求医不如求己.docx

求医不如求己.docx

《求医不如求己.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《求医不如求己.docx（12页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

求医不如求己

求医不如求己

1、肺经走向:

从胸走手,起始于中府穴,终止于少商穴。

（1）中府穴位于胸旁开六寸（四横指为三寸）这个穴位可以兼治脾肺两脏

之病,治疗气不足、腹胀、消化不良、水肿、咳喘。

再往下走

（2）天府穴,腋横纹下三寸,古人有一比较简捷方法:

把两手平举,在鼻尖

上点一墨点,用鼻头去碰一下,此处就是天府。

天府穴:

鼻气通于天,

肺开窍于鼻,可治疗过敏性鼻炎。

再往下走

（3）尺泽（金中的水穴）,位于肘横纹外侧,是补肾穴位,可治疗高血压、哮

喘。

（肾虚症状:

头重脚轻）再往下走

（4）孔最穴（此穴比较深）腕横纹上七寸。

孔最穴:

主管所有毛孔,治鼻出

血、痔疮的要穴,对感冒汉不出,有发汗的作用。

孔最穴是肺经的一个

郄穴。

所谓郄穴就是治疗急性病,所以急性咳嗽,急性咽喉痛,揉孔最

有效果。

再往下走

（5）列缺穴,列缺穴两个合谷相对,虎口对上食指下的凹陷处就是列缺。

列

缺穴:

治疗小儿遗尿、偏头痛、落枕、外感风寒引起的头痛。

（头项寻列

缺）再往下

（6）经渠:

挠骨头侧着往外侧揉,顶着这骨头揉就是经渠。

经渠是治疗咳嗽

的要穴。

再往下走

（7）太渊是挨着经渠的穴,因其太深,用大指的关节往下咯它,就能咯到它,

可以来回挫挫,太渊穴:

是肺经的原穴,大补穴,补气,脉之会穴,可

治疗静脉曲张、心血管病等（与脉有关的）。

再往下走

（8）鱼际穴,鱼际穴（火穴）:

治疗咳嗽、喘促、心中烦热、小孩疳积（消化

不好）症。

再往下走

（9）少商穴,位于大拇指指甲根旁,治疗咽喉痛的要穴。

最佳效果是用三棱

针点刺挤出一滴血来。

肺经预防及主治的疾病:

呼吸系统疾病:

各种急慢性气管炎、支气管炎

五官病:

急慢性扁桃体炎、鼻炎、流鼻血

其他:

经脉所过的关节屈伸障碍、肌肉痛

2、大肠经（阳明经:

指气旺血也旺）:

一、有效防治皮肤病（肺主皮毛,肺与大肠相表里）主治脸上痘疹,身上湿疹,

可用刮痧法

二、可帮助人体增强阳气或把多余火气去掉,如手肿胀

三、有很好的通便效果。

如排便不畅就敲打小臂这一段,边排便边敲打,效果

更明显,还有一个更好的方法,用大指内侧指节推按二三指间到商阳穴

这一段大肠经,此时会感觉到肚子在运动,一定要使劲推,两手都要推大肠经走向:

由手走头,起始于商阳穴,结束于迎香穴

（1）商阳穴:

位于食指指甲根外侧（手心向下时靠身体侧）,用指甲掐它,

其有很多重要功能,调节便秘很有效。

往上走

（2）合谷穴:

重要的壮阳穴位,可以止痛,如面部疼痛,牙痛等。

牙痛马上

掐合谷穴一分钟,怎样掐最有效:

右侧牙痛掐左侧合谷穴,左侧牙痛掐

右侧合谷穴,配合掐下耳垂贴近面颊部位牙痛点,右侧掐右侧耳垂,左

侧掐左侧耳垂。

最好同时掐,即让别人帮忙。

往上走

（3）温溜穴:

有补阳气的作用,如果体质虚寒的人用艾灸,如果身体燥热可

以用刮痧的方法泻泻火,温溜穴是大肠经的郄穴,所谓郄穴就是深层的

穴,治急症,比如今天起了一个痘痘,赶紧揉温溜穴,第二天痘痘就下

去了。

往上走

（4）曲池穴:

把肘一曲有一条肘横纹,在肘横纹的端点处就是曲池穴,可以

很深的掐一掐。

有降血压的作用,可治疗皮肤病,有通便的效果。

它是

大肠经的合穴,合穴治脏腑,所以可治腹部的疾病。

常揉曲池穴,可治

疗皮肤疾病,可清洁大肠。

皮肤病与便秘有关。

所以曲池穴是一个排毒

的穴。

再往上走

（5）肩髃穴:

将手臂伸平肩膀上有一小窝就是,用大拇指点按揉窝的正中心,

此穴是人体最易受风寒的穴,防止进风寒,睡觉时应穿短袖。

（6）迎香穴:

通鼻窍的功效,治鼻炎,闻不到气味,鼻出血。

治鼻炎的要穴。

大肠经预防及主治的疾病:

呼吸道疾病:

感冒、支气管炎、发烧、头痛

头面部疾病:

面神经炎、面瘫、耳鸣、耳聋

其他:

神经性皮炎、经脉所过的关节活动障碍

3、胃经（关于美容的经络）:

胃主消化,胃为后天之本。

胃经走向:

由头走脚,起始于四白穴,结束于厉兑穴。

美容捷径:

因为胃经从面一直走到脚的次趾,单独按揉四白穴血并没有上来,所以无效果。

如何让血液上来,有一间便方法,即敲打法:

用十个手指肚,敲打四白穴至下巴颏整个胃经部位,向下轻轻敲打脖子两侧大动脉,继续向下敲打胸前锁骨到腿的正面外侧及小腿胫骨外侧的整条胃经。

（1）四白穴:

可以治疗眼袋、黑眼圈、是给眼供血的穴位。

位于眼睛下方

中间部位。

（2）天枢穴:

位于肚脐眼旁边二寸,治疗大肠功能不好,便秘腹泻双向调

节。

大拇指横着为一寸

（3）梁丘穴:

位于膝盖上二寸的位置,治疗急性胃痛,妇科急性乳腺炎。

是胃经的郄穴,如突然胃痛按此穴。

（4）足三里:

位于膝眼（或犊鼻穴）下三寸,再旁开一横指处。

是一个非

常好的强壮穴,也是一个长寿穴,治疗慢性胃痛,增强人体免疫力,

补益人体虚弱,另外也是一个胃肠的消气穴。

较深最好用指节点按。

（太冲穴也是消气穴消肝胆之气,如:

生气足三里消胃肠之气即

肚子不舒服有浊气,胀气）

揉穴的诀窍:

一、揉胃肠先揉左腿,会对脾胃调和更好一些。

二、肝胆经从右边开始揉。

（5）上巨虚穴:

位于足三里再用三横指往下,治疗大肠疾患,包括横结肠,

降结肠,乙状结肠,直肠。

（6）下巨虚穴:

位于上巨虚穴再往下三横指,治疗小肠疾患,小腹痛,

（7）丰隆穴:

位于外踝尖上八寸,再旁开一指。

去除高血脂,是一个非常重要的化痰穴。

如嗓子哑,喉咙里感觉有东西即有痰结,此时点按丰隆穴一分钟。

此穴即可化有形之痰,也可化无形之痰。

（*穴位可以找的不准,但经络一定要准确,叫离穴不离经。

）

胃经预防及主治的疾病:

胃肠道疾病:

小儿腹泻、胃下垂、胃痛、胃胀

头面疾患:

头痛、眼痛、牙痛面神经麻痹

其他:

白细胞减少症、中风偏瘫后遗症

4、脾经（属土）:

一、脾主运化（帮助胃肠吸收）

二、脾主统血（如:

经常头晕,血上不到头;经常脚寒,经常手麻,血到不到四肢;）

脾经走向:

起始于足大趾内侧的足阴穴,结束于瞳子

（1）隐白穴:

位于大脚趾指甲根旁,通常用艾灸的方法（可以用香烟代替）。

治疗肺气不足,鼻出血、月经不调、痛经、崩漏（月经淋漓不止）、有止血的疗效。

往上走

（2）太白穴:

贴着脚骨头有一缝就是太白穴。

通过脾来补肺,其健脾功效等同

于芍药薏米粥。

再往上走

（3）公孙穴:

大拇指轻轻往下一滑,有一壳头,壳住大拇指处就是公孙穴。

因

不好按,用大指的内侧来捋,当捋到公孙穴时横指卡一下,此穴比较游离。

促进肠子蠕动、对治疗消化不良、肚胀效果非常明显。

如:

