体育教案篮球素质练习.docx

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体育教案篮球素质练习

体育教案－篮球；素质练习

体育教案－篮球；素质练习体育教案－篮球；素质练习教材：

一、篮球二、素质练习

教

目

标

学

1、认知目标：

1）学生能够熟练地完成球性练习，增强球感，激发对篮球运动的兴趣。

2、技能目标：

通过素质练习恢复学生速度、力量、灵敏等各种素质能力。

3、情感目标：

锻炼意志，使学生能坚持完成一定运动量各种练习。

课的部分

教学内容

组织教法

运动负荷

次

数

时

间

强

度

准

备

部

分

10

∣

12

分

钟

基

本

部

分

基

本

部

分

30

｜

32

分

钟

结

束

部

分

3

分

一、课堂常规：

1、体育委员整队，报告人数。

2、师生问好。

3、教师检查人数。

4、宣布本课任务。

5、安排见习生活动。

二、准备活动：

1、慢跑（600米）

2、徒手操：

（1）肩部运动

（2）扩胸运动

（3）体侧运动

（4）体转运动

（5）全身运动

一、篮球

1）球性练习：

1、双手抛接球

用力将球向上抛起，抛球时提踵，接球时顺势屈膝。

向上抛球后前后击掌。

2、身前两手相互传接球练习

直立，两臂伸直。

用手指和指端将球从一手传向另一手。

3、单手托球经腋下、头上绕环

右手持球，前臂托球。

绕环时，球经腋下至反托球，手迅速顺球的前侧和左后侧绕环举起，再将球向右下落成开始姿势，再交左手练习。

4、球在两腿之间绕“８”练习

方法：

右手将球从两腿中间传给左腿后面的左手，左手持球绕过左腿，如此连续进行。

5、胯下两手前后颠接球练习

两脚开立深蹲，持球胯下。

球向上颠抛，两手移至身后在胯下接球。

2）运球：

1、原地运球

体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。

2、行进间运球

体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力。

二、素质

1、高抬腿练习

2、30米加速跑

加强快速跑能力的提高

3、俯卧撑

发展臂部、腰腹部力量素质

一、放松练习：

1、两人一组互相抖臂

2、“下面条”放松

二、小结

三、布置回收器材

四、师生再见：

下课

一、组织：

全班成四列横队集合如图

（一）

“、0”学生

“☆”体育委员

00000000000“★”教师

00000000000

☆★

（一）

二、要求：

快、静、齐，精神饱满，

见习生随堂见习，做力所能及的事。

一、组织：

成四列体操队形集体练习；

二、要求：

动作舒展、到位、整齐；

组织：

╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳

△

⊙⊙⊙⊙⊙⊙

⊙⊙⊙⊙⊙⊙

教法与步骤：

1、教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法，并慢动作示范，使学生建立动作概念。

2、学生轮换练习。

由徒手模仿练习到持球练习。

3、教师巡回观察，个别纠错。

4、学生示范，集体纠错。

5、加大难度，进行行进间的球性练习。

6、学生分组练习，两组持球练习，另两组徒手模仿练习。

7、学生针对自己的不足，进行多次练习。

要求：

练习熟练后，加快速度，并尽可能移开目光。

教法与步骤：

1、教师讲解练习方法、强度和要求，强调完成一定的量。

2、学生分组轮流练习，教师巡回辅导。

要求：

练习时自觉完成自己所能承受的量和强度。

4*8

3

3

3

1

4.30

2.30

4.30

5

︱

6

1

1

1

1.30

小

小

小

中

大

大

大

小

预

计

部

分

生理曲线图

160

120

80

40

10203040

最高心率

165次/分

场地器材：

篮球：

58个

平均心率

125--130次/分

强度指数

1.5—1.7

练习密度

42%--45%