《促进自我成长增进团体凝聚力》团体心理辅导计划书.docx
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《促进自我成长增进团体凝聚力》团体心理辅导计划书
团体计划
一、团体名称:
促进自我成长、增进团体凝聚力
二、团体性质:
同质性、封闭式的成长型小组
三、组员对象:
心理健康协会干事、成员
四、组长介绍：
xx，xx
五、组员人数:
8人
六、时间（2019年11月16日）、地点:
时间
地点
活动
8：
00-12:
00
奥林匹克公园南园
团体实践
12：
00-13:
30
团体成员集体聚餐
14:
00-17:
00
学院主楼202-2
自我成长、团体凝聚
七、团体目标
（一）整体目标：
培养团体成员的积极自我认知，并且通过活动让组员学会沟通、合作，使成员关系进一步和谐，最终形成一个团结和睦、相互信任、有一定凝聚力的集体，促进心理健康协会更好发展。
（二）阶段目标：
1.自我成长
●通过自我探索的过程帮助组员认识自已、了解自己。
●发现自己的优势，了解、接纳和欣赏自己与他人，提升积极的自我认知。
2.团体实践、团体凝聚
●帮助组员体会在班级团队中沟通的重要性，通过与其他成员沟通交流,学习社交技巧和发展人际关系的能力,
●培养团队意识、合作精神，加强组员对于团队合作精神的理解
八、招募方式:
干事成员内部自愿报名
团体策划书
一、素质拓展
开场白+组员简单自我介绍+将8个人随机分成2组
（取组名、建组群，每个小组对应不同的路线、打卡点）
素拓计分：
本次活动的分值由三部分组成；共计150分。
（一）打卡检查点（必须在11：
40前到达最后一个打卡点）
●定向越野8个检查点，中间检查点每个记10分，共60分。
（打卡加分，不打卡不扣分。
）
●打卡方式：
在所给场景中，按跟团评委给予的图片姿势的拍照并发至群里。
（见附页1）
（二）打卡任务点
●共6个小组任务，首尾两个打卡点是个必做任务，打卡检查点的同时有四个任务可供选择。
●分值由拓展任务组成，根据拓展任务的完成情况赋予不同的分值：
首尾打卡点获胜队伍加20分；
其余四个拓展任务满分各为10分，4项拓展任务共40分；每个拓展任务在10min以内完成计满分，10min至15min之间完成5分；20min后完成的计0分。
（三）附加任务（每组只有一次）
和小朋友或外国人合影一张加十分
目的
游戏步骤:
计分
进化论
（起点任务）
破冰：
活跃气氛、消除陌生情绪。
1.所有的人都是先从鸡蛋开始进化（用石头、剪刀、布）赢的进化到小鸡
2.只能是同个级别的进行PK,如小鸡与小鸡PK,赢的进化为孔雀，而输的退化为鸡蛋，最终进化成孔雀即为获胜。
最后，两组中孔雀人数多者加20分，平局各加10分。
翻叶子
1.提高组员开放能力，打破组员间的隔阂。
2.培养小组内部的协作能力和团队精神。
3.培养学员时间管理和应对危机的能力。
4.培养危机意识和解决问题的能力。
5.提升对自己的认识和团队的作用的认识。
1、整组人员站上叶子后由组长开始宣布规则。
2、所有学员现在是一群雨后受困的蚂蚁，在水面好不容易找到一片叶子站立，却又发现叶子充满了毒液，除非大家可以将叶子翻面，否则又将遭遇另一次生命的威胁。
3、在叶子成功翻面以前，每隔三分钟,就有一人中毒失明（或无法说话），中毒者由团队自行决定。
4、整个过程都站在叶子上，包含讨论。
5、所有人身体的任何部位均不可触碰到叶子以外的部分，否则重来。
在10min以内完成计满分，10min至15min之间完成5分；20min后完成的计0分
疯狂的设计
增强组员的团体合作能力
小组成员派一个代表抽出组长提前准备的26个字母中的5个，然后用最短的时间摆出这个字母。
。
你信任我吗？
增强组员之间的相互信任
从现在的检查点到下一个检查点之间四个人交叉手臂，两个人面向前端，两个人面向后面。
（需戴口罩，中间可以更换队员）
背对背拥抱
体现的是组员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。
两人一组背对背的坐在地上，必须是屁股贴地的坐下，然后，相互间挽着胳膊，一起站起来。
成功后再加入一个人，就是三个人坐地起身，之后再加入一人，最终四人成功起身即为挑战成功。
踩气球
（终点任务）
每个人一脚绑一个气球，每组队员手拉手，须将另一队的气球踩爆，现将对手队的气球全踩爆的一方获胜。
（注：
在踩气球过程中，队伍内部不能松手，若松手一个人，该队伍自爆一个气球）
获胜队伍加二十分
二、个人成长
●回顾上午的活动，分享意义深刻的活动和是否有组员的行为你觉得很不错。
●制定契约
目的
游戏步骤:
分享
时间
1数乌龟
活跃团队气氛，感受听的重要性，体验使组长应注意口令的节奏、音量的控制，给组员设置陷阱。
所有参加人员围坐一圈，并将左手掌朝下伸向左前方，右手则食指伸出，点在右侧人员伸出的左手掌心中，食指必须与掌心接触，然后主持人站在圈念一段故事，当出现“乌龟”时，所参加游戏的人员需要迅速的用左手抓住左侧人员的食指，同时也要迅速的将自己的右手食指缩回，不要被右侧的人抓住，被抓住的人出局，然后游戏继续进行，直到剩最后一个人。
（内容见附件3.1）
1.你逃掉了多少次?