当心脏憋闷（吃的太多了）,喘不上气时,揉公孙穴会感到肠子在蠕动,气向下走,喘气舒服了。

（4）以上三个穴找到后其他的脾经穴可以一带而过,其他的脾经穴都在小腿胫

骨内侧边缘处,有三阴交、地机、阴陵泉把整条脾经都按摩一遍,哪个穴位敏感就多按哪个穴位。

沿小腿内侧揉脾经对治疗痛风有效果。

（5）血海:

把掌心扶到膝盖上,大拇指点按的位置,找一个敏感痛点就是血海。

此穴对女人非常重要。

对出血症、贫血症、血淤症等血症有治疗作用。

脾经预防及主治的疾病:

消化系统疾病:

消化不良、便秘、痢疾

妇科病:

痛经、闭经、附件炎、盆腔炎

其他:

周身不明原因疼痛、关节炎

5、心经（属火）:

解决情志方面的问题,心里、思虑、神志、睡眠、感情纠葛等。

是调解心理、安定神志的经络。

（1）极泉穴:

位于腋窝终点部位。

可调心律、治两肋痛。

探知心血管方面的

问题,预防心血管早期疾病。

用大拇指点按极泉穴,然后拨动一下,会

发现里面有很多小筋,如手指有电麻感并很明显,说明心经是通的,即

证明心血管功能是正常的;如只是痛而不麻证明心血管有淤阻;如不痛

也不麻证明心血严重供血不足了。

往下走

（2）少海穴（属水）:

位于肘横纹内边缘处,是心经的合穴。

治内腹,调节心

脏,交通心肾,减缓心律,降低血压。

当睡眠很浅或多梦（即心肾不交）时,会造成五心烦躁,这个穴位交通心肾,人体的气血就平和了。

再往

下走

（3）灵道穴:

位于腕横纹上1.5寸,贴着骨头边缘。

防治心脏早搏,慢性心

脏病,减缓心律,平静心神。

当心里烦躁坐立不安,心里上火时,点按

灵道穴,就起到平静心神的作用。

再往下走

（4）阴郄穴:

位于腕横纹上0.5寸。

防治五心烦热,小便频数。

如有人睡觉

时手脚心发热或出汗（叫五心烦热）,掐阴郄血。

再往下走

（5）神门穴（属土）:

它是原穴,位于掌横纹上凹陷处。

（火生土）一可安定

心神,增强睡眠,泻心火。

二可增强胃动力。

点按神门穴可将心脏的血

液转到胃里去（叫导引之术）。

三防治老年痴呆。

当五十岁以后要及早按

摩神门穴来预防老年痴呆症。

四可以治疗晕车。

五增强通便能力。

因其

很深要用大拇指用力掐它,或用大指指节内侧硌它。

（6）少府穴（火血）:

（少府就是心脏的府）位于感情线上,轻轻攥拳小指尖

对的地方就是少府穴。

一直接可调节心脏,主治先天性心脏的疾患。

二

治女性阴道瘙痒,男性阴囊湿疹。

如舌尖起一泡（心火盛了）,但小便黄

赤,就是心火下不去,通过揉少府把心火降下去。

三防治暴喑（突然说

不出话）,中风说不出话。

（7）少冲穴:

位于小指内侧指甲根旁。

防治急症,发烧,癫狂症,昏厥症。

它有开窍醒神的功效,但通常用三棱针放血的方法。

少冲穴是井穴,井

穴都治疗急症,热症。

心经预防及主治的疾病:

心血管病:

冠心病、心绞痛、心动过缓

神经及精神疾病:

失眠健忘,神经衰弱

其他:

经脉所过的肌肉痛。

6、小肠经（属火）:

治疗肩背,颈椎等关节肌肉痛;脸部、耳朵等五官病

小肠经走向:

由手走头,起始于少泽穴,结束于听宫穴。

（1）少泽穴:

是井穴（凡是指端末梢都是井穴,是源头的意思）。

位于小指外

侧指甲根处（手心向下外面侧）。

治疗热症,可用刺血的方法效果最好。

当咽喉痛、发烧、牙肿时,用三棱针点刺少泽穴挤出一滴血,可缓解症状。

凡是井穴均不适于按摩。

向上走

（2）后溪穴:

位于掌横纹（财运线外侧）末端,往下按有一个凹陷处,紧接着

向上一推,推倒骨缝即为后溪穴。

是人体的大穴,是八脉交会穴,与后背

督脉相通。

一可治疗后背督脉上的疾病,如腰椎间盘突出,腰痛病;督脉

连着大脑,所以有一些神志方面的病,如恐惧、忧虑、神志不清、记忆力

差,通过调节后溪穴来得到解决。

二可治疗落枕肩膀痛。

在向上走

（3）养老穴:

对老年人很重要,可治疗眼睛昏花、耳聋、耳鸣、高血压。

找穴

方法:

把手放平,手心向下,用食指肚摸到手腕上的高骨头,然后逆转,手就凹陷下去了,这个凹陷的位置就是养老穴。

再往上走

（4）支正穴:

位于腕横纹上五寸,是小肠经通到心脏的穴位。

治疗人体的赘生

物,瘊子、偏平疣、脂肪瘤。

再往上走

（5）小海穴（属土）:

位于尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间,用手一拨动,手指会

发麻,就是小海穴。

一经常波动小海穴可增加心脏的力量。

是这条经络的

合穴,合治脏腑。

二可去人体的躁火。

如心火引起的牙痛、脸肿或耳鸣按

此穴。

再往上走

（6）天宗穴:

位于后背肩胛骨凹陷处,用手点很痛会传感整个肩膀。

防治女性

乳腺问题,肩痛,心血管,肺部疾病。

（7）听宫穴:

位于耳平前边一厘米的位置,张口时是凹陷的。

治疗耳部方面的

疾病。

耳聋、耳鸣、听力下降。

小肠经预防及主治的疾病:

五官病:

中耳炎、眼痛、头痛、扁桃体

其他:

失眠、落枕、肩痛、腰扭伤

7、膀胱经:

是人身最大的排毒通道。

后背主要的穴位都叫俞穴。

膀胱经走向:

由头走脚,起始于睛明穴,结束于索引学至阴穴。

后背在中间督脉,中间脊椎骨旁开1.5寸到3寸都是膀胱经所主。

（1）睛明穴:

按摩方法:

用一手按住头,另一手中指按睛明穴,此穴位于鼻的

根部,方向是中指指向按头的手的方向,按时揉一揉,也可两边同时揉。

睛明穴可以预防近视眼和眼部疲劳。

（2）膀胱经的俞穴只需掌握以下几个穴位即可。

肺俞、厥阴俞、心俞,刺激的

方法可以用按摩、拔罐、针灸、刮痧。

当心理堵闷时轻轻刮痧,通常会在厥阴附近出现黑紫痧。

厥阴俞穴:

治疗胸闷,可以预防心梗、心绞痛、冠

心病。

再往下,还用肝俞,胆俞,脾俞,胃俞,肾俞,主要讲肾俞。

肾俞

穴:

治疗腰痛的要穴。

身体站立与胳膊肘垂下来的肘尖水平的位置,就是肾俞穴的位置。

再往下走

（3）委中穴:

把膝盖弯曲它正好在中间,穴很深,用一手大拇指点按,另一手

攥住脚脖子,按的手不动,另一手攥住脚脖子向上抬。

腰背委中求,治疗腰酸背痛、腰肌劳损,还是排毒的出口,可用刺血疗法释放毒素。

再往下走

（4）承山穴:

位于腿肚子边缘,腿肚子绷起最下方的穴位。

治疗腰腿痛,痔疾。

（5）飞扬穴:

位于承山穴旁开三指,在下两横指。

治疗慢性腰痛。

再往下走

（6）昆仑穴:

位于脚外踝后侧凹陷。

可降低血压,增强大肠的蠕动,治疗便秘,

对治疗腰痛有很好的效果。

（7）申脉穴:

在外踝的边缘（靠近脚底的位置）。

治疗胯骨两边腰痛效果显著。

再往下走

（8）金门穴:

是治疗急性腰扭伤,急性头痛的要穴。

是这条经络的郄穴,如闪

腰按此穴有效。

（9）至阴穴:

位于小脚趾外侧趾甲根旁。

古人流传下一个经验,用艾灸的方法

起到一个转胎的作用。

膀胱经预防及主治的疾病:

呼吸系统:

感冒、发烧,哮喘、肺炎

消化系统:

消化不良、痢疾、胃下垂、肝炎

其他:

失眠、关节炎、中风后遗症、腰背病

8、足少阴肾经:

一肾为先天之本。

二肾主骨,治疗人体骨骼方面的疾病。

三肾开窍于耳。

四肾之府为腰。

肾经走向:

由脚走头,起始于涌泉穴,结束于俞府穴。

（1）涌泉穴:

位于前脚掌,掌下凹陷处。

按摩的方向是对着心脏。

古人长寿保

健之功法,每晚睡觉之前,搓脚心一百下,其实主要就是搓涌泉穴,其意

义在于引火下行,引气血归于肾。

凡气血归于肾,气血就会充足。

如气血

不归于肾飘在上面,就会产生高血压,哮喘,就属于上实下虚之症。

此穴即重要,又作用大。

怎样调节涌泉穴（操作时应注意以下几点）:

一按摩时穴位无力,无弹性,体质虚寒型,要用艾灸的方法。

二肾火旺（睡觉时

脚热,爱放在外面）,肾阴不足,要揉涌泉穴。

涌泉穴:

调解高血压。

采用金鸡独立法适用于任何体质的人。

（2）太溪穴:

位于脚内踝后侧贴着内踝（靠叫后筋处）。

是肾经的原穴,补肾

的大穴。

拔罐也行,按摩也行。

肾虚的征兆:

经常会觉得脑袋发空,就是肾气上不到头了;经常会觉得眼睛酸涩,耳鸣或者牙齿开始松动,这都是肾虚的表现。

腰痛时先在腰痛的位置即肾俞穴上拔一个罐,然后再按摩太溪穴。

（3）大钟穴:

位于太溪穴下面一点。

是肾经的络穴,（可以络到膀胱）治疗慢

性疾患,本脏以外循经走向连络到其他经上的问题都可治疗。

治疗失音症。

（4）复溜穴:

位于太溪穴上一点。

贴着骨头方向按。

一治疗淤血症,二可以通

月经,三可以帮助伤口愈合。

四滋肾阴,治干咳、哮喘。

（5）阴谷穴:

位于腿窝内侧边缘,挨着委中穴,最边上的内窝,是肾经里最重

要的一个穴。

阴谷穴:

肾经合穴,治脏腑及肾经的主要疾病,最大的功效是利尿去湿。

肾经最可怕的疾病是:

一是尿潴留症,就是撒不出尿来,阴

谷穴专门同膀胱,利尿的作用非常明显。

另外一个作用是主人的生殖功能,可治疗不孕症,男子的阳痿早泄,可治女性的阴道瘙痒,男性的阴囊湿疹。

（6）俞府穴:

位于中线旁开二寸的位置（锁骨中间为中线）。

调动肾经的气血。

将气血调动上来,气血不足的症状是饥不欲食,就是肚子很饿,却无法吃东西,还有气不够用,还有喉咙觉得呃逆,有逆气上来,属于肾不纳气造

成的,中年女性的梅核气,好像喉咙有痰似的,吐又吐不出,咽又咽不下,检查有没问题,通过按摩俞府穴就可得到缓解。

最好与太溪穴、复溜穴同时按摩。

肾经预防及主治的疾病:

泌尿生殖系统:

阳萎、早泄、遗精、痛经

头面疾病:

头痛、牙痛

其他:

消化不良、耳鸣耳聋、中风、休克

9、手厥阴心包经:

救命的一条经络。

心包经的走向:

有胸走手,起始于天池穴,结束于中冲穴。

心包经刺激左侧经络效果最佳,因其离心脏近。

经络在胳膊的正中心。

（1）天泉穴:

位于腋下横纹两寸。

可治疗胸痛、心悸、突然害怕等。

（2）曲泽穴:

位于胳膊弯处。

可以调解心血的供应,如胸闷,憋气,高血压头

目眩晕,胸口发憋,经常在曲泽穴放滴血,马上会感觉胸里舒畅、宽松了。

（3）郄门穴:

从肘横纹（胳膊弯）到腕横纹共12寸,郄门穴位于腕横纹向上

五寸的位置。

郄门穴:

是一个急救穴,治疗突然性的心绞痛。

此穴非常深,而且里面全是筋,一定要用（右）大拇指按住不动,（左）手转动,就可以揉动了。

（4）内关穴:

位于腕横纹向上三横指的位置。

治疗因心理压力大引起的失眠等

症状,可调解心律。

（5）大陵穴:

治疗压力引起的头痛,预防口臭。

（6）劳宫穴:

手心就是劳宫穴。

大补穴,揉此穴可以使心情放松。

心慌气短时

揉它。

（7）中冲穴:

位于中指指甲根旁边。

泻心火的要穴,治口疮。

心梗,冠心病的预防:

早期有心血管病或已经确认有心血管病的人,在天泉穴下四横指的位置,此处虽无穴位,但在心包经上,这个位置就会很痛,这个痛点就是一个救命点,揉两三天后,真正有淤阻的人就会鼓出一个青包,青包吸收时,然后整条心经就打通了。

如有些小孩属于内热型,夜里睡不好,老蹬被,夜里头出汗,还有的孩子很晚也不睡,还有的小孩夜里发烧,又不出汗,或者是出了汗还咳嗽也不退烧,告诉您一个穴位,在一条整经上,叫天河水,天河水指腕横纹到肘横纹这一段。

家长在孩子临睡前,推天河水。

推天河水得作用:

对内热型小孩的发烧,不出汗等症状有缓解作用,成年人觉得心里烦躁也可推此穴。

但虚寒体质的孩子不能用此法。

用大拇指从掌心的劳宫穴往上推,推倒曲泽穴,每次推三百下,推时孩子皮肤较嫩,抹点润滑油再推,不用很大的力量。

心包经预防及主治的疾病:

心血管系统:

心慌、心动过缓、心动过速

其他:

恶心、中暑、休克、小儿惊风、呕吐

10、手少阳三焦经:

对妇女（尤其对更年期妇女）是一条非常重要的经络。

三焦经主内分泌失调,主情志,主气郁。

三焦经的走向:

有手走头,起始于关冲穴,结束于丝竹空穴。

三焦经多按摩右侧,效果会更好。

（1）关冲穴:

位于无名指（靠小指侧）指甲根旁。

揉关冲穴有防止晕车的效果。

（2）液门穴:

位于无名指与小指缝隙交界处,在无名指侧骨缝中。

治疗口干舌

燥,夜里口渴的症状。

（3）阳池穴:

位于腕关节上。

刺激阳池穴能激发人体阳气,对身体虚寒怕冷有

缓解作用。

也可用艾灸灸。

（4）支沟穴:

位于腕横纹上三寸的位置。

治疗肋间神经痛,如两肋胀痛,气郁

不舒等症状,按摩支沟穴还有通便的效果。

（5）翳风穴:

位于耳后根。

治疗耳聋、耳鸣的要穴,尤其对急性耳聋,耳鸣有

很好的效果。

一种为耳轰鸣,一种为耳蝉鸣。

耳轰鸣属于肝火旺盛,揉翳

风穴效果很好。

（6）丝竹空穴:

位于眉毛旁边（太阳穴附近）,美容穴位,防止黄褐斑,鱼尾

纹的产生。

三焦经的简便按摩方法:

用按摩锤或拳头经常敲打一下,或找别人帮助敲打效果更好。

三焦经预防及主治的疾病:

五官病:

耳鸣耳聋、偏头痛、面神经炎

其他:

便秘、中风后遗症、感冒、肘关节伸屈不利11、足少阳胆经:

胆主决断,帮人决断谋虑,使人心情舒畅。

胆经的走向:

由头走脚,起始于童子髎穴,结束于足窍阴穴。

共有44个穴位。

（1）童子髎（liao）穴:

位于鱼尾纹旁边。

主治眼疾,对青光眼、眼压过高、眼

睛胀痛有治疗作用。

（2）率谷穴:

位于耳尖上方三至五厘米,有一个略微凹陷处。

对偏头痛有治疗

作用。

（3）风池穴:

发际边凹陷处。

对眼睛酸涩,疲劳,头部眩晕,有治疗作用。

用

三个手指按揉,按的方向是奔鼻子的位置,冲鼻子使劲。

（4）肩井穴:

把大拇指贴在脖子上,然后把手弯弓型,中指的位置点,有一个

凹陷就是肩井穴。

主治痛症,对头痛,眼睛痛,肩膀痛,乳腺痛,牙痛等上半身痛症均有缓解作用。

（5）京门穴:

把手在侧面肋骨上偏后一点,在肋骨边缘,是肋骨与肉交接处,

用手点一点特别痛的点,就是京门穴。

是肾经的发源地,是肾经的募穴。

刺激京门穴能起到调节肾气的功效,对肾虚,腰痛有缓解作用。

（6）带脉穴:

找带脉方法一:

把手贴在脸上,肘尖对的位置叫章门穴,在章门

穴下三个手指就是带脉;方法二:

又在肘尖下,又与肚脐平行的位置。

带

脉采用敲打法。

治疗妇女肥胖,敲打带脉附近区域能起到减肥的效果,预防乳腺增生等妇科疾病。

敲打带脉要敲打一个区域,就是平躺下来,在肚脐两侧腰的附近有赘肉,进行敲打,同时敲打章门穴与京门穴,减腹部赘肉很有效。

（7）风市穴:

站立起来,中指点按的地方就是风市穴。

用拳头的四个指节敲打。

对风症,拘挛有缓解作用,治疗一切斑疹,疔疮,皮肤瘙痒等皮肤症。

（8）阳陵泉穴:

也叫筋之会穴,位于膝盖下面有一骨头下（挨着小腿胫股）,

像拨琴弦一样拨波动它,会产生电麻感,一直传到脚外侧,是测试胆经是否通畅的一个穴位。

对中风,脑血管后遗症等筋病有治疗作用,能预防强直性脊柱炎,腰间盘突出,小儿多动症。

（9）光明穴:

位于外踝骨上五寸,防止眼疾,经常按摩可使眼睛明亮。

（10）丘墟穴:

可治疗和预防腿脚抽筋,经常崴脚的症状,对治疗肢体脏腑的各

种炎症有很好的效果。

胆经的简单按摩方法:

就是采用敲打法,如减大腿上的肉,用指节的关节尖进行敲打,通常是从上向下敲,同时也敲打小腿侧面的胆经。

胆经预防及主治的疾病:

肝胆病:

急慢性胆囊炎、各种慢性肝炎

头面五官病:

头昏、偏头痛、面神经炎、近视

其他:

感冒、发烧、胁下痛

12、足厥阴肝经:

主要有三大功效:

一、肝主疏泄,抒发宣泄情致。

二、肝主藏血,储藏不用的血液。

三、肝主宗筋,男性生殖问题。

肝经的走向:

起始于足大趾外侧大敦穴,终点在乳下1.5寸期门穴。

共有14个穴位,其中有12个穴位在大腿内侧,一个在胸骨上,另一个在肋骨边缘。

（1）太冲穴:

位于大脚趾与二脚趾骨缝间,脚趾缝向上约两指,穴很深,应用

拇指向下用力掐。

揉太冲穴可以给心脏供血,对情绪压抑有疏泄作用。

是肝经的原穴,即肝经的总开关。

也可称为“消气穴”,当生气时,揉太冲穴,就把气疏泄出去了。

如何揉效果最好,就是与行间穴（在大脚趾与二脚趾趾缝之间）一同按摩,由太冲穴向行间穴擀。

（2）行间穴:

位于大脚趾与二脚趾趾缝之间。

配合太冲穴向行间方向推,可起

到消除肝脏郁结的作用,使肝血源源不断供到心脏。

（3）蠡沟穴:

位于内踝骨上五寸。

一、治疗女性阴道瘙痒。

二、月经不调、白

带不正常、月经湿疹。

（4）章门穴:

位于肋骨的边缘。

找穴方法:

把手贴在脸上,肘尖的位置就是掌

门的位置。

章门穴:

调节五脏间协调,一、疏肝健脾。

二、防治妇科病。

包括乳腺增生。

三、有利减肥。

肝经预防及主治的疾病:

生殖系统疾病:

痛经、闭经、月经不调

肝胆病:

各种急慢性肝炎、肝脾肿大、抑郁症

其他:

头顶痛、头昏眼花、胃痛

金鸡独立法作用:

可引血下行,自动调节足底六条经络的功效,预防老年高血压,小脑萎缩,老年痴呆,神经不集中等,起到精心的作用。

注:

每天不能少于一分钟。

推腹法作用:

可调节人体的十二条经络,可治疗各种慢性病。

注:

每天不能少于三---五分钟。

推时一定要从心窝开始。

铜头撞树法作用:

可调动和激发人体的阳气。

注:

一、睡觉前不要练。

二、脾气暴躁不要练。

三、高血压者不建议练。

每天练一---三分钟即可。

敲带脉法作用:

一、减肥,尤其是减肚子两边的赘肉。

二、疏肝利胆。

三、通便、减低食欲。

四、治疗乳腺增生。

注:

每天要敲300次至500次。

坠足法作用:

将气血很快引入脚底,补肾驱寒,治疗足寒症,使人体全身毛孔放松,心情放松。

注:

每天应做三---五分钟。