北京师范大学教育学部 钱志亮 讲座讲稿 1.docx

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北京师范大学教育学部钱志亮讲座讲稿1

北京师范大学教育学部钱志亮讲座讲稿[1]

教师的心理健康

一、教师心理健康的现状

教师自嘲：

投身教育英勇无畏，身在其中方知其味。

西装革履貌似高贵，其实生活极其琐碎。

为了生计吃苦受累，教书育人终日疲惫。

学生告状回回都对，家长投诉照死赔罪。

晋升职称年年被退，点头哈腰就差下跪。

日不能息夜不能寐，天天学习不懂社会。

迎接检查让人崩溃，急难险重必需到位。

屁大点事反复开会，身心憔悴暗自流泪。

一日三餐时间不对，工资不高自己缴税。

一年到头吃苦受罪，劳动法规统统作废。

囊中羞涩见人惭愧，抛家舍业愧对长辈。

教师哪有社会地位，疯疯傻傻自我陶醉。

教师心理健康问题突出

上海教师：

轻度的占48%；中度重度的占12%

对辽宁省14个城市168所城乡中小学2292名教师的检测表明，有51.23%的教师存在心理问题，其中32.18%属于轻度心理障碍；16.56%属于中度心理障碍；2.49%构成心理疾病；

农村小学教师：

66.3%的存在这样那样的心理问题，其中某一个方面存在较严重心理问题的占16%；有五个或五个以上方面均存在心理健康问题的高达29.5%；五个或五个以上方面存在较严重心理问题的占4.5%

广州市：

31.51%的教师有轻度心理障碍；12.37%的教师有中度心理障碍；21%的教师已构成心理疾病；69%的教师感到压力大，嫉妒情绪、焦虑情绪的出现比率也比较高

杭州市：

13%的教师存在心理问题；76%的教师感到职业压力很大

北京市：

近60%的教师觉得在工作中烦恼多于欢乐；70%的教师有时忍不住要生气发火

云南师大程梅的2005硕士论文昆明市中学教师心理健康状况调查、研究及对策

⏹昆明市中学教师在SCL-90量表中的9项因子与全国常模比较,昆明市中学教师心理健康水平低于全国正常人群

⏹教师的心理问题大部分属于轻度症状：

依次为强迫症状和偏执（并列第一）,人际关系、抑郁、敌对和其他

⏹在敌对和躯体化、人际关系敏感和其他、强迫症状和偏执等方面有中重度症状，总检出率为10.2%

⏹班主任教师在焦虑上的得分显著高于非班主任

⏹女性教师在焦虑、和强迫症状得分显著高于男性教师

⏹高学历教师在抑郁显著高于较低学历的教师

⏹中老年教师在躯体化和其他得分显著高于青年教师

《大河报》、河南省心理学会：

⏹教师的人格特征在表现出符合其职业特点的积极特征的同时，也揭示了他们身上诸多消极人格特征——教师在恃强性、兴奋性、敢为性、敏感性、幻想性、忧虑性等因子上的得分明显高于专业技术人员，且至少有20%的教师心理健康水平低于常人

焦作职工医学院杨昌辉：

中国临床康复2006年10卷38期

《教师心理健康水平及与社会支持的相关性》

⏹学校教师整体心理健康水平低于国内常模

⏹中学教师心理健康水平相对高于小学教师和大学教师

⏹男性人际关系、敌对、偏执、精神病性项目评分高于女性

⏹女性躯体化、抑郁、焦虑、恐怖等项目评分高于男性

⏹中年教师在强迫、人际关系、焦虑、敌对、偏执因评分上明显高于青年教师组

⏹男性教师群体社会支持总体评价较低,女性教师的社会支持利用度高于男性

该调查表明：

教师表现了以下人格特征

⏹常自视甚高，也可能武断，在反抗有权势者方面表现积极

⏹轻松、健谈，对人对事热心而富有感情

⏹敢作敢为、少有顾忌、有时也可能粗心大意而忽视细节

⏹心肠软，易受到感动，不喜欢粗犷的人和笨重的工作

⏹敢于幻想，狂放不羁，有可能富有创造力也有可能过分不务实际，近乎冲动

⏹忧虑抑郁，常常觉得世道艰辛，人生不如意

教师压力状况分析

⏹2005年8月27日，中国人民大学公共管理学院组织与人力资源研究所和新浪教育频道联合启动了“2005年中国教师职业压力和心理健康调查”。

截至2005年9月6日24时，总共有8699名教师填写了调查问卷。

——超过80%的被调查教师反映压力较大

⏹以上统计结果表明，有34.60%的被调查教师反映压力非常大，有47.60%的被调查教师反映压力比较大，两者加起来占到了被调查教师的82.2%，说明绝大部分教师都感觉压力比较大，教师的压力已经成为我国教育改革必须关注的问题之一。