2.你被抓住了多少次?
3.你认为你的反应是否很快?
4.听的重要性，你有没有认真听?
认真听到什么?
5.思考：
聆听、注意力及反应三者之间的关系?
10分钟
2画一个自画像
1、通过画“自画像”，组员进一步认识自己，展示一个“内心的我”。
2、通过交流，组员读懂你、我、他，促进彼此的理解。
可以用任何形式画出自己一抽象的、形象的、写实的、动物的、植物的什么都可以。
请用简练语言说明、解释自己的画。
注意事项:
1.主持人可以提示大家，“自画像”可以是形象的肖像画，也可以是抽象的比喻画;可以是一色笔画成，也可以是多色笔画成。
2.有的学生会因为自己的绘画技能差而感到为难，主持人要提醒大家本游戏不是绘画比赛，只要求大家画的内容、形式等形象地反映对自我的认识。
3.主持人寻找典型案例时，可以关注“自画像”的大小、位置、色彩、内容等，还可以关注在画“自画像”和交流时的神情。
1.自我介绍并谈谈自己赋予此自画像的意义。
2.解释自己的自画像时，你是怎样的感觉?
15-20分钟
3扭扭乐
体现大家的平衡能力与反应力
要求每个人转动指针轮盘决定自己的双手和双脚的位置,当指针指到哪一只手、脚要压在哪一个颜色上，参加者就必须依照指定动作做到，谁能够坚持到底不倒下，或成为唯一个离开游戏圈的人，就是最后的胜利者
扭扭乐中的每轮输的同学出来分享一个只有她拥有但别人没有的事，如果在场其他人有过这种经历，她就会被淘汰，反之，她可以重回到游戏中去，但每人只有一次复活的机会。
4.命运之牌
1.让学生学会接纳自己，懂得珍惜现在所拥有的资源，感知幸
福。
2.让学生懂得“命运掌握在自己手中”。
1.组长指导语:
由于受到出生环境等各种因素的限制,每个
人的命运是不同的。
有的同学可能对自己的家庭环境不满意,有的同学可能对自己的长相不满意,也有的同学可能对目前的自己不满意....
假定每个人能够获得第二次生命，每个人的命运可以重新选择。
我手中有很多纸牌,每张牌就是命运的一种重新安排,它所包含的资料就是你新的生活资料，从现在起，你就是牌上的这个人。
设想-下你处在这种情况下的命运,现在看看自己目前的处境、位置与假设的第二次人生选择的处境相比，有什么不同?
（纸条内容见附页3.2）
2.组长把纸牌放在一个盒子里，让组员随机抽取一张，不得更换。
所有组员交流全新的“自己”,并询问是否满意牌上的“自己”。
生命只有一次，你该怎样面对已经拥有的生活?
大约需要30分钟。
三、团体凝聚
目的
规则
分享
1.人体拷贝
1.通过活动让组员学会仔细观察、准确理解、清晰表达。
2.让组员体验彼此信任、融洽沟通、团体合作带来的成功与快乐
1.每组一路纵队站好，第一位成员面向组长，其它同学背对第一位同学
2.第一个同学在事先准备好的纸条中抽取一张，然后请他通过身体扭动把信息传给后面一个成员，依次“拷贝”传动，传动过程中最多只能做三次动作。
3.两个人之间不能语言交流，不能对口型；其他同学不能提醒。
4.最后一位同学说出写出“拷贝”的内容。
1.生活中不是常常会出现“误解与“误传”吗?
