下学期跆拳道备课.docx

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下学期跆拳道备课

市鲁家园幼儿园

2013年——2014学年下期跆拳道选修课程计划表

时间：

2014年月日班级：

中班、大班教师：

建雄

第课时

教

学

目

标

知识目标：

介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识 学习（手上格挡动作）

技能目标：

掌握下格挡、上个挡、中格挡的做法，熟悉步形（实战式准备）

情感目标：

培养学生勇敢顽强精神、

教

学

准

备

口哨一个

音乐播放器

教学过程

一、开始部分

1.集合整队师生相互问好检查人数及服装 宣布本次课的任务和要求 

2、准备活动：

头部运动、扩胸运动、振臂运动、转腰运动、膝关节要的。

幼儿在教师的带领下，有精神地做操。

3、宣布本学期的主要教学容      

 三、基本部分

1、介绍跆拳道基本知识 （跆、拳、道三者的含义等）

跆”是指用脚跳跃，踢和踹。

“拳”是指用拳头击打或击碎。

“道”是自古以来圣贤们铺设的正确道路，也就是指精神修养。

总而言之，跆拳道是为了护身赤脚空拳对着移动的目标迅速而恰当地运用。

用跳、踢、击打、挡、躲等动作，做出最大打击的技术，包括精神修养的武道。

2、 学习跆拳道的精神（口号）

礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈！

3、跆拳道礼仪（敬礼、盘腿坐、实战准备式等）

4、休息3分钟（原地坐下）

5、简单地复习本节课的容加深印象。

教学游戏喊数抱团 

目 的：

集中注意力，发展反应能力 准 备空地一块。

方 法 ：

学生沿圆圈跑步或做行进间操，教师突然喊出一个数字“2个”、“3个”、“4个”„„。

学生听到数字后，立即与临近的同伴按所喊出的数字抱成一团。

最后剩下没有抱团的人表演节目。

规 则：

不得用推、拉等动作挤出已抱团的人。

四、结束部分

教师带领幼儿做放松练习，以放松肌体和情绪，对幼儿活动情况作简单评价。

幼儿步行回教室。

教

学

反

思

市鲁家园幼儿园

2013——2014学年下期跆拳道课程计划表

时间：

2014年月日班级：

中、大班教师：

建雄

第课时

教

学

目

标

6、复习巩固上节课的容、学习格挡动作。

7、能简单掌握基本格挡动作

3.培养学生吃苦、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。

教

学

准

备

口哨

音乐播放器等

教

学

过

程

一、开始部分

1.幼儿入场，整队集合，师生问好宣布本次课的任务及要求。

2.准备活动：

头部运动、扩胸运动、振臂运动、转腰运动、膝关节要的。

幼儿在教师的带领下，有精神地做操。

二、基本部分

1.简单复习基本礼仪，基本动作。

2.原地坐下压韧带。

（直腿、曲腿、盘腿、青蛙、跪姿）让学生学会简单的几个压腿动作。

