出来后，她的语文成绩并不是她所想象的那样差，反而是这么多成绩中考得最好的，由于其他科成绩拉低了她的总分，结果名落孙山。 （2）另一位高三高才生，由于作文水平发挥不好，使