教师健康则社会健康！

教师心安则人类平安！

二、教师为什么易受伤害

教师职业的美丽光环

⏹天地君亲师；一日为师，终身…——古代中国

⏹一个民族应该让最优秀的公民去当教师——古希腊.柏拉图

⏹教师是人类灵魂的工程师——古巴比伦

⏹教师是上辈子德性最高人缘修行最好的人——古印度.释迦牟尼

⏹教师是太阳底下最神圣的职业——捷克.夸美纽斯

⏹教师总是先进份子——徐特立

教师职业先天的完美化

⏹教学的兴趣、乐教的意识、庄重的品质、广博的知识、精湛的教艺、崇高的理想、亲善的热情、乐观的态度、健康的人格、祥和的心态、协调良好人际关系的能力

教师重在对学生的人格熏陶

⏹道德修养：

个人品德、家庭美德、职业道德、社会公德

⏹个性品质：

精神面貌、意志品质、情感性格、气质类型

⏹人文素养：

文化修养、审美素质、精神追求、生活品位

⏹生活素养：

待人接物、言谈举止、衣着妆扮、个人嗜好

教师的生存尴尬

⏹薪酬发放制度的变革——经济收入并没有保障

⏹人事管理制度的改革——岗位朝不保夕

⏹新课改制度的强制迅速推广——准备不足

⏹办学主体的多元化——家长介入

⏹人才流动制度的限制——入出不畅

⏹学习渠道的多元化——学生难教

⏹青少年权益保护意识的普及化——惩戒权被剥夺

⏹社会竞争的日益激烈化和低龄化——疲于奔命

⏹教师劳动的重复性——职业倦怠

如今教师生存面临的尴尬

⏹薪酬发放制度vs经济收入的不均衡

⏹人事管理制度vs岗位竞争日益激烈

⏹人才流动制度vs事业心与责任感的考验

⏹新课改制度的强制迅速推广vs准备不足

⏹办学主体的多元化vs市场与责任的两难选择

⏹学生学习渠道的多元化vs弟子未必不如师

⏹惩戒权被剥夺vs没有惩罚之教育的苍白无力

⏹社会竞争的日益激烈化和低龄化vs疲于奔命

⏹教师劳动的重复性vs职业倦怠

⏹职业伦理的完美无缺vs并非圣贤的人

教师劳动的特点

⏹科学性：

身心规律、教育教学规律

⏹艺术性：

了解学生、因材施教

⏹人文性：

丰富情感、尊重学生

⏹创造性：

重解教材、寻找方法

⏹重复性：

铁打学校、流水学生

⏹利他性：

予人嫁衣、甘为人梯

⏹迟效性：

高瞻远瞩、坚持不懈

现今中国教育所面临的社会环境

⏹工业社会追求物质文明导致物质至上、功利主义

⏹市场经济强调经济发展导致金钱至上、拜金主义

⏹社会转型、道德失范正导向享乐至上、消费主义

⏹竞争的激烈化低龄化正导向不择手段、英雄主义

⏹人口控制独生子女使得孩子娇生惯养、个人主义

⏹产业结构调整人才过剩导致分数至上、实用主义

⏹追求个性化生活的离婚导致自私自利、享受主义

⏹否定传统格调低俗恶搞出现精神空虚、虚无主义

⏹男不谦谦君子女不贤良淑德不男不女、自由主义

⏹程序化流水线教学使得学生死记硬背、机械主义

⏹市场文化、商业伦理渗透到学校教育的各个方面

教师的压力源

⏹学生（学习、行为问题）

⏹人际（领导关系、同事关系）

⏹工作本身（教学压力、日常压力）

⏹角色冲突（职业和家庭）

⏹职业发展问题（职称、职位）

⏹升学考试压力（中考高考、期末考）

⏹经济压力（工资待遇）

⏹班级管理vs问题学生

⏹角色多重vs角色冲突

⏹超负荷工作vs办公条件不高

⏹家长期望提升vs社会评价苛刻

⏹上级对业绩的关注vs苛刻考核

⏹信息量的剧增vs学习任务加重

⏹竞聘上岗、末位淘汰vs成就焦虑