2.难点在哪里?
突破重点在哪里?
3.小组分析失败或成功的原因
4.游戏给你带来怎样的思考与启示呢？
2.撕纸游戏
为了说明我们平时的沟通过程中，经常使用单向的沟通方式，结果听者总是见
仁见智，个人按照自己的理解来执行，通常都会出现很大的差异。
但使用了双向沟通之后，又会怎样呢，差异依然存在，虽然有改善，但增加了沟通过程的复杂性。
所以什么方法是最好的?
这要依据实际情况而定。
作为沟通的最佳方式要根据不同的场合及环境而定。
1、给每位成员发一张纸
2、主持人发出单项指令：
●大家闭上眼睛—全过程不许问问题
把纸对折—再对折—把右上角撕下一个正方形，再对折—把左上角撕下一个扇形—睁开眼
睛，把纸打开
●找找有没有和你相同结果的同学
3、这时请一位成员上来，重复上述的指令，唯一不同的是这次其他成员可以问问题。
1、完成第一步之后可以问大家，为什么会有这么多不同的结果（也许大家的反映是单向沟通不许问问题所以才会有误差）
2、完成第二步之后又问大家，为什么还会有误差（希望说明的是，任何沟通的形式及方法都不是绝对的，它依赖于沟通者双方彼此的了解，沟通环境的限制等，沟通是意义转换的过程）
游戏启示：
1、为了说明我们平时的沟通过程中，经常使用单向的沟通方式，结果听者总是见仁见智，个人按照自己的理解来执行，通常都会出现很大的差异。
但使用了双向沟通之后，又会怎样呢，差异依然存在，虽然有改善，但增加了沟通过程的复杂性。
所以什么方法是最好的?
这要依据实际情况而定。
2、作为沟通的最佳方式要根据不同的场合及环境而定。
3、不同的沟通方式会产生不同的效果。
3.合作无间
培养两人的合作能力
1.每组2人
2.两人相互交叉手臂，两人只剩下一只左手及一只右手
3.2人同做以下事情:
A.用纸折一只飞机。
B.用剪刀将纸尽可能剪一个最大的圆。
C.用麻绳在笔上寄一个蝴蝶结
4.做的最快且满足要求的获胜
做得快并漂亮的一组分享他们在活动期间的合作秘诀。
4.互送明信片
加强组员间感情的沟通
1.用报数的方式给每个组员命名一个新的数字。
2.再用数字为1-8扑克牌分给每个组员。
3.组员给所拿到扑克牌上面数字的同学写任意内容的明信片。
5.优点轰炸
1.通过让学生发现和叙述自己的优点，提高个人的自尊和信心。
2.通过叙说别人的优点，欣赏同学，以此增进对同学的进一步了解和同学之间的感情。
1.每个组员轮流必须对中心人物对其优点或所欣赏之处（如性格、外貌、处事方式等）进行称赞，只说优点，态度要真诚，努力去发现别人的长处，并说出依据。
2.每个成员轮流做为中心焦点人物，听别人说自己优点时，只允许静听，不必表示感激，亦不可泼冷水。
（1）被人称赞的感受如何?
（2）被称赞的成员说出哪些优点是自己以前知道的，哪些是未曾意识到的。
（3）称赞别人又是什么感受?
（4）他们所说的符合你自己吗?
