学校学生睡眠管理实施方案两篇.docx

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学校学生睡眠管理实施方案两篇

学生睡眠管理实施方案

为进一步贯彻落实教育部《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》和2021年全国教育工作会议精神，抓好学生作业、睡眠、手机、读物、体制管理等工作要求，落实落细立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，现就进一步加强我校学生睡眠管理做具体方案如下：

一、加强科学睡眠宣传教育。

睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。

学校要把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。

二、明确学生睡眠时间要求。

小学生每天睡眠时间应达到10小时,学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。

三、统筹安排学校作息时间。

按照自治区教育行政部门要求，小学上午上课时间一般不早于8:

20o学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前开门、妥善安置；学校合理安排课间休息和下午上课时间，家长保障学生必要的午休时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。

四、防止学业过重挤占睡眠时间。

学校要提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使小学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。

按照教育部要求，校外培训机构培训结束时间不得晚于20:

30,不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业,请家长做好监督和引导。

五、合理安排学生就寝时间。

学校要指导家长和学生，制定学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。

小学生就寝时间一般不晚于21:

20o个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。

六、指导提高学生睡眠质量。

教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。

指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。

指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。

七、加强学生睡眠监测督导。

学校高度重视小学生睡眠管理与指导工作，将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，充分利用现代信息技术手段，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。

学校愿与家长携手及时改进相关工作，确保上级要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。

小学《关于学生睡眠管理实施方案》

一、指导思想

为进一步贯彻落实教育部《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》和2021年全国教育工作会议精神，抓好学生作业、睡眠、手机、读物、体质管理等工作要求，落实落细立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，现就进一步加强我校学生睡眠管理做如下具体方案。

二、管理目标

1.学校层面

学校把科学睡眠宣传教育与管理纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力宣传普及。

教师了解分析目前学生的睡眠状况，针对学生睡眠的实际情况进行科学性研究，制定相关行动策略，以促进学生保障睡眠时间，提高学生睡眠质量。

教师在教育学生的同时还要引导、配合家长加强过程管理，丰富评价方式，培养学生良好的生活、睡眠习惯。

2.家庭层面

家长要增强对孩子睡眠重要性的认识，同时参照学校的促进学生健康睡眠的行动指南，做好孩子睡眠管理工作，保障孩子的睡眠时间，改善孩子的睡眠质量，家校联动共同促进学生的健康发展。

学生要明白睡眠对于自身健康成长的意义，要重视自己的睡眠情况，增强自我管理意识，培养良好作息习惯，努力让自己拥有高质量的睡眠。

三、行动指南

（一）学校篇

1.丰富科学睡眠宣传课程。

通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力宣传普及健康睡眠宣传教育。

增强师生、家长的健康睡眠意识，积极引导共同参与到学生睡眠管理中来。

2.严格执行上午上课时间。

从学生健康成长的角度出发,保障学生睡眠时间，上午上课时间统一安排在8：

30,且不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。

对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校提前开门、妥善安置。

夏令时节，为孩子提供午睡时间。

3.切实减轻学生作业负担。

各科教师严格按规定控制课外作业，班主任合理调控作业总量（一、二年级不布置书写作业，其他年级每天书面作业完成时间不超过60分钟）。

优化作业设计，落实减负增效。

对不能按时完成作业的学生进行针对性帮助和辅导并调整作业。

4.积极引导制定学生睡眠计划。

立足家校共育，引导家长与学生系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，协助家长督促学生自觉遵守，养成良好的睡眠习惯。

5.倡导建立学生睡眠异常档案。

立足学生个体，了解班级内睡眠异常学生的情况，建立档案，合理介入，帮助学生养成良好的睡眠习惯。

（二）家庭篇

1.加强健康睡眠认识。

家长、孩子共同学习《2019中国青少年儿童睡眠白皮书》等文章，增强青少年睡眠重要性的认识。

同时家长以身作则，带动和帮助孩子养成良好的睡眠习惯。

2.减轻课外学业负担。

家长应该切实减轻孩子学业负担,不要自行布置孩子课外作业，不盲目参加课外培训，不跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择。

避免发生学校减负、家庭增负的现象，从而占用孩子的睡眠时间。

3.培养按时作息习惯。

小学生自律能力不强，家长应重视培养孩子良好的作息习惯。

根据不同年段孩子应需的睡眠时间以及学校建议的上床入眠时间点（见附件1）,和孩子一起制定科学的作息时间表，督促其养成按时作息的习惯，保证孩子每天有充足的睡眠时间。

4.营造良好睡眠环境。

引导孩子睡前不做剧烈的运动，不玩电子产品，不吃零食；关闭灯源，控制音量。

睡眠异常，共同寻求帮助。

四、评价方式

学校将学生睡眠情况纳入学生体质监测的范围内，并与“光华少年”评优评先相结合。

根据制定的睡眠计划，建议家长和学生每天打卡评价，班级组织评比，鼓励同学保持良好的睡眠习惯。

学生月份每日睡眠清单

班级：

学生姓名：

家长联系方式：

尊敬的各位家长：

您好！

近日，《XX市教育局关于进一步加强普通中小学办学行为规范管理的通知》规定，保障学生每天睡眠时间，高中生不少于8小时。

联合家长做好走读生作息指导，晚上休息时间高中生不晚于23：

00。

为贯彻落实上述要求，我校高度重视学生睡眠情况，建立建全学生作息管理制度，请您对学生每日睡眠情况进行全面监督，记录学生每日睡眠清单，每月上交一次，感谢您的配合！

家长签字：

日期：

日期

是否按时就寝23:

00

是否按时午休12:

40-13:

40

是否满足毎天睡时间为8个小时

未按时就寝时冋

1日

2日

3日

4日

5日

6日

7日

8日

9日

10日

11日

12日

13日

14日

15日

16日

17日

18日

19日

20日

21日

22日

23日

24日

25日

26日

27日

28日

29日

30日

31日