⏹成绩高低、名次先后vs升学与分数

⏹工作责任的增加vs时间赛跑的快节奏

⏹家庭经济、子女升学vs时间紧迫、头绪繁多

加之社会因素的影响

⏹工业化社会，生活节奏加快

⏹市场化经济，社会竞争激烈

⏹人权的普及，社区组织松弛

⏹生存的压力，人们日趋功利

⏹贫富的分化，社会矛盾尖锐

⏹社会的转型，体制、法律、道德等尚不完善，因贪污腐败、巧取豪夺、不公平竞争、道德缺位而引起代表社会主流价值观教师们的愤慨、郁闷和心理失衡

教师更容易产生心理问题

⏹教师以女性居多，她们同时扮演着母亲、妻子、女儿和教师等各种社会角色，不仅承担着非常复杂而繁重的家庭职责，而且还承担着夯实儿童发展所需基础的重要职责，所有这些都要求她们投入大量的时间和精力，也更需要她们付出极大的爱心、耐心和责任心，加之女性特有的生理和心理上的特点，女人扎堆使得教师更容易产生心理问题

三、教师的心理健康的标准

⏹自我：

了解自我，接纳自我

⏹人际：

人际和谐（欣赏他人）

⏹情绪：

情绪认知和调控

⏹人格：

稳定、完整、和谐

⏹智力：

正常（90以上就属于健康）

⏹环境：

接受现实、适应环境

⏹职业与生活：

热爱职业、热爱生活

1.明确的社会认知

⏹对社会现象有明确的认识：

家长择校问题

⏹对教师职业有明确的认识：

教育公平问题

⏹正确的是非观念：

判断什么是真善美

⏹有独立思考的能力：

不是随便听任摆布

⏹独立解决问题的能力：

有独到见解

⏹有自己的价值观、人生观、幸福观、快乐观

2.高度的责任感——心理定势

⏹强烈的儿童意识：

对孩子的未来负责

⏹强烈的服务意识：

对家长的托付负责

⏹强烈的社会意识：

对社会的未来负责

⏹强烈的团体意识：

对单位的声誉负责

⏹强烈的主体意识：

尽心尽职对个人声誉负责

⏹对事业的追求和对成就的向往——认同感的追求

⏹上进：

教学、班级管理、进修学习、选优秀、评先进

⏹勇敢面对新事物、自信地接受现实生活挑战

3.成熟的情绪情感体验

⏹知书达理、文明礼貌；对他人富于同情心、同理心；有见解、讲道理；喜欢说服、讨厌压服；平和、深沉、稳定、安详；生活中有广泛健康的兴趣和活动领域

4.和睦友好的人际交往

⏹温文尔雅的文人气派和风度；团结友爱的姐妹关系与情怀；和睦共处的平等心态与表现；自尊、尊他的良好品质与胸怀；开朗的个性与乐观的精神；豁达的胸怀与真诚的态度

5.教师祥和的心态

⏹自己获得了，是机遇好，和大家分享

⏹自己没得到并不气馁，还有下次

⏹别人好，决不嫉妒，反要祝贺

⏹别人落难，不幸灾乐祸，倒该安慰

⏹按自己的方式生活但适应主流文化

教师良好的性格要求：

出以公心不自私自利；襟怀坦荡不心胸狭隘；礼貌待人不粗暴鲁莽；严谨认真不马虎草率；踏实真诚不浮夸虚伪；谦虚谨慎不妄自尊大；自强自尊不怯懦自卑；自知之明不文过饰非；平易近人不清高孤傲；刚毅坚韧不优柔寡断；灵活机敏不墨守成规

马斯洛为心理健康确定了15条标准

正视现实；接纳自我；言行坦率；热爱事业；独立独处；与环境关系和谐；欣赏日常生活；具有高峰体验；同情关心他人；人际关系深刻；待人民主平等；信守道德标准；富于幽默感；富有创造力；不随波逐流

未来社会心理健康的12条标准：

对经验开放；拒绝伪善和欺诈；对现代科技存疑；追求生命的完整；渴求亲密的关系；重视生活的过程；热诚帮助他人；有强烈的生态意识；反对因循守旧；信赖自身经验；不重物质享受；渴求精神生活