3.下格挡练习，左下格挡：

左手在上放于右肩，拳眼向上，右手拳心向下，左手旋转发力，左手向下格挡。

右格挡同上，但方向不同…………下格挡主防前踢。

4.上格挡，左上格挡手握拳手臂成弧形放在头上方另外一侧手臂握拳，拳心向上放在腰部。

右手上格挡同于左手方向不同。

上格挡防对方的下劈腿等。

5.格挡，右手臂握拳抬平，左手臂握拳向后同时弯曲夹角120°左右，左手向用力手型不变同时收右手于腰间。

右手上格挡同左手上格挡方向相反。

格挡防对方的横踢等

三、结束部分

教师带领幼儿做放松练习，以放松肌体和情绪，对幼儿活动情况作简单评价。

幼儿步行回教室。

教

学

反

思

市鲁家园幼儿园

2013——2014学年下期跆拳道课程计划表

时间：

2014年月日班级：

中、大班教师：

建雄

第课时

教

学

目

标

1.复习巩固上节课的容格（挡动作）学习马步冲拳

2.能简单掌握基本格挡动作

3.培养学生吃苦、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。

教

学

准

备

口哨

音乐播放器等

教

学

过

程

一、开始部分

1.幼儿入场，整队集合，师生问好宣布本次课的任务及要求。

2.准备活动：

头部运动、扩胸运动、振臂运动、转腰运动、膝关节要的。

幼儿在教师的带领下，有精神地做操。

二、基本部分

1.简单复习上节课动作

2.原地坐下压韧带。

（直腿、曲腿、盘腿、青蛙、跪姿）让学生学会简单的几个压腿动作。

3、马步冲拳

马步冲拳一段

动作要领：

两脚间隔两脚掌距离，膝关节弯度与脚尖平行，拳的高度在人体的中心线上，与心窝同高。

要求：

抬头、挺胸、眼睛平视前方，发声洪亮。

马步冲拳二段

动作要领：

两脚间隔两脚掌距离，膝关节弯度与脚尖平行，拳的高度在人体的中心线上，与心窝同高。

动作连贯。

要求：

抬头、挺胸、眼镜平视前方，发生洪亮。

马步三段冲拳

动作要领同上：

教学重点：

头正身直，挺胸收腹，膝微扣，脚跟外蹬。

教学难点：

眼随手走，精、气、神兼备。

三、结束部分

教师带领幼儿做放松练习，以放松肌体和情绪，对幼儿活动情况作简单评价。

幼儿步行回教室。

教

学

反

思

市鲁家园幼儿园

2013——2014学年下期跆拳道课程计划表

时间：

2014年月日班级：

中班、大班教师：

建雄

第3课时

教

学

目

标

1.复习巩固上节课的容、学习手刀。

2.能熟练的掌握手刀动作的路线和发力点，记住手刀的名称

3.培养学生吃苦、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。

教

学

准

备

口哨

音乐播放器等

教

学

过

程

一、开始部分

1.幼儿入场，整队集合，师生问好宣布本次课的任务及要求。

2.准备活动：

头部运动、扩胸运动、振臂运动、转腰运动、膝关节要的。

幼儿在教师的带领下，有精神地做操。

二、基本部分

1.手尖刀:

两手放于腰上，拇指扣于虎口其余四手指伸直第一个骨节弯曲，尽量使指尖保持一平。

（用意：

就是用手指刺向对手,这需要手指的硬度,而且攻击时要将手指屈起,尽量使指尖保持一平（依身体情况不同,可不用小指）这个较为少见，估计不是你想要的。

）　　

2.手侧刀：

两手放于腰上，拇指扣于虎口其余四手指伸直第一个骨节弯曲，尽量使指尖保持一平。

（就是用手的侧面劈,关键是手的侧面，这个比较常说，估计你问的也是这个吧？

想练好手侧刀就得先练好挡,然后去习惯没事就找个硬东西去劈,倒不用太使劲,关键是把手练硬朗就行,而且攻击时速度要快。

）　一开始不要击打物体，先空击。

多体会蹬地转腰的发力，手臂放松，象柔软的鞭子一样。

当能够做到发力干脆利落，听见“嗖”的风声，就差不多了。

可以开始击打物体。

（鉴于娃娃年龄较小先从海绵或泡沫开始联系）遵照由轻（发力轻是为了保证动作的正确性。

）到重（重击不可过多也不可过早进行，不然容易练僵。

，要放松，将力量透进去）由慢到快的原则进行。

注手刀的常用部位是手掌小指一侧掌根附近肉厚部分。

挥击时放松接触目标瞬间绷紧。

手掌不可蜷缩也不可太直。

其次多进行轻击慢打的练习、慢慢找正确的手法、手感。

三、结束部分

教师带领幼儿做放松练习，以放松肌体和情绪，对幼儿活动情况作简单评价。

幼儿步行回教室。

教

学

反

思

市鲁家园幼儿园

2013——2014学年下期跆拳道课程计划表

时间：

2014年月日班级：

中、大班教师：

建雄

第2课时

教

学

目

标

1、加深巩固练习（复习前几节课的容减少遗忘）。

2、培养学生养成复习的好习惯。

3、培养学生吃苦、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。

教

学

准

备

口哨

音乐播放器等

教

学

过

程

一、开始部分

1.集合整队师生相互问好检查人数及服装 宣布本次课的任务和要求 

2、准备活动：

头部运动、扩胸运动、振臂运动、转腰运动、膝关节要的。

幼儿在教师的带领下，有精神地做操。

二、基本部分

1、原地坐下压韧带。

（直腿、曲腿、盘腿、青蛙、跪姿）

2、跆拳道礼仪的复习。

3、基本步法的复习

4、基本手型、手法的复习。

5、手刀的复习。

6、基本格挡的复习（重点复习）

教学游戏

游戏目的：

培养学生的奔跑能力和灵敏性。

游戏准备：

脚靶（泡沫做的）

游戏方法：

把学生划分为均等的两队一队做一队休息，每对选一名个子中等的学生，手持脚靶去追赶其余的同学脚靶。

游戏规则：

1、脚靶只能打屁股

2、跑的人不能跑出界限、只能是站立的（不允许蹲着和坐着、躺着）。

三、结束部分

教师带领幼儿做放松练习，以放松肌体和情绪，对幼儿活动情况作简单评价。

幼儿步行回教室。

教

学

反

思

市鲁家园幼儿园

2013——2014学年下期跆拳道课程计划表

时间：

2014年月日班级：

中、大班教师：

建雄

第5课时

教

学

目

标

1、学习新动作（前踢腿）。

2、锻炼学生的腿部协调和力量。

3、培养学生吃苦、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。

教

学

准

备

口哨

音乐播放器等

教

学

过

程

一、开始部分

1.集合整队师生相互问好检查人数及服装 宣布本次课的任务和要求 

2、准备活动：

头部运动、扩胸运动、振臂运动、转腰运动、膝关节。

幼儿在教师的带领下，有精神地做操。

二、基本部分

1、原地坐下压韧带。

（直腿、曲腿、盘腿、青蛙、跪姿）2、手刀的复习。

3、前踢动作：

以左势实战姿势开始；右脚前脚掌向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝夹紧提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌（品势与实战腿法的需要）。

踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。

动作要领：

①：

膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。

②：

踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。

易犯错误：

①：

直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。

②：

上体后仰过大，失去平衡。

③：

踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。

三、结束部分

教师带领幼儿做放松练习，以放松肌体和情绪，对幼儿活动情况作简单评价。

幼儿步行回教室。

教

学

反

思

市鲁家园幼儿园

2013——2014学年下期跆拳道课程计划表

时间：

2014年月日班级：

中、大班教师：

建雄

第5课时

教

学

目

标

1、复习马步冲拳、复习前踢腿。

2、锻炼学生的腰腹和髋、胯的力量。

3、培养学生吃苦、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。

教

学

准

备

口哨

音乐播放器等

教

学

过

程

一、开始部分

1.集合整队师生相互问好检查人数及服装 宣布本次课的任务和要求 

2、准备活动：

头部运动、扩胸运动、振臂运动、转腰运动、膝关节。

幼儿在教师的带领下，有精神地做操。

二、基本部分

1、原地坐下压韧带。

（直腿、曲腿、盘腿、青蛙、跪姿）

2、马步冲拳—扎马步，两拳放腰间，腰带上方，拳头不要超过肚子，手肘夹紧保持胸部挺出。

正常出拳，身体不要扭动，拳头握紧、有力。

一开始打一拳时不要发声，要听见袖口的声音，之后就要发声了，每打一拳就发出——哈！

打两拳时方法一样就是发声不一样，发声是——胎昆！

打三拳是打头部、胸部、腹部，所以分别是上中下，发声为——胎昆夺！

注：

除了第三拳方法一其他拳都打在胸口处

3、前踢动作：

以左势实战姿势开始；右脚前脚掌向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝夹紧提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌（品势与实战腿法的需要）。

踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。

三、结束部分

教师带领幼儿做放松练习，以放松肌体和情绪，对幼儿活动情况作简单评价。

幼儿步行回教室。

教

学

反

思

市鲁家园幼儿园

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