高明305使用说明.docx
《高明305使用说明.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《高明305使用说明.docx（4页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
高明305使用说明
高明305使用说明
美国高明３０５运动手表说明书（转载，作者：
跑得快）
我有一款美国高明３０５运动手表，由于此表是美国货，使用说明书全部都是英文，为了方便使用我把说明书翻译了一部分，如果跑友们有这款表的可以在我这下载：
用户手册
充电
在使用Forerunner系列之前请充电3小时。
当电池充满点后，大约可使用10小时。
在充电或连接个人电脑之前，此品应避免腐蚀，并确保干燥。
如何给Forerunner系列产品充电
1. 将Forerunner产品插入充电底座，并确保产品于底座正确接触。
2. 将交流电配置器小的一端插入充电底座的迷你usb接口，将另一端插入标准插座。
说明：
Forerunner系列产品充电可操作温度范围为0℃-50℃。
Forerunner产品也可以通过usb接口连接您的个人电脑进行充电。
但您需要先在您的电脑中安装GarminTrainingCenter。
接收卫星信号
在您使用Forerunner产品之前，必须先搜索GPS卫星信号。
卫星信号的接收需要您在室外露天无建筑、树木遮掩的条件下进行。
卫星信号搜索需要30-60秒的时间。
如何寻获卫星
在室外开阔区域打开电源开关，启动Forerunner。
等待卫星信号期间，为了保证最佳的接收效果，请务必将GPS天线正面朝上，站到开阔地带，在找到卫星位置（LocatingSatellite）页面显示之前，请不要走动或跑步。
在卫星位置（LocatingSatellite）页面显示之后，你便可以开始跑步或进行其他活动。
在室内使用Forerunner时，请关闭GPS。
P3心率检测仪的使用
说明：
心率检测仪只能配合Forerunner305使用。
请将心率检测仪直接佩戴到身体上，在您跑步时请将他贴身固定。
如何佩戴心率检测仪
1.
2.
3.
P4说明：
佩戴时请将有Garmin
标志的一面朝外。
4.启动Forerunner并将它与心率监测仪保持在接受范围内（3米）。
Forerunner开始接收数据时间页面上的心率图标开始闪烁，并及时改变。
在Forerunner第一次对心率检测仪进行识别时，请务必远离其他的心率检测仪。
当Forerunner识别了您的心率检测仪后，方可接近其他的心率检测仪。
说明：
若您对于不正常的反复心率读取有疑问，请将心率信号发射仪从前胸放置到后背，或者使用一些电极溶胶。
P6按键
1.电源开关（power）
按住开关直至开机或关机。
点击启动或关闭背景灯光。
2.模式（mode）
点击以查看计时器或主菜单。
点击退出菜单或页面。
按住改变运动模式。
3.圈数/复位（lap/reset）
点击建立一个新圈。
按住计时器归零。
4.开始/停止（start/stop）
点击开始或停止计时。
5.确认（enter）
点击选择选项或了解信息。
6.箭头（arrows）
点击启动高亮度选项。
点击滚动菜单和数据筐。
说明：
如果按键时手表停止响应，同时点击模式（mode）和圈数/复位（lap/reset），重启手表。
P7页面
点击模式（mode）键可对计时器与主菜单进行切换。
当显示计时器时，按上下箭头（arrows）以显示其他的计时器。
按住模式（mode）键片刻切换至运动模式选择
P8用户属性
Forerunner使用用户输入的自身信息来计算热量的消耗量。
在使用Forerunner之前，请设置您的个人属性表，输入您的性别，生日和体重以保证Forerunner能精确的记录您的数据。
如何设置您的属性表
1.点击模式键（mode）进入主菜单。
2.选择设置（Settings）〉概况（General）〉用户属性（UserProfile）。
3.使用上下箭头（arrows）和确定（enter）来输入您的性别，生日和体重。
提示：
点击模式（mode）可退出菜单或页面。
反复的点击模式（mode）可退至计时器或主菜单。
当您第一次设定您的个人属性时，会出现一个最大心跳率（MaxHR）窗口，选择“是（Yes）”调整您的最大心跳率。
P9.
训练TRAINING
说明：
请在专业医生和理疗师的指导下，合理改变您的训练计划。
使用您的Forerunner设定目标和闹钟，同虚拟伙伴竞技，计划简单的或专业的赛前训练，让您的训练过程充满乐趣。
闹钟（Alerts）
使用您的Forerunner使训练达到您理想的时间，距离，速度和心跳等目标。
你可以为每一个运动模式设定特定的闹钟。
说明：
在训练计划（Workouts）的Quick,Interval和Advance，闹钟功能将不发挥作用
计时与计程闹钟
计时与计程闹钟在长距离跑步中很实用，特别是当您想要在训练中达到一个特定的时间和距离时。
当您达成了训练预定目标时Forerunner会发出“哔哔”的提示音和提示信息。
如何设置计时与计程闹钟
1. 点击mode进入主菜单，选择训练（Training）
2. 选择训练选项（TrainingOptions）〉闹钟（Alerts）〉计时/计程闹钟（Time/DistAlert）
3. 在计时闹钟TimeAlert栏选择一次/重复（Once/Repeat）
4. 在AlertAt
栏输入时间。
5. 在DistanceAlert栏选择一次/重复（Once/Repeat）
6. 在AlertAt
栏输入距离。
提示：
退出时请重复的点击mode
P10.
使用步调/速度Pace/Speed闹钟
当您的步调超过或低于某规定步调时，PaceAlert步频闹钟（在自行车Biking或请他运动形式Other中称为速度闹钟）将会提醒您。
PaceAlert可以将您规定的步点范围内提取最好的步调并将他们存入您的Forerunner中
。
如何设置步调/速度闹钟Pace/Speedalerts
1. 点击mode进入主菜单，选择训练（Training）。
2. 选择训练选项（TrainingOptions）〉闹钟（Alerts）〉Pace（Speed）alerts。
3.
在快步调闹钟FastPaceAlert栏，选择一个步调区间（PaceZone）或者自定输入一个步调值。
4.
在慢步调栏中操作同上。
P11.HeartRateAlerts
心率闹钟
心率闹钟HeartRateAlerts
会在您的每分钟心跳指数超过或者低于某个特定数值时，发出提示
。
升级会员 