教师心理健康十原则：

⏹自知之明：

自我意识、自我认同感、恰当的自我期望值

⏹善于自控：

言语、情感、行为、意志

⏹随和亲善：

人缘好，有朋友；心地善良，富于同情心；对人宽容

⏹随遇而安：

自我满足、接纳自己的缺点、经常把自己的现在跟过去比

⏹目标明确：

有广泛兴趣、有内在动机、有抱负

⏹灵活变通：

灵活、变通、适应性强、失败和受挫时不泄气

⏹情绪平和：

情绪稳定；不动怒、不大喜大悲

⏹乐观积极：

乐观、遇事想好的一面、心境好、有幽默感

⏹互助合作：

帮助别人、接受别人帮助、与同事家人相互依存

⏹爱和尊重：

尊重自己和他人、与别人共情、知道怎样爱和被爱

四、教师心理健康问题的表现

“喜怒不节，则伤脏，脏伤则病起”——《黄帝内经》

“百病生于气”。

⏹过喜则伤心而气散，

⏹过怒则伤肝而气上，

⏹过思则伤脾而气郁，

⏹过忧则伤肺而气结，

⏹过恐则伤肾而气下。

教师心理健康问题的表现

⏹躯体化：

常有感冒、头痛、胃痛、消化不良、溃疡、心血管、胃肠道、呼吸和其他系统的不舒适

⏹亚健康：

背痛、肌肉酸痛、经常感到不舒服，记忆力下降，睡眠品质较差、失眠，经常打哈欠、发困等

⏹焦虑症：

身体不适，经常体验到神经过敏如抽搐或肌肉痉挛，很难放松，腰酸背痛；烦躁、坐立不安、紧张等主观焦虑体验以及由此产生的躯体表征

⏹情绪异常：

经常显得不耐烦、易怒，急躁、焦虑、苦闷、霸道，容易沮丧、低落，波动大

⏹情感倒错：

为学生而生气，甚至将情绪带进家庭、同事、朋友关系中；对学生的耐心胜过家人；缺乏同情心、亲密感、爱心（负面状态：

仇恨、嫉妒、怀疑、畏惧、憎恶）

⏹抑郁：

心境苦闷、生活兴趣减退，动力缺乏，活力丧失，对现状与未来常感到无能为力，有挫折、空虚的感受，失望、悲观等以及与抑郁有关的认知和躯体征象

⏹人际关系不和谐：

不能容忍学生或他人的不足；容易与人发生冲突、不快；说话冷言冷语；感情迟钝；总惦记同事中鸡毛蒜皮的小事；对自己或他人的评价、谈话都倾向负面的描述；看重个人利益、过分看重班级利益

⏹偏执与强迫：

有偏执性思维，如敌对（思想、感情及行为）、猜疑、妄想（被害、夸大、财富、成就、色情、迷信）等；无法摆脱的无意义的强迫思想、冲动和行为

⏹精神病：

精神分裂症和情感性精神病，心理和行为有非常明显的异常

教师的职业倦怠——“低个人成就感”

⏹自信心下降

⏹会感觉到自己已经不像过去那样喜欢和有效地适应自己的工作

⏹感觉个人无能力应对职业局面，有无助感，失去工作动力，认为自己无法胜任工作

⏹对自己的职业丧失兴趣和信心

⏹更容易抱怨

⏹更容易对自己做出消极的自我评价

⏹个人成就感正在快速缩减

消极的心境：

⏹忧愁悲伤、悲观失望、萎靡不振、烦躁不安

⏹伤心，焦急，愤怒，内疚

导致：

⏹颓废、心神不宁、反应迟钝、效率低

⏹感染群体的情绪、人际关系紧张

不良情绪的传递性：

⏹自己的恶劣情绪会破坏个人身体健康

⏹老师的恶劣情绪会破坏全班学生的情绪

⏹老师的恶劣情绪会影响同事的情绪

⏹老师的恶劣情绪会影响学生家长的情绪

教师心理健康对学生的影响

教师的心理健康就象我们呼吸的空气

⏹直接影响教育教学效果

⏹直接影响着师生的良好关系

⏹直接影响着学生个性的发展

五、教师心理的调整

⏹调查表明：

教师情绪普遍存在急躁、焦虑、苦闷、霸道等现象；有些教师在教学或生活中常采用挖苦、讽刺、训斥、惩罚等手段对待学生以产生快感；有人会自觉或不自觉地将不良情绪带到同事、家庭、朋友关系中

教师情绪问题的表现：

⏹不能容忍学生或他人的不足；为学生而生气，甚至将情绪带进家庭；总惦记同事中鸡毛蒜皮的小事；看重个人利益、过分看重班级利益；被动、消极应付工作、打发生活；与同事、与领导、与社会对立；缺乏同情心、亲密感、爱心（负面状态：