结束：
说出你在心协中想要扮演的角色，你希望你的合作伙伴是怎样的呢？
附页1
附页2
1.红队地图及打卡点：
2.紫队地图及打卡点：
终点：
附页3:
1.森林里的池塘边住了一只乌龟有一双乌溜溜的大眼睛。
有一天有只羽毛乌黑发亮的乌鸦飞过乌云密布的天空来到池塘边，然间下起一阵大雨，乌鸦就躲进池塘边的茅屋下，乌鸦抬头看到有一个巫婆正在乌龟家门口直发抖，乌鸦就张嘴大叫，乌龟听到乌鸦的叫声打开门看到底发生了什么事乌鸦看到乌龟就破口大骂乌龟，说乌龟怎么这么笨，看到乌云就应该知道快要打雷了，为什么不赶快请巫婆进屋里躲雨。
乌龟听了乌鸦的话，急忙请巫婆进屋里坐。
乌鸦也跟着飞进乌龟家。
可是乌鸦看到乌龟家满地污泥，乌漆抹黑，就喋喋不休的数落乌龟，乌龟听了很生气就骂乌鸦无理取闹。
乌鸦把乌龟家弄得乌烟瘴气，乌龟就叫乌鸦赶快滚到屋外去。
巫婆站在那儿不知道该劝乌鸦好还是该劝乌龟好。
森林里有一座城堡，里面住着可怕的巫婆和他的仆人乌鸦。
突然有一天，天上慢慢飘来一片片乌云，转眼间就乌黑乌黑的，什么也看不见，不一会儿就下起了大雨。
在狂风暴雨中，巫婆听到有人在敲门，开门一看，原来是一只乌龟有一只乌贼。
它们求巫婆让它们进屋，可是乌鸦不同意，因为它和乌龟是多年的夙敌。
雨越下越大，大家也越吵越凶，乌贼指着乌云对巫婆说雨这么大，乌鸦却不让我们进去，我和乌龟都会生病的，再不开门，我一定会让你的城堡变得乌烟瘴气。
”最后婆还是没有给它们开门。
没多久，雨停了，太阳出来了，乌云也散了，巫婆和乌鸦这才打开门，看见乌龟和乌贼已经冻得缩成一团了。
2.
（1）自己不幸患了癌症，家里没有钱治疗。
（2）因家中意外发生火灾，脸部被大火烧伤，留下了一个很难看的伤疤。
（3）家中父母离异，经济困难,读书条件很差。
（4）出生在本部-个贫困山区里,父母无力供养自己读书。
.
（5）自己的父母不幸患有重病，治疗花费了很多钱,家庭经济紧张。
（6）父母下岗，家庭经济困难,不能支付目前的学习费用。
（7）与周围的同学人际关系很紧张，很不受大家的欢迎。
（8）自己患有小儿麻痹症，生活很不方便。
（9）自己小时候因中耳炎治疗不好而变聋。
（10）自己-家三口挤在一个10多平方米的老房子里，食宿条
件比较艰苦。
（11）自己的一只眼睛因意外事故而失明。
（12）自己的一条腿因在一次车祸中受伤严重 被截肢。
（13）自己在一个条件很差的普通高中里读书。
（14）自己相貌普通,在班级里不引人注意，学习等各方面都一般。
（15）学习成绩优秀，但人缘很差,不受老师和同学欢迎。
（16）自己的妈妈对自己太唠叨，对自己管得太多,让自己不舒服。
（17）以前家里很富有,现在却因意外事故而陷入经济拮据状态。
（18）出生在一个普通的工人家庭。
（19）自己目前的学习成绩很差,经常被一些同学看不起。
（20）自己患有口吃，常被同学模仿而弓|起大家的嘲笑。
（21）因自己太胖，大家经常以此开涮，并且给自己起不太好听的绰号。
（22）自己身高低于同龄人平均身高20厘米。
（23）自己学习成绩在班级最后，努力用功后效果仍然不明显。
（24）自己除了学习外，其他业余爱好基本没有。
（25）自己是个塌鼻子，影响了容貌。
（26）自己患有先天性心脏病，很容易疲劳。
（28）自己被评为十佳“校园明星”。
（29）自己出生在一个贫困山区的农民家庭里。
（30）自己的家人去东南亚旅游时因海啸而不幸遇难。
（31）走路时因不小心而被车撞,头部严重受伤。
（32）自己的父母对自己要求很严，很专制,很不自由。
.
（33）家庭经济条件好,但父母对自己缺乏关爱，不喜欢自己。
（34）自己经常受到别人的欺负，心理很忧郁。
（27）自己在高-结束时取得全市物理竞赛一等奖。
（28）自己被评为十佳“校园明星”。
（29）自己出生在一个贫困山区的农民家庭里。
（30）自己的家人去东南亚旅游时因海啸而不幸遇难。
（31）走路时因不小心而被车撞,头部严重受伤。
（32）自己的父母对自己要求很严，很专制,很不自由。
.
（33）家庭经济条件好,但父母对自己缺乏关爱，不喜欢自己。
（34）自己经常受到别人的欺负，心理很忧郁。
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