仇恨、嫉妒、怀疑、畏惧、憎恶）

1.转变观念

⏹客观地评价事情、评价自己；得意黯然，失意泰然；对意外泰然处之、宠辱不惊；在积极向上努力进取的同时，拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心，才能使自己心情舒畅；培养对学生无私、理智的爱；宽容与气度的修养（大局出发）；依靠组织解决问题、将矛盾及时上交；正确对待批评与自我批评；适应改革与变迁：

努力适应；激流言退：

减压保命、换个工作环境；繁华只不过是一捧沙：

生命的短暂易逝，争来争去的意义又在哪里？

教师心理健康的关键——更新教育观念

⏹了解当今的儿童，形成正确的儿童观

⏹研究今天的学生，形成人文的学生观

⏹摆正自己的位子，建立科学的发展观

⏹了解发展的社会，建立辩证的人才观

⏹重传道也重授业，树立恰当的教师观

⏹是强迫也是缘份，树立合理的师生观

⏹为别人也为自己，端正自己的工作观

⏹是对手也是盟友，端正自己的家长观

⏹有启发也有灌输，重建时代的教学观

⏹要学习也要参与，重建时代的课程观

⏹求升学更求和谐，全面发展的质量观

⏹教做事更教做人，不辱使命的教育观

2.注意休息

⏹该休息时是必须休息的；每天必须保证有8个小时的睡眠；

3.调整生活

⏹坚持在家里和工作中应有的权利；参加健身活动，使身心完全放松；调适饮食，禁烟少酒。

酒精和尼古丁只能掩盖压力，不能解除压力。

参加社交活动，多与知心朋友交流沟通；不顺心时用冷毛巾擦脸；光脚透气、每晚热水泡脚；

4.健康宣泄

⏹文明、高雅、富有人情味、合理倾诉；放声高歌；蒙头大睡；大哭一场；对枕头施暴；享用美食；购物；热水泡澡或桑拿；郊外畅游；上网漫游

5.心理调节

⏹遇到困难，先设想一下最坏的结果，这样会对自己的应变能力更具信心。

⏹自我安慰：

精神胜利法/“让他去遇警察去吧！

”

⏹健忘：

从羞愧、后悔、恐惧、忧虑之中解脱

⏹约见朋友或亲人；听自己喜欢的音乐；多看喜剧片，开怀大笑一番；喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气

6.注意转移

⏹其原理是在大脑皮层产生一个新的兴奋中心，通过相互诱导、抵消或冲淡原来的优势兴奋中心（即原来的不良情绪中心）

⏹当与人发生争吵时，马上离开这个环境，去打球或看电视；

⏹当悲伤、忧愁情绪发生时，先避开某种对象，不去想或遗忘掉，可以消忧解愁；

⏹在余怒未消时，可以通过运动、娱乐、散步等活动，使紧张情绪松弛下来；

⏹有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，可使情绪得到缓解

7.反向心理

⏹人们面对困境、情绪懊丧时，不防从相反方向思考问题，这能使人的心理和情绪发生良性变化，得出完全相反的结论，使人战胜沮丧，从不良情绪中解脱出来，使情绪由“山穷水尽”转向“柳暗花明”摆脱烦恼

⏹老太太卖雨伞与开染房儿子的故事

⏹萧伯纳半瓶酒的故事

8.自我安慰

四川人的“算了吧！

”：

即指对于一个无法改变的事实的最好办法就是接受这个事实

山西人的“不要紧！

”：

即不管发生什么事情，哪怕是天大的事情，也要对自己说：

“不要紧”！

记住，积极乐观的态度是解决任何问题和战胜任何困难的第一步

新疆人的“会过去的！

”：

雨下得再大再长总是要停的。

自然界是这样，生活也是这样

人生幸福三诀：

不要拿自己的错误来惩罚自己；不要拿自己的错误来惩罚别人；不要拿别人的错误来惩罚自己。

有了这三条，人生就不会累了……

希望教师（江泽民“九八讲话”）

⏹志存高远、爱国敬业：

发展先进文化、推进社会进步

⏹为人师表、教书育人：

脚踏实地、乐于奉献、淡泊明志、甘为人梯

⏹严谨笃学、与时俱进：

求真务实、勇于创新、严谨自律，成为热爱学习、学会学习和终身学习的楷模

愿你我和我们的孩子都拥有：

向上、求真、致善、尽美；仁爱、道义、礼仪、勤劳；智慧、诚信、公正、理性；清白、自由、希望、热情；勇敢、信仰、气节、精神

欢迎提出宝贵意见或建议。